Кризис среднего возраста как поиск себя. как преодолеть этот кризис

Может ли быть менопауза в 40 лет?

Многие женщины сталкиваются с менопаузой в 40 лет, но это связано с симптомами различных заболеваний половой сферы. Правда, в этом возрасте с первыми симптомами менопаузы встречается только небольшая часть женщин, однако это явление имеет место и связано с дисфункцией яичников.

Конечно, ранняя менопауза в возрасте до 40 лет не является приятным событием, однако ее не следует рассматривать как тяжелое заболевание, так как это естественный процесс, который у некоторых женщин происходит несколько раньше, чем у остальных. Подобное явление нельзя отложить, поскольку оно может быть результатом как приобретенных, так и врожденных факторов. В частности, причины климакса в возрасте 40 лет могут быть следующие:

врожденный дефект Х-хромосомы, которая вызывает преждевременное старение яичников;
синдром Тернера;
другие наследственные нарушения, которые влияют на состояние женской репродуктивной системы;
сахарный диабет и другие заболевания щитовидной железы;
различные гинекологические расстройства, в том числе инфекции, передаваемые половым путем;
ожирение и анорексия;
длительное применение лекарственных средств;
химио- и лучевая терапия;
использование гормональной контрацепции без назначения врача.

Конечно, женщинам, которые в результате различных факторов могут быть предрасположены к ранней менопаузе, необходимо обращать особое внимание на свое здоровье и внимательно следить за симптомами, которые могут свидетельствовать о ее начале

Как врачи могут помочь вам забеременеть

Беременность после 40 лет может потребовать вмешательства специалистов. Если она не наступает естественным образом в течение 12 месяцев, врачи предложат вам пройти обследование, чтобы разобраться, в чем причина. Если женщина старше 35 лет, ей нужно обратиться к врачу спустя 6 месяцев, чтобы не терять времени.

Ситуация эта совсем не редкая, и во многих случаях проблему можно решить. По данным ВОЗ, с ней сталкиваются 25 – 30 % супружеских пар.

По статистике, в 15 – 30 % случаев проблема в мужском здоровье.

При начальном обследовании мужчине нужно сдать спермограмму, а женщине — пройти проверку на проходимость маточных труб и наличие овуляции. Осмотр и беседа с парой поможет врачу понять, нужны ли дополнительные исследования и консультации со специалистами.

Стандартным считается не более чем 2-месячное обследование, но, как правило, оно длится 2 недели. Лечение должно занять не больше 2 лет.

Среди 22 основных причин бесплодия у женщин выделяют четыре типа проблем:

заболевания маточных труб;
расстройства эндокринной системы;
анатомические нарушения в области влагалища и матки;
иммунологические отклонения.

Специалисты говорят о том, что иногда причину бесплодия выявить так и не удается. Бывает и так, что ее следует искать в области эмоций и психологии женщины, в таком случае необходимо снизить уровень стресса в жизни и пообщаться с психологом.

У мужчин главной причиной бесплодия называют снижение количества спермы и в качестве лечения используют гормональную терапию.

Дети и материнство

Тут возможны 2 причины для тревоги. К 40 годам на женщину может нахлынуть отчаяние, если она до сих пор не нашла времени и возможности для рождения детей. И хотя сейчас многие рожают после 40 лет, психологически этот возраст оказывается наиболее травмирующим.

Вторая причина для расстройства — это выросшие дети. К 40 годам у многих женщин дети уже взрослеют. Если до этого времени мать была постоянно занята детскими проблемами, резко наступившая пустота ее шокирует, особенно если у женщины было несколько детей погодок. Привычка постоянно находиться в цейтноте из-за обилия хлопот и проблем, связанных с детьми, вырабатывается годами. И вдруг дети закончили учебу, устроились на работу и разъехались. Мать ощущает себя ненужной.

Облегчение симптомов менопаузы

Подобные симптомы менопаузы у женщины нарушают обычный ритм жизни, а в некоторых случаях способны сильно испортить её качество. Поэтому возникает вопрос о методах купирования состояний, сопровождающих начальный период менопаузы:

регулярные умеренные физические упражнения;
здоровое питание;
отказ от курения и алкоголя;
употребление витаминных комплексов;
симптоматическая терапия;
применение седативных средств;
медикаментозное гормональное лечение.

Следует обратиться к гинекологу, так как самостоятельные решения относительно лечения могут нанести непоправимый ущерб здоровью.

