Как избавиться от эргофобии (боязни работать)

Последствия фобии

Эргофобия отличается быстрым развитием. Без лечения и контроля состояние больного будет стремительно ухудшаться, что в итоге приведет к психофизическому истощению. Возникают вторичные психические расстройства и психосоматические болезни.

Эргофобия мешает самореализации, саморазвитию личности. Человек не может полноценно раскрыть свой потенциал, получить удовольствие от проделанной работы. Больного мучают мысли о смысле жизни. Если человек не может найти работу, то ему в прямом смысле становится не на что жить. Ему приходится вступать в зависимые отношения. Некоторые больные встают на преступный путь.

Это важно! Больной может иметь отличные рекомендации от прежних работодателей, отлично выполнять свою работу, быть хорошим специалистом, но фобия все равно мешает ему найти работу.

Лечение

Лечение данного расстройства проводится с помощью лекарственных препаратов и немедикаментозных средств. К последним относятся различные виды психотерапии (когнитивная психотерапия, гипноз, групповая психотерапия). При медикаментозном лечении применяют седативные препараты, антидепрессанты и транквилизаторы.

Психологические методы лечения требуют много времени, но зато они могут устранить причины болезни, лекарственные препараты действуют быстро, но они просто убирают симптомы заболевания.

Чтобы побороть это расстройство человек должен переосмыслить свою жизнь и место, которое работа в ней занимает. Возможно, стоит поменять род деятельности, больше уделять внимания семье и отдыху. Здоровье, в любом случае, важнее карьеры или денег.

Советуем посмотреть:

Побег от одиночества:

Иногда у партнера возникает болезненная привязанность, которая побуждает человека полностью потерять свое достоинство и уважение, прощать то, что порой простить просто невозможно. 

Возникает это из-за страха потери партнера, когда один человек в паре любит больше чем другой, который только позволяет себя любить, и что самое плохое — еще и злоупотребляет этим положением. Страх потери любимого человека делает такого партнера полностью глухим и слепым, поэтом он начинает терять свое достоинство.

Каждый человек в жизни больше всего боится одиночества и конечно же, всеми силами пытается избежать его. Некоторые люди могут совершенно спокойно контролировать какие-то свои страхи и даже могут управлять ими, но другие люди не знают, как с этим справиться и становятся самыми настоящими рабами своего страха. 

В итоге, чем сильнее партнер боится потерять своего партнера, чем больше он испытывает страха перед этим и всячески хватается за свою любовь, тем хуже будет устраиваться его личная любовная жизнь. Такая сильная привязанность в итоге будет рождать ревность, которая совершенно ни к чему хорошему, как правило, не приводит.

Так почему мы так боимся остаться в одиночестве? Откуда у нас берется этот всепоглощающий страх? А исходит он от почти полного отсутствия самодостаточности и многое здесь зависит от воспитания человека. Люди, которых в детстве недолюбили родители, вырастая, начинают испытывать почти физическую боль при расставании и разрывах со своим партнером. 

Такой ребенок, которому не дали положенное количество любви родители, вырастая, всегда считает себя недостойным любви. Он считает также, что ему нужно определенным образом заслужить свою любовь, выпросить ее как-то или заработать. Но ведь любовь — это на самом деле безусловность, и если ее нет, то что бы не делал человек, какие бы усилия не прикладывал, она к сожалению, не сможет появиться.

Общие причины развития

Появление стойкого, ничем не подкрепленного страха к определенному предмету или явлению обусловлено такими причинами:

1. Детские травмы. Затрагивающие психику события в жизни ребенка с течением времени им забываются, но откладываются в подсознании. Страх, испытанный давным-давно, дает о себе знать и взрослому человеку.
2. Наследственность. Боязнь чего-либо может передаваться на генном уровне от предков.
3. Неудачный опыт. Отрицательный, неожиданный результат какого-либо действия.
4. Подавленность, стресс, изматывающий организм.
5. Навязанный страх, как заразительное явление. Он передается от родителей, за поведением которых наблюдает их чадо долгое время. Сюда же можно отнести негативное влияние СМИ, кинематографа, окружающих людей и т. д.
6. Травмы головного мозга.
7. Длительная депрессия.
8. Хронические заболевания.
9. Особенности характера.

Следует отметить, что развитие любой фобии зависит от нескольких факторов, и для каждого отдельного случая они свои.

