Роковые 3 и 30 лет: психолог о возрастных кризисах

Главные признаки кризисного периода в жизни

• Пустой взгляд. Создается впечатление, будто человек постоянно думает о чем-то своем. Часто люди, переживающие кризис, настолько погружаются в себя, что даже не откликаются, когда к ним обращается собеседник.
• Перепады в настроении. Человек может быть на первый взгляд совершенно спокойным и вдруг внезапно начать плакать или дико смеяться над банальной шуткой. Все зависит от возраста индивида. Например, подросткам сложно контролировать свои негативные эмоции, а люди зрелого возраста уже умеют держать себя в руках.
• Отказ от пищи и сна. Иногда сознательно, а иногда из-за нервного напряжения человек не может нормально питаться и спать.
• Пессимистический или излишне оптимистический настрой на будущее. Людям в эти периоды присуща излишняя эмоциональность: у них есть планы и желания, но одни люди впадают в депрессию, потому что не могут их реализовать, а другие начинают создавать эффект бурной деятельности. Эти два варианта не являются нормой в обычной жизни и считаются ярким признаком того, что человек переживает внутреннее напряжение.

Любой возрастной кризис не должен подавляться самим человеком или родителями, если речь идет о переломных моментах у детей. Только проживание этой ситуации и выход из нее с новыми моделями поведения позволят избежать психологических расстройств.

Семейное положение

У женщин после 30 лет в кризис наступает общее недовольство своей жизнью. Если к этому времени женщина еще не обзавелась детьми и не имеет постоянного спутника жизни, то у нее возникает ощущение неудовлетворенности и того, что она что-то не выполнила. У бездетных дам кризис может протекать сложнее и иметь ярко выраженную симптоматику. У замужней дамы могут испортиться отношения с мужем в результате угасания чувств и необходимостью ежедневных бытовых забот. Из-за изменений во внешности женщина становится неуверенной в себе, она начинает бояться, что муж найдет девушку помоложе, поэтому возникают конфликты и ссоры. В результате женщина отдаляется от мужа и от детей.

Душевная боль: локализация через вынесение вовне

Основоположник современной суицидологии Эдвин Шнейдман говорил, что психическая боль – это метаболь, боль от осознания боли. Во внутреннем мире нет перегородок, нет каких-то систем или органов – болит весь наш внутренний мир, вся наша душа. Невозможно спрятаться, скрыться, разве что насильственно выключив сознание, например напившись или наложив на себя руки. Психическая боль свидетельствует об очень сильном эмоциональном напряжении, о накопленных эмоциональных переживаниях: ужасе, страхе, тревоге, тоске, отчаянии – переживаниях, которые достигают степени аффекта, проявляются этим эффектом боли

Чтобы сделать выносимой эту невыносимость, для начала очень важно о своей боли кому-то сказать. Превратить ее в рассказ, нарратив

Знак всегда ограничен.

Наш внутренний мир всегда безграничен. И когда мы говорим о боли, сам рассказ локализует ее, она перестает быть равной всему внутреннему миру. Раз я могу боль как-то обозначить, она становится семантической, выносится вовне, становится феноменом контакта – что снижает невыносимое напряжение.

Нет «большой зеленой таблетки» от страданий, есть транквилизаторы, которые всего лишь заглушают боль. Обозначив боль, мы пишем в «тексте переживания» какую-то строку и, соответственно, сталкиваемся со своим отношением. Если я начинаю относиться к боли, боль перестает быть мной. Если я начинаю рефлексировать, боль уменьшается.

Душевная боль двулика – она не только сигнал о пределе выносимости, она еще и сигнал о переживаемом. Ценности, которые не болят, мы не ощущаем как ценности. Сторона душевной боли, связанная с переживанием ценностей, ведет нас к ресурсу.

