Сохраняйте хладнокровие и выдержку
Порой становится крайне сложно удержаться и не высказать все человеку, который намеренно пытается спровоцировать. Однако психологи утверждают, что как только вы проявите слабость и поступите подобным образом, то на вас обрушится очередной поток негатива, справиться с которым будет еще сложнее.
Эффект приманки: три эксперимента с поведением потребителей для роста стартапа
Эволюция эстетики розничной торговли: магазин Тори Берч с «личным» интерьером
Полезные связи: как родители помогают детям достичь успеха в жизни
Чтобы не допустить очередной волны нападок, старайтесь оставаться хладнокровным и выдержанным человеком. Это не означает, что вы должны способствовать такому поведению агрессора, достаточно дать понять обидчику, что его провокации вас не трогают. А если нападки действительно задевают вас за живое, то разберитесь со своими эмоциями и выясните, почему вы так бурно реагируете.
Вы можете вызвать коллегу на откровенный разговор и поинтересоваться, чем вы не угодили ему. Дайте ему возможность высказаться, обычно после такого разговора с глазу на глаз конфликт исчерпывается и в коллективе наступает перемирие.
Как вернуть доверие к партнеру
Когда человек каким-либо действием, поступком или их чередой разрушает доверие, его партнер перестает верить «на слово». Восстановить доверие можно только через ряд конкретных действий.
Предложенные способы подойдут парам, желающим сохранить отношения и вернуть в них доверие. Благодаря ситуации, разрушившей доверие и последующим поступкам для его восстановления, происходит переоценка ценностей и перезагрузка взаимоотношений.
Наличие доверия в отношениях является гарантом личной свободы. Поэтому цена возвращения доверия – это ограничение свободы. Цена может быть от невысокой до очень дорогой.
Выбирайте те варианты, которые подойдут вам и вашему партнеру
В вопросе восстановления отношений важно договориться!. Договоритесь, что ваш партнер:
Договоритесь, что ваш партнер:
I. Восстановление предсказуемости в поведении партнера.
Откажется от поздних прогулок (задержек на работе) и дальних поездок.
Будет сообщать вам о ситуациях искушения (например, если он внезапно столкнулся с любовницей, наркоторговцем, старой компанией). А также о своем решении и поступке, например, прошёл мимо, не стал здороваться.
Сообщит, если эти люди выйдут с ним на контакт (позвонят, придут на работу, подкараулят у подъезда).
Будет звонить вам несколько раз в течение дня.
Будет сообщать куда идет, сколько времени будет там находиться, во сколько придет домой.
Периодически будет успокаивать вас, зная, что вы тревожитесь.
Будет обнимать вас и показывать, что он понимает, как вы расстроены или огорчены.
Будет делиться с вами своими личными переживаниями, мыслями, чувствами, даже если эти чувства негативные.
Будет делиться с вами теми ситуациями, которые его расстроили или огорчили в течение дня.
Будет делиться с вами теми ситуациями, которые его обрадовали или развеселили в течение дня.
Будет делиться испытанным искушением и рассказывать о том, как он справился с соблазном, что помогло ему устоять.
Обратиться к вам за помощью или сообщит вам, если ему что-то от вас понадобится.
Будет приходить домой для совместного ужина.
Будет проводить с вами время. Спланируйте эти часы и совместные занятия.
Будет сохранять контакт глаз во время разговора с вами.
Покажет свою любовь различными способами, кроме секса
Скажите ему, что именно для вас важно, как вы понимаете, что вас любят. Если не знаете, подсказка в книге «Пять языков любви».
Не будет иметь от вас секретов, тайных электронных адресов, аккаунтов в соцсетях, телефонных номеров, банковских счетов.
II. Ритуалы по возвращению доверия
-
- Напишет специальное извинение с указанием того, почему так плохо поступил и почему он хочет, чтобы его простили.
- Сделает специальный ритуал, который будет означать начало новой жизни и расставание с прошлым (сожжет фото любовницы, поменяет телефонный номер).
III. Штрафы, как компенсация причиненной боли
-
- Открывает вам доступ к его телефону, переписке, банковским картам и счетам.
