Подготовительный этап
Медитация требует определенных усилий. Прежде чем приступать к выполнению техники хорошо подготовьтесь:
Подготовка помещения. За день до медитации сделайте генеральную уборку
Важно отсутствие пыли, завалов вещей и книг, нагромождения мебели. Обязательно проветривание комнаты
Энергия космоса должна свободно перемещаться по жилищу. Зажгите ароматическую лампу или специальные палочки для медитаций.
Подготовка тела. Непосредственно перед медитацией примите душ. Теплая вода способствует расслаблению, чистота кожных покровов обеспечит свободную циркуляцию энергии.
Обеспечение уединения. День освободите от дел. Телефон отключите. Ничто не должно отвлекать от предстоящего сеанса.
Вспомогательные элементы. Для облегчения процесса медитации подготовьте аудио запись с психологической установкой или записать текст на бумаге и запомнить алгоритм действий. Для релаксации подойдет музыкальное сопровождение. Мелодия должна быть спокойной, не громкой, без слов.
Перед выполнением техники зажечь свечу. Посидеть перед ней, глядя на огонь. Это позволит успокоить эмоции, сосредоточиться на сеансе. Гасить пламя не нужно, пусть свеча догорит до конца. Для каждого нового сеанса понадобиться новая свеча.
Успешной медитации способствуют отказ от вредных привычек и однодневный или трехдневный пост.
Сильное намерение, целеустремленность и медитация помогут быстро реализовать задуманное. Эффект будет достигнут, если сильно захотеть и приложить должные усилия. Такой мистический и даже магический метод, как медитация поможет исполнить желание. Но не стоит думать, что он сможет достичь моментального результата. На это уйдет не 1 день.
Влияние медитации на жизнь человека
Возможность научиться контролировать свои мысли. Иными словами, если профессионально заняться медитацией, то человек сможет научить самого себя постоянной настройке, перезагрузке и пребыванию в том образе, в котором ему абсолютно комфортно
Это то же самое, что сдерживать стабильный образ, желая одновременно увидеть происходящее на каком-то отображении в зеркале в момент, когда внимание сосредотачивается на чем-то конкретном, замещая при этом стандартный ход мыслей. Внутренняя работа над своим «Я», настройка на успех
Медитация — это отображение в зазеркалье того, что происходит в душе. И «этого» никто, кроме человека, не видит. В этом самом отображении же можно сформировать, продумать те моменты, которые важны для того, чтобы прожить следующий день.
Работа с психологическим настроем ради физического здоровья. Многие из нас регулярно сталкиваются с жизненными перипетиями, в том числе и с отсутствием нормального отдыха. Это все вызывает перевозбуждение, постоянные нервотрепки и стрессы, которые в свою очередь оказывают неблагоприятное влияние на наш организм. Вот из-за этого и повышается артериальное давление, увеличивается частота сердечных сокращений, возникают сбои в дыхании и т.д. Практика медитации показывает, что в основном все медитативные техники имеют огромнейшее влияние на умение человека расслабляться и успокаиваться. Именно медитирование способно помочь сознанию отодвинуть все заботы и тревоги на задний план, уравновесить внутреннее состояние, погрузить практикующего в релакс, что позволит ему принимать жизненные реалии спокойно, без паники и лишних эмоций. Во время медитации стабилизируется дыхание и частота сердечных сокращений, в то время как ум и мышление становятся более рациональными.
Восстановление жизненных сил. Медитация происходит на психическом и духовном уровнях, она приносит колоссальную пользу здоровью. С ее помощью организм освобождается от стрессового состояния. Также медитативные техники дают возможность физически и психически расслабляться, чем вносят в жизнь еще и моральное удовлетворение.
Об авторе
Доктор Джо Диспенза – широко известный хиропрактик, автор многих бестселлеров и исследователь. После показа документального фильма «Что мы знаем!», который был удостоен наградами, общество узнало о Джо.
Исследования автора направлены на изучение спонтанных ремиссий, которые изменяют суть человека изнутри. Диспенза убежден, что в каждом скрыт потенциал величия, талантов и способностей. Опираясь на последние научные открытия, он помогает людям обрести счастливую, гармоничную жизнь.