Как бороться с кризисом в 30 лет

Что же делать для борьбы с этим депрессивным состоянием? Бытует мнение, что справиться с кризисом могут помочь близкие люди и их любовь. Однако, это не всегда так. После 30 лет мужчины, да и женщины в том числе, склонны больше прислушиваться и доверять мнению друзей и посторонних людей, чем словам своей второй половины. Да и вообще с началом кризиса само присутствие пары зачастую начинает раздражать. Есть два способа преодолеть возрастной кризис самостоятельно:

Очень важно начинать борьбу с депрессией с первых моментов ее проявления, это ускорит процесс выздоровления и избавит от возможных осложнений. В некоторых случаях за решением этой проблемы приходится обращаться к специалисту

Источники

• Llauradó A., Quintana M., Fonseca E., Abraira L., Toledo M., Requena M., Olivé M., Ballvé A., Campos D., Sueiras M., Santamarina E. Implications of initiating antiseizure drugs prior to the performance of EEG in first epileptic seizures. // Neurologia — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33875301
• Cano-Valderrama O., González-Nieto J., Abad-Cardiel M., Ochagavía S., Rünkle I., Méndez JV., García-Donaire JA., Cuesta-Hernández M., Armijo JE., Miguel-Novoa P., Torres AJ., Martell-Claros N. Laparoscopic adrenalectomy vs. radiofrequency ablation for the treatment of primary aldosteronism. A single center retrospective cohort analysis adjusted with propensity score. // Surg Endosc — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33844083
• Stelter R., de la Croix D., Myrskylä M. Leaders and Laggards in Life Expectancy Among European Scholars From the Sixteenth to the Early Twentieth Century. // Demography — 2021 — Vol58 — N1 — p.111-135; PMID:33834249
• Mekhemar M., Attia S., Dörfer C., Conrad J. The Psychological Impact of the COVID-19 Pandemic on Dentists in Germany. // J Clin Med — 2021 — Vol10 — N5 — p.; PMID:33801333
• Alzahrani F., Albaz GF., AlSinan F., Alzuhayri J., Barnawi ZM., Melebari N., Al Twairgi TM. Hydroxyurea Use Among Children With Sickle Cell Disease at King Abdulaziz University Hospital in Jeddah City. // Cureus — 2021 — Vol13 — N2 — p.e13453; PMID:33767937
• Mahmood Z., Saleem S., Subhan S., Jabeen A. Psychosocial Reactions of Pakistani Students Towards COVID-19: A Prevalence Study. // Pak J Med Sci — 2021 — Vol37 — N2 — p.456-460; PMID:33679931
• Botti RP., Bokoum SS., L’Hermite E., Silue DA., Kouakou B., Bognini SA., Agoua SA., Mandeng Ma Linwa E., Ayemou R., Koffi KG. Efficacy and Tolerance of Vascular Electrical Stimulation Therapy in the Management of Vaso-Occlusive Crises in Patients with Sickle Cell Disease: A Phase II Single-Centre Randomized Study in Ivory Coast. // Adv Hematol — 2021 — Vol2021 — NNULL — p.1373754; PMID:33628254
• Singh B., Kaur P., Patel P., Reid RJ., Kumar A., Kaur S., Guragai N., Rushdy A., Bikkina M., Shamoon F. COVID-19 and Diabetic Ketoacidosis: A Single Center Experience. // Cureus — 2021 — Vol13 — N1 — p.e13000; PMID:33542884
• Teckie S., Andrews JZ., Chen WC., Goenka A., Koffler D., Adair N., Potters L. Impact of the COVID-19 Pandemic Surge on Radiation Treatment: Report From a Multicenter New York Area Institution. // JCO Oncol Pract — 2021 — Vol — NNULL — p.OP2000619; PMID:33529045
• Kaufman-Shriqui V., Sherf-Dagan S., Boaz M., Birk R. Virtual nutrition consultation: what can we learn from the COVID-19 pandemic? // Public Health Nutr — 2021 — Vol24 — N5 — p.1166-1173; PMID:33436134

Диагностика

В основном описываемое возрастное явление проходит без участия врачей. Помощь специалистов психологии при кризисе 30 лет у женщин требуется только во время глубокого депрессивного состояния, угрожающего здоровью. Самым распространенным методом для выявления кризисного состояния является клиническая беседа. Во время нее женщина рассказывает психологу о своих проблемах. Специалист при помощи опросников и специальных тестов проводит профессионально-личностное обследование пациентки. На основе результатов он даст рекомендации и профессиональные советы, обеспечит личностную поддержку.

Симптомы

Чтобы определить возникновение проблемы, нужно учитывать такие симптомы:

• Кардинальная смена поведения. Так, если когда-то человек был весёлым, то его поведение меняется в худшую сторону. Если он был спокойным, то наоборот, может стать весёлым, раскрепощённым, также может появиться склонность к алкоголю.
• Лень. Если когда-то человек имел грандиозные цели в карьере, то начнутся проблемы с работой, вплоть до её смены, поскольку предыдущее положение перестанет устраивать парня, и он захочет получать больше, затрачивая меньше сил.
• Проблемы со здоровьем. Кроме психологического состояния, начинает ухудшаться и физическое самочувствие. Причиной этого является депрессия, нервы и перемены в организме.
• Раздражительность. Это основной симптом. Индивидуум может злиться по любому поводу и постоянно грубить окружающим.

