Стадии расставания

Стадия 5 — Принятие ситуации и смирение

Время «тряски и помутнения» прошло, жизнь начинает потихоньку возвращаться в прежнее русло. Воспоминания все еще живы в памяти, но это уже не мешает нам заниматься своими повседневными делами. Произошедшее заставляет нас делать выводы, а в сердце надолго поселяется страх перед новыми отношениями.

Собрав всю волю в кулак, женщины начинают заниматься собой: снова в руках косметичка, расписание дел на две недели вперед, чашка кофе на завтрак, фитнес по выходным, встречи с подружками в кафе. Мужчины молча пытаются найти равновесие и тоже берутся уже не за рюмку коньяка или водки, а за руль любимого авто и едут решать свои ежедневные мужские проблемы.

Причины и стадии расставания

Несмотря на многообразие мировоззрений, сложность человеческого характера, индивидуальность, поведение в отношениях у многих схоже. Во время влюбленности человек опирается на эмоции, а те на гормоны. В итоге находясь во власти эндорфинов, партнеры попросту забывают о логике, правилах и непохожести на остальных. Когда гормональный коктейль рассеивается, перед глазами возникает образ обычного человека с кучей недостатков и личностных проблем. Тут уже встает более осмысленный выбор — привыкнуть и смириться, или найти что-то более подходящее? Кто-то держится дольше, кто-то разрывает связь сразу. И здесь опять не обходится без банальностей. Среди основных причин для разрыва стоит излишняя ревность из-за отсутствия доверия или собственничества, невозможность регулярных личных встреч (например, при любви на расстоянии), присутствие секретов, психическая незавершенность прошлых отношений, разное мировоззрение (не сошлись взглядами на будущее) и давление семьи (тут можно собрать комбо из перечисленных ранее причин). И хорошо, если причину осознают и понимают оба, но чаще один застревает на стадии влюбленности, а второй уже «снял» розовые очки.

Считается, что больнее «брошенной» стороне, особенно, если присутствует эффект неожиданности. Поэтому после оглашения новости, начинается, если выражаться научным языком, стадии прекращения отношений:

1. Отрицание. Осознание, что прошлая жизнь подошла к концу, приходит не сразу. Это способность мозга, используемая им для защиты от потрясений. На этой стадии нельзя зацикливаться, нельзя обманываться, что все как прежде. Вот почему после разрыва не нужно бросаться в омут с головой, побыстрее начинать новые отношения, это, несмотря на интернет-советы, не только не полезно, но и неэффективно. Подсознательно, человек ищет схожие черты, переделывает нового возлюбленного, а когда не получается, ощущает ещё большую боль, накладывая эмоции из обоих отношений друг на друга.
2. Выражение эмоций. Спустя некоторое время, негодование, злость, боль, разочарование должны куда-то выплеснуться. Эмоции нельзя держать внутри. Воспользуйтесь помощью друзей (тех, кто готов слушать, поддерживать, а не критиковать), психолога или листком бумаги, на котором изольете гнев. В противном случае они либо заточаться в глубинах души и выплеснуться совсем не вовремя, либо заставят физически мстить обидчику.
3. Переговоры. Спустя месяц, неделю или полгода, наступает затишье. Вместо обиды за разрыв, начинается ностальгия по прошлому, приходит страх перед будущим. Поэтому в это время так тянет найти точки соприкосновения, наладить контакты с бывшим партнером. Но возможно ли, а главное нужно ли искать повод сойтись после расставания? К здравомыслию на данном этапе призывать сложно, но помочь поскорее пережить данную стадию, вполне реально. Во многом благодаря отдалению от прошлой жизни через запрет на просмотр странички в соцсетях, избавление от подарков, памятных вещей, прекращение любых контактов.
4. Апатия. Вот она, та стадия, на которой многие остаются годами. Когда уходит из сердца боль, в нём поселяется равнодушие. Нежелание строить новую жизнь, пассивность в делах усугубляется самобичеванием, упадком сил после расставания, обвинением себя в причинах разлуки. Как из этого состояния выбраться обсудим отдельно.
5. Смирение. Момент, когда наконец-то приходит осознание, что прошлое не вернуть. Сознание адаптируется под новую реальность, приходят новые идеи, начинается построение планов на будущее.

