Как избавиться от негативных мыслей в голове

Как избавиться от негативных мыслей и перейти к позитивным?

Совет. Не отмахивайтесь от негативных мыслей, как «от назойливой мухи».

Нужно научиться перестать мыслить негативно. Всего есть несколько шагов как овладеть этим навыком:

Осознанное восприятие действительности

Примите негативный факт, подумайте над ним, поищите причину его появления, и способы решения данной проблемы. Так вы начнете думать как эту проблему решить и вам уже она не будет так страшна.

Ищите причину появления негатива или ошибку

Проработав в своей голове возможные причины появления негатива, вы приучите себя постоянно так делать и анализировать свои поступки. И это еще один важный шаг в преодолении негативного мышления.

Меняйте негатив на позитив

Согласитесь с тем, что вас могут посещать негативные мысли и переживания. НО… можно дать себе время осознанно и спокойно их «прожить» и осознать. И потом также осознанно перевести свое мышление на позитивные моменты.

Психологи рекомендуют, например, ложиться спать и перед сном писать Дневник успеха или радостных событий. Это дневник поможет вам в переходе от негативных мыслей к позитиву. Вспомните все то хорошее, что произошло с вами за день и учитесь находить это хорошее среди «серых» будней.

Что поможет на пути перехода от негативных мыслей к позитивным?

Положительные утверждения или аффирмации для личной мотивации Работа и хобби Молитвы или для кого-то медитации Метод «кнута» в виде резинового браслета. Как только вас посещают негативные мысли оттяните резинку и отпустите

Щелкнув себя по запястью, вы отвлечете внимание от негативных мыслей. Занимайтесь ходьбой на свежем воздухе Расскажите кому-то близкому о ваших переживаниях Окружите себя позитивными людьми Используйте технику глубокого дыхания Слушайте любимые мелодии и танцуйте Позаботьтесь о тех, кому хуже, чем вам Заведите домашнее животное

Придумайте свой способ психологической разгрузки от негативных мыслей и поделитесь с нами.

Как выражается негатив

Стрессовое и угнетённое состояние, депрессия, панические атаки, пессимистичный настрой — всё это проявление негатива.

Пессимистичные негативные мысли способны притягивать подобных к себе и накапливаться тяжким грузом на душе и в подсознании человека.

Люди, которые всегда настроены на негатив, предугадывают страдания и несчастья не только себе, но и окружающим. Не стоит рассказывать о своих планах такому человеку, иначе услышите кучу вариантов сценария, где всё идёт не так, как вам хотелось, и в конце концов дело провалится. И к вам самим в итоге закрадутся сомнения: «Действительно, наверное, не стоит так поступать».

И эти люди, которые разрушают и свои и наши мысли негативом, по сути не желают нам ничего плохого. Просто они не могут и не умеют рассуждать так, чтобы можно было рассчитывать на положительный исход дела.

Приведём несколько примеров.

Неудачный брак

Парень с девушкой встречаются. В какой-то момент он предлагает ей выйти за него замуж. Она соглашается, но начинает терзать себя мыслями о том, что их совместная семейная жизнь не сложится, потому что будущий муж:

начнёт выпивать;
заведёт себе любовницу;
будет задерживаться на работе;
перестанет обращать на жену внимание;
разлюбит;
будет поднимать на жену руку;
не захочет иметь детей;
не будет любить детей.

И эти, и другие негативные мысли постоянно бродят в голове у девушки. К ним примешивается и предсвадебное волнение, по типу «Мы будем долго собирать на свадьбу, я не смогу упрекнуть в этом любимого, потому что он меня неправильно поймёт, или полюбит другую за это время и передумает на мне жениться.».

А в день свадьбы невеста может горько рыдать, снова и снова накручивая себя негативными мыслями и предчувствиями. И стоит только удивляться, откуда в такой светлой и на первый взгляд умной головке берутся столь негативные предубеждения.

Покупка квартиры

Человек (мужчина, женщина, разницы особой нет) собирается купить квартиру. Откуда у него взялись деньги на приобретение — вопрос десятый, главное, что его начинают захватывать мысли:

  • «А вдруг меня обманут в риелторской фирме, и всё будет зря?»;
  • «Что, если я не успею оформить завещание, и квартира достанется государству?»;
  • «А если мы с женой/мужем решим развестись, она/он подаст на раздел имущества?»;
  • «А вдруг у меня будут ужасные соседи?»;
  • «А вдруг произойдёт пожар / землетрясение / цунами / другая природная катастрофа или человеческий фактор?».

