Статусы про тренировки

Никогда не останавливайся

1. После тренировок не становишься другим, а остаешься тем же самым человеком, который работает над собой и стремится стать лучше. Статусы после тренировок – поделись своим настроением.
   Запомни, новичок: бицепс появится, главное терпение…
2. Больно? Терпи. Слёзы? Сотри. Спорт – это жизнь.
3. Хорошо потренил – хорошо поспи.
4. Боль – это слабость, покидающая тело.
5. Вы думаете, что здоровое питание это дорого? Вы забыли посчитать стоимость ваших болезней.
6. Тренировка – лекарство против всех болезней!
7. Я не пью, не курю, не шляюсь по клубам, читаю книги, занимаюсь спортом. Черт возьми, я существую. А говорили, что таких не бывает.
8. Пусть лучше в мышцах будет боль! Чем наркота и алкоголь.
9. Я тот мужик, который не шляется по клубам. Да-да, я существую.
10. Спорт – это то, что нас объединяет и делает сильнее.
11. Не завидуйте тем, кого природа наградила отличной фигурой. Не завидуйте тем, кто жрёт и не жиреет. Это не круто. Круто – это сила воля и работа над собой.
12. Ты пропустил тренировку? Молодец. Дай шанс врагам набить твою мордашку.
13. Когда я вернусь из зала – чтобы еда была готова!
14. Путь к сердцу мужчины – лежит через присед.
15. Чем больше ты будешь потеть на тренировке, тем меньше ты будешь истекать кровью в бою.
16. Я знаю, за что я люблю спорт. На тренировках убиваются все мысли. Они, конечно, вернутся, но потом, после тренировки. На ней думаешь лишь о результате.
17. Турник сделает из тебя нормального мужика.
18. Если ты не овощ – то в старости не обвиснешь.

Как встретить утро в хорошем настроении

Всем давно уже известно, что от того, в каком настроении мы просыпаемся, зависит то, каким будет весь наш день. Если мы, как говорится, встали «не с той ноги», то в течение всего дня нас будет сопровождать унылое настроение, раздражительность и апатия.

Для того, чтобы день прошел удачно, нужно просыпаться с утра с улыбкой и сохранять позитивный настрой на весь день. Каким же образом можно это осуществить? Оказывается, сделать это совсем несложно.

Рассмотрим несколько рекомендаций о том, как можно зарядиться позитивом с утра на весь день:

1. Говорят, что добрые дела способствуют выработке гормона счастья в нашем организме. Поэтому ранним утром поспешите кого-то осчастливить. Пусть это будет даже такой пустяк, как чашка кофе в постель, или комплимент любимому. Вы увидите, как благодарная улыбка близкого человека поднимет вам настроение.
2. Эксперты в области питания утверждают, что сладкое также способствует выработке позитивных эмоций, поэтому на завтрак лучше съесть что-нибудь сладенькое, тогда выработка эндорфинов вам будет обеспечена.
3. Как ни странно, но физическая нагрузка, например, утренняя зарядка, будет для культивации позитива весьма кстати. Она снимет усталость, поможет взбодриться, ну и поднимет настроение.
4. Возьмите за правило, не думать о проблемах, которые вы не можете решить с утра, возможно, вас беспокоит постоянно недовольный босс, или плохие отношения в коллективе. Если вы никак не можете повлиять на решение этих проблем, лучше не «накручивать» себя заранее.
5. Выпейте чашечку хорошего черного кофе, этот напиток не только бодрит, но и поднимает настроение.
6. Не забудьте перед работой принять душ, так вы не только освежите тело и получите порцию бодрости, но и станете смотреть на вещи более позитивно.

Фразы для мужчин

Если девушка спрашивает «Чем занимаешься по жизни?», чтобы продолжить разговор, мужчина может выбрать оригинальные и смешные ответы:

• «С пряников пыль сдуваю».
• «Кота разговаривать учу, чтобы он вместо меня отвечал на такие вопросы».
• «Рекордсменов считаю по задаванию глупых вопросов».
• «Сушу сухарики».

