Контролировать партнера с помощью заботы и проверок не имеет смысла, в особенности если партнер страдает психопатией
Я заботами тебя охвачу.*
«Муж Тани никогда лебединой верностью не отличался. Она терпела, утешая себя тем, что, несмотря на обилие приключений в его жизни, от жены он всё равно не уходит. А значит, есть надежда, что со временем перебесится и успокоится. Ну а пока она, как могла, старалась осложнить его походы налево. Названивала ему на работу по несколько раз на дню, узнавала у коллег, во сколько он ушёл с работы, и потом по часам засекала, через сколько времени он появится дома. Она проверяла его карманы, залезала в мобильник, устраивала подробные допросы по вечерам — где был и что делал. Татьяна не оставляла его без надзора, даже когда он в поезде расплачивался с проводницей за чай».
Однако чем жёстче этот контроль, тем сильнее желание контролируемого выйти из-под него любыми способами. Поэтому подобные способы удержать любимого «в узде» обычно приводят лишь к обратным последствиям.
Контроль — это желание власти в отношениях и привычка нарушать личностные границы друг друга. Иными словами, контроль в отношениях это когда партнеры не позволяют друг другу жить самостоятельной жизнью. И любой человек в этой ситуации, разумеется, будет стремиться вырваться на волю.
Поэтому, как бы тяжело ни было, важно заняться собственной жизнью и перестать следить за партнёром, избавиться от навязчивых мыслей «где он? с кем? чем занимается?». И уж тем более ни за что не пытаться найти ответы на эти вопросы
Контроль — это выпытывать у любимого или любимой подробности прошедшего дня с упорством следователя прокуратуры. Если отношения строятся верно, близкий человек сам непременно поделится с вами значимыми для себя вещами. Если же доверия нет, то, как ни старайся, правды всё равно не узнать. А тотальная слежка тоже вряд ли приведёт к желаемым результатам. Если человек решил морально падать, он будет падать, и никто его на этом пути не остановит.
Несчастные отношения отличаются от счастливых одним признаком — отсутствием эмоциональной близости. Эмоциональная близость может отсутствовать в отношениях по разным причинам.
Несчастные отношения сотрясают постоянные скандалы. Партнеры винят в них друг друга, а на самом деле причина скандалов — в отсутствии эмоциональной близости.
Важно понять, что один из признаков психологического благополучия — это когда человек может выражать чувства, которые он на самом деле испытывает. Это же является главным условием для создания гармоничных отношений — когда мужчина и женщина могут открыто поделиться своими чувствами, когда они даже по голосу, интонации, выражению лица понимают, что чувствует близкий человек
И, кроме того, когда они готовы разделить с партнёром эти чувства. Если партнер расстроен, ему сочувствуют, если он обрадован, радуются вместе с ним. Это и есть тот самый эмоциональный контакт, который даёт ощущение счастья и тепла в отношениях между мужчиной и женщиной, который является главным смыслом общения.
Эмоциональная близость в случае личностной незрелости (созависимости) отсутствует из-за того, что человек не стал самим собой, не научился осознавать свои подлинные эмоции, а в отношениях воспроизводит родительскую схему треугольника Карпмана. В случае созависимости психотерапия может помочь исправить ситуацию. Отсутствие эмоциональной близости в тиранически-виктимных отношениях — проблема, у которой нет решения методами психотерапии.
Концепция эмоциональной стимуляции в браке
Эмоциональная близость — это готовность представить себя другому человеку или людям, такими, какие вы есть, со всеми вашими сильными и слабыми сторонами.
Эмоциональная близость в браке позволяет супругам быть открытыми в отношении своих эмоций и чувств, при необходимости супруг может позволить себе быть беззащитным и слабым. Кроме того, супруги могут обсуждать свои проблемы или делиться своими страхами в конфиденциальной обстановке. То есть, эмоциональная близость в браке подразумевает, что супруг получит поддержку и понимание со стороны другого супруга за его открытость.
Поэтому эмоциональная близость в браке имеет большое значение, так как от нее зависит сила супружеских отношений
Поэтому перед свадьбой важно трезво взглянуть на свои чувства с партнером и понять, есть ли с ним эмоциональная близость
Часто молодые люди на начальном этапе романтических отношений не обращают внимания на наличие эмоциональной близости друг с другом, потому что их воспринимает более сильное чувство — влюбленность. Иногда, наоборот, в начале между людьми возникает эмоциональная близость, они воспринимают друг друга как близких друзей, открыто делятся своими чувствами, проблемами, мыслями и т.д. Часто такое общение позже приводит к романтическим чувствам. Поэтому эмоциональная близость является одним из важнейших факторов благополучия семьи.