Психологи считают: мужчина в 33 года переживает особенный период, связанный с порывами быть свободным и независимым. Небезопасно это время для супруги, поскольку у неё есть все шансы быть брошенной.

Проблему можно определить и по физиологическому аспекту. В этот период проявляются следующие факторы:

• усталость;
• перемены на гормональном уровне;
• появление проблем с лишним весом;
• проблемы с потенцией.

Неблагоприятный период длится очень долго – от 3 до 5 лет, поэтому не заметить за это время изменения в поведении просто невозможно.

Причины кризиса

Основной причиной кризиса являются серьезные противоречия в важных жизненных категориях, связанные с невозможностью реализации построенных в голове планов. Для женщин важным являются семья, здоровье, любовь, свобода, саморазвитие, уверенность в себе.

Так как все эти сферы связаны между собой, дискомфорт в одной из них провоцирует общий кризис, который усугубляют:

• Одиночество;
• Проблемы на работе;
• Депрессивное состояние;
• Наступающий климакс.

Существуют некоторые наиболее распространенные причины женского кризиса, на который стоит остановиться подробнее.

Семья, дети и материнство

Процесс эмансипации выдвинул карьерные успехи на первое место. И женщины часто настолько погружены в работу, что спохватываются завести семью и детей в том возрасте, когда это становится сложнее.

При этом сама идея материнства может так захватить женщину, что она становится одержима желанием забеременеть, и не замечает ничего вокруг себя. Такая зацикленность впоследствии приводит к глубоким депрессивным состояниям, требующим помощи специалистов.

Проблемы домохозяйки

Сложности, диаметрально противоположные предыдущим. Женщина, посвятившая все свое время детям и дому, к среднему возрасту приобретает кучу комплексов, связанных с отсутствием профессиональной реализации. Более того, в этом случае проблемы доставляет и полная материальная зависимость от супруга.

Внешние изменения

Любые проявления возраста, отражающиеся на внешности, дают болезненную реакцию. Ситуация осложняется тем, что возрастные изменения трудно замедлить и скорректировать. Особенно остро на это реагируют красивые женщины, привыкшие к мужскому вниманию.

Влияние гормонов

Гормональная перестройка организма, сопутствующая кризису, влечет за собой не только физические, но и психоэмоциональные изменения

Женщине важно разграничивать перепады настроения, имеющие под собой гормональную основу, и те, которые просто сопутствуют новой жизни

Не стоит идти на поводу у эмоций и «накручивать» себя. А справиться с резкими гормональными переменами поможет визит к женскому доктору и назначение адекватной терапии.

Профессиональный застой

При большом промежутке в работе, например, декретном отпуске, женщина может терять мотивацию к работе. Либо у нее пропадает желание работать в связи с неудачно подобранной профессией, либо ее работа предполагает постоянное нахождение , что называется, «в тренде», когда даже небольшой пропуск становиться невосполнимым, и женщина не в состоянии «нагнать» ушедших вперед коллег.

Страх одиночества

Кризис, основанный на страхе одиночества, подразумевает отсутствие семьи и детей. Женщина в этот период может сознательно создавать ненужные и бесперспективные отношения, с целью «лишь бы были».А в более позднем возрасте, ближе к шестидесяти годам, к этому добавляется синдром «опустевшего гнезда».

Страх смерти

Страх старости и смерти – универсальная основа кризиса как для женщин, так и для мужчин. В кризисный период не дает покоя мысль, что больше половины жизни уже позади, и дальше она постепенно будет катиться по наклонной.

Что такое кризис?

В отечественную психологию понятие «кризис» пришло с легкой руки Льва Семеновича Выготского, который обозначил этим понятием целостное изменение личности ребенка, регулярно возникающее при смене стабильных периодов.

При невероятно огромных заслугах советских психологов, все же стоит отметить, что они больше любили писать о кризисах у ребенка: первого года жизни, трех лет, подросткового возраста. О взрослых упоминалось вскользь: негоже в то время было трудящемуся советскому человеку переживать разного рода «кризисы».

