Тест на тип темперамента: формула темперамента по белову

Усовершенствованные методики

В 1963 году предложен опросник EPI (Eysenck Personality Inventory) – новая методика, вопросы которой, в количестве 48 штук, предназначены для диагностики шкал «нейротизм» и «экстраверсия–интроверсия», а 9 складываются в шкалу «лжи» – с ее помощью определяется желание человека «приукрасить» себя (в общей сумме было определено 57 пунктов).

Методика EPI была разработана на основе ответов, полученных от более чем 30 тысяч человек, что на несколько порядков превышает количество, которое было задействовано в создании MMQ и MPI.

Тест использует два варианта с различными вопросами, но идентичными по форме и смыслу (для использования дважды).

Шесть лет спустя Ганс и Сибилла Айзенк предлагают EPQ – личностный опросник, диагностирующий не только предыдущие две описанные шкалы и шкалу «лжи», но и психотизм. Его высокий уровень связан с выраженностью особых состояний, при которых возможно наличие неадекватных психических реакций (психоза). Тест предполагает прохождение 101 вопроса.

Имя Айзенка также известно в связи с тем, что им предложена методика выявления самооценки психических состояний, во время прохождения которой определяется наличие превалирующего психотипа – фрустрации, тревожности, агрессивности и ригидности.

В настоящее время ЕPQ не пользуется большой популярностью, и не только потому, что предыдущий тест включает в себя 57 вопросов – почти в два раза меньше настоящего. Многие зарубежные исследователи утверждают, что шкала психотизма не может иметь под собой научной основы, а результаты, полученные в ходе экспериментов, часто носят противоречивый характер.

Круг Айзенка.

Пояснение к рисунку «круг Айзенка»:

• Сангвиник = стабильный + экстравертированный
• Флегматик = стабильный + интровертированный
• Меланхолик = нестабильный + интровертированный
• Холерик = нестабильный + экстравертированный

Представление результатов по шкалам экстраверсии и нейротизма осуществляется при помощи системы координат. Интерпретация полученных результатов проводится на основе психологических характеристик личности, соответствующих тому или иному квадрату координатной модели с учетом степени выраженности индивидуально-психологических свойств и степени достоверности полученных данных.

Привлекая данные из физиологии высшей нервной деятельности, Айзенк высказывает гипотезу о том, что сильный и слабый типы, по Павлову, очень близки к экстравертированному и интровертированному типам личности.

Природа интроверсии и экстраверсии усматривается во врожденных свойствах центральной нервной системы, которые обеспечивают уравновешенность процессов возбуждения и торможения. Таким образом, используя данные обследования по шкалам экстраверсии, интроверсии и нейротизма, можно вывести показатели темперамента личности по классификации Павлова, который описал четыре классических типа: сангвиник (по основным свойствам центральной нервной системы характеризуется как сильный, уравновешенный, подвижный),

• холерик (сильный, неуравновешенный, подвижный),
• флегматик (сильный, уравновешенный, инертный),
• меланхолик (слабый, неуравновешенный, инертный).

«Чистый» сангвиник

(высокая экстраверсия и низкий нейротизм) быстро приспосабливается к новым условиям, быстро сходится с людьми, общителен. Чувства легко возникают и сменяются, эмоциональные переживания, как правило, неглубоки. Мимика богатая, подвижная, выразительная.

Несколько непоседлив, нуждается в новых впечатлениях, недостаточно регулирует свои импульсы, не умеет строго придерживаться выработанного распорядка, жизни, системы в работе.

В связи с этим не может успешно выполнять дело, требующее равной затраты сил, длительного и методичного напряжения, усидчивости, устойчивости внимания, терпения. При отсутствии серьезных целей, глубоких мыслей, творческой деятельности вырабатываются поверхностность и непостоянство.