И тут опять задумываешься — а как, собственно, человек жил все эти годы, если даже в счастливые моменты он в первую очередь обращается к негативу?

Чем чревато негативное мышление?

Чем больше человек прокручивает у себя в голове негативный сценарий, тем больше возрастает у него уверенность в том, что нежелательные аспекты будут продолжаться без остановки. То есть, его разум начинает привыкать к плохому.

Конкретную картину мира для человека создают как позитивные, так и негативные моменты. Можно сказать, что наша жизнь формируется нашим мышлением со всеми его особенностями, а на само мышление влияют различные факторы. Со временем позитив начинает тускнеть, особенно когда люди уделяют много внимания задачам, которые не всегда могут решиться благополучно. В мыслях начинает проскакивать сожаление о неправильном выборе, действиях, ошибках, совершенных на выбранном пути, недостигнутых целях. Сила негативного мышления велика. И чем больше неудач и плохих мыслей появляется у человека, тем быстрее развиваются негативные установки мышления.

Плохие мысли влияют на здоровье человека, они разрушают нервную систему, отвечающую за регуляция эмоций, чувств и памяти. Если посмотреть на людей негативно мыслящих, можно увидеть, что они чаще болеют, а процесс восстановления их здоровья занимает более продолжительное время, чем у тех, кто мыслит позитивно. Кроме того, негатив влияет на душевное состояние человека. Он начинает винить себя во всех бедах, постоянно недоволен чем-то, теряет способность радоваться положительным мелочам, у него уходит ощущение счастья, а также снижается самооценка. Таковы признаки негативного мышления.

Избавиться от этого могут только те, кто выработал специально или неосознанно в себе способность видеть мир не в черно-белом спектре, а в ярких красках. Для этого необходимо приложить много усилий, нужно работать над собой, учиться концентрироваться на позитиве.

Конечно, нужно думать, как победить негативное мышление, и понимать необходимость этого. Но также нужно учесть, что отрицательные эмоции могут сыграть на руку. В критической жизненной ситуации, когда не от кого ждать совета или определенного решения, открыто смотря в глаза страху и фобиям, можно активизировать скрытый потенциал.

Причины обсессивно-компульсивного расстройства

Специалисты выделяют три категории причин, которые могут спровоцировать развитие обсессивно-компульсивного расстройства. В первую группу входят физиологические факторы, во вторую – внешние обстоятельства, в третью – особенности характера.

Физиологические факторы

Самым весомым физиологическим фактором в развитии ОКР является наследственность. Согласно медицинской статистике, предрасположенность к данному расстройству значительно увеличивается, если кто-либо из родственников человека уже сталкивался с навязчивыми мыслями и ритуальным поведением.

Тут нужно уточнить, что сама по себе наследственность редко выступает в роли основной причины ОКР. В большинстве случаев расстройство проявляется тогда, когда этот фактор дополняется стрессами и особенностями характера.

Внешние обстоятельства

Речь идет о событиях в жизни человека, которые повлекли за собой отрицательные эмоциональные переживания, то есть стресс.

Стресс может быть как кратковременного воздействия (смерть близкого человека, авария), так и продолжительного влияния (регулярные конфликты дома, на работе).

Наиболее распространенные факторы, которые приводят к ОКР:

  • Семейно-бытовые конфликты. Проблемы в семье относятся к одной из самых частых причин этого расстройства. Нездоровая атмосфера в семье также является ведущей причиной, которая способствует развитию этого расстройства у детей и подростков.
  • Проблемы на работе. Конфликты с начальством, отсутствие карьерного роста, смена коллектива, понижение в должности или увольнение – эти факторы также могут спровоцировать развитие ОКР.
  • Рождение ребенка. Моральная и физическая усталость при появлении нового члена семьи, часто ведет к избыточному напряжению и тревоге, что способствует возникновению навязчивых мыслей.
  • Трагедии. Потеря кого-нибудь из близких, пережитое насилие, авария, катастрофа – каждая из этих ситуаций является мощным психотравмирующим фактором.
  • Внутриличностные конфликты. Здесь подразумевается несоответствие желаний человека с действительностью.

