Психология 40 летней женщины: кризис среднего возраста

Содержание статьи

Остеопороз — прогрессирующее системное заболевание скелета, характеризующееся снижением массы кости и нарушением структуры (микроархитектоники) костной ткани, приводящее к увеличению хрупкости кости и риска переломов.

Наиболее подвержены остеопорозу женщины в период менопаузы, пожилые люди, однако он может возникать и у молодых. В России среди лиц в возрасте 50 лет и старше остеопороз выявляется у 34% женщин и 27% мужчин i Лесняк О.М. Диагностика, лечение и профилактика остеопороза в общей врачебной практике. Клинические рекомендации / О.М. Лесняк, Н.В. Торопцева // Российский семейный врач. — 2014. — С. 4-17. .

Это заболевание очень коварно, потому что не имеет выраженных и характерных симптомов до тех пор, пока у человека не начинаются переломы от даже не очень значительного воздействия. При этом средства, избавляющего от такого недуга, на сегодняшний день нет. Главная задача – остановить его прогрессирование и не допустить осложнений. Чем раньше начнется лечение остеопороза, тем больше шанс избежать губительных последствий.

Профилактика стрессовых состояний

Чтобы острый стресс не наносил организму вреда, следует предотвратить его появление и развитие. Профилактические меры от стресса могут включать в себя следующие действия:

• Систематические физические упражнения. Для развития дыхательной системы рекомендуются посещать танцы, плавать, бегать по утрам.
• Рациональное питание. Необходимо сбалансировать рацион, ввести в меню продукты, богатые витаминами и микроэлементами.
• Соблюдать правильный распорядок дня, приближенный к естественным биоритмам человека. Стараться ложиться спать не позднее полуночи.
• Медитация. Это поможет организму восстановить утраченные силы и энергию. Следует посвятить медитации час в день. Поможет восстановиться приятная музыка.

Лекарственные препараты должен назначать только врач, не рекомендуется заниматься самолечением.

Методы диагностики

В Клиническом институте мозга есть все условия для полноценной диагностики головокружений. Процесс осуществляется путем анализа работы вестибулярного аппарата и головного мозга, после чего можно обнаружить локализацию патологического процесса и его стадию

На первичном осмотре важно провести подробный опрос пациента и получить подробное описание жалоб. На этом этапе можно дифференцировать истинное головокружение от других состояний, которые также часто называют этим термином

Далее специалисты подберут индивидуальную схему диагностики, которая может включать следующие этапы:

• обследование позвоночного столба (анализ рентгеновского снимка, КТ либо МРТ) для выявления остеохондроза, смещений позвонков и других патологий, которые вызывают нарушение кровоснабжения отделов головного мозга;
• осмотр невролога, который включает определение нистагма, различные пробы и оценку способности координировать движения;
• исследование состояния головного мозга методами МРТ либо КТ — проводится для исключения опухолей и других заболеваний, ведущих к демиелинизации нервных волокон;
• электроэнцефалография — способ оценки активности головного мозга путем улавливания сигналов, которые он воспроизводит;
• исследование работы вестибулярного аппарата — может включать вращательные тесты, вестибулометрию и другие анализы.

Инструментальные методики назначаются после общего осмотра. На основании полученных данных врач может определить, какие обследования необходимо провести, чтобы провести дифференциальную диагностику и исключить возможные причины головокружения. Так, при подозрении на болезнь Меньера пациентам предлагается тест на улавливание звуковых сигналов низких частот.

Формы головокружения

Для более точного определения причины головокружения существует несколько классификаций этого симптома. Такое распределение необходимо для понимания опасности болезни и для назначения эффективной схемы лечения. Терапией различных разновидностей могут заниматься врачи разного профиля. Так, первая классификация выделяет два типа головокружения: системное и несистемное.

1. Системное головокружение — более опасная разновидность, которая в любом случае говорит о патологии. Она связана с нарушением нервной проводимости на уровне вестибулярного аппарата (внутреннего уха, вестибулярного нерва, отделов коры головного мозга). Системное головокружение может быть центральным, промежуточным либо периферическим, в зависимости от локализации патологического процесса.
2. Несистемное головокружение еще называют физиологическим. Оно проявляется при отсутствии патологических изменений со стороны вестибулярного аппарата, но может быть следствием его чрезмерного раздражения. Так, несистемное головокружение — один из клинических признаков синдрома укачивания, а также возникает после длительного и монотонного вращения вокруг своей оси.

