Кризис средних лет у мужчины: признаки и первая помощь

5 главных отличий

Вопросом, какими качествами обладает настоящий мужчина, задаются не только женщины, но и сами представители сильного пола. По общепринятому мнению настоящий – это реализовавший себя мужчина, занимающийся любимым делом, приносящим доход, имеющий семью, отвечающий за ее благополучие.

Эта последовательность начинает реализовываться с 20 лет и заканчивается к 40 годам. Какими качествами обладает мужчина в 40 лет, которые в 20 еще отсутствуют или находятся в зачаточном состоянии? Из множества отличий, по моему субъективному мнению, заслуживают внимания 5 главных.

Жизненный опыт

Существует теория, что индивидуальность человека заключена в его жизненном опыте.  В 20 лет юноша не знает, кто он и что из себя представляет. Приобретенный за 20 лет опыт – это ключ доверия к себе и окружающим. Именно опыт подсказывает, какие качества в мужчине ценят женщины, как себя повести в конкретной ситуации.

40-летнему гораздо проще принять решение, потому что у него за плечами есть жизненный опыт. Его отсутствие ведет к чувству страха сделать что-то не так и совершить ошибку. Опыт делает мужчину умнее и решительнее. В непонятной ситуации у 20-летнего победит любопытство попробовать, 40-летний, скорее всего, предпочтет не выходить из зоны комфорта.

Выбор реалистичных жизненных задач

Для 20-летних характерна постановка завышенных целей, которые, как правило, не оправдывают ожиданий. За этим наступают разочарования и депрессии. 40-летние, понимая, какие качества нужны мужчине, чтобы, в первую очередь, уважать себя, выбирают краткосрочные выполнимые цели. Они способны реально оценить свои умственные, физические, материальные возможности для выполнения поставленной задачи.

Страх не понравиться окружающим

В молодости кажется, что весь мир создан только для тебя. Преувеличивая свою роль в жизни других людей, 20-летние тратят свою энергию на беспокойство о том, что подумают о них другие люди. Имея собственное представление, какими качествами должен обладать мужчина, чтобы стать успешным и любимым, они искренне расстраиваются, совершив ошибку. Юность со страхом ожидает, что ее ждет всеобщее осуждение.

Мужчина в 40 лет живет собственной жизнью по принципу, отлично сформулированному американским писателем Дэвидом Уоллесом: «Вы перестанете беспокоиться, что другие думают о вас, когда узнаете, насколько редко они это делают».

Отцовский инстинкт

К 40 годам мужчина понимает, что он смертен, поэтому возникает желание продолжить себя в детях. Большинство в этом возрасте вполне могут жить самостоятельно без женщины (готовить, стирать, убирать и даже отлично гладить рубашки), но отцовский инстинкт заставляет сознательно обзаводиться семьей и малышами. Из 40-летних мужчин получаются самые лучшие и заботливые папы. Большинство женщин назовут любовь к детям среди качеств, какие важны в мужчине, самым главным.

Если мужчина в 40 лет выбрал женщину, это значит, что ему нужна именно она и никто другой. 20-летние редко задумываются, что женитьба и рождение детей – это ответственное решение, влияющее на всю дальнейшую жизнь. Им еще предстоит узнать, что любовь не всегда бывает взаимной, а может быть жестокой, предательской и отчаянной.

Умение разбираться в людях

Среди качеств мужчин, какие нравятся женщинам, они часто называют умение разбираться в людях. К 40 годам мужчина в состоянии отсеивать тех, кто вносит в жизнь негатив и способен на предательство. В этом возрасте могут появиться приятели по работе, но лучших друзей приобрести сложно.

40-летние ценят своих друзей детства и юности за то, что они прошли проверку временем. В 20 лет легче «закрыть глаза» на недостатки другого, поэтому в юности гораздо больше друзей от скуки. Со временем они отсеиваются, а настоящие друзья продолжают дружить семьями.

