Тест на стрессоустойчивость холмса и раге

Тест 4. Методика определения стрессоустойчивости и социальной адаптации Холмса и Раге

Методика
определения стрессоустойчивости и социальной адаптации Холмса и Раге

Постарайтесь
вспомнить все события, случившиеся с Вами в течение последнего года, и
подсчитайте общее число «заработанных» вами очков.

ИНТЕРПРЕТАЦИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ

Доктора Холмс и Раге (США) изучали
зависимость заболеваний (в том числе инфекционных болезней и травм) от
различных стрессогенных жизненных событий у более чем пяти тысяч пациентов. Они
пришли к выводу, что психическим и физическим болезням обычно предшествуют
определенные серьезные изменения в жизни человека

На основании своего
исследования они составили шкалу, в которой каждому важному жизненному событию
соответствует определенное число баллов в зависимости от степени его
стрессогенности

В соответствии с проведенными исследованиями
было установлено, что 150 баллов означают 50% вероятности возникновения
какого-то заболевания, а при 300 баллах она увеличивается до 90%.

Внимательно прочтите весь перечень, чтобы
иметь общее представление о том, какие ситуации, события и жизненные
обстоятельства, вызывающие стресс, в нем представлены

Затем повторно прочтите
каждый пункт, обращая внимание на количество баллов, которым оценивается каждая
ситуация. Далее попробуйте вывести из тех событий и ситуаций, которые за
последние два года происходили в вашей жизни, среднее арифметическое
(посчитайте — среднее количество баллов в 1 год)

Если какая-либо ситуация
возникала у вас чаще одного раза, то полученный результат следует умножить на
данное количество раз.

Итоговая сумма определяет одновременно и
степень вашей сопротивляемости стрессу. Большое количество баллов — это сигнал
тревоги, предупреждающий вас об опасности. Следовательно, вам необходимо срочно
что-либо предпринять, чтобы ликвидировать стресс

Подсчитанная сумма имеет еще одно
важное значение — она выражает (в цифрах) вашу степень стрессовой нагрузки

Для наглядности приводим сравнительную
таблицу стрессовых характеристик.

  Если, к примеру, сумма баллов —
свыше 300, это означает реальную опасность, т. е. вам грозит психосоматическое
заболевание, поскольку вы близки к фазе нервного истощения.

Подсчет суммы баллов даст вам возможность
воссоздать картину своего стресса. И тогда вы поймете, что не отдельные, вроде
бы незначительные события в вашей жизни явились причиной возникновения
стрессовой ситуации, а их комплексное воздействие.

Последнее изменение: Суббота, 20 апреля 2019, 10:40

Как появляется и переживается

А что мы вкладываем в понятие «стрессоустойчивости»? Это способность организма выдерживать стресс. А что такое «стресс»? Это ответная реакция организма на какие-то изменения условий жизни.

Принято считать, что стресс возникает только при наступлении негативных событий: смерть близкого человека, развод, потеря работы, конфликты и т.д. Это заблуждение. Любые изменения, как позитивные, так и негативно окрашенные, являются тем механизмом, который запускает реакцию стресса. В психологии эти изменения и воздействующий фактор, источник стресса, называются раздражителем или стрессором.

Как только появляется стрессор, создается критическая ситуация, т.е. как раньше жить мы уже не можем, а как дальше — пока еще не умеем. Это называется дезадаптацией. Таким образом в нашей жизни появляется стресс — попытка организма как-то адаптироваться к новым условиям.

И еще раз уточню, что изменения могут быть негативными, как в примере выше, так позитивными: свадьба, рождение ребенка, повышение в должности и т.д.

Развитие стресса и приспособления к нему проходит несколько стадий.

1. Стадия мобилизации или тревоги. Еще ее называют аварийной стадией. В это время происходит мобилизация все защитных функций организма и ресурсов.
2. Стадия резистентности или устойчивости. Еще называют стадией сопротивления. Если причину стресса на первой стадии не удалось устранить, справиться с ней, то организм перестраивается и начинает расходовать драгоценные ресурсы на борьбу со стрессором. Организм работает на износ.
3. Стадия истощения. Человек впадает в оцепенение. Он не способен адекватно оценивать обстановку и принимать какие-то решения. Действует на «автопилоте».