Лучшие ответы на фразу «Как дела?»:

Как красиво ответить на банальное «Привет!»:

• «Приветствую и тебя, о моя светлейшая и оригинальнейшая собеседница».
• «От привета слышу».
• «Ты тоже с»приветом»? Мы нашли друг друга».
• «Подтвердите, что вы человек, а не робот и введите капчу в поле, которое расположено ниже этого сообщения».
• «Какая эрудиция, какой широкий кругозор и огромный словарный запас! Я восхищен, просто нет слов, одни эмоции».
• «О, я чувствую дар предсказания во мне открылся. Я даже угадаю следующую твою фразу:»Как дела?».

Если мужчина хочет продолжить общение с девушкой, важно знать тонкую грань и не переступать через нее, отвечая грубостью или написав нецензурные выражения, поскольку барышня может обидеться и больше не напишет парню. Как по-другому спросить о делах:

Как по-другому спросить о делах:

• «Как дела, делишечки, дельца, проделки и жизнь?».
• «Как твои дела, анализы, давление, стул, самочувствие, настроение, пульс, аппетит, здоровье. В общем отвечай, как ты, меня все интересует в мельчайших подробностях».
• «Расскажи, как живешь ты без меня и дышишь?».

Можно написать банальные фразы на иностранном языке и обычное приветствие превратится в оригинальное послание, которое девушка будет пытаться расшифровать.

Фраза «Привет!»на разных языках:

• китайский — нихау, ма;
• японский — коннитива;
• гавайский — алоха;
• хинди — намасте;
• грузинский — гамарджоба и т. д.

Как проснуться с хорошим настроением

Если день не задался с утра — ничего хорошего от него не жди. Утренний настрой очень важен организму, ведь от этого зависит настроение на целый день. Ранняя процедура подъема мало кого радует, но если соблюдать несколько несложных правил, все можно исправить!

Инструкция

1. Соблюдайте режим. Привычка просыпаться каждый день в одно и то же время очень быстро приучает организм к легкому и быстрому пробуждению. Если в выходные дни вы спите до 10 часов, то встать в понедельник в 7 будет очень трудно.

2. Потянитесь! Это простое и всем знакомое упражнение — отличный стимулятор мышц. Неторопливо сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, сладко потянитесь, помассируйте мочки ушей и пальцы на руках. После такой разминки заряд бодрости и сил вам гарантирован.

3. Поднимайтесь сразу после звонка будильника. Поставьте на мелодию звонка свою любимую песню. Откладывание подъема на 5 минут все равно закончится звонком будильника, что, разумеется, будет восприниматься организмом как раздражающий фактор.

4. Делайте утреннюю зарядку. Необязательно выполнять силовые упражнения или пробежки. Достаточно сделать несколько разминочных упражнений, например, вращения головой, корпусом, плечами и ногами. И не забудьте бодрую ритмичную музыку!

5. Ложитесь спать до 23 часов. Это особенно актуально в зимнее время, когда не хватает солнечной энергии. Для более быстрого засыпания выпейте успокоительный отвар из мяты или мелиссы.

6. Откажитесь от вечерних пиршеств. Последний прием пищи должен происходить за 3-4 часа до сна, чтобы организм ночью отдыхал и восстанавливался, а не тратил энергию на переваривание запоздалого ужина.

7. Примите контрастный душ. Он отлично пробуждает, а струи воды слегка массируют кожу. А если в ванной комнате включить музыку и напевать ей в такт — хорошее настроение будет сопутствовать вам целый день.

8. Завтрак обязателен! Даже если у вас нет аппетита и чувство голода никак не «просыпается». Творог, различные каши, натуральный йогурт или фруктовый салат — отличный набор для утренней трапезы. А вот от кофе лучше отказаться, заменив его натуральным соком или зеленым чаем.

9. С вечера готовьте одежду. Если накануне подготовить полный комплект нужных вам вещей (погладить, подшить одежду, собрать сумку), то бесцельное и нервное метание по квартире не испортит вам настроение и сбережет нервные клетки.

10. Радуйтесь мелочам. Присутствие родных и близких рядом, распустившийся цветок на окне, яркая посуда за завтраком – все эти приятные мелочи могут поднять вам настроение на целый день.

Спорт и музыка – неделимы

Не думай, что твои труды пройдут напрасно. Верь, что за хорошую работу над собой ты всегда будешь вознаграждён. Статусы про тренировки со смыслом – отличная возможность поддержать себя в трудное жизненное время.

