Медитация на исполнение желаний и привлечение счастливых событий в свою жизнь

Как делают мануальную терапию позвоночника

Мануальная терапия — это способ лечения только руками. Методика развивалась на протяжении 150 лет, поэтому врачи разработали множество техник:

Манипуляционная техника – это не сильные, короткие толчкообразные движения, восстанавливающие подвижность суставов в области крестца и позвоночника.

Мобилизационная методика – это движения, способствующие мягкому вытяжению позвонков и наклонам позвоночника. В результате проходят отеки, суставы обретают нормальную подвижность, восстанавливается кровообращение.

Мягкая техника — улучшает тонус мышц, снимает боль, напряжение, лечит связки. Резкие движения отсутствуют. Связки и мышцы становятся более подвижными.

Мы описали основные техники, но есть еще дополнительные:

• акупунктура;
• акупрессура;
• краниосакральная терапия;
• миофасциальный релиз;
• прикладная кинезиология;
• шиацу;
• лимфодренаж.

Кто такой Джо Диспенза?

У Джо были ничем не примечательные детство и юность. Событие, которое навсегда изменило его жизнь, произошло с ним лишь в 23 года. На спортивных соревнованиях он попал в аварию и сломал шесть позвонков. Врачи предлагали выполнить имплантацию стальных стержней, но не гарантировали выздоровления. Тогда Диспенза принял решение отказаться от оперативного вмешательства и вылечиться самостоятельно. За девять с половиной недель медитаций он полностью исцелился.

Собственный успешный опыт подтолкнул Джо начать писать книги и вести лекции. Раз ему удалось перенастроить свой мозг и воплотить желаемое в реальность лишь одной силой мысли, значит другим людям это тоже под силу. Главное, познать струны своего подсознания и правильно на них «заиграть».

Звание доктор приклеилось к Диспензе спустя два года после трагедии, потому что он открыл свою клинику. Джо практиковал в ней альтернативную медицину для лечения проблем опорно-двигательного аппарата. Параллельно он изучал клеточную биологию, неврологию, функции и биохимию мозга и смежные исследования по формированию памяти, старению, долголетию.

Книги

Развитие вашего мозга: научный подход к изменению мышления — первая книга автора, в которой исследуется связь между мышлением, мозгом и происходящими изменениями. Идея книги заключается в том, что с изменением способа мышления меняется структура мозга и способ его работы.

В 2013 году вышла книга Джо Диспенза «Сила подсознания или как изменить свою жизнь за 4 недели». Произведение предлагает читателю руководство по управлению подсознанием, аргументируя это тем, что совсем не обязательно терпеть судьбу, вы можете изменить свою жизнь, как хотите.

Годом позже вышла книга «К своему собственному плацебо: как использовать силу подсознания для здоровья и процветания», в которой автор приводит примеры чудесного исцеления силой подсознания, объясняет детали процесса и дает рекомендации по использованию.

В 2017 году автор подарил своим читателям новую книгу «Сверхъестественный интеллект». Как обычные люди делают невозможное силой подсознания », включая реальные примеры его последователей с 2012 года, сумевших сдерживать подсознание и реализовывать свои цели. Автор предлагает метод выхода в поле безграничных возможностей своего подсознание.

Самые известные медитации Диспензы

Основная мысль, которую автор доносит до своих последователей и суть его медитаций – это то, что мы сами строим паттерны и механизмы своего сознания, а также подсознания. Медитативные техники нацелены на высвобождение от ограничивающих нас переживаний и эмоций, являющихся преградами для раскрытия потенциала, снятие блоков.

Избавившись от ненужных обид, страхов, гнева, зависти, люди выходят на новый уровень качественной жизни.

Самыми известными из техник медитации Джо Диспензы считаются:

• «Новый «Я» или как изменить подсознание»;
• «Части тела»;
• «Активация шишковидной железы»;
• «Медитация, меняющая убеждения и жизнь».

Четыре недели

1 неделя (“Прибывающая вода” на русском языке)

https://youtube.com/watch?v=GxKirhSe17Q

Легендарный курс по медитации без оплаты Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

2 неделя (Индукционная практика)

https://youtube.com/watch?v=4WdfAKEv0Ko

https://youtube.com/watch?v=UPMNkK4cFbE

https://youtube.com/watch?v=iZzjMkXltzA

Интенсивный мастер–класс по медитации

Для создания настроя на выполнение медитации, следует выделить 1 час времени и провести его в тишине и спокойствии. После этого можно приступать к сеансу, выполняя действия в приведенной ниже последовательности.

