Техники мышления

Прием 2. Техника «активного слушания»

В процессе коммуникации важно развивать один из базовых навыков — «активное слушание». Приемы, используемые при этом, являются необходимыми для эффективного управления общением, особенно в потенциально конфликтных ситуациях

Известный автор бестселлера «Карьера менеджера» Ли Якокка говорил: «Жаль, что не существует учебного заведения, где учили бы слушать. Ведь хорошему управляющему надо уметь слушать не меньше, чем говорить». Эта фраза актуальна не только для менеджеров в коммерческих структурах, но и для руководящего состава любого бюджетного учреждения.

Техника «активного слушания» эффективна в трех случаях. Во-первых, когда ситуация позволяет разобраться с происходящими событиями не торопясь и подробно

Во-вторых, когда важно сохранить позитивные эмоциональные отношения с данным человеком. В-третьих, когда на вас лежит административная обязанность принятия решения в конфликтной ситуации

Рекомендуя эту технику, психологи руководствуются следующим. Если вы сумеете показать человеку, что вы его действительно слушаете, понимаете и сочувствуете ему, то тем самым вы сводите ситуацию конфликта к минимуму. Кроме того, у вас будет возможность воспользоваться той информацией, которую вы получите в ходе разговора

Собеседнику важно почувствовать себя услышанным и понятым. Например, когда вы слушаете человека и понимаете, что он говорит не то, что думает, можно задать вопрос или выразить беспокойство о взаимном недопонимании

Главное в использовании техники активного слушания — это слышать и воспринимать истинные чувства говорящего (см. табл. 1). Это ключевой принцип.

Как научиться конвертировать позитивное в конструктивное

Конструктивное мышление почти полностью устраняет негативизм. Человек не может поддаваться грустным мыслям и жалеть себя, потому что толку от этого, как с козла молока. Желая придать себе бодрости, мотивировать, разум найдет, скорее, позитивные моменты в любой ситуации. А позитив превращается в конструктивизм. Справедливости ради стоит отметить, что двигателем может быть не только пряник, но и кнут. Но разумнее чаще использовать позитивное подкрепление — вы же не враг себе.

Пример. Вы устали и хотите отложить часть работы на завтра. Но это скажется на вашем заработке. Позитивное подкрепление: вы придумываете, что купите себе на лишние деньги. Эта идея вызывает радость. Вы не хотите ее терять. Вот и стимул поработать в выходные! Далее — простой план действий, чтобы все успеть: организационные моменты. Так позитивное превратилось в конструктивное.

Что такое креативное мышление

Многие ошибочно думают, что креативное мышление — это то же самое, что креативная деятельность, творчество. На самом деле это способность человека находить какое-то нестандартное решение для проблемы или задачи. 

Мыслить креативно может научиться любой. Для этого необязательно быть талантливым или одаренным. Более того, каждый человек рождается с этой способностью. Просто, когда мы растем и развиваемся, то получаем жизненный опыт, который формирует в голове шаблоны, паттерны поведения. Например, суп мы едим ложкой, а не вилкой. И нам не нужно каждый раз об этом думать. Эти шаблоны значительно упрощают нашу жизнь, но приводят к последствиям. Одно из них — мышление становится не таким гибким.

Основные принципы взаимодействия

Строя конструктивные рабочие отношения, участники должны учитывать идею конгруэнтности. Интерактивность в таком подходе требует активности всех участников, заинтересованную позицию и согласованность действий для достижения поставленной перед ними общей цели. Участники должны координировать свои возможности, средства, дабы достичь максимального взаимопонимания.

Еще один важный принцип, на основании которого создаются конструктивные отношения, – честность, что некоторые также называют открытой игрой. Этот подход дает возможность регулировать значимость отношений между участниками группы

Впервые идея была рассмотрена в работах Кубертена, который упоминал, что стремление к победе не должно быть оправданием любым поступкам, важно благородное поведение, и дух борьбы главенствует над важностью собственно победы

Зачем уметь мыслить критически

Критический подход необходим нам везде. Чтобы не быть голословными, мы приведем лишь несколько примеров его практической пользы:

В профессиональной и повседневной жизни критическое мышление помогает думать и работать более аккуратно и точно, быстро определять важное и второстепенное, эффективнее разрешать проблемы, внимательнее и результативнее справляться с различными задачами.
В обучении вместе с развитием критического мышления вы разовьете навыки быстрого распознавания аргументов, быстрого определения ключевых идей в текстах, использования доказательств и свидетельств экспертных лиц и специалистов, различения критических и аналитических материалов от других.
В личной сфере критическое мышление научит вас быстро анализировать суждения, взгляды, доказательства и мнения окружающих, грамотно обосновывать свои слова и аргументированно оспаривать то, с чем вы не согласны, глубже понимать чужие и собственные убеждения, мысли и поступки.

