Как пережить расставание с любимым человеком

Причины для развода

Причин расторжения брака может быть много. По имеющейся статистике, большинство браков расторгаются в первые десять лет после принесения клятвы. Почему это происходит? Среди причин, приведших к расторжению брака, можно выделить следующие:

1. Постоянные семейные ссоры и конфликты из-за неудовлетворенности семейной жизнью
2. Рождение детей в раннем браке. Для молодой семьи, появление малыша может стать дополнительными источником стресса.
3. Финансовые проблемы и несогласованность с ведением семейного бюджета. Это может стать причиной конфликтов в семье и привести к разводу.
4. Неудовлетворительный секс. Хотя этот фактор многие подвергают сомнению, но правда состоит в том, что из-за этого многие пары принимают решение о разводе.
5. Зависимость. Азартная или алкогольная зависимость, а также наркомания могут быть причиной расторжения брака.
6. Измена одного из супругов. Женщины эмоциональны и простить измену мужа, они не всегда могут.
7. Враждебное отношение к семье супруга
8. Неудовлетворенные потребности в жилье
9. Долгая разлука
10. Культурные, социальные и религиозные различия

Какие ошибки нельзя допускать

Но я с уверенностью могу сказать, какие ошибки не стоит допускать, чтобы не ухудшить и без того тяжелую ситуацию.

Если вы расстались с любимым человеком, постарайтесь держать себя в руках и не делать глупостей

Караулить девушку возле работы или подъезда, пытаться цветами и подарками загладить вину и привлечь внимание угрозами суицида – совершенно неэтично и глупо

Что не нужно делать, если вас разлюбила девушка:

• кидаться в новые отношения;
• пить алкоголь и звонить бывшей;
• приезжать домой к девушке;
• говорить о ней гадости;
• требовать возврата подарков;
• угрожать её новому парню;
• оскорблять и применять физическую силу;

В любой, даже такой неприятной ситуации оставайтесь мужчиной, достойным и честным человеком.

Если девушка бросила вас, не объясняя причин, дайте ей время и попробуйте наладить контакт через несколько дней или недель.

1. Как давно вы расстались с девушкой?
2. Что послужило причиной?

Попробуйте  написать «Письмо» и поделитесь мнением об этом методе!

Боль

Вам будет больно. Как и всем, кому приходится отпускать, когда ещё любишь. Люди, с которыми вынуждены будете расстаться, в первые недели будут с вами везде. Они будут рядом, чем бы вы не занимались, и куда бы не шли. Всё будет напоминать о них: песни, которые вы вместе слушали, фильмы, что вместе смотрели, места, где пили кофе, завтраки, которые вы ещё совсем недавно вместе готовили, платье, которое им так нравилось, и все те мелочи, которые близки и понятны лишь вам.

Что следует сделать на этом этапе, так это принять то, что вы чувствуете. Да, именно так. Принять свою боль. Позволить себе горевать и грустить. Прочувствовать горечь утраты целиком и полностью. Не обманывая себя, не притворяясь счастливыми и безмятежными. Свернитесь калачиком и плачьте, если вам это необходимо именно сейчас. Пропускайте всё через себя, словно волны океана. Хотите помолчать и посидеть в одиночестве – не отказывайте себе в этом.

Невыносимо одиноко и страшно – звоните! Звоните в сотый раз лучшим друзьям или маме. Не убегайте от того, что чувствуете, а принимайте и пропускайте через себя. Эмоции будут накрывать, словно волны. Они захлестнут вас. Они накроют с головой, когда кто-то при вас вслух произнесёт имя человека, с которым пришлось расстаться. Они накроют с головой, когда случайно услышите знакомую песню, прочитаете старые сообщения в телефоне или наткнётесь на совместные фотографии в альбоме.

Да, вы будете скучать по тем, с кем пришлось расстаться. И от этого никуда не деться

Важно помнить, что жизнь на этом не заканчивается. Что вы не потерялись в этом мире

Что чувствовать боль, непонимание и тоску – это нормально. Все эти чувства необходимы для перемен и роста.