- Бросает курить, выпивать или что-то еще.
- Меняет работу.
- Переезжает вместе с вами в другой город.
- Везет вас в романтическое путешествие.
- Оплачивает ваше обучение, отдых или лечение.
- Покупает вам дорогой подарок.
- Прекращает посещать те места, где возможны старые контакты или ситуации искушения.
- Передает часть имущества на ваше имя.
- На свои деньги нанимает частного детектива, что тот следил за ним.
- Идёт на семейную или личную терапию, где будет говорить о своей проблеме с психотерапевтом.
Итак, здесь перечислены конкретные способы и действия партнера, которыми он может вернуть утраченное доверие к себе. Конечно, всё индивидуально, но я уверена, что несколько способов обязательно подойдут в Вашей ситуации. Попробуйте!
Побеждаем страх перед стоматологом
Чтобы перестать бояться стоматолога, необходимо понять, что врач – это не враг наш, а друг, и что лечение – это не пытка, а процесс избавления от того, что нас мучает.
Если у вас нет постоянного лечащего врача, старайтесь выбрать для лечения уютную клинику, расположенную недалеко от работы или дома. Почитайте отзывы, поспрашивайте друзей – может, они посоветуют вам подходящий вариант. Наверняка среди ваших знакомых есть те, кто лечился у наших стоматологов! О наших врачах можно узнать в интернете, не только на нашем сайте.
Стоматолог — ваш помощник и его цель состоит в том, чтобы помочь вам вылечиться. Не сомневайтесь в компетенции стоматолога. Удаление стоматологом здорового зуба – это история из разряда фантастики, такого просто не существует! Наоборот, современная стоматология предлагает столько различных методов лечения, что врач подберет подходящее именно для вас.
Предупредите врача, что у вас есть страх перед стоматологом и лечением зубов. В врачебной практике это стандартный случай, и каждый врач имеет свои подходы к «проблемным» пациентам. Кто-то не перестает шутить, чтобы снять напряжение у пациента, и в обществе такого врача чувствуешь себя легко и радостно. Некоторые врачи включают спокойный музыкальный фон, говорят мягко и деликатно.
Книги о том, как пережить предательство, и стать сильнее
Эстер Перель
Право на «лево». Почему люди изменяют и можно ли избежать измен
Почему люди решают изменить, зачем заводят другие семьи и годами ведут двойную жизнь – Эстер Перель дает ответы на эти сложные вопросы.
Опытный психотерапевт на протяжении десяти лет работала с парами, столкнувшимися с неверностью.
Автор проанализировала и описала сотни историй из жизни пациентов. Каждая из них объясняет, как правильно строить отношения, и что делать, если измена все же произошла.
Книга была переведена на 24 языка и стала бестселлером в странах Европы.
Ирина Млодик
Жизнь взаймы. Как избавиться от психологической зависимости
Работа известного психолога и автора многочисленных бестселлеров Ирины Млодик.
В своей книге девушка говорит о взаимоотношениях, в которых забота о близком переходит в нарушение его границ, а постоянное желание быть вместе ведет к потере индивидуальности.
Психолог рассказывает, в чем разница между навязчивостью и любовью, как избавиться от разрушительных отношений и наладить общение с окружающими.
Тамрико Шоли
Внутри мужчины. Откровенные истории о любви, отношениях, браке, изменах и женщинах
Чтобы понять причину своих неудачных романов, автор попросила 201 мужчину ответить на ее каверзные вопросы.
В книге собраны мужские размышления о женщинах и о любви к ним, о семье, честности и предательстве.
Это уникальный проект изменит привычные представления о сильном поле, поможет проанализировать свое поведение и не повторять ошибок.
Дуглас Снайдер, Дональд Бауком, Кристина Куп Гордон
Вместе или врозь. Как исцелить раны и двигаться дальше
Узнать об измене любимого человека всегда тяжело и больно. В такой момент кажется, что земля уходит из-под ног и больше нет сил жить.
Эта книга призвана помочь разобраться в сложившийся ситуации и найти для себя правильное решение.