Человек, способный мыслить критически, умеет:

Наблюдать и быть внимательным к деталям
Внимательно и сосредоточенно изучать информацию
Быстро определять самое важное, не рассеивая внимания на второстепенное
Реагировать на ключевые моменты сообщений
Без особых усилий обосновывать свою точку зрения
Применять аналитические навыки в самых разных ситуациях

В дополнение к этому, развитие критического мышления формирует и ряд вспомогательных навыков, таких как:

• Умение грамотно изъясняться
• Умение быть убедительным
• Умение эффективно интерпретировать
• Умение выносить собственные суждения
• Умение анализировать и критиковать
• Умение принимать эффективные решения
• Умение быть рассудительным
• Умение рассуждать логически

Зачастую бывает, что человек переоценивает свою способность критически осмысливать то, что он видит, слышит, читает; то, с чем сталкивается на учебе или в работе. Ко всему прочему многие считают, что знают «больше всех» и могут каждому рассказать «что почем». Но когда окружающие не соглашаются, появляется неуверенность в себе и проявляется неумение обосновать свою позицию. Это служит причиной ненужных проблем как в учебе и работе, так и в банальном общении.

Мы можем предположить, что и вы уже в некоторой мере применяете навыки критического мышления (вы ведь различаете хорошее и плохое?). Но по мере взросления, получения образования и нового жизненного и профессионального опыта вам, безусловно, понадобятся более совершенные навыки. Чем большим количеством умений вы овладеете, тем увереннее вы будете справляться с новыми проектами, задачами и проблемами.

Критическое мышление является интеллектуальной деятельностью, и чтобы ее освоить, нужно располагать хорошими теоретическими и практическими материалами. К таковым и относится наш курс «Критическое мышление», на уроках которого вы познакомитесь со всеми его базовыми элементами.

Аспекты умения мыслить критически, которые рассматривает наш курс, можно успешно применять в обучении и работе, при подготовке презентаций и написании научных трудов, при разрешении конфликтных ситуаций и бытовых проблем.

Цель курса

– углубленно изучить принципы и приемы критического мышления и научить вас их уверенно использовать. Основная информация, как и следует полагать, будет дана в уроках (их содержания мы еще коснемся), но уже сейчас мы хотим немного поговорить о практике.

Мышление стратега

Вы когда-нибудь задумывались, чем отличается мышление миллионера или успешного предпринимателя от мышления обычного человека. Почему одним удается в жизни все, а другие не могут добиться повышения даже с учетом блестящего образования и опыта работы? Все всегда начинается с мысли. И умение думать является определяющим в любой области.

Как мыслят эти низкорослые невзрачные мужчины, рядом с которыми идет королева красоты? Как дурнушкам удается заполучить в мужья настоящих Аполлонов? Как мальчик из детского дома становится миллионером? В чем секрет успеха? Когда нет предпосылок, когда никто не помогает, как им удается достигать целей? Разберем детально мышление стратега.

Увидеть цель, рассмотреть ее всесторонне.
Осознать степень важности для себя.
Оценить свои реальные возможности, учитывая полное отсутствие везения и помощи от других людей. Ибо стратеги знают, что рассчитывать в этой жизни можно только на собственные силы.
Просчитать варианты развития событий.
Важное правило успешных людей: у тебя всегда должен быть запасной вариант

План «Б». Если не получится сразу, задействуют этот запасной вариант. Также стоит разработать план «В» — и так хотя бы до середины алфавита. Часто своих целей люди добиваются не с первой попытки и не со второй. Иногда требуется тысячный вариант, чтобы пройти весь путь до конца.
Далее идет обещание себе, что ты не сдашься. Теперь, когда варианты просчитаны, можно не расстраиваться из-за неудач. Стратег это предвидел и приготовил план «Б». Отсутствует компонент разочарования. Эмоции могут сбивать с пути. Они хороши в определенных ситуациях, но не здесь.
Стратег умеет заставить эмоции служить себе. Варианта всего два: полностью исключить их, используя разум, а не чувства, или задействовать. Можно повесить на холодильник фотографию самой нелюбимой толстой родственницы — и это заставит вас придерживаться диеты. Можно каждый день вспоминать свое тяжелое детство в бедности и идти на работу, карабкаться по карьерной лестнице. Человек считает себя разумным существом. Но когда его эмоции управляют им, он выглядит не лучше котенка, в ярости гоняющегося за своим хвостом. Уничтожить или подчинить: успешные люди только так поступают со своими чувствами.
Далее включается мышление стратега, продумываются детали.
Наступает этап реализации. Стратег на этом этапе продолжает руководствоваться собственным планом. Анализирует его. При необходимости вносит корректировки.