Джо совмещает в своих практиках знания о нейробиологии, квантовой физике, генетике и биохимии мозга. Автор изучает воздействие медитации на мозг и способность самостоятельно реабилитироваться, а порой и излечиться от хронических или неизлечимых заболеваний.
В институте Life Диспенза получил докторскую степень по хиропрактике. Также автор прошел последипломное обучение с уклоном на нейро- и клеточную биологию, их функции и влияние на свойства памяти и долголетия.
Джо проживает в Олимпии, штат Вашингтон и активно путешествует по миру, давая лекции. Доктор выступил на шести континентах, посетил более 30 стран.
Часть 2. Выход в пространство вариантов
Теперь осознайте, что вы находитесь в настоящем моменте, в этой комнате в своем теле. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Вдыхайте через нос, выдыхайте через рот. Почувствуйте, как с каждым вдохом вас наполняет безграничная энергия пространства.
Попытайтесь сфокусироваться на сознании, забыв о теле. Забудьте о времени, забудьте о месте, где вы находитесь, забудьте о себе. Вы – чистое сознание.
Чистое сознание, у которого нет никаких мыслей. Вы просто есть и вы находитесь в кристально белом пространстве. В бесконечности. У вас нет чувств, нет мыслей, вокруг – только белый свет. Пустота.
Наблюдай за этой пустотой, где нет ни времени, ни физических тел. Смотрите по сторонам. Вокруг только белый свет. И ничего больше. Нет мыслей, только белый свет. Тишина, пустота, свет.
Это белое пространство – ваше подсознание, пространство, где содержатся все ответы и все возможные варианты событий. Ваше подсознание – это пространство вариантов, квантовое поле, главный вселенский компьютер.
В этом пространстве исполняются все желания.
Вы продолжаете ровно дышать и в вашей голове нет никаких посторонних мыслей. Вы находитесь в белом пространстве вариантов.
Если возникают мысли, плавно избавляйтесь от них, возвращаясь к созерцанию белого пространства.
Чудесное исцеление
Джо Диспенза живо начала интересовать научная точка зрения, как сознание человека влияет на происходящее в настоящем времени из-за случившегося с ним несчастья. Он попал в ДТП, в результате чего был тяжело травмирован позвоночник, и он мог стать инвалидом на всю оставшуюся жизнь. Чтобы облегчить участь своего пациента, врачами было предложено скрепление травмированных дисков с помощью специального имплантанта. Но из-за пожизненной угрозы во время ходьбы терпеть боли, Джо решил отказаться оперироваться, и заняться исцелением при помощи мысли.
Спустя 9 месяцев он действительно выздоровел. Этот случай привел его к мысли начать заниматься исследованием связей между мозгом и реальностью. Ученому пришлось начать общаться с теми людьми, которыми была пережита «спонтанная ремиссия». Это привело к ошеломительным результатам, которые ученый описал в своих книгах.
Врачи были в изумлении, когда выздоравливали люди, верящие в первичность мысли перед материей.
Итак, что будем делать?
Сначала выберите, с чем хотите поработать. Что-нибудь одно. Потом можете подключать свою тягу к экспериментам и применять технику к самым разным сферам жизни.
Например, вас интересуют отношения с любимым человеком, или вы мечтаете о своем деле. Вам нужно этот объект символически представить. Если ваши желания касаются денег — тоже выберите для них какой-то образ(отражение желаемой суммы).
Общая рекомендация
: выделите себе время, в пределах часа, отключите телефон, предупредите близких вас не отвлекать, уединитесь, положите рядом бумагу и ручку.
- Сядьте как вам удобно, лучше не ложиться, а то можете уснуть на середине медитации. Закройте глаза, спокойно подышите, чувствуя, как тело расслабляется.
- Теперь представьте, что перед вами две сферы красного света. В одну поместите себя, в другую то с чем работаете(человек, объект, деятельность, и т.д.).
- Наблюдайте, удерживая образ:
Размеры сфер(какая больше, какая меньше или одинаковые)
Расположение сфер друг относительно друга (близко-далеко, выше-ниже, одна в другой и т.д.).