Холерик

(высокая экстраверсия и высокий нейротизм) отличается повышенной возбудимостью, действия прерывисты. Ему свойственны резкость и стремительность движений, сила, импульсивность, яркая выраженность эмоциональных переживаний. Вследствие неуравновешенности, увлекшись делом, склонен действовать изо всех сил, истощаться больше, чем следует. Имея общественные интересы, темперамент проявляет в инициативности, энергичности, принципиальности. При отсутствии духовной жизни холерический темперамент часто проявляется в раздражительности, эффективности, несдержанности, вспыльчивости, неспособности к самоконтролю при эмоциональных обстоятельствах.

Флегматик

(высокая интровесия и высокий нейротизм) характеризуется сравнительно низким уровнем активности поведения, новые формы которого вырабатываются медленно, но являются стойкими. Обладает медлительностью и спокойствием в действиях, мимике и речи, ровностью, постоянством, глубиной чувств и настроений.

Настойчивый и упорный «труженик жизни», он редко выходит из себя, не склонен к аффектам, рассчитав свои силы, доводит дело до конца, ровен в отношениях, в меру общителен, не любит попусту болтать. Экономит силы, попусту их не тратит. В зависимости от условий в одних случаях флегматик может характеризоваться «положительными» чертами — выдержкой, глубиной мыслей, постоянством, основательностью и т. д., в других — вялостью, безучастностью к окружающему, ленью и безволием, бедностью и слабостью эмоций, склонностью к выполнению одних лишь привычных действий.

Меланхолик

(высокая интроверсия и высокий нейротизм). У него реакция часто не соответствует силе раздражителя, присутствует глубина и устойчивость чувств при слабом их выражении. Ему трудно долго на чем-то сосредоточиться. Сильные воздействия часто вызывают у меланхолика продолжительную тормозную реакцию (опускаются руки).

Ему свойственны сдержанность и приглушенность моторики и речи, застенчивость, робость, нерешительность. В нормальных условиях меланхолик — человек глубокий, содержательный, может быть хорошим тружеником, успешно справляться с жизненными задачами. При неблагоприятных условиях может превратиться в замкнутого, боязливого, тревожного, ранимого человека, склонного к тяжелым внутренним переживаниям таких жизненных обстоятельств, которые вовсе этого не заслуживают.

источник

Характеристики

Типы темпераментов и их характеристики с точки зрения бытовой психологии:

Флегматик – это медлительный, спокойный и уравновешенный человек; такого очень трудно вывести из себя и задеть его чувства; для этого темперамента не характерно внешнее проявление чувств.

Меланхолик – это человек, для которого нехарактерны внешние проявления чувств и вообще эмоциональность, однако если он и переживает какое-либо эмоциональное потрясение, то очень болезненно и длительное время; такие люди мало на что эмоционально реагируют, но если реагируют, то сильно переживают, однако по внешнему виду это увидеть достаточно сложно.

Сангвиник – это человек, который действует быстро, он достаточно подвижен и эмоционален; как правило, люди такого темперамента дают эмоциональный отклик на все, что происходит вокруг, ведь это их на самом деле впечатляет; все чувства проявляются достаточно сильно, но именно во внешнем поведении, однако они быстро сменяются.

Холерик – это быстрый человек, для которого характерно проявление сильных и моментально возникающих эмоций и чувств, которые ярко выражаются с помощью жестов, мимики и речи; для данного темперамента характерны вспыльчивость и проявление резких и бурных реакций.

Описание теста

Так, опросник Белова нацелен на определение соотношения известных типов темперамента. Предложенная исследователем формула позволяет наглядно увидеть, насколько один тип преобладает над другим.

Тест довольно легок и быстр в прохождении: человеку достаточно расставить галочки около тех утверждений, с которыми он согласен, в конце будет подсчитано их количество по отдельным блокам. Формула предполагает подсчет с учетом положительных и общих ответов.

В конечном виде может выглядеть примерно так: Т = 10%С + 23%Х + 31%Ф + 36%М.