Прохождение каждой стадии стресса зависит от:

• уровня устойчивости (резистентности) организма;
• интенсивности и длительности воздействия стрессора;
• личностной значимости фактора стресса для человека;
• адаптивной гибкости.

Исходя из всего сказанного, стресс присутствует в нашей жизни всегда, другое дело — как мы реагируем на него и выходим из ситуации без ущерба для организма и психики. Чем осознаннее человек, тем выше у него стрессоустойчивость.

Другие тесты автора Давайте пройдем тесты

30 ноября 2021 4115

Проходили 1003 раза

Тест: Какая ты нечисть?

HTML — код

18 марта 2021 163748

Проходили 117928 раз

Кто ты из My Little Pony? Тест

HTML — код

4 апреля 2021 33055

Проходили 5474 раза

Тест по биологии: «Клетка»

HTML — код

31 марта 2021 82497

Проходили 14096 раз

Тест на когнитивные способности

HTML — код

5 августа 2021 11997

Проходили 3465 раз

Тест на субкультуру. Кем ты можешь быть?

HTML — код

19 января 2021 35965

Проходили 7073 раза

Тест: Влюблена ли я?

HTML — код

14 октября 2020 18662

Проходили 2692 раза

Тест для самых умных 2

HTML — код

21 марта 2021 15964

Проходили 1673 раза

Угадай страну по фото!

HTML — код

29 сентября 2021 1797

Проходили 126 раз

Тест по географии: открывая Индию

HTML — код

11 ноября 2021 1350

Проходили 63 раза

«Человек-амфибия» — фильм, снятый режиссером-новичком на примитивной технике, утер нос Голливуду

HTML — код

4 ноября 2021 2295

Проходили 548 раз

Хорошо ли вы знаете этих музыкантов?

HTML — код

30 апреля 2021 5326

Проходили 577 раз

Тест по сказке «Городок в табакерке», Одоевский В. Ф.

HTML — код

19 сентября 2020 5609

Проходили 1230 раз

Тест на общие знания

HTML — код

11 ноября 2021 1064

Проходили 67 раз

«Операция «Ы» и другие приключения Шурика» — первый шумный успех Леонида Гайдая

HTML — код

16 сентября 2021 1880

Проходили 143 раза

Хорошо ли вы знаете этих мужских персонажей из популярных сериалов?

HTML — код

16 августа 2021 3168

Проходили 250 раз

Кто ты — сова или жаворонок?

HTML — код

Борьба с последствиями хронического стресса

Избавиться от сильного нервного перенапряжения помогут комплексные занятия: человек проходит эмоциональную терапию и выполняет физические упражнения. Комплексные мероприятия приводят человека к внутренней гармонии. Для лечения хронического стресса используют:

Йогу

Занятия йогой позволяют сконцентрировать внимание, сосредоточить мысли и отпустить тревогу. Ежедневное занятие йогой благоприятно влияет на физическое состояние организма. Дыхательные упражнения

Дыхательные упражнения

Дыхательные техники можно использовать дома, на работе и даже в общественном транспорте. Задержка дыхания и спокойное дыхание обеспечат поступление кислорода к мозгу. Через дыхание расслабляется напряженное тело, и нормализуются внутренние процессы. Релаксационные методики. Массаж и акупунктура наладят работу пищеварительной системы, кровообращение и мышечный тонус. Снятие напряжения позволит избавиться от последствий рабочего стресса. Организацию образа жизни. Нормализация питания и здоровый образ жизни меняют мышление. Если человек заботиться о себе, уровень его стресса снижается.

Для борьбы со стрессом необязательно посещать платные занятия.

Для улучшения морального духа полезны спокойные занятия: чтение, вязание, арт-терапия. Концентрация сил и внимания на одном процессе благоприятно влияет на людей с тревожными мыслями.

Опросник для оценки суицидального риска

Литература. Любан‑Плоцца Б., Пельдингер В., Крегер Ф. Педерак‑Хофман К. Психосоматические расстройства в общей медицинской практике. СПб., 2000. С. 260–261.

