Толкование сновидений

Психологический подход к значению сновидений

О значении снов можно поспорить. Зигмунд Фрейд уверял, что сны — это «королевский путь к бессознательному». Прямой противоположностью этому является мнение тех, кто полагает, что сны — ни что иное, как созданные мозгом под действием электрических биотоков бессмысленные произвольные образы. Другие исследователи полагают, что сны — результат создания в процессе мозговой деятельности новых связей и ячеек памяти. По мнению третьих, сны — это необходимый для обновления функций мозга биологический инструмент, который очищает переполненные информацией мозговые структуры.

Что же касается психологов, то на фоне этого множества самых разных теорий им остается только твердо верить в то, что сны несут важную символическую информацию о внутренних конфликтах человека, информацию, которая сможет помочь решить личностные проблемы их клиентов. Независимо от того, какие физиологические процессы в нашем мозге сопровождают сновидения, сны — кладезь бесценных подсказок для плодотворной работы над собой, особенно если мы используем их искренне и честно.

Из сказанного в начале статьи становится понятно, что в мировой культуре существовали и существуют множество методов интерпретации сна. Большинство современных психологов предпочитает достаточно гибкий подход, который позволяет клиентам находить в своем, сне его собственный смысл. Эта гибкость в толковании сновидений соединила в себе взгляды отца психоанализа Зигмунда Фрейда и основателя гештальт-терапии Фритца Перлза.

Для того чтобы начать работать со снами, необходимо научиться их запоминать. Как только вы проснулись, немедленно запишите свой сон. Если вы этого не сделаете, то очень скоро забудете множество подробностей. Даже минутный разговор повлияет на вашу способность вспомнить мелкие детали. Обязательно держите у постели мини-магнитофон или просто блокнот с ручкой и после пробуждения без промедления воспользуйтесь ими для того, чтобы записать свое сновидение максимально подробно. Чтобы не нарушать покой окружающих, вы можете попробовать писать основные впечатления от ваших снов вслепую в темноте, а позже дополнить общую канву. Делайте запись в настоящем времени, так вы сохраните свежесть и силу ощущений при дальнейшей работе с нею. Например, пишите «я падаю…», а не «я падал…».

По мнению многих психологов, повторяющиеся сны — это повторные сообщения внутреннего «я» о скрытой личностной проблеме, которая сохраняется, потому что человек не может ее распознать или противостоит необходимым изменениям. Большинство специалистов также полагают, что необычайно красивые или эмоциональные сны (переживание ощущения счастья, разочарования и т.д.) могут иметь в себе особенно важные для вас сообщения. Но даже если вы не смогли найти в снах символов, содержащих важную информацию, тем не менее их сюжеты и содержание могут быть весьма интересными для вашего внутреннего исследования.

Что такое проекция и рационализация?

Понятия проекции и рационализации тоже связаны с гносеологией и теорией познания. И проекция, и рационализация свидетельствуют о том, что мы часто видим такие причины своих чувств и поступков, которые не имеют ничего общего с настоящими причинами.

В околопсихоаналитической речи под проекцией понимается склонность людей приписывать другим качества, которые есть у них самих. Но Фрейд понимал проекцию более широко и глубоко. С его точки зрения, проекция близка понятию нагрузки — это склонность человека видеть причины своих чувств во внешних объектах, в то время как мы сами нагружаем объекты собственными отношениями.

Например, человек проснулся отчего-то в дурном настроении, и ему кажется, что в этом виноваты жена, ребенок, собака. А в другой день он просыпается и у него все в порядке — и вот уже и жена любимая, и ребенок умница, и собака замечательная.

