Про ошибки в жизни
10. Жизнь в негативном окрасе
Если вы в данный момент испытываете сложности в каком-нибудь деле, если у вас проблемы личного характера или черная полоса в карьере, не стоит думать, что это навсегда и вся жизнь окрашена в темные тона. Помните, что жизнь, как зебра: сегодня черная, а завтра обязательно наступит белая полоса.
Следует учиться находить прекрасное во всем, даже в самых обыденных мелочах.
Очень часто женщина после 35 лет считает, что все самое важное в ее жизни уже произошло и сейчас ей нужно лишь доживать ее унылые годы.
Даже думать об этом — уже большая ошибка. Каждый возраст имеет свою неповторимую прелесть. Давайте всегда думать только о хороших моментах.
11. Упущенное время на расспросы у старшего поколения
Как часто мы забываем, а может быть не хотим спрашивать у наших дедушек, бабушек, пап или мам о своих корнях. Многие потом начинают ездить по всевозможным архивам с целью восстановить свое генеалогическое древо.
Хотим мы того или нет, но нас определяют привычки, реликвии, различные семейные истории. Мы должны интересоваться своей историей хотя бы ради того, чтобы знать, почему в нашей семье голубоглазых блондинов родился кареглазый брюнет. Вероятно, дело не в соседе, а в нашем прапрадедушке.
12. Напрасная трата времени
Очень часто люди сожалеют о потерянном времени. В молодости мы его бездумно тратим на всевозможные вечеринки и отношения друг с другом. А могли бы больше изучать и читать, ходить на дополнительные курсы, больше работать, учить другие языки, становиться успешнее, профессиональнее, и как следствие, богаче.
Но мы почему-то продолжаем бесцельно тусоваться с друзьями, отдаем максимум своего времени социальным сетям или просто ленимся.
А когда перешагиваем 40-летний рубеж, часто начинаем себя спрашивать: «Почему мы не богаты и не успешны?». Видимо, потому, что сами этого не хотели.
Перемены в информационную эру
С началом информационной эры изменилась и роль бабушек и дедушек в обществе. Человечество развивается слишком быстро. Стоит выпасть из жизни на несколько месяцев, и вы увидите совершенно новый мир. Бабушки и дедушки современной молодежи, в большинстве своем, не приспособлены к жизни в современном мире. Они застряли где-то в XX веке, до развития технологий, которые двигают цивилизацию вперед. Роль накопления и передачи опыта теперь выполняют электронные книги и интернет, в котором можно найти ответ на любой интересующий вас вопрос. Сейчас чтобы оставаться востребованным, необходимо идти в ногу с жизнью, нужноо развиваться, а не отдыхать на старости лет, пользуясь накопленным опытом, ценность которого снижается с каждым прожитым днем. За последние 20–30 лет произошло вот что:
1. Роль накопителя и передатчика опыта отошла к интернету, книгам и фильмам (которые являются составляющей интернета). 2. Наши бабушки и дедушки, в большинстве своем, не сумели адаптироваться к новым реалиям. Они не взяли на себя новой функции и не поняли, что нужно двигаться в ногу с временем вместе с молодежью. 3. Исчезла целесообразность в уважении к старости. 4. Ценность старости начала подвергаться сомнению общественным мнением.
Несмотря на то, что обесценивание старости, — это естественный процесс, сейчас мы наблюдаем опасную тенденцию. Старики лишаются смысла жизни, лишаются радости и счастья. Они становятся обузой общества, от которой стремится избавиться каждый. Как на уровне государства (повышение пенсионного возраста, нищенские пенсии), так и на уровне семейном. Наши бабушки и дедушки просто не понимают что происходит — они ведь уважали своих бабушек и дедушек. Значит их тоже должны уважать! Прямолинейная логика, которая не учитывает изменения ролей в социуме.
Важная роль в обществе
Ключевая роль бабушек и дедушек — передача накопленных знаний, облегчение существования детей и внуков за счет накопленного жизненного опыта. 100 лет назад ни у кого не возникало сомнений в том, что старость нужно уважать. Пожилой человек видел и знал гораздо больше, чем его неопытный сын или внук. Если бы наши бабушки и дедушки не уважали своих бабушек и дедушек — они бы не смогли получить качества, необходимые для выживания и становления в жизни. Уважение к старшим было не нормой морали, а необходимостью, которую для увеличения КПД всего общества подавали именно как норму человеческих отношений. Отсюда же и пятая заповедь, которую создавали явно не наши современники.