Будет больно. Возможно, очень больно. Это неприятно, некомфортно и, честно говоря, даже бесит. Но всё это временно. Всё это пройдёт. Со временем станет легче. Вы всё переживёте и через всё пройдёте. Каким бы безнадёжным всё это не казалось сейчас.

Вы это переживёте. Как миллионы людей до вас и миллионы – после. Больно, страшно, неприятно, но – временно. Вот о чём вы должны помнить на этом этапе принятия расставания.

Частые вопросы

Как безболезненно развестись?

+

Каждый человек переживает развод по-своему. Но в любом случае это стресс. Помочь себе можно действиями, о которых мы рассказали в этой статье. Если не помогает — то нужно обратиться к психологу.

Можно ли развестись и прийти в норму за месяц после развода?

+

Срок проживания негативных эмоций и развода в том числе — это субъективный показатель, который зависит от многих факторов. Некоторые бывшие партнеры восстанавливаются быстро, некоторые долго. Не ориентируйтесь на других, слушайте свои ощущения.

Как смириться с разводом и начать жить одной?

+

Относитесь к этому событию как к новым возможностям. Да, вам придется перестраивать жизнь. Да, сейчас вами управляет страх, гнев, вы расстроены и не представляете как подняться. Это пройдет, но нужно время.

Шаг 9. Стремиться к счастью

Сей шаг может быть предваряющим (или сопутствующим всем остальным, стать красной нитью, проходящей через весь процесс). Ведь именно несчастье расставания (отсутствие счастья то бишь) озадачивает тем, чтобы пережить его.

В процессе прохождения через ситуацию стремление к счастью играет одну из ключевых ролей. Нужно продолжать стремиться к нему несмотря ни на что, вне всякой зависимости от обстоятельств. Само такое стремление может стать освобождающим. В связи с разрывом отношений вы несчастны — нужно сделать всё, чтобы выбраться.

Безусловно значимая функция стремления выражается в следующем: оно фокусирует вас не на произошедшем, сколько бы страданий то ни причиняло, а на том, к чему вы стремитесь. Куда смотрим — туда движемся

На что направляем внимание — в том утверждаемся. От чего отводим его, от того отсоединяемся

Так вы отсоединяетесь от разрыва, присоединяясь к счастью, которое становится организующим мотивом. Светом, на который смотрите и в конечном итоге выходите на него. Он озаряет тёмные времена и рассеивает тьму.

Осознавайте: не только вы стремитесь, но стремление, когда наличествует, стремит вас. Становится побуждающей и продвигающей через расставание силой, когда несчастье оставлено в прошлом, пережито, а в настоящем воцаряется счастье, сотворённое вами. Уметь созда(ва)ть его своими руками — поистине бесценный навык.

Двигаться дальше можно и по инерции, тупо плывя по течению, понуро, угнетённо влача существование. Неугасающее стремление к счастью позволяет избежать этого, не довольствуясь ничтожным, реализовать лучшие возможности, каждая из которых реальна.

Стремитесь стать счастливыми! Помните: несгибаемое стремление — половина пути к достижению цели.

***

Итак, чтобы пережить расставание, используйте следующие 9 шагов:

1. Принятие ситуации
2. Возвращение к себе и своей жизни
3. Переключение, увлечение, отвлечение
4. Позитивная визуализация
5. Применение различных практик
6. Прекращение зависимости
7. Отпускание случившегося
8. Движение дальше, продолжение жизни
9. Стремление к счастью

Когда отношения заканчиваются разрывом, это может показаться концом света, самым настоящим апокалипсисом. Но где заканчивается одно, начинается другое. Вы вполне способны начать, справиться с расставанием и жить дальше намного лучше, чем жили. Всё было, есть и будет в ваших руках. Дерзайте пережить и двигаться вперёд! С расправленными плечами, высоко поднятой головой и объятиями, раскрытыми жизни. Можно использовать и взаимодействие со мной, чтобы выйти из ситуации разрыва.