Другой пример: мы ощущаем враждебность к какому-то человеку по неизвестным нам, бессознательным причинам, но поскольку мы испытываем потребность как-то объяснить себе возникшее чувство, нам начинает казаться, что этот человек сам относится к нам неприязненно, а мы лишь отвечаем ему. Так мы бессознательно помещаем в окружающий мир причины наших чувств. (К слову, проекция — эффективный инструмент для понимания бреда при параноидной форме шизофрении. Это тот случай, когда первичным нарушением, по всей видимости, является патологический аффект, острое переживание страха или настороженности, вероятно, из-за биохимических нарушений в работе мозга. Однако человек должен как-то себе объяснить свое состояние: раз страх — значит, происходит что-то опасное. Так рождается бред преследования.)

Общая оценка. Жанр и стиль работы.

Опубликованное
в 1900г., «Толкование сновидений» переиздавалось на протяжении последующих
десятилетий, с дополнениями Фрейда и его последователей. И анализ предисловий к
каждому изданию позволяет проследить динамику отношения автора к данному труду
и теме

Мы видим, как укрепляется его позиция в важности изучения этой
проблематики, как ключа к «языку бессознательного», «твердая точка опоры»

Обращаясь к
толкованию сновидений клиентов изначально для получения дополнительного
материала при работе с невропатологиями, Фрейд выходит на истоки (базу)
психоаналитической теории – работу с бессознательным или «глубинную
психологию»: «Кто не умеет объяснить себе возникновение сновидений, тот
напрасно будет стараться понять различного рода фобии, навязчивые мысли,
бредовые идеи с той целью, чтобы оказать на них терапевтическое воздействие»
(из предисловия к первому изданию).

Предваряя
собственную исследовательскую работу анализом тематической литературы (с
первобытных и античных времен), Фрейд определяет жанр и мотивы написания своей
работы, как «такое детальное исследование специально психологического
характера». При этом отправной точкой исследования Фрейд выбирает связь между
сновидениями и состоянием бодрствования, работой сознания и его связью с
бессознательным материалом, который всплывает в обоих состояниях, а значит,
может стать предметом психоанализа. В этом смысле сновидения выступают таким же
симптомом проявления бессознательного в повседневной жизни, как ошибочные
действия, оговорки, остроумие, что отсылает нас к более поздней работе –
«Психопатология обыденной жизни» (1901). Это феномен, свойственный каждому человеку,
интриговавший лучшие умы ученых и философов тысячелетиями, однако породивший
много противоречивых идей, подходов, загадок и суеверий. Фрейд заступает на эту
«зыбкую почву», чувствуя значимость сновидений как одного из ключей к
бессознательному и впоследствии через процесс толкования убеждается в правоте
своих интенций и подхода

В качестве исследовательской базы Фрейд признает
ограниченность исторических примеров и «психопатологически» окрашенных
сновидений своих пациентов, поэтому он вынужден с осторожностью, но идти на
риск, используя личный материал сновидений и допуская последователей в интимный
мир своей психической реальности

Как отмечает
Фрейд в дополнениях к первой главе в более поздних изданий, «моя работа о
«Толковании сновидений» больше не замалчивается в литературе». Это
можно считать подтверждением популяризации идей Фрейда в обществе и укреплении
его личной оценки.

Особенности детских сновидений.

«Сновидения
маленьких детей представляют собою очень часто явные осуществления желаний и
поэтому в противоположность сновидениям взрослых почти совершенно неинтересны»,
— отмечает Фрейд в «Толковании сновидений» на примерах снов о прогулках и
поедании запрещенных ягод земляники у своих детей. Инфантильные сновидения
свойственны и взрослым, если они попадают в «необычные жизненные условия»
(примеры из книги Норденскельда «Антарктика»).
При этом, для детей также могут быть характерны и сложные сновидения с
запутанным сюжетом и скрытыми желаниями. Фрейд отсылает нас к работе «Анализе
фобии пятилетнего мальчика», где также за проживанием страха скрыта реализация
внутреннего желания.