Эмоциональная близость между людьми не всегда развивается в самом начале их романтических отношений. Для одних она возникает спонтанно, для других, чтобы ее развить, нужна «работа».
21 вопрос, который поможет улучшить эмоциональную близость в ваших отношениях
Pixabay
По словам экспертов, один из лучших способов развития эмоциональной близости – это задавать вопросы. Они помогут вам взглянуть на перспективы, потребности друг друга, и узнать о них на более глубоком уровне. Ниже перечислен 21 главный вопрос, который супруги могут задать друг другу для достижения эмоциональной близости.
1. «Что впервые привлекло тебя ко мне?»
2. «Какое твое любимое воспоминание о нас?»
Прогулки по переулкам памяти очень полезны для укрепления отношений, поскольку позволяют вам обоим взглянуть на все счастливые времена, которые вы провели вместе. Это также может побудить вас двоих думать о будущем вместе.
3. «Какой из моих последних поступков понравился тебе больше всего?»
Этот вопрос может помочь вам узнать, что делает вашего партнера счастливым, и вы можете сделать больше. Более того, это также может дать вашему партнеру шанс признать ваши усилия, если он не сделал этого ранее.
4. «В какой момент ты влюбился в меня?»
Вопрос, который заставляет вас обоих задуматься о том особенном моменте, которым вы поделились, и когда ваш партнер влюбился в вас.
5. «Каково было впечатление, когда ты впервые встретил меня?»
Знание того, каким было первое впечатление о вас, является отличным способом узнать, насколько хорошо ваш муж смог «прочитать» вас.
6. «Каким ты был в детстве?»
Этот вопрос может стимулировать обмен веселыми детскими историями. Люди, как правило, часами обсуждают эту тему, смеются и укрепляют связь.
7. «Если бы тебе предоставили шанс, что бы ты хотел сделать больше всего?»
Важно знать о страсти и целях вашего партнера, и когда вы узнаете о них, то сможете помочь ему работать в этом направлении. 8
«Если бы ты мог пригласить кого-нибудь на ужин, кто бы это был и почему?»
8. «Если бы ты мог пригласить кого-нибудь на ужин, кто бы это был и почему?»
Это может показаться не вопросом эмоциональной близости, но на самом деле это так, поскольку позволяет вам узнать о людях, в которых ваш партнер видит свой идеал.
9. «Как ты думаешь, что твоя бывшая сказала бы обо мне, если бы ее спросили?»
С помощью этого вопроса вы можете проанализировать, каким человеком является ваш партнер во время отношений.
10. «Если у тебя стресс, что ты делаешь, чтобы чувствовать себя лучше?»
С помощью этого вопроса вы можете не только определить, когда ваш партнер испытывает стресс, но и использовать нужные способы, чтобы помочь ему успокоиться.
11. «Ты бы предпочел рассказать о своих проблемах или подождать, пока они не будут решены?»
Для любого супруга важно знать, как их партнер решает проблемы. 12
«Что тебе больше всего нравится во мне?»
12. «Что тебе больше всего нравится во мне?»
Личность или физическая черта – всегда приятно знать, что ваш муж любит в вас больше всего.
13. «Какие твои три лучших качества?»
Изучение того, что ваш партнер считает своими лучшими качествами, поможет вам также осознать это, если раньше вы этого не делали.
14. «Какие твои главные 10 целей в жизни?»
Познакомьтесь с жизненными целями вашего партнера и помогите ему выполнить их, задав этот вопрос.
15. «Если бы у тебя было время и деньги, что бы ты хотел сделать со своей жизнью?»
Это то, что вы должны знать. И если вы можете, помогите любимому достичь этого!
16. «То, без чего ты не можешь жить?»
Этот вопрос показывает, что он держит ближе всего к сердцу. Уважайте это, что бы это ни было.
17. «Что ты считаешь лучшей частью наших отношений?»
С помощью этого вопроса вы можете еще больше улучшить или укрепить аспект ваших отношений, который ваш партнер уже считает лучшим.
18. «Есть ли что-то, что я должна улучшить в себе, по твоему мнению?»
