Психические аспекты коронавируса

Как влияют стрессы во время беременности на состояние плода?

В результате перенесенного стресса в организме женщины резко активизируется выработка гормонов, которые оказывают негативное влияние на малыша сиюминутно и долгосрочно.

Известно три основных механизма регуляции, поломки в которых влекут за собой неприятные последствия для ребенка.

Нарушения функционирования гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси (ГГНО)

Эта система отвечает за выработку и взаимосвязь гормонов во всем организме. Стрессы матери во время беременности инициируют сигналы центральной нервной системы, адресованные гипоталамусу, который начинает синтезировать кортикотропин-рилизинг-гормон (КРГ). КРГ по особому каналу поступает в другую не менее важную структурную часть головного мозга — гипофиз, тем самым стимулируя выработку адренокортикотропного гормона (АКТГ). Задача АКТГ — спуститься с током крови к коре надпочечников и запустить выброс кортизола. Он перестраивает обмен веществ, адаптируя его под стресс. Когда кортизол выполнил свою функцию, сигнал возвращается в центральную нервную систему, которая дает отбой гипоталамусу и гипофизу. Задача выполнена, все могут отдыхать.

Но длительный сильный стресс во время беременности нарушает основные принципы связи ГГНО. Рецепторы в головном мозге не воспринимают импульсы от надпочечников, КРГ и АКТГ продолжают вырабатываться и отдавать команды. Кортизол синтезируется в избытке и становится более активным.

Плацента защищает малыша от гормонов матери, но около 10–20% все же достигают его кровотока. Это количество уже пагубно воздействует на эмбрион, так как для него концентрация не так уж и мала. Кортизол матери действует двумя путями:

• блокирует активность ГГНО плода, что отрицательно сказывается на созревании эндокринной системы ребенка;

• стимулирует плаценту, синтезирующую кортикотропин-рилизинг фактор. Тем самым активизируется гормональная цепочка, которая в конечном счете приводит к еще большему повышению уровня кортизола у малыша.

Плацентарные факторы

Природа предусмотрела защитные механизмы плода, большую часть которых осуществляет плацентарный барьер. Во время стрессов матери во время беременности плацента начинает активно вырабатывать особый фермент 11β-гидроксистероиддегидрогеназа типа 2 (11β-HSD2). Он преобразует материнский кортизол в кортизон, который менее активен в отношении малыша. Синтез фермента увеличивается прямо пропорционально сроку беременности, поэтому в первом триместре особой защиты у плода нет. К тому же сам по себе материнский стресс, особенно его хроническая форма, снижает защитную активность гидроксистероиддегидрогеназы на 90%.

Помимо этого негативного эффекта психоэмоциональные потрясения будущей мамы снижают маточно-плацентарный кровоток, что приводит к гипоксии малыша.

Избыточное влияние адреналина

Всем известные гормоны стресса — адреналин и норадреналин — не остаются безучастными. Несмотря на то, что плацента инактивирует и допускает к малышу лишь незначительное количество гормонов, влияние стресса на плод во время беременности все равно имеется, и оно заключается в нарушении обмена веществ. Адреналин сужает кровеносные сосуды плаценты, ограничивает поступление глюкозы и стимулирует собственную выработку катехоламинов у ребенка. Научные исследования показали, что нарушение маточно-плацентарной перфузии приводит к усилению потребления питательных веществ. Таким образом, у нерожденного малыша создаются предпосылки для нарушения пищевого поведения в ответ на стресс.

Как стресс влияет на кожу

В основном влияние стресса на состояние кожи обусловлено изменениями, происходящими на гормональном фоне. В стрессовой ситуации, к примеру, при разводе с мужем, с которым так много лет прожили и столько вместе пришлось пройти, у женщины начинает активно вырабатываться кортизол. С одной стороны, увеличение концентрации этого гормона придает силы для физической активности, с другой стороны, ускоряет старение организма.

Если сконцентрированная энергия не может куда-то выплеснуться, это приводит к тому, что организм начинает уничтожать себя. Посмотрите на фото, где показана кожа после стресса. На ней заметны следующие изменения:

• Признаки старения, обусловленные сокращением выработки половых гормонов;
• Потеря упругости и насыщенного цвета, что связано с расщеплением гиалуроновой кислоты за счет выработки в организме гиалуронидазы;
• Наличие сосудистых узелков, появившихся из-за ухудшения кровообращения в мягких тканях;
• Появление воспалительных процессов из-за снижения иммунитета;
• Появление жирного блеска и чрезмерной чувствительности из-за сбоев в нервной системе.

