Медитации
Что там с мозгом Медитация будет особенно полезна тем, кому тяжело расслабиться: во время медитации в мозгу усиливается альфа-ритм, а он обычно преобладает именно когда человек расслаблен. Расслабление
А как же исихазм с его техникой «умной молитвы»? Монашеское движение исихазм (от греч. ἡ ἡσυχία — «покой, молчание»), зародившееся в XIII–XIV веках на Афоне, в самом деле
Что нужно знать о препаратах Обмен гиалурона происходит достаточно быстро, без дополнительной стабилизации он рассасывается за 1-2 дня. Если придать ему гелеобразную консистенцию, удастся сформировать депо в тканях,
Как делают мануальную терапию позвоночника Мануальная терапия — это способ лечения только руками. Методика развивалась на протяжении 150 лет, поэтому врачи разработали множество техник: Манипуляционная техника – это
8. Коробка желаний Pexels Коробка желаний — это метод позволяющий вам воплощать желаемое с помощью сообщений, фотографий, предметов и других идей, которые представляют собой ваши желания. Возьмите любую
Утренний ритуал благодарности Первое, что я делаю утром, это отвечаю на 3 вопроса: 1. За что я благодарен? Здесь я всегда записываю 3 пункта. Например, «я благодарен за то,
Симптомы проблем с печенью Сама печень не может болеть, но воспаление или патологии внутри этой железы могут вызвать боль из-за увеличения органа. В этом случае печень оказывает давление
Медитация осознанности: практическое руководство Ниже приведена инструкция по медитации осознанности для начинающих практиков: Настройка. Займите удобное положение, прикройте глаза и расслабьте все тело. Дайте уйти любому напряжению. Кончик
Другие техники Указанные выше техники медитации — не все возможные варианты, которые используются для расслабления перед сном. Возможно применение и других практических действий, в частности, следующих: Музыка для
Паническая атака. Экстренная самопомощь. Прежде всего, научитесь самостоятельно справляться с приступами панических атак, чтобы контролировать их и уменьшить интенсивность симптомов панических атак. Попробуйте практиковать дыхательные техники. Дышите при
Сила внимания Только вдумайтесь: наш характер, наши привычки, наша личность являются всего лишь набором устойчивых нейросетей, которые мы в любой момент можем ослабить или укрепить благодаря осознанному восприятию
CRM-система: возвращаем пациентов Еще один источник клиентов, которым часто пренебрегают, это… ушедшие клиенты. Когда-то они к вам обращались, а потом перестали. Учитывая, что они вас уже знают, привлечь
Как читать аффирмации Фото автора Kirill Palii: Pexels Правила чтения аффирмаций, чтобы они начали работать, воплотились в жизнь: Фразы пиши от своего имени в утвердительной форме, в настоящем
Для восстановления сил Лежа на спине, расслабьте каждую мышцу тела. Начиная с пальцев ног, поднимайтесь вверх, окидывая внутренним взором каждый участок тела и лица, затем все тело в
42 мощные аффирмации благодарности #1Спасибо миру за безграничные возможности, которые дарованы мне. #2Я чувствую благодарность к Вселенной за чудесно прожитый день. #3Я благодарю вселенную за полноценную жизнь. #4Мое
Начинаем медитировать После того, как вы узнали все важные нюансы, уже пора переходить к практике. Для того, чтобы медитировать, вам необходимо спокойно наблюдать за своим внутренним миром. При