1. Не копи злость в себе – выплесни её на тренировке.
2. Друг-тренер – это, конечно же, хорошо. Но если он начал давать тебе поблажки, надо менять тренера.
3. Девушки, ищите парней в спортзале. Там вы поймёте, кто из них действительно чего-то стоит…
4. А вы замечали, что шутки про глупых спортсменов сочиняют просто глупые?!
5. У тебя могут быть абсолютно любые взаимоотношения с противоположным спортом, но бросать спорт ты не должен никогда!
6. И только тебе решать – забить что-то, или забить на что-то.
7. Родители, которые прививают детям любовь к спорту – побольше бы вас!
8. Плохая тренировка бывает у всех. Но это – трудность, исправить которую – легче многих вещей в этой жизни.
9. Если ты добился чего-то непосильным трудом, у тебя просто не остаётся времени на хвастовство.

Твоя внешность не имеет такого значения, какое ты ей придаешь

Сейчас трудно в это поверить, но в 20 лет моя оценка себя как личности и профессионала, мои перспективы на будущее, мои способности и возможность внести ценный вклад в общество могли пошатнуться, если я видела складки на своем животе или оценивала длину своих ног относительно ног на журнальных обложках.

Хорошо, что я догадалась бороться не с собой, а с этими установками. После обуздания подростковых приступов расстройств пищевого поведения я начала акции протеста против догмата тела над личностью. Отказывалась от использования зеркал, год не покупала новую одежду или осваивала образ женщины-вамп в леопардовых легинсах и спортивный шик, чтобы доказать себе, что эти перевоплощения вообще ничего не меняют.

К 30 годам я поняла, что мое тело — это инструмент, а не картинка. Благодаря ему я делаю то, что делаю: читаю, пишу, узнаю новое, карабкаюсь по горам, делаю «колесо» и занимаюсь сексом. Оно прекрасно справляется со своими функциями — но это только тело. Меня определяет не его вид, а то, что я делаю, говорю и думаю, — вот о чем стоит беспокоиться.

Ощути вкус победы

Не прекращай бороться над собой, и тебе гарантировано будут подвластны всё новые и новые вершины. Статус о спорте и тренировках – именно то, что тебе нужно.

Только упорный труд сможет освободить тебя из оков постоянной несправедливости. В большинстве случаев на преодоление вредной привычки уходит меньше месяца. Подумай об этом. К сожалению, показывать себя нужно не только на тренировках, но и в игре. Точно так же и в жизни. Даже для того чтобы много пить нужно тренироваться. Что уж говорить о более сложных вещах. Усталость после тренировки даёт тебе ощущение того, что ты чего-то стоишь. Тренировка – лучший способ заглушить внутреннюю боль. Лучшее лекарство от боли

Один раз я просто рискнул слезть с дивана, и тут понеслась – здоровье, успех, красивое тело… Футбол или баскетбол – это не так уж важно. Главное – что у тебя есть мечта!

Включите «внутренний будильник»

Хотите узнать, как легко просыпаться по утрам? Вот еще один секрет. Перед сном не только установите сигнал к пробуждению на телефоне, но и попытайтесь выставить свой «внутренний будильник».

Вспомните любой день, когда вам предстояло важное событие – к примеру, экзамен. Вы заводили будильник на 7 часов утра и, ложась в постель, твердо знали: надо обязательно встать в это время и ни в коем случае не проспать! И ведь не просыпали: вы чудесным образом пробуждались в абсолютно бодром состоянии за пару минут до сигнала

В некоторый случаях такой «внутренний будильник» прекрасно помогает легко проснуться рано утром. Правда, многие замечают, что «заводить» его с каждым разом становится труднее, а использовать его каждый день вообще сложно. Со временем организм начинает игнорировать мантры «мне надо проснуться в 7 утра», и приходится полагаться уже на обычный будильник.