Как стресс влияет на стройность и фигуру

Под влиянием стресса женщины нередко испытывают трудности, связанные с питанием. Это может выражаться в голодании, либо в переедании. В первом случае организм испытывает недостаток питательных веществ, поэтому женщина выглядит истощенной. Нередки и похудения после стресса. При хроническом переедании появляется лишняя масса тела, нарушаются обменные процессы, происходит их замедление. Бороться с лишними килограммами в этом случае намного сложнее. 

Кроме этого, страдает не только кожа, но и подкожная клетчатка, из-за чего появляется целлюлит, мышцы теряют свою упругость.

Избежать подобного развития событий возможно при регуляции психоэмоционального состояния

Важно поддерживать сбалансированный рацион, поддерживать нормальный сон, не переедать, и не подвергать себя чрезмерным нагрузкам. Немаловажную роль играют и физические нагрузки, а также прогулки на свежем воздухе, которые также позитивно отражаются на внешнем состоянии женщины

Если вы заботитесь о собственной красоте, необходимо научиться контролировать свои эмоции. Если меры по изменению режима труда и отдыха, хобби и занятия спортом не достаточно эффективны – используйте безопасные успокаивающие препараты для баланса эмоций. В случае, когда самостоятельно справиться со стрессовым состоянием не удается, необходимо обратиться к врачу или психотерапевту, которые помогут разобраться с возможными проблемами со здоровьем, и минимизируют длительность и частоту стрессов.

для баланса эмоций!

Диагностика психосоматических расстройств

Редкий врач сразу заподозрит у пациента психосоматику. Обычно такие заболевания внешне не отличаются от соматических болезней, например, никогда нельзя сразу определить, вызван ли гастрит у пациента бактерией Хеликобактер или какими-то переживаниями. Очень часто врачи диагностируют проблемы с ЖКТ, сердечно-сосудистой системой, нервной системой или иммунитетом, даже не подозревая о душевной травме пациента.

К чему же приводит такая диагностика заболевания? Врач назначает пациенту лекарства, которые должны облегчить его состояние и вылечить заболевание. Назначенное лечение действительно облегчает симптомы, и врач с радостью отпускает пациента. Но, по окончанию курса лечения, через некоторое время, все симптомы возвращаются, и врач начинает искать более эффективное лечение и более сильные лекарства.

Через несколько лет мы имеем хронически больного человека, который принимает гору лекарств и страдает от побочных эффектов и невозможности вылечиться. При этом, для облегчения его состояния и полного решения проблемы, необходимо было с самого начала обратиться к психотерапевту, но, или пациент постеснялся сказать врачу о своих проблемах, или врач не спросил, или оба не заподозрили вовремя, и время было упущено.

Поскольку психосоматические заболевания возникают в результате душевных расстройств, влияющих на тело человека, в диагностике и лечении этих болезней должны участвовать несколько специалистов: психотерапевт и профильный специалист — терапевт, невролог, кардиолог, эндокринолог. Лечить нужно одновременно и душу, и тело.

Роль психотерапевта — определить природу эмоционального состояния, вызвавшего заболевание, и помочь пациенту справиться с ними. Провоцировать развитие психосоматических заболеваний может не столько наличие, сколько невысказанность и подавленность негативных эмоций. Подавленные и заглушенные эмоции постепенно перегорают, разрушая тело человека и провоцируя возникновение болезни.

Практически любая негативная эмоция, которая тщательно скрывается, будь то страх, злоба, печаль или ненависть, рано или поздно может найти выход в болезни.

Виды стресса

При разовых стрессах влияние идет преимущественно на фолликул. При хроническом стрессе выпадение волос обусловлено истощением организма. Зачастую волоски выпадают равномерно. Реже потеря волос происходит локально – это очаговая алопеция. Точные ее причины неизвестны, но аутоиммунное заболевание часто имеет стрессогенную природу.

Важно! Хронический стресс, длительная депрессия провоцируют нарушения в работе гормональной системы и обмене веществ. Возникают проблемы со здоровьем, где потеря волос – это уже их следствие

Хронический стресс

В момент стресса человеческое тело бросает свои силы на подготовку к борьбе, выживанию:

1. Сначала в кровь поступает адреналин. В итоге человек становится раздражительным, не может сосредоточиться, суетится, быстро устает.
2. Усиливается работа надпочечников, щитовидной железы. Нарушается работа гормональной системы, что влечет за собой проблемы во всем организме, включая обмен веществ.
3. Включается режим экономии ресурсов, новые клетки не продуцируются. Силы остаются только на поддержание текущего состояния, на выживание.
4. Учащается сердцебиение, в кровь поступают холестерин и глюкоза.

