Причины применения обесценивания в качестве психологической защиты
Чаще всего истоки проблемы ищут в детстве. Когда кто-то из родителей постоянно поднимает свою самооценку за счет ребенка, обесценивая его и его заслуги, ребенок потом поступает так же. Часто используют этот механизм взрослые, которые росли с братьями/сестрами, явно выделенными родителями в качестве более умных, красивых, послушных и т.д.
Дети привыкают, что их не слышат, что их чувства/эмоции не важны, что кто-то всегда лучше и это очень больно, а потом поступают так же с собой и другими людьми, ситуациями. Любой успех ближнего побуждает смотреть на себя и свою жизнь с сожалением, закрываясь от разочарования обесцениванием. Страх нового опыта, желание сохранить самооценку, привычка быть неважным и неуслышанным заставляют защищаться.
Причины использования защитного механизма обесценивания:
1. Низкая самооценка, инфантилизм, инертность, нежелание нести ответственность и что-то решать – проще отказаться от чего-то и понизить его значимость, чем достигать, работать над собой, развиваться. «Сдал экзамен на отлично? А мне это не нужно, я не ради оценок учусь».
2. Защита от боли прошлого опыта – чтобы снять с себя ответственность за неудачу. «У нас с ней ничего не вышло, так как она дура и это было понятно с самого начала». Защита от боли в настоящем – когда трудно признавать и проживать чувства, есть страх боли, проще обесценить все и сразу, чем понять и принять. «Мне не нужно это, я и так счастлив».
Защита от будущих разочарований и боли – стремление понизить значимость чего-то наперед (часто основанное не предыдущем негативном опыте), чтобы потом не было больно и неприятно. «Все мужики – козлы», «Не получу эту должность – ну, и не надо, мне и тут хорошо, а там ответственности больше».
3
Боязнь рисковать, желание остаться в своем уютном безопасном мирке – проще придумать тысячу причин и убедить себя, что что-то не нужно, не важно, не значимо, чем открыться новому опыту, пойти навстречу незнакомым обстоятельствам, встретиться с разными людьми и т.д
4. Обесценивание в качестве манипуляции – часто используют в отношениях, когда один партнер уверяет другого в его никчемности ради получения своих выгод (сохранения отношений, выполнения желаний и т.д.).
5. Сохранение низкого уровня притязаний – когда «и так сойдет», ведь в противном случае придется работать, развиваться, заниматься самообразованием, стремиться к чему-то. И обязательно ошибаться, переживать не только взлеты, но и падения.
6. Для повышения самооценки, самоутверждения за счет других людей. Когда все, что кто-то достиг и смог, представляется результатом везения, чем-то неважным, неинтересным, несложным и т.д. «Сделал научное открытие? Ерунда, каждый может. А вот я…».
7. Из-за нежелания нести ответственность за чувства другого человека – обычно так делают родители, когда нет сил/желания/времени разбираться в чувства ребенка. «Обидно? Такая ерунда, не заморачивайся!».
8. Защита от пугающих сильных чувств – проще обесценить человека и отношения, обобщить и унизить, чем начать доверять партнеру, рискнуть привыкнуть к нему, сблизиться, открыться.
Как стать нонконформистом?
Первое и самое важное в данном контексте – развитие критического мышления. Жизненные правила – это хорошо, как и нормы, законы и устои: без них мы бы существовали в мире, полном рисков и угроз
Однако не всегда их наличие положительно: из-за неправильно принимаемых решений людьми, обладающими властью, могут страдать невинные. Здесь и становится очевидной важность критического мышления. Им обладает любой нонконформист.
Быть нонконформистом в аспектах, описанных нами – значит следовать порывам сердца, «обработанным» светлым, но критически настроенным разумом
Если вы готовы встать на «рельсы» нонконформизма, запомните: важно верить в то, что вы транслируете, но даже собственные решения и действия оценивать критически
Человеческие отношения и непонимание
Статусы про непонимание всегда касаются такой жизненной сферы, как человеческие отношения. В этих фразах освещаются печальные особенности общения между людьми — особенно часто речь идет о романтических партнерах.
