Как отпустить прошлое и начать жить настоящим
У каждого есть воспоминания, которые хочется стереть. Но чем больше пытаешься их забыть, тем больше память отказывается тебе повиноваться. Что делать?
Исследования Ролана Бенуа и Майкла Андерсона показали, что люди могут научить себя намеренно забывать или стирать некоторые события.
Чтобы стереть плохие события нужно сделать 6 вещей.
- Взять щит от плохих мыслей. Не думайте о прошлых событиях сознательно. Если вам о них напомнили, то не позволяйте уму сфокусироваться на этом.
- Избегать триггеров, способных вернуть плохие воспоминания. Это могут быть запахи, звуки, лица, вещи, фильмы, места. Избавьтесь от вещей, не посещайте места и не проводите время с людьми, которые напоминают вам ошибки прошлого.
- Установить связь положительных уроков с плохими воспоминаниями. Постарайтесь ассоциировать неприятные воспоминания с полезными уроками, которые вы извлекли из тех событий. Позитивные ассоциации сделают ваше прошлое менее болезненным, а со временем помогут забыть плохие воспоминания навсегда.
- Высвобождать свои эмоции, чтобы уменьшить их власть над вами. Наедине с собой кричите, плачьте или напишите гневное письмо со всеми своими чувствами, обидами, а затем сожгите его. Цель этих манипуляций — высвободить свои чувства от плохих воспоминаний или стыда за прошлое.
- Не проживать дни на автопилоте. Замечайте мелочи, звуки, запахи, достопримечательности. Будьте в компании людей, которые делают вас счастливыми, заводите новые знакомства, путешествуйте. Это поможет внимательней относиться к настоящему.
- Разнообразить свою жизнь. Займитесь новыми увлечениями, хобби, фитнесом или спортом. Это будет держать вас занятыми, а значит, вы сможете не вспоминать прошлое и забыть его.
Почему важно избавляться от плохих воспоминаний
Потому что это влияет на здоровье и способность жить удовлетворяющей жизнью. К примеру, обиды прошлого становятся причиной:
- Неумения абстрагироваться к настоящему и планировать будущее.
- Тревоги.
- Бессонницы, общего недомогания.
- Депрессии.
- Мести, гнева.
- Безрадостной жизни.
Заключение
Легче получить советы психолога, о том, как забыть прошлое, чем это сделать на деле. Потому что самая тяжёлая борьба происходит внутри нас. Даже если мы действительно хотим отпустить плохие воспоминания, они продолжают, словно чума подкрадываться, когда мы к этому не готовы.
Но психологические методы, которые мы рассмотрели, помогают избавиться от плохих воспоминаний из прошлого. Для этого нужно: принять прошлое, учиться на нем, перестать обвинять других и не строить из себя жертву. Изменить свое окружение, мышление и пространство, простить обиду и создавать себе новые воспоминания.
Поделитесь своим мнением, как вы справляетесь с неприятными воспоминаниями? Как вам получается, забыть свое прошлое?
Актуальность
Сьюзан Уинтер, эксперт по отношениям, делится: «Время, которое требуется, чтобы пережить разрыв отношений, зависит от нескольких факторов». Она продолжает: «Имеет значение то, насколько ваш партнер был центральной фигурой в вашей жизни, серьезно ли вы относились к этим отношениям, были ли даны какие-либо обещания, а также то, сильно ли вы нуждались в нем».
Уинтер продолжает: «Если ваш партнер затронул ваше сердце, и вы были идеальной парой, может потребоваться как минимум шесть месяцев (или даже больше) для скорби и перегруппировки. Возможно, понадобится целый год, чтобы забыть этого человека».
Но нельзя не упомянуть еще одну деталь. Какую? Если ваши отношения были официальными, то теперь требуется оформлять развод или опеку над детьми. Что это означает? Вам предстоит пережить время, необходимое для того, чтобы пройти весь этот процесс, быть на связи со своим бывшим, и даже иногда на регулярной основе. В таких случаях расставание может быть еще более сложным и длительным. Уинтер подчеркивает: «Каждый раз, когда вам необходимо постоянно видеть бывшего, часы словно обнуляются, а это делает разрыв отношений еще более болезненным».