Первый этап (длится 15 минут):

• расслабиться, осознать свое состояние в настоящем месте и времени;
• принять удобную позу, прикрыть веки, прислушаться к своему дыханию;
• сосредоточиться на теле, перенести его в мысленно созданное пространство.

Второй этап (20 минут):

• забыть о физической оболочке, выйти за пределы пространства, соединиться воедино с Вселенной;
• начать притягивать к себе ту реальность, о которой мечтается;
• напитаться этой энергией.

Третий этап (15 минут):

• выйти из стереотипов:
• забыть нежелательные убеждения, обиды, другой негатив;
• твердо решить изменить свою жизнь;
• почувствовать наслаждение от своего нового состояния.

После этого открыть глаза, медленно подышать. С этого момента начнутся положительные изменения, на которые была дана установка.

Чудесное исцеление

Джо Диспенза живо начала интересовать научная точка зрения, как сознание человека влияет на происходящее в настоящем времени из-за случившегося с ним несчастья. Он попал в ДТП, в результате чего был тяжело травмирован позвоночник, и он мог стать инвалидом на всю оставшуюся жизнь. Чтобы облегчить участь своего пациента, врачами было предложено скрепление травмированных дисков с помощью специального имплантанта. Но из-за пожизненной угрозы во время ходьбы терпеть боли, Джо решил отказаться оперироваться, и заняться исцелением при помощи мысли.

Спустя 9 месяцев он действительно выздоровел. Этот случай привел его к мысли начать заниматься исследованием связей между мозгом и реальностью. Ученому пришлось начать общаться с теми людьми, которыми была пережита «спонтанная ремиссия». Это привело к ошеломительным результатам, которые ученый описал в своих книгах.

Врачи были в изумлении, когда выздоравливали люди, верящие в первичность мысли перед материей.

Как привычные мысли превращают нас в роботов

Привычка — набор бессознательных автоматических мыслей, паттернов поведения и эмоций, приобретенный посредством повторения. Одно и то же действие, повторенное много раз подряд, закрепляется не только на уровне ума, но и на уровне тела, и со временем становится бессознательной программой.

К 35 годам мы на 95% состоим из выученных паттернов поведения и шаблонных эмоциональных реакций. Оставшиеся 5% могут сказать человеку: я хочу быть здоров, счастлив, свободен, хочу жить иначе, но у тела уже другая — привычная — программа.

Чем сильнее эмоциональная реакция, тем больше внимания мы обращаем на ее причину и тем прочнее память о ней. Этот механизм был нужен нам для выживания: гормоны стресса заставляют нас запоминать случившееся, чтобы в будущем мы были «во всеоружии».

Большинство людей считают, что не могут контролировать свои эмоциональные реакции. Это не так.  Длительность эмоциональной реакции называется рефрактерным периодом.

• Настроение — эмоциональная реакция, которая длится часы и дни.
• Черта характера — реакция, которая продолжается недели и месяцы.
• Часть личности — реакция, которая длится годы.

Умение сокращать рефрактерные периоды — стартовая точка работы.

Люди постоянно прокручивают в голове прошлый опыт и ожидают худшего. Из бесконечного многообразия вариантов они выбирают худший сценарий и начинают эмоционально готовиться к нему. Они загоняют собственное тело в состояние страха и делают это такое количество раз, что начинают испытывать панические атаки.

Если спросить человека: «Что с тобой случилось, почему ты такой?», он ответит: «Я такой, потому что 15 лет назад я испытал эмоциональную травму». С биологической точки зрения это значит, что человек продолжает испытывать одни и те же эмоции на протяжении 15 лет.

Это происходит потому, что эмоции дают телу прилив энергии, и люди становятся зависимы от них. Они начинают бессознательно искать проблем и состояний, которые бы подтверждали их ограничения.

Мысли создают эмоции, а эмоции провоцируют определенные мысли — получается порочный круг — все существование человека проходит в прошлом. Чтобы это изменить, нужно сделать другой, непривычный для себя выбор. Но как только вы решитесь вступить на неизведанную территорию, вы обязательно столкнетесь с сопротивлением. Если вы привыкли страдать, испытывать чувство вины, жаловаться, тело будет сопротивляться и стремиться к привычному ходу вещей. Внутренний голос будет убеждать вас: «Отложи на завтра, ты никогда не изменишься, в твоем случае это не сработает». Если вы поддадитесь этим мыслям, они спровоцируют те же эмоции и поведение, что и раньше, и круг снова замкнется.

