Наполните жизнь счастьем и почувствуйте себя в потоке с медитацией благодарности

Упражнение на растворение обиды

Сядьте где-нибудь в тишине, расслабьтесь. Представьте, что вы в затемненном

театре и перед вами небольшая сцена. Поставьте на сцену человека, которого вам

надо простить (человека, которого вы больше всего на свете ненавидите). Этот

человек может быть живым или мертвым, и ваша ненависть может быть как в прошлом, так и в настоящем. Когда вы ясно увидите этого человека, представьте, что

с ним происходит что-то хорошее, то, что для этого человека имеет большое

значение. Представьте его улыбающимся и счастливым. Задержите этот образ в

вашем представлении несколько минут, а потом пусть он исчезнет.

Затем, когда

человек, которого вы хотите простить, покинет сцену, поставьте туда себя.

Представьте, что с вами происходит только хорошее. Представьте себя счастливым

(вой) и улыбающимся (щейся). И знайте, что во Вселенной достаточно добра для

всех нас. Это упражнение растворяет темные облака накопленной обиды. Некоторым

это упражнение покажется очень трудным. Каждый раз, делая его, можно рисовать

в воображении разных людей. Делайте это упражнение один раз в день в течение

месяца и посмотрите, насколько вам станет легче жить.

Медитация прощения – 2

Для медитации прощения сядьте удобно, позвольте глазам закрыться, а телу и дыханию — стать естественными и лёгкими. Дайте возможность телу и уму расслабиться. Дышите потихоньку областью сердца, позвольте себе почувствовать все преграды и накопления, которые несли с собой, потому что не простили – не простили себя, не простили других. Почувствуйте боль своего непрестанно закрытого сердца. Затем после мягкого дыхания через сердце в течение некоторого времени начните просить прощения и распространять его, повторяя приводимые ниже слова и позволяя им раскрыть ваше прощающее сердце. Пусть слова, образы и чувства углубляются по мере того, как вы их повторяете.

Как читать аффирмации

Фото автора Kirill Palii: Pexels

Правила чтения аффирмаций, чтобы они начали работать, воплотились в жизнь:

• Фразы пиши от своего имени в утвердительной форме, в настоящем времени.
• Исключи применение частицы «не».
• Практикуй ежедневно.
• Читай по утрам.
• Повторяй, когда находишься в ужасном настроении.
• При произнесении фраз думай о восстановлении клеточки организма.

• Имей представление, как выглядит организм человека, это поможет одновременной визуализации.
• Повторяй фразы не менее 10 раз.
• Когда начнешь испытывать чувство парения, оканчивай сеанс.

Практиковать чтение аффирмаций можно по-разному. Есть люди, читающие их по листочку. Есть те, кто повторяет про себя, читает вслух. Можно включать предварительно записанные фразы на диктофон. Это зависит от твоих предпочтений.  

Аффирмации Луизы Хей на каждый день:

Включайте это видео и читайте универсальные аффирмации на каждый день от Луизы: 2 минуты

• Я всегда в безопасности, и Бог хранит меня
• Мне открывается истина обо всем, что мне нужно знать
• Все, в чем я нуждаюсь, приходит ко мне в нужный день и час
• Жизнь – это радость, и она переполнена любви
• Я люблю и я любима
• Я здорова и полна жизненных сил
• Все, что я делаю, приносит мне успех
• Я изменяюсь и расту духовно
• В моем мире все УЖЕ хорошо
• Я все могу!
• Я могу все делать хорошо!
• В моей жизни всегда все происходит своевременно и по наилучшему сценарию.
• Я благодарна (благодарен)
• Вселенной за все материальные блага в моей жизни.
• Сегодня – лучший день в моей жизни.
• У меня есть все, что нужно, чтобы наслаждаться жизнью здесь и сейчас.
• Я привлекаю в свою жизнь духовное и материальное благополучие.
• У меня все хорошо и с каждым днем моя жизнь становится еще лучше!
• Моя жизнь цветет, находясь в полной гармонии.
• Я осознаю и ощущаю свою силу.
• В любых ситуациях я спокоен и сосредоточен.
• Мне всегда сопутствует удача.