Меняются ли образы внутри сфер и как это происходит.
Мысленно начните сближать обе сферы с намерением объединить в одну. Это будет символом достижения вами желаемого. Внимательно наблюдайте за этим движением (как перемещается ваша сфера, торопится, тормозит, легко ли сливается со второй, есть притяжение или они отталкиваются, какое взаимодействие происходит).
Обратите внимание на свои чувства и ощущения в теле
- Глаза можно открыть и записать все, что вы наблюдали и ощущали.
- Далее делаете все то же самое с другими цветами: оранжевым, жёлтым, зеленым, голубым, синим, фиолетовым.
Все перечисленные цвета имеют отношение к основным чакрам. Образы, которые вы наблюдали, несут в себе информацию из подсознания и характеризует ваши взаимоотношения с выбранной темой в области каждой из этих чакр. Так можно понять, в где блокируется движение к желаемому и получить картину взаимодействия себя и того, что вы хотите на уровне всех основных чакр, включая самые верхние.
В таблице ниже можно посмотреть соответствие цветов и чакр, их связь с органами тела и значение.
| красный | Корневая чакра, расположена в области копчика (костная система, клетки, промежность, толстая и прямая кишка) | Безопасность, интересы личности, личное пространство, уверенность, связь человека с физическим миром, сила, жизнестойкость, воля к жизни, стабильность, выживание |
| оранжевый | Ниже пупка, но выше лобковой кости (органы малого таза, лимфа) | Стихийная энергия чувств творчество, секс, способность давать и получать удовольствие |
| желтый | Чакра солнечного сплетения, совпадает с областью солнечного сплетения (вся система пищеварения, печень, почки) | Здесь находится наше «Я», центр эмоций, энергия раскрытия личности, деятельность, отдых, деньги, радость |
| зеленый | Сердечная чакра, область сердца (сердце, легкие, кровообращение) | Чувство любви, готовность помогать, принятие |
| голубой | Горловая чакра, область от гортани до верхушек легких (бронхи, челюсть, горло, связки) | Самовыражение, общение, открытость, приспособляемость к жизни, отстаивание своих прав, независимость |
| синий | Лобная чакра, на уровне лба (глаза, нос, уши, мозг) | мышление, разум, убеждения, возникновение идей, проницательность, интуиция |
| фиолетовый | Коронная чакра, теменная область (мозг) | цели, мировоззрение, связь со своей духовностью, предназначение |
Мудрый совет от Джо Диспенза
Джо Диспенза личным примером смог доказать, что есть возможность покинуть границы общеизвестных научных решений, сотворив воочию чудо. Так и было! Никто не мог подумать, что он сможет встать на ноги после удара машины. На сегодняшний день — он стал известным человеком, помогая другим не только преодолеть проблемы, но и овладеть новым жизненным путем, следование которому диктуют желания и мечты, а не навязанные обществом и страхами.
Поэтому доктор призывает покинуть привычный мир и зону комфорта. Пойти другой дорогой на работу, купить велосипед, или покинуть наскучившую работу. В таком случае вашим подсознанием уже не будут тяжело восприниматься перемены, все обойдется без стресса. А это значит, что вы покинете «клетку», в которой находились ваши привычки, тормозящие ваш путь по собственному желанию и стремлению.
Теория «нейронных сетей» в творчестве Джо Диспенза
Наблюдения и опыты, большая часть из которых описаны в изданиях книг Джо Диспенза, показывают, что для человеческого мозга недоступно различие физических и психических переживаний. «Серым веществом» оба они воспринимаются реально, а точнее — материально.
Мысленной концентрацией нейроны связываются между собой. И если ситуация повторяется, то эти связи обретают более устойчивый характер. Такими «нейронными сетями» обуславливается наше реагирование на ситуации в будущем.
По утверждению автора книг, людьми воспринимается действительность по шаблону. Таким образом происходит распространение прошлого опыта в сторону новых ситуаций. Та происходит формирование привычек. Одновременно с этим, проявление физических реакций и ощущений происходит за счет химических веществ, на выброс которых в организм воздействуют нейроны.