Какие качества делают 40-летнего мужчину лучшим в глазах женщины? Пусть каждая решает для себя индивидуально. Как сказала героиня фильма «Москва слезам не верит»: «В 40 лет жизнь только начинается». То, чего не было в 20 лет, наконец-то появилось в 40: жизненный опыт, уверенность в себе, свое место в жизни, мудрость

И при этом важно, что осталось желание пробовать что-то новое и идти вперед

Как справиться с кризисом

Изменения в кризис средних лет неизбежны. От принятия зависит насколько спокойно и гладко он пройдет. Ориентироваться необходимо на эмоции, чувства. Порой без помощи специалистов не обойтись. Самопомощь может включать в себя:

• заботу о своем здоровье;
• проявлять заботу по отношению к другим. Здесь главное не замыкаться в себе, продолжать заботиться о ком-то, находиться в социуме;
• осознать переживания, принять их;
• проявлять здоровый эгоцентризм.

Главное оставаться на позитиве, заниматься любимым делом, осуществить давнюю мечту, не бояться кардинально поменять все в своей жизни.

Мужской «климакс»: в 40 лет жизнь только начинается

Мужской кризис среднего возраста, выпадающий приблизительно на 40-летний рубеж, часто сравнивают с женским климаксом. Последний, правда, наступает позже – после 46 лет, но проходит, по мнению специалистов, не так тяжело.

У женщин утрата фертильности сопровождается неконтролируемым эмоциональным накалом и нестабильностью, гневливостью, раздражительностью, плаксивостью, нервозностью. У мужчин происходит примерно то же самое – гормональная перестройка, поясняет психиатр, психотерапевт, гипнотерапевт, кандидат медицинских наук Евгений Фомин.

«Физиологически во время кризиса среднего возраста у мужчин происходит гормональный сдвиг, падает тестостерон, а вместе с ним и уверенность в себе, ощущение собственной силы, значимости, подвергаются сомнениям личные достижения. В этом возрасте мужчине кажется, что он многое в жизни не успел, начинаются красные спортивные машины, шмотки не по возрасту, уход из семьи, молодые девки, клубы, бары и так далее. В общем, седина в бороду, бес в ребро. Таких мужчин видно: они молодятся, хорохорятся и выглядят при этом очень забавно. С определенной долей условностей это можно назвать «мужским климаксом». С медицинской точки зрения он как патологическое состояние не рассматривается, а зря. Это реально проблемный для мужчин этап», – говорит врач.

Казалось бы, 40 лет – не повод заворачиваться в саван и ползти на кладбище. В современных реалиях 40-летние часто ведут активный, спортивный образ жизни и не выглядят ни «дядьками», ни «тетками». Опять же, недавно прошедший в России мундиаль показал, что следящие за собой, подтянутые, ухоженные 40-летние европейцы дадут фору некоторым 30-летним россиянам с пивным брюхом и тройным подбородком.

С одной стороны, броская атрибутика вроде спорткаров и молодых любовниц призвана облегчить переходный период в старость, с другой, отрицание реальности помогает далеко не всегда. Наивно рассчитывая исправить дело молодыми любовницами, возрастные мужчины все же в глубине души отдают себе отчет в том, что их поезд ушел, и кроме их денег и ресурсов, партнерш вдвое младше ничего особо не интересует.

В этот период возможен глобальный пересмотр жизненных ценностей: человек может захотеть сменить род деятельности, вспоминает о мечтах далекой юности. Ему начинает казаться, что жизнь прошла впустую – даже если это и не так. Иными словами, происходит обесценивание своей личности и жизни.

Такие категоричные эпитеты, как невменяемость и неадекватность, к мужчинам в кризисе среднего возраста, конечно, не подходят, но психозом это состояние назвать все же можно. Некоторые, вместо того, чтобы обратиться к врачу и попринимать грамотные препараты, начинают принимать водку – причем удвоенными дозами, чем лишь усугубляют ситуацию. «Но надо понимать, что алкоголь – не выход, это уже не модно, хотя в старом советском варианте все именно так и происходило. Но сейчас времена изменились, популярен спорт, а те, кто ведет спортивный образ жизни, вряд ли в 40 лет сорвутся и забухают, как никогда», – говорит врач.