- Невозможно достичь понимания, если каждый ищет лишь собственной выгоды и думает о личных потребностях.
- Юг и Север не поймут друг друга никогда. Как и мы с тобой…
- Понимание — это не шутка или забава. Оно требует усилий с каждой стороны. Каждодневных усилий.
- Если между людьми нет понимания, то в их сердце рано или поздно поселяется другой гость. Имя ему — страдание.
- Непонимание всегда приходит от недостатка любви и зацикленности на личных потребностях.
- Слишком много боли приносит непонимание. Потом человек удивляется, откуда же взялась агрессия…
- Результат непонимания — это слезы. Именно они — воплощение тех слов, что душа не смогла сказать вслух.
- Невозможно считать, что все в порядке, если самые близкие тебя не слышат и не хотят слышать.
- Все, что делает нашу жизнь невыносимой, начинается с непонимания со стороны других людей…
- Ничто так не выматывает душу, как непонимание близкого — будь это парень, подруга, коллега… Да хоть Папа Римский — когда тебя не слышат, хуже не бывает.
- Непонимание всегда идет рука об руку с эгоизмом. Такой человек заботится лишь о себе любимом.
- Он любил поболтать, а она уже выросла из возраста, в котором слушают сказки. Он хотел легкой жизни, она — уже была взрослой девочкой. Вот что такое непонимание…
- Очень странно бывает, когда люди пытаются выяснить те отношения, в которых нет понимания. По сути, и отношений-то самих нет…
- Если человек на самом деле хотел, то он бы нашел способ найти с тобой общий язык. Не было желания — вот истинная его мотивация.
- Непонимание в отношениях приводит к сплошным вопросам в голове. Когда их больше, чем ответов — возможно, пора заканчивать эту историю.
- Женщине иногда не нужно, чтобы ее понимали — просто нужно ей дать возможность немного покапризничать.
- Надоело ждать, когда он поймет тебя? Не нужно — тот, кому ты интересна, сам будет искать способа выстроить диалог.
- Не люблю общаться просто так, ради галочки. Если нет понимания — нет и смысла в общении.
- Неумение слышать — это просто зацикленность на себе.
- Если человек не хочет прислушаться к тому, что ты говоришь — не стоит стучать в закрытые двери. Только рука устанет.
- В памяти навсегда остаются те моменты, где нас любят и понимают. Даже когда этого понимания нет и в помине.
- Невозможно просить у человека прощения, если с его стороны нет понимания, одно лишь осуждение.
- Непонимание — как метель; поземкой оно заметает все то хорошее, что когда-то было в отношениях.
Что запомнить
1. Сложности бывают с усвоением любого предмета: нет дисциплин, которые всем даются легко или наоборот.
2. Разделение на гуманитариев и технарей научно не обосновано. Тренируя свой мозг и занимаясь определённым видом деятельности, мы можем сформировать новые типы нейронных связей. Для понимания предмета необходимо уделять ему больше времени и чаще тренироваться.
3. Если мы решаем, что информация нам не нужна, мозг перестаёт её усваивать. Если в понимании предмета есть сложности, создайте и поддерживайте мотивацию для его изучения.
4. Найдите причины, по которым предмет трудно вам даётся. Если дело в пропущенных темах, которые важны для понимания, приложите усилия для устранения пробелов. Если вам кажется, что у вас нет способностей и склонностей к этой дисциплине, поработайте с уверенностью в себе и самооценкой — с помощью родителей, психолога или самостоятельно.
5. Если проблема именно в плохом объяснении, разберитесь, что именно вас не устраивает в подаче материала, используйте альтернативные способы обучения и новые источники информации.
Желание всех учить и его последствия
Есть всего три последствия такого желания.
Успех,
неудача или нейтральный расклад дел.
Успех – это реализация потенциала и принесение пользы другим людям. Такой расклад дел приносит не только пользу другим людям, но и, в первую очередь, самому человеку. Хотя успех и возможен только в случае как упорного труда, так и приобретения определенных качеств, которые способствуют этой деятельности, без такого желания невозможно долго идти через трудности, которые поджидают на этом пути. Плодов у такого успеха много, но при наличии природы учителя самым главным плодом будет счастье.