Особенности характера

Следует отметить, что самостоятельно тот или иной стрессовый фактор не может стать причиной развития симптомов этого расстройства. Психотравмирующее событие является пусковым механизмом, под влиянием которого обостряются «дремлющие» проблемы, часто полученные человеком еще в детстве.

У многих людей отрицательные мысли возникают по несколько раз на день, но только у некоторых они превращаются в навязчивые идеи, которые становятся серьезной проблемой и мешают жить полной жизнью. Например, многих женщин, которые занимаются воспитанием детей, время от времени посещают мысли о том, что они не справятся с воспитанием или по незнанию причинят вред своему ребенку. Если такие предположения развиваются на фоне других, «спрятанных» в подсознании проблем, женщина начинает преувеличивать значение собственных мыслей и думать, что действительно является угрозой для своего малыша. Навязчивые идеи начинают возникать все чаще и чаще, и под их влиянием она может начать совершать определенные действия (те самые ритуалы) для того, чтобы избавиться от навязчивых идей и как-то защитить ребенка.

В большей степени обсессивно-компульсивному расстройству подвержены люди с некоторыми особенностями характера, база для которых закладывается еще в детском возрасте.

Особенности характера, которые увеличивают вероятность развития ОКР:

  • мнительность,
  • перфекционизм,
  • стремление все контролировать,
  • преувеличенная ответственность.

Как очевидно из вышесказанного, ОКР развивается под влиянием не одного, а группы различных факторов. Поэтому в залоге успешной борьбы лежит комплексный подход, который затрагивает как текущие ситуации, так и обстоятельства, которые человек пережил в детстве.

Негативный образ мышления

Вы удивитесь, но есть даже классификации людей, для которых характерен негативный образ мышления. Их выделяют три типа:

Первые просто хотят внимания. Ими никто не интересуется и не воспринимает всерьез, вот они и мучаются, как бы привлечь к себе побольше сочувственных взглядов. И добиваются они этого рассказами о своей тяжелейшей несчастной судьбе, давят на жалость, пытаются пробить на слезу. И некоторых это трогает. Они остаются возле такого жалобщика и слушают его излияния, иногда кивая и поддакивая.
Но большинство разумных людей сразу отпрыгивают в сторону от такого субъекта, не желая тратить на него ни времени, ни силы.

Второй тип – это хронические жалобщики

Эти уже не хотят привлекать внимание, их мотивы совсем другие. Если у них вообще есть мотивы для жалоб

Для таких людей недовольство – обычное состояние. Как рыба плавает в воде, так они плавают в своем личном море негатива. И переизбыток этого негатива хочется куда-то девать. Вот тут-то они и находят благодарных слушателей, выливая на их уши много литров не самых приятных историй. Для хронических жалобщиков очень характерно недоверие к окружающим, они считают, что все вокруг что-то замышляют против них, строят козни и сплетничают. Даже если вы ничего такого не делаете, они уверены, что вы просто не признаетесь.

И третий тип – жаловальщики с низким эмоциональным интеллектом. Они просто не понимают, что вам может быть что-то неприятно. Не проявляя к вам ни капли эмпатии, эти люди будут использовать каждого встречного, как манекен для выплескивания эмоций. Вы вполне удобны для того, чтобы вам нажаловаться на кого-то и рассказать о мировой несправедливости. Сделали – пошли дальше.

Все же, когда человек делает что-то отвратительное, например, постоянно жалуется, нам хочется тыкнуть в него пальцем, как в главного виновника и заставить прекратить. Но он уже не может. Даже не хочет. Но по-другому никак. Никто не хочет быть источником негатива, но они попали в ловушку собственного мозга. Если вы делаете что-то несколько раз подряд, а потом еще и еще раз, то подобный шаблон поведения закрепляется и потом очень трудно от такого избавиться.

У человеческого мозга есть интересная особенность, а именно, склонность к негативу. По какой-то странной прихоти природы нам легче сосредоточиться на негативе, чем на чем-то хорошем. Нейробиологи объясняют это тем, что негативные стимулы намного проще воспринять, к тому же, они вызывают большее возбуждение, чем позитивные. Наверное, это связано с тем, что лишь последнюю сотню лет большинству из нас не приходится постоянно бороться за выживание, мы можем себе позволить просто ходить на работу в офис. В то время как нашим предкам приходилось сначала спасаться от тигров, потом от монголо-татарских набегов и не попасть под горячую руку аристократа. Мы приспособились к тому, чтобы спасаться и высматривать негатив, это оправданная черта.