Для оценки риска суицида разработаны различные методы. Некоторые из них могут применяться только врачами. Данный опросник могут использовать и не специалисты, например социальные работники, оказывающие помощь клиентам, с той целью, чтобы при необходимости направить обратившегося к ним человека к врачу или психологу. Опросник предназначен для выявления у клиента суицидальных намерений и склонности к суицидальному поведению. Так как такого рода тенденции у человека могут быстро меняться и оценка их трудна, полученные данные не поддаются статистической обработке. Опросник, применяемый в ходе диагностического интервью, содержит пункты, существенные для оценки риска суицида. Он тем выше, чем больше ответов «да» на вопросы 1–11 и «нет» на вопросы 12–16.

Данный опросник недопустимо предлагать клиенту для заполнения, а нужно использовать самому консультанту как примерную схему для проведения структурированного интервью с клиентом, у которого консультант подозревает суицидальные намерения.

1. Приходилось ли вам в последнее время думать о самоубийстве?

2. Часто ли вам приходили в голову такие мысли?
3. Возникали ли такие мысли вне зависимости от вашего желания?
4. Есть ли у вас конкретное представление о том, как бы вы хотели лишить себя жизни?
5. Начинали ли вы подготовку к этому?
6. Говорили ли вы уже кому‑нибудь о своих намерениях покончить с собой?
7. Пытались ли вы уже когда‑нибудь лишить себя жизни?
8. Был ли в вашей семье или в кругу друзей и знакомых случай самоубийства?
9. Считаете ли вы свою ситуацию безнадежной?
10. Трудно ли вам отвлечься в мыслях от своих проблем?
11. Уменьшилось ли в последнее время ваше общение с родными, друзьями, знакомыми?
12. Сохраняется ли у вас интерес к тому, что происходит в вашей профессии и окружении? Остался ли еще интерес к вашим увлечениям?
13. Есть ли у вас кто‑то, с кем вы могли бы открыто и доверительно говорить о своих проблемах?
14. Живете вы один или с кем‑то (семьей, знакомыми)?
15. Сохраняются ли у вас сильные эмоциональные связи с семьей и/или с коллегами по работе?
16. Чувствуете ли вы свою устойчивую принадлежность какой‑либо религиозной или другой группе?

Как это выглядит?

Может возникнуть картинка с наставленной на вас лампой. Нет, такого, конечно, не происходит.

Обычно прием на работу проходит привычным образом: просят заполнить бумаги, начинают обычное интервью с базовыми вопросами по вашему резюме и опыту работы.

Стрессовая часть может начаться на любом из ваших ответов:

• кадровики могут начать неодобрительно реагировать на ваши рассказы, сомневаться в вашей компетентности, а то и вовсе обсуждать вашу внешность, манеру говорить, выбор слов;

• они могут переспрашивать, скептически относиться к сказанному, отвлекаться и заниматься посторонними делами, демонстративно вас игнорируя;

• в некоторых компаниях приветствуется особая резкость в вопросах: «Зачем вы вообще пришли? Кто вам сказал, что вы достойны работать в нашей компании?». Делается это не для того, чтобы задеть и обидеть, а чтобы увидеть, как вы справитесь с подобного рода агрессией. Точно такая же агрессия порой поджидает работника от лица клиентов, поэтому это способ подготовить человека к худшему;
• существует метод «панельного интервью» – работник начинает собеседование с одним кадровиком, потом «случайно» подключается второй и начинает расспрос с начала, потом может прийти третий – это хорошая проверка на терпение у кандидата, а также на его честность.

Теперь, когда в немного больше узнали о стресс-интервью, примеры вопросов — следующая по важности тема, которую мы разберем в секции ниже

Свежие записи

• Особенности психологии как науки и ее задачи
• Общее понятие об интеллекте
• Общая характеристика мотивационной сферы человека
• Диагностика избирательности внимания
• Конфликты как борьба животных за жизненные ресурсы
• Предмет и метод педагогической конфликтологии
• Социальная экология – наука и учебный предмет в профессиональной подготовке специалистов социальной работы
• Анализ конкретных случаев терапии
• Развитие отечественной психологии в 19 в
• Основные принципы и методы управленческой психологии 2
• Совладание с трудными жизненными ситуациями
• Методические указания для проведения практических занятий по разделам 1–3 дисциплины «Психология»
• по курсу «Психология» 2
• Психиатрия — Билеты с ответами
• Психология профессионализма. 2011/12

Теоретические основы

Доктора Холмс и Раге изучали зависимость заболеваний (в том числе инфекционных болезней и травм) от различных стрессогенных жизненных событий у более чем пяти тысяч пациентов. Они пришли к выводу, что 151 психическим и физическим болезням обычно предшествуют определенные серьезные изменения в жизни человека

На основании своего исследования они составили шкалу, в которой каждому важному жизненному событию соответствует определенное число баллов в зависимости от степени его стрессогенности.

