40 черт характера эмпата или как проявляется эмпатия
Для эмпатов характерны:
- Высокая степень чувствительности, они способны подмечать любые эмоции.
- Хорошо развитая интуиция.
- Некоторая замкнутость.
- Самоотверженность.
- Высокий уровень коммуникации, эмпаты быстро находят общий язык с людьми и привязываются к ним.
- Обидчивость.
- Способность к прощению.
- Быстрое обнаружение лжи и обмана.
- Умение ставить интересы других выше своих собственных.
- Стремление к созданию лучшего мира.
- Любознательность.
- Рассеянность.
- Ответственность.
- Мечтательность.
- Креативность.
- Восприимчивость к чужим чувствам и эмоциям.
- Невозможность расслабления в компании, рядом с другим людьми, эмпатам по нраву одиночество, только наедине с собой они способны отдохнуть.
- Негативное отношение к подлости и эгоизму.
- Сострадательность.
- Стремление повсюду наводить чистоту и порядок.
- Неспособность определиться с источником эмоций.
- Готовность к утешению другого человека.
- Постоянное чувство усталости, в основном от общения.
- Подавленность, возникающая после общения с большим количеством людей.
- Не любовь к драмам и насилию.
- Тесная связь с животными.
- Эмпаты редко кому отказывают в выполнении просьбы.
- Проблемы с пищеварительной системой, возникающие из-за стремления заедать стресс.
- Сложности при поиске партнера.
- Проблемы с позвоночником.
- Ненависть к любым проявлениям несправедливого отношения.
- Способность поддержать проигравшего.
- Постоянный поиск приключений.
- Эмпаты нередко становятся жертвами эмоционального насилия.
- Любовь к природе.
- Синхронность выполнения действий.
- Страх стать жертвой мошенников.
- Щедрость.
- Эмпаты способны задействовать все органы чувств.
- Умение дружить.
Эмпаты действительно становятся лучшими друзьями тех, кто смог завоевать их доверие. Главное не забывать об основных чертах их характера. Ложь и эгоизм с легкостью разрушат любую дружбу. Их эмпат не потерпит даже от близкого родственника.
Обратите внимание на лица. Именно в этом и кроется талант эмпатов.
Часто задаваемые вопросы
Я эмпат – это хорошо или плохо
Как правило, эмпаты не способны дифференцировать негативные и позитивные эмоции. С одной стороны, вам просто находить общий язык с людьми, быть «своим» в любом коллективе. Скорее всего, вы пользуетесь популярностью у противоположного пола. И это, несомненно, важные плюсы вашего дара.
С другой стороны, чужие переживания могут лечь на ваши плечи тяжелым грузом, которые со временем могут начать вас разрушать
Важно научиться пользоваться своей особенностью, чтобы своевременно избавляться от негатива извне
Почему эмпату сложно найти партнера
Ни для кого не секрет, что эмпатично настроенный человек испытывает трудности в личной жизни. Это объясняется рядом причин:
- эмпат почти всегда имеет точный образ того, кто, по его мнению, подходит ему в качестве партнера;
- эмпат никогда не согласится на короткий, ни к чему не обязывающий роман;
- зачастую эмпат живет по особому режиму, в котором отводится много времени на уединение;
- эмпат не приемлет давления и необходимости подстраиваться под чужой ритм жизни;
- эмпат привлекает к себе людей, но далеко не каждый среднестатистический человек способен с ним взаимодействовать на одном уровне;
- иногда эмпату сложно быть деликатным, так как не в его силах скрыть правду о человеке.
Чтобы не остаться в одиночестве и не стать жертвой абьюзера, следует выбирать себе партнера со схожим уровнем эмпатии.
Чем эмпатия отличается от симпатии
Симпатия – это заинтересованное проявление внимания к другому человеку без возможности или необходимости взглянуть на него как бы со стороны. Эмпатия – это проецирование эмоций других людей на себя, способность видеть их под разными углами и прогнозировать события, связанные с ними.
Аутизм – это форма эмпатии
Аутизм – это диагноз, подразумевающий расстройства психического характера, тогда как эмпатия – это врожденное свойство психики, присущее в той или иной степени всем здоровым людям.