На первый взгляд это кажется простой задачей. Но в реальности такая дисциплинированность подвластна не каждому. Хорошо, если в окружении есть человек, способный научить этому на своем примере. Если нет — всегда можно брать в пример героев фильмов и сериалов. Конструктивно мыслил Шерлок Холмс. Он — образец беспристрастности. Также примером может служить образ Шелдона Купера из популярного сериала «Теория большого взрыва». Его мышление на грани фантастики.

Развитие мышления

Развивать правильный образ мышления помогут практические занятия. Что для этого нужно? Просто начните. С пониманием того, что получится не с первого раза и даже не с сотого. Вы будете долго практиковаться, прежде чем заметите, что эмоции давно не руководят вашей жизнью.

Начните с простых бытовых ситуаций. Не хочется мыть посуду. Проанализируйте ситуацию, подключите конструктивное мышление. Возможно, вы поймете, что целесообразнее мыть посуду сразу после приема пищи, не оставляя на потом под предлогом замачивания и занятости. Более того, мытье посуды — это время релаксации. Моете тарелку — думайте только о тарелке. Учитесь отключать мысли. После — похвалите себя за то, что помыли сразу.

Любую неприятную ситуацию можно и нужно использовать во благо. И поможет в этом конструктивное мышление.

Как начать мыслить позитивно

Чтобы начать мыслить позитивно и достичь душевного равновесия, необходим осознанный подход. Это означает — начать отслеживать свои мысли и реакции на те, или иные события. В большей степени — даже на негативные происшествия в вашей жизни. Не секрет, что реакция на негативное событие несет гораздо больший ущерб, чем последствие этого же события. К примеру, если вы потеряли деньги, то у вас есть два способа интерпретировать данное событие:

1. Как жаль, что я потерял деньги. Я такой неудачник и всегда буду их терять. Теперь весь день буду себя плохо чувствовать.
2. Почему я потерял деньги? Наверное, потому что положил их в карман, а не в кошелек. Отлично, я получил хороший опыт, и теперь всегда буду класть деньги в кошелек, чтобы не потерять.
3. Узнав методы о том, как заработать деньги, вам будет проще быть оптимистом.

Во втором случае вы начали мыслить позитивно, проанализировали ситуацию и сделали выводы. Такой подход поможет вам всегда быть оптимистом и видеть только хорошие события. Ведь сколько бы денег вы не потеряли, у вас всегда останется главное – это ваша жизнь. Теперь вы узнали метод, как начать мыслить позитивно, соответственно, не забывайте применять его на практике.

Психология позитивного мышления

В психологии позитивное мышление тесно связано с некоторыми особенностями мозга человека. Одна из таких особенностей позволяет создавать гениальные идеи для бизнеса. Оказывается, наш мозг не ощущает разницы между объективной реальностью и нашими повседневными мыслями. К примеру, если мы думаем о чем-то плохом, то в голове активируются определенные участки мозга

При этом совершенно неважно произошло ли это событие на самом деле или нет

Эффект плацебо доказал, что сила позитивного мышления способна творить чудеса. Таким образом, человек, мыслящий позитивно, способен повышать уровень своих гормонов счастья (эндорфин, дофамин, серотонин). Чем больше количество данных гормонов, тем счастливее чувствует себя человек. Достигнутые результаты можно улучшить, если использовать методы позитивной психологии:

проявляйте осознанность в повседневной жизни;
концентрируйте свое внимание на позитивных моментах (думайте о хорошем);
общайтесь и дружите с положительными людьми;
старайтесь избавиться от негативного мышления и убеждений;
проводите больше времени на свежем воздухе (изменяйте привычную обстановку);
развивайте методики личностного роста, чтобы улучшить свою эффективность.

Как меньше раздражаться и быть счастливой?

