Признаки человека выросшего в «токсичной семье»: как выявить проблемы и изменить ситуацию - леди

Как аукнется, так и откликнется

Последствия могут быть различными, разберем самые распространенные.

Чувствуете необходимость спасать всех подряд, и сами испытываете потребность в спасении.
Берете на себя ответственность за чувства, привычки и решения других людей.
Не умеете отличать свои эмоции от чужих.
Считаете, что ваш партнер дополняет вас, а без него вы никто.
Вам кажется, что вас предали, если кто-то из близких занимается своими делами.
Уверены, что нужны людям, только если делаете что-то полезное.
Заботитесь о других навязчиво и одержимо, при этом о себе думаете в последнюю очередь.
Опасаетесь, что вами будут манипулировать.
Не доверяете окружающим и с трудом сходитесь с людьми, особенно с противоположным полом.
В отношениях тревожны, ревнивы и придирчивы.
Боитесь остаться в одиночестве и готовы терпеть обиды, лишь бы партнер не бросил вас.
Остро переживаете неудачи и слишком самокритичны.
Испытываете сложности с самоидентификацией, не знаете, кто вы и чего хотите.
У вас мало увлечений и хобби, главное — это семья или вторая половина.

Признаки токсичного человека

Какие мысли посещают при знакомстве с ворчуном или хвастуном? Токсик. Однако не стоит путать или смешивать их в единое целое. Токсичные люди сочетают совокупность негативных признаков. Чтобы защитить себя от нарциссов, ознакомьтесь с данным списком.

10 признаков токсичного человека

Люди становятся токсичными как только начинают вырабатывать следующие качества. Нижеприведенные черты личности присущи многим, но в совокупности составляют основу токсичности.

Пессимистические взгляды на жизнь. Для кого-то «стакан наполовину полон», а другому — «наполовину пуст». Многие оправдывают пессимизм реализмом. Подобная логика имеет право на жизнь. Ведь за спиной у каждого огромная тень печального опыта. Вопрос в том, как сильно она повлияла на мировоззрение личности.
Негативная реакция на всё. Токсичные люди ведут себя как убеждённые скептики. Для них не существует добродушия и сострадания. Человеком движет лишь алчность, лицемерие и зависть. Нет бескорыстных деяний. Каждый поступок несёт какой-то подвох.
Нарциссизм. Нарциссы – токсичные люди, сочетающие в себе эгоизм, хвастливость и равнодушие. Общаясь с ними, можно заметить, как диалог сводится лишь в одну сторону. Им не интересно мнение собеседника. Плевать на жизнь другого человека. Цель беседы – получить признание и самоутвердиться.
Любовь к сплетням. Бегите от тех, кто говорит гадости про других в их отсутствие. Сплетник – очень токсичный человек, который осуждает за спиной, но не способен сказать тоже самое в лицо. Сегодня он жалуется вам, завтра – на вас. Избегайте подобных товарищей!
Отсутствие чувства вины и самоиронии. Необоснованная критика и неумение смеяться над собой – то, что отталкивает окружающих от общения с токсичными людьми.
«Из мухи в слона». Любое событие преподносится как трагедия или катастрофа. Токсики драматизируют, не считая это за обман. Таким образом они заслуживают внимания к своему слову. Знакомые пропустят мимо ушей. Незнакомцы прислушаются, что запустит механизм «сарафанного» радио и приведёт к распространению ложных слухов.
Лживость. Ложь – главное оружие, из-за которого стоит бояться людей. Совместно с нарциссизмом и хвастливостью она превращается в токсичность

Их обладатели – «энергетические вампиры», представляющие угрозу обществу.
Чувство собственной важности. ЧСВшники всегда вызывали отвращение у окружающих

Их самоуверенность сочетается с пренебрежением к мнению других. Токсичному человеку все равно, что считает собеседник. Его мнение, какое бы оно ни было, будет стоять на первом месте.
Передача ответственности. Самолюбие не позволит принять факт, что данный инцидент произошёл по его вине. Токсичные люди всегда найдут виновных.
Вспыльчивость. Ярость – не признак силы. Необоснованная агрессия приводит к плачевным последствиям для обоих сторон.

Как распознать токсичного человека?

Не стоит заучивать вышеприведенный список и называть всех лгунов и нарциссов токсичными. Контактируя с «истинным» токсиком, вы почувствуете, как с ним неприятно общаться. Он – источник негатива и вашего плохого настроения.