Луиза Хей аффирмации на каждый день: аффирмации на успех

 Посмотрите это выступление с Луизой Хей об успехе: 56 минут

Аффирмации Хей каждый день – это позитивные утверждения для подсознания нашей сущности, которые могут воздействовать на ход наших мыслей и изменять их в положительную сторону. Их воздействие на подсознание не проходит бесследно, оставляя за собой только лучшее в вашей жизни. Главная суть методики Луиза Хей аффирмации на каждый день заключается в том, что вы должны выбрать или придумать для себя индивидуальные аффирмации на каждый Луизы в той сфере, в которой вы хотите сделать свою жизнь лучше, и повторять их нужно ежедневно и многократно, пока вы сами искренне не поверите в свои слова.

Для улучшения эффекта будет лучше повторять аффирмации Хей каждый день до получения желаемого результата. Повторять положительные аффирмации Луизы Хей нужно многократно, в слух или про себя, мысленно. Даже при том, что вы не верите в слова, которые произносите или думаете, нужно все равно продолжать повторение слов Луиза Хей аффирмации на каждый день, главное в том, чтобы фраза вызывала какие-то чувства внутри вас, будто откликалась изнутри и чтобы вы при этом чувствовали себя хорошо.

• Мне легко дается принятие решений. Я приветствую новые идеи и следую своим обещаниям!
• На работе я и мои коллеги радуемся успехам друг друга!
• Когда я просыпаюсь утром, я предвкушаю отличный день. Мои ожидания и надежды приводят к положительному опыту!
• Лучшая работа сама ищет меня, сейчас тот момент, когда мы встретились!
• Я искренне верю, что мы сейчас здесь, чтобы сделать друг друга счастливыми. 
• Я выбираю здоровый стимул в отношениях. Во время перерывов я доброжелательно общаюсь со всеми и выслушиваю с участием своих собеседников!
• Мне легко выступать пред другими. Я уверен в себе!
• Когда я сталкиваюсь с проблемами на работе, я не стесняюсь попросить о помощи!
• Я создаю хорошее настроение на работе. 
• Я знаю, что, когда выкладываюсь на работе, меня ждет вознаграждение!
• Ограничения – единственная возможность для успешного роста. Они служат ступенями к пьедесталу!
• Возможности повсюду. У меня масса возможностей!
• Я играю главную роль в собственном фильме под названием «Моя жизнь». 
• Я с уважением отношусь к коллегам. В свою очередь, меня тоже уважают!
• Совместная работа – это часть одной из жизненных целей. Мне нравится люди, с которыми я работаю!
• Я заслуживаю успешной карьеры, я принимаю ее сейчас!
• Каждый, кого я встречаю сегодня на работе, мне интересен как личность!
• У меня неиссякаемый потенциал. В будущем меня ждет только хорошее!
• Я с удовольствием  провожу время на рабочем месте. В нашем коллективе царит взаимоуважение!
• Моя работа позволяет полностью реализовать потенциал. Я успешно справляюсь со всеми обязанностями!
• Я всегда создаю позитивный настрой в коллективе!

Аффирмации Луизы Хей на здоровье

Вы можете продолжать мысленно потакать своим болезням или, наконец, сделаете выбор в пользу созидательной атмосферы, которая поможет излечиться