В восьмой
лекции «Введения в психоанализ» Зигмунд Фрейд продолжает тезисно рассуждать об
удивительной явной природе детских сновидений. Здесь мы встречаем абсолютно
разные реакции на открывающиеся исследователю факты: «Но не слишком ли странно,
что ребенок в состоянии во сне переживать полноценные душевные акты, тогда как
взрослый довольствуется в том же случае судорожными реакциями. У нас есть также
все основания предполагать, что сон ребенка лучше и глубже». В отношении
искажений таких сновидений, Фрейд отмечает что оно минимально, а потому даже не
требуется их толкования. Соматические и душевные раздражения, пережитые
ребенком в состоянии бодрствования, также могут стать источником сновидений,
однако в отличие от взрослых, которые не прерывают активную жизнь из-за
душевных раздражений дня (а потому могут страдать нарушениями сна), детям это
не свойственно и они погружаются в сновидения, где отыгрывают реакции на
раздражения.

И еще один
важный вывод, рожденный из анализа детских сновидений, который обогащает наше
понимание функций сновидения: «Сновидение, будучи реакцией на психическое
раздражение, должно быть равнозначно освобождению от этого раздражения, так что
оно устраняется, а сон может продолжаться. …сновидение является не нарушителем
сна, как это ему приписывается, а оберегает его, устраняет нарушения сна.
Правда, нам кажется, что мы лучше спали бы, если бы не было сновидения, но мы
не правы; в действительности без помощи сновидения мы вообще бы не спали. Ему
мы обязаны, что проспали хотя бы и так».

Таким
образом, сновидение помогает устранить раздражитель через удовлетворение
желания. Происходит это как явным содержанием, так и скрытым, искаженным: «При
толковании сновидения надо прежде всего обнаружить именно это частичное
изменение». Фрейд приходит к проведению аналогии между сновидением и ошибочным
действием, которые становятся компромиссом между желанием спать и желанием
устранить раздражение, нарушающей и нарушенной тенденцией. Хотя вновь
компромисс предполагает лишь частичное удовлетворение желания.

И все-таки,
мир и феномен сновидения удивителен. Помимо простых инфантильных сновидений,
где желания дня получают освобождение в ночи, существуют запутанные и сложные
истории, «явное содержание которых не обнаруживает отношения к какому-то
оставшемуся желанию. Мы придерживаемся мнения, что эти другие сновидения
претерпели глубокое искажение и поэтому о них нельзя судить сразу. Мы также
предполагаем, что для их объяснения необходима психоаналитическая техника,
которая не была нам нужна для понимания детских сновидений», — так Фрейд
переходит к классификации сновидений на 2 группы (манифестные и латентные – в
зависимости от объема явного и скрытого содержания) и к необходимости перевода
скрытого содержания бессознательного на понятный сознанию язык толкования. «То,
что снится человеку, либо имеет очевидную психическую ценность, либо же
представляется нам в искаженном виде и подлежит поэтому толкованию, которое и
раскрывает психическое значение содержания сновидения».

Как анализировать сон. 4 ступени Роберта Джонсона

Один из самых популярных способов понять суть сновидения – это четырехступенчатый подход, разработанный последователем Юнга, психотерапевтом Робертом Джонсоном. Он рекомендует разбирать каждую деталь сна в отдельности, и уже потом выявлять суть сна.

Разберем четыре ступени: поиск ассоциаций, привязка образов, толкование и ритуал на примере сна, который женщина, его увидевшая, назвала “Бродяга”:

Первая ступень: Поиск ассоциаций

Запишите все образы вашего сна (место, где он происходил, участники, цвета, время года, одежда) и любые ассоциации (слова, мысли, чувства, или воспоминания), которые вызывает каждый образ. Составляйте пары, а не цепочки, например, вам приснилось, что вы летите на самолете, то пары могу быть такими: “самолет — путешествие”, “самолет — опасность”, “самолет — металл”. Неправильная ассоциация-цепочка: «самолет – путешествие – отпуск — море — санаторий».

Каждый раз возвращайтесь к первоначальному образу. Когда ассоциации записаны, выберите одну или две, которые интуитивно кажутся вам наиболее правильными. Полагайтесь только на свое внутреннее чутье.