Как пережить развод, если есть дети

Пережить развод с мужем вдвойне сложно, если у вас есть общие дети. В этом случае не удастся просто вычеркнуть бывшего супруга из своей жизни и навсегда забыть его. Вам придется пересекаться и общаться друг с другом, как минимум, до совершеннолетия ваших детей.

Задача женщины подумать о том, как помочь детям пережить развод максимально безболезненно

Важно объяснить ребенку, почему папа и мама больше не будут жить вместе. Даже если ваша обида на бывшего супруга очень сильна, для детей он должен остаться хорошим отцом

Поэтому, рассказывая о причинах развода, не стоит вдаваться в подробности и говорить, что ваш муж предатель и “козел”. Если не правильно преподнести малышу информацию о предстоящем разводе, ребенок может почувствовать себя виноватым и получить психологическую травму на всю жизнь.

Нельзя запрещать ребенку видеться и общаться с отцом. Если вам совершенно не хочется пересекаться с бывшим мужем, попросите кого-нибудь, например, бабушку, быть посредником в организации встреч. Она может отвезти детей к отцу, а затем забрать в указанное время. Однако будьте готовы к тому, что общаться хотя бы по телефону для решения каких-либо вопросов с бывшим мужем все равно придется.

Желательно попытаться наладить с экс-супругом приятельские отношения. Если между вами исчезнет негатив, ребенок будет чувствовать себя намного комфортнее

При этом важно воспринимать бывшего мужа только как отца ваших детей. Не нужно вспоминать о счастливых моментах, проведенных вместе, и мечтать вернуть все назад

Для того чтобы пережить развод с мужем, постарайтесь сосредоточиться на детях. Окружите их теплом и заботой, уделяйте им как можно больше внимания. Вам есть для кого жить, а потому взять себя в руки и справиться с трудностями развода просто необходимо.

Этапы разрыва

Каждое расставание состоит из череды последовательных событий:

1. Шок. Стадия, когда эмоции берут верх над разумом. Покинутые барышни воспринимают произошедшее как конец света, не меньше: «Сердце рвётся на части», «Я этого не переживу», «Мир рухнул». Объективно оценить ситуацию в таком состоянии, увидеть не только минусы, но и плюсы происходящего, они пока не могут. Мешают слёзы, истерики и хроническое недосыпание.
2. План-перехват. Девушки переходят в наступление. Пытаются вернуть блудного партнёра шантажом, мольбами и остатками своих чар. Обычно безуспешно. Для того чтобы уровень страданий от разрыва не зашкаливал, неплохо было бы эту стадию пропустить. Ничего, кроме дополнительной дозы стресса и унижений, она не приносит. Мужчины предпочитают возвращать, а не возвращаться. Но, увы, безутешная Джульетта цепляется до последнего за надежду вернуть предателя.
3. Принятие ситуации. Самый важный этап, от которого зависит будущее невольной жертвы разрыва отношений. Как пережить расставание с парнем с минимальными потерями? Понять, простить и отпустить – всего три шага отделяют тебя от нормальной жизни.

Рекомендации о том, как бороться с сильными эмоциями

1

Обратите внимание на свое психологическое состояниеЗнаете ли вы, что по шкале стресса, развод стоит на втором месте после смерти супруга? Даже у супергероев есть свои слабости, а вы человек, поэтому совершенно нормально чувствовать себя плохо после расставания

Вот некоторые симптомы постразводной депрессии:

• Мрачное настроение длительный период;
• Отсутствие интереса к любым занятиям;
• Расстройства пищевого поведения (употребление большего или меньшего количества пищи, чем обычно);
• Резкое похудание или прибавление в весе;
• Бессонница или чрезмерный сон;
• Недостаток энергии, усталость;
• Проблемы с тревогой и плохая сосредоточенность на повседневных задачах.

Если на вас серьезно повлияли вышеперечисленные симптомы, немедленно обратитесь за профессиональной помощью!