Возможности интерпретации

Исходя из этих показателей, можно предположить, что у человека, прошедшего тест, ярко выражены меланхолический и флегматический темперамент, средне выражен холерический, а сангвинический – мало. Если число утвердительных ответов по какому-то из типов – 40% и более, можно сделать вывод, что этот тип является доминирующим. Однако подобное встречается реже, чем, например, сочетание двух типов (очень редко – трех).

Формула, в качестве примера представленая сверху, показывает преобладание таких темпераментов, которые свойственны человеку интровертированному – скорее всего, он не нуждается остро в социальном взаимодействии, склонен «уходить» в себя. В зависимости от ситуации проявляются то меланхолические черты, то флегматические. Кроме того, можно сделать предположение, что человек сможет взять от этих двух типов лучшие черты: например, неуязвимость к мнению окружающих, усидчивость и высокую работоспособность, с одной стороны, и глубокую эмпатию, интуицию – с другой.

Кстати, слово «темперамент» (temperamentum) переводится с латинского, как «надлежащее соотношение частей».

Если бы тест выдал высокие показатели по блоку «холерик» (наряду с имеющимися), можно было сказать, что холерические черты хорошо сочетаются с меланхолическими, так как и тот, и другой тип обладают общим свойством – эмоциональной нестабильностью. Аналогичным способом возможно интерпретировать любые другие соотношения, которые показывает тест (высокие результаты по блокам «сангвиник» и «флегматик», которые указывают на эмоциональную стабильность, «холерик» и «сангвиник» – на экстравертированность и быстроту психических реакций и так далее).

Предложенный тест является одним из самых распространенных, так как обладает простой инструкцией и не требует сложных методов подсчета результатов (с помощью так называемых ключей). Определение не одного-единственного темперамента, а нескольких в соотношении, позволяет исключить ошибочное определение типа и предлагает большое пространство для интерпретации полученных данных.

Преимущества и недостатки флегматика

Флегматики обладают уравновешенным типом ЦНС. Они умеют анализировать ситуацию, обдумывают каждый свой поступок. Такие люди реалисты, они не строят воздушных замков.

Минусы флегматиков:

1. Лень и отсутствие инициативности;
2. Редко проявляют искренние эмоции, плохо находят контакт с окружающими;
3. Долго привыкают к переменам.

Флегматики спокойные, редко показывают свои эмоции. В любой ситуации остаются невозмутимыми. Их сложно рассердить, растревожить или развеселить.

Флегматики долго сближаются с людьми. Они скрытые и редко открыто проявляют к кому-то симпатию. Им требуется сначала привыкнуть к человеку. Но когда они с кем-то сближаются, то это крепкая и долговечная связь. В брак эти люди вступают поздно, однако семья для них – надежный тыл.

Представители этого типа темперамента плохо адаптируются к переменам. Они долго привыкают к социальным и климатическим условиям. Такие люди предпочитают сидеть дома. Их не привлекают активные увлечения и спортивные занятия. Они ленивые, проживают жизнь, плывя по течению.

Флегматики – усидчивые и сосредоточенные работники. У них хорошая память и концентрация. Они способны запоминать много разной информации. Чтобы в полной мере проявить свой потенциал, психологи рекомендуют бороться со своей ленью и чаще проявлять инициативу.

Ганс Айзенк

Ганс Айзенк (Eysenck H. J., род. 1916). Известный психолог и психотерапевт. Родился и получил образование в Берлине, однако оставил Германию по политическим мотивам, из-за оппозиции гитлеровскому режиму. Учился в Дижоне (Франция) и Экзетере (Англия), а в 1935 г. поступил на факультет психологии Лондонского университета. В только что сформированном институте он организовал кафедру психологии, совмещая работу профессора университета и психолога в Королевских госпиталях Модели и Беттлхем. Одной из своих основных задач считал выделение клинической психологии в самостоятельную дисциплину. Созданная им кафедра была первой, начавшей обучение медицинских психологов с использованием недавно разработанных методов поведенческой психотерапии.