Нейтральный исход дел – мягкая альтернатива успеху, заключающаяся в том, что ни пользы, ни вреда такая деятельность не приносит, а все попытки учить кого-то обходятся либо безрезультатно, либо просто без внимания. Иногда это даже хорошо.
Неудача несёт за собой и ряд событий, которые приводят не только к ссорам, конфликтам, формированию негативного образа человека, но и само восприятие жизни складывается так, что человек искажает свои прошлые идеалы и становится циничнее, злобнее и, грубо говоря, ломается от неудач на этом пути. Накапливаются как обида, так и гнев, гордость, ощущение ненужности и прочее. Все это негативно сказывается на личности человека.
Мужское восприятие любви
Поведение влюбленного мужчины меняется до неузнаваемости. Это связано с бурей охватывающих его эмоций. Подобные перемены замечают родственники и друзья, не ускользает этот факт и от внимательных девушек. Психологи выделили несколько этапов проявления мужской влюбленности:
Привлечение внимания к собственной персоне – если объект обожания обращает внимание, это всегда приятно. Поэтому парни делают всевозможные шаги в сторону девушки
Цветы, подарки – словом, все, чтобы добиться ее расположения.
Желание владения девушкой. Романтические отношения начинаются с конфетно-букетного периода, когда хочется как можно больше времени провести с любимой.
Чувство умиротворенности. Когда он добился ее расположения, внимания, подарков и созвонов становится меньше. Он понимает, что она уже с ним, им хорошо и комфортно вместе, эмоции утихают и мужчина успокаивается, постепенно возвращаясь к обычному жизненному ритму.
Такое поведение настораживает представительниц прекрасного пола, и они начинают думать, что больше не любимы. Чаще всего все не так печально – это всего лишь очередной этап отношений.
Жизнь не может состоять из сплошного праздника. Обычные будни, дела и заботы никто не отменял. Мужчине тоже свойственно уставать на работе. Просто нужно дать ему передышку, а не требовать излишнего внимания к своей персоне.
Прежде чем делать поспешные выводы, следует понаблюдать, как он себя ведет. Если мужчина, как и раньше, любит по-настоящему – он все свободное время будет посвящать своей женщине, а не проводить досуг на стороне.
Итоги
Как изменить тип привязанности
Исследования показывают, что в большинстве случаев люди переносят тип привязанности из детства во взрослую жизнь. Изменить его удается в 20 – 30% случаев, и практически невозможно сделать это самостоятельно.
Может быть такое, что с разными партнерами у человека возникает разная привязанность. Например, первые отношения подросток строит в тревоге, что не достоин любви, переживает, что партнер изменит ему и уйдет. А во взрослой жизни тот же человек выстраивает надежную привязанность без ревности и страданий.
Чтобы изменить паттерны поведения, которые были заложены в детстве, нужна долгая работа с психотерапевтом. Врач не изменит всё в один миг, но поможет скорректировать поведение взрослых людей, опираясь на их детские воспоминания.
Зачем идти к психотерапевту всей семьей — статья в Своих
Рассказывает Анастасия, читательница Своих:
— После пяти лет брака мы с мужем оказались на грани развода. Точнее, я считала, что муж хочет развестись, а он уговорил меня пойти к психоаналитику.
После нескольких разговоров о моих отношениях с мужем врач спросил о родителях. Я рассказала, что папы у меня не было, а мама уехала работать в другую страну и до университета я жила с бабушкой. И тут я вспомнила бабушкины слова «Будешь плохо учиться, мама не приедет к тебе в отпуск». Оказывается, именно они заложили во мне ощущение, что я недостойна любви. И это чувство я перенесла на мужа. Мне казалось, что такой хороший человек не может меня любить, что он обязательно от меня уйдет и я останусь одна умирать в тоске.
Полгода я ходила на терапию одна, потом стала приходить вместе с мужем. На терапии мы поняли, что нужно делиться друг с другом своими проблемами, а психолог рассказал, как именно это делать.