Отличительной особенностью шкалы является тот факт, что стрессогенность события определяется только интенсивностью переживания, и не имеет знака. То есть болезнь или вступление в брак считаются практически одинаково стрессогенными.

В соответствии с проведенными исследованиями было установлено, что 150 баллов означают 50% вероятности возникновения какого-то заболевания, а при 300 баллах она увеличивается до 90%.

Шкала стресса Холмса-Рея. Основные стрессоры:

Используя получившийся список, Холмс и Рэй опросили более 5000 человек. Они сопоставили полученные данные с записями в медицинских картах опрошенных и выяснили, что чем больше стрессовых событий отмечалось в прошлом — тем более высока была вероятность того, что испытуемый заболеет.

Результаты их исследования были опубликованы в виде Шкалы оценки социальной реадаптации (The Social Readjustment Rating Scale, SRRS), в настоящее время широко известной как Шкала стресса Холмса и Рэя. Последующая проверка подтвердила связь между стрессом и болезнью: The reliability of the social readjustment rating scale: Moderate and long-term stability.

Также существует вариант шкалы стресса для несовершеннолетних (подростков и детей). Нажмите ниже, чтобы развернуть его.

Шкала стресса для несовершеннолетних

Результаты

Меньше 150 баллов — низкий уровень «стрессонаполненности» характеризует относительно спокойный период жизни, небольшую насыщенность жизни разрушительными стрессами и невысокую вероятность психосоматических заболеваний.

150–299 баллов — средний уровень «стрессонаполненности» характеризует относительно высокую психическую напряженность и насыщенность жизни сильными стресс-событиями. В зависимости от личностной стрессоустойчивости вероятность психосоматических заболеваний составляет около 35 %.

В случае увеличения интенсивности рабочих и жизненных нагрузок следует еженедельно использовать активные формы отдыха и техники релаксации после рабочего дня, скорректировать стиль своей жизни в сторону более спокойного и рационального восприятия трудных рабочих и житейских ситуаций, сбалансировать профессиональную и личную жизнь по эмоциональным, интеллектуальным и физическим нагрузкам, заботиться об укреплении здоровья и стрессоустойчивости.

300 и более баллов — нужно позаботиться о здоровье и потребностях своего организма. Высокий уровень «стрессонаполненности» характеризует сильную психическую напряженность. Высокая вероятность психосоматических заболеваний и психического выгорания (более 80 %).

Рекомендуется: снижение интенсивности рабочих и жизненных нагрузок, обязательная коррекция образа и стиля жизни по вектору снижения стрессогенности, систематическое использование активных форм отдыха и техник релаксации после рабочего дня, специальные диеты, витамины и пищевые добавки, снижающие нервно-психическую напряженность и улучшающие деятельность иммунной системы, активное применение профилактических и реабилитационных средств для повышения стрессоустойчивости и укрепления здоровья.

Статьи о стрессе на Зожнике:

Стрессо-образование (эссе о стресс и современной типичной реакции на него: зажатость вместо движения, замирание вместо действия)

🔥 Онлайн-подготовка к психологическим тестам на стрессоустойчивость:

Сегодня готовятся: чел.

Учебные психологические тесты

Обучение решению любых тестов личности

5 тестов, 5 базовых качеств

Подробные решения

Практические советы

Оценочный тест Big5

1 месяцев доступа

Развернутый отчет

340 рублей

Подробнее

Сегодня готовятся: чел.

Личностные опросники

Аналог теста OPQ32

Тест как на собеседовании

104 вопроса, 32 качества

Личностный профиль

Сравнение результатов

1 месяцев доступа

Развернутые отчеты

340 рублей

Подробнее

Сегодня готовятся: чел.

Ситуационные тесты «Сценарии»

6 тестов, 70 сценариев + пособие

Личный кабинет

Моментальный доступ

Подробные решения

Графики результатов

1 месяц доступа

340 рублей

Подробнее

Сегодня готовятся: чел.