Симптомы головокружения могут отличаться. В связи с этим также принято выделять несколько его разновидностей:

• тактильное — больной испытывает ощущения потери опоры под ногами, неустойчивость, как на корабле;
• проприоцептивное — связано с изменением идентификации тела в пространстве, при этом появляется чувство, будто тело вращается вокруг оси, а окружающие предметы остаются на своих местах;
• зрительное — визуально тело человека остается неподвижным, а обстановка начинает движение в различных проекциях.

Стоит понимать, что системное головокружение проявляется более яркой клинической картиной. Оно связано с повреждениями нейронных связей, поэтому симптоматика проявляется и остается даже без видимой причины. Кроме того, потеря равновесия сопровождается другими характерными проявлениями поражения нервной системы либо систем-анализаторов. Несистемное головокружение носит временный характер и может проходить самопроизвольно, как только вестибулярный аппарат адаптируется к изменениям окружающей среды. Второй случай не представляет опасности для человека.

Отношения с близкими людьми

Не нужно замыкаться в себе. Одиноким людям гораздо труднее пережить психологические и физические изменения. Необходимо больше времени проводить с семьей, близкими и родными, чаще встречаться с друзьями. Общение с ровесниками поможет увидеть себя со стороны. Проблема чужого человека всегда кажется не такой сложной, как собственная. На фоне кризиса среднего возраста подруги свои страхи покажутся менее обоснованными.

Необходимо наладить испорченные отношения с родственниками. Состояние войны усложняет жизнь каждого воюющего. Надо вместе обсудить накопившиеся проблемы спокойно и поискать компромисс. Налаженные отношения поднимут настроение и жизненный тонус. При поддержке родных женщины быстрее выходят из кризисного состояния.

https://youtube.com/watch?v=MIbVCtgbE2Q

Как справиться с кризисом среднего возраста

Обесценивание достигнутого и эксцентричные выходки в борьбе с кризисом не помогут. Ведь это всего лишь иллюзорная попытка исправить внешнее. А преодолеть кризис нужно внутри себя.

Что точно не поможет:

• негатив и ссоры в семье;
• впадение в депрессию;
• развод без причины и «новая любовь»;
• срывы на более молодых коллегах (актуально для женщин);
• пластические операции, чтобы сохранить красоту;
• визуальная «моложавость».

Универсального средства для преодоления кризиса еще не придумано. Но есть несколько советов, которые помогут в равной степени и женщинам, и мужчинам справиться без тяжелых последствий с кризисным моментом.

Анализ жизни

Его очень важно провести, будучи честным с самим собой. При этом нужно не только ругать себя за неудачи, но и отметить положительные моменты в жизни.
Актуализация субличностей

В этот непростой период стоит задать себе вопрос: Что же мне действительно нравится? Может стоит вспомнить об увлечении, которое постоянно откладывалось. Или же заняться тем, что нравилось делать в юности.
Долой условные возрастные рамки и ограничения. Молодость – в душе и продолжительность ее зависит от самого человека. Не нужно бояться ставить перед собой цели и достигать их.
Преодолеть возрастные изменения реально. Нужно искоренить вредные привычки, заняться спортом (по возможностям здоровья), больше проводить времени на свежем воздухе.
Принять свой возраст и полюбить себя именно таким. Это не сложно для мужчин. А вот женщинам гораздо труднее преодолеть рамки стереотипов, заложенных обществом и культом красоты. Здесь важно не гнаться за молодежной модой, а найти свой стиль. Ухаживать за собой и баловать.
Супруги должны помогать друг другу преодолевать кризис. Стоит поговорить по душам, найти занятие, интересное для обоих. Важно не ругаться, не спорить, а вместе получить новые впечатления.