Необходимые, и не очень, сведения

Название «агорафобия» образовалось от слияния греческих слов ἀγορά (агора), что значит «рынок», и φόβος (фобос) – «страх». Термин появился в 1871 г. Ранее такая патология рассматривалась специалистами как проявление генерализированной тревожности. Так было до 1980 года, когда на основании многолетних наблюдений был сделан вывод: эти расстройства вызываются разными причинами, отличаются развитием и реакцией на терапию.

Страх живет в нас со времени появления второго, он такой же древний, как само существование гомосапиенса. Основан он на биологии и физиологии, поэтому обосновать его очень просто. Человек, выходя из чащи леса на открытое пространство, боялся встретиться с чем-то неизведанным, что могло угрожать его жизни, и он не имел возможности спрятаться. А когда началась глобальная миграция, столкновения между племенами, то появился и страх толпы, в которой любой мог быть ранен или затоптан. Все это осталось в нашей генетической памяти.

Теперь понятно, что агорафобия – это два вида страха: паника в месте скопления людей и дискомфорт на открытой местности. Иногда её называют страхом жизни: страдающий ею человек чувствует себя спокойно только в своем доме, он как бы запирает сам себя – не может пойти на работу, купить продуктов, посетить музей или концерт. Он не в состоянии на подсознательном уровне находиться там, где всё «бурлит». Приступ паники у больного может случиться:

• на рынке или в магазине, полном людьми;
• на пустой улице;
• на остановке общественного транспорта и внутри него;
• на митинге, стадионе, параде;
• в зрительном зале;
• в помещении с открытыми дверями и окнами и т.д.

Даже в кресле парикмахера такого человека может охватить паника! И дело тут не в том, что в некоторых случаях нет открытого пространства и большой массы людей, а в доступности, неимении возможности незаметно сбежать и спрятаться.

Распространенность агорафобии сделало его популярным в творческой среде: существует, к примеру, довольно много музыкальных произведений на эту тему. Не остался в стороне и кинематограф: на ней основан сюжет таких фильмов, как российский «Закрытые пространства», канадский «Застывший от страха», бельгийский «Влюбленный Тома», итальянский «Лучшее предложение», американский «Имитатор» и др. 

Среди знаменитых актеров были и есть агорафобы: рано ушедшая из жизни Мэрилин Монро, Маколей Калин, Дэрил Ханна, Ким Бессинджер, а также скандально известный режиссер Вуди Аллен. Всем им это заболевание приносило и приносит массу неприятностей и сложностей. 

Разновидности эргофобии

Волнение и тревога перед работой и ответственностью — нормальное явление для человека. Однако, когда трудоустройству приписываются необоснованные негативные свойства, и в работе, коллегах, начальстве человек видит потенциальную опасность, волнение превращается в сильный страх или фобию, а это уже заболевание.

Эргофобия сочетает в себе несколько видов расстройств:

• атихифобию, или боязнь неудач,
• социофобию (боязнь общества, взаимодействия с ним и пребывания в нем),
• глоссофобию (страх перед публичными выступлениями.

Все это в комплексе требуется на большинстве работ. Чего конкретно обычно боятся эргофобы?

Страх устроиться на работу

Мало кто не волнуется перед собеседованием. Конечно, встреча с будущим руководством вызывает тревогу: как вы себя покажете? Сможете ли убедить начальство, что вы именно тот, кто нужен компании? Только в обычном случае человек готовится, проговаривает важные пункты резюме, продумывает, что обязательно скажет о себе и своих умениях, какие навыки продемонстрирует.

У эргофобов страх перед необходимостью устраиваться на новое место и общаться с руководством парализует их, а также повышается тревожность, что может привести к приступу панической атаки.

Unsplash

Страх перед выходом на работу

• После декрета. Ступор и нежелание выходить из дома вызывают мысли о том, что навыки утеряны, что придется заново осваиваться в офисе, рабочей атмосфере, налаживать контакт с новыми и возобновлять — со старыми коллегами, не ударить в грязь лицом и справляться со своими должностными обязанностями. Для эргофоба необходимость восстанавливать работу после перерыва может стать непреодолимым препятствием.
• На новое место/в новый коллектив. Даже если собеседования позади и есть решение о приеме на работу, эргофоб может не справиться со своими страхами начинать деятельность в новом незнакомом месте, брать на себя ответственность за свою работу и налаживать контакт с новым коллективом. Ему проще вовсе отказаться от выхода на новое место. Такая фобия может развиться на фоне закомплексованности или неудачного прошлого опыта взаимодействия в коллективе. Может превратиться в социофобию, и человек начнет избегать общения с людьми в принципе.
• На новую должность. Даже (тем более) если это повышение, круг задач расширяется и деятельность усложняется. Для эргофоба — повод для паники.