У всех нас есть недостатки, и мы должны постараться улучшить себя, чтобы понравиться тем, кого мы любим.
19. «Что я никогда не должна говорить тебе, даже когда злюсь?»
Установка пределов важна в отношениях, чтобы не дать им направиться на путь разрушения.
20. «Есть ли что-нибудь, что ты хотел бы попробовать в спальне?»
Всегда весело приправлять вашу сексуальную жизнь «изюминками». Делая то, что нравится вашему партнеру, вы сможете понять его лучше и укрепить вашу связь.
21. «Когда ты думаешь о своем будущем, что ты видишь?»
Это отличный вопрос, чтобы узнать о видениях вашего партнера и о том, какими он в конечном итоге видит ваши отношения.
Как работает передача эмоций друг другу
Эмоции – это реакции нервной системы на внешние раздражители и внутренние мысли. Мы не можем их контролировать. Они случаются, когда мы этого не хотим. Когда мы расстроены (взыграли наши эмоции), то ведем себя так, как будто все хорошо. Мы делаем это, чтобы успокоить наших близких и не разочаровать их. Однако, делая это, мы должны оттолкнуть наши собственные чувства. Тем не менее, тот, кто все время рядом с вами, уловит ваши эмоции, даже если вы мастер их маскировки. Близкие могут чувствовать ваши эмоции, и они передаются им.
В своей книге «Влиятельный разум» Тали Шарот объясняет, как работает «эмоциональное заражение». Возможно, вы слышали о том, как люди постоянно имитируют жесты, звуки и выражения лица других людей. Эти типы реакций нервной системы на эмоции других людей в основном бессознательны. Но это показывает, что скрыть наши внутренние переживания невозможно.
Если мы начинаем быть полностью честными с собой, мы открываем возможность большей близости с нашими близкими. Мы признаем, что происходит внутри нас, и мы даем людям, которых мы любим, знать, как мы себя чувствуем. Перестаньте беспокоиться о чувствах вашего партнера и стремитесь к большей близости, рассказывая о том, что происходит у вас в душе. Ведь на каком-то уровне он все равно узнает, что вы скрываете от него свои эмоции.
Задача – вернуть чувство близости
Дано: двое, живущие под одной крышей, как соседи. Ведут совместное хозяйство, вероятно, у них есть дети. Но между ними давно стоит прозрачная стена.
“Сделай маникюр, вкусный ужин — и он не уйдет”. Какие страхи и мифы вынуждают людей разводиться
Задача: вернуть чувство близости. Создать отношения, в которых можно было бы испытывать те самые чувства, что были на старте.
Тогда, в период первой влюбленности, это был подарок природы. Вряд ли кто-то из нас специально работал над тем, чтобы влюбиться. Мы просто наслаждались чувством близости. Воспринимали чувства как нечто, происходящее помимо нашей воли. Хотя в основе – решение нашего бессознательного, что конкретно этот объект идеально подходит для совместной жизни и продолжения рода. Следом включается программа «продолжения рода», длительностью примерно три года. На что нужно это время? Чтобы мы начали друг другу доверять, приблизились друг к другу, зачали ребенка и подрастили его до первых уверенных шагов. Дальнейшая судьба пары эволюции безразлична.
Решение задачи: нам понадобятся представления двоих о том, как должна быть устроена их жизнь. А потом мы попытаемся выстроить диалог.
Что нужно для усиления эмоциональной близости в браке?
Некоторым людям трудно точно определить, что именно является эмоциональной близостью в парах, соответственно, им трудно усиливать близость в своих собственных отношениях. Если это касается и вас, предлагаем узнать о некоторых примерах эмоциональной близости, которые помогут вам в укреплении отношений.
Откровенность
Пары, которые эмоционально близки, не боятся быть уязвимыми и открытыми друг с другом. У них нет никаких барьеров, которые их партнер должен сломать, и они с радостью открывают друг другу свои сердца. Но имейте в виду, что достижение такой откровенности занимает некоторое время, потому что у большинства людей, которые начинают новые отношения, возникают проблемы с доверием из-за прошлого опыта. Только со временем вы сможете получить доступ к тому, кем на самом деле является ваш партнер. Чтобы создать открытую атмосферу в ваших отношениях, вам тоже придется начать открываться. Чтобы ваш партнер был откровенным с вами, сначала это должны сделать вы.