• Я люблю ту еду, которая полезна для здоровья!
• Я люблю каждую клеточку своего тела!
• Я жду здоровой старости, потому что забочусь о своем здоровье сейчас!
• Я постоянно ищу новые пути для оздоровления тела!
• Я возвращаю свое тело к оптимальному состоянию здоровья, обеспечивая его всем, что необходимо!
• Я свободен(а) от боли. Я полностью синхронен(а) с ритмом жизни!
• Происходит исцеление! Я освобождаю свои мысли от проблем и позволяю разуму своего тела заняться исцелением естественным путем!
• Мое тело делает все возможное для сохранения отменного здоровья!
• Моя жизнь сбалансирована: работа, отдых и развлечения – всему свое время!
• Я счастлив(а), что живу сегодня. Мне посчастливилось прожить еще один замечательный день!
• Я не боюсь просить помощи, когда это необходимо!
• Я всегда выбираю квалифицированную медицину, которая соответствует моим потребностям!
• Я доверяю своей интуиции. Я всегда прислушиваюсь к внутреннему голосу!
• Я сплю здоровым, крепким сном. Мое тело ценит мою заботу о нем!
• Я люблю все то, что помогает сохранить отличное здоровье!
• Здоровье – это мое Божественное право, я могу претендовать на него!
• Часть времени я помогаю другим. Это полезно для здоровья!
• Я благодарен(а) за здоровое тело. Я люблю жизнь!
• Только я могу контролировать свои пристрастия в еде. Я всегда могу отказаться от чего-либо!
• Вода – мой любимый напиток. Я пью много воды, чтобы очистить душу и тело!
• Самая короткая дорога к здоровью – быть исполненным радостными мыслями!
• Мысли о хорошем – залог отличного здоровья!
• Я нахожусь в гармонии с частью своего «Я», которое знает секреты исцеления!
• Я дышу полной грудью. Я вдыхаю саму жизнь. Я полон(а) энергии!

Читает мужчина

Описанные способы не единственные для исцеления внутреннего ребенка. Сейчас существует множество практик для этого, ведь тема довольно популярная – многие взрослые живут в разладе со своим внутренним малышом и хотят исцелить его и достичь гармонии с самим собой.

В интернете можно найти множество аудио и видео медитаций, которые читает мужчина или женщина. Часто бывает, что у взрослых есть психологические травмы, связанные с недостатком внимания отца, ведь, по статистике, в большинстве неполных семей не хватает именно отца, а воспитанием занимается мать.

В этом случае вам лучше найти аудио медитацию, которую читает мужчина. Расслабьтесь и внимайте голосу, и, в конце концов, ваш внутренний ребенок почувствует себя лучше.

Совет, как правильно использовать позитивное мышление

Есть несколько рекомендаций, как правильно сформулировать собственную аффирмацию:

1. Все предложения начинать с местоимения Я. Записывать ее большой литерой. В некоторых случаях допускается использование слова МОЕ, МОЯ, МОИ.
2. Аффирмация произносится и записывается только в утвердительной форме, без частицы не.
3. Предложение должно быть коротким, но конкретным.
4. Пользоваться словами, которые приятно произносить, потому что вызывают  сильные, радостные эмоции.
5. Аффирмация отображает, касается и относится только к Твоим желаниям, делам.
6. В составлении аффирмации используется настоящее время.

Что же дает прощение?

Прощение – это освобождение человека от вины, которое дает:

1. душевное здоровье: избавляет от негативных эмоций и чувств (обида, гнев, злость, зависть, ревность, раздражение и др.), снимает напряжение, стресс и депрессию, исцеляет психологические травмы, дарует легкость, внутренний покой и позитивное восприятие, восстанавливает душевное равновесие; 
2. физическое здоровье: исцеляет психосоматические болезни, улучшает самочувствие, убирает блоки и зажимы в мышцах, повышает сопротивляемость организма, оздоравливает и расслабляет тело, увеличивает количество жизненных сил.

Аффирмации Луизы Хей для привлечения любви

Личные отношения являются приоритетом для многих из нас. К сожалению, поиски любви не всегда приводят к правильному выбору партнера, это все потому, что мы не всегда можем четко определить причины желания любить. Вы некогда не сможете построить свою любовь, говоря и думая о своем одиночестве.