Страх перед начальством

Болезненные фантазии эргофоба могут наделять начальство демоническими качествами и напрочь лишать человеческих. И мысль о зависимости от (конечно же) строгого и несправедливого руководителя тоже может привести к желанию все бросить, не начав. Как правило, образ начальника в голове эргофоба не имеет ничего общего с конкретным человеком, фантазии рождаются даже тогда, когда страдающий эргофобией еще в глаза не видел своего реального руководителя.

Страх невыполнения рабочих обязанностей

Эргофоб боится начинать деятельность, думая, что все провалит, что у него ничего не получится и что он обречен на неуспех. Кроме того, он боится за других, что им придется переделывать или начинать с нуля проваленную им работу. Часто эргофобия развивается на фоне неудач на рабочем месте. Когда человек вместо того, чтобы анализировать ошибки и предпринимать новые попытки деятельности, зацикливается на негативе и не пытается что-то исправлять. Сосредоточенность на том, что не получилось вместо мыслей о том, как исправить, прямой путь к эргофобии.

Страх длительного пребывания на одном месте

Из-за того, что эмоциональное состояние эргофобов нестабильно, перспектива постоянного пребывания на одном и том же рабочем месте может оказаться для них пугающей. Обычно люди, испытывающие такой страх, не уверены в своей компетентности, и считают, что не смогут «протянуть» на новой должности больше пары месяцев.

Страх увольнения

Эргофоб боится, что может не оправдать надежд и не справиться с возложенными на него обязанностями, и тогда его уволят. И это основная причина всех страхов и фобий, главная причина нежелания и страха выходить на работу. Этот страх называют безрассудным, потому что эргофоб не анализирует, не разбирает потенциально неприятные ситуации, не задает себе вопросов: «и что такого случится, даже если уволят», не продумывает запасные ходы, он просто проваливается в ужас, необъяснимый и невыносимый.

Фото: Fishki

Причины клаустрофобии

Причины клаустрофобии

1. Эволюционная теория. Основа фобий – ситуации, которые несут опасность для жизни и здоровья человека. Поэтому страх, как проявление фобий – это гипертрофированный инстинкт самосохранения. Согласно этой теории клаустрофобия является защитным элементом – она предостерегает от попадания в потенциально-опасные ситуации. Боязнь закрытых помещений была развита у наших предков и не позволяла им заходить в маленькие узкие пещеры и лазы, где существовал высокий риск завала. Современным людям такой защитный рефлекс передался в наследство, хотя он в значительной мере уже утратил свою актуальность.
2. Нарушение функционирования мозга. Внутри височной доли головного мозга расположено миндалевидное тело или миндалина. Эта структура отвечает за формирование положительных и отрицательных эмоций. В ряде исследований было установлено, что у больных, страдающих клаустрофобией, правая миндалина намного меньше, чем у здоровых людей. Ядра передней части аномальной миндалины посылают сигналы в другие участки лимбической системы. Таким образом, через гипоталамус миндалина управляет внутренними органами: ускоряет сердцебиение, вызывают одышку.
3. Психическая травма, пережитая в закрытых тесных помещениях. Такие ситуации могут быть самыми разнообразными: ребенок застрял в родовых путях во время родов, засунул голову между прутьев забора и долго не мог выбраться, застрял в лифте, потерял родителей в толпе. С годами сама история может стереться из памяти, но глубоко в подсознании остаются пережитые эмоции: страх за свою жизнь и свободу, паника, ощущение безвыходности. Организм запоминает и воспроизводит эту реакцию каждый раз, когда ситуация хотя бы приблизительно напоминает пережитую в прошлом. В некоторых случаях клаустрофобия появляется в зрелом возрасте: у шахтеров, заблокированных в шахте при обвале, у спелеологов, заваленных в пещере.
4. Результат воспитания. Слишком осторожная мнительная и тревожная мать рискует воспитать клаустрофобию у своего ребенка. Фразы типа: «не играй под столом, там душно», «не езди на лифте, он может сломаться», «не прячься в шкафу — застрянешь» откладываются в подсознании ребенка. Со временем их основной логический смысл утрачивается. У взрослого человека остается лишь смутная уверенность, что закрытые пространства несут угрозу.
5. Жажда перемен и открытий. Ученые пришли к выводу, что клаустрофобы – это властные, активные и любознательные люди с развитой фантазией. По своей природе они постоянно стремятся к открытиям, жаждут перемен и боятся стабильности. Их мозгу необходима активная деятельность. Поэтому в тесных закрытых помещениях они чувствуют ущемление своих основных психических потребностей. В противоположность им, люди, страдающие агорафобией (боязнью открытых помещений), боятся перемен и предпочитают уют и стабильность.