Советы людей, переживших разлуку

На многочисленных форумах также можно найти интересные советы о том, как пережить стадии расставания.

Для решения этой проблемы пользователи советуют взять на вооружение следующие приемы:

1. Если разлука была по инициативе бывшего, сделайте все, чтобы он пожалел о том, что бросил вас.
2. Если отношения катятся вниз, расстаньтесь первым/первой со своей половиной.
3. Ведите себя как можно увереннее при встрече с общими друзьями, они не должны знать, что разлука тревожит вас.
4. Перестаньте чувствовать себя жертвой.
5. Займитесь благотворительностью.
6. Научитесь рисовать или лепить из глины.
7. Пройдите как можно быстрее все этапы разлуки.
8. Узнайте правду о своих отношениях со стороны, возможно, в будущем это поможет вам построить счастливый союз.
9. Смените обстановку, начните путешествовать.
10. Перестаньте себя жалеть. Особенно этот совет касается сильного пола, ведь известно, что стадии расставания у мужчин проходят намного тяжелее, чем у женщин.
11. Сделайте выводы и не повторяйте в будущем своих ошибок.

Важно помнить о том, что взгляды на отношения у мужчин и женщин очень отличаются. И поэтому успешно может развиваться только тот союз, в котором оба партнера преследуют одну и ту же цель (например, создать семью) и готовы в любой момент друг друга выслушать и найти решение проблемы вместе

Еще вчера вы были парой и не могли представить жизнь друг без друга, а сегодня каждый из вас встречает рассвет в пустой комнате с одним единственным вопросом: «Как теперь жить дальше?» Мерить потолок пустым взглядом, лить слезы по утраченному и бежать от самих себя можно бесконечно долго, но время лечит.

Правда излечение происходит, только если процесс расставания с любимым человеком прошел правильно и поэтапно. Сегодня на сайте Кошечка.ру поговорим о том, какие стадии расставания переживают женщины и мужчины.

Стадия принятия

На этом этапе человек становится способным признать, что несчастье уже случилось, смиряется с ним и чувствует силы продолжать жить. Только на этой стадии человек может испытать, пусть незначительное, но облегчение. Этап принятия – итоговый, завершающий мучение и страдания. Человек начинает оценивать случившееся и свои возможности более объективно, он способен по-новому, с учетом произошедшего, смотреть на свою жизнь, планировать ее, ставить себе задачи. К нему постепенно возвращается энергия, хотя переживания о несчастье остаются актуальными. Постепенно, пусть и не очень быстро, жизнь возвращается к своему привычному течению.

Как правильно горевать. Этапы проживания горя

Как правильно проживать потерю, неудачу или горе, чтобы остаться в гармонии с собой, продолжать жить и не создать себе психологических проблем.

Грустно это признавать, но в жизни мы регулярно что-то теряем, а также терпим неудачи

Иногда это что-то важное, иногда не такое значительное. По каждому такому случаю мы обязательно испытываем негативные эмоции

И, как психолог, я могу сказать, что очень часто наши проблемы возникают не в тот момент, когда мы потеряли, то есть не из-за самого события. А тогда, когда мы неправильно проживаем свое горе, подавляем эмоции или слишком зацикливаемся на них.

Потому что даже самое ужасное горе и потеря – то, с чем можно справиться, если делать это правильно.

Этапы переживания горя

Каждое горе и потеря, большие и маленькие, проживаются у всех людей по определенному сценарию. Один этап следует за другим в определенном порядке. Причем горем может стать не только развод, измена или смерть близкого человека. Увольнение или потеря имущества, например, тоже серьезные утраты, которые можно долго переживать.

Первый этап – этап шока.