Почему так часто встречается негативный тип мышления?

При возникновении проблемы человек часто опускает руки. Он считает, если что-то плохое происходит с ним, то это никогда не закончится. Он забывает о том, что за черной полосой всегда идет белая, и тут главное – не утонуть в своих негативных мыслях и переживаниях. Нейропсихолог, доктор медицинских наук, основатель Института неврологии и автор ряда книг Рик Хансон считает, что в ходе эволюции человеческий мозг запрограммировал себя на то, что хорошее нужно оставлять на второй план, а мысли необходимо концентрировать на негативе. Так считает и большинство ученых. Если древние люди избегали опасности и получали от жизни удовольствие, то сейчас, испытывая стресс, человеческий организм тратит много энергии на решение проблем. Связано это с тем, что нейронная активность от негативных стимулов проходит гораздо интенсивнее, чем от позитивных.

Мозгу нужно время на то, чтобы закрепить поток положительных эмоций. Негативные же моменты, как правило, закрепляются очень быстро и прочно. Хансон в ходе исследования выяснил, что миндалевидное тело мозга задействует примерно две трети всех имеющихся нейронов, чтобы зафиксировать нечто негативное. И после получения малейшего тревожного сигнала отрицательные переживания и события мгновенно закрепляются в памяти. А на закрепление позитивных переживаний и событий мозгу требуется от 10 секунд! Но не стоит забывать о том, что данное свойство присуще не всем, мы также можем наблюдать позитивно и оптимистично мыслящих от природы людей. Правда, их не так много, как тех, у кого негативный образ мышления.

Влияние негативного мышления на человека и его жизнь

Как позитивное, так и негативное мышление создает конкретную картину мира для человека. Из этого можно сделать вывод, что наша жизнь формируется нашим мышлением со всеми его особенностями. А на само мышление влияют самые разные факторы, начиная особенностями воспитания и заканчивая информацией, которую мы ежедневно воспринимаем.

Думаем, вы и сами замечали, что позитив, с которым мы начинаем свою жизнь, со временем у большинства людей меркнет. Стремления людей сводятся к решению опостылевших повседневных задач, в мыслях все чаще начинают проскакивать сожаления – об ошибках, неверно выбранном пути, недостигнутых целях, преданных мечтах и т.д.

Избежать этого могут те, кто специально или неосознанно выработал в себе способность воспринимать мир, жизнь и себя позитивно. Однако далеко не каждый может этим похвастаться, ведь воспринимать вещи в негативном свете легче, проще, для этого не нужно прилагать никаких особых усилий.

Если мышление человека преимущественно негативно, это сказывается на его жизни и личности совсем нехорошо. Вот несколько проявлений негативного мышления, которые сразу приходят на ум:

  • неспособность жить полноценной жизнью;
  • неумение радоваться мелочам;
  • недоверие к людям;
  • поиск подвохов в происходящих событиях и общении с окружающими;
  • невозможность раскрыть свой потенциал;
  • трансляция отрицательных эмоций в окружающий мир;
  • передача негатива людям, с которыми приходится общаться;
  • блокировка творческого начала;
  • создание и закрепление негативных подсознательных программ;
  • формирование деструктивных жизненных установок;
  • концентрация на проблемах и неудачах;
  • неверие в свои силы;
  • отсутствие надежды и стремления к переменам.

Не будет преувеличением указать и на то, что негативное мышление самым прямым образом сказывается на здоровье человека. Даже ученые сегодня подтверждают тот факт, что мысли способны воздействовать на материальный мир, к которому относится физическое тело и организм каждого из нас.

Даже непрофессионал может сделать любопытное наблюдение: если посмотреть со стороны, можно заметить, что негативно мыслящие люди чаще болеют, дольше восстанавливаются после заболеваний, более подвержены стрессам, депрессиям и другим недугам. А если добавить к этому изменения, продуцируемые мышлением в мозге, это и вовсе перестает казаться удивительным.

Добавим также, что негативное мышление влияет на эмоциональное и душевное состояние. Человек, пребывающий в негативе, постоянно чем-то недоволен, винит людей и обстоятельства в своих бедах и неудачах, видит мир в серых тонах, теряет способность радоваться и все дальше уходит от ощущения счастья и самореализации.

