Что такое кризис среднего возраста
Кризис среднего возраста — это эмоциональное состояние, которое человек испытывает в возрасте 30–50 лет, чаще всего оно связано с переоценкой жизненного опыта. Кажется, что многие возможности и мечты юности упущены, при этом старость (или смерть) наступит довольно скоро. У разных людей кризис наступает в разном возрасте, это зависит от индивидуальных особенностей.
Часто кризис определяют как период эмоционального потрясения и связывают с жаждой перемен. В момент его переживания люди пытаются бороться с мыслями о старости. Многие могут отказываться от обязанностей в пользу развлечений. Вот почему термин «кризис среднего возраста» часто ассоциируется с покупкой спортивных авто или появлением новых отношений. Но средний возраст — это также и время переоценки, подведения итогов и самоопределения, считают психологи.
Старение вызывает у человека беспокойство и депрессию. А кризис среднего возраста — это фаза, которая помогает снова почувствовать себя молодыми, поскольку не хочет не мириться с фактом, что жизнь наполовину прошла. Однако эмоциональные потрясения, которые люди испытывают в этом возрасте, не всегда приводят к серьезным изменениям в образе жизни, связанным с желанием оставаться вечно молодыми.
Термин изначально применяли только по отношению к мужчинам. Он объяснял страх смерти, который они испытывали в этот период. Сегодня определение охватывает физические, психологические, социальные проблемы, с которыми сталкиваются как мужчины, так и женщины. При этом многие не связывают кризис среднего возраста со старением. Так, в одном из опросов мужчины рассказывали о проблемах на работе или в семье, а женщины — со здоровьем и в личных отношениях.
Женские архетипы, или Как не пойти у себя на поводу
Кризисы в жизни женщины чреваты именно своими последствиями, точнее, теми ошибочными решениями, которые мы иногда принимаем под девизом «Начать с нового листа» или «Изменить жизнь к лучшему»
Неважно, женщине 30 или 40 лет — с кризисом хочется справиться самой
Нередко ответом на вопрос, как преодолеть кризис среднего возраста у женщин, становится желание развестись с мужем, уехать в другую страну, удариться в дауншифтинг, кардинально сменить род занятий и тому подобные варианты встряхивания своей жизни. Кого-то подталкивает желание новизны, кого-то — перспектива создания новой эмоциональной связи, а кого-то — стремление придать осмысленности своей жизни, понять, в чем суть, и получить такие желанные ответы на внутренние вопросы. Дающие такие ответы думают, что знают психологию женщин 30 или 40 лет.
К сожалению, подобное самолечение часто заканчивается плачевно. Подобные советы женщинам лишь усугубляют ощущение кризиса среднего возраста. В попытке резко изменить свою жизнь женщина отправляется на поиски ответов вслепую, руководствуясь чужим опытом, необоснованными советами или модными тенденциями. В таком случае без системного понимания того, кто она, глубинные аспекты женской психологии становятся объектом рискованных экспериментов.
Не понимая истинной причины происходящего, не ориентируясь в собственных особенностях психики, не учитывая природу своих желаний и потребности в реализации, женщина ошибочно лишает себя столь необходимой возможности для реализации психологических свойств, превращаясь в пассивного потребителя, что не приносит ожидаемого улучшения, а лишь ухудшает и без того негативное психологическое состояние.
Это же касается и психологии развода женщины: женщина среднего возраста, разрушая имеющиеся отношения только лишь с целью создать новые, решаясь на развод в убеждении, что именно этот опостылевший союз и является причиной всех проблем, не оставляет себе шанса перевести данные отношения на более высокий уровень и получить от этого намного более сильное наполнение, удовлетворение, а значит, и наслаждение от семейной жизни.
Каждое свойство психики требует своей реализации на протяжении всей жизни. Чем выше уровень, на котором мы реализуем свои желания, тем полнее удовлетворение от процесса. Сегодня потребности женской психики по своему темпераменту достигают силы мужских стремлений, а значит, и страдания от нехваток при отсутствии реализации ощущаются на том же уровне.