Дети получают знания стариков, взрослеют, приобретают собственный опыт, передают его детям, после чего стареют и отдают весь полученный опыт внукам. Старики были чрезвычайно полезны для общества, у них была своя биологическая роль. Без бабушек и дедушек мир развивался бы в разы медленнее. Неуважение к старости со стороны наших далеких предков приводило к деградации народа и его ослаблению.
Почему жизненные ситуации повторяются?
Так вот, ответ на этот вопрос есть, и он гораздо проще, чем вы себе представляете. Для запуска цикла повторяющихся жизненных событий нужна спонтанность и придание событию значимости.
Если вы поймали себя на мысли, что с вами это уже происходило, то вспомните, чем это все закончилось. Повтор ситуации дан нам намеренно. Значит мы в прошлом своем опыте допустили ошибку, либо закончили так, как не должны были.
И этот цикл будет повторяться, как заезженная пластинка, до тех пор, пока мы не найдем правильное решение задачки. Никто не говорит, что это легко. Прежде всего, нужно разобраться в себе и прислушаться к своему внутреннему миру. Вы — настоящий уже знаете ответы на все вопросы, главное просто прислушаться к своему Я.
Как выйти из круга повторяющихся ситуаций в жизни?
И еще чтобы выйти из круга повторяющихся ситуаций в жизни, придется отвыкать от привычки врать самому себе. До тех пор, пока вы с самим собой будете вести игру, не решится ровным счетом ничего, и циклы будут повторяться бесконечно.
Что такое, не врать самому себе? — спросите вы.
Подумайте, как вы сегодня можете изменить свой день, сделав его прекраснее, не только для себя, но и для других людей.
Еще одним фактором для повторения циклов являются ваши воспоминания.
Все мы слышим постоянно, что мысли материальны, что прошлое нужно оставлять в прошлом, и жить, наслаждаясь каждой секундой.
Но не всегда это получается. То и дело в голову лезут различные мысли, воспоминания из прошлого опыта. Одно дело лезут, так мы еще начинаем это анализировать и рассматривать другие исходы развития ситуации.
К чему приводит повторение прошлого
Воспоминания провоцируют повторение ситуаций из прошлого, так как к простым воспоминаниям присоединяется ваши тактильные ощущение, обоняние. Запускается точная проекция того времени, о котором вы вспоминаете. И вы заставляете заново себя все пережить. И, о чудо! В скором времени обязательно переживете!
Но по факту, ситуации то уже нет, она в прошлом. Зачем ее анализировать, засоряя мозг лишней информацией?
Чтобы избавиться от привычки жить прошлым, хорошо поможет медитация. И это не обязательно сидеть в позе лотоса. Можно просто поставить вашу любимую музыку, удобно расположиться и закрыть глаза. Просто, ни о чем не думая, провести полчаса с пользой для себя.
Повторение судьбы родителей
Также, очень часто встречается повторение судьбы родителей.
Здесь закономерность та же, что и выше, и способны это завершить тоже только вы сами. Проанализируйте происходящее, проведите аналогию, и вы найдете выход из сложившейся ситуации, ведь все намного проще, чем вам кажется.
Вся наша жизнь — это работа над собой. И тот, кто это понимает и принимает, добивается уникальных результатов. Естественно, не все так просто, и повторения в жизненных событиях человека нас в любом случае призваны его чему-то научить, а вот чему именно, вы можете узнать из статьи о жизненных уроках, а также о том, почему именно неприятные ситуации в жизни имеют свойство повторяться чаще всего. А также почитайте интересную информацию о семилетних циклах жизни человека.
Главное помнить, что все испытания и неприятности идут вам на пользу и не расстраиваться. Ведь каждому человеку Бог дает те испытания, которые он может выдержать, то есть испытания одного человека не будут идентичными испытаниям другого человека. И как сама Жизнь устраивает на каждом этапе проверки, так и мудрость приходит со временем, поэтому и истина открывается только для тех, кто ее действительно пытается постичь, но всему свое время.
https://youtube.com/watch?v=K-LFyDeo8Po
https://youtube.com/watch?v=v-dYt-Wz6jc
https://youtube.com/watch?v=1B2F8RWzlc8
Здоровье
Женщины в пожилом возрасте сетуют, что в молодости не берегли кожу. С годами состояние кожи портится. Внешность меняется до неузнаваемости. Исправляет ситуацию комплексный уход, косметологические услуги. Бережливые хозяйки проводят процедуры дома. В деревнях на помощь придет свежий воздух, народные рецепты.