Мы не ожидали потери, мы были уверены, что все в порядке, и тут произошло что-то, к чему мы совершенно не готовы. Через какое-то время шок проходит и наступает следующий этап.

Второй этап – отрицание.

«Этого не может быть, я не согласен, я против!» — обычные мысли в этот период. Мы не сразу принимаем то, что произошло. И это этап, на котором лучше не задерживаться, потому что он совершенно бесполезный. Старайтесь его побыстрее прожить. Лучше согласиться и принять произошедшее, чем пытаться сделать вид, что ничего не произошло.

Третий этап – злость.

Этап переживания злости или гнева – очень важный, и важно его прожить, не пытаться подавить в себе чувства. Мы злимся на несправедливость мира, на людей, даже на близких, ищем виноватых

И это нормально.

Не пытайтесь подавить злость, не говорите себе «Я не должен злиться, никто ведь не виноват!». И ни в коем случае не подавляйте злость в других людях, говоря «Не злись, все хорошо!». Нет правильных и неправильных эмоций, они просто либо есть, либо нет. И если есть, значит, они имеют право на существование.

Нужно обязательно выражать свой гнев. Если отрицать и подавлять его, можно надолго застрять на этом этапе. Тогда дальше не будет никакого развития, потому что вы не проживете остальные фазы.

А еще подавленный гнев потом превращается в раздражительность, а на уровне тела – в головные боли.

Четвертый этап – печаль.

Это уже хороший этап, он показывает, что человек завершает процесс горевания, принимает то, что произошло. Он уже готов жить дальше.

На этом этапе может возникнуть та же проблема, что на этапе горя. У нас в обществе принято подавлять печаль и учить этому детей. «Не плачь, не грусти», «Что такой грустный?», «Улыбнись» — вот что часто говорят взрослые детям, друг другу, себе. Уговаривают себя, что все хорошо, вытаскивают на позитив.

Вместо того чтобы проживать печаль правильно, блокируем ее, натягиваем улыбку. И когда мы так делаем, то этап печали проходит намного дольше. Иногда может вообще не пройти, и у человека начинается депрессия. Депрессия – часто и есть непрожитая печаль.

Печаль – очень важный этап, который позволяет нам смириться с утратой.

Пятый этап – открытие нового.

После того, как мы прожили отрицание, гнев и печаль, и приняли свою потерю, мы готовы увидеть в своей жизни что-то новое. Мы открываем новые горизонты.

Шестой этап – исследование нового.

После открытия нового мы начинаем исследовать, что это такое, что с этим можно делать, какие возможности это нам сулит.

Седьмой этап – интеграция нового в жизнь.

Когда мы понимаем, с чем столкнулись, то начинаем встраивать это в свою жизнь. Постепенно оно становится ее частью, мы привыкаем к новому и живем с этим.

Как правильно проживать горе

Чтобы произошли важные изменения в жизни, нужно обязательно правильно проживать потери. И не только серьезные потери, но даже небольшие. Любые перемены – в каком-то смысле потери. Например, когда мы вступаем в новые отношения, нужно отпустить старые. Или чтобы начать новое дело, нужно уйти со старой работы.

Только отпустив старое, мы становимся готовы к принятию нового в нашу жизнь.

Вадим Куркин

Что такое расставание

Расставание — это прекращение любых связей между двумя людьми. В основном оно происходит, когда пара не видит дальнейших путей для своего развития. Отношения заходят в тупик, их смысл утрачивается. Если оба партнёра понимают это, то разрыв протекает менее трагично.

Если кто-то из пары решил всё оставить и уйти, то процесс прощания затягивается, приносит невыносимую боль и опустошение. Брошенный человек начинает выискивать причины разлуки и поначалу пытается вернуть отношения. Излечиться от страсти он может лишь путём последовательного прохождения всех стадий расставания.