Но все описанные возрастные эмоциональные всплески, опять же, проистекают из гормональных изменений, которые можно лечить медикаментозно. Чтобы пережить страшный период, мужчинам, во-первых, следует сходить к эндокринологу, проверить уровень гормонов.

«Если анализы покажут низкий тестостерон, его нужно поднимать, и сделать это довольно просто. Есть инъекционная форма, есть гель с тестостероном, который мажется на кожу. В общем, эндокринологи знают, как с этим работать, подскажут варианты. В этом смысле у женщин ситуация тяжелее: во время климакса «едут» все гормоны, меняется весь гормональный профиль, и одними уколами скомпенсировать его невозможно. В их случае акцент нужно сделать на коррекцию эмоционального состояния. Кроме того, в жизни мужчины обязательно должен присутствовать спорт, который сам по себе дает ощущения преодоления, нагрузки, усталости в мышцах, способствует увеличению тестостерона. Третий вариант – попить антидепрессанты или пойти к психотерапевту», – подытожил врач.

Частые вопросы

Чем отличается мужской кризис сорока лет от женского?

+

Женщины более эмоционально воспринимают этот период, так как красота и молодость увядают. А для многих это болезненный момент. В остальном кризис в возрасте 40 лет протекает одинаково. В нем происходит переосмысление ценностей, приоритетов, потребностей.

Когда нужна помощь психолога?

+

Мужчины реже обращаются к помощи специалистов. Женщина в 40 лет, как и мужчина может погрузиться в депрессию. Выйти из этого состояния порой самостоятельно сложно. В этом случае нужна помощь специалиста. Равно как и при наличии психологических расстройств.

Почему мужской кризис 40 лет встречается именно в этом возрасте?

+

Кризис середины жизни совпадает с диапазоном в 30-50 лет. Когда человек оглядывается назад на прожитую жизнь, делает выводы, подводит итоги, готов менять в своей жизни все кардинально. Это напоминает подростковый кризис. Когда ты еще не ребенок, но и не взрослый.

Как диагностируется кризис средних лет?

+

В подавляющем большинстве для этого специалист не нужен. Специалисты необходимы в случаях осложнений в виде депрессии. Для выявления кризиса используются клинические беседы.

Ты должен!

— Зрелый мужчина кажется кем-то совершенно несокрушимым, концентратом стойкости и опыта. А на самом деле?

— Мужчины 50-60 лет — категория с самой высокой смертностью, именно этот возрастной порог пройти труднее всего

Поэтому мы пытаемся сконцентрировать внимание на данной группе, а не на, скажем, 70-летних мужчинах. 70-летние уже выжили

Они миновали самый опасный период.

— Андрей, почему вы вообще стали заниматься этой проблемой? Для успешного «пиарщика» есть много других привлекательных и более легких задач.

— В начале 2000-х я стал замечать, как вокруг из жизни уходят еще достаточно молодые мужчины, мои друзья и знакомые. Тогда я и начал задумываться над тем, что же, собственно, происходит. Проблема была не в очевидных, известных всем причинах — алкоголизме, пьянстве и прочем. Это были крепкие, сильные мужчины. Но они были демотивированы. Их всех — и сорокалетних, и шестидесятилетних — объединяло одно: отсутствие стимулов. И для меня это стало базовым открытием: да, можно быть здоровым, бегать по утрам, вести правильный образ жизни, но если ты не видишь будущего впереди, если тебе неинтересно жить, то это может стать большой проблемой.

— Но считается, что мужчина мотивирован с самого рождения. Родители говорят ему: «Ты должен добиваться». Всю жизнь со всех сторон ему внушают, что надо двигаться вперед, зарабатывать, брать от жизни все, доказывать и побеждать.