Рекомендации медиков и психологов

Сомнологи и другие специалисты, которые изучают психологическое состояние человека после пробуждения, разработали собственные рекомендации о том, как просыпаться с хорошим настроением:

Следует понимать, что атмосфера уюта, семейного согласия – это основа душевного комфорта всех домашних. Поэтому лучше исключить тяжелые разговоры по ночам, выяснения отношений и тем более ссоры. Со временем это приводит к формированию негативных психологических установок: сон ассоциируется с нерешенными проблемами и неприятными беседами.
Полезно завести позитивные привычки, которые помогут просыпаться с бодрым настроением: например, в предвкушении выходных, т.е. вечером в пятницу. Это может быть совместный просмотр фильмов, прослушивание музыки, игры с детьми и друг с другом, прогулки и т.п.
Создание комфортных и уютных условий в спальне – еще одно условие для того, чтобы просыпаться с нормальным настроением. Обстановку создают из уютных предметов, ассоциирующихся с радостными эмоциями. К тому же психологи советуют повесить рядом с кроватью картину из ярких цветов – они позволяют быстро и легко просыпаться по утрам.
Спать предпочтительно без одежды, т.е. без пижамы в том числе. Тогда тело получает максимальную свободу, а кожа хорошо восстанавливается ночью.
Ложиться в плохом настроении нежелательно – это мешает крепко спать, беспокоит по ночам и приводит к бессоннице

Перед отходом ко сну лучше уделить внимание и поцеловать каждого члена семьи.

Каждый человек может начинать свой день с позитива, если будет выполнять описанные выше несложные правила. Получается, что в большинстве случаев испортить себе настроение может только сам спящий: отсутствие элементарной дисциплины сна приводит к вялому, сонному настроению и депрессивным состояниям.

Уборка

Своеобразная альтернатива вышеуказанным действиям. Уборка — первая помощь при стрессе и негативе в душе. Хотя на первый взгляд это может показаться странным.

Есть мнение, что уборка (рабочего кабинета, стола, дома, гаража) провоцирует срабатывание эволюционных механизмов… Когда нашим предкам грозила опасность, те начинали заботиться об обустройстве своего жилища, делая его более безопасным.

Отголоски давней тактики по защите жизни и здоровья чувствуются и сейчас. Совершая действия, направленные на организацию вокруг себя комфорта, человек становится более спокойным. Как следствие — настроение также улучшается.

Примечание: известный факт — уборка обладает терапевтическим действием, помогая привести в порядок мысли.

Как поднять себе настроение прямо сейчас

Мы рассмотрим только те способы, которые помогут вам поднять настроение быстро. Есть и другие — правильное питание, здоровый сон и так далее

Это тоже важно, но работает в долгой перспективе. Всё, что вам нужно сейчас, это научиться провоцировать выработку необходимых нейромедиаторов любым удобным способом

Поехали!

Улыбайтесь! (эндорфины)

Вполне очевидно, что сначала у вас появляется внутреннее переживание, а затем — внешнее проявление. Вы разозлились — у вас хмурятся брови и сжимаются кулаки. Но то же самое работает и в обратном порядке. Если вы сожмёте кулаки и сделаете злобное лицо, то начнёте ощущать прилив злости. Поэтому:

В детстве, когда у моей бабушки было плохое настроение, я просил её широко улыбнуться, даже если она не хочет, даже через силу. Она отказывалась, но я не отставал. И тогда она начинала улыбаться. Сперва натянуто, затем улыбка становилась всё более естественной, и потом уже мы вместе смеялись. Кто бы знал, но это действительно рабочий способ. Просто начните улыбаться, это спровоцирует прилив эндорфинов и повысит вам настроение.

Поставьте перед собой простые цели (дофамин)

Это могут быть самые простые задачи. Предвкушение их выполнения ощутимо повысит ваш уровень дофамина. Установите приложение со списком дел, составьте себе распорядок дня. Или напишите туда какую-то ерунду пунктов на 10, выполняйте и отмечайте каждое выполненное дело. Прилив дофамина гарантирован!

Может показаться бредом, но на мне работает.

Включите любимый бодрый плейлист (дофамин)

Вы задумывались о том, почему вам нравится слушать музыку? Вы постоянно ожидаете следующий момент трека, следующий звук. Когда вы слышите песню, которую очень хорошо знаете, у вас идут мурашки по коже, потому что вы предвкушаете продолжение. Поэтому, когда вы слушаете любимую музыку, вы постоянно подпитываете себя дофамином. И, как следствие, хорошим настроением.