Сначала лучше ходить на терапию по отдельности: если придется вспоминать старые травмы, будет легче рассказать о них врачу тет-а-тет. Со временем может понадобиться терапия для пар, чтобы научиться вместе решать конфликты и понимать, какие чувства испытывает каждый партнер.
Счастье есть
Счастье бывает разным, иногда это — вкусный ужин в теплой компании, а иногда — собственная квартира, в которую приятно звать гостей. Если хотите такую, приходите в Самолет.
Посмотреть на это счастье
Причины отсутствия связи
Разный понятийный аппарат. Для кого-то прекрасный вечер — это ужин при свечах, а для кого-то — шумная вечеринка в клубе
Поэтому договариваясь о проведении времени вместе, важно уточнять, что каждый из вас имеет в виду. Разные интересы. Иногда у людей просто не существует точек соприкосновения, поэтому им сложно найти общий язык
Иногда у людей просто не существует точек соприкосновения, поэтому им сложно найти общий язык
Разные интересы. Иногда у людей просто не существует точек соприкосновения, поэтому им сложно найти общий язык
В этом случае можно поддерживать сугубо деловые отношения, проявлять уважение к партнёру, не стремясь к взаимопониманию.
Борьба за лидерство, эгоизм. Невозможно добиться понимания, ведя постоянную схватку за лидерство. Взаимопонимание — это командная игра, в которой нет места самоутверждению за счёт партнёра.
Завышенные ожидания. Некоторые люди предпочитают иметь дело с идеальным образом человека, который создали в своей голове. Как только безупречная модель рушится (а это происходит всегда), ничего не подозревающий человек становится объектом нападок и беспочвенных обвинений.
Материальные проблемы. Раем в шалаше уже никого не проведёшь. При постоянных финансовых трудностях и взаимоупреках (включая все возможные ситуации с долгами) невозможно добиться уважительных отношений и взаимопонимания.
Что мешает понять друг друга
Как правило, основной проблемой является пресловутый языковой барьер, который, как ни странно, встречается не только между иностранцами. Человеческий язык очень несовершенен и зачастую не способен передать мысль без искажений. Вдобавок к этому мы часто хотим, чтобы нас понимали вовсе без слов. А это в разы усложняет задачу, переводя её в категорию невозможного.
Залогом взаимопонимания является искренность и прямота. Если хотите не просто быть поняты, а быть поняты правильно, говорите максимально открыто и подбирайте правильные слова, не оставляя малейшей возможности для двусмысленности. Здесь пригодится истина, вечная как мир: сначала думайте, а потом говорите.
Вы во власти манипулятора: 9 признаков
Манипулятором может быть ваш родитель, супруг или супруга, друг, коллега, начальник – любой человек из самого близкого окружения. Чем дольше вы остаетесь с ним – тем сложнее будет вырваться из этой ловушки и вернуть контроль над своей жизнью.
Чтобы вовремя обнаружить опасность, психолог Александр Шахов предложил девять проверенных признаков:
- Вам плохо от общения с этим человеком, но вы его не прекращаете. Например, не можете оборвать связь с мамой, развестись с мужем или устроиться на новую работу. Причины, по которым вы не избавляетесь от таких отношений, могут быть объективными и субъективными.
- Общение с этим человеком сопряжено с чувством тревоги. Эти отношения вас беспокоят, вы часто о них думаете, переживаете, боитесь чего-то, связанного с ними.
- Вы часто испытываете чувство вины. Даже в тех ситуациях, когда вы изначально уверены в своей правоте, появляются мысли, что вы что-то сделали неправильно, что вы в чем-то провинились.
- Вы все время подстраиваетесь под настроение другого человека. Не можете просто подойти, например, к маме или мужу, и спокойно пообщаться. Вам нужно отслеживать, в каком человек настроении, хотите найти удачный момент. Но это практически никогда не получается: манипулятор не в духе и треплет вам нервы. Причем вы после этого чувствуете себя плохо, а ему, наоборот, хорошо.