В нашем примере женщина почувствовала, что муж и брат ассоциируются у нее со спокойствием, гармонией и стремлением к покою. Машина являлась символом чрезмерной занятости, бездушной коробкой, в которой она носилась по бесконечным делам. Бродяга олицетворял стремление к постоянному движению, стремлению вперед, которое трудно контролировать, и отсутствию покоя.

Вторая ступень: Привязка образов

Нам нужно найти те части внутренних «я», которые представляют образы из сна. Джонсон считает, что каждый сон — это портрет сновидящего, и если вам приснилась сестра, то это не значит, что речь идет о ваших с ней отношениях. Подумайте, с какой частью вашего внутреннего “я” ассоциируется сестра — это может быть стремление к карьерным достижениям, материнство или даже агрессия — будьте предельны честны.

В нашем примере женщина поняла, что муж и брат были той ее частью, которая стремилась к спокойной домашней жизни, и неторопливым размышлениям. Бродяга был воплощением ее профессиональных амбиций, стремления все дальше продвигаться в карьере. Во сне прослеживался конфликт между тем, что представляли муж и брат и “миром” бродяги.

Третья ступень: Толкование — анализ сна как единого целого

Когда нам понятны ассоциации и внутренние или внешние впечатления, которые обусловили их появление во сне, остается только сложить информацию воедино. После анализа “Бродяги” женщина поняла, что переживает из-за того, что слишком много времени проводит на работе и что у нее не остается времени на спокойные размышления и время с семьей.

Четвертая ступень: Ритуал

Для того, чтобы закрепить осознание сна, Джонсон рекомендует закончить анализ простым ритуалом: выпить чашку кофе, прогуляться или зажечь свечу. Вот как психотерапевт обосновывает смысл ритуала:

Простой анализ сна “Бродяга” помог женщине изменить свой распорядок дня и уделять больше времени себе и своей семье. Она сумела разгадать символы и сделать правильные выводы из ситуации.

Конечно, любой подобный анализ любого сна — вещь довольно условная. Но лучше уж пользоваться такой инструкцией, чем доверяться сонникам или гадалкам. В конце концов, изучать своё подсознание иногда полезно: хуже от этого не будет, зато, возможно, подтолкнет вас к принятию каких-нибудь важных жизненных решений.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. И наоборот.

Ночные кошмары

Одинаковы ли у всех шансы столкнуться в сновидениях с леденящими душу кошмарами? Скорее, нет. В дошкольном возрасте кошмары — обычное явление, чуть меньше они мучают нас в школьном возрасте, а старшие подростки и студенты колледжей обычно видят не больше одного-двух страшных снов в месяц. В общем, можно сказать, что их частота уменьшается в зрелом возрасте и стабилизируется к сорока годам. По некоторым статистическим опросам, в США около 30% школьников, 15% студентов колледжей и 5% взрослых мучаются регулярным кошмарами, которые могут быть связаны с травмами, психическими болезнями, применением некоторых лекарств и наркотиков. Практически всегда ночными ужасами сопровождаются депрессии, состояния хронической тревоги или стрессы. Есть и еще одно свойство кошмаров: они с завидной аккуратностью посещают чувствительных или работающих в эмоциональной сфере людей; художников, музыкантов, преподавателей. Опыт показывает, что тщательное изучение собственных снов может помочь снять многие личностные проблемы, что, в свою очередь, спасет и от ночных кошмаров.

Для чего необходимо анализировать сновидения?

Сны – это царство подсознания. Там нет запретов и правил, отключаются защитные механизмы психики. Поэтому во снах отражается то, что человек подавляет наяву. Сновидения – это отражение наших страхов, переживаний, травмирующих воспоминаний, желаний, планов и прочего. Однако в сновидениях нет прямых указаний или утверждений. Несмотря на обход внутренней цензуры, значимая информация представлена образами. Причем такими образами, какие человек смог бы принять наяву.