Еще о чем сожалеют люди в конце жизни? Что мало занимались спортом, мало двигались, злоупотребляли алкоголем. Эти поступки отражаются на здоровье, в пожилом возрасте появляется одышка, становится тяжело ходить, отекают ноги. Вывод напрашивается сам. Здоровье берегите смолоду.
Многие люди терпят неудачу просто потому, что перестают пытаться.
На самом деле больше всего нужно беспокоиться не о своих ошибках и неудачах, а об упущенных возможностях – когда вы опускаете руки после первой же неудачи, или же даже не пытаетесь, заранее убедив себя в том, что у вас ничего не получится. Попытки в любом случае приносят пользу, чем бы они ни закончились. Ошибки и неудачи учат нас тому, чего не стоит делать в следующий раз. И потому любой результат может стать ценным жизненным уроком, который сделает вас сильнее и мудрее.
В конечном итоге есть лишь одна вещь, которая может стать действительно непреодолимым препятствием на пути к достижению мечты – то, когда вы даже не пытаетесь это сделать.
Ваша жизнь станет лучше тогда, когда станете лучше вы сами. Так что начните прямо сейчас вкладывать в себя в ментальном, физическом и духовном плане. Чем сильнее становитесь, тем лучше и счастливее становится ваша жизнь.
От чего зависит продолжительность жизни?
За последние 100 лет продолжительность жизни увеличивалась благодаря достижениям медицины и улучшению образа жизни. С 1900 года также выросло число людей, доживающих до более позднего возраста, отчасти из-за резкого снижения высокого уровня детской смертности, характерного для начала 1900-х годов.
Ожидаемая продолжительность жизни после того, как человек достигнет возраста 65 лет, сейчас составляет около 84 лет в Соединенных Штатах и около 86 лет в Японии. Исследователи выделяют несколько факторов долголетия:
-
Пол. Как правило, показатели смертности среди женщин в каждом возрасте ниже, чем среди мужчин. То есть, представительницы прекрасного пола живут в среднем на 7-10 лет дольше. Некоторые исследования объясняют этот разрыв отчасти более рискованным поведением мужчин, которое может привести к более высокому уровню несчастных случаев.
-
Генетика. По мнению ряда ученых, наследственность может играть роль в девяти из 10 основных причин смерти. Например, когда речь идет о таких заболеваниях:
-
Болезни сердца;
-
Рак; -
Хроническое заболевание нижних дыхательных путей; -
Инсульт или цереброваскулярное заболевание; -
Болезнь Альцгеймера; -
Сахарный диабет; -
Болезнь почек.
-
-
Пренатальные и детские заболевания. Существует предположение, что неблагоприятные условия в утробе матери, при рождении и в очень раннем детстве связаны с более высокой смертностью даже в пожилом возрасте.
-
Образование. Высшее образование, как правило, связано с более высоким социально-экономическим статусом и увеличением продолжительности жизни.
По данным CDC (Центра по контролю и профилактике заболеваний США), для тех, кто имеет степень бакалавра или выше, ожидаемая продолжительность жизни в возрасте 25 лет увеличивается на 1,9 года для мужчин и 2,8 года для женщин. В среднем 25-летний мужчина без аттестата средней школы имеет ожидаемую продолжительность жизни на 9,3 года меньше, чем мужчина со степенью бакалавра или выше. При этом ожидаемая продолжительность жизни женщин с аттестатом об окончании средней школы на 8,6 лет меньше, чем у их сверстниц со степенью бакалавра или выше.
По данным CDC, более высокий уровень образования также был связан с более низким уровнем ожирения и употребления табака, что может коррелировать с большей продолжительностью жизни.
-
Социально-экономический статус. По мере его снижения падает и прогнозируемая продолжительность жизни. Помимо прочего, социально-экономический статус может повлиять на способность человека получить доступ к качественной медицинской помощи, а также дает возможность вести более здоровый образ жизни: больше тренироваться, меньше курить и поддерживать здоровый вес.