Клин клином не вышибают
Часто бывает так, что в поисках ответа на вопрос “Как забыть мужа/мужчину” девушка принимает решение поскорее начать новые отношения. Правильно ли это?
Если же девушка в поисках ответа на вопрос “Как забыть мужа/мужчину” принимает решение заменить его другим партнером – она совершает ту самую ошибку, которая в результате разрушает ее новые отношения.
На моих инстаграм-разборах участницы часто задают мне подобные вопросы: “Ярослав, а как понять, когда можно заводить новые отношения? Сколько должно пройти времени после того, как я рассталась с бывшим? Когда уже пора вступать в новые отношения?” Лично я считаю, что время не имеет значения
Важно другое
Как обычно происходит? Женщина расстается с мужчиной, делая выводы, что это он ей не подошел. Что он плохой, недостойный и так далее, но в то же время, она забывает анализировать свою роль в этих неудавшихся отношениях. Я не намекаю, что нужно сделать вывод, что это она плохая, но она должна разобраться в себе и понять:
- Чем она привлекла в свою жизнь такого мужчину?
- Почему он выбрал именно ее?
- Какие причины на самом деле привели к расставанию?
Если вы рассуждаете: “Вот, у меня был плохой мужчина, я его бросила. И теперь я его заменю на хорошего”, – это неправильно. Для начала необходимо взглянуть на свои прошлые отношения в разрезе 360 градусов, сделать выводы не только о бывшем, но и о себе как о женщине. Только тогда у вас появится возможность не допускать этих ошибок, не повторять негативные сценарии из прошлого в своих будущих отношениях.
И она понимает, что этот мужчина не особо-то ей и нравился. Он просто выполнял определенную функцию до тех пор, пока женщина живет единственной мыслью: “Как забыть бывшего мужчину”.
Поэтому, прежде чем переходить к новым отношениям, разберитесь со своими чувствами. Не делайте так, чтобы новый мужчина выступал в роли “спасителя” либо же “утешителя”. Это может быть выгодно и удобно, но это не про счастье!
Читай также: Как заниженная самооценка влияет на отношения?
Психологи продолжают:
Мы действительно располагаем данными, согласно которым люди, пережившие разрыв отношений с близким человеком, начинают чувствовать себя сильнее. Их посещает уверенность в собственных силах. При этом они отмечают, что болевые ощущения были не только эмоциональными, но и физическими.
Одним из основных мотивов при создании отношений является мотив формирования тесных и устойчивых отношений. Поэтому, когда мы теряем его, возникает естественная тенденция ощутить на себе глубокое горе.
Конечно, это нелегко: расстаться с человеком, с которым ты строил близкие и стабильные отношения на протяжении длительного периода. Разумеется, первое время все чувствуют себя глубоко несчастными. Именно такой будет реакция вашего мозга – это его способ спросить: “Вы уверены в том, что сделали?”. Но это состояние проходит, как правило, быстрее, чем вы предполагаете. Люди переоценивают стресс, связанный с разрывом отношений – по крайней мере, его продолжительность – точно”.
Что касается студентов, недавно переживших разрыв отношений: перед нами явные признаки того, что люди сразу же захотят почувствовать себя лучше после разрыва отношений.
Как и большинство вещей в жизни, понимание должно сопровождаться хорошей дозой настойчивости и решимости, чтобы кто-то не мог так просто и легко вернуться к отношениям, которые имели те же проблемы, что и предыдущие.
может занять некоторое время, но мы учимся на своих ошибках.
Обнаружив свой собственный свет в конце этого сложного туннеля, вы в конечном итоге достигнете желаемого, и солнце снова засияет в вашей жизни.
Мало того, вы почувствуете себя намного счастливее и сильнее после разрыва отношений. Но если вы прислушаетесь к мнению психологов, доверитесь своему разуму и сердцу, будете открыты на пути счастливого будущего, вы станете намного умнее.
Нью-Йорк таймс сообщает о проведенном исследовании в университете Аризоны, согласно которому специалистам удалось опросить порядка 200 студентов в возрасте 17-29 лет. Всем им пришлось пережить стресс в результате недавнего разрыва отношений.