Поэтому наибольшую информацию об этом явлении чаще можно найти в трудах зарубежных ученых, ну, и на моем блоге, конечно.

Некоторые отождествляют кризис 30 лет с кризисом среднего возраста (около 40 лет). Однако это два совершенно разных этапа, в чем вы сможете убедиться, — как на собственном опыте, так и прочитав некоторые статьи из моего блога, посвященные теме среднего возраста.

Приблизительно к тридцати годам у любого человека возникает своеобразный перелом, связанный с тем, что его представления о жизни подверглись жесткой критике со стороны реальности. И, как правило, сложившееся положение перестает устраивать индивида.

О специфике и особенностях подросткового периода

Данный этап является одним из самых тяжелых в жизни человека. У подростка, помимо новых потребностей, появляются особенные мысли, раздумья, важные вопросы, проблемы. И большинству, как правило, тяжело пережить этот период, поскольку родителям всё перечисленное кажется не важным. «Какие проблемы могут быть у ребёнка? Слишком мал ещё, не пожил!» — отмахивается большинство взрослых. И очень зря.

Потом взрослые удивляются – почему отношения с их ребёнком испортились? А потому, что они были безразличны. Не считались с его мнением, продолжали воспринимать его, как малыша. А последствия кризиса, между прочим, могут быть очень плачевными. В данном случае тоже может проявиться пресловутая строптивость. Если родители запретили идти на вечеринку, то что сделает подросток? Сбежит через окно! И неизвестно, какие будут последствия вечеринки – может, за них придётся расплачиваться всю последующую жизнь

Поэтому очень важно считаться с подростком, строить с ним отношения, как со взрослым человеком. И уметь идти на компромиссы

Так делают адекватные взрослые люди.

Период «середины»

Теперь можно поговорить про так называемый «тридцатилетний» кризис. Это в психологии называется периодом ранней взрослости. Люди понимают, что пик их молодости уже позади. Многие подводят какие-то итоги, начинают трезво смотреть в будущее. Большинство людей начинает ощущать потребность в спокойствии стабильности. Появляется желание отыскать смысл жизни.

У некоторых возникает ощущение зря потерянного времени. Приходит осознание – я живу на этом свете целых 30 лет! И чего я добился? Озираясь назад, многие понимают – не так уж и много. Добивает сравнение себя с успешными сверстниками или даже более молодыми людьми. Ещё хуже, если они – близкие или знакомые. Так и до депрессии недалеко. А у многих женщин, к тому же, всё перечисленное сопровождается осознанием того, что они уже не так молоды, свежи и красивы. Вот он – типичный тридцатилетний кризис. Это в психологии один из самых «печальных» периодов.

Кризис 30 лет у мужчин

Период кризиса 30 лет у мужчин напоминает двуликого Януса. Одной головой он заглядывает в минувшее, давая оценку полученному успеху. И нередко в минувшем все не так. Есть анекдот на эту тему: «Если в детском возрасте тебе не купили велосипед, а сейчас ты сам купил себе машину – тебе все равно не купили велосипед, когда ты был маленьким».

Другой головой он заглядывает в будущее и понимает, что на этом все. Теперь предстоит возвращение пройденного, никакие переживания больше не встретятся. Жизнь кончилась, все прошло. Мужская душа против и хочет перемен. Мысли бегают от изменения жены до смены места жительства. Сильный пол решает изменить место работы или специализацию. Может резко захотеться получить новую специальность, начать бизнес, уйти с хорошей должности. Повороты бывают очень крутыми, мужчина не слушает мудрые доводы близких людей.

А бывает, накатывает новое увлечение экстремальным спортом, соревнованиями. Ведь еще не поздно, все впереди… Сильный пол в таком возрасте тянет на новые достижения, поиск эмоций, им требуются яркие победы. И как можно быстрее. Они желают воплотить все мечты юношества и детства о яркой жизни, героизме, приключениях.