Что дает анализ сновидений:

в них можно найти ответ на мучающий вопрос;
они предупреждают о вероятных или имеющихся проблемах со здоровьем (подсказывают, что нужно изменить в жизни, чтобы сохранить равновесие или восстановить психическое, физическое здоровье);
они указывают на актуальные желания или «нежелания» (не хотим что-то делать, но заставляем себя), потребности и проблемы.

Поза сна — взаимосвязь с характером

Психология сна позволяет анализировать не только сновидения, но и определять характер человека по привычной позе сна.

Существует 4 основных варианта:

Лёжа на спине — такое положение тела символизирует уверенность. Человек спокойно воспринимает вызовы судьбы, готов к любым обстоятельствам жизни, всегда на чеку и способен дать бой, отстоять свои интересы. Можно трактовать самоуверенность при желании человека занять всю кровать, раскидывая руки и ноги по сторонам.
Руки вдоль туловища говорят о солдатской позе — такие люди могут быть замкнуты в себе, однако прямые и чёткие в требованиях к себе, окружающим, любят всё на высшем уровне;
Свернувшись кольцом (зародыш) — наличие такого положения говорит о недостаточной уверенности, потребности в защите, желании скрыться от реальной жизни, нежелании принимать участие в происходящих событиях. При желании забиться в угол и спать у стены — низкая самооценка, необходимо развитие уверенности для успешной деятельности, достижения целей;
Лёжа на животе — при такой позиции ноги обычно выпрямлены, руки на подушке или рядом. Положение тела свидетельствует о контроле жизни, управлении своим поведением, стремлении подчинить обстоятельства своей воле, может самостоятельно принимать жизненно важные решения, однако не любит критику. Такие люди очень целеустремлённые, всегда добиваются высоких результатов;
Лёжа боком — поза сна на боку отчасти похожа на «зародыша», однако более спокойная — ноги и руки обычно вытянуты. Такое положение говорит о наличии уравновешенного характера, высокой способности к аналитике жизненных ситуаций, надёжности человека. Эти люди способны быстро адаптироваться к изменениям жизни и спокойно переносить сложности бытия.

При наличии привычки подгибать одну ногу (поза «цапли») можно определить непостоянство характера — радость сменяется печалью, взлёты падениями, оптимизм — апатией.

Конечно, природа сна человека — это вечная загадка, многие учёные и психологи пытаются решить её, понять истоки сна и сновидений. В статье частично открыли завесу над этой тайной, каждый человек сам может научиться понимать свои сны, знаки, посылаемые нашим бессознательным разумом, чувствовать и применять в жизни.

Желаем всем приятных снов и бодрости духа для достижения новых горизонтов!

Тематика: Психология женщин, Психология мужчин

Чем психоанализ снов поможет в жизни

Разберем значение психоанализа сна через основные положения теории Фрейда:

Сон – это психическое явление, которое можно объяснить. А через его анализ можно объяснить причины психических заболеваний, выявить скрытые или начинающиеся болезни.
Сон способен трансформировать небольшое раздражение (физическое или психическое, внешнее или внутреннее) наяву в огромное событие во сне. В сновидениях мы видим утрированные факты из реальности.
Во снах отражаются наши осознанные и неосознанные желания. А также то, в чем мы боимся признаться сами себе: нежелательные черты характера, навязчивые мысли, конфликты и прочее.
Кроме желаний, во снах часто присутствуют воспоминания из прошлого. Они слабо осознаются человеком или вообще не осознаются наяву. Кажется, что эти воспоминания не имеют отношения к событиям, происходящим в настоящее время. Но это не так.
Во снах бессознательное говорит образами, а не прямыми понятиями. А объекты из реальности отражаются во снах частично. Например, это может быть отдельная черта характера человека или какое-то свойство предмета.
Существуют два основных механизма формирования снов: смещение и сгущение. Помните, мы говорили, что цензура сохраняется? Вот из-за нее это и происходит. При смещении истинный объект, на который направлена сила, заменяется чем-то нейтральным. Например, если вы кому-то желаете смерти, но боитесь сами себе в этом признаться, то во сне можете встретиться с судьей. Сгущение предполагает объединение по какому-то принципу похожих людей или событий в один нейтральный для вас образ.