-
Семейное положение. Различные исследования показывают, что брак или продолжительные отношения могут улучшить здоровье сердца, помогают в борьбе с изоляцией и одиночеством, которые могут негативно повлиять на психическое здоровье, и мотивируют людей делать более здоровый выбор, например, регулярно посещать врача и отказываться от вредных привычек.
-
Образ жизни. Факторы образа жизни, влияющие на смертность, включают нездоровое питание, недостаточные физические упражнения, употребление табака и чрезмерное употребление алкоголя, рискованное поведение, безопасность на рабочем месте и безопасность транспортных средств. Сегодня основным фактором образа жизни, влияющим на смертность, является ожирение. Считается, что почти 5 процентов взрослых страдают ожирением, по сравнению с примерно 1 процентом в 1962 году и почти 70 процентов взрослого населения сегодня имеет избыточный вес, по сравнению с 46 процентами в 1962 году.
-
Медицинские технологии. Достижения медицины существенно повлияли на увеличение продолжительности жизни. Разработка антибиотиков и иммунизации, а также улучшение визуализации, хирургии, кардиологической помощи и трансплантации органов — все это помогло повысить среднюю продолжительность жизни.
Отговорки – это ложь.
Когда между вами и вашей мечтой встает множество самых разных отговорок, их основой всегда является ложь. И это худший из всех возможных видов лжи, ведь лжете вы самим себе.
Поверьте, когда вы изобретаете отговорки для самих себя, убеждая себя в том, почему не можете что-то сделать, или почему не способны на это, все это способно пойти вам лишь во вред. Отговорки не способны сделать жизнь ни лучше, ни насыщеннее – хотя бы ненамного. Чтобы воплотить в жизнь весь ваш потенциал и выполнить свое предназначение, вам потребуется нечто большее, чем просто разговоры и мысли. Для этого вам не обойтись без целеустремленных и последовательных действий. Но есть и хорошая новость – вы вполне способны на все необходимые действия и поступки, если только начнете их делать и совершать.
Надеюсь, что вас сегодня будет переполнять вдохновение. Мечты будут смелыми и дерзкими, и вы получите то, о чем и не мечтали до тех пор, пока не начали действовать. Вы будете любить и будете любимы. Найдете достаточно силы воли для того, чтобы принять все ваши неприятности, как ценные жизненные уроки, которые позволят вам вырасти над собой. И самое главное (потому что думаю, что этот безумный мир нуждается в доброте и мудрости), я надеюсь, что все ваши решения будут взвешенными и мудрыми, и что вы будете особо добры к себе и другим.
Дружба
На протяжении жизни человек проходит сквозь много радостей и разочарований. Глупые обиды, не сказанные вовремя слова поддержки, иногда и предательство по отношению к друзьям. Все это вспоминают, оглядываясь на свою жизнь. Уже нет возможности исправить прошлые ошибки. И это то, о чем люди жалеют в конце жизни.
Человек нуждается в обществе, ему необходимо общаться вживую. Экран смартфона не заменит человеческих глаз и настоящего веселья в компании друзей. В конце жизни вы не вспомните какую-то переписку с другом, а вспомните поход с палатками или посещение концерта любимой группы. Главное, ценить человека рядом, со всеми его недостатками и достоинствами. Ведь наступит момент, когда пожать руку лучшему другу уже не представится возможности.
Любовь
Одно из самых горьких разочарований – это несчастная любовь. Еще о чем жалеют люди в конце жизни — неозвученные другому человеку признания. Даже в солидном возрасте мы помним того, кто пробудил в душе это светлое чувство. Некоторые создают семью, но получается, что жизнь прошла с нелюбимым человеком. По исходу десятков лет люди жалеют, что не сказали нужных слов любимому, не совершили поступок для сохранения отношений. Помните, что жизнь одна, время быстротечно.
Любовь — не частое явление. Дается она редко, и упустить ее легко. Лучше сделать поступок и пожалеть о нем, чем не сделать и мучиться на протяжении жизни, думая, «а что, если бы…».
В XXI веке отношения между мужчиной и женщиной обесценились. Болезнь современного общества — инфантильные мужчины и женщины, считающие себя центром вселенной. В этом отношении современной молодежи было бы неплохо поучиться у старшего поколения — роли мужчины в семье, тому, как должна себя вести женщина. Главное, подобрать качественный пример, у кого учиться. Наверняка в окружении есть образец для подражания, приглядитесь. Но не теряйте своей индивидуальности.