Кризис 30 лет не придет в день исполнения этой даты по минутам. Он случается в промежутке 28-34 лет. И выглядит он по-разному, все зависит от того, с какими достижениями человек пришел к этой вершине. Как это ни странно, но чем больше багаж, тем больше депрессия. Если к 30-ти мужчина женат, у него есть дети, хорошая работа с приличным заработком, то безысходность накатывает очень остро. Ничего впереди уже не ждет, все пройдено, дальше все по накатанному. В такой период работает стереотип, что новая любовь подарит желание жить дальше. Свежие чувства вернут радость. Эти мысли становятся причиной безрадостных последствий. Кризис – это личное событие, которое не зависит от других. Он приходит не потому, что у вас плохая жена и рутинная работа

А потому что сейчас важно переосмысление ценностей, собственной личности. Таким образом, нет смысла решать конфликт внутри себя сменой внешних факторов

Надежный и действенный метод – профессиональный рост и обучение. Сконцентрируйтесь на собственных целях, ищите новые. Первый кризис иногда проходит гладко и подталкивает к развитию. Он переживается проще, если:

• мужчина не испытал ранний брак, он пошел под венец после 25 лет;
• имеется перспектива в карьере, «потолок» еще не получен;
• он не прекращает развитие, изменяет себя, совершенствует амбиции;
• он рискует привносить новое в привычные устои, но то, что не рушит семью;
• он понимает, что молодая любовница или смена жены не поможет избавиться от кризиса личности.

Тоска посещает и при таких условиях, но человек создает будущее, а не рушит настоящее, то, что было достигнуто с таким трудом.

Юность

Этот период также необходимо отметить вниманием, рассказывая про возрастные кризисы. В психологии юность также считается таковым

Почему? Потому что это время, когда человек начинает принимать действительно важные решения. Он должен определиться с будущей профессией, общественной позицией, мировоззрением, построить жизненные планы. Раньше считалось, что юность – это 22-23 года. Но сейчас – 17-18, а то и раньше, поскольку многие родители считают, что чем раньше их ребёнок окончит школу – тем лучше.

Но, всё же, в юности очень важно сделать правильный выбор. И если говорить о том, какие возрастные кризисы в психологии самые динамичные, то юность будет на одном уровне с подростковым периодом

В этот период многое происходит, помимо выбора профессии. Служба в армии, например, или даже первый брак, нередко сопровождающийся спонтанным рождением ребёнка. В юности многие совершают ошибки по причине социальной незрелости. И в наше время, как показывает практика, этот период не сопровождается тем, что раньше считалось характерной особенностью юности. И это – преодоление человеком зависимости от взрослых (родителей). В частности, финансовой.

Первый этап

Сначала стоит отметить вниманием кризис новорожденности. Период, в котором нет никакой психической составляющей, поскольку он подразумевает переход от внутриутробной жизни к реальной

Рождение является первой травмой, которую переживает каждый из нас. И она очень сильна. Настолько, что вся следующая за рождением жизнь проходит под знаком данной травмы.

Очень важно, чтобы период новорожденности протекал под наблюдением взрослых. В принципе, так оно и происходит в нормальном обществе – рядом с младенцем всегда находятся родители, которые обеспечивают ему переход к новому типу функционирования

Младенец беспомощен. У него даже нет заранее сформированного поведенческого принципа. Потому что всему этому только предстоит возникнуть. И самое главное – ребёнок в период новорожденности не рассматривается отдельно от взрослого. Поскольку у него нет способа взаимодействия со средой.

Когда же происходит «выход» из кризиса новорожденности? Ученые утверждают – тогда, когда ребёнок начинает взаимодействовать с родителями, и те замечают развитие его эмоциональной сферы. Как правило, это второй месяц жизни младенца.

История экономических кризисов в России

С конца 19 века наша страна тоже переживала ряд экономических кризисов.

1899 — 1903

Бурное развитие экономики привлекло многочисленные зарубежные инвестиции, а результатом стал обвал котировок акций национальных предприятий. Происходило массовое закрытие мелкого и среднего бизнеса, при этом монополисты укрепляли своё положение.

1914 — 1923

В эти годы Россия переживала военные и революционные потрясения. В преддверии военного конфликта была остановлена биржевая торговля.

С приходом к власти большевиков Россия осталась политически и экономически изолированной. Товарооборот с другими странами прекратился. Положение улучшилось с прекращением Гражданской войны и введением НЭПа.

1932 — 1933

Был спровоцирован отказом правительства СССР от рыночной модели и переходом на планово-командную систему. Несмотря на рост промышленности и ВВП во многих республиках царил голод.

1941 — 1945

Великая Отечественная война помимо миллионных жертв повлекла массовое разрушение городов и фабрик. Больших расходов требовала эвакуация жителей с оккупированных территорий. Усугублялась экономическая ситуация и тем, что все ресурсы были брошены на военное производство и армию.