Первое, на что стоит обратить внимание, — манера общения. Токсичные люди – скупы на улыбку, либо злоупотребляют ею

Чересчур самоуверенны или безнадёжны. Не обращают на собеседника внимания, либо усыпают бессмысленными вопросами

Не важно, какую имеет тактику общения – охотника или жертвы, он токсично влияет на ваше эмоциональное состояние

Второе – задайтесь вопросом: «Что подрывает ваше желание общаться с ним?» Ложь, ярость, хвастливость, эгоизм – всё это в комплексе является атрибутом токсичной личности.

Как происходит отторжение?

О проблемах в отношениях можно узнать по тревожным сигналам, ведь ничто не происходит внезапно. И вот основные из них:

Похудела: чем пожертвовала София Тарасова ради «ВИА Гры» (новые фото)

Бразилец проезжает 36 км на велосипеде ежедневно, чтобы отвести любимую домой

Если выпало мало снега, то урожая не будет: 16 декабря — День Ивана Молчальника

Отчуждение никогда не возникает внезапно. Отношения разрушаются медленно, и движущей силой являются копящиеся обиды и боль. У всех есть свой предел. Если регулярно «кормить» человека негативом, оскорблениями и упреками, то в один момент он примет решение исчезнуть из вашей жизни ради собственного блага. А вы будете удивляться, почему он отдалился.
Отдаление не редкость. Хотя многие считают иначе. Однако статистика доказывает обратное: 8 % людей обрывают отношения с родственниками без объяснения причин.
Людям приходится делать выбор. Детям, например, выбирать между родителями и второй половинкой (если те категорически против того, кого выбрал их ребенок). Либо выбирать между семьей и своими ценностями и приоритетами. Тяжело отказываться от семьи, чтобы быть тем, кем хочешь. А с другой стороны, зачем такая семья, которая не принимает тебя?
Люди отдаляются не по желанию. Это происходит потому, что их вынудили. И между дискомфортом от общения с некогда близкими людьми и личным спокойствием они, потеряв терпение, выбрали второе. К этому приводит постоянное моральное давление (которого люди, оказывающие его, иногда не замечают), предательство, методы воспитания, а то и все вместе.

Причины

Многие родители обижаются на своих взрослых детей, и даже не пытаются найти причины, почему они не желают общаться. А ведь обычно именно родители в этом и виноваты. Рассмотрим основные причины, когда виноваты родители:

Не уважают мнение. Многие родители не осознают, что ребенок вырос, и теперь он взрослый человек со своим собственным мнением. Они считают, что они лучше знают, и ни во что ни ставят мнение ребенка.
Указывают, как жить

Важно понимать, что взрослый ребенок уже сам решает, как ему жить. У родителей больше нет полномочий указывать ему.
Нарушают личные границы

Если родитель постоянно нарушает личные границы, то с ним тяжело общаться.

Понятие «недолюбленности»

В психологии существует термин «синдром недолюбденного ребенка». Он проявляется в том, что взрослый человек уверен в своей ущербности и стремится убедиться в том, что он не достоин любви и хорошего отношения.

Такие люди страдают низкой самооценкой и проявлением всех вытекающих из этого последствий. Они не уверены в себе, считают, что им никогда ни в чем не добиться успеха.

Причинами появления синдрома является неумение родителей проявлять свои чувства. Часто они заменяют проявления любви тем, что покупают ребенку множество разных дорогих игрушек, балуют его. Но любовь подразумевает в первую очередь проявление чувств. Объятия, проведенное вместе время, разговоры по душам сближают гораздо больше, чем дорогие игрушки.

Объятия с ребенком

Каждая ситуация индивидуальна. Одни дети проявляют большую самостоятельность и самодостаточность, другие нуждаются в поддержке. Родители стремятся к комфорту, а для этого много времени тратят на то, чтобы заработать. Ребенку достается совсем мало внимания, в его возрасте это понять сложно.

Другая ситуация, когда в семье несколько детей. Младшие иногда получают больше любви, по крайней мере, так кажется старшим. Им кажется, что все заняты братиком или сестричкой, а о них забыли. Появляются обиды, ребенок становится раздражительным, агрессивным. Когда родители вовремя замечают эти тенденции, разговаривают с ним, стараются понять его чувства, то возможно остановить процесс.

Иногда у женщины рождается нежеланный, незапланированный ребенок. Она обижена на судьбу, что он доставляет ей заботы, испортил фигуру. Хорошо, если есть папа, который восполнит недостаток любви. В противном случае малыш может приобрести «синдром недолюбленного ребенка».