Таким образом, сновидения соединяют прошлое, настоящее и будущее человека. Они помогают сохранять баланс и целостность. А психоанализ сновидений помогает человеку разобраться в себе и жизни, улучшить ее.

Вот что нужно учитывать при анализе сна:

Пол, возраст, социальный статус, семейное положение, особенности личности, другие характеристики сновидца.
События, происходящие в жизни сновидца в тот период, когда приснился сон.
История жизни человека, значимые события из прошлого.
Мечты и планы сновидца.
Чувства, эмоции, состояния, возникшие перед тем, как приснился сон, во время него и после пробуждения.

Как связаны либидо, эдипов комплекс и страх кастрации?

Начиная с «Трех очерков по теории сексуальности» (1905) Фрейд переходит к трактовке бессознательного как вытесненного либидо. В этой же работе он вводит понятие инфантильной сексуальности — утверждение о том, что нечто подобное сексуальности свойственно человеку не только после полового созревания, но с самого рождения (к слову, эта идея была встречена медицинским сообществом в штыки).

Может быть интересно:

Инфантильная сексуальность, конечно, не похожа на взрослую и связана с отношениями матери и младенца. Первая — оральная — стадия развития либидо проживается в период, когда младенец сосет грудь и хочет безраздельно обладать матерью. Затем ребенок учится регулировать функции организма и контролировать свои испражнения (анальная стадия) — в этот период закладываются основы самостоятельности и упрямства. Третья стадия сексуального развития — генитальная, наступающая в подростковом возрасте. Между анальной и генитальной стадиями сексуального развития проходит несколько лет — в это время интерес ребенка переносится с собственного тела на окружающий мир.

Понятие эдипова комплекса Фрейд ввел позже, но по сути уже в «Трех очерках» он полностью подготовил почву для этой идеи, поскольку ключевыми для нее также являются отношения матери и ребенка.

Мать — всегда первый объект, к которому ребенок испытывает влечение.

Ее восприятие ребенком меняется: вначале это только материнская грудь, но с течением времени формируется целостный образ.

Фрейд рисует весьма убедительную схему взросления мальчика. В детстве он испытывает влечение к матери и хочет, чтобы мать была все время с ним, принадлежала только ему. Но в возрасте одного-двух лет мальчик начинает испытывать ревность к отцу, который заявляет свои права на мать.

Примерно в этом же возрасте мальчик открывает, что у женщин нет пениса. Это открытие приводит его в ужас: если у кого-то нет пениса, значит, он тоже может его лишиться. Страх кастрации соединяется с ревностью к отцу и влечением к матери — и превращается в страх перед отцом.

Согласно теории Фрейда, при нормальном развитии ребенка эдипов комплекс должен перейти в стадию идентификации, когда ребенок в целом продолжает хотеть того же самого (жениться на матери), но теперь выражает это в виде желания вырасти и стать похожим на отца.

Кстати, Фрейд считал, что во время психоанализа пациент испытывает к врачу весь комплекс чувств, которые в детстве испытывал к отцу, — это может быть и влюбленность, и враждебность. Встретив психоаналитика, человек как бы вспоминает и переживает чувства из детства. Это явление Фрейд назвал переносом. У психоаналитика в ответ на перенос возникают встречные чувства к пациенту — это явление известно как контрперенос. В результате пациент и психоаналитик становятся небезразличны друг другу.

Методы анализа снов

Как таковых методов анализа сновидений нет – вы просто анализируете и интерпретируете увиденное

Однако важно знать, что все сновидения базируются на четырех раздражителях (по классификации Фрейда из книги «Толкование снов»):

Внешнее (объективное) чувственное раздражение. Мозг фантазирует на тему того, что фоном происходит в реальности. Например, человеку на грудь легла кошка – в сновидении это трансформировалось в удушение. За окном началась гроза – во сне это переросло в войну. Наяву человек раскутался и замерз, а мозг в сновидениях уже отправил его в Арктику и т.д.
Внутреннее (субъективное) чувственное раздражение. В сновидениях отражается то, что больше всего повлияло на органы чувств за день. Например, если вас целый день донимали телефонными звонками, то во сне вас может встретить образ звонаря в колокол.
Внутреннее (органическое) физическое раздражение. Наши органы «говорят» только тогда, когда их что-то беспокоит. Даже если вы пока не ощущаете болезнь, это не значит, ее нет. Поэтому сновидение, где вы собираете какие-то травы, может показаться вам странным. Но для заболевающего желудка – это верный способ попросить о помощи. А, например, кошмары с удушением указывают на проблемы с органами дыхания.
Чисто психические источники раздражения. Человеку снится то, что ему интересно и то, что он делал наяву или хотел бы сделать (о чем думает, мечтает). Полагаю, это понятно без примеров.

Все это было доказано Фрейдом экспериментальным путем в процессе анализа сновидений клиентов и добровольцев – участников экспериментов.

В общем, чтобы объяснить сновидение, нужно думать, думать и еще раз думать. Можно тезисно записывать или схематично изображать, зарисовывать главные мысли

Особенно важно делать это, когда кажется, что вы столкнулись с группой несвязных образов

Важно! Анализ сна помогает в диагностике, профилактике и коррекции нежелательных психических состояний

Как самостоятельно расшифровать «послание»?

Итак, сновидения — это твой собственный «продукт», который бессознательное вытеснило для того, чтобы разрешить твой внутренний конфликт и, тем самым, помочь организму и психике. Самостоятельно декодировать сновидение по теории Фрейда не сложно, зная пошаговый алгоритм.

Твоя цель толкования сновидения – расшифровать скрытый смысл конкретных символов и сложить все пазлы в одну целую картину. Не имея сноровки в самостоятельной расшифровке, поначалу будет тяжело даваться исследовать ночные грёзы, но при частой практике выработается интуитивное понимание, как расшифровать своё сновидение. Поверь, лучше тебя самой никто не знает, что происходит в твоём внутреннем мире!

Символы сновидения шифруются по следующим принципам

Бессознательное вытесняет страх, конфликт, желание или мечту, которое оно покажет сновидцу;
Далее выбранное бессознательным «кодирует» в определённые символы — ассоциации;
Символы миксуются друг с другом в одну кучу (поэтому сновидения часто выглядят абсурдными и нелогичными).

В итоге получается, что бессознательное показывает нам не всегда логичное и понятное сновидение. Интересно, что во время сна ты чувствуешь вполне себе удовлетворение от просмотра сновидения, ведь в процессе воплощаются твои самые сокровенные фантазии, преодолеваются страхи. А когда наутро ты просыпаешься, и сознание включается, сновидение часто вызывает недоумение.

Алгоритм расшифровки

Итак, мы подошли к самому интересному: как пошагово проделать работу расшифровки своих ночных грёз?

После пробуждения проделай следующую работу:

Выпиши всё увиденное в сновидении.

Так ты навряд ли забудешь все важные детали сна.

Далее выпиши главные символы из сновидения в столбик.

Напротив напиши – с чем у меня ассоциируется этот символ? Слишком долго думать не рекомендуется, самый лучший вариант – первый пришедший в голову, обычно именно он и является верным.

Воспользуйся расшифровками Фрейда.

Мы можем испытать смущение или страх от приходящих в голову мыслей, здесь-то и будет очень полезен вариант трактовки мастера психоанализа.

Затем сложи все выписанные символы (трактовки) в единое целое и начинай вспоминать, что происходило с символами в сюжете сновидения.

Так ты сможешь осознать сигналы своего подсознания.

Когда будешь самостоятельно анализировать сновидение, не забывай держать фокус на своих ощущениях, больше доверяй самой себе и своим ощущениям.