• Время от времени я спрашиваю тех, кого люблю: «Что мне сделать, чтобы любить вас еще больше?»
• Я хочу смотреть на мир через призму любви, я люблю все, что я вижу!
• Любовь существует! Я позволяю ей самой найти меня в подходящий для этого момент!
• Любовь окружает меня, радость наполняет весь мой мир!
• Я пришел(а) в этот мир, чтобы научиться любить себя больше и разделить эту любовь с окружающими!
• Мой партнер – любовь всей моей жизни. Мы обожаем друг друга!
• Жизненные принципы очень просты – то, что я отдаю, возвращается ко мне. Сегодня я отдаю любовь!
• Я счастлива в любви. Каждый день ознаменован новым знакомством!
• Я с удовольствием смотрюсь в зеркало, говоря: «Я люблю тебя, я действительно люблю тебя»!
• Сейчас я заслуживаю любовь, романтику  и радость – благо, которое жизнь должна подарить мне!
• Твоя и моя любовь – это сила. Любовь приносит мир на Землю!
• Любовь – это все, что нас окружает!
• Я окружен(на) любовью. Все хорошо!
• Мое сердце открыто. Я говорю на языке любви!
• У меня замечательный любимый человек. Мы живем в любви и согласии!
• Глубоко в центре моего бытия скрыт неиссякаемый источник любви!
• У меня прекрасные интимные отношения с человеком, который по-настоящему любит меня!
• Я родом из самого любящего уголка моего сердца, я знаю, что любовь открывает все двери!
• Мне нравится моя внешность, все любят меня!
• Я строю только здоровые отношения. Ко мне всегда хорошо относятся!
• Я очень благодарен(на) за всю любовь в моей жизни. Любовь встречает меня повсюду!
• Длительные красивые отношения делают мою жизнь ярче!

Медитация благодарности деньгам

Примите удобное положение и закройте глаза. Сделайте 3 глубоких вдоха, выдоха. Вспомните моменты, когда денежный вопрос стоял очень остро, а Вы выбирали между отдыхом и работой, чтобы купить нужную вещь, но не могли приобрести понравившийся товар.

Поймайте ощущение разочарования от нехватки денег. Вдохните негативные эмоции и резким выдохом отпустите их. Пусть каждая клеточка освободится от разрушающих переживаний. Отпускайте эти энергетические ощущения с глубокой благодарностью, поскольку они открывают место для лёгких денег.

Представьте себя в приятном, комфортном месте, оглянитесь вокруг, подробно рассмотрите окружающую обстановку, почувствуйте запах, дуновение ветра, звуки. Представьте, как сверху проливается золотистый свет, будто поток из космоса, состоящий из искр.

Находясь внутри потока, вдыхайте и выдыхайте частички света, отправляя обратно в космос. Купаясь в «золотом дожде», ощутите вибрацию и лёгкость в теле. Вспомните предмет, используя который, Вы испытываете чувство благодарности. Положите руки на грудь (область духовного сердца). Наполнитесь чувством благодарности за получаемые блага.

Сделайте глубокий вдох, направьте энергию благодарности внутрь себя. Поблагодарите деньги за их наличие. Сделайте глубокий вдох, с выдохом направьте энергию через всё тело вниз, сквозь ступни в землю. Прислушайтесь к вибрации в теле и, сохраняя это ощущение, откройте глаза.

Тяжёлое детство

Луиза родилась в Сан-Франциско в 1926 году. Её семья жила за гранью бедности: отчим злоупотреблял алкоголем. А мать зарабатывала на жизнь непосильным трудом.

С раннего детства девочка привыкла к побоям отчима и безразличию матери, а в 5 лет подверглась сексуальному насилию со стороны соседа…

Педофила осудили на 15 лет тюрьмы, но девочке почему-то внушили, что она сама виновата в случившемся. Долгое время малышку преследовал страх перед мужчинами, и не покидала мысль о предстоящей мести со стороны насильника.

Выросшая в атмосфере отсутствия морали и нравственности, Луиза сама стала маргинальной личностью, едва достигнув 14-летия.

Она вступала в беспорядочные связи, в 15 лет родила ребёнка, но тут же бросила его, передав на воспитание бездетной семье.

Старалась работать, зарабатывая жалкие гроши, и всё время винила себя в собственных неудачах.