Продолжать можно еще очень долго, но даже этого достаточно, чтобы сделать вполне обоснованный вывод: негативное мышление вредит человеку, подрывает его здоровье, снижает самооценку, не дает достигать успеха, усложняет взаимоотношения с людьми (если этого мало, почитайте нашу статью «Десять мыслей о негативном мышлении») .

Все это говорит о том, что каждый из нас должен работать над собой – избавляться от негативного мышления, учиться концентрироваться на позитиве. И заметим, что для этого есть немало способов, одним из самых эффективных среди которых является практика медитации, о которой мы поговорим чуть позже.

Пока же, чтобы все-таки составить более объективное мнение о негативном мышлении и его влиянии, стоит немного поговорить о том, можно ли извлечь из него какую-то пользу, и почему иногда мыслить в отрицательном ключе не только можно, но даже нужно.

Влияние плохих мыслей на нашу жизнь

Университет Род-Айленда провёл исследование негативных идей, которое было опубликовано в журнале Psychology and Aging. Это особое исследование было посвящено выяснению того, как мысли действуют на людей из разных возрастных групп.
Результаты показали, что возраст не имеет значения, когда речь заходит о негативном мышлении. В любом возрасте человек может попасть в ловушку навязчивых мыслей и в любом возрасте это приводит к негативным последствиям и даже психическим заболеваниям. Поэтому стоит бороться с таким явлением и стараться убрать постоянный внутренний разрушительный диалог в голове.

Негативные эмоции заставят вас чувствовать себя разочарованным в себе или вообще плохим. Если вы не контролируете этот негативный образ мышления, вы открываете дверь для депрессии и тревоги.

Навязчивые мысли влияют на общее функционирование. Когда они только поселяются в нашем сознании, мы начинаем испытывать дискомфорт, за которым следуют попытки избавиться от нежелательных видений в голове. Но чем больше мы стараемся НЕ думать, тем больше мысли овладевают нами — это как болото раздумий, чем сильнее барахтаешься, тем глубже погружаешься.
Наверняка вы знаете этот известный приём: «Не думайте в ближайшие пять минут о голубоглазом белом медведе», и следующая ваша мысль будет именно о том, о чём вас попросили не думать.

В конце концов, это приводит к хроническому стрессу и серьёзным проблемам со здоровьем, как психическим, так и физическим.

Советы психолога

Вот что нужно сделать в первую очередь, когда вы ловите себя на том, что вот уже несколько дней прокручиваете какую-либо неприятную ситуацию в своей голове:

1. Определите свои негативные мысли

Иногда вы даже не осознаёте, какие идеи вертятся в голове. Более того, вы не имеете ни малейшего представления о том, как они влияют на вас. Иногда вы даже думаете, что внезапные идеи, которые появляются, являются истинными, даже если они не приближаются к отражению реальности.

Чтобы лучше их идентифицировать и потом убрать полностью из головы, вы должны попытаться осознать свои самые распространённые эмоции. Подумайте, что вы говорите себе, как вы это говорите и когда вы это говорите. Запишите эти повторяющиеся идеи.

А потом поразмышляйте над ходом этих рассуждений. Подумайте об их происхождении, количестве повторений и последствиях. Делайте это, с точки зрения внешнего наблюдателя. Если друг скажет вам, что находится в таком состоянии, что вы ответите ему? Это поможет вам взглянуть на вещи с другой стороны и поможет убрать из своей жизни негатив.

2

Примите некоторые из этих идей

Точно так же важно и принять некоторые из этих мыслей. Признайте, что подобные переживания необходимы в определённых обстоятельствах

Не забывайте, что невозможно и даже вредно постоянно пытаться блокировать, избегать или устранять негатив, это приводит к тому, что он начинает цвести пышным цветом, как сорняк.

3. Измените свои постоянные негативные мысли (мыслительные паттерны)

После выявления этих врагов вы готовы к тому, чтобы изменить их. Вы сможете постепенно начать мыслить более реалистично и позитивно. Чтобы сделать это спросите себя:

Как ещё я могу интерпретировать эти размышления?

Могут ли быть другие, более реалистичные, логичные и позитивные интерпретации?

Возможно, вам будет полезно составить список.

После того как вы подвергли сомнению каждую тревогу, пришло время начать вводить альтернативные мысли в свой ум. Они должны быть одинаково применимы к ситуации, но более позитивны, реалистичны и адаптивны. Идея состоит не в том, чтобы устранить негативные рассуждения, а в том, чтобы изменить их фокус. Вы должны научиться задавать себе вопросы, и критически подходить к своим негативным мыслям, чтобы они начали терять своё влияние на ваш ум.