Обратите внимание, что некоторые симптомы депрессии могут быть похожи на симптомы посттравматического стрессового расстройства, но в этом нет ничего постыдного. Лучше обратиться к специалисту, который назначит лечение в вашем конкретном случае

2. Не пропускайте скорбьЦикл скорби условно разделен на следующие фазы:

• Отрицание
• Злость
• Торг
• Депрессия
• Принятие

Таким образом, осознайте свою потерю и потратьте некоторое время на то, чтобы скорбеть и разбираться со всеми своими чувствами, которые с ней связаны

Очень важно на этот процесс выделить как можно больше времени. Помните, что смерть чего-то в одном означает новую жизнь в другом

Хотя может быть сейчас трудно это принять или даже вообразить что-то новое в своей жизни, но вы просто верьте, что это в скором времени произойдет и вы обязательно найдете свое счастье после развода.

3. Используйте техникиПопробуйте медитацию осознанности и другие техники, которые помогут вам успокоиться. Даже если мир вокруг вас кажется вам недружелюбным и вам сейчас действительно сложно контролировать свои эмоции, это того стоит.

Попробуйте осознанную ходьбу. Такая физическая нагрузка является лучшей техникой осознанности для начала, поскольку она относительно проста

Осознанная ходьба включает в себя внимание к каждой мелочи на вашем пути. Внимательное наблюдение за тем, что вас окружает, будет переводить вас в настоящий момент и заставит почувствовать себя значительно лучше, как физически, так и морально

4. Временно отключитесь от социальных сетейВ трудные времена может быть пагубно отключаться от поддерживающих вас друзей и родственников, но это правило не распространяется на социальные сети. Во-первых, постоянно просматривать страницу своей бывшей жены в Facebook и Instagram – не очень для вас хорошо, потому что вы можете увидеть что-то, что еще больше разобьет вам сердце, например, увидеть ее фото с новым мужчиной.

5. Восстановите связь со своими любимыми увлечениями и людьмиПреодоление развода — непростой период. Это похоже на выздоровление после тяжелой болезни, поэтому относитесь к себе соответственно. Теперь вам нужно много заботиться о себе, чтобы улучшить свое самочувствие.

Начните свою напряженную неделю с урока бокса, по выходным отправляйтесь на рыбалку, играйте на музыкальном инструменте, присоединяйтесь к каким-либо сообществам по интересам.

Создание новых дружеских отношений поможет вам выйти за рамки вашей «прошлой жизни», где все знают вас как женатого человека. А теперь давайте проясним — нет необходимости навсегда бросать старых друзей, но новые связи вам необходимы, чтобы избежать социальной изоляции и помочь двигаться по жизни дальше.

6. Научитесь прощатьПоначалу вам может быть трудно принять идею простить бывшую супругу, но придет время, когда вы захотите сделать это сознательно. Человек, который не может или не хочет избавиться от обиды, может оказаться очень несчастным.

Не стоит заставлять себя прощать, это просто невозможно. Однако вы заметите, период, когда волна вашего гнева и обиды начнет уменьшаться. Как только вы почувствуете себя менее обиженным, это будет означать, что вы готовы к прощению, которое является финальной фазой выздоровления после развода. Помните, что все люди совершают ошибки, в том числе вы и ваша бывшая жена, поэтому учитесь прощать себя и других людей.

Как легче пережить страдание

Кого бы вы ни поделили, это вечно грустный и трудный период жизни, из-за которого многие люди пьют слишком много или даже сходят с ума.

Если у вас недавно была разлука, держите себя в руках и не теряйте здравомыслие.

Попробуйте прочитать внимательно. 5 советов, которые помогут вам вернуться к нормальной жизни после расставания.

1. Помните все плохое, что сделал для вас человек, с которым вы расстались

• После расставания люди через некоторое время начинают запоминать разные яркие совместные моменты.
• Мужчины и девушки помнят, как они путешествовали вместе, как они вместе отмечали дни рождения, как они катались вместе и так далее.
• Да, если вспомнить такие жизненные моменты, это будет очень грустно в душе.
• Не ухудшайте свою текущую ситуацию, не вспоминайте все те хорошие моменты, которые у вас были, иначе вы начнете сожалеть об этом.
• Помните лучше, как ваш бывший любимый человек звонил вам или бил вас.
• Вспомни, как бывший любимый обидел тебя так сильно, что ты хотел уйти в слезах.
• Помните, как ваш бывший любимый вел себя лицемерно и эгоистично по отношению к вам.
• Да, это все неприятные моменты жизни, но они дадут вам возможность задуматься. Нужны ли вам такие неприятные и горькие отношения ?