Когда организм длительный период находится в таком состоянии, фолликулы волос лишаются питания. В итоге наступает тотальная атрофия клеток. Это полная потеря способности фолликул к воспроизводству новых волос, невозможность поддерживать жизнь существующих. В этот период женщина активно теряет волосы.

Трихологи выделяют несколько факторов, которые часто провоцируют потерю волос:

1. Отмена оральных контрацептивов. Организм привык к искусственному поступлению эстрогенов в организм и не успел восстановиться.
2. Отравление тяжелыми металлами, токсические отравления, последствия перенесенных инфекций.

После серьезного эмоционального потрясения организм приходит в норму 4 месяца. Если у женщины не будет новых потрясений, она сможет восстановиться

Разовый стресс

Даже разовое потрясение может спровоцировать потерю волос, вплоть до облысения. Такое состояние может стать хроническим.

При разовом стрессе повышается артериальное давление, напрягаются мышечные стенки сосудов, которые соединяют волосяной фолликул с кожей головы. В результате возникает спазм, корни волос сдавливаются и травмируются. В итоге одни волоски выпадают, а другие становятся тонкими и ослабленными. Это самая распространенная причина потери волос.

На фоне стресса волосяные луковицы могут уснуть, дав реакцию на кортизол. В итоге рост волос плавно снижается, а спустя время волосы выпадают по всей голове. Лечение возможно только при исключении стресс-факторов.

Люди, которые хорошо спят, полноценно питаются и отдыхают, меньше остальных подвержены выпадению волос. Их организм имеет силы и ресурсы на питание фолликул, обменные процессы и т.д. Поэтому следить за режимом дня, питанием и отдыхом нужно при любых обстоятельствах.

Важно! Чтобы снизить последствия, спровоцированные стрессом, нужно принимать витамины. Особенно полезны витамины группы В

Женщинам необходимо регулярно пить железо, чтобы исключить железодефицитную анемию – от нее страдает более 60% людей

Психологическая помощь при коронавирусе и после него

COVID-19 — вирусное заболевание, которое опасно быстрым распространением, последствиями для здоровья. Эпидемия сильно изменила стереотипы поведения людей, обострила проблемы семьях, бизнесе, повседневной жизни. Уход в онлайн, ограничения передвижения и другие «прелести» карантина сказываются на физическом, психическом здоровье. Когда человек не контролирует ситуацию, он теряет самообладание, перестает адекватно выражать свои чувства. Страх, беспокойство, волнение — естественные реакции на неопределенные и сложные жизненные обстоятельства. Не случайно врачи во время пандемии коронавируса отмечают рост количества обращений с паникой, депрессией, психозом и другими расстройствами, которые наносят обществу гораздо больший урон, чем сама вирусная инфекция.

Последствия стресса

Кортизол, пролактин, адренокортикотропный гормон – это гормоны стресса, которые оказывают серьезное влияние на состояние волос и организм в целом. Находясь под воздействием различных стресс-факторов, человек может к ним привыкнуть и даже воспринимать как норму.

Изменения в состоянии волос под воздействием гормонов стресса:

1. Кожа головы не получает достаточно питания. Могут возникать проблемы вплоть до перхоти.
2. Развивается триходения – это болезненные ощущения в области кожи головы (дискомфорт, покалывание и жжение).
3. Нарушается работа сальных желез, возникает чрезмерная жирность или сухость кожи. Такое состояние кожных покровов может привести к себорейному дерматиту.
4. Подавляется рост волос.
5. Волосы, находящиеся в фазе телогена (спячки волосяных луковиц), начинают выпадать.
6. Из-за нарушенного кровообращения капилляры не получают кислород, фолликулы волоса остаются без питания. Сокращается фаза роста волос.

Если в краткосрочной перспективе эти процессы могут спасти жизнь, то при длительном влиянии стресса происходит перегрузка организма, он серьезно истощается. Тут уже не приходится говорить о красоте прически.

Смысл еще глубже

Но смысл внезапного изменения облика еще глубже. На самом деле изменение типа волос и, более конкретно, цвета, которое люди выбирают, может означать что-то другое. Мы видим, что многие взрослые красятся в яркие, веселые цвета, такие как розовый, синий и фиолетовый, в отличие от традиционных вариантов, и это может быть не так случайно, как мы думаем.

«Окрашивание волос в такие цвета — это подростковый тип поведения, — сказал доктор Фрэнсис. — Это может быть признаком просто регрессии эмоций, мыслей, а затем и поступков. Потому что на самом деле пандемия вызвала множество травматических реакций у некоторых людей».

Почему у нас есть мысли, которые создают проблемы?

Разница между людьми и животными заключается в нашей способности развивать некоторые процессы.

Животные реагируют инстинктивно, действуют автоматически в определенных ситуациях. Люди рождаются со способностью постоянно развиваться и находить лучшие решения.

Если бы люди жили как животные, исключительно по своим инстинктам, мы бы жили в каменном веке. Но мы развили наш потенциал и нашу способность мыслить до уровня, который сегодня позволяет нам исследовать планеты, изобретать компьютеры, мобильные телефоны и множество других технологий.

Чтобы человек мог развиваться, он должен преодолеть барьеры.Таким образом, когда человек имеет слабые черты, его потенциальная система рассматривает их как вызов (который запрограммирован в их ДНК).

Когда в жизни человека возникает проблема, и он не может ее преодолеть, эта нехватка ощущается все больше и больше, и человек медленно обнаруживает, что сталкивается с новыми и новыми проблемами. Однако, если человек понял, что проблема представляет собой, и знает, что решение проблемы заключается в том, чтобы реализовать свой потенциал недостающей частью, то он сможет ее решить.

Например, человек, который чего-то боится, если он восполнит этот недостаток мужеством, решит проблему. Человек с мыслями, которые постоянно его злят — если он восполнит недостаток миролюбием, то проблема исчезнет. Как мы узнаем, что именно — мужество или миролюбие — восполняет дефицит? Эта информация закодирована в нашем подсознании.

Попытайтесь исправить те мысли, которые вас беспокоят, которые причиняют вам боль, научившись прислушиваться к своему подсознанию. Приложения Galamind.com также помогут вам достичь этого.

Психологи о карантине

Сегодня десятки экспертов продвигают тезис об угрозе новой пандемии covid, прогнозируют возобновление карантина

Все внимание СМИ приковано к коронавирусу, что нагнетает обстановку и порождает «массовый психоз»

На фоне этого в обществе сформировались группы, которые специалисты центра психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского рекомендуют разделить по типу реакции на болезнь:

Негативные защитные реакции — отрицание факта существования вируса-«убицы», агрессия по отношению к профилактическим мерам или, наоборот, излишняя подозрительность к окружающим (заражают умышленно, скрывают/искажают информацию, результаты анализов). Психотерапия — человека нужно убедить в серьезности ситуации, но без драматизма и катастрофичности.

Психические расстройства и расстройства поведения — острая реакция на стресс, дезорганизация психической деятельности, выраженная в гиперкинетической или гипокинетической форме реагирования. Человек слишком возбужден, или находится в угнетенном состоянии со всеми вытекающими последствиями (бессонница, тахикардия, гипертония, заторможенность восприятия, речи). Чтобы стабилизировать общее физическое и психическое состояние, нужна помощь психиатра, психотерапевта, профильного специалиста для медикаментозной, психиатрической терапии.

Тревожно-депрессивные расстройства, панические атаки. Зачастую депрессия из-за коронавируса возникает на фоне новостей о количестве зараженных, умерших от болезни, неясности перспектив дальнейшей жизни в условиях пандемии. Удручающая информация вызывает подавленное настроение, страхи, фобии, которые сопровождаются соматическими симптомами (учащенное сердцебиение, удушье, тошнота). В психологии даже появился новый термин — ковидофобия, когда возникает страх заражения, болезни, смерти от covid. Таким фобиям подвержены тревожные, мнительные люди, склонные к ипохондрии. Тревожное состояние усугубляется навязчивыми размышлениями, представлениями, которые омрачают картину

Задача врача — переключить внимание пациента на более важные проблемы, убедить, что карантин ; не принуждение, а один из способов борьбы с болезнью, защита окружающих от заражения.

Эмоционально неустойчивые личностные расстройства — взрывная гневливость, беспричинная жестокость, чувство опустошенности, бессмысленности происходящего, вплоть до попыток суицида. Психотерапия помогает избавиться от навязчивых мыслей и негативного восприятия действительности.