Что такое медитация: из истории вопроса

Термин «медитация» произошел от латинского слова meditatio, что означает «изучение», «размышление». Это полностью отражает суть процесса. Медитируя, мы предоставляем в своем сознании место новым мыслям, позволяем им развиваться, воспринимаем их во всей полноте, что в итоге раскрывает новые возможности самопознания и понимания окружающего мира.

Можно даже сказать, что медитация – это, в некотором смысле, и процесс, и результат. Под медитацией могут подразумеваться как психические усилия, направленные на достижение определенного состояния, так и само состояние, достигаемое в результате предпринятых усилий.

В таком контексте будет справедливо считать, что медитация была известна человеку задолго до появления термина «медитация» и даже раньше, чем появилась разговорная речь. Древние племена в полном составе издавали ритмичные звуки и совершали синхронные ритмичные движения, чтобы достичь состояния единства, настроиться на нужный лад или же «обратиться» к неким высшим силам, ответственным, в их понимании, за хорошую погоду или удачу на охоте.

В широком смысле можно считать медитацией молитву в любой религии, потому как данное действо, выполненное с усердием и от души, действительно, приводит человека в определенное психологическое состояние.

Первые упоминания о медитации в современном ее понимании ученые нашли в Ведах, священном писании индуизма на санскрите. Впрочем, в зависимости от региона и культурных традиций медитативные практики могли претерпевать существенные изменения.

Например, в христианстве среди монахов-бенедиктинцев была широко распространена практика так называемого «Божественного чтения», которая описывалась словами lectio (чтение), meditatio (медитация), oratio (молитва) и contemplatio (созерцание). При этом от монахов не требовалось занимать какую-то особую позу, совершать ритмические движения, повторять какое-то одно слово либо звук, однако действо идентифицировалось именно как медитация.

Разница в культурных и исторических традициях, трактовке и форме реализации привела к появлению множества медитативных практик. Тем не менее, существует и общее понимание сути медитации как неких психологических усилий, направленных на достижение определенного состояния: расслабления, покоя, умиротворения, душевного равновесия и осознанности.

Как следствие, медитация помогает самопознанию и познанию окружающей действительности, потому что познавать себя и мир проще тогда, когда находишься в состоянии душевного равновесия и осознанности.

Еще одним следствием достижения вышеперечисленных состояний является польза для здоровья, различных систем и органов человека. Когда человек спокоен, у него глубокое диафрагмальное дыхание, нормальный пульс и давление, что полезно для насыщения организма кислородом, обмена веществ, работы сердца, мозга и многих других процессов.

Разумеется, это не означает, что медитация подходит всем и каждому без исключения. Точно так, как не каждому подходит тот или иной вид спорта, та или иная работа, религия, тренинг, психологическая практика, формат общения или устройства личной жизни. Как и любой другой вид деятельности, медитация требует индивидуального подхода и учета личных особенностей человека. О возможных ограничениях мы поговорим чуть позже, а пока расскажем вкратце о разновидностях медитации.

Нейронные сети

Доктор Джо Диспенза разработал собственную теорию, по утверждениям которой с каждым новым переживанием какого-либо опыта, нами в наших мозгах «активируются» нейроны в несметном количестве, которые оказывают влияние на состояние нашего организма.

Сознание обладает феноменальной силой и способностью концентрироваться, что приводит к созданию так называемых синаптических связей, которые связывают между собой нейроны. За счет монотонно повторяющихся переживаний (чувств, ситуаций, мыслей), происходит создание устойчивых нейронных связей под общим названием — нейронные сети. Существование каждой сети происходит за счет определенного воспоминания, благодаря которому у нашего тела вырабатывается реакция при виде схожих объектов или попадании в схожие ситуации.

По теории доктора, вся наша прошлая жизнь «записана» нейросетями в нашем мозгу. Этими сетями формируется наше восприятие и ощущение окружающей среды, и конкретных объектов в том числе. Поэтому, нам только кажется, что мы реагируем на все спонтанно. А в действительности, все наши реакции в своем большинстве запрограммированы с помощью устойчивых нейронных связей. Каждым объектом активируется та или иная нейронная сеть, которой вызываются определенные химические реакции в нашем организме.

Этими химическими реакциями вызываются у нас те или иные действия и чувства в определенных ситуациях: пуститься в бег или застыть на месте, выражать радость или огорчение, быть возбужденным или впасть в апатию и др. Весь набор наших эмоций является результатом химических реакций, которые диктуют нейросети, взяв за основу прошлый опыт. Проще говоря, в 99% случаях нами воспринимаются реальные события не такими, как они есть на самом деле. Это, всего лишь, интерпретация, где за основу служат готовые образы из давно минувших дней.