О чем молчат мужчины. Кризис среднего возраста. Жизнь на улице.| Практикующий психолог Максим Пылёв

Кризис 40 лет – реальное явление. Характерно оно для обоих полов. Интенсивность протекания зависит и от психологического аспекта и от материального

В сложный период важно не бросать все на самотек, а тщательно разобраться с внутренними «демонами»

РМЖ

Сегодня РМЖ (рак молочной железы) — заболевание, которое достаточно успешно лечится. Безусловно, результаты лечения напрямую зависят от распространённости процесса: чем позже РМЖ выявлен — тем больше вероятность, что опухоль уже успела дать метастазы, и тогда она требует более агрессивного лечения, а прогноз — хуже.

Опухоли молочных желез

Не каждая обнаруженная в молочной железе опухоль — обязательно злокачественная. Но и игнорировать её появление нельзя! Если Вы нашли опухоль у себя сами (а не обнаружили при профилактическом обследовании) сделайте её УЗИ, а если Вам больше 35 лет — то и маммографию. 

Опухоли груди

Помимо рака молочной железы в груди могут быть и другие опухоли: фиброаденома, киста, липома, цистаденопапиллома, мастит. Так, например, фиброаденома чаще появляется до 25 лет, крупные кисты — после 35, к менопаузе; липома чаще расположена не в молочной железе, а сразу под кожей — как и опухоли кожи и её придатков (фибромы, атеромы).

Фиброаденома и киста имеют свои специфические признаки по УЗИ: чёткий ровный контур, округлая форма и ширина явно больше высоты.Папиллома проявляется выделениями из соска или на УЗИ выглядит как киста с разрастаниями внутри.
Липома, как и фиброаденома — в ширину больше чем в высоту, но по плотности на УЗИ — как подкожный жир.
Хронический мастит больше всего внешне может быть похожим на рак молочной железы. Симптом «площадки кожи», отёк груди, увеличение лимфатических узлов — как при раке — тоже могут быть при мастите. 

Диабет 2 типа — что это?

Наиболее распространенной формой диабета является диабет 2 типа, также называемый диабетом взрослых или инсулиннезависимым диабетом. Доминирующие симптомы этого заболевания — аномальные уровни глюкозы в крови, которые сопровождаются резистентностью к инсулину. 

При резистентности к инсулину организм вырабатывает много этого гормона, но ткани имеют пониженную чувствительность к его воздействию. 

За развитие болезни ответственны генетическая предрасположенность, а также модифицируемые факторы, то есть те, на которые мы оказываем влияние. Хотя склонность к развитию заболевания является наследственной, причиной возникновения диабета может стать неправильный образ жизни. 

Развитию резистентности к инсулину способствует абдоминальное ожирение, а также:

• повышение уровня триглицеридов и холестерина;
• гипертония;
• низкая физическая активность;
• возраст (риск развития заболевания увеличивается с возрастом);
• хронические нарушения сна;
• прошедший гестационный диабет;
• курение и употребление алкоголя.

Низкая физическая активность

Увеличивают риск развития этого заболевания генетические факторы и диабет 2 типа в семейном анамнезе. В соответствии с рекомендациями диабетической ассоциации люди, подвергающиеся риску, должны ежегодно обследоваться на наличие диабета. Здоровые люди, достигшие 45-летнего возраста, должны делать это раз в три года.

Что это такое

Кризис среднего возраста – это собирательное понятие, которое описывает долговременное эмоциональное состояние, связанное с переоценкой жизненного опыта в возрастном интервале от 30 до 60 лет. Для него характерно ощущение того, что большинство возможностей, о которых человек мечтал в детстве или юности, упущено, а наступление старости и смерти уже воспринимается как нечто более осязаемое и имеющее срок.

Впервые этот термин ввел в обиход канадский аналитик и социолог Эллиот Жак, который в 1965 году опубликовал в Международном журнале психоанализа статью под весьма “оптимистичным” названием Death and the mid-life crisis (в переводе “Смерть и кризис среднего возраста”).

Жак считал, что данный кризис провоцируется двумя основными факторами: осознанием себя как смертного существа и изменением рамок восприятия действительности.

Позже ученые исследовали вопрос и высказались о том, что кризис среднего возраста – это не только страх приближающейся старости и конца жизни. Он может затрагивать абсолютно все сферы: личную, профессиональную, материальный достаток, социальный статус, интимные возможности и т. д.