ЧИТАТЬ Как забыть бывшую девушку: подборка самых действенных методов

Жизненные этапы во время расставания

Психология мужчин выделяет ряд жизненных этапов, которые, после расставания, проходит каждый. Разрыв продолжительных отношений – ужасный жизненный опыт, который необходимо пережить. В себе он содержит 5 стадий. Во время этих пяти стадий, мужчина намного тяжелее и болезненнее проживает расставание, в отличие от девушки. Просто они прячут свои переживания и эмоции под маской безразличия.

Этап первый: отрицание

Ни одна девушка не понимает, что, в момент расставания, чувствует парень. В самом начале он не может и не хочет поверить в происходящее. Разлука кажется иллюзией, страшным сном. Этот сон рано или поздно закончится. Постоянные мысли о девушке терзают его душу из-за дня в день. Ожидает изменений в отношениях с ней в лучшую сторону. Но ничего не меняется.

Этап второй: гнев

В момент осознания, что расставание неизбежно, отчаянию приходит конец и начинается гнев. Он не может смириться с тем, что вместо него нашелся кто-то другой. Не было борьбы за него самого. Злость, гнев, отчаяние, негативные чувства из-за того, что возврату отношения не подлежат. Он старается избегать воспоминаний о девушке. Впадает в ярость в момент упоминания ее имени где-либо.

Этап третий: торг

Наступил этап принятия разрыва и анализирование ситуации. В его голове идет война сердца и здравого смысла. Стоит ли попытаться вернуть бывшую любовь или начать искать новую даму сердца? Настроение постоянно меняется и в момент изменения, временами наступает то второй, то третий этап.

Этап четвертый: депрессия

Мужчина понимает, что прошлые отношения вернуть ему не под силу и новые отношения не складываются. У него наступает тоска, сопровождающаяся апатией. Ужаснейшая депрессия, которая уничтожает всякую активность парня, полностью погружая его в самокопание. Под действием такого периода, он может спиться, перейти к употреблению наркотических веществ. Вспоминая приятные моменты прошлых отношений, у него появляется желания исключить общение с кем либо. Он желает закрыться в себе, погрузившись в грустные воспоминания.

Этап пятый: новая жизнь

По завершению всех этапов, парень постепенно приходит в себя. Осознавая, что жизнь на этом не закончилась. Завершается тоска и появляется облегчение. Он перестает остро реагировать на вещи, напоминающие о бывших отношениях. Полностью готов обрести настоящую, новую любовь.

Возможные причины расставаний

Если паре не суждено быть вместе, то найдётся тысяча причин для расставания. Однако самые распространённые можно объединить в девять больших групп:

• Потеря доверия. Беспочвенная или обоснованная ревность чаще всего рушит крепкие отношения. Если кто-то из пары постоянно чувствует себя обманутым, покинутым, то рано или поздно произойдёт разрыв.
• Разные планы на совместную жизнь. Мужчина и девушка не смогут долго существовать вместе, если их цели никак не пересекаются. Один партнёр даже может мешать другому стремиться к мечте.
• Эмоциональное насилие. Неусыпный контроль, манипуляции, лишение права голоса, запреты и оскорбления приводят к тому, что один из участников союза не выдерживает и уходит.
• Обманутые ожидания. Чаще всего девушки создают себе образ прекрасного принца, надеясь, что парень будет ему соответствовать. Но действительность гораздо суровее. Дамы разочаровываются в молодых людях, начинают испытывать недовольство, в разговоре всё чаще мелькает критика. В таких условиях пара существует некоторое время и распадается.
• Зависимости. В начале отношений партнёр мирится со слабостями второй половинки, надеясь исправить ситуацию. Однако в борьбе с алкоголизмом, наркоманией или игроманией победителем зачастую выходит зависимость, что ведёт к разрыву.
• Скука. Людей могут удерживать вместе дети, общие финансы, бизнес. Но когда значимые объекты исчезают, партнёры понимают, что у них нет больше общих тем для разговоров. Отдаление и скука предвещают расставание.
• Различная скорость развития. Она наблюдается, когда один человек постоянно развивается и совершенствуется, а другой не желает заниматься познавательной деятельностью. В итоге получаются разные интересы и приоритеты.
• Финансовые проблемы. Несогласованность трат и упрёки по поводу маленькой зарплаты не приводят ни к чему хорошему.
• Эмоциональный и физический разрыв. Партнёры не умеют слышать и слушать друг друга, сопереживание им даётся с трудом. Физическая близость больше не приносит удовольствия.