Как оказалось, те студенты, что делились своими переживаниями с близкими, ощущали себя намного лучше, в отличие от тех, кто переживал разрыв наедине с самим собой. К тому же они отметили некоторые перемены: стали лучше понимать себя и стали лучше разбираться в собственных чувствах и симпатиях. Что говорить? Уже через каких-то пару недель эти молодые люди находили себе нового партнера.
Если бросить решили Вы сами
Итак, если вы с каких – либо причин решили расстаться со своим спутником или спутницей к этому надо подойти ответственно. Помните, что ваш поступок может привести к появлению комплексов у бывшего объекта любви, серьезно повлиять на психический, физический стан человека, его отношения к противоположному полу и соответственно дальнейшую жизнь. Стандартными в такой ситуации есть фразы вроде: «причина не в тебе, а во мне», «мы слишком разные», «наши отношение зашли в тупик» и т.д. . Но возможно возлюбленный или возлюблена сами напросились на такое решение с вашей стороны и вы объективно считаете что их поведение, отношение к вам неправильны. Тогда раскройте им на это глаза, корректно объясните, что им нужно изменить в себе, дабы в будущем он или она переосмыслили свое поведение и не совершали аналогичных ошибок. И конечно лучше всего если и не оставаться при этом друзьями, то постараться расстаться мирно. Тогда и вас не будет мучить совесть, и аура останется чистой.
Если же вы твердо решили жить без него, то просто живите! Радуйтесь жизнью, общайтесь с подругами, гуляйте, дышите свежим воздухом. Вы всегда хотели выучить иностранный язык, научиться петь, танцевать или давно мечтали заняться спортом – самое время, чтобы это начать. Отпустите прошлое, сейчас в ваших руках прекрасный цветок – ваше будущее! Так и ухаживайте за ним, становитесь лучше, общайтесь с интересными людьми и оглянитесь вокруг. Мир настолько прекрасен и разнообразен, научитесь радоваться дождю, теплому ветру, шелесту листьев. Помните, что жизнь коротка – так будьте счастливы и цените каждый миг. И обязательно в вашей жизни ещё появиться человек, которого вы полюбите и который полюбит вас, тогда вы будете с улыбкой вспоминать прошлые неудачи.
Вы все еще мечтаете о совместном будущем
Кажется, что здесь все совершенно ясно: вы все еще мечтаете быть его женой, или думаете о том, как хорошо было бы сойтись снова, ждете, надеетесь и всячески способствуете этому самому “будущему”. В такой атмосфере невозможно двигаться вперед, ведь вы все время смотрите назад. Это тяжело не просто потому, что вы вспоминаете все хорошее, что между вами было (что, кстати, тоже довольно мудро), вы постоянно проецируете на вашу нынешнюю жизнь то, чего никогда не было, и, стоит признать, не будет, особенно, если при расставании все точки над i были расставлены вашим партнером.
Каждый раз, начиная мечтать о возможном будущем, лучше всего переносить мысли в область воспоминаний о том, что было пережито хорошего и плохого. Так вы сможете быть более объективной с собой и не станете жертвой иллюзий. К тому же, положительные эмоции, вызванные воспоминаниями из прошлого намного приятней и полезней, чем те, что вы получаете от фантазий. Выздороветь эмоционально можно только тогда, когда осознание реальности станет единственной правдой. Позвольте этому случиться, смотря на прошлые отношения с более четкого ракурса.
Способ №5. Разорвите связь
Удалите бывшего парня из всех социальных сетей, прекратите с ним общаться вовсе. Заблокируйте номер на телефоне, смените сим-карту, разошлите номер знакомым
Важно сделать такой ход, чтобы в дальнейшем не ждать от него сообщений или звонков
Выбросите или отправьте на дальнюю полку шкафа вещественные воспоминания. Это могут быть рамочки с совместными фотографиями, подаренные серьги или плюшевый медведь. Отправьте в мусор футболки, бритвенные принадлежности и другие побрякушки бывшего парня.
Сейчас необходимо создать уютное женское гнёздышко, которое не будет напоминать о былой связи. Если потребуется, переклейте обои, поменяйте шторы, сделайте перестановку. В случае со съёмной квартирой рекомендуется сменить её другой.