— Вот тут переходим ко второму постулату моей теории. Вся эта мотивация скроена по лекалам XX века и работает только до определенного возраста. В ней есть определенные этапы. Скажем, в 20-25 лет ты должен жениться и родить ребенка, сделать карьеру, в 40-45 — лет купить дачу и квартиру дочке… А в 50 лет что? Задачи заканчиваются. Много ли вы знаете пятидесятилетних мужчин, которые собираются поступить в вуз, поменять профессию, выучить новый язык? Думаю, нет. У них в голове матрица: жить осталось мало. С этим пониманием, что все уже закончилось и больше ничего не успеть, мы и существуем. А время изменилось. Время отодвинулось, и у нас впереди еще очень большой лаг ресурса. Но мы-то остаемся в режиме «дожития» и никак не используем временной ресурс. Эта дополнительная жизнь не нужна ни социуму, ни самому человеку. Вот такая моя теория.

Отношения и быт. Плох тот мужчина, которого можно «убить» яичницей
Подробнее

Сексуальная сторона вопроса

Сколько бы разговоров не ходило о женском климаксе, мужчин эта чаша тоже не минует. У женщин процессы увядания достаточно заметны: критические дни становятся сначала нерегулярными, затем прекращаются, наблюдаются скачки артериального давления, повышенная потливость, раздражительность.

Мужской климакс (андропауза) сопровождается снижением тестостерона (полового гормона), отвечающего за либидо. Это происходит в возрасте 45-50 лет. Мужчины теряют интерес к сексуальной жизни, но иногда считают, что в этом виновата обыденность, отсутствие свежих впечатлений.

Женщина после 45 в период менопаузы, наоборот, расслабляется и готова дать волю чувствам: теперь над ней не висит страх внезапной беременности, не нужно ждать ночи, когда дети уснут, чтобы упасть в объятия любимого мужчины. Она свободна, но муж теперь намного сдержанней в желаниях, чем в молодости.

Наступает дисбаланс в сексуальных отношениях, потому что возможности мужчины играют ключевую роль в этом вопросе: если он не хочет или не в состоянии — процесс невозможен.

Смешные поздравления с 40-летием

Твой юбилей еще не годы, И 40 лет еще не век. Были в жизни и невзгоды, Была и юность, и рассвет.

***

Еще оглядываться рано, Еще дорога далека, И молодость, как из тумана Порой блеснет издалека!

***

40-й юбилей пусть будет не последним, И голову не красит седина. Здоровья, счастья и успеха Желаем мы на долгие года!

***

С юбилеем, вот так дата! Что за цифра 40 лет. Может, дождик шел когда-то Это вечности секрет.

***

Может, долго жить умея, Мы подарим жизнь другим. Поздравляем! Ветер веет, Солнце свети, мы летим!

***

Спокойно, без минора Года свои пойми, Свои всего лишь сорок Прими, прими, прими!

***

Страсть и беспечность взора, Что юному сродни, И в двадцать лет, и в сорок Храни, храни, храни!

***

А коль случится ссора, Любовь не загуби, И в двадцать лет, и в сорок Люби, люби, люби!

***

Да будет век Твой долог В богатстве и любви, И в двадцать лет, и в сорок Живи, живи, живи!

Психологические и физиологические особенности

40 летний мужчина подводит итоги пройденного этапа жизни, строит планы на ближайшие годы, делает выводы. Для мужчин среднего возраста характерно три модели поведения.

Семейный мужчина

Свою жизнь мужчина в 40 лет строит исходя из своих отношений в семье. Большую роль играет насколько он счастлив в браке или нет. В этом возрасте сексуальное влечение к жене остывает. При благополучном браке мужчина будет стараться всеми силами сохранить его. От поведения жены зависит многое. При хамском, потребительском отношении к мужу, брак распадается по инициативе мужчины.