Принятие

После того, как все этапы успешно пройдены, слёзы высыхают и наконец-то наступает настоящее облегчение. Теперь история любви воспринимается человеком как одна из многих жизненных историй. Появляется надежда на новую любовь.

Одним из признаков того, что вы достигли этапа принятия является то, что в связи с ушедшей любовью вам чаще вспоминается хорошее, чем плохое, а всё произошедшее воспринимается как жизненный опыт.

Расставание часто является толчком к саморазвитию. Сколько женщин после развода наконец-то похудели, открыли своё дело или просто завели интересное хобби? Жизненные потрясения или ломают человека, или делают его интереснее, совершеннее, мудрее. Другого не дано. Вы не спились и не опустились после разлуки с любимым? Поздравляем, у вас не остается иного выбора как идти навстречу позитивным переменам в своей жизни. Пустота обязательно чем-то заполнится.

Нужна ли помощь?

Изучение разных стадий горевания при расставании, смерти, иных сложных ситуациях позволило понять: в той или иной степени перечисленные выше признаки встречаются практически у каждого. В психологии ввели норму горя. Представление о ней основано на статистических исследованиях и наблюдениях за людьми в течение долгих десятилетий. В норме персона демонстрирует пару признаков из указанных выше, но если таковых три и больше, вероятно, это уже патологическое состояние. Многое зависит от национальных особенностей, семейного воспитания и иных специфических черт, определяющих культуру персоны. Реакция горя не является врожденной, поэтому так сильно определяется внешними обстоятельствами.

Чтобы понять, имеет ли место патологическое переживание какой-то стадии горевания или состояние нормальное и естественное, стоит обратиться к специалисту, занимающемуся именно этим вопросом. Далеко не каждый психолог хорошо ориентируется в особенностях горя. Сам человек, погруженный в эту ситуацию, отличить патологию от нормы не в силах. Его близкие тоже не всегда могут оценить происходящее адекватно. Патологический процесс разрушает человеческую жизнь, подрывает здоровье и усложняет межличностные контакты. Ухудшается адаптацию к социуму.

Несколько советов напоследок

Не закрывайтесь дома

Чтобы наладить свое эмоциональное состояние, не позволяйте себе «лениться» и закрыться в четырех стенах. Пусть каждый день приносит что-то новое, пусть он будет наполнен действиями, делами, поездками, встречами, новыми открытиями и маленькими удовольствиями. Бывай везде, где природа, солнце, детский смех, где люди улыбаются и смеются.

Не игнорируйте состояние своего здоровья

Горе имеет множество физиологических проявлений, вызывает бессонницу, апатию, потерю аппетита, нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, провоцирует снижение защитных свойств организма.

Обратитесь к психотерапевту

При незавершенном расставании требуется помощь психотерапевта, так как травма утраты близкого человека продолжает разрушать жизнь, забирая его внутренние силы. Если при воспоминании о расставании вы чувствуете боль, обиду, гнев, беспокойство, раздражительность или тревогу, то расставание до сих пор не завершено.

Психотерапия направлена на прохождение человеком всех стадий переживания потери. Психолог помогает клиенту осознавать и выражать подавленные ранее чувства с помощью методов телесно-ориентированной терапии (опирающихся на работу с телом и эмоциями).

С любовью, ваша Анжела Лозян

Если расставание стало неизбежным и оба партнера решили пойти на этот шаг, то, вероятнее всего, станет вопрос: “Как дальше жить и что делать?”. Разлука – понятие, знакомое каждому. Семейные психологи утверждают, что человек подсознательно рассматривает разрыв с любимым как утрату. При этом, переживая эту утрату, человек проходит через определенные стадии расставания.