Как отличить эмпатию от сочувствия
Сочувствие – это забота, желание помочь другому человеку советом или участием. При этом, сочувствующий дистанцируется от объекта заботы, не позволяя чужим эмоциям проникнуть внутрь. Эмпатия подразумевает переживание чужого опыта, с вытекающими из этого последствиями.
К кому обратиться, если с эмпатией трудно жить
Теоретически, человек-эмпат должен научиться сам жить и справляться с этим состоянием. Однако если он понимает, что не способен противостоять эмоциональным потоком извне, то следует непременно обратиться за помощью к специалисту.
Не следует так же отказываться от помощи тех, кто пережил подобный опыт. Прошедшие реабилитацию люди могут дать информацию о существующих возможностях и рассказать о перспективах.
Возможно вас заинтересует статья Что такое характер?
13 признаков того, что вы эмпат
1. Вы эффективный слушатель и коммуникатор.
Если у вас есть естественная способность слушать других всеми своими чувствами, заставляя их чувствовать себя услышанными и понятыми, позволяя даже самым глубоким и сдержанным людям открыться и делиться своими сокровенными мыслями, тогда вы можете быть эмпатом.
2. Вы чувствуете себя подавленным в общественных местах.
Вы можете быть эмпатом, если переполненные общественные места, такие как торговые центры и стадионы, вызывают у вас приступы паники.
5. Вас тянет к целостной жизни, здоровью и благополучию; Вы от природы креативны.
Быть эмпатом означает, что вы от природы талантливы и одарены в таких искусствах, как музыка, мода, изобразительное искусство и т. Д.
6. Вы любите быть среди природы и животных; Вы чувствуете, что не подходите.
Как эмпат, ваши взгляды на жизнь могут заставить вас чувствовать, что вы не подходите для них. Не беспокойтесь об этом, ваше идеальное племя найдет вас.
7. Вы склонны изолироваться и держаться особняком.
Каждый раз, когда вы чувствуете себя опустошенным шумом мира, можно отправиться в безопасное место и подзарядиться.
13 Вы с энтузиазмом относитесь к жизни.
Исходя из этих черт, эмпаты — одни из самых милых и заботливых людей в мире. Когда люди встречаются с вами, они чувствуют, что знают вас очень давно, даже если вы только что познакомились. Если вы эмпат, поймите, что вы не для всех, защитите свою энергию от плохих людей, которые истощат вас. Если вам посчастливилось иметь в жизни эмпата, цените его, потому что он принесет благословение в вашу жизнь и защитит вас от плохой энергии. Это может привести к всеобщему позитиву и улучшению качества вашей жизни.
Если вы боретесь с эмпатией, постарайтесь и приложите сознательные усилия, чтобы стать лучше, потому что это акт самоотверженности, который также является формой любви к себе, и если вы дарите любовь, она обязательно вернется к вам. Вот почему у эмпатов никогда не бывает недостатка в хороших людях или друзьях. Однако это может стать непреодолимым препятствием, и поэтому баланс является ключевым моментом.
Как перестать быть эмпатом
Эмпатия порой становится тяжким крестом для человека. Чувствовать и переживать, как свою, чужую боль порой становится кошмаром. Вспомните главного героя нетленной «Зеленой мили» Стивена Кинга. Остро чувственных эмпатов их способность загоняет в угол, вводит в депрессию, оставляет опустошенными. Конечно, раз и навсегда избавиться от этого дара сложно. Необходима долгая и упорная духовная работа над собой, состоящая из четырех основных этапов:
- Осознание своего отклика на чужие эмоции.
- Установка определенных границ при общении с другими людьми.
- Создание личного пространства.
- Позитивная установка на восприятие внешнего мира.
Разберем подробно каждый пункт.
Симптомы алекситимии
Особый признак патологии — дефицит в использовании метафор и эмоций. Больные с алекситимией проявляют слабую чувствительность к эмоциональному значению слов, менее склонны использовать эмоциональный словарь и значительно меньше адаптируют просодию (фонетика) и звучание голоса к содержанию словесных высказываний.