Источники

Баранова И.А. Глюкокортикоид-индуцированный остеопороз / И.А. Баранова // Практическая пульмонология. — 2008. — № 1. — С. 3-9.
Баранова И

Осторожно: остеопороз! / И. Баранова // Астма и аллергия

— 2004. — № 4. — С. 18-19.
Зулкарнеев Р.А. Профилактика и лечение остеопороза / Р.А. Зулкарнеев, Р.Р. Зулкарнеев // Казанский медицинский журнал. — 2003. — Т. 84. — № 3. — С. 230-232.
Лесняк О.М. Диагностика, лечение и профилактика остеопороза в общей врачебной практике. Клинические рекомендации / О.М. Лесняк, Н.В. Торопцева // Российский семейный врач. — 2014. — С. 4-17.
Постникова С.Л. Особенности постменопаузального остеопороза / С.Л. Постникова // Лечебное дело. — 2004. — № 4. — С. 41-45.
Родионова И.В. Системный остеопороз и остеопороз нижней челюсти / И.В. Родионова // Медицинская сестра. — 2015. — № 5. — С. 32-34.

Классификация стресса — виды и подвиды

По продолжительности стресс бывает:

• кратковременный;
• эпизодический;
• хронический.

Стресс подразделяется на группы в зависимости от причин, которые спровоцировали его возникновение:

• несбывшиеся надежды;
• волнение перед стартами;
• утраченное время;
• перемены в жизни;
• монотонность быта;
• возникновение пассивности;
• недостижимость совершенства;
• внезапные изменения;
• пресыщение благами;
• достижение поставленных целей.

Стресс зависит от множества факторов, которые определяют вид эмоционального перенапряжения. Это бытовые конфликты, неудовлетворенность жизнью, зарплатой, должностью, боязнь своей ненужности обществу, нехватка времени, постоянная смена часовых поясов, иерархия отношения между работниками и руководящим составом.

Причин множество и подразделяются они на 3 группы:

• устраняемые стрессоры;
• стрессоры, подвергающиеся ослаблению;
• постоянные стрессоры.

14 стадий развития стресса по Торсунову:

Отрицательное воздействие на человека

Возникновение стрессовых ситуаций влечет за собой ряд отрицательных моментов, оказывающих влияние на поведение и состояние человека.

Многие параметры нормального функционирования организма нарушаются.

Снижается физиологическая активность:

• появляется беспокойство;
• нарушается координация;
• возникает скованность движений;
• напрашиваются неожиданные слезы или смех;
• появляется гипергидроз;
• нарушение аппетита и режима дня.

Нарушается психологическое состояние:

рассеивается внимание;
нарушаются функции памяти;
увеличивается речевая активность или, наоборот, тормозится;
ускоряется или замедляется мышление, в том числе и креативное;
нарушается восприятие окружающей действительности;
возникает беспричинное желание поспорить с другим человеком и найти у него недостатки.

Ухудшается работоспособность:

• снижается качество выполняемой работы;
• происходят срывы планов и проектов;
• высокая эмоциональная возбужденность (неадекватные срывы на коллег).

Стресс – это явление, которое тесно переплелось со всеми сторонами жизни человека. Возникновение сложных ситуаций не всегда несет негативные последствия.

Небольшое воздействие стрессоров на человека полезно тем, что заставляет его быстро думать, принимать решения и совершать правильные поступки. Мобилизует все силы для удаления проблемы и делает его стрессоустойчивым.

Три стадии стресса

Г. Селье, канадский исследователь и врач, выяснил, что каждый организм имеет одинаковую реакцию на стресс, на основе этой закономерности он разбил весь процесс на 3 фазы:

Тревожная реакция, при которой мобилизуются все защитные функции организма. Организм подстраивается под новые условия существования

Благодаря функциональной собранности органов и жизненно важных систем усиливаются такие чувства, как память, внимание, осязание, восприятие. Стадия мобилизации характеризуется тем, что при стрессе повышается степень мышления, находятся варианты решения проблемы, и человек справляется с появившейся нагрузкой

Стадия тревоги.