Практика медитации

Садись на пол, с ровной спиной. Можешь сесть по-турецки или в позу лотос, либо же колени на полу, сидя на собственных пятках. Закрой глаза. Вдох. Выдох. Расслабь лицо и затем всё тело. Медленный вдох через нос, задержи дыхание и затем спокойный, удлинённый выдох.

Пройдись вниманием по телу и расслабь его ещё больше. И снова медленный глубокий вдох и с выдохом ты расслабляешься ещё больше

А теперь осознавай бесконечное чёрное пространство позади твоих глаз. В пространстве.

Начни осознавать глубину черноты далеко за пределами тебя, в бесконечном пустом пространстве. На сколько далеко вообще может зайти твоё осознание в черноту вечности. А теперь пришло время стать никем, ничем, нигде и вне времени. Стать чистым сознанием, раскрыться, как осознанность этому бесконечному, чёрному пространству.

Бесконечному полю, где обитают все возможности, выходя за переделы времени и пространства

Чтобы вложить своё внимание и энергию в бесконечно неизведанное и чем дольше ты пребываешь в неизведанном, тем больше возможностей ты создаёшь в своей жизни

Осознай, что ты ощущаешь в этом бесконечном пустом пространстве. Постоянно отдавая все аспекты ограниченного себя, чтобы соединиться с величественным собой. И чтобы утратить себя в этом ничто и стать всем. Всё глубже отдавайся этой черноте, этой пустоте.

И если ты, как квантовый наблюдатель, обнаружишь что твой разум возвращается ко всему знакомому, к твоей идентичности, которая связана со знакомыми людьми, объектами, разными вещами или местами, твоей знакомой и привычной реальности, к твоему телу, к твоим эмоциям или привычкам, к размышлениям о предсказуемом будущем во времени, или к воспоминаниям о знаком прошлом во времени, просто осознай, что твоё внимание теперь направлено на материю в трёхмерной реальности, в пространстве и времени, и ненадолго сделай паузу, осознай всё это и снова раскройся, как осознанность, в этом бесконечном, чёрном пространстве, за пределами пространства и времени. Пребывай в настоящем

Начни думать о потенциале, который уже есть в квантовом поле, на тот, на который ты изначально выбрала настроиться. Думай о первой букве своего слова. Ощути энергию от этого слова, как в пространстве вокруг, так и внутри себя

Пребывай в настоящем. Начни думать о потенциале, который уже есть в квантовом поле, на тот, на который ты изначально выбрала настроиться. Думай о первой букве своего слова. Ощути энергию от этого слова, как в пространстве вокруг, так и внутри себя.

Таким образом ты начинаешь перемещать себя на новую энергетическую волну. Это может произойти через день, неделю или год. Продолжай практиковать, пока этого не произойдёт. Представь себе своё новое будущие, представь себя в нём, ощути все те эмоции, которые присущи тому состоянию.

Если ты не знаешь, какие эмоции можно испытывать в том состоянии, просто почувствуй благодарность. Энергия благодарности, одна из сильнейших энергий в Мире. И её мы проявляем после получения желаемого, вот и настрой себя сейчас максимально на состояние достижения мечты, покажи телу, как это, переведи его на новую сторону.

После медленно возвращай сознание в свою комнату и медленно открой глаза. Выходи из медитации так, как будто ты уже находишься в новом, выбранном тобой будущем.

Медитация и визуализация будущего Я

Чтобы изменить старый ход мыслей и эмоций, нужно выйти за пределы обычной обстановки, привычных реалий жизни. В этом поможет медитация. Оставаясь в одиночестве и закрывая глаза, вы будто отключаетесь от реальности. В ваш мозг поступает гораздо меньше внешних стимулов. В тот момент, когда вы ничего не видите, не пробуете на вкус и не стимулируете себя любым иным способом, вы начинаете понимать, что вы — это ваши мысли.

Скорее всего, вы по привычке будете думать о прошлом

Вспоминая о прошедших событиях, вы направляете туда свое внимание. А где внимание, там и энергия

Получается, что вы кормите прошлое энергией настоящего. Но на этот раз вы это заметите и намеренно вернете себя в настоящий момент.

Представим, что вы медитируете в восемь вечера. Вдруг вы чувствуете, что начинаете по привычке тревожиться и раздражаться, потому что обычно в это время стоите в пробке по пути домой. Тело ищет знакомого химического состояния, что сказывается на ваших мыслях и самочувствии. Но как только вы это понимаете и возвращаетесь в настоящий момент, вы будто говорите телу: «Не ты управляешь моим умом, а я управляю своим умом».