Исключения из правил и дуругие варианты
- Итак, во всех ли ситуациях работает стратегия «бесконтактного периода»?
- Что, если прошло уже три месяца с момента вашего расставания?
- Что, если вы вместе живете?
Может встретиться много таких «если» и много спорных ситуаций. Но в большинстве случаев я настаиваю – никаких контактов! Правда, иногда это может выражаться и каким-то другим образом. В общем, если у вас остались сомнения в действенности моего метода, можете обратиться к кому-то другому.
Если вы смотрите мои бесплатные видео и читаете мои статьи, то под ними вы всегда найдете форму для комментариев на тот случай, если захотите пообщаться со мной или посоветоваться, применима ли стратегия «бесконтактного периода» в вашем конкретном случае.
Также я подготовил список статей, которые дополнят изложенный выше материал по этой теме:
- Когда лучше не игнорировать бывшую? Исключения для «бесконтактного периода»
- Ошибки, которые допускают люди по окончании «бесконтактного периода»
- А что, если она забудет меня во время бесконтактного периода?
Также, прошу обратить внимание на тот факт, что сам по себе бесконтактный период ощутимых результатов не дает и не может выступать единственным приемом для возврата бывшей девушки или жены. Это один из самых важных элементов моего курса, но если сравнивать «Фактор Бывшей» с автомобилем, то бесконтактный период – это лишь одно из четырех колес!
Найти интерес
Самый эффективный способ того, как не думать о прошлом, – найти интерес. Скорее всего, в жизни человека была какая-то скрытая мечта, которую он не мог осуществить из-за неуверенности в себе, отсутствия свободного мнения, или из-за того, что не совпадали по этому поводу интересы с партнером. После расставания рекомендуется осуществить свою мечту. Это позволит не только отвлечься от мыслей о прошлом, но и почувствовать себя счастливым человеком.
Стоит заметить, что многие женщины именно после расставания или болезненного развода открывают для себя новую жизнь и изменяют ее в лучшую сторону. Поэтому не стоит унывать, возможно, именно сейчас открыт путь для того, чтобы кардинально измениться.
Симптомы утопания в прошлом
Возможно, вам будет легче от понимания, что кроме вас похожее состояние испытывает масса людей. Для тех, кто не отпустил былую любовь, характерны некоторые из следующих признаков.
- Пробуждение с мыслью о бывшем партнёре.
- Рисование в воображении картин прошлого.
- В постели не оставляет мысль о том, что любимый рядом.
- Подстройка маршрута с тем, чтобы «случайно» повстречать бывшего/бывшую.
- Регулярные проверки электронной почты, походы по соцсетям – вдруг любимый написал, вдруг на странице обронил намёк…
- Поиск скрытого резона в каждом брошенном при встрече слове, попытки чтения между строк там, где текст цельным «кирпичом».
У мужчин почти всегда подобные симптомы выражены более тускло, нежели у женщин. Но всем требуется помощь в преодолении последствий разрыва отношений. И мужчины, и женщины нуждаются в том, чтобы поскорее отпустить былое ради стоящего будущего.
Почему прошлые отношения не отпускают?
Расставание это всегда разрыв, а где «рвется», там и болит. Если расставание было спонтанным, после него останутся негативные эмоции. Если один из партнеров не хотел прекращать отношения, ему тяжелее пережить разрыв, ведь в его представлении отношения были иными, его иллюзии не дают до конца увидеть реальное положение вещей. Из-за этого появляются претензии и обиды.
Принятие, это пятая ступень, на пути к выходу из отношений, но до этого необходимо пройти еще четыре, которые включают в себя: отрицание, гнев, торг, депрессию. Когда человек находится в любой из этих четырех стадиях, он еще находится в прошлых отношениях.
“Мне и одной хорошо”
Еще одна частая ошибка при расставании – ложный вывод, который может сделать женщина: “А зачем мне вообще нужны эти отношения? Отношения — это всегда больно и тяжело. Мне не нужен мужчина! Мне и одной хорошо”.