Сострадание и честность
Открытость в отношениях может быть успешной, только если вы будете честны. Лжи нет места в отношениях, даже если вы должны сказать друг другу некоторые суровые истины. Единственный способ стать ближе друг к другу и перенять эмоциональную близость – это быть честными и сострадательными по отношению друг к другу.
Физическое прикосновение
Иногда, чтобы общаться, вы должны позволить говорить своим телам
Важно, чтобы вы понимали роль физического прикосновения в передаче эмоций. Некоторые женщины слышат слова «Я люблю тебя», когда их мужья играют с их волосами, в то время как некоторые мужчины слышат эти три слова, когда жена целует их в шею
Эмоционально близкие пары понимают, что общение в отношениях не всегда означает разговор. Иногда, чтобы общаться, вы должны позволить своим телам говорить и сообщать партнеру, что он заставляет вас чувствовать. Вы должны начать проявлять физическую активность за пределами спальни; попробуйте больше обниматься, держаться за руки, щекотать супруга или просто больше смотреть друг другу в глаза.
Всепрощение
Длительные браки часто заключаются людьми, которые могут прощать друг друга. Брак – это долгосрочное обязательство, и люди могут совершать ошибки. Чтобы пара была эмоционально близка и поддерживала уровень интимности, должно быть прощение. Если пары не прощают друг друга, то постепенно они могут создать расстояние, а с расстоянием приходит обида
Важно, чтобы оба партнера научились прощать друг друга вместо того, чтобы обижаться
Эмоционально близкие пары живут в мире с самими собой и друг с другом. Они могут легко поделиться своими неудачами и ошибками, не смущаясь; они могут говорить о своих постыдных моментах, чувствах недостаточности, своей темной стороне, видениях, надеждах и мечтах.
Три слоя представлений об устройстве жизни
Человек вступает в брак со своими представлениями о супружеских отношениях. Чтобы разобраться в этом, перечислим, что влияет на эти представления.
Культурный пласт. В русской культуре очень сильно выражена предрасположенность к страданиям и жертвам в близких отношениях. Все для других
Такая установка, передающаяся из поколения в поколение, становится источником созависимости: когда все мое внимание направлено на другого, то я ни его не вижу, ни себя не знаю. И если приходит время обозначить, в чем я сам нуждаюсь, то мне нечего ответить
В русской культуре любить – это сблизиться так, чтобы совершить подвиг самопожертвования. Часть причин того, что уходит близость из отношений, связаны именно с отсутствием расстояния между нами, с забвением своих потребностей, с установкой «любить – значит жалеть».
Родовая история. В ней записаны все варианты нормы, которые передавались из поколения в поколение и уверенно вошли в наше подсознательное.
Семейная культура. Это то, что мы наблюдали между нашими папой и мамой. Как они разговаривали друг с другом, какие у них были ритуалы, как они проявляли свои чувства и заботу.
Все это выливается в конфликт представлений. На уровне информации мы с вами знаем много, значительно больше, чем знали поколения до нас: интернет, социальные сети… Мы знаем, что надо разговаривать друг с другом, уважать границы, совместно принимать решения, давать поддержку… Придумывать, как проведем время, делать комплименты, благодарить… Что мешает использовать эти знания на практике?
Дело в том, что привычки сильнее знаний.
Перед нашими родителями стояла задача выживания, в первую очередь, накормить, одеть, обуть семью и дать образование детям. Мы сейчас движемся из точки значительно большего благополучия. Мы как поколение достаточно хорошо себя чувствуем, чтобы решать новые задачи на уровне отношений – поддерживать интерес и доверие друг к другу.
Физический уровень близости
Этот уровень близости хорошо знаком многим. Он включает физические проявления отношений – поцелуи, объятия, сексуальный контакт. Очень часто отношения начинаются как раз с этого. Люди, не узнав друг друга получше, кидаются в водоворот страстей. А потом оказывается, что им даже поговорить не о чем. Некоторые так и живут долгие годы, не узнав супруга или супругу по-настоящему.
Если говорить о физической близости, то следует помнить, что она включает в себя и обмен энергиями
Для того чтобы отношения между мужчиной и женщиной были гармоничными и долговечными, важно, что бы энергии обоих партнеров имели примерно равный потенциал. Они должны быть здоровыми физически и эмоционально, а духовные уровни должны быть одинаковыми. И лишь при соблюдении этих условия, находясь вместе, энергии этих двух людей объединяются в единое целое
Если же пара не равнозначная по своему потенциалу, то при объединении происходит что-то типа перелива от большего к меньшему. Однако человек, имеющий меньший потенциал, рискует впасть в зависимость от второго, располагающего большим. А второй таким образом просто может растратить имеющийся резерв впустую
Потому очень важно, чтобы партнеры были равными
Физическая близость — важный элемент отношений, однако это далеко не первое, с чего следует начинать Путь узнавания друг друга. Тем более, если у человека отсутствует эмоциональное влечение, то и о физическом говорить не стоит.