Кризис среднего возраста ↑

В 25 лет

В последнее время кризис «помолодел», но его признаки практически не изменились: апатия, меланхолия, разочарование, страх и неутешительные выводы.

Каковы же причины этого явления среди двадцатипятилетних?

Нет работы.

И страшно даже не потому, что нет работы, а потому, что она не нужна. Работать не хочется совсем — от этого ещё страшнее. Молодые люди остро сожалеют, что рано оставили студенческую жизнь и начали работать.
Нет мужа

. Складывается впечатление, что институт брака безнадёжно устарел в цивилизованном обществе современности. Но мечте о замужестве найти альтернативу, возможно, не получится никогда.
Нет детей.

Окутывать любовью друзей или племянников становится не интересно, разве что удовлетворить материнский инстинкт, заведя себе домашнее животное.
Первые морщины

. Вестники неумолимо приближающихся, вполне естественных, но, увы, безрадостных процессов.
Постоянная скука и ностальгические настроения

: кажется, что лучшие книги прочитаны, лучшие фильмы просмотрены, кумиры разочаровали, не раз разбито сердце, а ожидания не оправдались.

После 40 лет

С точки зрения окружения, возникновение проблем происходит «на пустом месте». У человека часто меняется круг общения, ценностные ориентиры, предпочтения и вкусы.

Что значит, если в своё время подросток не смог освободиться из-под родительского влияния, восстать против жизненного уклада навязываемого ими, тогда в среднем возрасте вдруг его озаряет, что живёт и действует он до сих пор по чужим правилам.

И возникает естественное желание поиска себя, собственный путь. Этот период подразумевает масштабную и окончательную переоценку собственных ценностей (кризис идентичности).

В семье

Если посмотреть на ситуацию в аспекте семьи и семейных отношений, подобны кризис имеет следующие предпосылки:

Подросшие дети выехали из дома

. Общаться теперь придётся не как в 30 лет с позиции родителей, а как супругам. Это может стать большой проблемой, если отношения были сложными, а мужа с женой объединяли лишь дети. Семья претерпевает изменения и должно пройти время, чтобы привыкнуть к этому и перестроиться.
На период жизни 40-50 лет у супругов появляются проблемы

и переживания, которые связаны с их пожилыми родителями. Их старение и болезни заставляют семью менять планы, вызывают тревогу и ожидание неизбежного. Пара уже не может быть друг для друга опорой, вспыхивают конфликты, растёт непонимание.
Проблема достижений

. Достигнув определённого возраста, человек оглядывается назад и думает, что многое не достигнуто. Сравнение с преуспевающими людьми своего возраста видится не в его пользу.
Потеря связей с друзьями.

Весёлых компаний как в 20 или 30 лет, скорее всего, уже нет. Многие растерялись, а иные заняты теми же хлопотами.

У холостяка

У каждого переломный период происходит по-разному. Всё зависит от уровня неудовлетворенности жизнью, своего характера и людей из окружения.

Недовольство работой и карьерой. Даже если одинокий мужчина состоит на высокой должности и получает приличную зарплату
Недовольство личной жизнью.
Чрезмерная обеспокоенность своим здоровьем. Постоянный поиск у себя заболеваний и даже страх за собственную жизнь могут приобретать оттенок навязчивости.
Скрытность, со временем перерастающая в жёсткость и напряжённость.
Попытки самоутверждения в социуме всеми силами.
Нервные срывы и увлечение алкоголем или азартными играми.

Лучший возраст для рождения детей

Психологи и специалисты считают, что зрелые родители лучше приспособлены для того, чтобы воспитывать детей.

Взаимопонимание между супругами выше.
Их финансовое положение крепче.
Опыта и знаний больше, что позволяет дать детям лучшее образование и делать более мудрый выбор каждый день, начиная с вопросов питания и заканчивая книгами для чтения.
При этом нужно понимать, что физические риски, связанные с беременностью и родами, выше, чем у более молодых пар. Кроме того, рождение ребенка может потребовать от вас взятия на себя финансовых обязательств, а это ведет к тому, что вам будет нужно больше работать в более зрелом возрасте.

Итак, статистика говорит о том, что зачать и родить здорового малыша в возрасте после 30 – 40 лет сложнее, чем до 30. Почему так происходит? Давайте разберемся и познакомимся со статистикой и научными данными.