Есть ли какие-то последствия для каждого от трехмесячной самоизоляции, кому будет нужна психотерапия после коронавируса? Психиатрия, как наука, не может дать точного ответа, поскольку многое зависит от условий и обстоятельств, в которых мы изолируемся. Если ограничение общения, передвижения происходит осознано, у нас есть постоянный доход, благополучная семья, мы легко справимся с любыми сложностями. Совсем другая история, когда жизненные обстоятельства не такие веселые. Немаловажный фактор, влияющий на состояние во время карантина, после него — особенность психики, адаптивность человека.

Психиатры отмечают и положительные моменты самоизоляции. Россияне в период карантина сделали передышку, временно вышли из повседневной «гонки», занялись решением проблем, на которые всегда не хватало времени. Оказалось, что все не так уж плохо, поскольку пандемия стала поводом переосмыслить многое, по-новому взглянуть на свою работу, взаимоотношения в семье, заняться самосовершенствованием.

Антистресс-косметика

Концентрированная сыворотка Hyalu B5, La Roche-Posay

Поскольку одной из первых жертв стресса становится гиалуроновая кислота, важно заняться восполнением ее запасов в коже. Сыворотка содержит один из самых главных наших увлажняющих элементов (гиалуроновую кислоту) в высокой концентрации, а также известные успокаивающим и восстанавливающим действием мадекассосид и витамин В5 (пантенол)

Результат — напитанная влагой, гладкая кожа без намека на тусклость и здоровый внешний вид. Кстати, средства La Roche-Posay в 2021 году стали № 1 в России по выбору дерматологов*.

Восстанавливающий ночной крем и маска для интенсивной оксигенации кожи Slow Age, Vichy

Ночной крем-маска — достойный ответ дневному стрессу: она содержит мощные антиоксиданты ресвератрол и байкалин. Кожа наутро выглядит отдохнувшей, увлажненной, помолодевшей, повышается ее стрессоустойчивость. Термальная вода насыщает кожу минералами.

Антивозрастной крем Liftactiv Collagen Specialist, Vichy

Стресс резко снижает внутренние ресурсы кожи и ее способность к самовосстановлению. Поэтому такой антивозрастной уход будет кстати для предупреждения негативных изменений, даже если вы считаете, что время антивозрастных кремов для вас еще не пришло. Крем насыщен антиоксидантами (витамин С, эперулин), которые помогают исправить повреждения кожи на клеточном уровне, в том числе связанные со стрессом. Биопептиды в формуле стимулируют выработку собственного коллагена.

Корректирующий уход против несовершенств Normaderm Phytosolution, Vichy

Несовершенства кожи очень часто усиливаются в результате стресса. Это хорошо известный факт. Средство оптимально для ухода за кожей, склонной к появлению несовершенств. Оно обладает и увлажняющим действием (содержит гиалуроновую кислоту), и матирующим (в состав входит глина каолин), предотвращает несовершенства, помогает с ними бороться, обновляет кожу за счет 2% салициловой кислоты и при этом защищает кожный барьер, поскольку в формулу включен пробиотик.

Корректирующий крем-гель для проблемной кожи Effaclar Duo +, La Roche-Posay

Еще одно надежное средств в борьбе против несовершенств кожи. Легкий крем-гель сокращает число несовершенств и препятствует их появлению, уменьшает покраснения, обновляет кожу — в состав входит комбинация отшелушивающих кислот. Первые результаты заметны уже через 12 часов. Ниацинамид (витамин В3), манноза, пробиотик восстанавливают баланс, успокаивают и укрепляют кожу. Активные компоненты формулы объединены в запатентованный комплекс Procerad.

Липидовосполняющий бальзам Lipikar Baume AP+M, La Roche-Posay

Кожный зуд, вызванный стрессом или другими причинами, можно снять с помощью этого бальзама. У него настолько сбалансированный и продуманный состав, что средство подходит как для взрослых, так и для детей с первых дней жизни. С помощью специального комплекса бальзам укрепляет защитные функции кожи, воздействуя на ее микробиом (именно его нарушения зачастую становятся причиной зуда), успокаивает, смягчает и увлажняет. Подходит для лица и тела.

* Согласно данным проведенного АО “Астон Консалтинг” опроса дерматологов, косметологов в период с 8 февраля по 15 апреля 2021 года в Москве, Санкт-Петербурге, Воронеже, Самаре, Нижнем Новгороде, Краснодаре, Ростове-на-Дону, Екатеринбурге, Челябинске, Уфе, Казани, Новосибирске, Иркутске, Красноярске. Размер выборки — 300 респондентов.