Это, конечно, супер, когда женщине классно и интересно наедине с собой. И в этом нет ничего плохого, что ей нравится быть в одиночестве. Но если она, в то же время, испытывает негативные чувства при мысли о мужчинах или об отношениях – это уже плохо и для женщины, и для ее жизни.
Давайте по-честному: чаще всего большинство женщин, которые с пеной у рта доказывают всему миру, что ей “И одной хорошо” – пытаются убедить в этом в первую очередь себя.
Когда вы это проработаете, вам будет комфортно и одной, и с мужчиной. Так и должно быть в идеале, и к этому нужно стремиться.
“Я им за всех отомщу!”
Как еще могут развиваться события после того, как женщина решает “забить” на тщетные попытки построить счастливые и гармоничные отношения? Она занимает позицию любовницы.
“Зачем мне нужны отношения? Зачем весь этот быт? Стирка, уборка, готовка, дети — это же так сложно! Зачем это все, если можно просто кайфовать и получать удовольствие от секса, подарков и приятного времяпровождения”.
И она безо всяких зазрений совести выбирает свой путь любовницы. И на первых порах ей действительно кажется, что:
- Отношения вообще не нужны.
- Не хочется замуж.
- Быть любовницей – так классно!
Но рано или поздно все это надоедает. В итоге, только 1% из 100 не хочет замуж и против отношений с женатым мужчиной. Большинство женщин все равно со временем привыкают к мужчине, влюбляются и начинают рассматривать его в качестве партнера для отношений. Вот только мужчине это чаще всего не нужно.
Виктор (37 лет)
«Хочу поделиться своим опытом преодоления горьких чувств. Я был женат на моей школьной возлюбленной, которая однажды сказала то, что заставило меня огорчиться по-настоящему. Я плакал несколько месяцев, каждый день и почти весь день. Да, мужчины тоже болезненно воспринимают расставания. У них тоже есть чувства. Но после того как мы решили развестись, уже через три дня я перестал ощущать какое-либо огорчение. Я словно взял себя в руки и сказал: «Это жизнь, время обратно не вернешь, и силой не заставишь человека любить себя». Мне сейчас 37, и вот уже почти пять лет я наслаждаюсь замечательными отношениями с другим человеком».
Как отпустить чувства к бывшему мужу и не мучить себя после расставания?
Как убить чувства к бывшему мужу, если по утрам вы не испытываете радость и вкус жизни, которая, кажется, уже больше никогда не наладится. Но так не может продолжаться постоянно. Чувство подавленности и депрессии уйдёт само собой через пару недель.
На данном этапе слезы и терзания считаются естественным проявлением психологического состояния, но затягивать его продолжительность не стоит
Важно научиться доверять свои эмоции пространству, каждый вечер оставаясь наедине с собой стоит пытаться выплакать весь негатив и наполнить душу ресурсами для нового дня
Когда ваш бывший муж уходит к другой девушке, то вас неминуемо будет одолевать чувство ненависти
Но в такой ситуации важно отдавать себе отчет, что ни один человек не является чьей – либо собственностью и когда он уходит в новые отношения, вы не должны никаким образом в них вмешиваться
Поэтому большое значение имеет личное отношение к себе. Необходимо помнить, что в первую очередь вы женщина и каждый раз должны вести себя достойно
Не стоит следить за чужой жизнью, важно следить за собой и если не кому дарить свою любовь, подарите её себе лично
Дайте возможность возникновению новой любви
Не лишайте шанса других мужчин добиться вашего расположения. Если вы разочаровались в одном, не нужно подгонять всех под его поведение. Просто будьте собой и дайте мужчине понять, что вы женщина.
Пока вы придаетесь воспоминаниям о прошлых встречах, вы отравляете себе дальнейшую жизнь. Следовательно, значение имеет не конкретный человек, а чувства и надежды, которые вы испытывали по отношению к нему.