Нежеланный ребенок

К сожалению, порою все, что нам остается — это тихо уйти. Ведь это ваша жизнь, и не стоит ее тратить на безнадежные случаи

Возможно, вы никогда не сможете взять под контроль все то, что токсичные родственники делают с вами, но лишь вам решать, хотите ли вы терпеть это и дальше. Вам решать, впускать ли поступки и мнения других людей в свой разум и сердце. И, наконец, вам и только вам решать, с кем войти в завтрашний день, а кому место лишь в вашем прошлом. В идеальном мире мы смогли бы нормализовать свои отношения со всеми токсичными членами нашей семьи, смогли бы исцелить их от того, что отравляет их и вашу жизнь — да вот только мир далеко не идеален. Так что не бойтесь вкладывать время и усилия в семейные отношения, чтобы не дать им разлететься на части, но если вы понимаете, что ваши усилия ни к чему не приводят — поступайте в своих интересах, и не тратьте силы напрасно.

В вашей семье постоянно происходит какая-то драма и разговоры на повышенных тонах.

Здоровые семьи стремятся справляться со своими проблемами, не устраивая безобразных сцен.

Да, в них тоже ссорятся, и порою даже кричат друг на друга, но это случается очень редко — как правило, члены таких семей предпочитают разрешать разногласия с любовью, уважением и честностью.

Если же вы живете в токсичной семье, один из характерных признаков этого — то, что вы окружены постоянной драмой.

Иногда вам кажется, что вы живете на каком-то эмоциональном поле боя, и вы стараетесь ходить на цыпочках и почти ничего не говорить, чтобы не подлить топлива в и так жарко пылающее пламя.

Этой нездоровой атмосферой отличаются очень и очень многие токсичные дома.

Воспитание в неблагополучных семьях — это как?

Мы привыкли думать, что неблагополучная семья всегда асоциальна. На самом деле — нет. С виду приличная семья тоже может оказаться токсичной, а значит, неблагополучной для воспитания психически здорового ребенка. А что значит воспитание? Это полезные навыки, моральные ценности, привычки, которые прививаются в каждой конкретной семье. В неблагополучной среде родители своих прямых функций и обязанностей могут не выполнять, какие уж тут ценности. Дети впитывают сплошной негатив, испытывают постоянное беспокойство, давление.

Как понять, что семья неблагополучная в прямом смысле этого слова:

Родители ведут аморальный образ жизни: страдают какой-либо зависимостью, постоянно скандалят с криками и нецензурной бранью, дерутся, приводят в дом асоциальных личностей.
Издеваются над детьми, чаще всего, физически.
Дети выглядят затравленными, агрессивны, часто попадают в плохую компанию, имеют вредные привычки.
Жилищно-бытовые условия неприемлемы для воспитания детей.
Дети плохо одеты, голодные.

Дети из таких асоциальных семей нередко идут по стопам родителей: начинают пить, воровать и так далее. Они просто не знают, что можно по-другому, не умеют. Однако из них могут вырасти и вполне нормальные люди, которым ужасно стыдно, что они воспитывались в подобных условиях. Потом они всю жизнь пытаются сбежать от своего прошлого. И, конечно, им придется столкнуться с серьезными психологическими проблемами, тревожностью, и очень постараться, чтобы не скатиться в пропасть. Ведь психика человека уже изрядно поломана.

Как понять, что семья токсичная?

Ребенок не ощущает, что дома он в безопасности. При этом он может быть хорошо одет, сыт, его мама и папа работают, со стороны семья выглядит вполне прилично и обыденно.
Родители чаще применяют не физическое, а психологическое насилие: наказывают буквально ни за что, унижают, высмеивают, лишают детей своей любви, ласки и так далее. Но телесные наказания также не исключаются, все семьи разные.
Ребенка излишне опекают, контролируют во всех сферах. На него это сильно давит, появляются психосоматические заболевания: тики, неврозы, экземы и так далее.

В токсичной семье не всегда можно увидеть неблагоприятные условия воспитания, они обычно скрыты от посторонних глаз. И только по психоэмоциональному состоянию ребенка можно заподозрить что-то неладное. Родители могут преследовать свои личные цели, воспитывая ребенка таким образом. Хотя такие методы калечат психику и могут довести ребенка до непоправимых последствий. Дети, которые выросли в подобных условиях, всю жизнь страдают от неуверенности в себе, чувства вины, ощущения ненужности. И тоже стремятся разорвать отношения с родителями.