Мужчина в разводе

В этом случае существует два пути. Первый — всеми силами найти новую спутницу. Второй — избегает отношений. Любая новая пассия будет восприниматься им с негативом из-за неудачного брака. Во главе всего стоят негативные эмоции, связанные с хлопотами, раздражением. В этом случае мужчина будет стараться избегать серьезных отношений.

Холостяк

Если к 40 годам мужчина ни разу не был женат, то его устраивает такое положение дел. Они предпочитают состояться на работе, зарабатывать. Работа занимает у них большую часть свободного времени.

Монахова Альбина Петровна
клинический психолог

Если у вас или вашего партнера часто и резко меняется настроение, появились проблемы в сексуальных отношениях, все раздражает — обращайтесь за дистанционной консультацией к нашим врачам. Наши специалисты в любое время суток готовы оказать психологическую поддержку и ответить на интересующие вас вопросы.

Как преодолеть кризис 45 лет у мужчин?

Прежде всего, не стоит пугаться 40-летнего рубежа, ведь это очередной этап становления личности, в котором более остро и тонко происходит стыковка юношеских мечтаний и уже реализованных планов. И если мужчина обнаружил в этих сопоставлениях обескураживающие промахи, то они нанесут сильный удар по его психике. В этом случае представителю сильного пола необходимо понять самому или с помощью жены, близких или детей, что период кризиса среднего возраста — это не восприятие себя неудачником, а принятие того, что уже случилось, и было достигнуто в жизни, только в качестве позитивного опыта. Далее, применяя полученный опыт, жить еще лучше ради своих детей, внуков и счастливой старости в кругу своей семьи. Кризис в этом случае помогает мужчине переосмыслить ценности, найти и ликвидировать причины недовольства, применяя опыт прошлых лет.

Представителям сильного пола рекомендуется сделать акцент на важных для них вещах именно в этот период. Не стоит реагировать на то, что уже прошло и никогда не повторится. Помните, жизнь не заканчивается, нужно приготовиться к новым свершениям.

Одиноким мужчинам во время кризиса нельзя замыкаться в себе. В любой жизненной ситуации необходимо оставаться мужчиной, быть более открытым и общительным. Можно уже наконец-то создать семью. Это прекрасный период, ведь детородный возраст еще не заканчивается, но мужчина уже прочно стоит на ногах в финансовом плане. Кроме того, жизненного опыта хватает для того, чтобы стать любящим мужем и мудрым отцом.

Чтобы справиться с кризисом, желательно еще разнообразить свою жизнь. Начните жить максимально активно, только эта активность должна быть направлена в положительное русло. Это могут быть походы в спортзал, занятия спортом, новое хобби, смена работы или профессиональной деятельности, рождение ребенка.

Также рекомендуется обратиться за консультацией к психологу. Советы профессионалов и поддержка любящей супруги помогут быстро и безболезненно пережить кризис среднего возраста у мужчины

Сильному полу очень важно чувствовать, что его любят, ценят, и что он нужен семье

Поэтому постарайтесь его окружить вниманием и заботой, выражайте свою признательность за то, что он делает ради семьи, больше хвалите, и тогда ощущение внутренней гармонии снова к нему вернется. Помните, что вылечить можно абсолютно все возрастные кризисы

Нарушения потенции у мужчин в пожилом возрасте (старше 60 лет)

Сексологи и сексопатологи выделяют три варианта инволюционных форм нарушения потенции:

1. Вариант спокойного угасания (46,0%).

2. Экзальтационный вариант с ускоренной эякуляцией (33,0%).

3. Ажитированно-неврастенический вариант (21,0%).

У пожилых мужчин часто выявляются гипо- и алибидемия, ослабление или отсутствие адекватных эрекций, уменьшение количества и ослабление спонтанных эрекций, стертость оргастических ощущений. Спермограмма характеризуется уменьшением количества сперматозоидов, их активности. Отмечаются также нарушение ферментного состава семенной жидкости, снижение содержания в ней лимонной кислоты и фруктозы. В норме у здоровых мужчин в эякуляте содержится лимонной кислоты более 10,0 ммоль/л, фруктозы — более 13,0 ммоль/л.