Основные исследования Ганса Айзенка лежат в области теории личности, исследования интеллекта, социальных аттитюдов, бихевиористской генетики и поведенческой психотерапии. Он рассматривал психологию с точки зрения естественных наук и враждебно относился к гуманистическому, психодинамическому и другим субъективным подходам. Он опубликовал около 600 статей в психологических, биологических, генетических и других научных журналах, а также около 30 книг. Его автобиография издана отдельной книгой.

Взгляд Ганса Айзенка на человека определял направление его мыслей и исследований. Он рассматривал человека как биосоциальный организм, чьи действия детерминированы в равной степени как биологическими (генетическими, физиологическими, эндокринными), так и социальными (историческими, экономическими, общественными) факторами. Он считал, что односторонний подход с акцентом на биологические или социальные факторы препятствует развитию науки. Он настаивал на том, что человек — продукт эволюции, который все еще сохраняет черты, унаследованные от ранних форм жизни миллионы лет назад. Эта точка зрения не всегда была популярна среди ученых, изучающих общество, склонных больше подчеркивать роль социальных факторов, но Ганс Айзенк считал ее единственно верной для правильного понимания человека.

Нервно-психические и психосоматические расстройства рассматривались им как результат взаимодействия определенных личностных особенностей (предиспозиций) и стрессовых внешних воздействий и условий. В качестве основополагающего личностного фактора, приводящего при неблагоприятных средовых влияниях к нарушениям в психике, выступает нейротизм. Широко известен тест-опросник Айзенка для исследования личностных свойств. Айзенк предлагал в качестве базисных два параметра индивидуальности: «экстраверсию—интроверсию» и «нейротизм — эмоциональную стабильность». Эмпирически им выделены два типа невротических расстройств: истерический невроз, который свойствен лицам холерического темперамента (нестабильным экстравертам), и невроз навязчивых состояний у меланхоликов (нестабильных интровертов). В поведении экстраверты проявляют себя как возбудимые и подвижные, а интроверты — как заторможенные и инертные. Нестабильность — результат неуравновешенности процессов возбуждения и торможения. Тест-опросник имеет три шкалы, две из них соответствуют двум основным параметрам индивидуальности, третья — контрольная шкала лжи.

В области психотерапии Айзенк является и одним из основоположников поведенческой психотерапии. С точки зрения Айзенка, теоретической основой и практической базой поведенческой психотерапии, направленной на изменение в позитивном направлении способов поведения и эмоций человека, являются современные теории научения и их основные законы.

Описание теста

Так, опросник Белова нацелен на определение соотношения известных типов темперамента. Предложенная исследователем формула позволяет наглядно увидеть, насколько один тип преобладает над другим.

Тест довольно легок и быстр в прохождении: человеку достаточно расставить галочки около тех утверждений, с которыми он согласен, в конце будет подсчитано их количество по отдельным блокам. Формула предполагает подсчет с учетом положительных и общих ответов.

В конечном виде может выглядеть примерно так: Т = 10%С + 23%Х + 31%Ф + 36%М.

Возможности интерпретации

Исходя из этих показателей, можно предположить, что у человека, прошедшего тест, ярко выражены меланхолический и флегматический темперамент, средне выражен холерический, а сангвинический – мало. Если число утвердительных ответов по какому-то из типов – 40% и более, можно сделать вывод, что этот тип является доминирующим. Однако подобное встречается реже, чем, например, сочетание двух типов (очень редко – трех).

Формула, в качестве примера представленая сверху, показывает преобладание таких темпераментов, которые свойственны человеку интровертированному – скорее всего, он не нуждается остро в социальном взаимодействии, склонен «уходить» в себя. В зависимости от ситуации проявляются то меланхолические черты, то флегматические. Кроме того, можно сделать предположение, что человек сможет взять от этих двух типов лучшие черты: например, неуязвимость к мнению окружающих, усидчивость и высокую работоспособность, с одной стороны, и глубокую эмпатию, интуицию – с другой.