- Вам сложно понять, что происходит в отношениях. В них все запутано, много недоговоренностей, сомнений, подозрений, один сказал другому, другой третьему. Это клубок, который невозможно размотать. У вас может возникать желание «начать с чистого листа» и сделать все более понятным, но реализовать план не получается.
- Вы чувствуете, что человек вас обманывает, но все равно сомневаетесь в этом. Не помогают даже очевидные доказательства его вины: вы все равно думаете, что, возможно, это вы не правы.
- Ваша самооценка падает. Вы не верите в себя, начинаете думать, что вообще в жизни ничего не понимаете. Сомневаетесь уже не только в своей позиции в конкретных отношениях – сомнения начинают пронизывать все сферы вашей жизни.
- Периодически испытываете сильный страх, приступы сильной тревоги или панические атаки. Причины этих переживаний чаще всего не связаны с ситуацией: вас могут тревожить страшные сны, девальвация рубля, придуманные болезни. Страхи доводят вас до чувства безысходности и отчаяния.
- После общения с человеком у вас нет сил. Вы чувствуете себя как выжатый лимон, как человек, чью кровь высосал вампир.
Александр Шахов объяснил, если вы наблюдаете у себя хотя бы пять признаков – значит, вы действительно находитесь в развитой эмоциональной зависимости от манипулятора. А если вы насчитали все девять признаков – ваша зависимость вышла на клиническую стадию, вполне возможен невроз. В обоих случаях вам требуется помощь специалиста: психолога или психиатра.
Признаки манипуляции
Манипуляции в общении опасны, прежде всего, для второй стороны. Жертва психологического воздействия не осознаёт, что мыслит, поступает так, как нужно другому человеку.
Важно научиться распознавать признаки манипулятивного воздействия. Тогда никто не сможет подчинить себе вашу волю
А это значит, что вы будете полностью свободны и независимы.
Перечислим основные признаки манипулирования:
1. Вы постоянно испытываете чувство вины, стыда, страха при общении с конкретным человеком.
2. У вас регулярно возникает ощущение непонимания того, зачем вы совершили тот или иной поступок.
3. Вы чувствуете себя загипнотизированным после общения с той или иной личностью.
4. Не проходит чувство осознания того, что вы недостойны похвалы, вознаграждения, подарка, хорошего отношения.
5. Вы испытываете психологическую зависимость от другого человека, нуждаетесь в нём. Не можете принимать решения самостоятельно.
6. После разговора, мероприятия создаётся ощущение, что вас использовали.
Любой душевный дискомфорт при общении с другим человеком может стать результатом манипулирования. Как правило, спустя время, жертва не понимает, чем именно был вызван её поступок, ссора, слова. Она совершила нехарактерные для себя действия.
Практически каждая женщина умеет манипулировать мужчинами. Мудрые представительницы прекрасного пола применяют знания мужской психологии, чтобы выстроить стабильные, полноценные отношения.
Но некоторые дамы используют мужской пол. Они получают дорогостоящие подарки, деньги, недвижимость, применяя всего-навсего единственный приём: отказывают избраннику в сексе. Это известная женская манипуляция человеком, который её искренне любит и дорожит отношениями с ней.
Внимание! Важно не перепутать манипулятивное воздействие с обычными просьбами. Как правило, последние выражаются со словами вежливости. Человек, действительно, просит оказать ему услугу
При этом он говорит прямо, не отклоняется от темы, чётко обозначает результат, который хочет получить.
Человек, действительно, просит оказать ему услугу. При этом он говорит прямо, не отклоняется от темы, чётко обозначает результат, который хочет получить.
В чем заключается «удобство» женщины?
«Удобный» в данном случае — это в первую очередь комфорт, который окружающие получают за счет этого человека. Такого человека можно эксплуатировать как физически, так и психологически. Он постоянно отдает, расходует свои временные и даже финансовые ресурсы, ничего не требуя взамен. Если говорить об «удобной» женщине, то она всегда пытается помочь, без возражений и сомнений выполняет чужие просьбы, гибка и угодлива, при этом совершенно не конфликтна и не доставляет другим малейших хлопот своим существованием.