Авторы – практикующие психологи, поэтому текст наполнен не только сухой теорией, но и примерами из жизни.
Прочитав эту работу вы определите, как справиться эмоциональным потрясением и в каком направлении двигаться.
Пема Чодрон
Когда все рушится. Сердечный совет в трудные времена
Эта книга помогла миллионам людей пережить трудные времена. На западе издание уже 20 лет держится в списке бестселлеров.
Как бороться с душевной болью и справиться жизненными трудностями рассказывает буддийская монахиня Пема Чодрон.
Автор дает советы, основанные на поучениях своих учителей – легендарных мастеров тибетского буддизма.
Пема Чордон упоминает, что именно сложности в личной жизни, которые ей пришлось пережить, открыли в ней силы изменить себя к лучшему.
Что с этим делать.
Признание этих проблем — это только половина дела. Что действительно имеет значение, так это то, как вы, как пара, справляетесь с этим. Решение любой из этих проблем заключается в том, чтобы оба партнера научились становиться более независимыми. Молодым людям особенно необходимо быть автономными, им нужно самим попробовать что-то в мире, а также самим совершить свои ошибки. Частью автономности является изучение того, как устанавливать и поддерживать границы в жизни; зная, где начинается и заканчивается участие ваших родителей. Здоровые границы в семьях улучшают отношения.
Если ваш партнер может медленно, но верно предпринять шаги к независимости от своих родителей и направить их к вам — тогда отношения могут быть спасены. Если нет, похоже, они, в конце концов, остались детьми при маме и папе!
Измена как душевный ожог
Один из самых коварных и жестоких предательских поступков. Так как измена происходит в тот момент, когда вы обещали свою любовь другому человеку. Это предательство самой основы вашего союза. Она может быть физической или душевной.
И чаще всего, изменяя, люди это делают без намерений обидеть близкого человека. Для мужчин это частенько обычная разрядка, но женщина психологически устроена иначе и для нее это крах всего. В этом случае от последствий жестоко страдают обе стороны и нужно много сил и времени, чтобы восстановить утраченное доверие.
В этом случае отсутствует какая-либо эмпатия к боли другого. Вы будете страдать – а вам не посочувствуют, ваши эмоции будут не поняты. И эти муки возможно прекратить только одним способом – полностью разорвать связь.
Неспособность рисковать
Главное отличие между ребенком, которого любят, и тем, кого нет, заключается в том, что первый осознает свою ценность для родителей, несмотря на его возможные недостатки или изъяны. Его не пугают неудачи, поскольку эти неудачи не определяют его ценность. Он очень стойкий и с легкостью преодолевает трудности. Ему хочется исследовать жизнь, использовать новые возможности и рисковать.
А тот, кто страдает от неполноценной любви, растет с верой в то, что он недостаточно хорош, а потому усердно старается любой ценой избегать неудач, считая, что неудача – это отражение его несовершенства. Ему страшно покидать зону комфорта и идти на риск во всем, что может закончиться провалом. Зачастую такие люди таки не добиваются своих жизненных целей.
Но мы не можем вернуться в прошлое и изменить способ нашего воспитания. Зато в наших силах сделать шаг навстречу принятию позитивных шаблонов поведения. Для этого ниже перечислены несколько практических советов:
Статусы про предательство близких
Предательство – это когда тебе клянутся в вечной и бесконечной любви, а потом в одно мгновение забывают тебя.
***
Почему, ему, своему другу, он простил предательство, а мне, его любимому человеку, не простил моего характера
***
Так больно.. Он идет мне навстречу с ней и говорит что она самая лучшая у него, а я иду мимо опустив глаза, а ведь недавно он говорил это мне..
***
Не прощай человека который тебя предал, волки выгоняют из стаи предателей.
***
Отношение к человеку меняется, если он не ценит то, что ты для него делаешь.
***
Одна из самых тяжелых вещей в жизни – наблюдать как тот, кого ты любишь, любит кого-то другого
***
Прощай, любимый, я ушла! Найди себе другую. Чуть-чуть красивую с лица, давалку и тупую!