Включайте свой любимый плейлист, только не страдальческий, и наслаждайтесь дофамином. Это бесплатно!

Прогуляйтесь на улице (серотонин)

Для выработки серотонина необходим ультрафиолет. Именно поэтому в зимнее время года у большинства людей настроение ниже, чем летом. Есть даже статистика о том, что в менее солнечных странах выше процент самоубийств.

Поэтому выйти на улицу и пройтись — это отличный способ поднять себе настроение. Ну или хотя бы на балконе постоять. Кстати, солнце одарит вас ультрафиолетом даже в ненастную погоду, потому что облака не способны полностью перекрыть вам доступ к бесплатному серотонинчику.

Сделайте физическое упражнение (эндорфины)

Физическая нагрузка — это самый простой способ спровоцировать выброс эндорфинов. И никто не заставляет вас таскать с собой штангу. Для выработки эндорфинов подойдёт любая физическая активность: попрыгайте, сделайте лёгкую разминку, прогуляйтесь по лестнице. Потанцуйте под любимую песню, если вокруг никого не смущает ваш стиль танцев.

Лучше, конечно, взять себе за правило заниматься спортом регулярно, так вы будете подпитывать себя эндорфинами по расписанию. Но тут уж как хотите.

Обнимите кого-нибудь (окситоцин)

Это самый простой способ получить дозу окситоцина. Просто подойдите к тому, кто рядом, и обнимите. Если он не против.

Почти каждый раз, как я прихожу с работы, ко мне бежит дочка с криком «Обнимашки!«. Потом выходит мама, и у нас происходят «Семейные обнимашки!» Ну ясно-ясно, окситоцином балуются. Вам тоже никто не запрещает, пользуйтесь на здоровье. И вам приятно, и жертве ваших объятий.

Позвоните другу (серотонин)

Когда кто-то выражает вам уважение или признание, вырабатывается серотонин. Именно поэтому ваши зрачки расширяются, когда когда вам ставят новый лайк. Именно поэтому Тилль Линдеманн выходит на бис. Это чувство признания, уважения, восхищения. Серотонинчик подскакивает — настроение поднимается. Я это чувствовал, когда выступал в качестве диджея, а с танцпола кричали моё имя (да, было пару раз).

Если прямо сейчас вам некуда выйти на бис, позвоните другу, маме, жене. Тому, кто вас ценит. Поговорите, расскажите, как прошёл ваш день. Обсудите то, что вас беспокоит. Мы с вами существа социальные, общение с близкими нам необходимо и полезно. И настроение поднимает (чаще всего).

Пробуйте медитировать (серотонин)

Это интересная тема, до которой я никак не доберусь.

Сегодня я совершил очередную попытку медитировать. Я поставил таймер на 3 минуты (ну а сколько вы хотели?), надел выключенные наушники и ушёл на кухню, чтобы никого не слышать. Это довольно забавно, когда понимаешь, что не так-то просто хотя бы ненадолго остановить хаотичный поток мыслей (когда-нибудь тут будет ссылка на мою статью про медитацию, инфа 100%!).

Подними настроение себе и другим – простые техники

На самом деле, улучшить свое восприятие мира, которое внезапно пошатнулось, не так-то и сложно. Вам не придется тратить уйму энергии на то, чтобы заставить себя расслабиться и улыбнуться. Начните с самых простых техник, которые в итоге могут оказаться весьма действенными.

1. Побалуй себя покупкой

Это не обязательно должно быть какое-то крупное приобретение. Хотя если финансы вам позволяют, и вы уже очень давно мечтали о какой-то дорогостоящей вещи, однако по каким-то причинам оттягивали момент покупки, то, возможно, пришло время порадовать себя новым приобретением. Конечно, порою для поднятия настроения вовсе не нужны дорогие вещи – бывает достаточно ведерка любимого мороженого или помады любимого оттенка. Очень сложно представить, что подобные покупки не оставят приятный след в вашем мироощущении.