Психологические тесты

35%
Хит

Ситуационные тесты «Сценарии»

Учебные психологические тесты

Личностный опросник (аналог OPQ32)

Моментальный доступ

Подробные решения

1 месяц доступа

690 рублей

Подробнее

Шкала оценки уровня депрессии Зунга

Шкала Зунга для оценки уровня депрессии была опубликована в 1965 г. в Великобритании и в последующем получила широкое распространение во всем мире. Шкала разработана на основе диагностических критериев депрессии и результатов опроса большого количества пациентов с этим диагнозом. Оценка тяжести депрессии по шкале проводится на основе самооценки респондентом имеющихся у него симптомов. Шкала содержит 20 утверждений, на которые дается ответ в зависимости от частоты возникновения у респондента каждого признака: «никогда или изредка», «иногда», «часто» и «почти всегда или постоянно». При анализе результатов оценка проводится по семи факторам, содержащим группы симптомов, отражающих чувство душевной опустошенности, расстройство настроения, соматические симптомы, симптомы психомоторных нарушений, суицидальные мысли, раздражительность и нерешительность.

Обследование при помощи опросника должно проводиться обязательно в условиях доверия со стороны клиента и в сочетании с беседой или интервью.

Инструкция: «Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже утверждений и отметьте, насколько оно соответствует тому, как вы себя чувствуете в последнее время (обведите соответствующую цифру).

Бланк ответов

	Суждения	Никогда	Иногда	Часто	Почти всегда
1.	Я подавлен(а), мне тоскливо	1	2	3	4
2.	Утром я чувствую себя лучше всего	1	2	3	4
3.	Мне хочется плакать	1	2	3	4
4.	Я плохо сплю ночью	1	2	3	4
5.	Аппетит у меня не хуже, чем обычно	1	2	3	4
6.	Мне доставляет удовольствие находиться в обществе привлекательных женщин (мужчин)	1	2	3	4
7.	Я замечаю, что теряю вес	1	2	3	4
8.	Меня беспокоят запоры	1	2	3	4
9.	У меня учащенное сердцебиение	1	2	3	4
10.	Я устаю без всяких причин	1	2	3	4
11.	Я мыслю так же ясно, как всегда	1	2	3	4
12.	Мне легко выполнять привычные обязанности	1	2	3	4
13.	Я чувствую беспокойство и не могу усидеть на месте	1	2	3	4
14.	Я смотрю в будущее с надеждой	1	2	3	4
15.	Я более раздражителен(-ьна), чем обычно	1	2	3	4
16.	Мне легко принимать решения	1	2	3	4
17.	Я ощущаю себя нужным(-ой) и полезным(-ой)	1	2	3	4
18.	Я живу достаточно полной жизнью	1	2	3	4
19.	Мне кажется, что другим будет лучше, если я умру	1	2	3	4
20.	Меня радует все то, что радовало всегда	1	2	3	4

Подсчет результатов. Уровень депрессии (УД) рассчитывается следующим образом: к сумме отмеченных цифр по прямым пунктам прибавляется сумма цифр, «зеркальных» к отмеченным, по обратным пунктам (то есть по обратным пунктам ответ 1 оценивается как 4, 2 как 3, 3 как 2, а 4 как 1).

Номера прямых пунктов: 1, 3, 4, 7, 8, 9, 10, 13, 15, 19.

Номера обратных пунктов: 2, 5, 6, И, 12, 14, 16, 17, 18, 20.

У большинства людей, страдающих депрессией, результат по данной шкале попадает в интервал от 50 до 69 баллов. Максимально возможный балл УД равен 80.

Что такое стрессоустойчивость

Стресс возникает за счет реакций организма в познавательной и аффективной сфере. То есть если личность интерпретирует ситуацию как опасную, угрожающую или вызывающую, то возникает стресс. Однако отмечено, что существуют факторы, вызывающие стресс на биологическом уровне, тут отношение индивида не играет роли. Речь идет о таких веществах, как кофе, алкоголь, сигареты, обилие сахара и прочее.

Стрессоустойчивость – набор личностных качеств, обуславливающий способность человека контролировать воздействие внешних раздражителей и оставаться эмоционально спокойным в ситуации стресса.