Ваша воля становится сильнее программы, и если вы будете повторять это упражнение раз за разом, рано или поздно тело подчинится. Оно признает, что не оно контролирует ум, и в этот момент вы испытаете прилив энергии.

Чем более осознанны вы становитесь к состояниям тела и ума, тем реже вы будете действовать на автопилоте. Привычная мысль уже не проскользнет незамеченной. Знакомясь с мыслями, поведенческими паттернами и эмоциями старого Я, вы постепенно отправляете его в отставку. Медитация помогает осознать себя и поставить под сомнение достоверность привычных мыслей. Это запускает процесс изменений. Так что прежде чем научиться чему-то новому, нам надо разбить привычное старое Я.

Обычно этот процесс сопровождается инсайтами — внезапными озарениями о том, как устроены мы сами и жизнь вокруг нас. Как правило, инсайт дает приятное ощущение кристальной ясности, однако оно таит в себе опасность. По сути инсайты инертны — они ничего не меняют. Если инсайт не сопровождается действием, человек возвращается к привычному образу жизни и использует озарение как отговорку для оправдания бездействия.

«Да, теперь я понимаю, что мой папа был жуткий перфекционист, и это сделало меня таким как он». Так мы говорим себе и продолжаем жить по инерции — со всеми своими старыми мыслями.

Но даже если условный враг исчезнет, человек найдет другую фигуру, которую можно ненавидеть и обвинять. Мы так устроены — сами намеренно ищем причину испытывать привычные эмоции. Но как только мы начинаем это осознавать, мы тут же сдвигаемся с мертвой точки.

Эффект плацебо: примеры из жизни

Дженис Шенфельд, дизайнер из Калифорнии 46 лет, с детства страдала депрессией, но при этом она не пыталась избавиться от своего недуга, пока не увидела объявление, что Нейропсихиатрический институт Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе планирует провести испытания нового препарата от депрессии и ищет для этого добровольцев. Дженис решила, что это ее шанс выздороветь, и приняла участие в эксперименте.

Ей вручили баночку с таблетками, и при этом она была в курсе, что часть испытуемых получит настоящее лекарство, а часть плацебо. Вскоре после приема пилюль Дженис стала чувствовать себя хорошо, как никогда, и даже были побочные эффекты от приема лекарства (тошнота), поэтому она была уверена, что принимает настоящие препараты. Каково же было удивление Дженис, когда доктор сказал, что все это время она принимала плацебо.

В 1957 году Бруно Клопфер, психолог того же института, в котором проходила эксперимент Дженис, опубликовал статью о своем пациенте господине Райте. У него был рак лимфатических желез: огромные опухоли, которые не поддавались стандартным видам лечения.

Сам пациент верил в излечение, в отличие от своего лечащего врача. Райт узнал, что проводятся испытания экспериментального лекарства кребиозена, он добровольно стал исследуемым, хотя по правилам не имел на это права, т.к. его состояние было очень плохим.

Получив инъекцию, уже через пару дней он стал чувствовать себя гораздо лучше, а врач отметил, что его опухоли стали уменьшаться. Еще через какое-то время его выписали из больницы, т.к. он был совершенно здоров.

Вскоре в газетах опубликовали статью, что кребиозен является подделкой. Райт прочел ее и вновь лег в больницу: опухоли вернулись. Доктор понял, что персональный результат был достигнут благодаря эффекту плацебо и, понимая, что это единственный шанс поднять его на ноги, он сказал больному, что скоро в больницу поставят настоящий кребиозен. Эта новость уже положительно сказалась на состоянии Райта.

Через несколько дней он снова получил свою инъекцию, но это была простая дистиллированная вода (о чем, конечно, он не знал). Опухоли пропали, пациент отправился домой, но повторная статья о неэффективности кребиозена его убила. Прочитав ее, Райт больше не верил в свое исцеление, и буквально через три дня умер.

В конце 1950-х годов исследователи из Канзас-Сити и Сиэтла провели следующий эксперимент: они разделили сердечных больных на две группы. Первой группе выполнили операцию на сердце, а другой такую операцию сымитировали: хирурги сделали им небольшие надрезы на груди, которые просто зашили, не выполняя никаких других хирургических вмешательств.

Результаты были поразительными: 67% пациентов, которые были прооперированы по-настоящему, стали меньше чувствовать боль, а среди второй половины испытуемых таких пациентов было 83%. Выходит, вера в исцеление оказалась сильнее настоящих операций [].