Кризис средних лет у женщин чаще всего представляет собой либо потребность в передышке, частичной смене приоритетов, перефокусировке на другие психологические свойства, либо тревожный сигнал о том, что часть ваших качеств остается нереализованными, дремлющий потенциал требует воплощения в жизнь, в созидательную деятельность. Но главное, о чем говорит любой кризис, будь то кризис в 25 лет у женщины или кризис в 30 лет, — пришло время разобраться в себе, узнать и понять себя до конца, осознать свои истинные желания, психологические особенности, приобрести те знания, которые дают возможность решать любые проблемы на своем жизненном пути без сжигания мостов или экспериментов с собственной судьбой.
К сожалению, только столкнувшись с психологической проблемой, такой, например, как кризис зрелого возраста, мы задумываемся над тем, чтобы разобраться в себе. Приходя на тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана по причине кризиса среднего возраста у женщин 40, 45, 50 лет или любого другого, мы получаем глубокое понимание происходящего, а значит, и способность найти выход из сложившейся ситуации.
Тысячи людей, прошедших тренинг, открыто говорят о себе, о том, что в любом, даже самом плачевном и, казалось бы, безвыходном положении можно найти в себе силы жить и наслаждаться этим, только лишь получив ответы, системное видение своей психики, мышление категориями системно-векторного анализа.
Дальнейшая жизнь только в ваших руках.
Корректор: Екатерина Жаворонкова
Когда может наступить кризис среднего возраста?
Понятие ”средний возраст” имеет довольно размытое значение. Еще лет 20-30 назад специалисты чаще всего имели в виду возраст около 40-45 лет. А сейчас принято считать, что кризис среднего возраста может иметь место у людей в возрасте от 30 до 55 лет, как у мужчин, так и у женщин.
Основные признаки кризисного состояния
Кризис среднего возраста можно заметить по некоторым наиболее общим признакам, например:
- ощущение тупика в жизни, отсутствие перспективы;
- обесценивание своих достижений, игнорирование похвалы или положительных отзывов о себе других людей;
- потеря жизненных ориентиров и целей, утрата интереса к тому, что раньше человек считал важным;
- апатия, отсутствие желаний и стремлений;
- резкая смена круга общения;
- жалость к себе и жалобы на окружающих.
Переживания в этот сложный период могут быть настолько сильными, что их очень тяжело переносить и самому человеку, и окружающим — семье, близким людям, коллегам. Человек начинает или выплескивать свои эмоции и агрессию, либо, наоборот, замыкаться, уходить в себя.
Особенности кризиса среднего возраста у женщин и мужчин
У женщин и мужчин кризис среднего возраста проявляется по-своему. Женщины могут становиться более раздражительными, усиливаются эмоциональные всплески. Очень часто причиной служит неудовлетворенность своей внешностью, и в частности, появление признаков старения. Когда женщина начинает понимать, что молодость уходит (и это становится видно в зеркале), она пытается хоть как-то вернуть ее или хотя бы оттянуть старение.
Еще один распространенный сценарий женского поведения – уменьшение внимания к мужу, детям, семье, уход в карьеру или свой бизнес. И это тоже является способом восполнить то, что женщине кажется упущенным за прежние годы.
У мужчин кризис среднего возраста чаще всего связан с жизненными ценностями и поиском себя. Причем этот поиск может быть достаточно обширен – и смена профессии, и перемены в семейной жизни, и кардинальная смена образа жизни. Мужчина начинает ставить под сомнение все то, что уже было сделано, и ищет себя в чем-то другом. Признаки физического старения тоже играют свою роль, но мужчины склонны замечать их по ухудшению здоровья и физической силы.
Причины кризиса среднего возраста
Для многих средний возраст — это время, когда меняются отношения и социальные роли. Одни люди начинают ухаживать за стареющими родителями, другие чувствуют себя одиноко, потому что взрослые дети стали жить отдельно (есть особое определение — «синдром опустевшего гнезда», где empty nesters (англ.) — его обитатели, чьи «птенцы» выросли и разлетелись). Для третьих этот период становится временем сожалений об упущенных возможностях.