Стрессоустойчивость в профессиональной деятельности

Стрессоустойчивость не даст возможности довести до не контролируемого состояние эмоций

Каждый грамотный руководитель заинтересован в наличии стрессоустойчивых подчиненных.
Сам не стрессоустойчивый босс, с командой таких же подчиненных, которые готовы всегда молча выслушать шквал его необоснованных обвинений, после личного, очередного стресса, навряд ли добъется хороших результатов своего предприятия.
Ведь выслушать и промолчать, не значит быть стрессоустойчивым индивидом.
Как мы рассматривали выше, важно, как к этому отнестись.
Сможет ли дальше такая команда работать производительно? Или после очередного нагоняя, да еще плюс семейные проблемы, да еще кто-то чашку кофе пролил на стол, в автобусе наступил на ногу. Что будет с этой командой? Ничего хорошего.
День пройдет в переживаниях, обсуждениях — какой начальник хам.
Как поступит сильный человек? Как ни в чем не бывало. Тут же забудет про все

Сядет и будет работать.

Тут же забудет про все. Сядет и будет работать.

Поэтому важно:

• Не только при приеме на работу, проверять кандидата на соответствие. И не для того, что бы он молча выслушивал накал страстей. А грамотно и целенаправленно устанавливать реальную стрессоустойчивость будущего специалиста.
• Кроме того, необходимо повышать это качество у сотрудников. Для этого, в первую очередь следует провести всесторонний психологический анализ понятия «стрессоустойчивость», привлекая грамотных специалистов в этой сфере.
• Это позволит снять стрессовое напряжения в коллективе, что естественно увеличит качество и производительность труда, снизит текучесть кадров.

Послесловие

Преодолеть стресс можно только активностью (поисковой активностью), но не в виде бессмысленной и опасной суеты, а с продуманным планом действий. Нельзя просто ждать, нужно помогать себе. Повышению стрессоустойчивости способствуют такие качества, как эмоциональная устойчивость, выносливость, усидчивость, открытость, доброжелательность, решительность, низкий уровень тревожности.

Иногда люди интуитивно и подсознательно ищут пути расслабления, отдыха, релаксации. Так, лень иногда является признаком переутомления и попытками организма сменить деятельность, отдохнуть

Важно уметь расслабляться и успокаиваться, чтобы восстанавливать ресурсы и настраивать себя на продуктивную работу

Повышение стрессоустойчивости – это регулярная работа над собой, развитие личности. Человека, который знает, кто он и куда идет, сложно сбить с пути. Таким образом, в целях повышения стрессоустойчивости и профилактики стрессов нужно работать над своим телом (питание, спорт, уход), эмоциями (выход эмоций, повседневные радости, хобби как отдушина и любимое дело, в котором обязательно ждет успех), разумом (самопринятие и любовь к себе, регулярное развитие).

Обработка результатов

Подсчитайте набранное вами количество баллов:

• За ответ «Да» или «+» 2 балла;
• За ответ «Иногда» или «0» 1 балл;
• За ответ «Нет» или «-» 0 баллов.

От 0 до 5 баллов.
Скорее всего, вы отнеслись к тесту поверхностно, не серьёзно, потому что такая неподверженность стрессам маловероятна. Возможно, что вы зашли на этот блог, что бы почитать .

От 0 до 10 баллов.
Вам можно позавидовать! Вы невероятно стрессоустойчивы. В непредвиденных, опасных ситуациях вы спокойны и рассудительны. Такое встречается редко. С вас надо брать пример!!!

От 10 до 25 баллов.
Стрессы вам досаждают, но проблем особых не создают. Уровень стресса средний. Это значит, что избавление от них не составит для вас особых трудностей.

От 25 до 34 баллов.
Уровень стресса высокий! Вам стоит серьёзно задуматься о последствиях! Если вы не сгущаете краски, то последствия не за горами. Не пренебрегайте своим здоровьем! Вам надо срочно изменить свою Жизнь!