***
Потрясающее чувство: не чувствовать ничего, когда видишь человека, по которому было пролито столько слез.
***
Я отвыкну от тебя, слышишь? Я смогу от себя убежать! Ты же как- то без меня дышишь, и я научусь без тебя дышать.
***
Боль. Предательство. Обида. Заглушили сердца стук, Я узнала эту силу, Местью да! ее зовут!
***
Ооо. боже. я нашла того единственного,любимого,неповторимого. все мы так думаем но только лишь до первого предательства.
***
Душа, совершившая предательство, всякую неожиданность воспринимает, как начало возмездия.
***
Я ушла туда, где меня никто не найдёт. Ушла от лжи, от предательства, от трусости, от подлости.
***
Он:прости меня. разве нельзя всё вернуть. Она:а ты бы простил предательство и ложь. Он:ну. Она:вот видишь..я тоже не смогла..
***
Все стереть из памяти, забыть обещания, выплюнуть яд со вкусом предательства. Сколько дней и ночей понадобится на этот раз, чтобы рана затянулась?
***
Была- преданна, а стала- преданавсего одна буква, которая может сломать человека
***
Именно предательство близкого человека, заставляет задуматься о тех, кто окружает тебя.
***
Предательство любимого человека можно сравнить только с. да нет блть, не с чем не сравнить.
***
Я так люблю смотреть в твои глаза и слушать как ты врешьА ты даже и не догадываешься, что я знаю правду
***
Измены Женской не существует в принципе. Существует либо месть за мужское предательство, либо новая любовь.
***
За каждым успешным мужчиной стоит любовь женщины. За каждой успешной карьерой женщины стоит предательство мужчин.
Можно ли вернуть доверие
Если вы допустили ошибку и причинили своему партнеру боль, признайте свою вину, раскайтесь и искренне попросите прощения. Не перекладывайте свою вину на другого человека. Вы совершили предательство, поэтому позвольте вашему партнеру высказаться и излить свои эмоции.
Восстановить доверие можно только тогда, когда ваши отношения будут прозрачными. Если, несмотря ни на что, вы решили остаться вместе, забудьте про обвинения. Не пытайтесь вымещать свою злость, наоборот, оставайтесь спокойным. Постоянные укоры не приведут к нормальным отношениям.
Решение о сохранении отношений после предательства вы принимали вместе, поэтому и ответственность за это лежит на вас обоих. Не втягивайте в свои разборки родных и друзей.
Не надейтесь, что партнер сможет вас быстро простить. Боль, которую он ощущает, слишком сильна, и все забыть в один момент не получится. Не нужно на него давить. Оба должны понимать, что так, как было прежде, уже не будет, и первое время будет трудно. Но со временем боль притупится. Прислушивайтесь к его чувствам, и со временем все нормализуется.
Типичные закономерности что бы разобраться вы «Ребенок» или «Родитель»:
Покорность против доминирования.
«Родитель» чувствует потребность контролировать партнера, а для «ребенка» важно ощущать, что над ним находится главенствующая фигура взрослого
Пассивность и зависимость против контроля.
Партнер в роли «ребенка» является пассивным и зависимым, другой партнер направляет его поведение и заботиться о нем.
«Родитель» активно подталкивает партнера к тому, что «следует» делать. Это часто делается насильственным и критическим образом, который воспринимается как навязчивый контроль.
Оппозиционное поведение против непримиримой «праведности». Партнер в роли «родителя» не приемлет других точек зрения, кроме собственной, и наказывает за неповиновение. Убежденный в своей правоте, он яростно контратакует в ответ на любую критику или несогласие.
Сталкиваясь с подобным отношением, партнер в роли «ребенка» склонен терять самообладание, ненавидеть себя или подолгу дуться, когда его поведение не одобряют.
В зрелых, «взрослых» отношениях партнеры открыты и готовы прислушаться к мнению друг друга, приветствуя конструктивную критику, которая помогает им расти как личностно, так и в отношениях.
Иррациональное поведение против нравоучений и чтения нотаций.