Спасайте сами себя
Следовать этим советам в состоянии стресса очень трудно. Проще поддаться инерции и ждать, когда пройдет само, либо (в самом тяжелом случае) предаться саморазрушению. Ведь ничего хорошего в жизни уже не будет. Поймав себя на таких мыслях – помните: ваш мозг отравлен болью и не способен мыслить здраво. Да, ничего уже не будет как раньше. Но жизнь продолжится – и только вам выбирать, какой она будет. Никто не придет с волшебной палочкой и не решит ваших проблем.
Ваша жизнь, ваше здоровье, физическое и ментальное – это только ваша ответственность. Начните восстанавливаться, работайте со своей болью, маленькими шагами двигайтесь вперед – и однажды вы поймете, что все плохое осталось позади, а на смену беспросветной тьме пришел новый день, в котором есть место новым желаниям, мыслям и перспективам.
Мне кажется, что я не доживу до старости. Что означают такие мысли?
– Человек должен думать о счастливом будущем. Никто не знает, как и когда закончится его жизнь. Кто-то может прожить до ста лет и погибнуть в автокатастрофе, кто-то в 40 лет умереть от онкологического заболевания. Поэтому нужно жить счастливо прямо сейчас и думать о перспективах.
Надо разбираться, почему появляются такие мысли. Среди прочего на них влияет опыт общества. Продолжительность жизни мужчин в Беларуси не очень высокая. Разбежка между средней продолжительностью жизни мужчин и женщин почти 11 лет. В среднем в мире, по статистике ООН, мужчины живут на 5 лет меньше. Мы видим много примеров, когда люди умирают в среднем возрасте, и начинаем экстраполировать это на себя.
Плюс фон жизни сейчас сам по себе депрессивный. Чтобы быть неуязвимым, нужно понять, что прежнего мира не будет, и уметь научиться жить в новом.
Клиническая смерть
Сколько книг написано о «жизни после смерти», о тех, кто побывал «там» и затем вернулся, чтобы поделиться своими впечатлениями или донести до людей обретенное им «высшее» знание. Споры вокруг этого не утихают и не утихнут, потому что доказать или опровергнуть это со стопроцентной уверенностью невозможно. Интерес к предпоследней стадии умирания человека вполне понятен. Тот, чье сердце еще пару минут назад не билось, в чьи легкие не поступал воздух, тот, кто фактически был уже мертвым, после вмешательства врачей возвращается к жизни. Воскрешение во все века считалось чудом. Тем не менее, как и любое чудо, оно имеет вполне материальную основу. Итак, клиническая смерть констатируется по трем признакам: полная остановка кровообращения, дыхания и прекращение активности головного мозга. Но все это пока что обратимо, в организме еще идут бескислородные обменные процессы. С этого момента счет идет на минуты и даже секунды. Чем быстрее будет проведен комплекс реанимационных мероприятий, тем больше шанс, что удастся вернуть к жизни не только человека, но и личность. Дело в том, что нейроны головного мозга, как наиболее высокоспециализированные клетки нашего организма, чрезвычайно чувствительны к недостатку кислорода — гипоксии. И они очень быстро погибают в таких условиях. Гибель клеток означает утерю определенных функций коры головного мозга, отвечающей за высшую нервную деятельность. Время жизни нейронов обычно колеблется от 2 до 5 минут, при низкой температуре окружающей среды может продлеваться даже до 12-15 минут (классический случай — утопление зимой). В определенный момент количество погибших клеток мозга становится критическим, и тогда возвращение полноценной личности становится невозможным, происходит так называемая «социальная смерть». Целесообразность реанимации таких пациентов является предметом ожесточенного спора не только медиков, но и общественных, и религиозных деятелей.
Стихи Асадова, трогающие до глубины души
Проникновенные стихи Эдуарда Асадова трогают любителей поэзии своей искренностью и душевностью. Поэт в своих стихах обращается к таким человеческим качествам, как добро, справедливость, благородство. Они просты и понятны, проникают прямо в душу.
***
Ты прекрасная, нежная женщина, Но бываешь сильнее мужчин. Тот, кому ты судьбой обещана, На всю жизнь для тебя один.