Что происходит, когда человек застревает на одной из стадий

Бывают крайние случаи. Возможно, вам тоже такие знакомы: например, когда человек раньше был жизнерадостным и общительным, а после определенного события в жизни так и остается агрессивным и недоброжелательным. Некоторые люди так и не выходят из депрессии. Такие, в основном, обрекают себя на необходимость пожизненного приема медикаментов или даже пребывание в лечебнице для психически больных.

Происходит это потому, что такие люди полностью игнорируют даже физиологические сигналы собственного организма. Ведь если человек находится в состоянии депрессии слишком долго, в теле, как бы, накапливается переизбыток «стрессовых» веществ и состояний, он понимает, что если продолжать в том же духе, компенсаторных механизмов уже не будет хватать и начнутся серьезные сбои. Поэтому начинается самопроизвольная выработка гормонов и нейромедиаторов, поднимающих настроение.

Например, если обычно в жизни он привык не чувствовать себя любимым, то может, бессознательно, воспользоваться ситуацией для привлечения к себе внимания, чтобы его жалели. Хотя, в действительности, любовь и жалость — очень далекие друг от друга понятия. Практически каждый неизбежно проходит через стадию отрицания, но затем лучше всего прийти к принятию и смирению.

Вторая стадия: гнев

После того как человек окончательно осознает свою причастность к проблеме, он переходит на вторую стадию — гнев. Это один из самых тяжелых этапов 5 стадий принятия неизбежного, он требует от человека большого количества сил — как душевных, так и физических.

Смертельно больной человек начинает выплескивать свой гнев на здоровых и счастливых людей, окружающих его. Гнев может выражаться резкими сменами настроения, криками, слезами и истериками. В некоторых случаях больные тщательно скрывают свой гнев, но это требует от них массы усилий и не позволяет быстро преодолеть данный этап.

Многие люди, столкнувшись с бедой, начинают сетовать на судьбу, не понимая, за что им приходится так страдать. Им кажется, что все окружающие относятся к ним без нужного уважения и сострадания, что только усиливает выплески гнева.

Стадия отрицания

Первой ступенью на пути принятия неизбежного считается стадия отрицания. Это период, когда человек отказывается принимать то, что с ним произошло, и ведет себя таким образом, как будто ничего не случилось. На стадии отрицание становится способом, которым мозг старается защититься от произошедшего и сохранить картину мира такой, какой она была до травмирующего события.

Это особенно хорошо заметно в случае скоропостижной кончины кого-то из близких или сексуализированного насилия (особенно в детском возрасте). Мозг вытесняет травмирующее событие, а человек делает вид, что ничего не случилось. Застревание на этой стадии грозит постоянным повторным травмированием, т. к. ничего не делается для проработки этой ситуации.

Отрицание может быть настолько сильным, что даже очевидные факты не могут поколебать уверенность человека в том, что ничего не было. Если близкие продолжают наставить на своем, это может привести к полному разрыву отношений с травмированным человеком.

Как переживают разлуку женщины

Влюблённые девушки надеются прожить с партнёром долгую и счастливую жизнь. Они рисуют в своём воображении прекрасные картины будущего, поэтому весть о разлуке воспринимают крайне болезненно. При расставании все стадии у женщины протекают в более выраженной форме: эмоции ярче, попытки к примирению активнее, депрессия глубже, длительность периодов дольше. Некоторые девушки настолько замыкаются в себе, что состояние апатии не покидает их несколько лет.

Чтобы восстановительный период прошёл быстрее и легче, психологи рекомендуют женщине создать для себя другой образ. Новая личность должна быть успешной, независимой и сильной. Постепенно девушка станет чувствовать себя увереннее, её самооценка повысится, а душевные раны затянутся.