Многим известно, что надо мыслить позитивно, если хочешь меньше раздражаться и быть счастливой. Суть проблемы заключается в действии на автомате, по старым схемам и установкам. К примеру, есть люди, которые сознательно думают о хорошем 5% своего времени, а остальные 95% их переполняет раздражение и негатив. В этом случае жизнь человека не сможет кардинально улучшиться, поскольку им управляют старые негативные установки. Узнав о том, как быть счастливым человеком, вы сможете улучшить свою жизнь.

Для качественного изменения и поиска душевного равновесия необходимо научиться контролировать свои эмоции. Чтобы взять под контроль свои чувства, используйте метод под названием выбор реакции на раздражитель. Суть заключается в том, что между раздражителем и вашей реакцией на него, существует определенный промежуток времени. И вашей целью является замена реакции по умолчанию (на автомате) на осознанный выбор.

Например, когда вам наступили на ногу, в мозге активируется нейронная связь, которая позволяет раздражаться. Ваша задача проявить осознанность в момент, предшествующий раздражению и заменить негативную установку. Вы можете, например, представить, что вам на ногу наступил ваш добрый друг или больной человек. В сущности, вы и сами могли кому-то наступить. Главное понять, что не произошло ничего страшного и совершенно незачем проявлять негативные эмоции.

Правило №1

Упорядоченное и уважительное общение является основой конструктивного разговора. Люди способны открыто обсуждать вопросы только в том случае, если видят, что собеседник внимательно вовлечен в разговор. Насмешки, крик, сарказм или банальная невнимательность просто-напросто отбивают желание общаться, и тем самым нарушают главную задачу конструктивной беседы — поиск результата, который устроил бы обе стороны.

Это крайне простое правило, которое, к сожалению, соблюдается далеко не всегда. Некоторые могут сказать: «Я точно не такой. Я всегда слушаю собеседника». Возможно, это действительно так. Но «слушать собеседника» и «слышать собеседника» — это совершенно разные вещи.

Чуть ниже мы поделимся с вами другими важными правилами, которые нужно знать каждому человеку, желающему научиться конструктивно разговаривать.

Принципы стратегического мышления

Наблюдайте и ищите тенденции

Часто мы не видим общую картину. Это происходит потому, что навалилось слишком много работы, что приводит к стрессу и депрессии. Мы пропускаем ключевую информацию, которая могла бы помочь сосредоточиться, расставить приоритеты и быть проактивным при решении проблем.

Чтобы мыслить стратегически, нужно каждый день делать сознательную попытку посмотреть на общую картину и замечать тенденции. Мир меняется постоянно и зачастую направление просматривается. Его-то и надо стараться видеть.

Пускай это будет вашим ежедневным упражнением

Обратите внимание на проблемы, с которыми сталкивается большинство людей в мире. Наблюдайте за миром бизнеса

Читайте, находите связи между разными темами, статьями и книгами.

Задавайте сложные вопросы

Чтобы замечать тенденции и правильно понимать окружающий мир, нужно задавать сложные, а порой и неудобные вопросы. Вопросы — это язык стратегии. Только дурак может мыслить ответами.

Ищите ответы, спрашивая себя: «Где я себя вижу через год?», «Какой личностью я хочу стать через три года?», «Какой будет моя компания через пять лет?».

Вот еще вопросы, которые стоит задать себе прямо сейчас:

• Каковы мои слабости?
• Мне нужно с ними смириться или я смогу их изменить?
• Какие привычки тянут меня назад?
• На какую деятельность уходит мое ценное время?

Ведите себя как стратег

Люди, умеющие мыслить стратегически, умеют говорить на этом языке. Они определяют приоритетность и последовательность своих мыслей. Они бросают вызов статус-кво и меняют свои предположения.

Если все это кажется сложным, вот способы, которые помогут отточить навыки:

Добавьте структуру к своему письменному и устному общению. Группируйте и логически упорядочивайте основные моменты и делайте их как можно более краткими.
Направляйте свою мысль таким образом, чтобы говорить как о деталях, так и об общей картине

При публичном выступлении действует это же правило: направляйте внимание аудитории, перемещаясь от общего к конкретному.

Найдите время для размышлений и разрешения конфликтов

Чем бы вы ни занимались, всегда выделяйте время на то, чтобы прийти в себя и подумать. Тяжело менять свою жизнь, если не размышлять о возможностях и решениях.

Главное, понять вот что: размышления — это тоже работа, причем самая ценная. Мы привыкли думать, что человек работает, когда много двигается и создает новые вещи. Но это далеко не всегда так.

То, что происходит в голове, влияет на качество жизни в большей степени. Это помогает успокоиться, потому что вы извлекаете наружу страхи и сомнения, которые проявляются постоянно, но не обдумываются тщательным образом. Работайте над своими внутренними конфликтами и станете мыслить намного эффективнее.