2. Любимое хобби

У многих из нас есть хобби, и многие лишь хотели бы найти увлечение по душе. Если вы уже обзавелись занятием, доставляющим вам радость, вам не составит большого труда отвлечь себя от нерадостных мыслей. Если же любимым делом вы давно занимаетесь «автоматически», и оно совершенно не способно перенаправить ваши гнетущие размышления в иное русло, то вам следует найти себе еще одно увлекательное хобби. Выбирайте занятия, требующие высокой концентрации, либо те, которые способствуют высокой физической активности – вышивка, живопись, танцы, спортивные занятия, йога и многое другое.

3. Посиделки с друзьями

Порою, можно избавиться от плохого настроения, проведя один вечер или хотя бы часок в компании самых близких друзей

Неважно, что вы решите делать – потягивать коктейли в местном кафе, смотреть интересный фильм у кого-то дома или отдыхать на природе – в любом случае, вскоре вы забудете, что еще совсем недавно вам было грустно

4. Прогулка

Иногда обычная прогулка может оказать поистине чудодейственное влияние на настроение. Вы можете гулять, как в одиночестве, так и в компании близких друзей. Особенно это полезно, если вы засиделись в четырех стенах – дома, на работе или на учебе. В таком случае глоток свежего воздуха вам попросту необходим. Выбирайте спокойные и уютные скверы и парки, где вы сможете не только прогуляться, но и посидеть на лавочке или выпить стакан сока или кофе.

5. Осуществление давней мечты

Конечно же, если речь идет о мечте, то, видимо, ее не слишком просто осуществить. Так бывает, довольно часто, но не всегда. Думая о своей мечте, мы представляем, что рано или поздно она осуществиться, однако, чаще всего, если не прикладывать никаких усилий, то мечта так и останется мечтой. Впоследствии, оглядываясь назад, мы понимаем, что у нас были возможности осуществить желаемое, но мы не воспользовались ими. Возьмите лист бумаги, и напишите на нем – что вам нужно сделать для того, чтобы ваша мечта сбылась. Возможно, это вопрос одного дня! Позволяйте своим мечтам осуществляться!

6. Смена имиджа или обстановки

Бывает так, что человек устает либо сам от себя, либо от окружающего его однообразия. Если это о вас, то в ваших силах изменить ситуацию. Попробуйте внести перемены в свой привычный образ – отправляйтесь в магазин, и берите с собой в примерочную вещи, которые раньше предпочитали обходить стороной, считая, что они вам не подходят. В ваших силах найти новые грани вашего образа. Также не исключено, что вам просто не хватает новых впечатлений. Хорошо, если вы можете позволить себе путешествие, но даже если это пока невозможно, то просто пробуйте менять привычные маршруты на работу или учебу, ходить в новые кафе, посещать разные интересные места, в которых вы не бывали.

7. Просто расслабляющий отдых

Также спасти положение может долгожданный отдых. Для кого-то это поездка в какое-нибудь интересное место, а кому-то достаточно принять горячую ванну с плотной пеной, чтобы вновь себя «почувствовать на плаву».

Сергей Есенин — красивые стихи о жизни, душе и любви

Поэзия великого русского поэта Сергея Есенина никого не оставляет равнодушным. Стихи Есенина о смысле жизни, беспокойной, ищущей опоры душе или любви к женщине  трогают своей пронзительностью поклонников поэта и любителей поэзии.

Думы

Думы печальные, думы глубокие, Горькие думы, думы тяжелые, Думы, от счастия вечно далекие, Спутники жизни моей невеселые!

Думы — родители звуков мучения, Думы несчастные, думы холодные, Думы — источники слез огорчения, Вольные думы, думы свободные!

Что вы терзаете грудь истомлённую, Что заграждаете путь вы мне мой?.. Что возбуждаете силу сломлённую Вновь на борьбу с непроглядною тьмой?

Не поддержать вам костра догоревшего, Искры потухшие… Поздно, бесплодные. Не исцелить сердца вам наболевшего, Думы больные, без жизни, холодные!

***

Дай, Джим, на счастье лапу мне, Такую лапу не видал я сроду. Давай с тобой полаем при луне На тихую, бесшумную погоду. Дай, Джим, на счастье лапу мне.

Пожалуйста, голубчик, не лижись. Пойми со мной хоть самое простое. Ведь ты не знаешь, что такое жизнь, Не знаешь ты, что жить на свете стоит.

Хозяин твой и мил и знаменит, И у него гостей бывает в доме много, И каждый, улыбаясь, норовит Тебя по шерсти бархатной потрогать.