Что чувствует мужчина после разрыва в отношениях в различных ситуациях

То, как ведут себя мужчины после расставания и как женщины, имеет много отличий. Парни хуже справляются со стрессом, т. к. предпочитают не распространятся о произошедшей ситуации. Они загоняют негативные эмоции и переживания вглубь сознания.

Это правило касается и друзей. Мужские кампании скорее основываются на легкой конкуренции. Здесь не принято делиться проблемами. Сильный пол считает, что эмоционального характера потрясения — это признак слабости, поэтому своими переживаниями здесь не принято делиться.

Большинство мужчин утешение находит в большом количестве употребленного алкоголя.

Если он бросил женщину

Психология расставания, если оно произошло по инициативе мужчины, бывает разной. Это может быть усталость от постоянных конфликтов во время бракоразводного процесса, облегчение от того, что надоевшие отношения закончились, чувство вины, стыда или радости.

После измены

Когда мужчина начинает скучать в семейной жизни, это может подтолкнуть его к измене. У большинства представителей сильного пола она не ассоциируется с предательством или окончанием любви. Отношение к самой измене у мужчин разное. На эмоциональное состояние влияет воспитание, моральные качества и жизненные приоритеты.

Расставание с любовницей свидетельствует о выборе в пользу жены. Такие мужчины рассматривают кратковременные отношения как небольшое развлечение. Бывший любовник будет делать все возможное, чтобы его супруга не узнала о произошедшей измене.

Если его бросили

Женщину, которая его бросила, мужчина практически никогда не прощает. Он испытывает агрессию, ненависть и обиду. Кроме того, ему приходится доказывать, что он лучше конкурента, и женщина совершила большую ошибку.

Заставив бывшую страдать, он часто строит новые отношения и не возвращается к прежним.

Стадии любви

1. Голод, или влюбленность

Что происходит? Эйфория, страсть, прилив энергии, мощная мотивация на рост, достижения, постоянная близость с партнером.

Зачем нужен этот период? Чтобы накопить романтические моменты, яркие воспоминания – такая заготовка дров на зиму для следующих периодов, когда все будет уже не так просто и радужно.

Есть ли минусы? Несомненно. Период кратковременный – от месяца до года. Затем появляются сожаления о его конце, зависимость от тех ощущений, постоянные попытки все наладить, вернуть как было. Влюбленность формирует искаженное представление о партнере, вы видите его в розовых красках, это не только психологический, но и физиологический феномен. Затем мнение о партнере меняется, но оно не портится, а становится детальнее, целостнее.

2. Насыщение

Что происходит? Снижение градуса одержимости при сохранении удовольствия от общения

Появляется пространство для других мыслей и интересов, кроме партнера, и важно развивать не только отношения, но и себя. В этот момент стоит оценить перспективы отношений и подстраховаться в тонких местах

Что самое главное? Вы начинаете чувствовать, что у вас уже не так все радужно, и появляются первые тревожные звоночки, которые важно не пропустить.  . Как все не испортить?

Как все не испортить?

• не сливайтесь с партнером, забывая о себе и своих интересах;
• не закрывайте глаза на недостойное поведение любимого человека;
• не идите на односторонние жертвы, если не видите со стороны партнера готовности к компромиссу;
• не стройте иллюзий об уникальности ваших отношений;
• не пытайтесь сделать партнера своей собственностью;
• не нужно манипулировать, ныть и навязываться, если вы видите, что не нужны партнеру.

3. Пресыщение

Что происходит? Появление личного пространства и разумной дистанции между партнерами, что может быть воспринято неадекватно. Растет тревожность, случаются крупные ссоры, обиды, недовольство. На этой стадии многие пары распадаются, потому что им кажется, что любовь закончилась. Между вами как будто пропасть: вы не слышите и не хотите слышать друг друга.

4. Отвращение

Что происходит? Полное отрезвление. У вас больше нет иллюзий о партнере, вы знаете все его плюсы и минусы. Случается активное столкновение миров и диалог разностей, частые конфликты, непонимание.