Как выглядит конструктивное мышление

Конструктивное мышление — это, в некотором смысле, образ жизни. Оно просматривается на примере человеческих реакций относительно сложных ситуаций. Например, две горничные, закончив смену в отеле, застряли в лифте поздно вечером. Обе страдали клаустрофобией в легкой форме. Обе они спешили по своим делам. И для обеих ситуация была неприемлемой физически

Одна из них поддается панике, бьет по кнопкам, начинает причитать, кричит, стараясь привлечь внимание. Другая, тем временем, старается сохранять спокойствие. Она следит за своим дыханием

Она пытается вызвать лифтера кнопкой. Когда кнопка не сработала, женщина достала мобильный телефон, позвонила знакомому, что жил неподалеку, и спустя 15 минут их освободили

Она следит за своим дыханием. Она пытается вызвать лифтера кнопкой. Когда кнопка не сработала, женщина достала мобильный телефон, позвонила знакомому, что жил неподалеку, и спустя 15 минут их освободили.

В чем отличие между типами мышления этих женщин? Мысли первой были хаотичны и не конструктивны. Она жалела себя — ведь у неё клаустрофобия, и она спешила. Поддавшись эмоциям, она не позволила своему разуму поработать над ситуацией. А ведь у нее в сумочке тоже был мобильный телефон. Вторая женщина не позволила себе поддаться панике. Она взяла на себя решение проблемы, не запаниковала, когда кнопка лифта не сработала. Если бы у нее не было телефона, она бы всё равно нашла выход.

В любой ситуации конструктивное мышление начинаются там, где заканчиваются эмоции. Чувства мешают человеку адекватно воспринимать ситуацию. Подобный тип мышления больше свойственен мужчинам, нежели женщинам. Причина тому в разных гормональных наборах. Эстроген, которым насквозь пропитаны женщины, чувствительность в определенное время цикла — отдаляет их от конструктивности. Часто женщины поддаются порывам, действуют под влиянием эмоций. Такие поступки не имеют логического обоснования и, со временем, становятся предметом сожаления.

Мужчины тоже бывают лишены конструктивности, ведь встречаются весьма чувствительные, ранимые представители сильного пола. Также как встречаются и женщины, которые носят на плечах «золотую голову», способную решить любую проблему.

Книги по теме рационального мышления

1. Дэвид Рок “Мозг. Инструкция по применению. Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок” (электронная версия на ЛитРес, бумажная версия на Лабиринт).
2. Кейт Станович “Рациональное мышление. Что не измеряют тесты способностей” (Лабиринт).
3. Элиезер Юдковский “Гарри Поттер и методы рационального мышления” (приобрести бумажную версию книги можно на заказ через сайт копировального центра Реглет или через официальное сообщество во ВКонтакте).
4. Ричард Нисбетт “Мозгоускорители” (ЛитРес).
5. Джозеф О’Коннор, Иан Макдермотт “Искусство системного мышления. Необходимые знания о системах и творческом подходе к решению проблем” (ЛитРес).
6. Рюта Кавашима “Японская система развития интеллекта и памяти” (Лабиринт).
7. Барбара Оакли “Думай как математик. Как решать любые задачи быстрее и эффективнее” (ЛитРес).

Еще больше книг про мышление вы можете найти на блоге iklife.ru.

Фреймворки

Если вы только недавно познакомились со структурным мышлением, попробуйте шаблоны, которые часто используют консультанты — так называемые фреймворки. Наиболее популярные из них — это Profititability Framework, Business Situation Framework (Customer, Product, Company, Competition), SPECIALT, 5P (Marketing Mix), Матрица McKinsey, 5 сил Портера, SWOT-анализ и т.д. Все эти инструменты очень просты в использовании и помогают привести мысли в порядок. Так что не поленитесь разобраться в них. И помните: самые успешные консультанты умеют не только применять существующие фреймворки, но и разрабатывать собственные. Подходите к решению любой задачи творчески.

Основные виды критики

Конструктивная критика подразумевает сплочение коллектива и совершенствование межличностных отношений. Данный вид анализа человеческих действий не подразумевает снижения самооценки человека и продуктивности его труда.

Критикующий старается преподнести информацию максимально просто и доступно для понимания, анализа и изменения сложившейся ситуации. Основной целью конструктивной критики является сплочение и усиление отношений между людьми, а также повышение уровня компетенций критикуемого человека. Данный вид критики не несет в себе задачи превосходства над критикуемым, его унижения и обиды.