Партнером в роли «ребенка» управляют эмоции, которые идут вразрез с его интересами. А партнер в роли «родителя» может зайти слишком далеко, стараясь всегда оставаться «здравомыслящим» за счет подавления чувств. Такие люди бывают чрезмерно циничными, критически настроенными или воинствующими моралистами, что еще больше раздражает «ребенка», который чувствует, что его провоцируют на всплеск эмоций.
Партнеры должны стремиться найти баланс между рациональным разумом и чувствами. В идеале, «взрослые» люди переживают эмоции, но в своих действиях также руководствуются «моральным компасом» и целями.
Легкомыслие против жесткой целеустремленности.
Партнер в роли «ребенка» с трудом сосредотачивается, не имеет понятия, чего он хочет и как он может это получить. Такие люди плывут по жизни подобно «кораблю без руля и ветрил» и не могут нащупать собственный путь.
Партнер в роли «родителя» демонстрирует жесткий подход, достигая своих целей любой ценой, не испытывая ни радости, ни удовольствия, принося свои желания в жертву «надо» и «должен».
Скрытая власть против деспотизма.
Партнер в родительской роли бывает властным. Иногда он может даже проявлять насилие, злоупотребляя своей властью, прибегая к запугиванию и угрозам, подавляя других своей злостью или агрессией.
Партнер в роли «ребенка» может манипулировать ситуацией, играя роль жертвы. Этот человек стремится контролировать других посредством демонстрируемой слабости.
Отвечайте на нападки заботой и вниманием
Один из самых эффективных способов противостоять агрессору — оставаться нарочито вежливым и сдержанным. Психологи уверяют, что таким образом вы лишаете человека удовольствия наслаждаться вашей реакцией на его провокации, соответственно, и интерес задирать вас пропадает.
Согласитесь, нет смысла провоцировать тех, кто никак не реагирует на выходки. Вы можете быть уверены, что ваши вежливость и спокойствие обезоружат агрессивно настроенного коллегу, ведь он ожидает от вас других действий и надеется на противоположный результат.
Вы же в очередной раз продемонстрируете, что способны мыслить четко и спокойно, даже в стрессовой ситуации остаетесь невозмутимым.
Как родители вмешиваются.Нарушение границ и перекрестные контакты
Основной способ, которым родители вмешиваются в отношения своего взрослого ребенка, — это нарушение границ и соответствующих контактов в общении, например, напрямую обращаться к партнеру своего ребенка, чтобы «вставить свои пять копеек», в отношения, «научить жить», а в каких-то случаях даже привлечь к этому других членов семьи.
Каждый раз, когда родитель обращается к партнеру своего ребенка или к семье своего ребенка, пересекаются семейные границы. Это очень опасно, когда это происходит. Если у родителей есть какие-либо опасения по поводу отношений, они должны поделиться ими со своим ребенком, а не с парнем дочери или подругой своего сына. Некоторые же родители обращаются к братьям или сестрам своего ребенка, чтобы заставить их внести родительские коррективы в партнерские отношения своих детей.
Хотя для родителей совершенно нормально давать советы своим детям, совершенно не конструктивно заходить дальше этого. Романтические отношения предназначены для людей в этих отношениях, а не для их родителей. Родитель может даже хорошо это понимать, но вмешательство все равно остается вредным, вызывая неловкость. Если вы чувствуете, что родители вашего партнера слишком увлечены этим процессом, не бойтесь поговорить об этом с вашим партнером. Если вы этого не сделаете, это будет продолжаться.
Паническая атака. Экстренная самопомощь.
Прежде всего, научитесь самостоятельно справляться с приступами панических атак, чтобы контролировать их и уменьшить интенсивность симптомов панических атак.
Попробуйте практиковать дыхательные техники. Дышите при помощи диафрагмы (живота), вдыхая через нос и выдыхая через рот медленно и спокойно. Например, на 5 счетов – вдох, на 10 – выдох.
«Некоторым пациентам помогает прогрессирующая мышечная релаксация. Если Ваши мышцы сильно напряжены во время приступа панической атаки, попробуйте напрячь мышцы лица: напрягите челюсть на 8 секунд – затем расслабьте, напрягите губы на 8 секунд – расслабьте. Повторите упражнение с руками (ладони, предплечья) и переключитесь на следующую группу мышц, например, на икроножные мышцы, на ступни. Поочередное напряжение и расслабление всех частей тела поможет расслабить мышцы и отвлечь мысли», — рекомендации врача невролога-вегетолога («Клинический центр вегетативной неврологии»).
Во время панической атаки постарайтесь отвлечься и не думать о симптомах, которые Вас тревожат. Воспользуйтесь психологическими приемами. Визуализируйте какое-нибудь место, в котором Вам было хорошо: дом, место отпуска, дача, лес, песчаный пляж, — все, что вашей душе угодно. И представляйте в деталях всю обстановку, которая Вас там окружает: мягкое кресло, пушистый кот, запах сосен, хруст веток под ногами, пение птиц, теплый песок и т.д. Продумайте заранее, в какое место Вам лучше «отправиться», когда Вас посетит очередная паническая атака, чтобы отвлечь свои мысли от ее симптомов.
Ведите дневник панических атак, к которому Вы сможете обращаться в критических ситуациях. Так Вы сможете напоминать себе о том, что бояться нечего, и очередная паническая атака скоро пройдет.
Страх перед отношениями у мужчин и женщин
Причины, по которым представители разных полов боятся заводить отношения, несколько разнятся. Основные причины страхов мы собрали в следующей таблице.
|
№ |
Женские страхи |
Мужские страхи |
|
1 |
Неудачный опыт близости в прошлом, неверие в счастливые отношения |
|
|
2 |
Заниженная самооценка, неуверенность в собственной привлекательности для противоположного пола |
Страх потерять свободу и независимость |
|
3 |
Физическое насилие, пережитое в семье или с партнером – избиение, изнасилование |
Необходимость контактов с родными подруги/невесты/жены |
|
4 |
Измена, предательство любимого человека, унижения, оскорбления с его стороны |
Финансовая несостоятельность, низкий заработок |
|
5 |
Страх, что нового партнера не примет семья |
Стереотип о том, что женщины предпочитают богатых мужчин |
|
6 |
Неспособность иметь детей из-за проблем со здоровьем |
|
|
7 |
Страх ответственности за жену, будущих детей, финансовое благополучие семьи |
Подробности предательства мужа или жены
Если сложилась неприятная ситуация, когда ваш партнёр вам изменил или предал вас, и при этом вы собираетесь расторгнуть ваши отношения, то в этой ситуации нет ничего такого, что вы рассказываете своим друзьям и семье, а том, что и как произошло. Однако если вы хотите сохранить семью и ваши отношения со второй половинкой, то не следует сразу же вашим друзьям и знакомым рассказывать подробности этого предательства. Потому что, если вы соберетесь с духом и простите своего мужа или жену за неверность, то ваши друзья вряд ли об этом забудут, и при возможности будут это вспоминать.
Что такое партнерские отношения в семье
- Встреча за «круглым» столом. Перед началом совместной жизни необходимо уделить время для того, чтобы поговорить друг с другом в спокойной обстановке. При этом общение должно происходить между супругами без вмешательства в диалог представителей старшего поколения семьи.
- Распределение обязанностей. В данном случае рекомендуется прийти к общему согласию при помощи изучения слабых и сильных сторон мужа и жены. У плиты может постоять и представитель сильного пола, если он способен приготовить вкусные блюда. Его супруга, имея личный транспорт, вполне в состоянии погрузить продукты из тележки в машину без помощи второй половинки.
- Обсуждение прав и свобод партнеров. Озвученный вопрос должен быть однозначно вынесен на повестку дня при начале супружеской жизни. Именно из-за разногласия в нем происходит большинство ссор и сцен ревности. Следует изначально предусмотреть неприкосновенность личного пространства друг друга, но с учетом отсутствия возникновения благодатной почвы для свободных отношений без обязательств.
- Озвучивание всех текущих проблем. После того как были обозначены все главные аспекты партнерских отношений, следует договориться о том, что любая возникшая кризисная ситуация должна в обязательном порядке обсуждаться на семейном совете.