Сексуальные расстройства в пожилом возрасте развиваются чаще у мужчин со слабой половой конституцией и задержкой пубертатного развития в анамнезе.

Психологические проблемы у мужчин после 45 лет: боязнь старости, желание пролить молодость

• Наряду с физическими проблемами, после 45 лет у мужчин появляются сложности психологического характера. У человека меняется восприятие себя как личности. Он считает, что еще не состарился, однако чувствует, что предпосылки к этому наличествуют и уже явно ощущаются.
• Еще вчера крепкий и успешный, мужчина замечает, что силы постепенно уходят, и его все чаще оттесняют молодые люди, более энергичные и сильные.
• При этом многие представители сильного пола не сразу понимают те изменения, которые с ними происходят. Человеку вообще свойственно с опозданием признавать свой возраст. Как правило, осознание количества прожитых лет приходит внезапно и часто обусловлено какими-либо событиями в жизни (болезнью, половым бессилием, снижением профессиональной продуктивности).
• Столкнувшись с подобной проблемой, активные мужчины нередко воспринимают ситуацию очень трагично. У них появляется боязнь приближающейся старости. И довольно часто страх перед неизвестностью, которое будущее таит в себе, заставляет зрелого мужчину совершать необдуманные поступки.

По мнению специалистов, мужчина после 45 лет меняется хотя бы в одной из сфер жизни:

• Некоторые пытаются обмануть свой возраст и догнать уходящую молодость. Они активно занимаются спортом, находят экстремальные развлечения, посещают танцевальные клубы для молодых людей. Однако нередко зрелые мужчины переоценивают свои физические возможности и подвергают свой организм чрезмерной нагрузке. А это может спровоцировать инсульт или инфаркт.
• Другие кардинально меняют свой имидж: меняют гардероб, прическу, отдавая предпочтение молодежной моде. Некоторые даже решаются на первую в своей жизни татуировку. Желая сохранить уходящую молодость, начинают пользоваться антивозрастными кремами. Порой попытки выглядеть моложе приводят к тому, что взрослый мужчина производит впечатление мальчика-переростка, одетого не по возрасту.
• Бывает, что поведение 45-летнего мужчины становится слишком раскованным, и даже эксцентричным. Ему становится абсолютно безразлично, что о нем думают окружающие. Такое часто происходит с теми людьми, которые слишком долго держали себя в рамках, постоянно ограничивая свои истинные желания. Кроме того, могут измениться жизненные приоритеты и ценности. Мужчина становится более эгоистичным, эмоционально неуравновешенным и капризным.
• Иногда мужчина после 45 лет чувствует себя очень одиноким. Он пребывает в уверенности, что никто его не понимает и не ценит, а окружающие люди просто его используют. И мужчину буквально переполняет жалость к собственной персоне. В этот период он может стать чрезмерно сентиментальным и даже ронять слезы по разному поводу. И от данного факта мужчина начинает жалеть себя еще больше.
• Некоторые мужчины после 45 лет переосмысливают свою жизнь и начинают ее «с чистого листа», кардинально все меняя. Они активно развиваются в новой профессии, осваивают другие сферы деятельности. Тем самым они будто делают рывок, стараясь дожить оставшиеся годы так, как когда-то мечталось. Надо сказать, что многие в этом преуспевают.
• Мужчины после 45 лет нуждаются в понимании и поддержке. Однако большинство из них не понимают, что с ними происходит, и не могут объяснить свое состояние близким людям. Часто мужчина ведет себя необъяснимо и даже агрессивно. Поэтому родные его осуждают и конфликтуют с ним.