За счет минимального опыта, были вызваны нейронные изменения во всем теле, счет которым шел на миллионы. Поэтому, болезнь появляется в том случае, когда одни и те же эмоции, действия и переживания ежедневно повторяются.
Чтобы одолеть болезнь, по совету доктора, необходимо активное изменение образа жизни, мыслей и поведения. За счет этого происходят изменения химии организма, ибо личность уже нуждается в новом теле. С изменением сознания поступает сигнал о том, что болезни с ним не ужиться, ибо биохимию организма она не признает. Патология перестанет развиваться — и у человека наступает выздоровление.
Нейронные сети
Теория доктора Диспензы утверждает, что каждый раз, переживая какой-либо опыт, мы «активируем» огромное количество нейронов в нашем мозге, которые в свою очередь влияют на наше физическое состояние.
Именно феноменальная сила сознания, благодаря способности к концентрации, создает так называемые синаптические связи – связи между нейронами. Повторяющиеся переживания (ситуации, мысли, чувства) создают устойчивые нейронные связи, называемые нейронными сетями. Каждая сеть является, по сути, определенным воспоминанием, на основе которого наше тело в будущем реагирует на похожие объекты и ситуации.
Согласно Диспензе, все наше прошлое «записано» в нейросетях мозга, которые формируют то, как мы воспринимаем и ощущаем мир в целом и его конкретные объекты в частности. Таким образом, нам лишь кажется, что наши реакции спонтанны. На самом деле, большинство из них запрограммировано устойчивыми нейронными связями. Каждый объект (стимул) активирует ту или иную нейронную сеть, которая в свою очередь вызывает набор определенных химических реакций в организме.
Эти химические реакции заставляют нас действовать или чувствовать себя определенным образом – бежать или застывать на месте, радоваться или огорчаться, возбуждаться или впадать в апатию и т.д. Все наши эмоциональные реакции – не более чем результат химических процессов, обусловленных сложившимися нейросетями, и основываются они на прошлом опыте. Другими словами, в 99% случаев мы воспринимаем реальность не такой, какая она есть, а интерпретируем ее на основе готовых образов из прошлого.
Основное правило нейрофизиологии звучит так: нервы, которые используются вместе, соединяются. Это значит, что нейросети образуются в результате повторения и закрепления опыта. Если же опыт долгое время не воспроизводится, то нейросети распадаются. Таким образом,привычка образуется в результате регулярного «нажимания» кнопки одной и той же нейросети. Так формируются автоматические реакции и условные рефлексы – вы еще не успели подумать и осознать, что происходит, а ваше тело уже реагирует определенным образом.
Личный опыт исцеления Джо Диспензы
К изучению этой загадочной области нашего существа Джо Диспензу подвигло весьма трагическое событие – он попал в автокатастрофу и получил серьезные повреждения позвоночника. Ученый оказался практически парализованным.
Врачи предлагали единственный, по их мнению, метод, который мог хоть как-то помочь – скрепление поврежденных позвонков с помощью импланта. Но у него был один побочный серьезный эффективно – впоследствии он мог привести к пожизненным болям. Только так, по мнению врачей, Джо смог бы ходить, но ему пришлось бы постоянно пить болеутоляющие.
Печальное событие не лишило Джо Диспензу оптимизма и жажды дальнейших исследований. Он решил бросить смелый вызов традиционной медицине и восстановить себя при помощи силы мысли. Уже через 9 месяцев доктор смог самостоятельно передвигаться, а позже его позвоночник полностью восстановился.
Ученый начал заниматься своим исцелением с того, что изучил опыт людей, приживших спонтанные ремиссии и исцеления в случаях, когда традиционная медицина мало чем могла помочь. Пообщавшись со многими людьми, пережившими такие события, он убедился в одном – все они верили, что мысль первична, а материя вторична.
Многие верили в целительную силу Бога, которому все возможно. То есть, все люди, чудом получившие исцеление, ни капельки не сомневались в том, что смогут восстановиться, несмотря на тяжелые заболевания. Это и послужило толчком к исследованию возможностей сознания.