Признаки токсичной матери

Гиперконтроль. Она никогда не признаёт в своей дочери или сыне отдельную личность. Полное подчинение, отсутствие личного пространства. Ей необходимо знать о каждом шаге своего чада, его увлечениях, мыслях, она в прямом смысле «живёт и питается жизнью ребёнка».
Отсутствие эмоций. Холодность или отстранённость. Скупость на похвалу, ласку, поддержку.
Нарушение личных границ. Такие мамочки врываются в комнату без стука, читают переписки в телефоне, личные дневники, роются в вещах.
Вечное недовольство и разочарование. Любые достижения и успехи ребёнка либо игнорируются, либо обесцениваются и принижаются. Удивить такого родителя невозможно, зато при малейшей ошибке, она будет попрекать и акцентировать на промахе бесконечно. Более того, критика может перерастать в унижение и саркастичные шутки.
Взращивание в ребёнке чувства вины, долга. В неудачах или неурядицах в любых жизненных проблемах такая мать обязательно обвинит своё чадо. Даже в своём плохом настроении, она обвинит ребёнка и заставит его почувствовать стыд и вину.
Запрещает любые эмоции, особенно негативные. Например, не разрешает плакать или страдать, иначе ей так станет плохо.
Заставляет меняться ролями. Мама-жертва, мама-ребёнок, такая женщина будет почти с самого рождения вмешивать своё дитя во взрослую жизнь и перекладывать на него собственные проблемы, тем самым лишая беззаботного детства и снимая с себя груз ответственности.
Мать-деспот. Угрозы, критика, насилие, скандалы и ссоры.

Деструктивные, токсичные отношения с матерью могут привести к серьёзным проблемам во взрослой жизни.

Мать может наполнять ребёнка любовью, поддержкой, а может «отравлять жизнь». Бывает осознание полученного вреда собственной мамой приходит лишь спустя многие годы, к уже взрослой, состоявшейся или, скорее всего, несостоявшейся личности. Любому взрослому, а тем более ребёнку бывает очень сложно реально оценить токсичное воздействие, поверить в нанесённый ущерб самым родным и близким человеком. Для этого стоит различать основные типы токсичных матерей.

Как сохранить отношения с дочерью?

Маша рассказала мне, что она гордится дочкой, умницей и красавицей. И она всегда готова принять её дома, готова простить ей любую ошибку. Но вот этого жениха она в своем доме не потерпит. Потому что ей, матери, видно, что он – слабый и бесхарактерный, только треплет нервы дочери. Мама Маша готова использовать все возможности, чтобы оградить дочку от этого общения. Но в её силах только не пускать его в свой дом.

Я спросила, могло ли быть так, чтобы умную и красивую Сашу обманным путем околдовал глупый и бесхарактерный Жених?

«Конечно, нет», — ответила мама, — «Просто я-то вижу, какой он на самом деле!»

Дальнейший наш диалог строился примерно так:

— Маша, как вы думаете, почему Саша стала отдаляться?

— Потому что жених на неё плохо влияет.

— А она знает про ваше к нему отношение?

— Конечно, знает.

— Тогда, возможно, Саша не хочет вас расстраивать разговорами о женихе? Ведь она у вас умная и заботливая девушка, вы сами сказали.

— Да, может быть. Она на самом деле такая. Хочет сама решать свои проблемы.

— Тогда, по-вашему, как же она должна снова почувствовать близость к вам, если вы на самом деле настроены против этого молодого человека?

— Рано или поздно она поймет, что он – не её человек, и придет обратно.

— И это возможно. Но, во-первых, за это время ваши отношения могут быть совсем разрушены, связь потеряна. Во-вторых, как она будет чувствовать себя при этом возвращении? Вы, зная её характер и её гордость, можете себе представить, как она с видом побитой собаки идет к вам с повинной?

— Нет, конечно. Ну а как же тогда?

— Она наверняка тоже скучает по беседам с вами. И ей наверняка хотелось бы обсудить с вами, лучшей своей подругой, всё происходящее. Но для этого нужно хотя бы ваше нейтральное отношение к жениху. Саша должна чувствовать, что вы готовы поддержать любой её выбор. Ведь это ЕЁ выбор. Даже если она ошиблась, вам ведь нужна ДОЧКА, а не её правильные поступки. Никто не просит вас любить, холить и лелеять Жениха.