Когнитивные дефициты:
- проблемы с оценкой собственных и чужих чувств;
- трудности с оценкой пережитых эмоций от физиостимуляции организма;
- неспособность описать пережитое эмоциональное состояние.
Понятие «алекситимия» ввел в психиатрическую литературу в 1973 американский психиатр Сифнеосом. Ученый построил название из трех греческих слов: a – none, lexis – слово и thymos – эмоция. В своем определении он перечислил недостатки, характерные для этого типа личности:
- неспособность идентифицировать чувства и использовать язык для описания чувств;
- неспособность различать эмоции с телесными ощущениями;
- бедность во снах и фантазиях;
- тенденция бесконечно описывать детали о данном эмоциональном эпизоде — оперативный стиль мышления.
Особенностью алекситимии — отсутствие или слабое развитие склонности к самоанализу, погружению в глубину собственной психической жизни
Сосредотачивая внимание на конкретном, больной редко склонен подвергать сомнению статус-кво: «он демотивирован, чтобы внести изменения в существующую реальность»
Уч. Судзуки связывает этот стиль мышления с «механическим мышлением», описанным в 1963 году уч. Марти и де М’Узаном, чертами которого являются: отсутствие психической фантазии и доминирование содержания в деталях событий, касающихся внешнего мира.
Хотя самое короткое определение алекситимии — «нет слов для чувств», корреляция между вербальными функциями и алекситимией непонятна, так как люди с алекситимией имеют нормальный словарный запас для эмоций. Невозможность описать собственные чувства скорее результат диссоциации между сферой эмоций и вербальными процессами.
Виды эмпатии
Эмпатия – это необходимое для некоторых профессий свойство. Эмпатией владеют психотерапевты и психиатры, общаясь со своими подопечными, выслушивая и стараясь понять их состояние. Эмпат способен копировать эмоции лица другого человека, причём осознанно и не присваивая себе подобные чувства, воспринимая их за собственные. С учетом разновидностей эмпатия, бывает слабой, средней, профессиональной либо вовсе отсутствовать. Чувства могут атрофироваться, исчезнуть у людей с годами, если прекратить попытки заниматься саморазвитием.
Переживания различаются по видам. Специалисты выделяют следующие:
- Эмоциональный вид. Такая эмпатия – это владение чувствами собеседника с эмоциональным восприятием.
- Когнитивный вид, при котором чужие чувства воспринимаются в ходе подбора аналогий, параллелей, сравнений.
- Предикативный вид. Такая эмапатия – это способность в конкретном случае предсказывать ответную реакцию и эмоциональный отклик собеседника.
Справка! Слабые эмпаты часто страдают головной болью, физическим истощением, поскольку начинает воспринимать чужие проблемы за свои, вгоняя себя в стресс, депрессию.
Профессиональным же эмпатам под силу быстрое распознавание скрытых и сложных эмоций другого человека, способность поднимать им настроение и даже избавлять от боли. Таких людей в мире – единицы.
Примеры эмпатии
Сопереживать можно по-разному, ведь ситуации в жизни совершенно не похожи друг на друга. При этом стоит отличать педагогическое умение от психологического:
Психолог – эмпат
При разговоре с пациентом определяет эмоциональное его состояние, внимательно выслушивая проблемы, оказывая повышенное внимание.
Педагог – эмпат. При работе с детьми способен вникать в потребности, чувства, личные особенности малышей, не оспаривая их точку зрения, а лишь ненавязчиво направляя на правильный путь.
Актёр – эмпат
Профессия обязывает вживаться в роль, изображая персонажи со всеми их чувствами, эмоциями, переживаниями. Это некая актерская игра, однако зрители начинают верить, отслеживая поведение на экранах, в театре.
Уровни эмпатии в психологии
Для определения способности к сопереживанию используются психологические тесты, позволяющие понять состояние личности. Особенно такая диагностика необходима слишком чувствительным людям для оказания помощи себе и другим личностям. В психологии уровни эмпатии классифицируются следующим образом:
Низкий уровень заключается в сосредоточенности к собственной персоне и полным безразличием к чувствам и эмоциям других людей. В редких случаях происходит осознанное понимание окружающих, и наблюдаются затруднения в процессе общения с посторонними лицами. Проявления эмоционального состояния непонятны и лишены всякого смысла. Люди с низким уровнем эмпатии, обладают здравым умом и деловыми качествами, но не испытывают проявления чуткости и отзывчивости к другим лицам. Происходят затруднения при контакте с собеседником, детьми, старшим поколением. Эмпаты тяжело воспринимают критику в собственный адрес без проявления внешних признаков эмоций.
Средний уровень эмпатии считается самым распространенным и встречается у большинства людей. Подобные личности равнодушны к мыслям и чувствам других индивидов. Однако в некоторых случаях могут проявлять сопереживание. У таких людей отсутствует способность к глубокому проявлению эмоций
Часто они относятся к собеседнику с вниманием и пониманием, но иногда теряют терпение. Предпочитают вести деликатную беседу в связи с собственной неуверенностью.
Высокий уровень эмпатии встречается у людей довольно редко
Именно такие люди понимают, воспринимают и чувствуют на глубоком уровне эмоциональное состояние посторонних лиц лучше своего собственного. Такие люди обладают чувствительностью к проблемам и переживаниям окружающих. Проявляют великодушие, терпение и способность к постоянному прощению. Всегда испытывают интерес и отзывчивость ко всем людям. Знакомые, родственники, друзья по достоинству оценивают душевные качества эмпатов.
Плюсы и минусы эмпатии
Эмпатия – это ценная способность, необходимая во всех сферах жизни. Она помогает нам лучше понимать деловых партнеров и клиентов, находить друзей, строить романтические отношения и создавать крепкие семьи. Однако есть у неё и недостатки, которые также следует учитывать. Чтобы тщательно взвесить плюсы и минусы эмпатии, рассмотрим их подробнее.
Плюсы эмпатии:
- успешность в любых формах отношений с другими людьми;
- способность к сочувствию и эмоциональной поддержке;
- умение быстро выявлять ложь и мошенничество;
- умение хорошо ладить с окружающими и избегать конфликтов;
- успешность в карьере и деловых отношениях.
Минусы эмпатии:
- болезненное переживание чужих неудач;
- повышенная тревожность;
- вспыльчивость, негативная реакция на черствость близких;
- быстрое эмоциональное выгорание;
- высокая вероятность психических расстройств.
Как видите, все минусы эмпатии связаны с ситуациями, когда она выходит из-под контроля. Если человек перестаёт её контролировать, он начинает страдать из-за чужих эмоций и накапливать в себе негатив. Результатом может стать эмоциональная нестабильность, вспыльчивость и даже расстройства психики. Те же, кто способен контролировать свою эмпатию, обычно получают существенные преимущества от данной способности.
Уровни эмпатии
Далее рассмотрим 4 уровня эмпатии, которые принято выделять в психологии. Отличаются они степенью заинтересованности чувствами других, а также тем, как именно человек сочувствует и сопереживает собеседнику.
Повышенная эмпатия
Если у человека уровень эмпатии повышен, узнав о проблемной ситуации собеседника, он станет воспринимать ее как свою собственную. Такие люди впечатлительные, их легко ранить, они могут понять партнера лучше, чем самих себя, нередко чувствуют себя виноватыми. В результате возникает эмоциональная перегрузка, тревожность повышается.
В психологии повышенная эмпатия считается аффективной. Единственный выход – научиться управлять своими эмоциями, контролировать себя.
Как начать контролировать эмоции за 6 шагов?
Высокая эмпатия
Индивид может понять, что чувствует другой человек, однако он не вовлекается в переживания других. Такой собеседник деликатный, он тепло относится к друзьям, легко находит общий язык со всеми, ведет активную социальную жизнь.
Нередко человек с высоким уровнем эмпатии находится в зависимости от мнения других людей, он ждет их одобрения.
Нормальный уровень эмпатии
У многих уровень эмпатии является нормальным. Они понимают, что чувствуют другие, однако не испытывают по этому поводу никаких эмоций. Сочувствие такой человек может испытывать только к близким и родственникам.
Низкий уровень эмпатии
В этом случае человек не может считать эмоциональное состояние собеседника, он уверен, что единственное правильное мнение – только у него. Личность с низким уровнем эмпатии эгоистична, не стремится завязать общение с другими людьми. У такого человека мало друзей, он не любит взаимодействовать с окружающими.
Виды эмпатии
Сопереживание. В этом случае, эмпат испытывает такие же чувства, как и собеседник, то есть полностью переживает все эмоции партнера.
Сочувствие. Такие эмпаты всегда готовы прийти на помощь.
Симпатия. Люди такого типа всего лишь способны тепло и дружественно относиться к окружающим и собеседнику.
Также есть люди, которые способны сопереживать душой и сознанием ума.
Наряду с этим, есть люди, которые неправильно трактуют и используют сострадание и сочувствие:
- Эмпатическая слепота. Такой термин применим, когда человек не хочет и не воспринимает чувства партнера, которые он не приемлет у себя;
- Неуместное использование эмпатии. У каждого человека наверняка есть знакомые, которые постоянно пытаются помочь практически навязывают свою помощь. Яркий пример – князь Мышкин из романа Ф. Достоевского «Идиот»;
- Манипулятивное использование. Человек, который по жизни манипулятор, даже эмпатией будет манипулировать, убеждать и уговаривать собеседника.
Тесты на эмпатию
Существуют тесты для определения этого качества личности. Самым лучшим вариантом эмпатии является средний уровень: когда человек не распинается для других, но и вовремя умеет проявлять сочувствие и помогать.
Именно при среднем уровне умеренно проявляется аттракция – то есть положительное отношение к человеку. При высоко развитой эмпатии это положительное отношение “скатывается” к зависимости, о чем я писала выше.
Итак, пришло время узнать, какой у вас все-таки уровень этого состояния. Диагностику такого качества лучше проводить с помощью профессиональных методик, но иногда подойдут и другие тесты.
- Опросник эмоциональной эмпатии Мехрабиана – здесь 33 вопроса, можно пройти онлайн.
- Что вам ближе – эмпатия или алекситимия? – придется ответить на 19 вопросов, тест с вариантами ответов.
- Какой эмпатией вы обладаете? – здесь 40 вопросов и нужно ответить, согласны вы или нет.
- Исследование уровня эмпатийных тенденций Юсупова – ответьте на 36 вопросов с разными вариантами ответов.
- Ваш уровень эмпатии – состоит из 25 вопросов, определяете один из 5 уровней.
- Диагностика эмпатии – в тесте 25 вопросов, где нужно выбрать один из представленных вариантов ответа.
Это основные тесты для определения уровня сопереживания.
Виды эмпатии
@4brain.ru
Многие это понятие с симпатией. Они схожи, но имеют различия, которые не позволяют их соединить или считать синонимами. Разница в том, что эмпатия подразумевает возможность примерить на себе эмоции и чувства другого, не теряя способности оценить ситуацию со стороны.
При симпатии нет возможности стать сторонним наблюдателем. Посмотреть на эмоции и чувства со стороны не получится.
Эмпатия подразделяется на несколько видов. Среди них:
- Эмоциональная. Один человек подключается к чувствам другого и воспринимает их как собственные. Подобное состояние возникает, когда люди способны глубоко погружаться в переживания. Часто эмоциональный тип проявляется в ситуациях, когда человек переживал подобные эмоции ранее. Поэтому ему легко понять схожие переживания другого. Особенно сильно эмоциональный вид развит у людей с чувствительной нервной системой.
- Когнитивная. Заключается в попытках понять собеседника при помощи анализа его поступков. Личность отбрасывает любые предубеждения и начинает сравнивать, делать выводы.
- Предикативная. Вид характеризуется возможностью предугадывать настрой и чувства собеседника. Человек не только понимает эмоции, но и стремиться понять мотивы, которые их спровоцировали.
Уровни эмпатии
Сила эмпатии у разных людей может варьироваться в широких пределах. Чтобы упростить классификацию, в психологии выделяют четыре уровня эмпатии:
1. Низкий.
Людей, у которых уровень эмпатии очень низок, называют антиэмпатами. Они практически полностью лишены способности к сопереживанию, поэтому им сложно посмотреть на ситуацию чужими глазами. Обычно таких людей сторонятся, считая их холодными и черствыми. Но они сами и являются первоочередными жертвами собственной антиэмпатии. Им гораздо сложнее вливаться в коллектив, находить друзей и строить романтические отношения.
2. Нормальный.
Это самый обычный уровень эмпатии, свойственный большинству людей. Среднестатистический человек хорошо понимает чужие эмоции, но относится к ним равнодушно. Сочувствие он обычно проявляет только по отношению к друзьям и членам семьи, причём по-настоящему искренним это сочувствие бывает, только когда речь идёт о действительно близком человеке.
3. Высокий.
Высокий уровень эмпатии подразумевает не только понимание чужих эмоций, но и сопереживание. Человек с высоким уровнем эмпатии обычно сочувствует сильнее и искреннее, но реже высказывает сочувствие вслух, поскольку старается быть деликатнее. Такие люди быстро сближаются с новыми знакомыми, им проще заводить друзей и строить романтические отношения, поскольку они без лишних слов видят, кому симпатичны.
4. Повышенный.
Этот уровень эмпатии можно считать болезненным. Человек настолько сильно проникается чужими переживаниями, что порой не способен отличить их от собственных. Это создаёт ему серьёзные проблемы. Он испытывает дискомфорт, подавленность, необоснованное чувство вины и даже физическое недомогание. В психологии это называется «аффективной эмпатией». Если человек наделён такой сильной эмпатией, но при этом способен контролировать её, она может помочь во многих профессиях (например в психологии или некоторых видах торговли).
Что такое эмпатия
Рассматриваемое понятие появилось благодаря исследованиям американского психолога Э. Титченера.
Эмпатия
– это отклик, острое внутреннее реагирование на чувства и эмоции других людей. Это способность понимать и видеть, что происходит в психологическом плане с оппонентом, умение прочувствовать его переживания.
Способность к сопереживанию есть у каждого из нас, она является врожденной. Вспомните поведение ребенка: мама смеется, и он хохочет, мама заплакала, и ребенок выкатил слезки. С возрастом это качество у большинства из нас исчезает либо становится менее выраженным, поскольку включаются механизмы самозащиты от негативных эмоций.
Эмпатия активизируется, когда рядом с человеком кто-либо испытывает отрицательные эмоции: грусть, печаль, страх. Чувствительный человек в такой ситуации тоже начинает переживать и пытается оказать поддержку.
Чувствительные люди остро реагируют на не только события реальности. Они умеют поставить себя на место книжного персонажа или героя фильма, проживают его чувства, плачут при просмотре соответствующих сцен.
В психологии рассматривается два вида эмпатов
- Люди, которые хорошо считывают эмоции и состояние других, но при этом внутренне остаются холодны и рациональны. Такие люди могут быть опасны, поскольку, изучив человека, могут начать манипулировать и использовать другого.
- Те, которые не только видят психику оппонента, но и чувствуют его боль или растерянность как свои собственные.
Понятие второго типа наиболее распространено и принимается за основу. В рамках нашей статьи будем говорить о высокочувствительных людях, искренне сопереживающих другим.
Диагностика
Если посмотреть на дошкольников, то у них уже можно заметить первые проявления эмпатии. К моменту посещения школы, умение сопереживать формируется окончательно. Для определения того, насколько сильно проявляется эмпатия у человека, могут применяться психометрические диагностики:
- тест Бойко на эмпатическое сопереживание,
- диагностический опросник Юсупова,
- опросника Косоногова на уровень сопереживания.
Может применяться, как один тип тестирования, так и все вместе. Кроме опросников и тестов, также можно задействовать психотерапевта, который сможет распознать, насколько хорошо конкретная личность умеет разбираться в чувствах других людей.