Истинные и ложные желания
Что такое медитация? Это концентрация внимания на одном волнующем человека вопросе. Вы должны выбрать одно самое необходимо для вас желание и продумать мельчайшие подробности его реализации. Как выбрать правильное желание и разве существуют неправильные? К сожалению, не все мечты могут привести нас к благу, иногда исполнение желания может полностью перевернуть судьбу в ненужном направлении.
Чтобы удостовериться, что ваше желание является правильным и полезным, сделайте следующее. Напишите список ваших желаний в столбик синей ручкой или карандашом. Теперь внимательно посмотрите на первое желание — что вы чувствуете внутри? Если появилась радость, значит, желание не навредит вам. Посмотрите на второе желание — что вы чувствуете?
Если появилось хоть малейшее беспокойство или какая-то неуверенность, вычеркивайте его из списка красной ручкой. Таким образом проработайте весь список и оставьте только правильные желания. Но не спешите садиться в медитативную позу — оставьте это на завтра. На следующий день вновь просмотрите список желаний, перепроверьте себя, и выберите из него одну самую сокровенную мечту.
Существует еще одна методика проверки истинности желаний. Представьте, что сегодняшний день — последний в вашей земной жизни. Что бы вы выбрали из списка желаний? Это суровая методика, но очень эффективная и действенная. Таким образом отсеивается все суетное и ненужное в нашей жизни. Сами проверьте!
Как преодолеть сопротивление изменениям
К сожалению, большинство людей ждут кризиса, травмы, диагноза, потери — какой-то трагедии, которая заставила бы их решиться на изменения. Вместо того чтобы учиться в состоянии радости и вдохновения, мы учимся в состоянии боли и страдания. Людям проще продолжать испытывать привычные боль и страх, ведь неизвестность пугает, а так они по-крайней мере знают, чего ждать.
Нам свойственно тревожиться в ситуации непрогнозируемого будущего. Но лучший способ предсказать будущее — создать его. Причем не из уже имеющихся мыслей, а из новых, пока непривычных вам. Какие мысли вы хотели бы закрепить в своем уме? Как вы хотели бы себя вести? Закройте глаза и представьте, как вы хотели бы действовать дальше. Порепетируйте. Мозгу все равно, происходит это в реальности или в вашем воображении. Он создаст нужные нейронные связи. И слепок прошлого превратится в карту будущего.
Самое сложное — дать мозгу на эмоциональном уровне почувствовать, каким будет ваше будущее, до того, как оно превратится в реальный опыт. Но именно в этом залог успеха. Не имеет смысла ждать богатства, чтобы почувствовать изобилие, или отношений, чтобы почувствовать себя любимым. Представление о том, что физические события определяют эмоциональную жизнь, устарело. В реальности чувство изобилия и собственной ценности рождает материальное богатство. Любовь к себе и жизни создает пространство для равного партнера.
- Позиция жертвы: «Я такой, потому что в моей жизни было то и это».
- Позиция создателя своей реальности: «Мои мысли и чувства влияют на то, как я живу».
Какую пользу мы можем получить от медитации?
Наверняка вы замечали, что есть люди, которые с большой лёгкостью реализуют самые амбициозные планы. Удача как будто сама идёт к ним в руки, в то время как большинство из нас прилагают огромное количество усилий, но постоянно сталкиваются с препятствиями.
В основе практики медитации лежит концентрация и управление энергией
На одном из эзотерических семинаров я услышала такую фразу: «Где внимание, там и энергия». Затем нам предложили посмотреть на любой из своих пальцев и рассказать, что мы чувствуем
И ведь действительно, когда я смотрела на конкретный палец, я ощущала только его. Всё остальное тело как бы перестало существовать. Потом я переключила внимание на другой палец, на ногу, на колено… и вместе с моим вниманием перемещались и ощущения. А ведь в повседневной жизни мы обычно вообще не чувствуем своё тело, себя, потому что наша голова перегружена огромным количеством лишних мыслей. И только практика медитации может научить нас осознанности, наблюдению за собой, своим телом, своими желаниями.