— А как же мне вести себя по отношению к нему?

— Старайтесь хотя бы не быть категоричной. Чтобы Саша не боялась упомянуть его имя. Вы не обязаны любить его. Но, прогоняя, вы гоните и Сашу. Вы нужны Саше, особенно когда она боится ошибиться.

Маме Маше нелегко давалось понимание того, что дочь уже взрослая, и мама не в силах запретить ей делать что-то. В случае запрета дочери проще отдалиться, чем долго и нудно объяснять свое право на собственные решения.

Всё-таки, в 21 год — уже можно и нужно строить жизнь самостоятельно. В этом возраст потребность в собственных решениях выше, чем потребность в родителях. И это хорошо, это план природы!

То, что Саша не хочет печь куличи — это не бунт, не привлечение внимания, а стремление самой решать свои проблемы.

Что делать, если токсичный человек — это я?

Ознакомившись с признаками токсичной личности и выявив их в себе, многие задаются вопросом: “Токсичный ли я человек?”. Если вы испытываете трудности в общении, получаете наслаждение от неудач окружающих, ощущаете пустоту в душе, то ответ будет утвердительным.

Психологами разработаны тесты на токсичность. Однако они не дают точного ответа на вопрос. Поэтому искать проблему придётся самостоятельно и копать настолько глубоко, что человек сам осознает, насколько он токсичный.

Желая ликвидировать негативные качества, придерживайтесь следующих правил.

Во-первых, запомните: “Никто в жизни вам ничего не должен”. Ни родители, ни друзья не обязаны оказывать постоянную финансовую и эмоциональную поддержку. Такая установка снимает оковы зависимости, вырабатывает качества ведущего, устраняет черты ведомого.
Во-вторых, прекратите жаловаться и искать виновных. Нет смысла пилить опилки. При наличии желания пожаловаться, задайтесь вопросом: “Какая цель жалобы?”. Честного ответа вы не получите, так как токсичная личность способна врать даже сама себе. Если нет цели, то зачем действие?
В-третьих, переверните своё мировоззрение. Научитесь находить в людях хорошее, а в себе положительное. Найдите новые увлечения, вырабатывайте навыки. Вот увидите: погрузившись головой в хобби, вы не заметите, как вам станет все равно на сплетни, хвастливость и нытьё.

Кто такие токсичные люди?

Данный термин на слуху у каждого. До конца не ясно: «Как понять – токсичный человек?». Можно ли считать его вечно недовольным ворчуном, который портит настроение окружающим? Психология утверждает: токсичный человек – это пессимистическая личность, заряжающая негативными эмоциями и подрывающая положительные у остальных. Она может заниматься этим нарочно, питавшись ненавистью. Но не исключен факт, что подобное качество вырабатывается с детства, из-за неправильного воспитания. В обоих случаях, жизнь токсичного человека сводится к постоянному пессимизму и нарциссизму.

Что нужно понимать про токсичных людей?

Подобно яду, токсичный человек отравляет своё окружение. Его оружие – негатив, проявляющийся в виде жалости, нытья, эгоизма. Общаясь с подобной личностью, окружающие испытывают стресс и дискомфорт. Приподнятое настроение моментально падает и сохраняется на дне длительное время. Лучшая защита от токсичных людей – избегание контакта. Не удивительно, что излишнее самолюбие и эгоизм служат причиной одиночества. Каким бы нарцисс ни был хвастливым, он не сможет нормально жить, не отравляя окружающих. Токсичные люди – манипуляторы, получающие удовольствие от созданного внимания к себе.

Почему мы попадаем в токсичные отношения?

Противоположное притягивает противоположное. Иногда это правило работает в отношениях между неуверенным тихоней и самовлюбленным нарциссом. Первый считает себя неполноценной личностью, которой необходима защита. Второй обеспечивает её, но сковывает в свои узы. Неполноценная личность вырабатывает зависимость от последнего. Ему ничего не остаётся, как общаться с токсичными людьми.

Но не только слабохарактерность является причиной. Человек окружает себя постоянным общением и новыми знакомствами. Работа, улица, школа, общественные заведения – везде есть риск отравиться негативом. Обычная прогулка по двору может закончиться осуждением местных ворчливых бабок. Ежедневный поход в магазин – упавшим настроением после ссоры с конфликтной продавщицей.

Советы психолога детям

Если вы столкнулись с проблемой нежелания общаться с родителями, то вам помогут советы психологов, что делать, если не хочется общаться с матерью.