Он найдет тебя, неповторимую, Или, может, уже нашел. На руках унесет любимую, В мир, где будет вдвоем хорошо.
Ты сильна красотой и женственна И лежит твой путь далеко. Но я знаю, моя божественная, Как бывает тебе нелегко.
Тают льдинки обид колючие От улыбки и нежных слов. Лишь бы не было в жизни случая, Когда милый предать готов.
Назначеньем своим высокая, Дочь, подруга, невеста, жена, Невозможно постичь это многое, Где разгадка порой не нужна.
А нужны глаз озера чистые И твой добрый и светлый смех.
***
Как легко обидеть человека! Взял и бросил фразу злее перца. А потом порой не хватит века, Чтоб вернуть обиженное сердце!
***
Будь добрым, не злись, обладай терпеньем. Запомни: от светлых улыбок твоих Зависит не только твое настроенье, Но тысячу раз настроенье других.
***
Враги всегда активнее друзей. Не потому ль нам кажется извечно, Что подлых и завистливых людей Намного больше на планете сей, Чем прямодушных, честных и сердечных.
***
Что счастье дано тебе не навек, Не надо сетовать, человек. Когда бы нам счастье навек давалось, Оно бы буднями называлось.
***
Когда на лице твоем холод и скука, Когда ты живешь в раздраженье и споре, Ты даже не знаешь, какая ты мука, И даже не знаешь, какое ты горе.
Когда ж ты добрее, чем синь в поднебесье, А в сердце и свет, и любовь, и участье, Ты даже не знаешь, какая ты песня, И даже не знаешь, какое ты счастье!
***
Сутки. Это мало или много? Как кому! Для творческих людей, Полных дел и всяческих идей, Сутки — это краткая дорога.
У лентяев — всё наоборот: Сутки — бесконечность расстояний. Для лентяев сутки — это год, Сто пустот, желаний и зеваний.
Жить ли век, воюя и любя, Иль от праздной пошлости томиться, Всё это зависит от тебя, А точнее, от жизненных позиций!
***
— Ты меня не любишь! — молвила жена. Муж в ответ присвистнул: — Вот тебе и на!!! Если твой характер столько лет терплю… Можешь быть спокойна, дьявольски люблю!!!
Все начинается с любви
Многие представители старшего поколения удивляются, почему из милых малышей потом вырастают «колючие» и озлобленные подростки, а затем взрослые эгоисты. Причина такого отношения, как ни странно, в любви.
Дети со временем перерастают тот период, когда их всецело обожают, просто потому что они есть. Они осознают, что любовь надо давать взамен и заслуживать: решить пример по математике, нарисовать рисунок, встать на стул и рассказать стих перед гостями. Создается особая потребность в постоянном одобрении и принятии взрослыми этих «даров». Однако стоит ребенку сдать позиции, понизить успеваемость или бросить хобби, как на него обрушивается критика и негодование.
Дело в том, что поколение Х (прим. автора: рожденные в 1965-1980-х годах) выросло в непростые времена: забастовки, бунты, кризис и дефицит. Из-за этого дети того поколения были вынуждены загасить свои амбиции, рано взрослеть и идти зарабатывать, чтобы помочь семье. Теперь, когда они сами являются родителями, пытаются воплотить свои мечты через детей, а несоответствующие ожиданиям увлечения – исключить. Как отмечает в своем труде Эрих Фромм, после такого поведения родителей ребенок придет к мысли, что его любят только за его достижения, и даже больше используют, чем любят.
Так у уже выросших подростков пропадает стимул стараться. Они уже не делятся с родителями ни своими успехами, ни переживаниями, становятся закрытыми и апатичными: они ничем не интересуются, проводят большую часть времени в Интернете.
Причины старения кожи
Кожа — это самый большой орган в нашем теле, который защищает нас от внешних агрессивных воздействий, поэтому причины ее старения могут быть самыми разными. Например, такими:
Факторы окружающей среды. Солнце — основная причина преждевременного старения кожи. Ультрафиолетовые лучи сушат эпидермис и заставляют кожу естественным образом защищать себя, вырабатывая меланин. Чтобы добиться этого, клетки дермы подвергаются сильному стрессу и стрессу. При многократном и незащищенном пребывании на солнце история повторяется снова и снова, и механизм защиты и восстановления кожи в конечном итоге ухудшается. Появление коричневых или белых пятен — следствие этого клеточного нарушения.