Советы, сложности, рекомендации, подготовка к тесту на стресс

Ситуационное тестирование сложнее психологического, так как подразумевает погружение в сценарий и рабочую ситуацию

В психологических тестах важно искренне отвечать на каждый вопрос, не пытаясь казаться лучше. Желание «нарисовать» идеальный образ, отмечая социально приемлемые ответы, будет заметно. Особенно если кандидат не умеет решать психологические задачи и не понимает принципа составления личностного профиля.
Чтобы пройти тест на определение стрессоустойчивости, придется не только тренироваться на аналогичных задачах, но и изучить принцип тестирования

Кандидатам важно понимать, как то или иное заявление характеризует их перед работодателем. Важно понимать и шкалы, по которым ведется оценка. И наконец, важен принцип, по которому «работают» ситуационные и психологические задачи.
Если кандидат обладает всей этой информацией, он выбирает ответы, характеризующие его лишь с сильной стороны. Показывая, что он, как никто другой, подходит для должности. Тренируясь на учебных онлайн тестах, пользователям доступны комментарии к каждому вопросу с обоснованием решения.
Для тренировки на психологических тестах пользователям доступны учебные тесты по модели big5, на которой основаны личностные опросники. Для контроля прогресса доступен тест самооценки стрессоустойчивости в формате OPQ32, с формированием личностного профиля.
Искать в интернете бесплатные задания для трудоустройства в конкретные компании и скачивать их бессмысленно. Вопросы на собеседовании все равно будут другими. Если кандидат не понимает логики испытания, он все равно не сможет показать те качества, которые нужны работодателю.

Особенно если кандидат не умеет решать психологические задачи и не понимает принципа составления личностного профиля.
Чтобы пройти тест на определение стрессоустойчивости, придется не только тренироваться на аналогичных задачах, но и изучить принцип тестирования

Кандидатам важно понимать, как то или иное заявление характеризует их перед работодателем. Важно понимать и шкалы, по которым ведется оценка

И наконец, важен принцип, по которому «работают» ситуационные и психологические задачи.
Если кандидат обладает всей этой информацией, он выбирает ответы, характеризующие его лишь с сильной стороны. Показывая, что он, как никто другой, подходит для должности. Тренируясь на учебных онлайн тестах, пользователям доступны комментарии к каждому вопросу с обоснованием решения.
Для тренировки на психологических тестах пользователям доступны учебные тесты по модели big5, на которой основаны личностные опросники. Для контроля прогресса доступен тест самооценки стрессоустойчивости в формате OPQ32, с формированием личностного профиля.
Искать в интернете бесплатные задания для трудоустройства в конкретные компании и скачивать их бессмысленно. Вопросы на собеседовании все равно будут другими. Если кандидат не понимает логики испытания, он все равно не сможет показать те качества, которые нужны работодателю.

Где требуется пройти тест на стрессоустойчивость

Устойчивость перед стрессом востребована в различных областях

Неважно, относятся ли они к государственному или частному сектору. Как правило, это должности, где предполагается ежедневное общение с людьми. Не имеет значения, личное это общение или дистанционное:

Не имеет значения, личное это общение или дистанционное:

• операторы по приему заявок в ЖКХ сфере;
• официанты;
• таксисты;
• менеджеры по продажам;
• руководители;
• сотрудники колл-центров;
• банковские работники, сотрудники отдела по взысканию задолженностей

вот краткий список профессий, связанных со стрессовыми ситуациями.

Стрессоустойчивость должна присутствовать и у людей с повышенной степенью риска на рабочем месте. Это представители правоохранительных органов (полиция) или органов нормативно-правового регулирования (МВД), пожарных, МЧС.

То есть там, где присутствуют серьезные риски для здоровья самих работников и ответственность за жизни других людей (здесь же и работники РЖД).

Повышенный уровень стресса возникает и при многозадачности на рабочем месте. Поэтому стрессоустойчивость требуется на офисных вакансиях, даже если в трудовые обязанности входит только работа с бумагами.

Шкала стресса — зачем этот тест?

На возникновение расстройства влияет несколько факторов, и один из них — стресс. И если в прошлом это игнорировалось, сейчас люди понимают, что успешное лечение болезни должно быть направлено на человека в целом: и на тело, и на разум.

Смысл индивидуального использования этой шкалы не только в её предсказательных способностях. Шкала стресса позволяет (постфактум) оценить насколько человек СПОСОБЕН справляться со стрессом. И не нужно ли задуматься о повышении своей cтрессоустойчивости, например — изменив своё отношение к стрессу. Или уже пора работать с тревогой, с расстройствами тревожного спектра?