2. Прости человека, с которым ты расстался

• Очень часто, когда пара расстаётся, мужчина или девушка сильно злятся друг на друга. Молодые люди просто ненавидят друг — друга и начинают везде поливать друг друга грязью за спиной.
• Почему вы это делаете? Таким образом, вы не выбрасываете своего бывшего любимого из головы; Вы усугубляете все свои страдания и мучения.
• Вы держите в голове злобу и ненависть, которые пожирают вас изнутри, заставляя тратить много нервов. В какой-то момент мужчины могут стать женоненавистниками, а девушки могут назвать всех мужчин животными. Чтобы ты не стал таким, возьми и прости своего бывшего молодого человека.
• Многие читатели, вероятно, спросят: «Но, в конце концов, как вы можете простить человека, который вас обидел или оставил, если вы не виновны»? Такому человеку легко простить человека, и даже очень легко помолиться за его здоровье и пожелать ему счастья. Таким образом, вы снимите с себя ответственность и перестанете обвинять себя в чем-то.

3. Найдите для себя пользу от расставания

Нет необходимости искать какую-то корыстную выгоду для себя в любви, но, тем не менее, если ваши отношения разорвались, то почему бы не найти их?

Посмотрите на свой перерыв с оптимистической точки зрения. Теперь вы сэкономите довольно много денег, которые в будущем вы сможете инвестировать в свое саморазвитие.

У вас гораздо больше времени, которое вы можете провести со своими родителями или близкими.Теперь для вас никто не устанавливает никаких конкретных рамок или сроков, и вы можете в своем спокойном темпе идти к достижению своих целей.

Довольно много для себя вы можете найти преимущества и преимущества, которые помогут вам легко пережить разделение.

4. Старайтесь не связываться с кем вы расстались

Сжигание и выбрасывание ваших совместных фотографий — бесполезная вещь, не делайте этого. Это касается как «в контакте», так и в «фейсбуке», «инстаграме» и так далее. На страницах вашей второй половины вы увидите фотографии, где он доволен другим человеком.

Также на страницах вашей прежней любви вы увидите множество счастливых фотографий, которые разозлят вас и заставят обсуждать их с друзьями.

5. Найти свой смысл в жизни

Очень часто люди после расставания с любовью идут на самоубийство. Для тех людей, которые покончили с собой, смысл жизни был во второй половине. И если бы у этих людей были амбициозные цели, которых они хотели бы достичь, они бы покончили с жизнью?

Это маловероятно, так как целеустремленные люди имеют в жизни свой смысл, который придает им жизненную энергию и оптимизм. Разрыв отношений только немного ослабит целеустремленного человека, но не сломает его.

Как пережить расставание с любимым человеком? Найдите для себя смысл жизни, желательно не завязанный на конкретном человеке, узнайте, что полезного для общества вы готовы делать с удовольствием каждый день и каждый час.

Как укрепить отношения с любимым человеком

Как пережить расставание с первой любовью

Синдром опустевшего гнезда: как пережить расставание со взрослыми детьми

Мне нравитсяНе нравится

Грамотный разговор при расставании с любимым

Чтобы не питать ложных иллюзий, важно говорить откровенно при расставании, чтобы избежать преуменьшения. Нужно выразить друг другу все, что накопилось и стало больно. Так что на подсознательном уровне легче будет принять этот разрыв. Выбирая слова, чтобы расстаться с парнем, не оставляйте точек. Таким образом, вы можете дать своему партнеру надежду, что он будет жить. Это опасно для душевного состояния, потому что люди склонны верить в то, что им хочется. Лучше отпустить прошлое, четко и четко передать взвешенное и окончательное решение о необходимости расставания. Не нужно быть хитрым, предлагать встретиться и обсудить ситуацию за чашкой кофе или уволить вашего партнера с такими фразами, как «давайте поговорим об этом позже»