Не вините себя

Многие люди размышляют так: «Раз я не хочу общаться с матерью, значит я плохой человек». Но, вы имеете право не хотеть общаться с родителями, и имеете право с ними не общаться. Ваш психологический комфорт важнее общественных устоев. Если ваша мать токсичный человек, то не вините себя.

Поговорите откровенно

Если вы не желаете общаться с матерью, значит на это есть веские причины

У вас могли накопиться серьезные обиды, и их важно проговорить. Выскажите в мягкой форме матери свои обиды, и объясните собственные чувства

Возможно она понимает свои ошибки или расскажет вам свою точку зрения, и вы сможете ее простить.

Найдите хорошее

Если вы в обиде на маму, вам кажется, что она вас недостаточно любила и заботилась о вас, но она хочет наладить отношения, то сфокусируйтесь на хорошем. Отпустите обиды, попытайтесь восстановить положительный образ мамы в своем сознании. Вспомните хорошие моменты с ней, даже если они были мелочными.

Общение между родителями и взрослыми детьми часто складывается не лучшим образом. Виной тому давние обиды, желание детей отстраниться, и неспособность родителей признавать свои ошибки. Если у вас проблемы в общении с детьми или родителями, и вы не знаете, как все исправить, то стоит обратиться к психологу за помощью.

Влияние неблагополучной семьи на ребенка и его будущее

С чем сталкиваются дети из токсичных, неблагополучных семей в психологическом плане, когда вырастают:

Низкая самооценка. Они с детства раздавлены и унижены, не понимают своей самоценности.
Повышенная тревожность, панические атаки. На фоне строгих и неадекватных наказаний, запретов, унижений у детей почти всегда развиваются подобные состояния во взрослом возрасте.
Проблемы с выражением чувств. Они не умеют распознавать свои эмоции, показывать их, не умеют говорить о любви. Могут не принимать объятия и часто боятся проявления чувств от партнера. То есть сближение для них болезненно.
Излишняя подозрительность. Неумение доверять партнеру.
Расшатанная психика, и как следствие: агрессивность, ревность, обидчивость. На фоне низкой самооценки и пережитых травм они становятся уязвимыми.
Трудности в общении с людьми. Им тяжело наладить контакт с другим человеком, это закрытые люди. Девушки замкнуты и молчаливы, им трудно открыться перед мужчиной.
Различные страхи. Например, страх быть отвергнутой, боязнь отношений.

Итак, женщина, выросшая в неблагополучной семье, во взрослом возрасте живет с чувством постоянной тревоги, обиды и никчемности. Часто она очень рано начинает половую жизнь, но обычно ее скоро настигают горькие разочарования в отношениях с мужчинами. Девушка из асоциальной семьи, вообще, может броситься во все тяжкие, включая проституцию. Нравственные ориентиры сбиты, такие женщины совсем не ценят себя, свое тело и жизнь в целом. У них проблемы с самореализацией и общением. Хотя наперекор судьбе они могут добиться успехов в карьере и стать успешными. Но даже в этом случае девочки из таких семей, к сожалению, чаще остальных становятся жертвами абьюзеров.

Благополучные и неблагополучные семьи как фактор воспитания играют большую роль в формировании взрослой личности. Но это не значит, что можно ставить на себе крест. Чтобы справиться с последствиями воспитания в токсичной семье, можно обратиться за помощью к психологу, а также самостоятельно покопаться в себе и отбросить родительские установки. Но для начала нужно признать сам факт, что это было с вами и вы выросли в такой семье.

Освободиться от психоэмоционального напряжения вам помогут специальные упражнения, например, такие как у нас в Летнем Лагере, который организован в Тренинговом Центре Павла Ракова. Приезжайте для полной перезагрузки. А если хотите лучше понять себя, принять и полюбить свою женскую сущность, заглядывайте в раздел «Женское предназначение».

Девушки, а в какой семье росли вы? Видите какие-то негативные последствия родительского воспитания сейчас? Поделитесь своими историями, все ответы абсолютно анонимны.

Сложности в построении личной жизни

Если в детстве человек усвоил токсичные модели поведения в семье, то построить крепкую семью, основанную на любви, взаимопонимании и доверии, он не может. Не потому, что не хочет, а потому, что просто не знает, как это делается.

Попробуйте ощутить свое внутреннее напряжение, страхи, недоверие и … расслабиться. Да, мир так устроен, что нас могут подвести, предать, оболгать, но ведь могут и нежно и искренне любить, холить и лелеять. Не терзайте свою душу надуманными переживаниями о призрачном будущем. Наслаждайтесь сегодняшним днем, а если и возникнут проблемы, то вы их будете решать по факту. Хотя, как показывает практика, счастливых людей подобные казусы обходят стороной, они магнитом притягиваются к тем, кто вечно тревожится и изводит своей неуверенностью любимого человека.

К слову, попробуйте пройти быстрый психологический тест, который подскажет, чего вам не хватает в любви. Не стоит недооценивать такой способ изучения человеческой природы. Попробуйте пройти тест и сравните свои внутренние ощущения с его советами.

фото: pixabay

Тест на токсичность

Как понять, что вы причиняете травму своему ребёнку и растите его в токсичной среде? Пройдите небольшой тест, всего 15 вопросов:

Ответьте на вопросы честно и искренне. Отвечайте «да» или «нет», если не уверены в ответе, выбирайте то, что ближе.

Вы считаете себя идеальной матерью, которая делает всё возможное для счастливой жизни своего ребёнка?
Ваша дочь (сын) – это главный и единственный смысл жизни?
Быть матерью это очень тяжёлая работа?
Вы никому не доверяете своего ребёнка и уход за ним, отказываетесь от любой помощи?
Вы лучше оставите присмотреть за ребёнком свою старую, немощную бабушку, с которой совсем не ладите, нежели наймёте няню?
Вы очень плотно занимаетесь всесторонним развитием ребёнка, с малых лет водите на различные развивающие кружки?
Постоянно контролируете здоровье отпрыска, даже не имея на это причин?
Вам хочется воплотить в своём ребёнке то, чего в своей жизни достичь вы так и не смогли?
Дети должны бояться родителей, так воспитывается уважение?
Ребёнок периодически вас раздражает и утомляет?
Ребёнку необходимо честно и открыто говорить о его внешности, способностях и талантах, даже если это может быть неприятно или некорректно?
Вы испытываете гордость оттого, что в курсе всех дел и жизни ребёнка?
Вам хотелось бы, чтобы ребёнок всегда и во всём советовался с вами и только затем принимал решение?
Вы часто жалуетесь ребёнку на супруга, обвиняя и рассказывая о его ошибках и проступках?
Вы часто обращаетесь к ребёнку за советом, как разрешить ту или иную ситуацию?

Теперь подсчитайте количество утвердительных и отрицательных ответов. Если ответов «Да» больше 7, то вполне вероятно, что вы токсичная мать.

Вы ядовитая мать?

Что же делать, если вы осознали, что ваше воспитание токсично, и, скорее всего, ребёнок вынесет из детства не хорошие воспоминания и крепкий психологический фундамент, а ворох проблем?

Для начала — хорошо, что вы смогли это осознать, это правда непросто и даётся немногим. Признание проблемы —уже огромный шаг.
Затем — ни в коем случае не вините себя, это не даст ничего, но только прибавит проблем и вам и ребёнку.
И последнее — отправляйтесь к психологу, это лучшее, что вы можете сделать для себя, а значит, и для ребёнка.

Вы стали токсичной отнюдь не от хорошей жизни, как правило — этот порочный стиль воспитания тянется из поколения в поколение. Ваша бабушка так воспитывала вашу мать, ваша мать — вас, а теперь только от вас зависит продолжать это или на вас цепь насилия прервётся.

Вы выросли в токсичной среде?

Если вы опознали себя как токсичную мать, значит, вы выросли в токсичной среде. Вот признаки этого:

Вы испытываете тревожность. Это ваш постоянный жизненный фон. Может доходить до панических атак.

Исследование Университета имени Бен-Гуриона показало, большая часть склонных к тревожности взрослых, выросли в неблагополучных и токсичных семьях.

Вы испытываете сложности в проявлении чувств. Обнять, поцеловать даже собственного ребёнка вас сложно. Не то что невозможно, но непонятно зачем. Чужие проявления чувств вызывают у вас неловкость.

Иногда вы сомневаетесь в верности своего восприятия действительности. И оно действительно может быть искажено, это из-за того, что токсичные родители постоянно используют двойные послания и газлайтингДвойное послание — это, кода слова и действия не конгруэнтны друг другу. То самое пресловутое: «Делай что хочешь» сказанное таким тоном и с таким выражением лица, что понятно, что делать, «что хочешь», ни в коем случае нельзя.Газлайтинг — когда, вас убеждают, что то, что вы видите, слышите, чувствуете совсем не так и не то. Мать бьёт вас? — это для вашего блага, это из-за любви, отец переворачивает всю вашу комнату — это не унижение, это забота, и т.д.

Если вы выросли в токсичной среде, это не означает, что вы станете токсичным родителем, но шансы повышаются. Не потому, что вы мстите своим детям, или вы очень плохой и злой человек, вовсе нет, это происходит из-за того, что другого опыта воспитания и реагирования на определённые ситуации у вас нет. Вы просто не знаете, как реагировать на часовую истерику трёхлетки иначе как криками и шлепками.

Более того, такая истерика вызовет у вас определённые эмоции: тревогу, страх, чувство потери контроля и вы среагируете так, как это делали ваши родители. Это своего рода условный рефлекс. Это можно и нужно исправить. И быстрее всего с психологом, но можно постараться самостоятельно, вам помогут методы Когнитивно-поведенческой психотерапии.

Цитата

Если тебе понадобится рука помощи, знай — она у тебя есть — твоя собственная. Когда ты станешь старше, ты поймёшь, что у тебя две руки: одна, чтобы помогать себе, другая, чтобы помогать другим.

Одри Хепберн

Не ищите истоки чужого токсичного поведения в собственных поступках. Дело вовсе не в вас. Помните это

Как правило, токсичные члены вашей семьи постараются «перевести стрелки» на вас, намекая, что в сложившейся ситуации виноваты вы, что это вы что-то делаете не так. И поскольку очень многие из нас очень даже склонны к самобичеванию и обвинению себя самих во всех смертных, грехах порою даже намек на то, что мы сделали что-то не то, может надолго вывести нас из равновесия и поколебать нашу решимость. Не позволяйте этому случиться с вами. Помните, если вы не принимаете все происходящее вокруг вас на свой счет, вы обретаете невероятную свободу. Большинство токсичных людей проявляют свое негативное поведение в отношении не только вас, но и всех остальных людей, с которыми они имеют дело. И даже если ситуация кажется глубоко личной, даже если вы чувствуете, что не в силах мириться с выслушанными оскорблениями, скорее всего, вы тут на самом деле совсем ни при чем. То, что эти люди говорят и делают, и высказываемые ими мнения целиком и полностью основаны на их собственном раздутом эго.

Они непременно постараются подчинить вас своей воле — если вы им это позволите

Все мы слышали о школьных хулиганах и их издевательствах над более слабыми или добродушными учениками, но токсичные родственники порою могут быть во много крат хуже этих хулиганов. Издеваться над другими людьми — плохо. Все, точка, и никаких «но»! Ни у кого нет и не может быть права оскорблять и унижать другого человека, как личность. Однако, к сожалению, есть люди, которые просто не могут быть счастливы, пока не втопчут чье-то самоуважение в грязь. И вы должны научиться противостоять этим пакостникам. Набраться решимости для этого. Не давайте им спуску. Запомните — никто не в силах заставить вас почувствовать себя ничтожеством, если вы сами не наделите его этой силой. Да, для того, чтобы противостоять врагам, нужна большая храбрость, и еще большая — когда эти враги оказываются твоими приятелями и родственниками. К сожалению, порою мы находим людей, получающих удовольствие от эмоционального насилия, в самых неожиданных местах

Обращайте внимание на то, как к вам относятся близкие люди, и старайтесь замечать их подколки — даже если, как вам кажется, они вполне безобидны. И если они перестают быть безобидными, пресекайте их безо всякой жалости

Да, от родственников можно стерпеть многое — но не то, что ставит под угрозу саму целостность вашей личности.

Часто говорят, как вам повезло вообще жить в этой семье.

Одним из ключевых инструментов эмоционального контроля, используемых токсичными членами семьи, является постоянное напоминание о том, как вам вообще повезло жить в их семье, и что без их защиты и мудрых наставлений вы бы вообще ничего и никогда не добились.

Этот вид эмоциональной манипуляции практикуется людьми с крайне низкой самооценкой, нуждающихся в вашей рабской преданности, чтобы чувствовать себя хотя бы более или менее комфортно.

Так что если вам постоянно напоминают, как вам повезло, что вы родились именно в этой семье, дополняя это тем, что без них вы бы пропали/разорились/убирали туалеты, это крайне тревожный звоночек, указывающий на то, что вы живете в токсичной атмосфере.