Ты по-собачьи дьявольски красив, С такою милою доверчивой приятцей. И, никого ни капли не спросив, Как пьяный друг, ты лезешь целоваться.

Мой милый Джим, среди твоих гостей Так много всяких и невсяких было. Но та, что всех безмолвней и грустней, Сюда случайно вдруг не заходила?

Она придет, даю тебе поруку. И без меня, в ее уставясь взгляд, Ты за меня лизни ей нежно руку За все, в чем был и не был виноват.

Звезды

Звездочки ясные, звезды высокие! Что вы храните в себе, что скрываете? Звезды, таящие мысли глубокие, Силой какою вы душу пленяете?

Частые звездочки, звездочки тесные! Что в вас прекрасного, что в вас могучего? Чем увлекаете, звезды небесные, Силу великую знания жгучего?

И почему так, когда вы сияете, Маните в небо, в объятья широкие? Смотрите нежно так, сердце ласкаете, Звезды небесные, звезды далекие!

Ты ушла и ко мне не вернешься…

Ты ушла и ко мне не вернешься, Позабыла ты мой уголок И теперь ты другому смеешься, Укрываясь в белый платок.

Мне тоскливо, и скучно, и жалко, Неуютно камин мой горит, Но измятая в книжке фиалка Все о счастье былом говорит.

Поделиться статьей с друзьями!

27
Поделились

Что нас беспокоит?

Еще 30 лет назад количество обращений к психологам и психотерапевтам было в 20-30 раз меньше, чем сейчас. Это только официальная статистика, по неофициальным высказываниям специалистов в области психологии, в их помощи нуждается каждый третий житель планеты. Страдают не только взрослые люди, но и дети, количество случаев диагностированной шизофрении среди них увеличилось в 1,6 раз. Родители часто обращаются к специалистам по поводу навязчивых состояний у детей, нервных тиков, проявлений жестокости. Это сказывается на общем благополучии общества.

При этом психологи отмечают, что обращений стало больше не только потому, что большему количеству людей требуется помощь. Общественное отношение к психотерапии изменилось, и это положительная тенденция. Хотя все же широко распространено мнение, что к психотерапевтам ходят те, кто готов тратить большие деньги на пустые разговоры. Основная часть обращений спровоцирована пятью факторами.

Понимание самого себя

Сложно быть в хорошем настроении и улыбаться, если ты не понимаешь сам себя. Это почва для низкой самооценки, неуверенности в себе, появления комплексов. Сначала человек не понимает себя, потом не принимает: пытается подогнать себя под чужие стандарты и оценки, примеряет навязанные модели поведения. Это выливается в эмоциональные расстройства, высокую тревожность и депрессии. Столкнувшиеся с этой проблемой люди и рады бы жить так, как считают нужным, но не могут найти конкретики внутри себя самого, сформулировать желания.

Сложности в отношениях с окружающими

Выражаются в неспособности построить личные и деловые отношения. Контакты со всеми сводятся к непониманию, даже с ближайшими родными и старыми друзьями, они приносят только негативные эмоции. У кого-то это выражается в тихой депрессии, у кого-то — в постоянных конфликтах. Часто люди выстраивают определенный тип отношений по одному шаблону, что не позволяет им быть счастливыми. Разобраться с этим без психолога практически невозможно.

Кризисные периоды

Периодически каждый сталкивается с кризисами. Им может стать помеха в реализации планов, но чаще почву дает что-то экзистенциальное. К примеру, осознание бессмысленности собственного существования, патологическое одиночество, непонимание, что делать.

Профессиональные и материальные сложности

Неприятности, влияющие на эмоциональное состояние, обычно бывают вызваны проблемами на работе, в бизнесе, с деньгами или другими капиталами. С ними к психологам обращаются примерно 40% от общего числа посетителей.

Физические недуги

В эту обширную группу попадают пациенты, подверженные психосоматике, а также в период реабилитации после травм и хирургических вмешательств. В некоторых случаях помощь специалиста нужна для того, чтобы принять новые физиологические особенности своего тела, научиться с ними жить.