Важная рекомендация, чтобы забыть бывшего супруга, необходимо снизить важность самой проблемы, так как сосредотачиваясь на определенной мысли мы неосознанно даем право ей управлять нашим сознанием. Опытные психологи советуют не концентрироваться на мысли как забыть бывшего
Любые подобные начинания следует сразу подавлять чем-то более интересным, например, чтением книги, разговором с другом, прослушиванием любимых композиций, походом в культурное заведение, занятием спортом
Опытные психологи советуют не концентрироваться на мысли как забыть бывшего. Любые подобные начинания следует сразу подавлять чем-то более интересным, например, чтением книги, разговором с другом, прослушиванием любимых композиций, походом в культурное заведение, занятием спортом.
Как забыть любимого? / Любовная зависимость
Чтобы измерить жизнь человека, недостаточно отрезка времени, наибольшее значение имеют эмоции, которые были получены, следовательно, чем насыщеннее и интереснее вы сделаете каждый свой новый день, тем скорее вам удастся отойти от переживаний по поводу прошлого.
Как забыть ЛЮБИМОГО парня? –Метод 4
Чтобы забыть бывшего, которого любишь, к которому у вас до сих пор именно нежные чувства, необходима особая методика. На консультациях я обычно спрашиваю людей, которые хотят выкинуть человека из головы, несмотря на то, что любят. «Вы понимаете, что ваши чувства – живые? Вы хотите убить живые чувства?». Они говорят: да. И, вот тогда мы выходим на главную тему дня:
Это очень болезненный и очень важный момент – признать, что «я ему не нужна». Необходимо поверить в это. Хватит тешить себя иллюзиями. Такими как:
- Он стеснительный
- У него дела
- У него здоровье не позволяет
- Вот разведётся с женой и тогда…
- Вот вырастут дети и тогда…
Всё это – иллюзии. Это – обман
Человек всегда стремится делать то, что ему в глубине души важно и нравится. Мужчина, если женщина ему нужна – БУДЕТ что-то предпринимать, чтобы быть с ней
Ну, или, хотя бы, пытаться дружить.
Разрушьте вашу иллюзию. Пусть обман рассеется.
Увидьте, что за его поведением стоит лишь одно – вы ему не нужны. Больно? Да, очень.
Однако! —
На этом пути выныривания мы должны будем пройти стадии утраты. Потому что утрата веры в возможность отношений – это такая же потеря, как и все остальные. Как будто этот человек умер. И ваша задача – отгоревать, прожить эту потерю.
Стихия земли
Расслабьтесь, закройте глаза, примите самую удобную для вас позу. Представьте лесную поляну, почувствуйте единение с природой
Обращайте внимание не детали, которые вас окружают. Представьте, что навстречу к вам идет человек из ваших прошлых отношений, связи с которым вы никак не можете прервать
Вы знаете – это ваша последняя встреча. Откройтесь ему, скажите все то, что держите в себе, расскажите о той боли, которую он вам доставил. Этот негатив больше не ваш, простите этого человека. Теперь вы свободны, прошлое прощено, дыхание становится легче, а на душе спокойнее.
Если по каким–то причинам вы не можете самостоятельно справиться со своими отношениями и эмоциями, эксперты нашего центра окажут вам качественную помощь. Мы ценим своих клиентов и стараемся максимально комфортно помочь им справиться со своими прошлыми связями. Первая консультация абсолютно бесплатно.
Как забыть своего бывшего парня, которого любишь
Забыть человека, с которым пришлось расстаться, можно, следуя несложным рекомендациям.
Прекратить общение
После расставания нужно постараться всячески избегать общения с бывшим парнем
Старинная русская пословица гласит: «С глаз долой — из сердца вон». И это действительно так. Прекратить любое общение — одно из основных условий, которые необходимо выполнить, чтобы быстрее забыть бывшего.
Не стоит искать встреч с ним в надежде возобновить отношения. Если разрыв произошёл, вернуть былую любовь уже не получится. Оставаться друзьями бессмысленно, но и враждовать тоже не стоит.
Принять свою боль
Не нужно пытаться скрывать свою боль, через слёзы она уйдёт быстрее
Необходимо понять, что страдать в случае расставания — это вполне нормально для человека. Только робот может не испытывать боли и обиды от разрыва отношений. Не нужно стесняться своих чувств и делать вид, что ничего не произошло. Однако, зацикливаться на страданиях тоже не стоит.