После войны командная система обнаружила и свои сильные стороны: благодаря ей удалось восстановить потенциал страны, мобилизовав на это все ресурсы.

80-е годы

Связан с кризисом командной системы и обострялся целым перечнем обстоятельств:

• падение стоимости нефти;
• нехватка товаров;
• позиция США и Запада в отношении советской России;
• война в Афганистане;
• нарастание народного недовольства.

Эти причины побудили руководство СССР разработать перечень мер, получивший название «Перестройка». Однако это не дало ожидаемого эффекта, и Советский Союз распался.

1994

Неблагоприятные явления, начавшиеся в период распада СССР, нарастали и ужесточались уже в Российской Федерации. Этому способствовала потеря экономических связей со многими республиками, бывшими в составе Союза. Продолжалась девальвация рубля, которая достигла пика 11 октября 1994 г («черный вторник»).

Государственные реформы помогли стабилизировать ситуацию, и к 1997 году был завершён переход к рыночной экономике, а ВВП показал положительную динамику.

1998

Был вызван Азиатским кризисом, повлёкшим понижение цен на нефть. За эти последовал крах фондового рынка. Правительство собирало кредиты, но выплатить долги не могло, и в итоге грянул дефолт.

После смены руководства страны России удалось погасить долг, чему помогло подорожание нефти в начале 2000-х годов.

2014-2015

Причинами послужили:

• падение цен на нефть;
• меры воздействия США и западных государств;
• отток иностранного капитала.

В итоге произошла девальвация рубля и обнаружился рост инфляции.

Действия руководства страны позволили остановить обрушение национальной валюты, стабилизировать стоимость нефти и сгладить воздействие санкций. Но в целом последствия ещё прослеживаются в экономике.

Симптомы кризиса

Симптомы проявления кризиса 30 лет у женщины можно спутать с хронической усталостью и нервным перенапряжением на работе. Но существует ряд признаков, которые подскажут, что кризис уже наступил. Они таковы:

• Мысли о возрасте не дают покоя.
• Женщина испытывает разочарование при взгляде в зеркало: появились морщины, волосы стали ломкими и тусклыми, кожа в некоторых местах обвисла, появился целлюлит и проч.
• Все начинает раздражать, даже близкие люди. В каждом из них женщина видит те недостатки, на которые раньше не обращала внимания.
• Появляется ностальгия по прошлому, и одновременно возникает тревога за будущее.
• Происходит внутренний углубленный самоанализ.
• Периодически могут возникать депрессивные периоды, длящиеся по нескольку дней.
• Занижение самооценки.
• Возможно появление зависти к более успешным дамам.
• Женщина начинает заботиться о своем здоровье: покупает витамины, записывается на обследование и проч.
• Появляются немотивированные желания: сменить работу, развестись, уйти из дома.

Все перечисленные явления – это симптомы кризиса 30 лет у женщины, которые могут привести к затяжному депрессивному состоянию.

Признаки кризиса среднего возраста

Признаки наступившего кризиса в каждом конкретном случае зависят не только от характера, темперамента, особенностей нервной системы человека, но и от его сформировавшегося на данном этапе мировоззрения. Как и причины, они могут быть общими для обоих полов и специфическими в зависимости от половой принадлежности.

Кризис среднего возраста

Это, пожалуй, тот период, о котором наслышан каждый. Он является длительным эмоциональным этапом, который напрямую связан с переоценкой жизненного опыта. В этот период человек осознает, что наступление старости не за горами. Она близко, а не как в молодости — «когда-нибудь в далёком будущем». Момент, в который человек понимает, что ему никогда не быть юным – это и есть кризис среднего возраста.

Симптомы многочисленны. Пресловутая депрессия, жалость к себе, ощущение опустошенности, чувство того, что жизнь несправедлива. Человек отказывается признавать успехи, которых он достиг, несмотря на то, что они оцениваются остальными людьми положительно. Он теряет интерес ко многим сторонам жизни – даже к тем, которые раньше были для него значимыми. Круг референтных лиц меняется – мнение случайных людей ценится больше, чем то, что говорят близкие/коллеги/друзья. Может даже происходить изменение ценностных ориентиров. А ещё становится другим поведение и стиль. Человек пытается создать видимость преображения жизни методом изменения каких-то внешних проявлений.