Как создать эмоциональную близость
Эмоциональная близость – это такие психологические условия, при которых мы не боимся быть максимально открытыми. Мы не боимся, что нас осудят, не поймут, высмеют, оскорбят. Мы знаем, что даже если наши с оппонентом позиции не сойдутся, то мы все равно постараемся понять друг друга и поддержать, принять. Открываться страшно, но у этого есть масса преимуществ.
Преимущества
Преимущества эмоциональной близости в паре:
- конфликты и недопонимание сводятся к минимуму;
- каждый из партнеров ощущает гармонию внутри себя, в отношениях друг с другом и с миром;
- повышается продуктивность во всех сферах жизни;
- оба партнера активнее самореализуются и достигают большего;
- улучшается качество секса;
- партнеры реже болеют и избавляются от психологических проблем, например, комплексов.
Эмоциональная близость в отношениях укрепляет и улучшает психологическое и физическое здоровье каждого из партнеров.
Признаки отсутствия эмоциональной близости в семье
Признаки отсутствия эмоциональной близости в отношениях:
- нежелание обсуждать друг с другом важные вопросы («Делай как хочешь», «Решай сам», «Без тебя разберусь»);
- нежелание проводить время вместе (обман, избегание при помощи работы или прямое заявление о том, что в компании друзей или наедине лучше);
- нежелание помогать и поддерживать (пустые и невыполненные обещания, уход от разговора, прямые отказы, холодность и отстраненность).
Главный критерий потери эмоциональной близости – частые конфликты или отсутствие общения. Суть одна – люди не понимают друг друга, не хотят взаимодействовать и не могут принять особенности друг друга.
Отсутствие эмоциональной близости между партнерами и психическое здоровье
Физические связи строить и поддерживать намного легче, чем эмоциональные. На состояние вашего психического здоровья может сильно повлиять тип связи, которую вы разделяете со своим партнером. Точно так же ваше психическое благополучие может сильно повлиять на ваши отношения с партнером.
Здоровые отношения требуют фундамента, построенного на доверии, общении, честности, привязанности, понимании и уважении, которые являются ключевыми компонентами эмоциональной близости. Отсутствие этих качеств или неспособность поощрять эти качества могут привести к несчастливым, неудовлетворительным отношениям, которые не достигают своей цели.
С другой стороны, партнеры, участвующие в стабильных отношениях, демонстрируют снижение психологического стресса и проблем с психическим здоровьем, указывая на то, что высококачественные отношения, в которых эмоциональная привязанность и близость ценятся так же сильно, как и физическая связь, связаны с более низким уровнем стресса и депрессии, а также с более высоким уровнем самооценки, уважения и счастья.
Можно ли защититься. Профилактика эмоционального выгорания
Профилактика синдрома эмоционального выгорания — это расслабление, любые его методики:
- Взять паузу и побыть наедине с собой, в покое, в защищенности и уюте. Нужно безопасное пространство, чтобы собраться с силами.
- Укреплять тело и отвлекаться на физическую активность — йогу, спорт, прогулки на природе.
- Больше хвалить себя за победы и достижения, больше ценить себя. Применять самогипноз, аутогенную тренировку, медитации.
- Выписать по порядку свои цели, сосредоточиться на главном, а остальное на время отбросить.
- Проводить больше времени с друзьями, близкими, людьми, которые вас поддерживают и любят.
- Обратиться за помощью к специалистам, если состояние не улучшается.
- Накапливать ресурсы, начиная с мелочей — утренней чашки кофе, возможности одеть то, что нравится, есть, то, что хочется.
Обычно люди естественным образом применяют методы профилактики эмоционального выгорания — все мы время от времени встречаемся с друзьями или меняем обстановку. Иногда об этом нужно просто вспомнить. Слушайте себя, доверяйте себе и будьте смелее в своих желаниях!