Кстати, слово «темперамент» (temperamentum) переводится с латинского, как «надлежащее соотношение частей».

Если бы тест выдал высокие показатели по блоку «холерик» (наряду с имеющимися), можно было сказать, что холерические черты хорошо сочетаются с меланхолическими, так как и тот, и другой тип обладают общим свойством – эмоциональной нестабильностью. Аналогичным способом возможно интерпретировать любые другие соотношения, которые показывает тест (высокие результаты по блокам «сангвиник» и «флегматик», которые указывают на эмоциональную стабильность, «холерик» и «сангвиник» – на экстравертированность и быстроту психических реакций и так далее).

Предложенный тест является одним из самых распространенных, так как обладает простой инструкцией и не требует сложных методов подсчета результатов (с помощью так называемых ключей). Определение не одного-единственного темперамента, а нескольких в соотношении, позволяет исключить ошибочное определение типа и предлагает большое пространство для интерпретации полученных данных.

Сильные и слабые стороны меланхолика

Меланхолики депрессивные, вялые, пессимистичные. Они очень чувствительны, поэтому даже небольшое событие способно их расстроить. Представители этого типа темперамента не умеют находить позитивные стороны в каких-либо ситуациях. Они предпочитают грустить, тосковать, жалеть себя.

Меланхолики – люди с чуткой душевной организацией. Они вынуждены подавлять свои истинные эмоции, поэтому для них характерны частые депрессии. Статистика показывает, что большинство самоубийц имели именно такой тип темперамента.

У меланхоликов низкий порог возбуждения. Они медлительные, имеют плохую память, много комплексов, страдают от заниженной самооценки. Эти люди обычно вялые, не любят активный отдых, редко занимаются спортом.

Меланхолики не могут долго выполнять монотонную работу. Им требуется периодически организовывать перерывы для восстановления душевного равновесия. Такие люди необщительны, им сложно налаживать отношения в компании, находить друзей и любовных партнеров.

Меланхолик любит, когда о нем заботятся. Слабый тип темперамента обычно подсознательно тянется к тем, кто способен его защитить. В качестве друзей и супругов такие люди выбирают флегматиков и сангвиников. Но они нерешительные, поэтому часто терпят любовные неудачи.

Преимущества меланхоликов:

1. Доброта;
2. Щедрость;
3. Хорошо развитая эмпатия;
4. Сочувственность.

Меланхолики эмоционально нестабильные, ранимые, депрессивные. Специалисты рекомендуют им не скрывать свои истинные эмоции, делиться переживаниями с близкими людьми

Представителям такого типа темперамента важно больше путешествовать, не стесняться говорить с незнакомцами, получать новый опыт. Можно попробовать реализовать себя в творческих профессиях, заняться физической активностью

Сферы темперамента

Структура темперамента была разделена учеными на три сферы, а именно:

• общая активность;
• моторная сфера;
• эмоциональная сфера;

Под общей активностью подразумевают взаимосвязь индивида с окружающей средой.

Моторную сферу называют двигательной, то есть это область, которая связана с движением, а следовательно, с общей активностью человека. Поэтому к данной сфере принято относить такие проявления темперамента, как общее количество телодвижений, ритм, быстрота и темп человека.

Эмоциональная сфера подразумевает под собой импульсивность и чувствительность индивида, а также другие аналогичные качества, которые характеризуют динамику и силу проявления эмоций.

Темперамент человека на самом деле несложно определить, если понаблюдать за его поведением. Например, за скоростью его движений, темпом его речи. О темпераменте также будет говорить скорость включения в работу и отзывчивость человека, то, как он реагирует на чувства других людей. Еще одним важным фактором является умение человека вовлекаться в процесс, проявление страстности и настойчивости в достижении желаемого

Внимание следует обратить и на суетливость, общительность, скорость смены настроения, отважность и смелость. Чуть уловимыми, но значимыми деталями являются выражение лица и даже тембр голоса

Если говорить простыми словами, то темперамент – это склонность человека к конкретному стилю поведения, которая заложена генетически. Проанализировав темперамент людей, можно заметить, что у одного проявляется сдержанность и замкнутость, а у другого импульсивность и общительность и так далее.