Последствия кризиса среднего возраста

Душевный кризис – это внутренняя борьба человека с самим собой, которая может закончиться либо торжествующей победой, либо полным поражением. Результат зависит от особенностей самой личности, вступившей в критическую фазу.

Позитивные последствия кризиса:

осознание себя как личности, идущей по собственному пути развития;
принятие собственных ошибок и недочётов для дальнейшего их исправления;
видение своих реальных возможностей и перспектив;
подготовка к очередному жизненному этапу (начало новой карьеры, общественной деятельности, создание семьи);
укрепление нравственных и душевных сил;
обретение личного духовного опыта.

Негативные последствия кризиса:

разочарование в жизни;
потеря веры в собственные силы;
прерывание карьеры;
уход из семьи;
алкоголизм, наркомания;
тяжёлое душевное расстройство, требующее лечения.

Какие причины кризиса среднего возраста

После 35 лет человек переходит на новый этап жизни. Он уже по-другому воспринимает действительность, хорошо разбирается во многих вещах, подводит итоги прожитых лет. Любые неудачи в молодости могут расцениваться как потенциальный промах, что может вызвать проблемы с эмоциональным здоровьем и нарушить поведенческий статус.

Основные причины кризиса средних лет:

высокие требования к собственной персоне, самокритичное отношение к самому себе;
нереализованность в жизни, несбыточные мечты;
отсутствие семьи и детей;
низкий профессионализм, отсутствие достижений в карьере;
внешнее старение, появление проблем со здоровьем;
зацикленность на мыслях о скорой старости и смерти;
отсутствие социальной адаптации в обществе;
нерешительность, неуверенность в себе;
проблемное детство;
гормональные нарушения в организме (часто бывает у женщин в период климакса);
хронические заболевания, вызывающие негативное восприятие собственной жизни.

Что такое кризис среднего возраста?

► Психологическая ломка, которая может начаться в 30 или даже в 50 лет влечёт за собой серьёзные последствия, иногда необратимые. За спиной того, кто решил резко изменить свою жизнь, порой остаются руины семьи и карьеры. Что значит кризис среднего возраста для простого работящего человека – он, скорее всего, пройдёт почти незаметно, и мужчина ограничится парой скандалов с женой, залив ощущение безысходности горячительными напитками.

► Чем более интеллектуально развита жертва этого кризиса, тем сильнее муки, которые она испытывает. Когда у человека много времени для того, чтобы думать, он находит новые поводы для раздражения собой. Считается, что на рубеже жизни людей начинают угнетать несбывшиеся мечты, надежд и упущенные шансы. К этому присоединяется осознание ушедшей молодости и приближающейся старости.

► Кризис среднего возраста — это понимание того, что человек смертен. В молодости уход из жизни ощущается совершенно иначе, чем в зрелом возрасте. Состояние усугубляют проблемы со здоровьем, снижение работоспособности. Ещё «дедушка Фрейд» говорил, что кризис связан со страхом смерти.

► Кризис средних лет у мужчин и женщин сопровождается горечью ушедшей молодости, повышенной тревожностью, депрессивными состояниями. Это вызывает сильное желание перемен в окружении и личной жизни. Появляется необходимость самоутвердиться, доказать собственную состоятельность. Мужской кризис встречается чаще, в силу того что женщины больше погружены в своих детей, быт и более эмоциональны.

► Хотя сейчас, когда представительницы «слабого пола» порой сильнее, чем их оппоненты, кризис тоже сменил гендерную ориентацию. Если женщина посвятила свою жизнь карьере, является сильной по характеру, и ведёт себя подобно вожаку стаи, ей тоже не миновать переломного момента среднего возраста. Чем мягче и женственнее леди, чем больше она занимается своим мужчиной и домом, тем меньше вероятность того, что её настигнет кризис.

► У людей творческих профессий это состояние может совпадать с другим личностным кризисом – экзистенциональным. Понимание того, что писатель «исписался», а художник «изрисовался» может спровоцировать психическое потрясение, связанное с осознанием своего возраста и упущенных возможностей. Попав в эту ловушку, творческий человек начинает метаться в поисках нового стиля и способа самовыражения. Так у известных художников появлялись разные периоды, например, «Розовый» и «Голубой» периоды у Пикассо также были связаны с состоянием психики в зависимости от возраста.

Чаще всего происходит интрижка на стороне. На любовницу (которая обычно намного моложе жены) тратятся средства, мужчина становится скрытным, раздражительным и замкнутым.