Что поможет? Все накопленные на стадии влюбленности «дрова» теперь идут в расход, и если вы правильно пережили первый этап, то этого запаса вам хватит для положительного разрешения проблем. Часто удерживает от разрыва законный брак с общим имуществом и обязательствами, которые лень делить.

Как отличить отвращение от конца отношений?

• вы трезво посмотрели на своего партнера и обнаружили, что выбрали не того (возможно, он оказался не тем, за кого себя выдавал);
• партнер неспособен к диалогу, всегда обижен, манипулирует или просто ничего не слышит;
• партнер в принципе непригоден для отношений и построения семьи.

Как пройти этот этап? Многие пары разрывают отношения на этой стадии, но есть хорошая новость: если постараться, отвращение быстро пройдет

Важно помнить, что это нормальное развитие отношений. Постоянно напоминайте себе, что рядом с вами не случайный человек, что вы выбирали его умом и сердцем

Активно разговаривайте с партнером, действуйте заодно.

5. Терпение и принятие

Что происходит? Покой и затишье. Вы хорошо знаете, что за человек рядом с вами и чего от него ожидать. Вас ничего не радует, но ничего и не бесит, и хочется посмотреть по сторонам, поэтому данный период опасен потенциальной распущенностью и изменами. В этой стадии легко залипнуть на долгое время и прожить всю оставшуюся жизнь.

Как пройти этот этап? Важны сдерживающие факторы (дети, имущество, бизнес), которые не позволят резко закончить отношения. Не принимайте на свой счет происходящее в отношениях. Будьте осознанны и информированы, обратитесь к психологу, чтобы разобраться в происходящем.

Что ухудшит ситуацию? Безденежье, измены, вредные привычки, конфликт с другими членами семьи.

6. Настоящая любовь

Что происходит? Вы уже знаете и полностью поняли человека, у вас в руках готовая инструкция по его эксплуатации. Вы заботитесь друг о друге, действуете как одна команда, хотите друг другу добра, благодарны друг другу за совместный опыт. Вы гораздо ближе, чем в стадии влюбленности.

7. Духовная дружба

Что происходит? Вы друг в друга проросли, вы действительно одно целое, у вас свой мир. Жить друг без друга вам уже очень сложно; возможно, вы те счастливые старички, на которых все молодые пары хотят быть похожи.

Скорее всего, после прочтения текста вы разобрались, на какой стадии находитесь. Но как понять, что происходит у вас: вы просто на сложном этапе или ваши отношения деградируют?

Как переживают расставание мужчины

Мужчины не привыкли открыто выражать свои чувства и эмоции. Но это не значит, что разрыв отношений даётся им легко. Молодые люди близко к сердцу воспринимают уход партнёрши, ведь это не только потеря любимого человека, но и тяжелейший удар по самолюбию. Мужчины не будут проливать реки слёз, они замкнутся в себе, а затем, гордо подняв голову, станут копить в сердце невысказанную обиду, боль и ярость. В какой-то момент чувства вырвутся наружу и проявятся в одной из форм:

чрезмерное употребление алкогольных напитков;
истязание тела в спортивном зале;
неосторожное вождение автомобиля, несоблюдение скоростного режима;
восстановление самооценки путём постоянной смены партнёрш.

Итоги

Вопреки сложившемуся мнению, парни и девушки одинаково сильно переживают разрыв. Душевные терзания у мужчин порой даже сильнее. Сложившийся и укоренившийся в сознании миф, основан лишь на внешних проявлениях чувств. К тому же многие судят о поведении, рассматривая фотографии в соцсетях, на которых парни улыбаются в окружении друзей. Фото не передаст внутренних эмоций. Ориентируйтесь на своих чувствах. Если расставание было ошибкой, не бойтесь этим поделиться с бывшей пассией, только не делайте это сразу. Обдумайте свои и его действия, взвесьте негативные и позитивные моменты отношений, вспомните за что любили и что начало раздражать. А главное не действуйте так, как от вас ждут окружающие. Будьте собой, так как что творится внутри пары, знают лишь двое.