Если инициатором разрыва отношений является она

Когда женщина решает расстаться с мужчиной, это не значит, что она свободна от мучений и беспокойства. Как правило, красивый половой разрыв в любом случае приносит отрицательные эмоции. Если решение является окончательным, вам следует подумать о том, как расстаться с парнем, не причиняя ему страданий. Часто женщины испытывают чувство вины и мучаются сомнениями, правильно ли они поступили. Чтобы этого избежать, нужно прислушиваться к мнению экспертов.

Когда инициатор разрыва отношений он

Как расстаться с любимым человеком, если чувства все еще сильны? Этот вопрос задают многие женщины, которые сталкиваются с желанием возлюбленного разорвать отношения. Такое решение вызывает сильную боль, а непонимание и негодование не дают трезвой оценки ситуации. Прежде всего нужно успокоиться и понять, что разрыв — это свершившийся факт.

Клинический психолог Вероника Степанова с вариантами развития (деструктивными и конструктивными) событий жизни после расставания или развода когда-то любивших друг друга людей в видео:

Что делать не рекомендуется

Современное общество живет определенными стереотипами. Это касается и разрыва отношений с мужем. Некоторые советы только ухудшают сложившуюся ситуацию. Вот что не следует делать брошенной стороне:

1. Искать утешения в объятиях другого мужчины. Это губительное заблуждение чаще всего настигает брошенную женщину. Возможно, вначале она и почувствует себя лучше. В дальнейшем у женщины еще сильнее разовьется депрессивное состояние.
2. Попытка искать утешение в алкоголе. Пользу организму такие напитки не принесут. На душевном состоянии такой метод также позитивно не отразится. Из-за употребления алкогольных напитков возникнет головная боль и другие неприятные симптомы.
3. Не следует выплескивать эмоции на публике. Боль со временем пройдет, а репутация сильно пострадает. Хорошо, если есть близкий человек, которому женщина или мужчина сможет высказать свои обиды, но чем меньше людей посвящены в это, тем лучше.
4. Уход в себя. Брошенная сторона отключает телефон, ограничивает общение с окружающими людьми. Женщине не стоит забывать, что близкие также нуждаются в ней. Не следует утверждать, что разрыв отношений с любимым — явление временное. Женщине нужно принять, что это навсегда. Лучший выход в сложившейся ситуации — отпустить, забыть обиды и избавиться от негатива.
5. Не стоит унижаться и пытаться вернуть человека, когда он не хочет. Этим можно вскрыть прошлые раны и оттолкнуть своего партнера еще больше. Когда все решено, необходимо полностью смириться с ситуацией.
6. Не стоит подвергаться уловкам подсознания. Человеческий разум сложен и многогранен. Иногда то, что человек не желает вспоминать, возникает неожиданно и четко.

Когда происходит разрыв отношений, то человек часто вспоминает прошлое. Обычно это счастливые моменты, пережитые вместе, радость от любви и понимания. Брошенной стороне необходимо избавиться от иллюзий. Ведь это больше не повторится

Можно переключить свое внимание на те ситуации, которые вызывают неподдельный интерес именно в этот период времени. Спустя время негативные воспоминания начнут отступать или хотя бы перестанут тревожить

Советы психологов

Представительницы прекрасного пола часто не задумываются о том, как парни переживают расставание с любимой. Чем ближе и дороже был партнёр, тем тяжелее пережить и принять конец

Чтобы без травм пройти это испытание, важно сохранить веру в лучшее будущее и любовь к жизни

Психологи советуют составить новый распорядок дня так, чтобы вы постоянно были заняты делами. Если некогда будет предаваться грустным мыслям, то и реабилитация пройдет быстрее. Работайте как можно больше, особенно первые недели. Постарайтесь не оставаться в одиночестве надолго.

Для получения новых впечатлений запишитесь в тренажерный зал, посетите несколько встреч по интересам, начните изучать иностранный язык. Больше читайте, особенно художественные, психологические и мотивирующие книги.