Привычки на ночь, от которых лучше отказаться

Это известные вредные привычки, которые мешают быстро уснуть и просыпаться в нормальном настроении и физическом состоянии:

1. Переедание, прием пищи менее чем за 4 часа до сна. Нагрузка пищеварительной системы мешает организму отдохнуть и не позволяет просыпаться с удовольствием – изжога, тяжесть в животе, отрыжка и другие неприятные симптомы по утрам. Это негативно сказывается на настроении в том числе.
2. Плохо и голодать на ночь – если в желудке совсем ничего нет, лучше выпить стакан нежирного кефира, бульон или съесть фрукт.
3. Алкоголь на ночь хоть и способствует засыпанию, но негативно влияет на биоритмы. Поэтому от такой привычки лучше отказаться – иначе просыпаться легко и с хорошим настроением не удастся.
4. Занятия активным спортом непосредственно перед сном мешают человеку уснуть, поэтому последняя тренировка должна состояться за 3-4 часа до отхода к ночному отдыху.
5. Просмотр или чтение материалов, которые вызывают яркие, сильные эмоции, также не способствуют засыпанию и мешают нормально просыпаться.

Тосты

Хороший тост скажу всегда,Ты наливай бокал полней.За то, чтоб выпив все до дна,Не превращались мы в свиней!

Хочу сказать такой я тост(А вам — уж делать вывод):Давайте выпьем же за то,Чтоб было за что выпить!За нас красивых чтоб нас не сглазили,За нас прекрасных чтоб с нас не слазили,чтоб было нам во что одетьсяи было перед кем раздетьсяМы были женщинами,Ими и остались.Мы всех затмим сияньем своих тел.Пусть плачут те,кому мы не достались,И сдохнет тот,кто нас не захотел!Выпьем за нас!Нам с вами весело всегда,Вы – наша радость и опора!И в вашем доме никогдаНе возникало глупых споров.Давайте ж выпьем мы сейчасЗа вас друзья, хозяев славных!Не забывали чтоб про нас,И были с нами вы на равных!Никогда не вешай нос,Ведь уныние ни к чему!Ты держи трубою хвост,И живи, брат, по уму!Выпьем за тебя сейчас –Настоящий ты мужик!Поднимай скорей бокал,И будь счастлив каждый миг!Мой тост за верную дружбу,Мой тост за тебя мужичок,Этот тост повторять дважды нужно,Мой тост преподаст вам урок.В нем радость тебе высылаю,И счастье на праздник дарю,Мужчина, тебя поздравляю,И как человека люблю.Мой тост за солнечное небо,За вашу жизнь во здравье и труде!Вовек не знайте голода по хлебуИ жажды по теплу и по воде.Что бы вчера ни случилось,Счастье ль предали огню,Горе ли тучей сгустилось,Радуйся новому дню!Не огорчайся ошибкам— Это ушедшего тень.Помни, что только улыбкойНужно встречать новый день.

Источники

• https://prazdnikmir.ru/tosty-na-yubiley-korotkie-smeshnye/
• https://www.pozdravuha.ru/p/tosty-smeshnye
• https://vindox.com/tosty/tosty-s-yumorom-2.html
• https://megapozitiv.com/tosty-prikolnye-i-smeshnye.html
• https://www.vampodarok.com/pozdr/dr/prikolnye/2.html

Как проснуться утром?

Соблюдение режима сна и бодроствования играет большую роль. Вам нужно привыкнуть к определенному времени засыпать и также просыпаться. Ваши биологические часы будут действовать подсознательно и так будет легче проснуться. Найдите для себя причину проснуться и начать новый день. Это может быть сделка на работе, семейные дела, поход в кино с другом, любые моменты предстоящего дня.

Тогда любое утро будет добрым и комфортным, а Вы бодрым и настроенным на успешный день. Мотивируйте себя, подбадривайте, делайте любимые вещи, наполняйте свой день приятными мелочами. Радуйте себя вкусным завтраком, готовьте только то, что очень любите. Продумывайте заранее нужные ингредиенты, ищите новые рецепты, экспериментируйте. Так можно будет понять, к чему больше лежит предпочтение. Для сна выбирайте комфортную и просторную одежду. Удобство во время сна обеспечит полноценный и здоровый сон. Устраивайте себе релаксирующие вечера, принимайте ванну с пеной и аромомаслами.