Загрузить себя работой
Загруженность делами непременно отвлечёт от мыслей о потерянной любви
Важно распланировать своё время так, чтобы не оставалось ни одной свободной минуты на мысли о бывшем возлюбленном. Нужно с утра запланировать мероприятия на весь день
Это необязательно должно быть нечто масштабное. Даже дома можно всегда занять себя чем-то, например:
- пропылесосить;
- навести порядок в шкафу;
- перебрать документы;
- приготовить что-то новое.
Главное в этот момент — направить мысли в позитивное русло и не думать о прошлом.
Написать письмо бывшему
Психологи советуют описать свои чувства и мысли на бумаге, а потом сжечь её
Психологи рекомендуют написать бывшему парню письмо, что на подсознательном уровне поможет освободиться от эмоциональных связей. Специалисты предлагают изложить на бумаге не только свои обиды, но и написать слова благодарности бывшей половинке. А ещё сообщить, что отныне он свободен. Но отправлять такое письмо адресату не нужно.
Заняться спортом
Занятия физкультурой помогут справиться с негативными чувствами
Как известно, спорт — отличное средство для снятия эмоционального напряжения. Физические нагрузки помогают пусть не избавиться, но хотя бы приглушить душевную боль.
Можно посещать тренажёрный зал, устраивать утренние и вечерние пробежки или даже записаться в спортивную секцию.
Завести новые знакомства
Новые знакомые помогут забыть старого возлюбленного
В первое время после разрыва во избежание встреч с бывшим, возможно, придётся свести к минимуму и общение с общими друзьями. Но замыкаться в себе нельзя, следует открыться для новых знакомств. При этом вовсе не обязательно вступать с малознакомыми людьми в доверительные отношения.
Однако всегда можно найти приятелей с похожими интересами, которые просто помогут отвлечься от грустных мыслей.
Общаться с мужчинами
Если бывший оказался предателем, это ещё не значит, что и незнакомец на соседнем кресле такой же
Одна из частых ошибок, которые допускают женщины после разрыва с любимым, — это ненависть ко всему сильному полу. Многие перестают доверять мужчинам и не идут с ними на контакт.
В любом случае нужно оставаться женщиной, позволить себе общение, новые знакомства и даже лёгкий флирт.
Сходить в салон красоты и по магазинам
Навести красоту, изменить причёску — и вперёд к новой жизни!
Лучшее средство от воспоминаний о бывшем для представительниц прекрасного пола — уход за собой и шопинг. Всевозможные спа-процедуры, походы по магазинам, приобретение новых нарядов и украшений наверняка поднимут настроение.
О ком-то заботиться
Беззащитный питомец, требующий внимания, способен отвлечь свою хозяйку от мрачных мыслей о своей ненужности
Любой женщине важно о ком-то заботиться. И объектом этой заботы может стать домашний питомец
Лучше всего подойдёт щенок (или котёнок), который требует много внимания. Заботы о питомце помогут забыть об объекте обожания. Четвероногий друг способен заполнить эмоциональную пустоту и дать возможность почувствовать себя кому-то нужным.
Найти в ситуации плюсы
От прощания с прежней любовью до встречи с новой — всего один шаг
В любой ситуации можно найти плюсы. Следует лишь трезво оценить текущее положение вещей и вспомнить, что избранник был не таким уж идеальным. Ведь недостатки есть у каждого. И конечно, главный минус бывшего — это то, что он смог предать любимого человека. И наверняка к лучшему, что отношения с ним уже позади, и есть шанс встретить свою настоящую любовь.
Делайте добро…
Отличный способ почувствовать себя лучше – это помочь другим. Есть множество способов, которые вы можете для этого использовать. Вы не обязаны изменять мир, но можете сделать людей вокруг себя счастливее. Они вернут вашу благосклонность и будут подбадривать вас, когда что-то случится.
Разрыв – это очень тяжело, но все мы теряем важные отношения. Отпускать прошлые отношения трудно, но нужно двигаться дальше. Если вы этого не сделаете, то в конечном счете потеряете много времени, о чем позже будете сожалеть. С помощью дисциплины и практики вы сможете выбросить эти отношения из головы и двигаться дальше к новым и более счастливым.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание