Зона личного комфорта и ее специфика
Все мы живем в обществе, и нам приходится постоянно взаимодействовать с людьми. Именно по этой причине каждому из нас нужно определенное пространство, где мы всегда сможем побыть наедине с собой, где будем чувствовать себя спокойно и максимально свободно, где нас не смогут побеспокоить, где будем находиться вне чужих манипуляций. Это пространство и называется зоной личного комфорта, и оно является обязательным условием для гармоничной жизни и естественного функционирования психики любого человека.
Случалось ли так, что иногда вам становилось неуютно в толпе людей? Чувствовали ли вы когда-нибудь раздражение, когда кто-нибудь подходил к вам очень близко? Было ли вам неприятно, когда кто-либо брал что-то из ваших вещей или, например, занимал ваше рабочее место или любимое кресло дома?
Думаем, что большинству людей такие ситуации знакомы. И если подобное за собой замечали и вы, вам следует знать, что все это совершенно естественно, ведь стремление сохранить дистанцию и защитить свое личное пространство заложено в самой природе человека.
На бессознательном уровне мы стремимся обезопасить свое Я от любых вторжений, а то, что имеет для нас значение, например, одежда, телефон, компьютер или машина, всегда воспринимается нами в качестве составляющей нашей индивидуальности, посягать на которую не в праве никто.
Готовность же делиться с другими людьми зоной своего комфорта всегда зависит от образа жизни человека и его социального положения. На эту тему у нас есть немного интересных данных: сотрудники научно-исследовательского центра психоанализа при МГУ провели исследования, в результате которых выяснилось, что личное пространство москвичей в 5 раз меньше, нежели жителей провинциальных городов.
Психолог Майя Лагутина говорит, что жителям больших городов приходится расплачиваться за комфорт душевным равновесием. Далеко не каждый способен спокойно воспринимать систематические нарушения зоны своего комфорта, по причине чего многие начинают психологически дистанцироваться от людей вокруг.
Определенные особенности восприятия личного пространства есть и у людей с разными жилищными условиями. Например, личное пространство людей, живущих в коммунальных квартирах так мало, что у них практически отсутствует понимание того, что это пространство вообще может быть. Таким людям очень комфортно стоять в тех же очередях или ездить в автобусах, а скопление людей является для них чуть ли ни гарантией защищенности.
По-разному воспринимают пространство и разные народы. К примеру, у европейцев интимная зона составляет около 25 см, у американцев – 50 см, а представители восточных наций могут комфортно на таком расстоянии общаться с незнакомцами, что для европейцев, в том числе и для жителей России, совершенно неприемлемо. Эти различия, кстати, часто служат причиной недопонимания и даже конфликтных ситуаций между людьми разных национальностей.
Впрочем, давайте отойдем от статистики, и более предметно побеседуем о том, какие существуют границы личного пространства, ведь для понимания психологии защиты зоны личного комфорта это очень важно. Но прежде уделите несколько минут на просмотр этого небольшого видео, где о личном пространстве рассказывает специалист по этикету
Как ощущать внутренний комфорт
Очень важно запоминать свое комфортное состояние каждый раз, чтобы уметь вызывать его, когда что-то вдруг пошло не так. Подумайте, проанализируйте: каким должно быть ваше внутреннее состояние, чтобы вы смогли чувствовать себя комфортно?
Подумайте, проанализируйте: каким должно быть ваше внутреннее состояние, чтобы вы смогли чувствовать себя комфортно?
Вспомните те ситуации, в которых вам было уютно, спокойно.
- Когда вы ощущали воодушевление.
- Когда вам в голову приходили удачные, интересные мысли.
- Когда вы были одновременно энергичным и расслабленным, умиротворенным.
Это те самые моменты жизни, когда у вас все получалось. Все складывалось наилучшим образом.
Если вы будете «кожей помнить», что собой представляет подлинное состояние комфорта внутри себя, вы научитесь быстро на него настраиваться.
И погружаться в них, защищаясь от возможного влияния негативных чувств и мыслей.
Как говорилось выше, чувство внутреннего душевного комфорта в психологии расценивается как вещь субъективная, ощущать это состояние можно по-разному и в разных ситуациях.
Особенно подойдет ситуация, когда изначально вы совершенно не рассчитывали на лучшее, скорее наоборот, были уверены в проигрыше или отказе. А потом — раз! — и все устроилось как по волшебству.
Временные рамки тут совершенно не имеют значения. Это могло быть очень давно: например, когда вы получили пятерку на контрольной в школе.
Желательно также заранее настраиваться на то, что любой ответ — как положительный, так и отрицательный — пойдет вам на пользу.
В этом случае ожидание перестает быть тягостным. Понятно, что это не решает вопрос трудоустройства в практическом плане, но помогает избежать массы сомнений, терзаний и переживаний.
А если не получу — вероятно, это лучшее, что могло бы произойти в данной ситуации. Не исключено, что таким образом я избегаю кучи проблем и разочарований, ожидающих меня в будущем на этой работе!»
Сила стресса, которую мы получаем от критики, зависит от того, как сильно мы хотим добиться конкретного результата.
К примеру, мы рассчитываем на похвалу, настраиваемся на нее, а в итоге сталкиваемся с осуждением.
Изначально ровный настрой в общении создает более спокойную реакцию и дружественную атмосферу.
Когда мы полностью освобождаемся от однозначных ожиданий при общении с другими людьми, может сложиться странное впечатление полной отстраненности, излишней эмоциональной холодности.
Психологический климат это. 1.1 Понятие «психологический климат»
Для обозначения психологического состояния группы используются такие понятия как «психологический климат», «психологическая атмосфера», «социальная атмосфера», «климат организации», «микроклимат» и др.
По своему происхождению эти понятия являются во многом метафоричными и в психологию эти понятия пришли из метеорологии и географии. В одних условиях группа функционирует оптимально и ее члены получают возможность максимально полно реализовать свой потенциал, в других — люди чувствуют себя некомфортно, стремятся покинуть группу, проводят в ней меньше времени, их личностный рост замедляется. Сейчас «психологический климат» уже установившееся понятие, которое характеризует психологическую сторону взаимоотношений между людьми.
В российской социальной психологии впервые термин «психологический климат» использовал Н. С. Мансуров, который изучал производственные коллективы .
В. М. Шепель одним из первых раскрыл содержание «психологического» климата. Психологический климат, по его мнению: «это эмоциональная окраска психологических связей членов коллектива, возникающая на основе их близости, симпатии, совпадение характеров, интересов, склонностей» . Он считал, что климат отношений между людьми состоит из трех климатических зон. Первая климатическая зона — социальный климат, который определяется тем насколько в данной группе осознаны цели и задачи, насколько здесь гарантировано соблюдение всех конституционных прав и обязанностей работников как граждан. Вторая климатическая зона — моральный климат, который определяется тем, какие моральные ценности в данной группе являются принятыми. Третья климатическая зона — это психологический климат, те неофициальные отношения, которые складываются между работниками, находящимися в непосредственном контакте друг с другом. Психологический климат — это микроклимат, зона действия которого значительно локальнее социального и морального климата .
Как создать психологический комфорт
Создать психологический комфорт вполне возможно, для этого достаточно проанализировать свою жизнь и понять, чего тебе не хватает для обретения счастья. Нужно подумать о том, что тебе действительно ценно, например, дети, творчество, работа, хобби, путешествия, достаток, здоровье, помощь людям и прочее. У каждого человека свой набор ценностей, и хорошо бы познакомиться со своими значимыми аспектами жизни.
Когда ты определилась с ними, нарисуй круг и раздели его на столько частей, сколько у тебя ценностей. Каждая часть по размеру должна соответствовать тому количеству, сколько та или иная ценность занимает в твоей жизни. Это тебе поможет проанализировать, чего тебе не хватает, а чего слишком много. Например, ты можешь заметить, что в твоей жизни слишком много работы и слишком мало увлечений, или общения с друзьями и так далее.
Подумай, как ты можешь сбалансировать все части своей жизни. Что нужно сделать, чтобы уменьшить одну часть, и увеличить другую.
Помимо этого, существуют несколько простых шагов, которые помогут тебе обрести психологический комфорт:
формируй позитивное мышление;
откажись от чувства вины;
прислушивайся к своим желаниям и потребностям, а не только к тому, что ты «должна» делать;
перестань винить себя за то, что ты отдыхаешь или делаешь что-то для себя – здоровый эгоизм делает тебя и твоих близких только счастливее;
научись «выключать» внутреннего критика;
найди дело, которое приносит тебе удовольствие, к которому ты испытываешь страсть, тогда ты достигнешь в нем профессионального успеха;
расширяй круг общения – взаимодействие с разными людьми формирует широкий кругозор и помогает в саморазвитии;
откажись от перфекционизма – не существует идеальных людей, лучше научиться любить и принимать себя со всеми недостатками, чем постоянно испытывать тревогу и напряжение;
научись открыто выражать свои эмоции;
обрати внимание на обстановку вокруг тебя: твоя комната, рабочий стол, организуй все так, как тебе комфортно, а не так, как «правильно»;
у тебя всегда должно быть свободное время и личное пространство, где есть только ты;
больше занимайся тем, что тебе нравится – увлечения, хобби, общение с друзьями, все это заряжает позитивом и придает сил.
Главный навык, который помогает достичь психологического комфорта – это умение грамотно выстраивать психологические границы. Ты можешь оказаться в конфликтной ситуации, столкнуться с трудностями или «токсичными» людьми, но если ты умеешь не поддаваться на их манипуляции, не теряешь осознанности, не боишься выражать свои эмоции, отделяешь свои истинные желания от общественных установок и ожиданий окружающих, ты сможешь не терять своего личного ощущения психологического комфорта.
Комфортное общение
Наверняка вы замечали удивительный парадокс жизни: чем более страстно вы мечтаете о чем-то, тем больше трудностей возникает на пути к цели.
Кажется, что препятствия создаются искусственно, причем в огромном количестве и внезапно. Вы прилагаете дополнительные усилия для преодоления этих препон — и все становится еще сложнее. Знакомо, правда?
И самостоятельно создаем сильнейшую эмоциональную зависимость от его реакции, его поведения. Естественно, собеседник это видит и использует для своей выгоды.
Если это манипулятор, он начинает легко манипулировать, если критик — осуждать и критиковать.
В общении нет смысла слишком тщательно готовиться, морально настраиваться на определенный результат.
Это не отменяет возможности планирования, но оно должно быть чисто техническим. Как говорится, любой успешный экспромт — всего лишь хорошо продуманная «домашняя заготовка».
Во втором случае вы прилагаете слишком много усилий, очень внимательно подбираете слова, тщательно выверяете каждое из них.
В результате возникает огромное напряжение, которое чувствуется со стороны. Оно — в каждой вашей фразе, в поведении, мимике, жестах, интонации. Во всем!
Вы неизбежно притягиваете к себе поток новой критики.
Через свое поведение — даже не произнося вслух ни слова! — вы сообщаете людям о том, к чему вы готовы.
Оно для меня естественно. Я хочу и буду в нем находиться дальше. Я готов общаться с людьми, поведение которых позволяет мне пребывать в состоянии комфорта».
Если вы напуганы, напряжены, то мир получает от вас совершенно противоположное послание.
Поэтому — вне зависимости от своих планов, касающихся конкретного разговора или ситуации, — настраивайте себя в первую очередь на собственный внутренний комфорт.
Делитесь этим комфортным состоянием с другим человеком или сразу с несколькими людьми. И тогда вы увидите, что препятствий на вашем пути станет гораздо меньше.
Принцип психологического комфорта характеризуется. Принцип психологической комфортности
Принцип психологической комфортности является основополагающим, поскольку эмоциональная атмосфера, царящая в детском саду, напрямую влияет на психофизическое здоровье детей. Данный принцип предполагает создание доверительной атмосферы, минимизацию стрессовых факторов образовательного процесса.
Общение строится на основе доброжелательности, уважения человеческого достоинства ребенка, ориентации на его интересы и потребности.
Педагог выступает в роли старшего друга, наставника, партнера, организатора, помощника. Его задача – развивать и поддерживать в детях любознательность, живой интерес, инициативу, самостоятельность, ощущение значимости каждого в больших и малых делах группы.
Ошибки и неудачи не должны вызывать у детей чувство страха, ограничивать их активность и инициативу. Воспитатель внимательно выслушивает все ответы, идеи и предложения детей. В ситуациях, когда предложенный ребенком ответ, идея или решение проблемы «не подходят», старается подвести его к тому, чтобы он сам в этом убедился.
Принципиально важно при организации образовательного процесса опираться на личностные мотивы (стремление к общению, к самореализации и самоутверждению, получению удовлетворения от процесса и результата деятельности), эмоциональную сферу и познавательный интерес детей. Никакая деятельность не должна навязываться детям, они должны видеть (понимать и принимать) свою («детскую») цель в любой деятельности
Искусство педагога заключается в такой организации образовательного процесса, когда ребенок сам хочет чему-либо научиться, что-то узнать или сделать.
Психологический комфорт это. Психологический комфорт общения.
Почему с одними людьми нам спокойно, хорошо, уютно, хочется поскорее встретиться и как можно больше времени быть рядом, а с другими невозможно провести даже 5 минут?
Почему с одним можно общаться обо всем на свете, а с другим разговор заканчивается после дежурных фраз о погоде?
Вообще, психологический комфорт — это то что, очень трудно создать искусственно, или объяснить, почему он возникает. Он или есть или его нет. Нет, конечно, когда ты хочешь, чтобы человеку было с тобой комфортно и все для этого что-то делаешь, то это не может не приносить плодов. Так солярий никогда не заменит солнца — и будто загар появляется, и он ничем не отличается, и тепло чувствуешь, но это все — то не то, искусственное. Искусственное всегда проигрывало природному.
Для меня психологический уют — это когда я могу говорить обо всем и ни о чем, когда нет тем — табу, когда можно просто помолчать (речь не идет только о любимом человеке) и тебя без слов поймут, когда не думаешь, что можно говорить, а что — нет. Просто спокойствие. Просто уверенность. Просто.
К сожалению, может к счастью, но людей, с которыми по-настоящему уютно, не так уж много. Лично у меня, пальцев одной руки многовато будет. Поймите правильно, есть еще люди, с которыми хорошо говорить, интересно проводить время, но с ними не уютно.
Порой уют возникает в совершенно, казалось бы, неожиданных ситуациях — с незнакомыми людьми. Так называемый «Эффект Попутчика». Когда совсем чужой человек на несколько часов становится родным и близким. Почему так происходит? Ну конечно, в первую очередь такой человек должен быть хорошим слушателем и собеседником, но в данной ситуации не это является определяющим фактором. А то, что этого человека вы видите в первый и, скорее всего, в последний раз. Поэтому можно говорить все что угодно — это никогда не будет использовано против вас. Тогда как со знакомыми всегда есть возможность того, что то, что сказано где-то потом «Всплывет». Поэтому и откровенные разговоры часто и легче происходят с незнакомыми людьми. И как следствие — часто с ними уютнее.
Но это только верхняя часть айсберга. То, что мы понимаем и можем проанализировать. Сознательное, так сказать. А есть еще бессознательное.
Некоторые ученые называют это флюидами, парапсихологи шестым чувством. Это когда ты понимаешь, что человеку можно доверять, тебе с ним легко и просто, хотя объяснить, почему это так ты толком и не можешь. Просто есть ощущение родства душ.
Некоторые составляющие шестого чувства: глаза, движения (закрытые или открытые руки, осанка, жестикуляция), мимика. Когда то, что человек говорит и то, что мы «чи Таем» по жестам, глазам, мимике совпадает, является для нас положительным и не вызывает внутреннего сопротивления, тогда и возникает это ощущение комфорта
Только в том случае, если же человек говорит даже вполне «Правильные» слова, приемлемые для нас, но в это же время его движения свидетельствуют о другом — отвлекается внимание от самого языка. Ибо собеседник сосредоточивает внимание на «Мельнице» перед своими глазами и т
д., тогда наш мозг на подсознательном уровне дает нам сигнал «не все в порядке». Хотя умом мы, возможно, еще и не успели этого понять.
Как создать уют? Несколько простых советов. Придерживаться культуры речи: не повышайте голос, внимательно слушайте собеседника — возможно именно сейчас ему нужно, не насмешка ли булавка, а просто ваши уши. Не лезьте с советами, если вас не просят, а если уже что-то говорите, или озвучиваете свое мнение, то делайте это в толерантной форме — если чье-то мнение есть отличное от вашего, это далеко не означает, что оно является априори неправильным.
Только в том случае, если не уют, то хотя бы приятное общение вы точно получите.
Психологический комфорт в семье это.
Психологический комфорт в семье.
Помните, вовремя остановиться, оглянуться – это путь к пониманию действий ребенка, к представлению о том, как действовать в данной ситуации, к устранению раздраженности. Ни возраст, ни опыт, ни знания не гарантируют вам правильности поведения в обращении с ребенком, поэтому всегда рассматривайте ситуацию с обеих точек зрения: и своей, и ребенка. Немедленное эмоциональное реагирование взрослого на проступки ребенка, однообразное по форме и не включающее каждый раз анализа конкретной ситуации, – это прямой путь к конфликтам с ребенком.
А помочь может искренняя демонстрация своего огорчения, его понятное объяснение и связь с поступком ребенка; уверение в том, что вы поняли, чего хотел ребенок, и предложение ему других, более приемлемых путей к цели; выражение уверенности, что ребенок все понял и в подобных случаях поступит иначе. При этом не надо выходить далеко за пределы происшедшего и обобщать: «Ты вообще безрукий, все только портишь!» или «Ты никогда не научишься соображать, что можно, а что нельзя».
Помните: ругаем не ребенка, а его поступок.
Если очень напирать на то, что вас не устраивает ребенок (а не то, что он сделал), ребенок достаточно скоро начнет думать, что вы его не любите, что он лишний в семье.
Многие из вас спросят: «Так что же, все разрешать?» Нет, все разрешать не надо, нужно только внимательно подходить к таким важным вещам, как запреты и ограничения.
Посмотрим, что мы запрещаем, чего требуем и чего ожидаем от наших детей.
Надо сказать, что одни родители задумываются над этими вопросами, другие нет. Они считают, что их право как родителей – запрещать или разрешать, а ребенок обязан немедленно повиноваться, а не рассуждать. При этом характер запрещений всегда категоричен, нет попыток объяснить ребенку, почему именно нельзя. Требование подчиняться без рассуждений также ведет к конфликтам. Единственное, чего не происходит в этих случаях, – это умение разумно поступать в сложных и опасных ситуациях, находить выход из них, представлять возможные последствия своих поступков. А ведь именно в совместном размышлении, рассуждении о том, чего нельзя и почему, закладываются задатки умения «соображать, что делаешь», которое мы требуем от ребенка, очевидно предполагая, что он этому сам как-нибудь научится от наших воспитательных выкриков.
Что следует запрещать ребенку и как?
Часть запретов связана с его безопасностью и безопасностью других людей, это так называемые безусловные запреты: нельзя лезть в огонь, в воду, есть несъедобные вещи и т. п.Есть условные запреты, которые в одних случаях являются истинно строгими, а в других нет. Например, нельзя шуметь и прыгать дома, где таким поведением можно помешать другим людям или что-нибудь разбить, и в то же время оно совершенно оправданно в спортивном зале.
Всегда, когда вы что-то запрещаете ребенку, следует объяснить причину запрета и возможные последствия нежелательного поступка – это первое правило запрещения. Только выполняя его, можно снизить количество конфликтных ситуаций между родителями и детьми.
При этом помните, что часто наши запреты для детей бывают трудно выполнимы. Для нас кажется естественным заявить: «Ну-ка кончай играть, собери все и ложись спать» или приказать: «Прощайся живо с другом и пойдем домой». Взрослых, занятых беседой, нам никогда не придет в голову разогнать так бесцеремонно. И уж, во всяком случае, мы обязательно извинимся перед ними, если будем вынуждены нарушить их планы. А вот перед ребенком в подобной ситуации мы не извиняемся почти никогда.
Большей части подобных требований можно было бы избежать. И тогда у детей не возникнет давящего, тяжелого чувства подспудного протеста против наших не всегда справедливых требований, а заодно и против справедливых, обязательных, общечеловеческих. Скольких трудностей можно было бы избежать, если бы мы всегда помнили, что в любом конфликте с ребенком как минимум двое участников и что трудно не только нам с ним, но и ему с нами. Ведь он меньше, слабее, неопытнее.
Зона комфорта, что это. Зона комфорта
Зона комфорта — область жизненного пространства, в которой человек чувствует себя уверенно и безопасно. Другими словами, зона комфорта — это состояние психологической защищенности, возникающее благодаря сохранению последовательности привычных действий и получения предполагаемого результата.
Стабильность и уверенность в завтрашнем дне является универсальной и общечеловеческой ценностью. Однако, как только человек достигает этого, то действия, направленные на дальнейший прогресс, замедляются, поскольку человеку больше не требуется ничего менять для достижения удовлетворения ситуацией.
Однако такой комфорт бывает достаточно обманчивым и опасным, ведь человек останавливается в развитии, терпит неудобства и ограничения ради стабильности (например, низкую заработную плату, проблемы в семье и др.).
Именно поэтому зона комфорта считается негативным состоянием, которое мешает обретению человеком нового жизненного опыта.
Однако, некоторые специалисты считают, что выход из зоны комфорта не является обязательным, если в жизни человека отсутствуют серьезные объективные проблемы. По мнению таких специалистов, нахождение в зоне комфорта является залогом психологической и личностной стабильности. Сторонники этой теории считают, что не всем и не всегда необходимо покидать зону комфорта. По их мнению, людям, которые действительно удовлетворены своей жизнью, не стоит этого делать.
Понятие психологического комфорта
Фото автора Alena Shekhovtcova: Pexels
Психологический комфорт – это совокупность определенных жизненных условий, при которых человек ощущает счастье и безопасность. Психологический комфорт всегда субъективен. Кому-то для его достижения нужна ситуация постоянной конкуренции, когда он доказывает свою значимость и успешность, для другого спокойная размеренная и вполне предсказуемая жизнь, а для третьего постоянный эмоциональный всплеск.
Психологический комфорт может затрагивать рабочую атмосферу, семейную, отношения с противоположном полом, детско-родительские отношения, творчество и вообще взаимоотношение личности с социумом.
Но субъективность восприятия будет присутствовать в каждой из их этих сфер. Так, одному комфортно, когда работа идет размеренно, спокойно, когда нет никаких дедлайнов и авралов, и он стабильно в шесть часов вечера возвращается домой, к семье. Для другого такой режим работы не будет иметь с ощущением психологического комфорта ничего общество, ему нужно «гореть» своим делом, отдаваться ему со страстью, он готов сидеть всю ночь, лишь бы закончить проект.
Факторы психологического комфорта
Психологический комфорт зависит от двух факторов:
- внешние условия жизни человека;
- его отношение к этим условиям.
Внешние условия – это среда, в которой ты находишься большую часть своей жизни. Почему большую часть, а не всю жизнь? Потому что находиться постоянно в условиях психологического комфорта невозможно.
В жизни всегда происходят неприятные события, трудности и межличностные конфликты, этого невозможно избежать, разве что, закрыться в комнате и не выходить из нее. Но даже тогда условия психологического комфорта вряд ли будут достигнуты, поскольку человек лишится возможности самоутверждаться, общаться с другими людьми и достигать успеха. Поэтому речь всегда идет о том, какие условия доминируют в жизни – комфортные или нет.
Принципы психологического комфорта
Поскольку зона комфорта всегда субъективна, у разных людей она будет выражаться по-разному, но есть несколько общих принципов, которые характерны для большинства:
- отсутствие постоянных и длительных стрессов, ведь они ведут к переутомлению и эмоциональному выгоранию;
- отсутствие людей, которые вызывают неприятные эмоции, портят настроение и пытаются манипулировать окружающими;
- чувство безопасности, при котором ты можешь открыто высказывать свою точку зрения, выражать эмоции и проявлять инициативу без страха осуждения со стороны окружающих.
Тревога и дискомфорт
На деле это значит, что нас не осуждают, не пытаются вызвать в нас чувство вины, поощряют начинания, и ты находишься в доброжелательной атмосфере принятия.
Если все эти условия соблюдены, возникает определенная зона комфорта, но «идеальных» условий практически не бывает, либо они длятся не слишком долго, пока не возникает очередная проблема или конфликт. Это не значит, что невозможно находиться в состоянии психологического комфорта постоянно, поскольку возможность саморазвития помогает нам не только менять условия жизни, которые нас не устраивают, но и менять свое отношение к этим условиям.
Главный показатель психологического комфорта – это среда, в которой ты можешь быть сама собой. Ты не боишься, что тебя осудят, посчитают недостаточно умной или веселой, воспользуются твоей искренностью в личных целях. Ты можешь проявить себя, со всеми своими недостатками, ошибками, сомнениями и знать, что близкие от тебя не отвернутся.
Психологический комфорт, что это. Психологический комфорт в жизни
Что мешает людям получать удовольствие?
Что значит жить в гармонии с собой? Что для этого нужно?
Кто-то считает, что за любое удовольствие надо платить, а кто-то не умеет останавливаться.
Удовлетворение от того, кто вас окружает, что радует глаз, чем занимаетесь — это то, что важно. Но, к сожалению, так жить получается не у всех
Кто-то недоволен фигурой, кто-то работой, кто-то зарплатой, для кого-то вообще все идет не так, как хотелось бы. Да и для получения удовольствия от жизни требуется уважение к себе, принятие себя как независимой личности. Как быть?
На сегодняшний день в крайне динамичном ритме повседневной жизни современный человек не уделяет должного внимания очень важным вещам, к которым относится атмосфера жизни человека и ощущение удовольствия от жизни
Не все обращают внимание на то, что именно благоприятную атмосферу возможно создавать своими руками.Стоит оценить наличие психологического комфорта в своей жизни. И если вы считаете его недостаточным, то предлагаем вашему вниманию несколько советов для обустройства своего психологического комфорта.Прислушайтесь к себе
Помните, что баловать себя – это не всегда плохо, время от времени необходимо исполнять свои желания и требования. Очень часто мы просто показываем своими требованиями, что нам по-настоящему нужно сейчас и сегодня. Так почему не разрешить себе сделать то, что так необходимо? Конечно же, следует проанализировать, чтобы ничего не принесло вреда, и помнить, что все хорошо в меру.Разрешайте выражать себя в той форме, которая вам близка. Кому–то нравятся яркие краски, кто-то не может расслабиться без музыки. Не нужно постоянно ограничиваться! Если у вас накопилась масса дел – сделаете позже, главное, чтобы сначала зарядиться хорошим настроением и вниманием к себе. Каждому человеку прекрасно известно, какое занятие ему по душе, и многие знают, чего хочется добиться в жизни. Как бы сложно и банально ни звучало, нашу жизнь мы действительно строим сами. Да, это нелегко, но если не пытаться, то ничего не получится. Как известно, под лежачий камень вода не течет. Лежат дома на диване и мечтают многие, но получает желаемое лишь тот, кто действует. Обратив внимание на счастливых людей, вы увидите, что абсолютно любой довольный жизнью человек выражает себя по – своему: поет, танцует, пишет статьи или музыку, и список можно продолжать до бесконечности. Когда-то, когда все мы были детьми, совершенствовались и развивались, а в результате многие стали ограничивать себя и стали такими, как сейчас, недовольными собой и жизнью.Следующая важная составляющая получения удовольствия от жизни — дружелюбная атмосфера. Всем известно, что лишний негатив и стрессы любому человеку просто ни к чему, но почему-то многие просто терпят то, что есть. Не стоит сравнивать себя и свою жизнь с теми, у кого хуже. Это проще всего. Чтобы добиться чего-то и гордиться собой, стоит брать в пример тех, у кого получилось изменить свою жизнь. Ставьте перед собой цели, пусть маленькие, но они должны существовать. Если нет целей — нет мечты, в таком случае жизнь превращается в обыкновенное существование и выживание, а позитива такой уклад жизни не приносит однозначно.
Психологический комфорт на работе. Психология на диване | Psychology Обсуждения Просмотр темы 7
Психологический комфорт на работе
Проводя на работе немало драгоценного времени – а именно треть дня – хочется чувствовать себя как рыба в воде, а не как в серпентарии.Вы можете обожать свою работу и каждый трудовой день воспринимать как праздник, потому что «работать работу» вам нравится. Но иногда в голову закрадываются мысли, что часть коллектива равнодушна к вам, а кого-то не замечаете вы сами. А кто-то, на ваш взгляд, и вовсе несносен, а учитывая, что без деловых контактов внутри коллектива не обойтись, – тушите свет! А ведь так хочется, чтобы выражение «работа – второй дом» оправдывало себя и чтоб атмосфера не напоминала дом сумасшедший, а отношения в коллективе были по-семейному теплыми и душевными.Организационная психология сейчас на пике популярности, и такие термины, как «социально-психологический комфорт» и «командообразование», у всех на устах. Понятия эти взаимосвязанные, ведь команда – это сплоченный трудовой коллектив, а социально-психологическая совместимость и комфорт – не что иное, как следствие схожести интересов, ценностей и ожиданий членов коллектива.Далеко не из каждой группы сотрудников можно сформировать сплоченную команду. А требования таковы:• Во-первых, все члены коллектива должны, ну просто-таки обязаны (при этом не под дулом пистолета, а по доброй воле) воспринимать работу с оптимистичной установкой «как здорово, что все мы здесь сегодня собрались».• Коллеги воспринимают друг друга уж если не как закадычных друзей (ведь дружбу на работе многие считают ошибкой), то как хороших знакомых. Согласитесь, нелепо говорить о сплоченности и здоровой атмосфере, если дам из бухгалтерии вы чтите и любите только в день зарплаты, а остальные 21 рабочий день – здороваетесь с ними сквозь зубы.• Психологи, изучающие отношения внутри коллективов, вывели прямую зависимость между близостью рабочих мест и сплоченностью группы
Так что знайте, никто не принуждает вас любить абсолютно всех сотрудников фирмы (а их количество со всеми филиалами и представительствами может насчитывать свыше тысячи голов), но уж в родном отделе поддерживать душевную атмосферу – сплошное благо.• Особое внимание уделяется размеру группы. Афоризм «Двое – компания, трое – уже толпа» в данном случае неактуален, ведь такая «компашка» как минимум не сможет в полной мере реализовать свои цели
Оптимальной для выработки командного духа считается группа из 5-9 человек. Психологи подсуетились и в этом аспекте и выяснили, что группы с четным количеством участников более продуктивны, чем с нечетным.