️ Термин «кризис» происходит из греческого языка и означает перепутье, перекрёсток, развилку дорог. В китайском языке слово «кризис» обозначается двумя иероглифами – «опасность» и «возможность».

️ В отечественной психологии это понятие впервые использовал Л.С Выготский. Он называл его временем перемен, чаще позитивных и восхождением на новую ступень развития.

️ Существуют научные доказательства того, что мужчины определяют смысл своего существования иначе, чем женщины. Чаще всего это их личные достижения.

️ Сексуальная активность у мужчин зависит от темперамента, но обычно она угасает постепенно, снижаясь к 30-40 годам. Во время кризиса может произойти спад или, наоборот, её всплеск. Женщины в этом возрасте находятся на самом пике своего либидо.

Депрессия

Одним из наиболее часто встречающихся в нашей клинической практике расстройств являются депрессии. Как правило, они протекают достаточно продолжительное время. В этом возрасте депрессии лишены такой яркости и брутальности, как это бывает у подростков, или у юношей и девушек. В этом возрасте депрессии бывают не столь эмоциональные, слезливые, слабодушные, как это бывает у пожилых.

В этом возрасте депрессии очень часто маскируются. Пациенты приходят с улыбкой на лице и на вопрос «как ваше настроение?», отвечают «у меня всё в порядке, спасибо, это лишняя тревога моей супруги или моего мужа, на самом деле ничего страшного, ну немножко переутомился, ну немножечко пережал педаль газа, и мне сейчас нужен просто отдых, в остальном всё у меня в порядке».

Когда же мы начинаем работать с такими депрессиями среднего возраста, мы видим всю глубину депрессивных переживаний. Эта глубина достигает своего пика, который мы называем витальной тоской – это ощущение самого, пожалуй, болезненного характера психиатрии, ощущение душевной боли, которая одновременно сочетается с так называемой душевной, психической анестезией. Пациенты говорят, что как будто бы их душу побрызгали анестетиком, и они перестали чувствовать то, что чувствовали всегда.

Такие депрессии в этом возрасте частенько соматизируются, то есть трансформируются, конвертируются в какую-то соматическую, телесную псевдопатологию, с которой пациент может оказаться на приеме у терапевта, кардиолога, хирурга, гинеколога, лора. И никаких изменений в их организме не обнаруживается.

Тем не менее, какое-то болевое ощущение в той или иной области тела или какое-то другое физиологическое расстройство, к сожалению, продолжает беспокоить и мучить этого пациента.

Такие депрессии почти всегда сопровождаются тревогой и одновременно расстройствами сна, аппетита, снижением веса. И самое главное, эти депрессии гораздо больнее, чем в подростковом или уже в пожилом возрасте бьют по социальному функционированию, потому что эта самая социальная стабильность, о которой я говорил в самом начале, на деле оказывается достаточно шаткой.

Эти люди начинают потихонечку прокрастинировать, начинают медленно сползать по лесенке своей активности на гораздо более низкий уровень. Начинают искать повод, чтобы отказаться от той или иной работы, от того или иного дополнительного заработка или денег, постепенно начинают отказываться от каких-то удовольствий, для достижения которых требуется усилие, которого у них может не быть в этот момент времени, в период этой депрессии.

К сожалению, именно это частенько становится поводом для социальной, профессиональной дезадаптации, потере работы, иногда потери семьи, социального окружения, контактов и так далее.

Сколько длится?

Кризис – это длительное состояние. В среднем оно продолжается 2 года, но некоторые женщины живут в нем по несколько лет. Это связано с непониманием состояния женщины со стороны окружающих и родных. Им кажется, что взрослый человек обижается по пустякам, злится и срывается неизвестно отчего. Хорошо, если есть верная понимающая подруга, которая всегда выслушает и поймет. Если же такого человека поблизости нет, то либо придется жить в таком состоянии, ожидая, когда все само наладиться, либо обращаться к психологу. Но стоит понимать, что длительное недовольство своей жизнью приводит к потере понимания между друзьями, мужем и женой, коллег по работе. Конечно, до развода с мужем может и не дойти, но отношения станут бесцветными, в квартире будут жить два посторонних человека.

Как пережить самому этот период ↑

Тут опасна как депрессивная позиция, которая грозит жалостью к себе и отчаянием, так и оптимизм, заставляющий пребывать в иллюзиях и мешающий принимать реальность, отрезая путь к развитию.