Научиться управлять своими негативными мыслями — это процесс, который требует много времени, практики и последовательности. Ускорить этот процесс вам поможет личный психолог, специализирующийся на работе с подобными проблемами. Найти такого вы можете легко и быстро на нашем сервисе Helppoint. Ответьте на вопросы анкеты и алгоритм моментально подберёт вам специалиста, который поможет избавиться от негативных паттернов за несколько сеансов.

4. Повысьте свою самооценку

Низкая самооценка иногда вызывает негативные мысли в результате неуверенности в себе. Это заставляет вас постоянно сомневаться в себе и в том, что вы делаете, что приводит к негативным расстройствам.

Можно ли избавиться от негативного мышления

Избавиться от негативного мышления можно, но очень непросто. Поскольку все паттерны въедаются в поведение и разум прочно и следуют за пациентом годами, постоянно усугубляясь новым отрицательным опытом, не лучшими впечатлениями и пр.

Действовать нужно решительно:

Восстановление самооценки позволит смотреть на вещи трезво.
Поиск своих сильных сторон. Плюсов. Для этого существуют разные методики. Лучше, когда на личность смотрят со стороны.
«Ревизия» деятельности в разных сферах. Поиск собственных достижений.
Ограничение рефлексии

Важно, чтобы рефлексия не превращалась в мучительное самокопание и тем более самобичевание. Ограничить ее стоит до умеренной степени

Все остальное время лучше занять увлечениями, интересными делами.
Отказ сравнивать себя с другими. Это бесполезное и даже вредное дело.
Исключение из окружения токсичных людей. Тиранов, нытиков, любителей подниматься и утверждаться за чужой счет, приспособленцев, откровенных «паразитов», агрессоров. Без жалости и компромиссов.
Развитие логического мышления. Обязательное условие.

Работать над собой нужно постоянно. Проблема не исчезнет в один миг. Это долгий и кропотливый процесс. Но результаты того стоят.

Спорьте с собой

Автоматические мысли — неточные, привычные мысли, которые мы даже не замечаем, но всегда воспринимаем их как должное. Выясните свои автоматические мысли и измените те, которые не работают вам на пользу. После того, как вы разобрались с вашими негативными мыслями, вы должны попытаться их проверить и спорить с самим собой, чтобы найти то, что истинно, а что является вашим воображением.

Чтобы бороться с этими автоматическими негативными мыслями, вы должны стараться делать то, что не приходит естественным путем. Это происходит потому, что, когда вас атакует пессимизм, вы, естественно, можете перейти к негативным выводам о себе, недооценивать свои способности и наблюдать ускользающие возможности. Так что, просто бросьте себе вызов и делайте разные вещи с уверенностью.

Влияние плохих мыслей на нашу жизнь

Университет Род-Айленда провёл исследование негативных идей, которое было опубликовано в журнале Psychology and Aging. Это особое исследование было посвящено выяснению того, как мысли действуют на людей из разных возрастных групп.
Результаты показали, что возраст не имеет значения, когда речь заходит о негативном мышлении. В любом возрасте человек может попасть в ловушку навязчивых мыслей и в любом возрасте это приводит к негативным последствиям и даже психическим заболеваниям. Поэтому стоит бороться с таким явлением и стараться убрать постоянный внутренний разрушительный диалог в голове.

Негативные эмоции заставят вас чувствовать себя разочарованным в себе или вообще плохим. Если вы не контролируете этот негативный образ мышления, вы открываете дверь для депрессии и тревоги.

Навязчивые мысли влияют на общее функционирование. Когда они только поселяются в нашем сознании, мы начинаем испытывать дискомфорт, за которым следуют попытки избавиться от нежелательных видений в голове. Но чем больше мы стараемся НЕ думать, тем больше мысли овладевают нами — это как болото раздумий, чем сильнее барахтаешься, тем глубже погружаешься.
Наверняка вы знаете этот известный приём: «Не думайте в ближайшие пять минут о голубоглазом белом медведе», и следующая ваша мысль будет именно о том, о чём вас попросили не думать.

В конце концов, это приводит к хроническому стрессу и серьёзным проблемам со здоровьем, как психическим, так и физическим.

Editor

От Editor

Давно интересуюсь темой. Мне нравится писать о том, в чём разбираюсь.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *