Сохраняйте свою индивидуальность
Мэрилин Аткинсон, известный психолог и автор многочисленных книг, утверждает, что счастливая пара должна проводить вместе 12 часов в неделю, а остальное время можно посвящать своим интересам, делам, увлечениям.
Женщина не должна становиться тенью мужчиной, а так непременно произойдет, если она забудет о своих интересах и бросит свои дела ради него
Важно уметь находить баланс между отношениями и своей индивидуальностью
Не замыкайтесь в своем маленьком мирке отношений с партнером. Не бросайте ради мужчины свой круг общения, ведь контакт с другими людьми развивает нас, позволяет получать новый опыт.
Самоуважение – эгоизм?
Люди зачастую путают понятие самоуважение с эгоизмом и потребительским отношением к окружающим. В действительности, уважающий себя человек также с уважением относится и к своему окружению.
Он понимает, что многое в его жизни зависит от социума и высокомерное к нему отношение, эгоизм или гордыня помешают в достижение поставленных высот. Кроме того он знает, что на земле миллионы людей и все они достойны того же, что и он. А значит, нет людей лучше или хуже него.
Поэтому приятное общение, отношение, взаимодействие с окружающими людьми должно приносить пользу и удовлетворение – это выгодно для всех.
Что означает «любить себя»?
Существует много мнений, что такое любовь в себе и как она должна проявляться. Если вы начнете разбираться в этом вопросе, то рано или поздно вы поймете, что Любовь к себе – есть реализация своего истинного «Я».
Жизнь – это постоянный процесс собственного сотворения. Каждую секунду своим состоянием и действиями мы реализуем свое истинное «Я» – или, наоборот, его предаем.
Поэтому любящие себя люди излучают гармонию, ведь они делают то, ради чего находятся в этом мире – проявляют свое истинное «Я»!
Следствием любви к себе, как правило, является жизнь в гармонии с собой и миром, чувство уверенности, позитивный посыл окружающим.
Людям, которые любят и уважают себя, хорошо и уютно как наедине с собой, так и в компании. Они уверены в себе и своих силах, все решения принимают самостоятельно. Любящий себя человек уверенно идет по жизни своим путем.
Признаки неуважения к себе
Признаки неуважения к себе:
Вы боитесь выразить свое мнение, показать себя настоящего
Вы зависите от чужого мнения и все время подстраиваетесь под других людей, пытаетесь понравиться всем.
Вы акцентируете внимание на своих недостатках и проигрышах, не умеете принимать комплименты и похвалу. Вы боитесь рассказывать о своих способностях, достоинствах и победах, так как считаете это хвастовством.
Вы постоянно жертвуете собой, угождаете другим, заботитесь о других.
Вы привыкли искать причину неудач в себе
А если случается что-то хорошее, то вы говорите, что вам просто повезло.
Вас преследует чувство стыда и вины, вы склонны к самобичеванию, самокопанию и самонаказанию.
Вы боитесь показывать свои эмоции и постоянно подавляете их. Для вас эмоции – признак слабости. Вы боитесь, что другие люди будут презирать вас за это.
Вы терпите неуважительное отношение в свой адрес, не умеете отвечать на оскорбления, защищать себя. Вам проще промолчать, уйти, стерпеть.
Вам трудно принимать решения. Если вы пытаетесь сделать что-то по велению собственного сердца, то вас охватывает чувство вины.
Вы ждете одобрения и поддержки от окружающих, но постоянно связываетесь с теми, кто оскорбляет и унижает вас.
Вы не уверены в себе и зациклены на негативе.
Вы постоянно извиняетесь и оправдываетесь.
Несмотря на все страдания, вы не пытаетесь изменить свою жизнь.
Обратите внимание! Человек, который не имеет уважения к себе, боится ошибки и критики. Поэтому он предпочитает «не высовываться» или делает все в угоду другим
Практические советы
1. Полностью принимайте себя как есть, какой Вы сейчас, со всем ,что Вы считаете «плохим» или «хорошим». Пусть все, что случалось в прошлом — там и остается. Считайте это приобретенным опытом. И еще лучше, если Вы проанализируете: что Вас в себе раньше не устраивало? Ведь ваши ошибки — как раз и есть этот ценный опыт.
2. Поразмыслите над тем, кто Вы сейчас, над достигнутым, и почему и как это стало возможным.
3. Во всем ищите позитив. Это не просто сделать в отношении неудачных событий. Однако, каждое событие, и неудачи тоже, даются нам неспроста. Смысл каждого урока, данного нам — и есть наш позитив, наш багаж на будущее. Пользуйтесь этим, и похвалите себя за достойное прохождение испытаний (ведь плюсы уже определены) и поиск важных моментов на этом пути.
4. Честное отношение к себе и другим людям, ведет к взаимному уважению — Вас и окружающих, и укрепляет ваше самоуважение.
Это так важно — понимать потребности своей души и уважать их! Даже, если в настоящий момент, Вы собой не довольны. Это, прежде всего, освобождает голову от лишней самокритики, которая расходует ваши силы и вносит в подсознание заряд на неудачу
Любая критика хороша, если она сознательна и справедлива, и не причиняет вреда самоуважению. Когда снизится самокритичность, придет уверенность в том, что Вы все делаете как надо и дадите себе большую свободу действий. Запомните: Вы — уникальны, и других таких больше нет.
Высокий стандарт жизни
Согласно Википедии, самоуважение – то же, что чувство собственного достоинства. Осознавать достоинство или ценность личности, – означает видеть её многогранность и глубину. Уважающий себя человек знает об уникальности жизни, доверенной ему, и чувствует ответственность за свою судьбу. Он требователен к себе, готов трудиться и учиться. Благодаря внутренней требовательности он ориентируется на качество во всём, – касается это общения, деятельности, досуга или внешнего вида.
Зачем еще нужно высокое самомнение? Неуважение к себе также отражается на уважении к другим. Есть семьи и другие социальные группы, где не уважают женщин, детей или мужчин. Кто-то не уважает старших и родителей. Как результат, люди в этих группах несчастливы. Неуважение всегда разрушительно и начинается с непризнания собственного достоинства.
Всё в наших руках, мы не рождаемся с ощущением своей ценности, а приобретаем её. Вначале нас наделяют ценностью родители, а потом мы взращиваем её сами.
Уважительная относительность
Поскольку определения уважения и неуважения являются личными, я поделюсь личным примером для вас.
Я думаю, что неправильно насильственно пропитывать, садить в клетку и убивать животных. Так что, если кто-то поддерживает эту систему, например, покупая продукты животного происхождения в ресторанах или продуктовых магазинах, он автоматически игнорирует мои убеждения
Обратите внимание, что я не чувствую того же о людях, которые охотятся на животных ради еды, чтобы выжить в дикой природе
Хотя я сама этого не сделал бы, я не считаю автоматически, что такие люди неуважительно относятся к своим убеждениям или неуважительно относятся к животным. Но поддержать современное фабричное фермерство невозможно — это настолько неуважительно, насколько это может сделать человек. Это неуважительно по отношению к животным. Это неуважительно по отношению к окружающей среде. И это лично неуважительно по отношению к моим убеждениям. Такое поведение выходит далеко за рамки невежливости.
Когда мясоед говорит, что уважает мои убеждения, с их точки зрения они также могут быть правы. Им может не потребоваться ничего больше, чтобы удовлетворить это определение, чем заметить, что я веган. Что довольно легко сделать. Но в то же время они также соответствуют моему определению неуважения.
Как сказывается заниженная самооценка на жизни человека
Очевидно, что самооценка влияет буквально на все сферы нашей жизни: как мы работаем и отдыхаем, с кем и как строим отношения, как выглядим, как себя чувствуем, какое место занимаем в обществе, что для нас важно… Список бесконечен. Можно образно сказать: все, что происходит с нами в жизни — отражение внутреннего состояния
Поэтому низкая уверенность в себе может легко испортить жизнь любому человеку. Вопрос, как повысить самооценку, актуален и для молодых девушек, и для взрослых женщин, и для мужчин.
Уже с детства дети, неуверенные в себе, учатся хуже, чем их сверстники с нормальной самооценкой. Они стесняются отвечать на уроках, боятся браться за более сложные задания, а про конкурсы и олимпиады даже и не мечтают. То же самое проявляется в творчестве и спорте: часто ребёнок отказывается от любых занятий, потому что заранее боится, что у него ничего не получится.
Взросление только прибавляет проблем. У подростков могут не складываться отношения с друзьями и противоположным полом, а ведь именно общение в этот период является для них главной частью жизни. В результате возникают проблемы с социализацией, которые гораздо тяжелее решать во взрослом возрасте.
Дети и подростки, которые не получают достаточного подтверждения собственной ценности от родителей, могут искать его в «плохих» компаниях, а это грозит приобщением к курению, алкоголю и другим проявлениям девиантного поведения.
Взрослый человек с низкой уверенностью в себе не может достичь значимых высот в карьере — ведь он уверен, что ему это не по плечу, и сам не берёт на себя дополнительные, более сложные, обязанности. Его уровень жизни остаётся низким просто потому, что он решил, будто не достоин ничего хорошего.
Низкая самооценка у женщин почти всегда означает невозможность построить крепкую семью. Из-за неуверенности в собственной ценности женщина может неосознанно выбирать мужчин, которые тоже не будут её ценить. А разорвать эти отношения будет очень сложно, ведь девушка уверена, что никого лучше она уже не встретит
Поэтому так важно знать, как женщине полюбить себя и повысить самооценку. Впрочем, и у мужчин заниженная самооценка тоже не приводит к успехам в личной жизни
В семье, где родители не уверены в себе, дети перенимают эту же модель поведения — и это тоже серьёзное последствие низкой самооценки. Как цепная реакция.
Наконец, человек с заниженной самооценкой часто просто не принадлежит себе: его используют окружающие в собственных целях, он не может отстоять свои права и своё мнение и вынужден жить чужой жизнью, ведь чтобы защитить свои личные границы, у него не хватает уверенности в себе. Он не позволяет себе исполнять собственные мечты, радоваться, удовлетворять свои потребности — ему кажется, что он не имеет на это права. Жизнь такого человека, увы, не назовёшь счастливой.
Всё это может привести не только к низкому качеству жизни, но и к серьёзным психическим расстройствам, в частности, к депрессии, склонности к самоповреждению и даже к суицидальным мыслям. А здесь уже требуется помощь психиатра и полноценное лечение.
Совет №6. Следи за собой и не будь пустышкой
Делай то, что будет помогать тебе вырабатывать определенный образ жизни.
Т.е. делай те вещи, которые будут повышать твою самооценку и уверенность в себе.
Займись спортом: ходи в тренажерный зал, запишись в бассейн и плавай, пойди на секцию по единоборствам, в общем, займись каким-то видом спортом, который будет тебе по душе.
Займись собой! Чем больше ты нравишься себе = тем больше уровень твоей самооценки.
Поверь, спорт реально сильно повышает самооценку, повышает внутреннюю уверенность в самом себе, закаляет характер, делает тебе жестче, здоровее и привлекательнее для противоположного пола
Как научиться уважать себя?
Да, мир и социум зачастую навязывает свои правила, корректируя нашу жизнь, принося неуверенность в себе. Но, несмотря на это, каждый человек обязан научиться уважать себя.
Научиться самоуважению могут все, и пусть этот путь не из легких, если желание изменить жизнь в лучшую сторону велико, то пройти его будет не так сложно.
Примите себя таким, какой вы есть. Не столь важны некоторые недостатки и возможные изъяны во внешности. Людей с идеальной внешностью нет. Да и что значит идеальная внешность? Каждый вкладывает в это понятие что-то свое, поэтому черта, которая вам кажется неправильной, может быть притягательной для другого человека.Развивайтесь. Читайте книги, найдите себе увлечение, которое будет развивать способности, умения и прочие навыки. Это позволит посмотреть на себя с уважением и научит вас жить полной жизнью со всеми ее интересами и радостями.Полюбите себя, но не переусердствуйте. Если вы спутаете любовь с самовлюбленностью, это приведет к эгоизму, удовлетворению личных потребностей за счет окружающих – а этот фактор далек от самоуважения.
Балуйте себя. Не жалейте на себя денег, покупайте себе вещи, только не заболевайте шопоголизмом. Вещь должна приносить удовольствие и быть действительно необходимой.Находите для себя время – принятие ванны с солями, просмотр интересного сериала. Вы имеете право отдыхать.Не предъявляйте себе трудновыполнимые требования. Будьте к себе терпимее. Не всегда что-то получается с первого раза, но это не означает, что нужно себя раскритиковывать. Стоит проанализировать ситуацию и попробовать сделать еще раз.Постарайтесь найти работу, которая кроме материальных благ будет приносить моральное удовлетворение. Человек, который себя уважает, не будет просиживать часы на нелюбимой и неинтересной для него работе.Присмотритесь к окружению. Они играют далеко не последнюю роль в вашей жизни. Общение с ними должно приносить удовольствие. Если вокруг вас есть люди, с которыми неприятно иметь дело, откажитесь от их окружения или хотя бы сведите общение к минимуму.Выполняйте обещание данные себе. Каждая достигнутая цель, каждое выполненное обещание повысит вашу самооценку. Отказ от намеченной цели – это еще один повод для неуважения к себе.Не сравнивайте себя с другими людьми. Если вы хотите быть таким же успешным, богатым, как кто-то из вашего окружения, проанализируйте его действия, поведение и поступки. Применяйте эти знания на практике.Не держитесь за прошлое. Отпускайте обиды и неприятные ситуации. Людей, причинивших вам их, прощайте. Обида, скапливаемая внутри, будет пожирать вас и не даст насладиться прелестями этой жизни.
Уважающий себя человек – человек, которого уважают и ценят окружающие. И если вы уже настроены на то, чтобы научиться уважать себя – у вас обязательно все получится.
Какие признаки отсутствия уважения к себе
Самооценка – величина переменная. Она зависит от ситуаций и окружения. Есть люди, которые с близкими людьми спокойны и позитивны, а с незнакомыми замкнуты и застенчивы. Другие, наоборот, вне дома уверенны, деятельны и оптимистичны, а дома теряются и как бы затухают. Мы все разные. Не все умеют сохранять равновесное состояние духа при стрессах и трудностях. Адекватная самооценка и уверенность в себе формируются в детстве. Однако это не означает, что во взрослом возрасте невозможно её сформировать. Просто для этого необходимо как минимум желание самого человека.
Иногда кажется, что человек достаточно уверен в себе, настроен оптимистично и позитивно. Но на самом деле такой человек может постоянно находиться в состоянии борьбы с самим собой, со своими фобиями и комплексами. Поэтому низкая самооценка проявляется у различных людей неодинаково. Чтобы понять, как научиться ценить и уважать себя, необходимо провести самоанализ причин и признаков низкого самоуважения:
- чувство вины – частое и необоснованное;
- аутоагрессия;
- непрекращающаяся самокритика;
- зажатость и стеснительность;
- разного плана фобии, страхи (например, при публичном выступлении).
Люди с устоявшейся низкой самооценкой, как правило, воспринимают мир как нечто враждебное, а себя ощущают в роли жертвы. Они чувствуют страх и нежелание выражать и отстаивать свои права, отказываются от нового опыта, упускают возможности и чувствуют себя абсолютно беспомощными и неприспособленными к жизни. Все это лишь ухудшает состояние, и человек движется по замкнутому кругу, постоянно ощущая стыд и страх.
Иногда стойкая низкая самооценка сама по себе является одним из важных симптомов психического расстройства (депрессии, пограничные расстройства личности).
Уважай свое тело и свой разум
Рассмотрим уже шестой совет психолога о том, как полюбить себя.
Уважать свое тело и разум – это означает, что ты любишь себя как духовного человека, способного мыслить и быть осознанным, и ты любишь свое здоровое тело и следишь за ним.
Уважать свое тело – это значит вести здоровый образ жизни
Как нужно уважать свое тело:
- Не употребляй алкоголь, сигареты и прочие вредные вещества. Ты должен любить свое тело, и любовь к нему выражается тем, что ты не пичкаешь его вредными нюхательными, спиртными, вдыхательными вещами и не подрываешь его здоровье.
- Развивай свое тело, ходи в зал. Чувствовать боль от роста мышц, когда приходит понимание того, что мышцы используют весь свой потенциал и ты используешь их правильно. Это прекрасно.
- Эти чувства развития мышц тела и питание правильной пищей дают тебе большую уверенность и легкость в теле. Цени свое тело за это.
Люди спиваются и так проживают свою жизнь, потому что они ненавидят себя и ничего не знают о том, как научиться любить и ценить себя.
Уважай свой разум и сознание, не пичкай его ложной информацией
Что это означает и как это нужно внедрить:
- Тебе не нужно смотреть всякий мусор по телевизору.
- Тебе нужно думать позитивно, иметь ясные и четкие мысли. Иметь чистые мысли. И тогда ты закроешь свои вопросы о том, как избавиться от страха и неуверенности.
- Ты убираешь все негативные мысли, которые только мешают прогрессировать.
- Тебе нужно развивать свой разум, изучать новые концепции, идеи, темы, искать лучшие решения.
- Позволяй отдыхать своему разуму.
- Медитируй. Вы можете прочитать подробнее о том, как правильно медитировать.
- Показывай ему, что ты уважаешь его.
Внедрение этих принципов будет одним из основных козырей, закрывающих вопрос о том, как начать любить себя любимого.
На чём основывается любовь к себе
Личность состоит из трёх взаимодействующих частей.
- Уязвимая часть — назовём её «ребёнок». Она отвечает за эмоции и переживания.
- Внутренний критик, который постоянно старается регулировать наши эмоции и поступки, нападая на нас, обвиняя и обесценивая.
- А третья часть — здоровый взрослый, или любящий родитель, который поддерживает нашу детскую часть личности и защищает её от разрушающей критики.
И чтобы полюбить себя, необходимо:
- удовлетворить все базовые потребности ребёнка,
- научить взрослого сострадательно относиться к ним.
Скульптура «Мыслитель», Огюст Роден, 1880—1882 годыФото: Wikimedia Commons
Для начала поймите, чего не хватает вашему внутреннему ребёнку. Список базовых эмоциональных потребностей выглядит так:
Безопасность, надёжная привязанность и принятие со стороны других. Уверенность хотя бы в одном человеке укрепляет внутреннюю опору.
Автономия, самостоятельность. Обычно их недостаёт тем, кому в детстве не разрешали пробовать новое или заниматься тем, чем нравится. Иногда эта неудовлетворённая потребность перерастает в постоянное стремление доказать всем свои способности и умения. А иногда — к полному отказу от автономии даже во взрослом возрасте.
Спонтанность и игра. Неготовность к резким изменениям планов, обесценивание внезапных желаний отбирает гибкость и открытость к новому опыту.
Свобода проявлять свои потребности и выражать эмоции
Важно находиться там, где любые чувства приемлемы. Подавление их подавляет и нас.
Поставил цель – добейся ее
На начальном этапе выработка уважения к самому себе является основной целью. Поэтому нужно разбить ее на несколько более мелких целей-этапов. Постепенное достижение их будет способствовать достижению более крупной цели. С каждой достигнутой целью будет повышаться самооценка и подниматься степень самоуважения.
Внутренние достижения не могут быть заметны окружающим, более того внезапные изменения не всегда бывают одобрены ими. Не стоит огорчаться, если окружающие будут относиться негативно, постепенно привыкнут. Например, человек всю жизнь мечтал научиться кататься на коньках. И вот, наконец, он смог осуществить свою мечту
Но подобное достижение важно для него самого, окружающим это может быть безразлично. Не стоит искать одобрения у своих родственников и знакомых, главное, чтобы достижения устраивали самого человека
Следует развивать самые разнообразные стороны своего характера. Если имеются проблемы с личной жизнью, то стоит поработать с этой проблемы. Найти человека и начать строить с ним отношения
Внимание и любовь противоположного пола, также позволяет поднять свою самооценку
- Об авторе
- Авторские материалы
psy-zoom
Это блог по психологии от профессионального психолога, в котором значительное внимание уделяется темам психологического насилия — абьюза, нарциссизма, отношениям, личностных кризисов, принятию ответственности за свою жизнь, повышению самооценки, экзистенциальным проблемам. Стоимость консультации психолога 3000 руб./час., очно (Москва, м
Марьина роща), или через Zoom О нас/Назначить встречу
Последние материалы: (Смотреть все)
- Почему рядом с мужем становится плохо: пять распространенных причин — 12 апреля, 2021
- Семь распространенных глупостей, которые делают люди не замечая — 11 апреля, 2021
- Как избавиться от бывшего – шесть женских штучек — 11 апреля, 2021
Уважение или страх?
Уважение — это уважение! Он питает само себя. Каким образом родители могут требовать уважения, но в, то, же время отказываются делать, то, же самое для тех, кого они больше всего волнуют? Чему именно они надеются научить своих детей?
Эти родители не создают почтительное отношение в пределах своей семьи. То есть опираются на «страх родителя», чтобы создать ощущение силы. Такой вид «уважения» существует, но является ли он на самом деле таковым? Ведь получается, что в такой способ, мы просто заставляем уважать себя.
Мир как зеркало или почему люди меня не ценят
Эта же путаница со страхом и уважением является повышенной в подростковом возрасте. На самом деле это неправильно. Они часто полагаются на социальное ранжирование, чтобы решать, кто заслуживает уважения. К сожалению, страх — это способ, который часто используется в качестве средства, чтобы получить и сохранить место на вершине высшей школьной цепи.
Члены банды часто говорят строго о внесении уважение окружающих. Опять-таки, они путают уважение и страх. Угрозами заставляют вас уважать! А заставить кого-либо уважать под дулом пистолета не правильно.
Перед тем как заставить уважать — научить любить себя
Признаки неуважения к себе
Признаки неуважения к себе:
Вы боитесь выразить свое мнение, показать себя настоящего
Вы зависите от чужого мнения и все время подстраиваетесь под других людей, пытаетесь понравиться всем.
Вы акцентируете внимание на своих недостатках и проигрышах, не умеете принимать комплименты и похвалу. Вы боитесь рассказывать о своих способностях, достоинствах и победах, так как считаете это хвастовством.
Вы постоянно жертвуете собой, угождаете другим, заботитесь о других.
Вы привыкли искать причину неудач в себе
А если случается что-то хорошее, то вы говорите, что вам просто повезло.
Вас преследует чувство стыда и вины, вы склонны к самобичеванию, самокопанию и самонаказанию.
Вы боитесь показывать свои эмоции и постоянно подавляете их. Для вас эмоции – признак слабости. Вы боитесь, что другие люди будут презирать вас за это.
Вы терпите неуважительное отношение в свой адрес, не умеете отвечать на оскорбления, защищать себя. Вам проще промолчать, уйти, стерпеть.
Вам трудно принимать решения. Если вы пытаетесь сделать что-то по велению собственного сердца, то вас охватывает чувство вины.
Вы ждете одобрения и поддержки от окружающих, но постоянно связываетесь с теми, кто оскорбляет и унижает вас.
Вы не уверены в себе и зациклены на негативе.
Вы постоянно извиняетесь и оправдываетесь.
Несмотря на все страдания, вы не пытаетесь изменить свою жизнь.
Обратите внимание! Человек, который не имеет уважения к себе, боится ошибки и критики. Поэтому он предпочитает «не высовываться» или делает все в угоду другим
Как добиться уважения к себе
Можно долго задаваться вопросом почему же окружающие вас не уважают, искать причины, а после предаваться унынию и жалости к себе. Но лучшим выходом будет работа над собой и стремление измениться в лучшую сторону, буквально завоевывая чужое расположение.
Психологи выработали целый список универсальных правил, нацеленных на изменение мышления и привычек, которые помогут вам добиться желаемого:
Держите данное слово. Человек, который ценит свое и чужое время никогда не позволит себе давать пустые обещания. Ничто так не обижает других, как данное и несдержанное слово. Если уж вы что-то пообещали, то будьте добры это исполнить. В таком случае вы проявите себя как надежный и заслуживающий доверия человек. Но если вы чувствуете, что не уверены в своих силах, то лучше скажите, что не можете гарантировать свою помощь.
Меньше болтайте попусту. Помните, что человек, привыкший болтать обо всем и ни о чем, производит впечатление поверхностной и пустой личности. Возьмите привычку говорить кратко и по существу, подобная манера ведения диалога покажет окружающим, что вы целеустремленный и серьезный человек и добавит вам симпатии.
Говорите только то, в чем уверены. Не ввязывайтесь в споры, если не испытываете абсолютной уверенности в своей правоте и своих знаниях. Будьте готовы четко аргументировать свою точку зрения. Ваша уверенность в своих словах обязательно произведет должное впечатление на окружающих.
Относитесь к окружающим с уважением
Если вы позволяете себе кривить нос в адрес другого человека, насмехаться над ним и критиковать его достижения, то откуда тут может взяться уважение к вам? Научитесь ценить других даже за малые успехи, не судите за ошибки и тогда сможете рассчитывать на такое же отношение с их стороны.
Не привлекайте внимание к своим недостаткам. Не забывайте каждый день работать над собой: развивайте свои таланты и искореняйте недостатки
Конечно, нельзя за один день избавиться от всех своих слабых сторон, поэтому старайтесь просто не выпячивать их. Делайте упор на свои сильные стороны и тогда они обязательно скроют ваше несовершенство.
Перестаньте жаловаться на жизнь. Нет сомнений в том, что негативным эмоциям надо искать выход, но не стоит этим злоупотреблять. Практически в каждой компании можно увидеть человека, который только и делает, что ноет и жалуется на свои беды. Такой экземпляр вызывает только презрение со стороны окружающих. Ничто не может так быстро погубить репутацию как постоянное нытье на жизнь.
Причины потери самоуважения
Причины потери самоуважения:
- Издержки семейного воспитания. Уважение к себе не сформируется, если с ранних лет ребенок слышит только критику, и ему твердят, что его мнение никого не интересует. Пожалуй, с детскими травмами и их последствиями бороться сложнее всего, но это можно проработать.
- Череда неудач во взрослой жизни. Например, человека уволили, и он не может найти новую работу. Или его все время бросают любовные партнеры. Или у него не получается ни одно дело из тех, за которые он берется. Или не получается доводить начатое до конца. За этим, как правило, скрывается конкретный недостаток характера, который можно проработать.
- Постыдный поступок в подростковые годы, в юности или во взрослой жизни. Так бывает, что всего одно неверное решение, опрометчивый поступок или фраза, сказанная сгоряча, подрывает самооценку и самоуважение. В таком случае нужно учиться отпускать ситуацию и прошлое, прощать обиды и извлекать уроки из ошибок.
Теперь разберем общие рекомендации по развитию самоуважения.
Неуважение
Как насчет обратной стороны?
Слово неуважение — противоположность уважения.
Неуважение чьих — то убеждений может означать их не принятие и игнорирование. Но чаще всего, это означает, демонстрацию отсутствия вежливости. То есть невежество. Быть невежливым значит не проявлять хороших манер. А манеры — это социальные ожидания.
Читать далее: Моббинг: травля на работе
В общем, если вы нарушаете ожидания других людей о том, как они считают, что вы должны вести себя с ними, это считается неуважительным.
Данное понятие — неуважение к человеку, можно определить еще и в общем смысле.
Если вы нарушаете ожидания других людей определенным образом, значит, вы неуважительно относитесь. Если вы ведете себя так, как другие считают, что вы должны себя вести, значит, вы относитесь с уважением.
Так что уважение на самом деле является формой послушания. Разве это не имеет смысла? Разве самые послушные люди обычно не считаются самыми почтительными? И разве непослушание не часто называют неуважительным?
Потеря самоуважения
Чаще всего, потеря самоуважения происходит при взаимодействии с другими людьми. Когда мы сдвигаем наш центр (локус контроля) наружу. Когда пытаемся что-то донести, доказать, в чем-то убедить, навязать себя человеку, которому не нужны.
В такие моменты мы будто пытаемся продать себя со скидкой, раз уж по полной цене не берут. Когда мнение другого человека, его желание нас «взять» становится нам важнее себя самих, своих ценностей и принципов. Не зря говорят – продать себя, продался, продажная шкура – это все о предательстве себя. Об обмене себя на внешние блага. На то, что кажется более ценным, чем мы сами. Но когда нас не берут даже даром, даже с подарками, когда мы хотим еще и приплатить, чтобы нас взяли – это унижение и потеря собственного достоинства.
Унижение – это лишение человека значимости и смысла. Демонстрация своего преимущества, но не агрессивная. Это не нападение, а уклонение от чужого внимания, чужой потребности в вас.
Важно понимать, что ни у кого со стороны нет возможности унизить другого человека без его на то согласия. Только если этот другой долго лип, чего-то хотел, а на его обращения промолчали, просто проигнорировали
Предложить единожды и получить отказ, даже молчаливый – не унижение. Пытаться вновь и вновь, когда открыто дали понять, что вы не нужны – унижение.
Унижение – это собственное согласие на нижнюю позицию. Когда вы признаете другого человека более важным и ценным, чем вы сами, пускаете его в свой центр вместо себя. Да и никакого себя там уже нет. Мы с этого начали, снижение самоуважения, как правило, имеет последствия — человек, пустивший в свой центр другого, становится слабым, зависимым и бесполезным.
Также во время взаимодействия можно восстановить или поднять уважение к себе.
Когда вас ругают, а вы не принимаете – это не унижение, чужая брань вас не касается. Если вы еще и не виноваты, то получите компенсацию от мира.
Когда вы сами занимаетесь публичным самоуничижением, вы предаете себя. Вам гораздо важнее поменять мнение людей вокруг, чем быть для себя тем, кто вы есть.
Но это не приговор. Всегда есть возможность найти в себе силы и вернуть самоуважение.
Причины, по которым окружающие не уважают нас
Вы стали замечать, что ваша репутация в кругу знакомых заметно упала. Почему так происходит и что тому виной? Очень редко бывает такое, чтобы все вокруг испытывали пренебрежение к отдельному человеку.
Но если такое все же случилось, нельзя терять время и стоит понять, что послужило тому виной. Возможно, вас окружают исключительно грубые и бесчувственные люди, но может быть и такое, что вы сами совершили что-то недопустимое, что и привело к столь плачевной ситуации.
Но если постараться и найти подоплеку чужого неуважения, то обязательно стоит упомянуть следующие основные факторы, влияющие на отношение окружающих:
- Заниженная самооценка. Как бы ни считали себя люди венцом эволюции, животные инстинкты все равно дают о себе знать. И среди них можно упомянуть такой как стремление показать собственную силу за счет более слабых особей. Если говорить по-простому, то более сильные звери всегда забивают ничтожных и бесполезных представителей животного мира. Начните уважать и ценить себя и только тогда вы сможете увидеть, что мнение окружающих о вашей персоне заметно улучшится. Никто и никогда не будет уважать человека, который заискивает и унижается перед другими – помните об этом!
- Неуважение с вашей стороны. Вы ожидаете, что люди будут ценить и уважать вас как личность? А как вы ведете себя по отношению к ним? Проявляете ли вы признательность за оказанные услуги, показываете ли вы как цените своих друзей и знакомых за помощь и поддержку? Если вы смотрите на знакомых и коллег с плохо скрываемым пренебрежением, а то и вовсе с презрением, то не думайте, что люди это не заметят. Ни одна личность не будет стремиться к тому, кто сам не выказывает ни грана уважения.
Важно
Причиной неуважения может стать и банальная человеческая глупость. Не ограничивайте себя в развитии и познании и тогда люди сами будут тянуться к вам.
Что такое уважение, и насколько оно важно?
К сожалению, современное общество постепенно забывает, что такое уважение, и насколько оно важно в нашей жизни. Молодежь все меньше уважает старших, грубит им, хамит и проявляет неуважение
Когда мы говорим об уважение, мы говорим об одном из важнейших человеческих качеств
Это, когда мы проявляем особое внимание и почтение к словам, ценностям и желаниям другого человека. Уважать человека — значит не оценивать его со своей стороны, а принять таким каким он есть
Уважение к женщине означает уважать ее темперамент, ее характер, мысли, чувства и желания. Если вы хотите добиться уважения женщины, вам нужно быть очень внимательным. У женщин психика очень чувствительная, поэтому с ними нужно вести себя очень аккуратно, проявлять любовь и заботу. В свою очередь уважение к мужчине должно проявляться через внимательное отношение к его целям и трудам
Для многих мужчин самое важное в жизни — это их цель. Если женщина будет уважать цели мужчины, тогда он будет чувствовать ее любовь и заботу
Он будет становиться счастливым человеком рядом с такой женщиной, которая понимает и принимает его смысл жизни. Уважение в отношениях очень часто проявляется через понимание и согласие. Мы должны обязательно прислушиваться к мнению другого человека, если хотим заслужить его уважение.