Критика — одна из форм контроля в созависимых отношениях
Я из Вас могу сделать всё, что Вы захотите*
Никто не любит, когда им командуют и когда их критикуют. Конечно, идеальных людей не бывает, и партнеры наверняка наделённые рядом недостатков, периодически совершают ошибки. Но говорить друг другу об этом нужно как можно деликатней, и главное — не в присутствии посторонних. Причём этими посторонними могут быть даже дети и другие близкие родственники.
Любая критика разрушает отношения. Хоть сексуальные, хоть супружеские, хоть дружеские. Правда, некоторые женщины, наоборот, считают, что именно критика может сподвигнуть мужчину на какие-то поступки, но они глубоко ошибаются, не понимая, что критика со стороны женщины — это обычно удар по самооценке. И нанесённый при свидетелях, этот удар увеличивает свою силу в несколько раз. А гармоничные отношения с человеком, у которого занижена самооценка, выстраивать сложно.
Конечно, это не значит, что не надо выражать недовольство. Но делать это стоит по-другому. Не надо критиковать самого человека. Например, если мужчина пришёл поздно домой, не предупредив о том, что задержится, не стоит уверять его, что он бесчувственный
Важно критиковать не личность, а поступок. Например: «Всё-таки я хочу тебя попросить предупреждать, когда ты приходишь позже, я ведь тебя люблю и очень волнуюсь»
Тогда человек адекватно воспримет ваше замечание.
Нас нет, остался я один
А ты ощущаешь пустоту, становится грустно. Мечты рассеялись как дымка, и грезы о бесконечном счастье сменяются угрюмым выражением лица. В одиночестве поглощаешь на кухне холодный ужин. После перемещаешься на диван и включаешь телевизор. Ты пытаешься отвлечься, упершись взглядом в передачу, которая тебя совершенно не интересует, и засыпаешь под звуки телевизора. Так проходят годы.
Ты вязнешь в домашней рутине из нерешенных проблем все глубже и глубже. Иногда видишь через окно в офисе обнявшиеся парочки, идущие мимо. Тогда всплывают воспоминания, но прежние мечты улетучились как сон. Ты уже не реализуешь стремление достигнуть успеха и получить признание. Ради кого бежать навстречу трудностям, решая задачи любой сложности? Стало неохота, да и животик все сильнее тянет тебя к стулу.
Мысль о том, что пора идти домой с работы, угнетает тебя. Всегда находится пара дел, которые шеф поручил сделать сверх нормы, ненавязчиво подкладывая бумаги тебе на стол. А если дел нет, ты оставляешь машину на рабочей стоянке, набираешь номер друга и направляешься в спорт-бар или другое место, где можно попить пивка и посмотреть футбол.
Обычно в такие дни приходишь домой за полночь. У порога, не успев раздеться, начинаешь выражать недовольство, замечая каждую мелочь. Сонная жена невпопад отвечает на твои грубости. Падаешь в семейное ложе и засыпаешь крепким сном. Утром все повторяется снова. Ты завтракаешь один у любимого телевизора. Только он в этом доме скрашивает время семейной жизни, может поговорить с тобой, даже молча выслушать критические замечания. Ведь любовь здесь больше не живет.
Взаимоотношения близких людей
Взаимоотношения женщины и мужчины бывают следующих типов:
- Развитие. Партнерам доставляет удовольствие совместное времяпрепровождение. Они поддерживают друг друга и проводят время вместе. Но отношения — только одна, приятная часть жизни. Люди имеют интересы, друзей, работу, постоянно развиваются и строят планы.
- Полное взаимопонимание. Возлюбленные погружаются в роман, наслаждаются общением и хотят постоянно быть рядом. Остальные интересы, друзья и родственники остаются на заднем плане.
- Расчет. Люди сходятся из-за прямой выгоды — денег, социального статуса, необходимости ухаживать за детьми. Союз приносит комфорт обоим, если партнеры умеют договариваться и заранее четко определяют условия. В ином случае удовольствие от отношений получит только один человек.
- Эксперимент. Партнеры испытывают нежные чувства и хотят быть вместе, но один постоянно переделывает другого под себя. Стремление к максимальному удобству часто приводит к ссорам. Отношения перестают быть близкими и доверительными.
- Затянутость. Роман давно перестал переносить удовольствие, партнеры постоянно ругаются, расходятся и возвращаются. Но остаются вместе из-за болезненной привязанности и страха одиночества.
Действительно близкая связь между двумя людьми возникает при полном доверии, желании идти навстречу и разумно жертвовать интересами ради совместного будущего.
Эмоциональная связь между мужчиной и женщиной
Недостаток или отсутствие эмоциональной связи между мужчиной и женщиной – достаточно серьезная проблема. Все действительно сложно, если у вашего партнера расстройство личности, тогда с этим, в принципе, ничего поделать нельзя. Ведь для поддержания отношений, в которых оба партнера будут получать удовольствие, важна эмоциональная связь между мужчиной и женщиной. В большинстве случаев, когда вы попытаетесь как-то пойти на контакт, наладить отношения, указывая любимому человеку на то, что вам не нравится и предлагая ему это изменить, то услышите вполне предсказуемый отказ. Часто он выражается словами: «Прими меня или можешь уходить. Я такой, какой есть».
В результате, вы постепенно убедите себя в том, что лучшее решение – просто принять человека со всеми его недостатками. Никто ведь не совершенен, у каждого свои проблемы. Так и начинается жизнь по чужим правилам. Но давайте глянем по-другому на ситуацию. А что, если бы партнер вас регулярно избивал, а на попытки его остановить, обиженным голосом говорил бы: «Я такой, какой есть, с этим ничего нельзя поделать, прими меня наконец-то!».
Абсурдная ситуация, не так ли? Не смотря на внешние отличия, она очень похожа на проблему с эмоциональной связью между мужчиной и женщиной: вы пытаетесь примириться с тем, что вам не нравится.
В таких отношениях возникает явное противоречие
. Вы делаете все для того, чтобы хоть как-то сохранить отношения, пусть даже лишенные эмоционального контакта, но зато свои, любимые, комфортные. Вы и дальше находитесь рядом с таким дорогим человеком, но что-то не так. Все равно чувствуется внутренняя пустота, ощущение одиночества, хоть и находитесь в обществе с партнером. В каждых здоровых отношениях есть два очень важных компонента: эмоциональная настройка и резонанс. Если их нет, то о каких-то отношениях сложно говорить.
Что же это за компоненты? Резонанс – это взаимный отклик, восприятие эмоций любимого человека и ответ на них. По аналогии с двумя хорошо настроенными музыкальными инструментами, начинает звучать один – подхватывает второй. Это довольно сложный механизм, который подразумевает быстрый обмен информацией. В основном невербальной, когда вы считываете неочевидные сигналы друг друга. Таким образом возможно установление глубокого контакта и появление эмоциональной гармонии. Такой же механизм связывает мать с младенцем, позволяя ей чувствовать своего ребенка.
Под настройкой имеется в виду способность воспринимать другого человека, его сигналы, потребности и желаний и откликаться так, чтобы он знал, что его понимают и любят. Также, как и резонанс, это довольно сложный механизм отношений, непростое взаимодействие двух людей на биологическом и психологическом уровнях.
Созависимые модели отношений можно исправить с помощью психотерапии
Важно понять, что подсознательно используя схему «Треугольника Карпмана» в созависимых отношениях, люди повторяют негативный прошлый опыт. По сути повторяют детские стратегии выживания в несчастной семье, когда их эмоциональные потребности напрямую не удовлетворялись
И для того чтобы получить от жизни то, в чём они нуждались, нужно было либо ссориться, обижать друг друга, либо страдать и терпеть, либо пытаться склеивать разваливающиеся отношения.
Однако во взрослой жизни есть другие, более эффективные способы поведения и достижения желаемого. Нужно начать работать над собой, чтобы научиться быть искренним и близким. Например, этому можно научиться, пройдя курс коррекции негативных детско-родительских программ и проработать в себе созависимые модели поведения.
Навстречу реальности
Очередная нервотрепка с начальством выбила тебя из сил, внеплановое совещание нарушило налаженный ритм жизни, а еще ты просто устал. Как хочется прийти домой после долгого и изнурительного рабочего дня, зайти в уютную квартиру, в которой пахнет теплом и спокойствием, и упасть в объятия любимой жены. Ты прямо физически ощущаешь ароматы вкусного хлеба и любимого блюда, витающие по квартире и пробуждающие аппетит. Жена зовет за стол. На лице твоей любимой, желанной женщины приятная улыбка, ее глаза смотрят с нежностью, и ты готов утонуть в них.