«Удобная» домохозяйка
Не стоит думать, что роль эта однозначно неблагодарная. Определенное воспитание девочки в семье, особенно со строгим религиозным или национальным патриархальным укладом, готовит послушную супругу и 100%-ную мать, которая смыслом своей жизни видит только семейные обязательства. Для такой женщины желание угодить мужу, детям, родственникам естественно. Некоторые же просто бояться потревожить или обременить своими проблемами окружающих.
Как правило, и сотрудник из такого рода людей выходит совершенно безотказный: на него можно спихнуть любую работу, а он даже не заикнется о повышении зарплаты и не попытается «откреститься» от сверхурочных поручений.
Неумение выслушивать критику
Человек, который не может адекватно воспринимать критические замечания в собственный адрес, либо чрезмерно горделив, либо обладает одним из признаков низкого эмоционального интеллекта. Видение в критике одних лишь негативных моментов подразумевает, что индивид не способен переосмыслить собственные поступки, скорректировать свое поведение и поменять взгляды на определенные вещи и события.
Восприятие критических замечаний от кого угодно в качестве внешней угрозы является прямым признаком низкого интеллекта. Прочие индивиды обычно в какой-то степени способны к самоанализу и рефлексии. До таких людей, как правило, можно донести тот факт, что мотивация критики заключается в попытке помочь, указать на недостатки, а не обидеть и унизить.
Манипуляторы внутри семьи
Одно дело, когда приходится сталкиваться с манипуляторами на работе или в обществе, а другое дело, когда такими личностями являются члены семьи. В этом случае приходится гораздо труднее. Следует рассмотреть ситуации, когда член семьи может выступать манипулятором. Довольно четко обозначены признаки в советах психологов.
Муж-манипулятор может использовать следующие манеры поведения:
- «Сделай это, если ты меня любишь». Чаще всего такое поведение наблюдается у молодых людей, которые считают, что если их любят, то они могут получать абсолютно все.
- Уход от ответственности. Это может проявляться в таких фразах в адрес своей супруги, как «Ты же такая умная», «У тебя это получается лучше, чем у меня» и пр. Все это указывает на признаки мужчины-манипулятора в отношениях и его нежелания выполнять какую-либо работу. Иногда мужчине бывает проще признать свою несостоятельность, чем заставить себя что-либо делать ради семьи.
- Обида. Эта манера манипуляции является самой распространенной. Когда человек чувствует вину за что-либо перед своим любимым человеком, он готов пойти на многое, чтобы исправить данную ситуацию. Часто супруга может и не задумываться, что такое поведение любимого является признаком манипулятора. Муж, в свою очередь, влияет на поведение жены и получает все что ему нужно.
Жена-манипулятор, как правило, использует такие приемы:
- «Я же слабая». Наше общество устроено так, что мужчину с детства приучают к тому, что девочки слабее. В целом, это приемлемо, однако нормой в семейных отношениях считается равноправное разделение обязанностей. Женщина может использовать такой способ манипуляции, чтобы избежать ответственности за некоторые домашние обязанности. Однако не стоит путать манипуляцию и объективную просьбу о помощи в тяжелых делах.
- Обида. Как и в случае с мужчиной и его признаками манипулятора в отношениях при помощи обид, женщины используют данный прием с целью заполучить желаемое.
В семье манипуляторами могут выступать как представители старшего поколения – родители, так и дети. Родители могут давить на жалость или показывать свое превосходство в жизненном опыте. Дети, в свою очередь, используют капризы, зная, что родители пойдут на поводу.
Заключение
Нонконформизм, таким образом, в самом общем смысле является своего рода бунтом, несогласием, отрицанием того, что существующие представления, правила и нормы являются положительными или хотя бы жизнеспособными. Любой человек, придерживающихся таких взглядов – нонконформист.
Явление как таковое может быть или положительным, или негативным. Многое зависит от того, как и в чем именно проявляется нонконформизм как таковой. Примеры представлены в материале публикации. И они наглядно показывают следующее: то, о чем мы говорили, в одних ситуациях становится «двигателем» развития человечества, а в других приводит к крайне негативным последствиям.