С детства ей внушили, что она недостойна большего…

Благодарственная молитва от Луизы Хей

Если вы постоянно испытываете стресс, ощущаете, что время идёт против вас, вещи выстраиваются в не желаемом для вас порядке, вам просто хочется уткнуться головой в подушку и скорее пережить этот день, для вас есть одно небольшое чудо, которое действительно может улучшить вашу жизнь. Благодаря ей вы сможете исправить ситуацию во многих сферах своей жизни, на работе, в отношениях, здоровье, и так далее.

Вселенная исполняет наши желания в обмен на ту любовь, которую вы проявляете в своей душе

Неважно к кому — природе, живым существам, работе, механизмам. Чем больше в вас любви, тем быстрее исполняется то, о чем думаете

Вы не будете иметь то, о чем просите, равно как и не сможете иметь то, чего желаете. Это потому, что ваша просьба сама по себе является утверждением отсутствия, и ваши слова о том, что ты чего-то хочешь, работают только на то, чтобы произвести опыт отсутствия этого в твоей реальности. Таким образом, правильной молитвой является не молитва-просьба, но молитва-благодарность».

Поблагодарите свою судьбу, она сделала вас такими, какие вы сейчас есть. Благодарите Вселенную, которая исполняет ваши желания, благодарите Бога за то, что создал такой волшебный мир, благодарите маму и папу, что позволили вам родиться в этом мире и благодарите себя за то, что вы родились и есть.

Упражнение «Дыхание благодарения»

Найдите уединённое место. Желательно на природе. Отключите все телефоны и иные технические приспособления, которые могут Вас побеспокоить во время медитации. Займите удобное для Вас положение тела и просто расслабьтесь. Уделите этому процессу расслабления некоторое время. Пусть Ваше ум будет свободным, не ограничивайте его. Мысли приходят и уходят, пусть это будет, пока вы расслабляетесь. Уделите этому примерно минут пять или больше.

Затем начните дыхание благодарения. На вдохе вы мысленно произносите Благо, а на выдохе Дарю. Вдох – Благо, выдох – дарю. Продолжайте так дышать столько сколько, посчитаете нужным.

СЛУШАТЬ МОЛИТВУ БЛАГОДАРНОСТИ ОТ ЛУИЗЫ ХЕЙ НА ВИДЕО:

Благодарственная молитва луизы хей

31 Likes 0 Dislikes

Луиза Хей. Молитва благодарности Луиза Хей

В глубине моего существа есть бесконечный источник благодарности.

Сейчас я позволяю этой благодарности наполнить моё сердце, моё тело, мой разум, моё сознание, всё моё существо.

Эта благодарность исходит от меня во все стороны, прикасаясь ко всему в моём мире и возвращаясь ко мне, чтобы было больше, за что благодарить.

Чем большую благодарность я чувствую, тем сильнее осознаю, что поток всего – бесконечен.

Обыкновение благодарить заставляет меня хорошо себя чувствовать.

Благодарность является выражением моей внутренней радости, неуловимым теплом она согревает мою жизнь.

Я благодарна за себя и своё тело.

Я благодарна за свою способность видеть и слышать, чувствовать, ощущать и осязать.

Я благодарна за свой дом, о котором я забочусь с любовью.

Я благодарна за свою семью и друзей и радуюсь в их обществе.

Я благодарна за свою работу и стараюсь делать её хорошо всегда.

Я благодарна за свои таланты и способности и постоянно использую их.

Я благодарна за свой доход и знаю, что получаю прибыль, к чему бы ни обратилась.

Я благодарна всей природе, и я уважаю любое живое существо.

Я благодарна за этот день и благодарна за все дни, которые будут.

Луиза Хей: краткая биография

Луиза Хей – автор более трех десятков книг популярной психологии. Родилась в бедной семье, жила с матерью, работающей прачкой и отчимом, который беспробудно пил. Девочка недоедала, ходила в обносках и не получала любви и тепла. Повзрослев, работала домработницей, официанткой продавщицей. Однажды она посетила церковь Религиозной науки, увлеклась метафизикой и нетрадиционными методами лечения. Луиза через три года сдала экзамен, а после поступила в колледж пасторов. По окончании учебы она выступала на встречах, оказывала психологическую поддержку, начала писать книги.

Врачи обнаружили у Луизы рак, она не стала рассчитывать на операцию, предпочла работать со своим телом и сознанием самостоятельно. Через полгода симптомы исчезли, врач сказал, что болезнь была внушением.

С 1985 года женщина работала с пациентами, больными СПИДом. Число подопечных с таким диагнозом насчитывало более восьмисот человек. В 2004 году Луиза стала лидером продаж, героиней шоу Опры Уинфри. Умерла в 2017 году, не дожив до 91 года.

Литературная деятельность

Окончив обучение при церкви, Луиза стала профессиональным консультантом. Она не только помогала себе, но и учила этому других.

В 1976 году вышла в свет её первая книга «Исцели себя сам».

Собрав и детализировав психологические причины физических болезней, писательница разработала положительные образцы мыслей для изменения мышления, исцеления болезней и достижения здоровья.

Популярность пришла молниеносно.

Луиза путешествовала по США, проводила лекции и семинары, учила людей жить… Её заработок вырос настолько, что она смогла купить собственное жильё и забрать к себе на тот момент уже немощную мать.

Жизнеутверждающие аффирмации помогли самой Луизе справиться с тяжёлым заболеванием и полностью наладить свою жизнь.

В последние годы жизни Луиза возглавляла успешную издательскую компанию «Хей Хауз». Она основала её с домашней типографии, которая располагалась прямо в гостиной её дома.

Спустя годы из маленького предприятия выросла крепкая корпорация, которая выпустила и продала более 10 млн книг!

Фото@louisehay.com

Позитивная медитация для утренней рутины

Я открываю новые двери в жизнь

Вы стоите в корридоре жизни, за вами множество закрытых дверей. Эти двери символизируют те вещи, которые вы больше не делаете и не говорите, прошлый опыт. Перед вами бесконечный корридор дверей, каждая из которых ведет к новому опыту.

Двигаясь вперед, вы открываете двери к удивительным событиям и новому опыту, о которых вы мечтаете. Вы открываете двери к радости, миру, исцелению, процветанию и любви. Двери к пониманию, состраданию и прощению. Двери к свободе. Двери к самоценности и самооценке. Двери к любви к себе. Все это перед вами. Какую дверь вы откроете первой?

Доверьтесь внутреннему гиду, который ведет вас наилучшим путем, ваш духовный рост постоянно расширяется

Не важно, какая дверь открывается, а какая — закрывается. Вы всегда в безопасности.

Роль болезни в жизни по Луизе Хей

По мнению Луизы Хэй, люди не заболевают случайно. Болезнь — это сигнал организма о наличии каких-то глубоких внутренних неполадок. Она является посылом для осмысления своего психоэмоционального характера.

В этой ситуации человек должен в первую очередь познать себя: заглянуть в свой внутренний мир, проанализировать всю свою жизненную орбиту, все свои взлёты и падения. Необходимо признать наличие в своей психике нерешённых личностных конфликтов, осознать причины этих конфликтов и устранить их.

Таким образом, болезнь играет роль пускового механизма для начала глубокой и тщательной работы над собой. Главная мысль учения Луизы Хей определяется следующей концепцией: можно поправить своё здоровье и улучшить качество своей жизни, просто изменив стиль своего мышления. Старые негативные формулировки мысли должны быть изменены на новые позитивные.

От самоотверженности к самодостаточности

Поколению, выросшему при социализме, постоянно внушалось отношение к самим себе как к «винтикам» системы. Не случайно, когда люди в возрасте впервые знакомятся с таблицей болезней Луизы Хей (о ней мы поговорим чуть ниже), нередко подсознательно возникает первая реакция отторжения. Отчасти это результат воздействия той мантры, что нам повторяли постоянно: «Не занимайтесь самолечением!» Но еще глубже сидит наш внутренний критик, что не позволяет принимать «эгоистический» подход к собственной личности.

Десятилетиями наши отцы и деды строили страну в сложнейших условиях. Что заставляло трудиться, а порой и идти в бой для защиты Родины с невероятным напряжением сил. На первый взгляд, теория и методика позитивного мышления каждый день Луизы Хей противоречит нашему альтруистическому настрою. Но если взглянуть на проблему глубже, все мнимые противоречия исчезают.

Обращая взор на главные постулаты христианства, вспоминаем, прежде всего, формулы любви к ближнему. Но ведь апостолы веры учили любить ближнего, как самого себя! Не умея ценить самих себя, мы никогда не проникнемся такими же добрыми чувствами и к тем, кто рядом с нами.

В каждом из нас есть Искра Божия. Убежденные атеисты могут пользоваться другой формулировкой: все мы – дети Природы, Космоса, Вселенной. Познав и приняв себя, мы одновременно делаем и огромный шаг навстречу другим людям, навстречу миру, который видим уже не столь враждебным, как раньше.

Это движение от самоотречения, нелюбви к себе к самопознанию и самодостаточности стало главным содержанием биографии Луизы Хей

Давайте вместе с вами перелистаем главные страницы этой очень поучительной житейской истории, чтобы попытаться понять, как важно обрести себя в этом сложном мире

Океан изобилия вместе с Луизой Хей

Ваше сознание процветания не зависит от денег; напротив, это денежный

поток зависит от вашего сознания процветания. Когда вы сможете вообразить себе

большее, это большее придет в вашу жизнь.

Представьте себе, что стоите на морском берегу, вглядываясь в океанский

простор и зная, что он отражает доступное вам изобилие. Посмотрите на свои руки

и увидьте, какого рода сосуд вы в них держите. Что это – чайная ложечка,

наперсток с дыркой, бумажный стаканчик, стеклянный стакан, кувшин, ведро, таз –

или, может быть, труба, подведенная к этому океану изобилия?

Оглядитесь вокруг и

обратите внимание: сколько бы людей ни стояли рядом с вами и какие бы сосуды ни

были у них в руках, воды хватит на всех. Вы не можете «ограбить» другого, а

другие не могут ограбить вас.

Ваш сосуд – это ваше сознание, и его всегда можно

поменять на сосуд побольше.
Выполняйте это упражнение по возможности часто, чтобы ощутить чувство

расширения и беспредельного потока.

Аффирмации и психосоматика

Итак, аффирмации влияют на подсознание – при многократном повторении они настраивают подсознание на определенный результат, так как связаны с самовнушением. Давая конкретную позитивную установку, человек может сам себе помочь исцелиться от любой болезни. Так, в медицине известны случаи полного исцеления даже от рака. Отмечено, что у больных, применяющих аффирмации, болезни протекают легче и выздоровление происходит быстрее.

Сила положительных утверждений, которые необходимо повторять регулярно, могут помочь и в улучшении душевного состояния: легче перенести стрессовые ситуации и трудности, без ущерба для своего психического здоровья пережить жизненные испытания, улучшить взаимоотношения с близкими и т.д.

Выявлено, что регулярное повторение позитивных установок в течение дня настраивает на позитив, вселяет веру в свои силы и помогает добиться желаемого результата.

Хочется выделить еще один положительный момент в использовании аффирмаций. Так получается, что с детства мы впитываем негативные установки (от родителей, близких, в детском саду, в школе), которые в дальнейшей жизни мешают нам жить. Правильно подобранные аффирмации могут помочь в решении и этой проблемы. Было бы желание.

Желаю вам любви и радости в вашем сердце, в вашем сознании и, главное – в вашем подсознании, остальное – приложится!

Лада

Внутренний ребенок — кто это?

Внутренний ребенок — это базовая часть личности человека, которая сформировалась в детские годы. Это опыт жизни, полученный с момента осознания своего Я, или даже раньше. Эта часть личности жива, и она является истинной и абсолютно беспомощной.

Ребенок инстинктивно чувствует, что он свободен, уникален и бесценен для мира и самого себя. Он просто любит себя и хочет, чтобы его любили. Он не испытывают разочарования, не задает вопросов о своем предназначении в мире. Детская личность (внутренний ребенок) живет внутри каждого взрослого человека.

Он спрятан глубоко внутри, под пластами житейского опыта, требований и ограничений. Жизненные трудности, обязанности, болезни — все это приводит к недовольству собой, утрате истинных желаний, способности радоваться.

Все техники поиска истинного пути, предусматривают погружение в детские годы, в базовые пласты памяти, где спрятан внутренний ребенок, именно для этого нужна соответствующая медитация.

Упражнение Луизы Хей против отрицательных утверждений

Возьмите лист бумаги и сделайте списки всего того отрицательного, что ваши

родители говорили о вас. Нужно провести по крайнем мере полчаса, чтобы

припомнить такие подробности. Что они говорили о деньгах? Что они говорили о

вашем теле? О любви и взаимоотношениях между людьми? О ваших способностях? Если

сможете, посмотрите на этот список объективно и скажите себе: «Так вот откуда

у меня такие мысли!»

Так давайте возьмем чистый лист бумаги и пойдем немного

дальше. От кого еще вы постоянно слышали отрицательные утверждения?
— От родственников.
— От учителей.
— От друзей.
— От тех, кто представлял власть.

Все это напишите. Когда будете все это писать, посмотрите, как вы себя будете

чувствовать. Два листа бумаги, исписанные вами — это мысли, от которых вам

нужно срочно избавиться! Это как раз те мысли, которые вам мешают жить.

Три техники искусства благодарности

Мы должны быть благодарными за все то, что имеем. Для того чтобы научиться замечать прекрасное, и искренне благодарить, рассмотрим три инструмента. Применяя их, вы научитесь быть благодарным, открыто говорить об этом и смело выражать. Ваш внутренний мир обретет чистоту, если выполнить все три упражнения, вы переполнитесь благодарностью ко Вселенной и миру.

Дневник

Это упражнение основывается на материалах, технике, которую предлагает знаменитый Бодо Шефер.

Вам потребуется завести блокнот или тетрадь, в которую ежедневно вы будете записывать все то хорошее, что произошло за день, то, за что вы благодарны прошедшему дню. Делайте это перед тем, как лечь спать.

Сконцентрируйтесь на том дне, что прошел, постарайтесь прожить его еще раз. Фиксируйте на бумаге как минимум пять пунктов. Сначала это покажется сложным, возникнут сомнения, стоит ли вносить то или иное событие. Но потом, когда вы привыкните благодарить, станет легче.

Справка! Кроме вечерней медитации есть и утренняя. Проснувшись прочтите все, за что благодарны вчерашнему дню. Прочувствуйте благодарность, это позволит вам получить правильный настрой на грядущий день, а значит, во время вечерней медитации поводов для благодарности станет больше.

Поток реки

Простая и приятная медитация, которая не займет у вас много времени. Для того, чтобы начать медитацию «Поток реки» сделайте следующее:

Займите удобную позу, сидя или лежа.
Сконцентрируйтесь на глубоких вдохах и выдохах. Посветите полному дыханию несколько минут.
Отпустите мышечное напряжение всего тела, расслабьтесь.
Визуализируйте себя в тихом, умиротворяющем месте, быть может, на берегу реки или озера. Представьте водную гладь, ее простор, неспешное течение. Вам хорошо и спокойно.
Начните благодарить всех, кто находился рядом с вами. Благодарите вашу жизнь и судьбу. Благодарите Вселенную и Бога. Благодарите всех и все за то, что вы имеете

Затем, поблагодарите себя, за то, что вы есть, и это самое важное.

Благодарность в тишине

Эта медитативная практика совмещает в себе первые две. Рассмотрим технику ее выполнения:

Вам потребуется место, где никто не нарушит вашего спокойствия.
Напишите, как минимум пять пунктов вещей или событий, за которые вы благодарны.
Займите удобное положение, сидя или лежа, визуализируйте место, где вы чувствуете покой и умиротворение.
Мышечный каркас расслаблен.
Проговаривайте все, за что вы благодарны, говорите это словно мантры

Все внимание сосредоточено исключительно на вашей благодарности.