Сопротивляемость дисбалансу, когда организм адаптируется к изменениям, и нормализуются все параметры, вышедшие из под контроля на 1 стадии. Индивидуум привыкает к новой атмосфере, но если организму трудно быстро приспособиться, а сопротивление продолжается значительно долго, наступает последняя фаза стресса. Стадия сопротивления.

Истощение наступает после неудачных попыток адаптации, когда теряются физические силы, а психическое состояние начинает давать сбои. Данная фаза делится на 2 этапа.

Стадии стресса по Селье наглядно

Стадия истощения при стрессе проходит два этапа:

1. На этапе расстройства происходит снижение работоспособности, снижается уровень мышления и восприятия, становится трудно найти выход из сложившихся обстоятельств. Человек не может адекватно оценить обстановку и принять какое – либо решение. Это сказывается на результатах работы, креативное мышление сменяется простым повторением алгоритмов действий. Если данный процесс коснулся руководящего звена, то начинаются импульсивные требования к сотрудникам, неадекватные агрессивные выпады в их сторону. Пути выхода хаотично выбираются из списка, возникшего на первой стадии стресса.
2. На этапе деструкции происходит торможение всех процессов. Человек впадает в оцепенение, ему трудно сосредоточиться на важных вещах, он не вникает в суть разговора, уходит в себя и больше молчит. Такой вид деструкции называют гиперторможением. Данное явление может развиваться и другом «русле», когда человек, не находя себе места, совершает необдуманные поступки, его деятельность беспорядочна. Он становится замкнутым, до него трудно докричаться или «достучаться». Такой вид стресса называют гипервозбуждением.

На фазе истощения появляются различные заболевания, которые воздействуют на:

• желудочно – кишечный тракт;
• сердечно – сосудистую систему;
• психическое состояние;
• иммунитет;
• состояние волос, ногтей и кожи.

Как проверить свой организм на наличие ВИЧ?

Для этого необходимо узнать свой ВИЧ-статус. Для его определения проводятся косвенные и прямые тесты, позволяющие обнаружить антитела к ВИЧ и собственно сам вирус. Для проведения тестов необходимо сдать кровь на анализ ВИЧ. Сделать это можно анонимно!

Через сколько можно проводить тест, если был риск заражения?

Сдать кровь на анализ можно спустя 2-3 недели после факта возможного заражения. Однако необходимо учесть, что в силу индивидуальных особенностей иммунной системы того или иного человека, результат теста может быть недостоверным, поскольку количество антител к ВИЧ еще будет слишком мало для точной диагностики заболевания.  

Через сколько проявляется в крови точно ВИЧ-инфекция?

Для получения достоверного результата теста, необходимо чтобы прошло не менее 3 месяцев с момента инфицирования. В редких случаях появление характерных к ВИЧ антител занимает больше времени – 4-6 месяцев.

Если через 3 месяца результат отрицательный, обязательно ли делать повторный тест?

Если был получен отрицательный результат, но вы уверены в факте инфицирования, то тест лучше повторить через 6 месяцев.

Что делать, если тест на ВИЧ дал положительный результат?

1. Во-первых, не паниковать.
2. Во-вторых, обратиться за помощью к специалистам.
3. В-третьих, проходить ВААРТ.
4. В-четвертых, беречь иммунитет и соблюдать все рекомендации лечащего врача.

Важно понимать! Обнаружение ВИЧ-инфекции – это не конец жизни. Это ее принципиально новый этап, на котором необходимо пересмотреть свой привычный образ жизни и приложить все усилия к тому, чтобы сдерживать прогрессирование заболевания.

Причины разочарований

Относительно разочарований, постигающих мужчину, можно сказать что влияют на их появление психологические расстройства, изменения происходящие с организмом.

Снижается уровень тестостерона. Если количество гормона снизится критически, представитель сильного пола станет ранимым, чувствительным, сентиментальным. В некоторых случаях случаются всплески тестостерона. Из-за этого представители мужского пола становятся агрессивными, импульсивными, резкими, придирчивыми.

Если человек достиг значительных высот, он будет ожидать похвал от окружающих. Разочарования наступят, если домочадцы, друзья, родственники не будут оказывать должного внимания, удовлетворять желания человека. Дополнительно по общему состоянию могут ударить болезни.