Загрязнение воздуха также вызывает преждевременное старение кожи. В частности, микрочастицы, присутствующие в загрязненном воздухе, снижают иммунные качества нашей кожи.
Факторы образа жизни (курение и алкоголь). Сигареты — враг номер один для здоровья кожи. Они обладают обезвоживающим действием. Кроме того, курение ухудшает кровообращение, что замедляет естественные заживляющие свойства кожи.
Что касается алкоголя, то он также способствует обезвоживанию, вызывая чрезмерную сухость кожи, что ускоряет ее старение.
Окислительный стресс. Перечисленные выше различные внешние агрессивные воздействия имеют одну общую черту — они приводят к окислению клеток кожи, которые, в свою очередь, образуют свободные радикалы. Их накопление вызывает преждевременное старение кожи.
Иммунная система. Одна из причин старения кожи связана с регулятором всего процесса старения — иммунитетом. Он действует как защитник организма. Каждая его “ячейка” имеет механизм, позволяющий обнаруживать чужеродные элементы. Однако с возрастом наш метаболизм ухудшается, накапливаются отходы, а иммунная система принимает здоровые клетки за враждебные элементы и атакует их.
Таким образом, образуются пустоты, которые соседние клетки пытаются заполнить, пока процесс деления не остановится, что ведет к появлению морщин и вялости мышц.
Похудение. Часто в поисках стройного и завидного силуэта женщины и мужчины соблюдают строгие диеты или делают упражнения без какого-либо медицинского наблюдения. Бесконтрольный сброс веса может нанести непоправимый ущерб или привести к появлению морщин и растяжек.
Мимические привычки. Если вы постоянно повторяете одно и то же выражение лица, это может привести к появлению морщин, причем довольно глубоких
Поэтому так важно научиться контролировать мимику и расслаблять мышцы лица.
Неправильное положение во сне. Если вы любите спать уткнувшись лицом в подушку, это может приблизить появление морщин, поскольку такая привычка снижает эластичность кожи.
Хотя есть причины старения кожи, которые мы не можем контролировать, есть также факторы, влияние которых можно существенно снизить.
То, что вы думаете об других людях, может оказаться неверным.
Вы никогда не знаете наверняка, через что приходится пройти другому человеку, или всю историю его жизни. Так что когда вам кажется, что вы знаете собеседника, постарайтесь осознать один просто факт – то, что вам известно о его жизни, скорее всего, весьма ограничено и пропущено через призму вашего восприятия.
Многие люди, которых вы считаете успешными и счастливыми, на деле невероятно несчастны. Те, жизнь которых вы считаете легкой и беззаботной, ради того, чтобы она стала именно такой, многие годы работали, не покладая рук. Многие из тех, кого вы почитаете богачами, на самом деле практически банкроты – именно потому, что привыкли демонстрировать всем свое богатство. Многие же из тех, кто кажется старыми и совсем некрутыми, когда-то были такими же молодыми и модными, как вы сейчас.
Дайте выход своим эмоциям
Можно сто раз повторять себе что-то вроде «мы же цивилизованные люди, это неприлично». Можно пытаться подавить гнев или не рыдать в автобусе. Это не действует по простой причине – биологически наши эмоции не подчиняются разуму. Есть только один способ справиться с ними – прожить, выпустить наружу.
Если вы испытываете гнев – бейте боксерскую грушу или подушку. Если вам грустно – плачьте и кричите. Не пытайтесь держать это в себе: эмоции имеют свойство капсулироваться в теле, образуя мышечные зажимы, и это минимальная проблема из всех. Вы больны. Позвольте своему телу переработать и выразить эту боль – криком, слезами, движением.
Что могут врачи
Вовремя начатый комплекс реанимационных мероприятий может восстановить сердечную и дыхательную деятельность, а затем возможно постепенное восстановление утраченных функций других органов и систем. Безусловно, успешность реанимации зависит от причины, приведшей к клинической смерти. В некоторых случаях, таких как массивная кровопотеря, эффективность реанимационных мероприятий близка к нулю. Если попытки врачей оказались тщетными или помощь не оказывалась, вслед за клинической смертью наступает истинная, или биологическая смерть. И этот процесс уже необратим.
Алексей Водовозов