Средний возраст может быть и временем глубоких размышлений. Люди оглядываются на прожитые годы и задаются вопросом, какой была бы их жизнь, если бы они пошли другим путем. Некоторые начинают сожалеть о том, что не выбрали другую карьеру или не свершили то, о чем когда-то мечтали. Другие вспоминают более счастливые дни своей юности.
Спад счастья
Одна из теорий, почему некоторые люди переживают кризис среднего возраста: они ощущают спад счастья. Исследования показывают, что ощущение счастья можно изобразить в виде U-образной формы. Где постепенное снижение уровня счастья начинается в конце подросткового возраста и продолжается до 40 лет. Снова расти счастье начинает в 50. Эту гипотезу подтвердили данные полумиллиона американцев и европейцев. Во время опроса люди в возрасте 60 лет сообщали, что никогда в жизни не были так счастливы. В то время как сорокалетние чувствовали себя очень несчастными. Однако U-образная кривая — вовсе не аксиома.
Что собой представляет кризис среднего возраста у мужчин?
Что касается мужчин, то после 30 летнего возраста у них появляются все чаще переживания по поводу:
- своего статуса, уровня и образа жизни и обеспеченности в материальном плане;
- своей реализации, профессионализма;
- семейного положения, наличия детей;
- своих упущенных возможностей;
- наличия дальнейших перспектив и возможностей повышения качества жизни и развития в перспективе.
Если мужчина мало, что успел сделать и реализовать из того, что планировал, у него начинается кризис среднего возраста. Одни стремятся к переменам, чтобы наверстать максимум упущенного, а другие – не видят выхода и смысла в изменениях, сталкиваются с депрессией.
Внутренняя инвентаризация жизни мужчины, достигшего 40 лет, может быть тягостным процессом, приводящим к неожиданным поступкам. Это и смены работы, и уходы из семей к более молодым спутницам, и апатия с депрессией без видимых причин.
Цепочка жизненных неудач, разбитые надежды и безвозвратно утраченные возможности выбивают из колеи и приводят его к кризису. В кризисном возрасте происходит глобальная переоценка ценностей, возникает жалость к самому себе, хочется говорить с кем-то просто на отвлеченные темы, обвинять близкого человека в своих проблемах и неудачах. Такое состояние может проявляться к 35 годам – к такому выводу пришли психологи. Ранее это было в 40-45 лет. И жертвами на самом деле становятся и успешные, и одинокие мужчины без стабильных заработков.
К 40 годам у мужчины снижаются физические возможности, которые затрагивают моторику с сенсорными функциями и месте с ними функционирование всего организма. Дальше со временем появляются проблемы со слухом и зрением, создающие неудобства в плане общения с другими людьми. Могут быть снижения болевой, вкусовой, обонятельной чувствительности, но они менее заметны для других. Кроме этого мужчин в этот период теряется гибкость, эластичность мышц и кожи также становится хуже. У многих появляются жировые отложения в области живота. Изменения в физическом и психологическом планах идут параллельно. Мужчина чаще ощущает нервозность, неуверенность в собственных силах, он ходит подавленный и усталый. Все это провоцирует все новые конфликтные ситуации на личном фронте и на работе.
Также в этот период обостряются хронические заболевания
Мужчине приходиться больше уделять внимание своему здоровью
К кризису среднего возраста каждый относится по-разному. Большинство осознает, необходимость изменений образа жизни, включая отказ от вредных привычек. Некоторым мужчинам не так просто пережить такие психологические барьеры. Жажда карьерного роста, самоутверждения в период кризисов могут быть разрушительны.
Мужские кризисы являются своеобразными бунтами против общепринятых норм и правил. Поиск себя – то, чем заняты мужские мысли в это непростое время, когда всплывают все комплексы подростковых лет. Они заменяют все «надо» на «хочу». Глубина, характер подросткового комплекса сильно влияет на прохождение кризисного периода средних лет.
Четких границ у кризисов среднего возраста нет. Это могут быть месяцы, годы. Зависит от поддержки близкого окружения, темперамента, характера, социального статуса и т.п.