Плох и революционный вариант – обесценивание всего, что достигнуто, неоправданный риск и необдуманная смена всего своего окружения: семьи, места жительства, работы. Зачастую это всего лишь самообман.

Что делать в такой непростой ситуации?

Не обязательно кардинально изменять жизнь – можно продолжить идти по тому самому пути.
Необходима оценка прожитых лет, понимание того, что нужно, а от чего стоит отказаться, осознанное принятие своего прежнего пути и продолжение наращивания достигнутого.
Все зависит от готовности человека понимать и принимать свои проблемы, честный взгляд в глаза реальности, способности к переменам и вкладу в изменения. Если человеком не сделано никаких выводов во время кризиса, это значит, что он не повзрослел.
Итогом должна стать сфокусированность на достижениях, которые способствуют не исключительно финансовому благополучию, но также любви и счастью.

Признаки

Во сколько лет появятся эти симптомы, со стопроцентной точностью сказать не представляется возможным. Как я уже говорила, трансформация личности – процесс сугубо индивидуальный, поэтому перечисленные ниже признаки могут встречаться в различных хитросплетениях и формах у разных людей.

Ощущение безысходности

Чувство того, что проживаешь пустую, никчемную жизнь и не оставишь после себя ничего полезного для потомков. Наступает апатия , потеря интереса к жизни. Особенно остро вспоминаются детские нереализованные мечты.

Хотел полететь в космос – уже никогда не полетишь, мечтал много путешествовать – а должен работать с утра до ночи, чтобы семья ни в чем не нуждалась, хотел изменить мир – а в итоге изменил только супруге. Ну, и так далее, список можно продолжать бесконечно.

Эксцентричное поведение

Человек может стать совершенно невыносимым для окружающих, а может просто пуститься «во все тяжкие». Постепенно личностью начинает завладевать мысль, что «а для себя-то я и не пожил». Выражаться это может по-разному.

Типичная домохозяйка вдруг покупает себе дорогое вечернее платье, заранее зная, что никогда и никуда в нем не выйдет.

Прожженная карьеристка задумывается об усыновлении ребенка, понимая, что ни сил, ни времени на воспитание у нее нет.

Пара, просто созданная друг для друга в глазах окружающих, вдруг ни с того, ни с сего, объявляет о своем разрыве.

Вспомните хотя бы яркого представителя французской живописи конца 19 века Поля Гогена. Именно в этот непростой возрастной период он полностью удалился от жены и детей, оставил стабильную должность банковского служащего и погрузился в постимпрессионизм.

Ухудшение физического состояния

К сожалению, возрастные изменения в сорок лет мало кого радуют. У кого-то появляются глубокие морщины, лишний вес, волосы становятся тонкими или вовсе выпадают, снижаются выносливость и работоспособность. Мысль о том, что «это неизбежно» и «все вокруг стареют» еще больше добавляет масла в огонь, т.е. грусти в и так уже невеселое эмоциональное состояние.

Возрастные изменения влекут за собой повышение тревожности, связанной с беспокойством за собственное здоровье. Появляются хронические и неизлечимые заболевания. Люди начинают интересоваться темами, как остановить мгновенье или притормозить старение.

Советы психолога ↑

Опытные специалисты знают, как бороться с негативными аспектами этого состояния и рекомендуют следующее:

Забота и внимание к своему телу позволят надолго сохранить свои силы и с трепетом, а не страхом или отвращением относиться к собственному стареющему организму, гордится им и уважать его;

Постоянное открытое и активное участие в отношениях не только с семьёй, но и с друзьями и коллегами, уважение и признание их независимости, любовь к ним и радость за них. С таким отношением человек обязательно получит свою «дозу» заботы и любви;

Планирование достижений, направленных на исследование и развитие своего потенциала и навыков, чтобы использовать их с пользой для других принесёт стабильное удовлетворение и чувство развития, достатка;

Неустанное внимание к собственным мечтам, ценностям, фантазиям и убеждениям – именно это обеспечивает ориентиром

Так, путеводной звездой всегда будет мечта, а достижение её станет раскрывать всё новые двери.

Любой кризис непременно минует. Такова жизнь — ей присущи как взлёты, так и падения, трудные и лёгкие периоды. Если взглянуть правде в глаза, в 40-45 лет ещё можно многое сделать, если не бояться и не клеить на себя ярлык «неудачник».