Онлайн-тренажеры и приложения для развития мышления

В век высоких технологий грех не воспользоваться достижениями научного прогресса. Есть масса крутых сервисов, с которыми тренировка мышления превратится в увлекательную игру.

Викиум

Викиум – сервис с онлайн-тренажерами для развития различных функций мозга: мышления, памяти, внимания, эмоционального интеллекта. Подберет вам индивидуальную программу занятий на основе тестирования. Тренажеры подходят для любого возраста и просты в использовании.

BrainApps

На платформе BrainApps вы найдете 52 тренажера для развития когнитивных функций мозга. Все тренажеры сделаны в виде игр, поэтому вам не придется скучать. Тренируясь по 20 минут в день, уже к концу первого месяца вы на 15 % улучшите свои первоначальные показатели.

Загадки да-Винчи

Всем известно, что величайший художник всех времен и народов знал толк в загадках. Поэтому в честь него и назвали это интересное приложение. В нем собраны лучшие логические задачки. Они разделены на несколько категорий: искусство, математика, история, логика, техника. Изначально открыто по одной загадке в каждой категории, но по мере их решения открываются новые.

Викторина “Что? Где? Когда?”

Приложение создано по мотивам легендарной телеигры. Вы сможете почувствовать себя настоящим знатоком и сразиться с другими участниками. Также есть возможность играть турниры с друзьями, придумывать свои вопросы. Приложение тренирует абстрактно-логическое мышление и развивает интуицию.

В уме

Отечественное приложение, в основе которого книга известного педагога С. А. Рачинского “1 001 задача для умственного счета”. В XIX веке ученики сельских школ запросто решали эти математические задачи в уме. А у вас получится?

Развитие стратегического мышления. Каких правил необходимо придерживаться?

Учеными доказано, что положительные эмоции улучшают стратегическое мышление. Поэтому старайтесь больше испытывать положительных эмоций. Займитесь делом, которое вам нравится и приносит удовлетворение. Не забывайте о хобби. Когда занимаетесь тем, что нравится, вы автоматически начинаете мылить по-другому. Вам хочется достичь совершенства в любимом деле, стать лучшим. Поэтому вы не создаете себе вымышленные препятствия, а думаете, что можно предпринять для повышения качества и активно действуете. Любимое дело – главный мотиватор.
Развитие стратегического мышления зависит от вашего умения общаться. Заводите новый круг знакомств, общайтесь с разносторонними интересными личностями. Таким образом, вы заведете не только полезные знакомства, но и перед вами откроются новые перспективы. Развивайте в себе открытость к людям и желание общаться.
Чтобы развить стратегическое мышление, необходимо постоянно получать новые знания из разных областей. Это не говорит о том, что вы должны стать экспертом во многих вещах, но знания дадут вам более широкий кругозор. Вы сможете решать вопросы более быстро, будете знать, где искать ответы, к кому обратиться при необходимости и всегда достойно ответить оппоненту.
Приучите себя к тому, что любую ситуацию нужно анализировать. Делайте из нее выводы, осмысливайте, чем эта ситуация может быть вам полезной и какую выгоду можно из нее извлечь. Любая жизненная ситуация – это неоценимый опыт

Оценивайте объективно, обращайте внимание на причину и конечный результат возникшей ситуации. Со временем это войдет в привычку.
Учитесь добиваться поставленных целей

Для начала ставьте не труднодостижимые цели, например, похудеть на 5 кг за месяц. Так вы научитесь не только анализировать свои шаги, прошлый негативный опыт, но и конкретно планировать свои дальнейшие действия, что и приведет к развитию стратегического мышления. Проанализируйте, какие продукты необходимо исключить, а какие добавить. Какие продукты дают вам ощущение сытости на более длительное время. Занятия каким видом спорта приносят лучший результат, попробуйте плавание, езду на велосипеде или занятия в тренажерном зале. Достигнув цели, отметьте для себя, что вы делали правильно, а что тормозило ваше достижение к цели.
Отлично помогает развить стратегическое мышление игра в шахматы.
Посетите семинары и тренинги, которые проводят психологи. На семинарах вам подберут наиболее эффективные именно для вас упражнения для развития стратегического мышления.

Написано много книг и создано множество тестов, которые рассказывают о том, как развить навык мыслить стратегически. В книгах есть описание различных занятий и упражнений. Но вот вопрос, как в этой всей информации не запутаться и выделить главное, над чем нужно работать?