Разновидности тревожно-фобического расстройства

В настоящее время исследовано более пятисот фобий. Специалисты поделили их на три обширных группы: специфические (простые), социальные фобии, агорафобия.

Простые фобии

К ним относят страх перед действием, ситуацией, объектом. Это может быть боязнь темноты, определенных животных (собак, пауков, змей, насекомых), отверстий, авиаперелетов, темноты, закрытого пространства, крови, высоты, болезней и т.д.

Как правило, такие нелепые страхи развиваются у маленького ребенка в тот период, когда он начинает познавать мир. У некоторых людей они пропадают в процессе взросления, а у других – остаются на всю оставшуюся жизнь.

Социальные фобии

Страдающие ими люди боятся внимания со стороны и негативной оценки того, что они делают. Поэтому такие индивиды стараются избегать публичных выступлений, нахождения в обществе, вечеринок, людных мест, ответов у доски в школе или вузе, звонков незнакомым абонентам и т. п. Развивается такая фобия обычно в подростковый период.

Социофобы опасаются, что посторонним они будут казаться нелепыми, неадекватными, странными. Беспокоит их и собственная реакция на тревожность: дрожание голоса, покраснение лица, дрожание рук, тошнота.

Агорафобии

Это боязнь оказаться в ситуации, из которой трудно выбраться или где помощь не может быть оказана своевременно. Проявляется она у людей после 20 лет.

Агарофобы боятся ходить в магазин, театр, кино, ездить в общественном транспорте, автомобиле и лифте, оставаться одни в квартире, находится вдали от дома, на открытых пространствах. Прогрессируя, расстройство расширяет свои границы, то есть, тревожных ситуаций становится все больше, и в итоге человек, стараясь избежать их, становится затворником.

Кроме фобий, к тревожно-фобическим расстройствам относят патологии, имеющие яркую поведенческую и когнитивную симптоматику, с сильно выраженной реакцией организма на страх.

• панические атаки;
• генерализованное тревожное расстройство;
• приступы по типу синдрома Да Косты.

Причины эргофобии

Эргофобия часто передается генетически. Если у членов семьи были страхи или фобии, то вероятность их передачи по наследству увеличивается.

В основном причины эргофобии, как и большинства других фобий, кроются в детстве. Часто она «растет» на комплексе неполноценности или комплексе отличника. Однако, эргофобия может развиться в любом возрасте после неудач и несчастных случаев на работе.

Вот основные причины эргофобии:

Родительские фобии. Эргофобия, как и многие другие, «заразна». Если родители ребенка страдали эргофобией, они могут передать модель поведения ребенку.

Чрезмерная критика ребенка

Дети слишком критикующих и постоянно недовольных родителей, которые игнорировали успехи и заостряли негативное внимание на любых неудачах ребенка, часто вырастают эргофобами.

Конфликты с руководством и коллегами. Травмирующая ситуация на работе, которая наложила отпечаток на психику конкретного человека, может запустить механизм эргофобии

Человек будет подсознательно бояться повторения ситуации и избегать обстановки, которая вызывает ретравму (то есть ощущения прошлой травмы в похожей обстановке).

Физические травмы на производстве. Иногда тоже развивают боязнь приблизиться, например, к станку, и заставляют сомневаться в своем профессионализме.

Оскорбления и унижения. Травля со стороны коллег и руководства вполне могут стать причиной развития эргофобии, с которой сложно будет найти новую работу.

Чрезмерные нагрузки. Работа за двоих-троих, ненормированный рабочий день, неоплачиваемые переработки и отсутствие подкрепления активной работы в прошлом могут вызвать страх и нежелание снова с этим сталкиваться, а развившаяся эргофобия будет нашептывать, что так — везде.

Первая работа. Скучная, неинтересная и монотонная первая работа иногда отбивает желание искать новую и способствует развитию страха работы как таковой.