Существует одна практика, направленная на обретение душевной гармонии. Она заключается в написании Письма, в которым вы должны целиком и полностью изложить все свои мысли, чувства, тревоги, сомнения и пожелания. 

С помощью такого «диалога» с другим человеком, вы освобождаетесь от груза и даёте себе прекрасный шанс начать всё с чистого листа. Отправлять это письмо реальному адресату не нужно, но если хотите – почему бы и нет.

Для написания подберите время, когда никто не будет вас беспокоить и отвлекать. Вам должно быть комфортно и спокойно. Прежде чем начать, ответьте на несколько вопросов:

• «О чем я больше всего жалею?».
• «За что я не могу себя простить?».
• «Что дали мне эти отношения?».
•  «Чему я научился и что мне еще предстоит выяснить?».

Пишите, обращаясь как к себе самому или к тому человеку, с которым связаны ваши переживания. Пишите от руки, «я сожалею, что…», «если бы я смог тогда…». Выпустите все свои мысли на бумагу, позвольте им существовать в реальной жизни, а не только в вашей голове.

Доверьтесь интуиции, и у вас получится длинный список из претензий, обид и сожалений. Внимательно прислушивайтесь к своим чувствам. В процессе написания этого письма вы можете встретиться со всеми негативными эмоциями, которые долгое время копились внутри: боль, злость, грусть, разочарование.

Продолжайте писать до тех пор, пока не почувствуете облегчение. Скорей всего под конец вы сможете взглянуть на ситуацию под другим углом, понять многие нюансы и сделать выводы, о которых раньше даже не догадывались. Отпустите свое прошлое, выплесните все чувства, так вы сможете быстрее и легче отойти от расставания.

5 способов вернуться к нормальной жизни после развода

Чтобы поскорее прийти в себя и вернуться к нормальной жизни после развода, можно воспользоваться одним или сразу несколькими из этих способов:

1. Избавиться от всех вещей, которые связаны с бывшим мужем. Уберите с глаз совместные фотографии и предметы, которые напоминает вам о нем. Если жалко выкинуть вещи, сложите их в большую коробку и спрячьте подальше. Придет время, когда вы сможете спокойно пересматривать старые снимки и без слез смотреть на любимую кружку бывшего мужа.
2. Сделайте ремонт или перестановку. Во-первых, это отличная возможность чем-то занять себя и отвлечься от грустных мыслей. Во-вторых, измененный интерьер перестанет ассоциироваться у вас с бывшим супругом.
3. Отправьтесь в путешествие. Новые впечатления, эмоции и интересные знакомства помогут вам отвлечься и не дадут впасть в депрессию. Если позволяют финансы, съездите туда, где давно мечтали побывать.
4. Запишитесь в бассейн или спортзал. Тренировки помогут привести себя в форму и поднять самооценку. Кроме того, у вас будет меньше времени на грусть и сожаления.
5. Завести домашнего питомца. Чтобы не оставаться в одиночестве даже вечерами, заведите себе какое-нибудь животное. Вы будете знать, что кто-то ждет вас дома и нуждается в вашей заботе и ласке.

Вопрос, как пережить развод с мужем и начать новую жизнь, волнует всех женщин, оказавшихся в этой непростой ситуации. В любом случае на то, чтобы избавиться от грусти и отчаяния и прийти в себя, нужно время. Не стоит ждать, что боль исчезнет через пару дней. Выполняя советы психолога, как пережить развод, и настраивая себя на позитив, вам обязательно удастся начать новую жизнь и вновь почувствовать себя счастливой.

Как отключиться от социальных сетей и сделать перерыв

Синдром профессионального выгорания: причины, симптомы, проф…

Кризис семейных отношений по годам: как проявляется, причины…

Почему некоторые люди агрессивны — 10 причин

Что значит отпустить прошлое? Как отпустить прошлое?

15 причин, по которым вам нужно вести позитивный образ жизни

Узнайте, как защитить себя от негативного эмоционального воз…

30 положительных аффирмаций для женщин

5 292