Нужно признать, что мужская психология изучена недостаточно. Однако проводимые исследования подтвердили, что у мужчины после 45 лет меняется восприятие многих вещей.

Кризис среднего возраста у женщин, симптомы после 45 лет

После 45 лет женщину настигают физиологические и внешние изменения. Прекращение выработки половых гормонов, перестройка организма, которую нельзя остановить, поднимают настоящую бурю в эмоциональном плане. Ранее уравновешенная женщина становится раздражительной, доброжелательность сменяется на придирчивость к окружающим, капризность. Бессонница становится постоянным явлением. Скачки давления делают женщину нетрудоспособной, появляются серьезные заболевания.

Кризис 45 лет у женщин, симптомы его проявления

Кризис после 45 у женщин сопровождается:

• паническим страхом перед старостью – женщина, смотря в зеркало, пытается найти новые морщинки, в любом недомогании подозревает «старческую» болезнь;
• желанием порвать с мужем – кажется, что муж разлюбил, у него появилась другая, и она значительно моложе;
• недовольством работой – любимое занятие начинает вызывать отвращение, ведь карьерные успехи не дотягивают до того, что добились ровесницы; женщина чувствует себя никчемной;
• сравнением с молодыми женщинами – моложе, значит привлекательнее, чужая молодость становится невыносимой, она думает, что не может кому-то понравиться;
• пессимистическим взглядом на будущее – лучшие годы прошли, женщина придается воспоминаниям, думает, что ее не ждет ничего хорошего.

Глубина проблемы состоит в том, что жизнь еще не прожита, есть нерастраченная энергия, а тело уже стареет, муж и дети больше не нуждаются во внимании.

Кризис 45 лет у женщин: почему он наступает?

Возраст 43-50 лет психологи называют периодом зрелости, когда большинство женщин пересматривают свою жизнь, сталкиваются с гормональными изменениями, угасанием репродуктивной функции, понимают, что старость близится. Кризис женщины в 45 сопровождается ощущением полной безрадостности жизни, постоянной раздражительностью, метаниями в поисках новых чувств.

Записавшись на курсы кулинарии, сменив сферу деятельности полностью, можно избежать проявлений кризиса.

Такие ощущения являются естественным явлением, сопровождающимся переходом с одного возраста в другой. Задор и оптимизм может резко сменяться беспомощностью и разочарованностью. В период переоценки ценностей женщина оглядывается назад, осмысливает свои неправильные решения, анализирует результаты проделанных усилий, зачастую делает неутешительные выводы о достигнутом. Все это выливается в депрессивное состояние – кризис среднего возраста. Женщина больше не видит перспектив для себя: она уже реализовала себя как мать, жена, ценный работник. В такой переходный возраст часто случается разрыв отношений с прежним партнером, некоторые женщины даже обращаются к алкоголю, чтобы справиться с ситуацией.

Кризис 45 лет у женщин: психология причин

Кризис женщины в 45 лет возникает по нескольким причинам:

• потеря жизненной активности – уже не получается не спать по ночам и потом справляться с дневной работой в режиме напряженного графика без усталости;
• невозможность реализации собственных желаний – домохозяйки осознают, что слишком много времени потратили на обустройство семьи, карьеристки, напротив, начинают думать, что семья и есть настоящая ценность в жизни; каждой женщине начинает недоставать того, что есть у других;
• страх одиночества – дети уже выросли и не нуждаются в родительской опеке;
• тело не станет прежним – появляются первые седые волосы, морщины, волосы выпадают, кожа теряет упругость и требует более тщательного ухода за собой;
• климактерический период – меняется гормональный фон, сопровождающийся сменой настроения, увеличением веса, сухостью кожи, симптомами менопаузы;
• переосмысление отношений – нет смысла удерживать семью, которая строилась ради детей, отпадает потребность поддерживать отношения, которые себя изжили.

Психологический кризис усиливается возрастными физиологическими изменениями. Только переформулирование желаний поможет выйти из этого состояния.