Кроме того, во время медитации мы очищаем и наполняем энергией ауру, чакры, каналы, которые нуждаются во внимании не меньше, чем физическое тело. Мы повышаем свой уровень личной энергии и учимся ею управлять, направлять на достижение целей. Причём в медитации, когда сознание очищено и сердце открыто, мы начинаем с лёгкостью определять истинность и ценность наших желаний. Понимать, что действительно нам нужно, а что навязано извне.
Варианты медитаций
Основная суть медитаций Джо Диспенза заключается в том, чтобы направить свою внутреннюю энергию в разные части тела и в пространство вокруг себя. Это позволит войти в настройки подсознания, где хранятся плохие привычки и ненужные установки, а затем изменить или удалить их в соответствии с поставленной целью.
Эффективность медитативных практик данного автора обусловлена тем, что он объединяет в них достижения современных ученых – квантовых физиков, нейробиологов, биохимиков, биологов и генетиков. Кроме того, Диспенза исследует результаты пациентов, которые с помощью медитаций смогли избавиться от хронических и даже смертельно опасных болезней.
Наибольшую популярность имеют следующие медитативные практики данного автора:
Медитация на исполнение желания от Джо Диспенза «Прибывающая вода» – погружает в состояние нирваны, что позволяет легко визуализировать желаемое. Эффект усиливается благодаря звуковому сопровождению, передающему движение воды
Буквально за 3 сеанса эта практика обеспечивает появление устойчивого ощущения, что желание скоро сбудется.
Практика «Части тела» – как утверждает Джо Диспенза, уже после 1 недели (когда начинает работать индукция) оказывает положительное влияние на те части тела, в которых постоянно концентрируется внимание во время сеанса. Если желаемый результат не получен за указанное время, то 2 неделя медитации не обязательно должна начинаться на 8 день
К ней следует обращаться только тогда, когда практика 1 недели будет выполнена на отлично.
Медитация на благословение энергоцентров – Джо Диспенза представил ее в 2012 году, а на сегодняшний день она стала самой популярной медитативной техникой для исцеления, улучшения баланса мозга и тела. Медитация по энергетическим центрам (на чакры), по мнению самого Джо Диспенза, несет определенное послание к каждой клетке нашего тела, создавая порядок и гармонию внутри и снаружи.
Медитация «Настраиваемся на новые потенциалы», которую Джо Диспенза рекомендует для тех, кто уже обладает знаниями и разбирается в механике всех процессов. Суть заключается в том, чтобы настроить на одну волну мысли (язык мозга) и чувства (язык тела). Сфокусировав мысли в направлении цели и сопроводив их соответствующими чувствами, можно передать максимально мощный электромагнитный заряд, притягивающий потенциал желаемой реальности.
Медитации Джо Диспенза (полную версию на русском языке) в формате mp3 можно скачать или слушать онлайн. Многие аудиомедитации представлены в исполнении самого автора. Кроме того, он регулярно проводит трансляции в прямом эфире, которые сопровождаются русским переводом.
Исцели себя сам
Согласно теории доктора Джо, человек способен самостоятельно исцелить свое тело, концентрируясь на здоровье. Он должен думать о том, что уже здоров, представлять это в настоящем моменте.
В наше время написано очень много книг на тему самоисцеления. Методики несколько различаются, но все они основаны именно на осознанном исцеляющем мышлении и силе собственных божественных ресурсов, заложенных в каждом из нас. Опыт тысяч людей доказал, что все эти методики работают. Но при условии, что человек абсолютно верит хотя бы в одну из них.
Наш организм обладает колоссальными ресурсами и способен самовосстанавливаться даже при сильных повреждениях. Известны случаи, когда силой мыли люди выращивали себе даже новые зубы. Не говоря уже о том, что немало случаев исцеления от таких тяжелых заболеваний, как рак, диабет, туберкулез и т. п.
Достаточно 15 минут в день концентрироваться на своей болезни, точнее, на ее отсутствии, чтобы в нейронных сетях начались положительные изменения. Чем меньше человек думает о себе, как о больном и позитивнее смотрит на ситуацию, тем быстрее наступает выздоровление.