От этих мыслей проходит усталость и новой волной прибывают силы. Выжимая педаль газа, ты уже мчишься в автомобиле со скоростью 120 километров в час. Минуя пробки, спешишь к любимой жене. Ставишь машину на стоянку, заходишь в супермаркет за продуктами и направляешься домой, вдохновленный своими мечтами. Лифт стремительно поднимает тебя к заветной цели, звонишь в дверь.
И тут иллюзия разрушается, мечты сменяются реальностью. Жена открывает дверь с холодным взглядом. Держа в руках планшет, безучастно встречает тебя словами: «Привет, почему ты пришел так поздно? Я уже поужинала, посмотри, там осталось что-то в холодильнике. Можешь разогреть… Общаюсь с Катькой». Дежурно чмокнув тебя в щечку, она сразу уходит в другую комнату. Ты слышишь её восторженный голос. Она беспрерывно что-то рассказывает подруге. Интонации сменяются одна за другой: восторг переходит в удивление, затем сменяется смехом, продолжается беспрерывным потоком эмоций…
Куда пропала страсть?
Если ребенок вырос в несчастливой семье и не видел реального примера зрелых семейных отношений, где мама и папа любят, заботятся друг о друге и живут счастливо, то такой ребенок не будет иметь представления о том, что такое любовь. К сожалению, мы не можем придумать себе жизненный опыт, он либо есть, либо его нет. И поэтому, если у человека не было перед глазами примера взрослых зрелых отношений, вероятнее всего, ему будет тяжело построить их самому.
Такой ребенок имеет возможность узнавать о любви только из фильмов, книг, песен. А там, как правило, показывают и рассказывают только о влюбленности – первом промежутке отношений, наполненном яркими эмоциями, всплеском гормонов, накалом страстей. И поскольку других картинок, другого опыта у ребенка нет, он приходит к выводу, что это и есть любовь.
Что же происходит, когда этот ребенок вырастает и вступает в отношения? Все, что он может себе позволить в отношениях – это только тот первый промежуток, когда рождается так называемая химия, когда двое полны страсти и огня.
Как только этот первый промежуток отношений подходит к концу, спустя 1-3 года отношений, он говорит себе: «Кажется, любовь прошла». У него в голове нет ответа на вопрос «а что дальше?», он не видел и не слышал нигде о том, что должно быть после того, как успокоились гормоны.
Скорее всего, у него возникает мысль: «С этим человеком отношения подходят к концу, пора искать следующего». Так, он вполне может позволить себе этот начальный промежуток отношений несколько раз, с разными людьми. Но он никогда не дойдет до самой любви. Таким образом, человек теряет возможность получить удовольствие от реальных взрослых отношений, не затуманенных всплеском влюбленности. Он закрывает для себя возможность любить по-настоящему.
Любовь – это чувство, проходящее множество стадий отношений, и на каждой стадии у любви разные определения, разные преимущества, разные опознавательные признаки. А человек, знающий только первую стадию отношений, даже не доходит до любви. В этом смысле можно сказать о таком человеке, что он не взрослый, не зрелый, инфантильный. Инфантильные люди не в состоянии позволить отношениям взрослеть. Они пытаются задержать их на начальной фазе и делают все, лишь бы отношения не развивались дальше.
Это все равно что пытаться на всю жизнь оставаться ребенком потому, что зрелая, взрослая жизнь – не такая веселая и насыщенная. Но у взрослой жизни – свои прелести. Так же, как и у зрелой любви.
Так что же дальше, после «накала»? Как вернуть страсть в отношения? Можно ли ее вернуть? Есть ли в этом смысл? Обо всем этом и о многом другом читайте в этой статье.
Как работает психотерапия?
Наша психика устроена таким образом, что, находясь изнутри ситуации, мы не видим всей картинки целиком. Объемную схему может увидеть только человек со стороны.
Кроме того, одна из самых серьезных проблем зависимых людей – это такая психологическая защита как отрицание. То есть, женщина может не осознавать свои зависимые паттерны, хотя давно уже живет по факту в ситуации абьюза.
Иногда только психолог, другой человек, поможет увидеть реальность без отрицания и идеализации.
Зависимость формируется в детстве, из-за травмы развития, полученной в отношениях с самым главным человеком жизни – матерью.
Такая травма может быть трансформирована тоже только в отношениях – но уже с другим человеком, который продемонстрирует модели устойчивой, безопасной и доверительной привязанности.
Учиться здоровым отношениям лучше всего на регулярной практике.
А вы зависимы от своих отношений?
Команда Фаза Роста, Фаза Роста