И. П. Павловым было выделено три основных свойства нервных процессов:

• подвижность;
• уравновешенность;
• сила.

Именно комбинации этих свойств создают 4 типа высшей нервной деятельности, которые обуславливают особенности поведения человека и лежат в основе четырех темпераментов.

Обратите ваше внимание на то, что темперамент никак не связан с какими-либо способностями или одаренностью человека. Люди с различными темпераментами могут обладать одинаковыми способностями

Примером этого служат известные писатели, например, А. С. Пушкин был холериком, а Н. В. Гоголь — меланхоликом.

Характеристика холерика

Холерики характеризуются волевым характером, а также неуравновешенным типом ЦНС. Такие люди – подвижные, активные, неудержимые, вспыльчивые и упрямые.

Отличительные черты холериков:

1. Целеустремленность. Холериков не пугают трудные задачи, они без опасений берутся за выполнение наиболее сложных целей.
2. Отличные ораторские способности. Представители этого темперамента красноречивы, способны переубедить в споре практически любого человека.
3. Незлопамятность. Холерики не способны долгое время на кого-то обижаться, они предпочитают тратить энергию на полезные дела.
4. Хорошие организаторские способности. Отличные руководители, способные принимать сложные решения и нести за них ответственность. В критических ситуациях холерики быстро находят выход из любой ситуации. Они опекают слабых личностей, которые находятся у них в подчинении.

Холерики – вспыльчивые и импульсивные люди. У них часто меняется настроение. Они могут не сдержать эмоций, нагрубить, неосознанно обидеть. Эти личности склонны доминировать над другими. Они предпочитают активную жестикуляцию, так как их переполняет энергия.

В отношениях холерики излишне ревнивы. Они настоящие собственники, что часто становится причиной ссор и конфликтов. Люди с таким типом темперамента несдержанные и вспыльчивые, поэтому склонны к необоснованному гневу. Их мгновенно накрывают романтические чувства, но они быстро теряют интерес.

В детстве холерики капризны, требуют много внимания. Чтобы получить желаемый результат, ребенок громко плачет, закатывает истерики. Подростки активны, постоянно ищут новые увлечения, меняют хобби. Они предпочитают заниматься спортом или музыкой.

К минусам этого типа темперамента относится постоянная торопливость, неусидчивость, отсутствие терпения. Холерики импульсивные и неуравновешенные, что порождает множество конфликтных ситуаций. Такие люди нетактичные, прямолинейные, резкие, из-за чего возникают трудности в общении.

Холерикам требуется научиться контролировать свои действия и эмоции. Такие личности часто совершают необдуманные поступки, которые чреваты множеством проблем. Психологи рекомендуют перед любым действием досчитать до 10.

Итог

Как узнать свой доминирующий темперамент? В том случае, если ответ, полученный с помощью формулы темперамента Белова, составляет 40 % и больше, то этот темперамент является доминирующим для человека.

Как узнать выраженность других темпераментов? Если ответ с помощью интерпретации формулы темперамента Белова составил 30-39 %, то это свидетельствует о том, что данный тип темперамента выражен достаточно ярко. Если результат составил от 20 % до 29 %, это свидетельствует о том, что данный тип темперамента выражен средне. Если ответ колеблется в пределах от 10 % до 19 %, то это означает, что данный тип темперамента по формуле Белова выражен очень слабо.

Методика Белова помогает определить доминирующий темперамент человека, что очень важно. Ведь когда человек знает свой темперамент, то ему становится легче понимать самого себя

Если же мы обладаем информацией о темпераменте другого человека, то начинаем понимать его поведение, нам становится легче с ним общаться и находить общий язык. Для определения темперамента всегда можно воспользоваться описанием формулы темперамента Белова и применить ее на практике.