Как мужчине самостоятельно бросить алкоголь
Самостоятельно бросить пить трудно, но возможно, если только зависимость не перешла в физическую тягу и речь не идет о 2 стадии алкоголизма.
Осознание проблемы
Нужна мощная мотивация, чтобы заглушить потребность в искусственной стимуляции организма.
Важно установить первопричины, которые раз от раза заставляют прикладываться к бутылке. Самые распространенные:
- Алкоголь снимает стресс.
- Выпивка придает уверенность в собственных силах.
- Небольшое количество алкоголя полезно для здоровья.
- Алкогольная зависимость не лечится (по принципу — тогда и бросать не надо).
Каждая из этих причин малозначительная и легко опровергается как простой логикой, так и медицинскими фактами. Достаточно сказать то, что если исключить алкоголь из жизни, то никакой потери не произойдет. А вот зависимость может отобрать все.
Изменение устоявшегося образа жизни
Хотя поддержка близких и друзей важна, важней поддерживать себя, напоминать себе, что это путь, который надо пройти самому. Внутренняя убежденность в правильности принятого решения поможет перейти к практическим действиям, которые помогут избавиться от губительного пристрастия.
Что делать с тягой к алкоголю?
Наш совет — создайте себе такие условия и образ жизни, чтобы мысли об алкоголе были полностью замещены потребностью в полноценной жизни. А условия эти вовсе не сложные.
Сообщите о своем решении близким и друзьям. Так вы заручитесь их поддержкой, а в гости никто не придет с неожиданным соблазном в виде алкоголя.
Избегать алкоголя где бы то ни было. Вид спиртного может подвергнуть дополнительному стрессу, поэтому его надо полностью убрать из дома, отказаться от вечеринок и мероприятий, где подают алкоголь. Обходить стороной алкомаркеты, пивные и отделы со спиртным в магазинах. Если застолья избежать нельзя, найдите компромисс или благовидный предлог, чтобы не пить. Вы найдете в себе такие силы.
Полноценный сон и питание. Невыспавшийся или голодный организм — сильный провокатор. Если обеспечены базовые физиологические потребности, то организм расслаблен и огражден от стресса, ему не нужно дополнительной стимуляции.
Поощряйте себя. Трезвый образ жизни должен приносить удовольствие. Поэтому выбирайте развлечения, делайте покупки, запланируйте путешествие.
Составьте план, чтобы не оставлять себе свободного времени. Насыщенный темп жизни — барьер на пути бессмысленной траты отрезка жизни за бутылкой алкоголя.
Займитесь хобби. Может быть, это будет забытое занятие из детства или что-то подсмотренное в интернете
Важно создать факторы, замещающие желание выпить.
Физические нагрузки. Спорт и физический труд — это не только нагрузки, столь важные для хорошей работы сердца
Двигательная активность способствует выработке гормонов счастья.
Мы понимаем, что самостоятельный отказ от алкоголя — это сложно. Будут моменты, когда захочется на все махнуть рукой. Сеансы с психологом помогут не сойти с выбранного пути и достичь желанной цели — трезвой жизни.
Когда вы поймете, что все получается, ваш новый образ жизни будет сам подсказывать, какие полезные привычки и занятия доставляют вам максимальное удовольствие.
Алкоголик терроризирует жену
Самым обидным является то, что алкоголик от своего алкоголизма страдает меньше всего. А больше всего страдают родные люди. В первую очередь жена.
Ведь это она причина всех бед. Что бы не послужило толчком к началу употребления алкоголя, виноватой всё равно будет в итоге жена. То на работе он уставал, зарабатывая побольше денег для жены, и ему приходилось снимать стресс алкоголем. То жена слишком красивая (умная, хорошая хозяйка и т.д.), и все знакомые мужчины на нее засматриваются. А бедняга муж заливает алкоголем нанесенные ему этим раны. То сварливая она слишком, то внимания ему мало уделяет… Алкоголик может обвинять жену в том, что он алкоголик, найдя в ней какую угодно причину. Не себя же винить.
Дальше больше… Жена становится причиной того, что от алкоголика отворачиваются друзья и знакомые, в том, что он теряет работу. Ведь это же она его грязью поливает в глазах друзей, и это именно она не позаботилась о том, чтобы вовремя дать ему похмелиться и помочь собраться на работу без опозданий после очередной пьянки.
Позже жена становится причиной того, что алкоголику не хватает денег на алкоголь. Ведь она тратит массу денег на совершенно ненужные вещи. Зачем нужны какие-либо обновки, моющие средства, даже нормальная еда? Алкоголику всё это не нужно. Ему достаточно лишь, чтобы в доме была закуска
Всё остальное не важно
Потому в скором времени он начинает выносить из дома «все ненужные» вещи, продает их за бесценок, лишь бы хватило на выпивку.
Он перестает чувствовать ценность чего-либо. Ценна только водка. Вернее его желание выпить.
Выздоровление – путь длиной в жизнь
– А вас не угнетает мысль, что всего 5% по вашей статистике могут избавиться от этой беды?
– Я не помню, кто из святых отцов писал, что подлинных христиан очень мало. А внешне верующих намного больше, но и их ничтожное количество. Это узкий путь. «Званых много, но избранных мало». Да, это печальная история, но что мне нравится в программе – это программа конкретных личных действий.
Для алкоголика очень опасно осуждать, врать и злиться. Потому что этого болезнь не прощает.
Состояние ухудшается жутким образом.
– Вы все время в настоящем времени говорите: «выздоравливает». А глагол совершенного вида возможен? «Выздоровел»?
– Есть такое расхожее присловье, что выздоровление – это путь длиной в жизнь. Алкоголику хочется забыть о том, что это хроническое заболевание, но истории срывов на больших сроках напоминают. Страшно смотреть на лица тех, кто возвращается в программу после срыва. Некоторые умирают.
Выздоровел – когда, поссорившись с женой или будучи выгнанным с работы, он не побежит в магазин. Он знает, что для него это смерть. Но он может напиться, если перестанет помогать другим людям, выполнять программу. Она не имеет дна и бесконечная, как жизнь во Христе.
– Если захочешь забыть и алкоголизм, и программу и начать с нуля – не получится?
– Зависимый человек хочет забыть, что он болен неизлечимой и прогрессирующей, смертельной болезнью. Тогда он становится сухим алкоголиком или же срывается через более, менее продолжительный период. На таких людях словно нет лица. Они мутные, будто из наркологической больницы. Люди жили во лжи и напиваются, потому что никогда не знали, что такое честность с самим собой.
И это и есть новая жизнь, тогда человек обновляется, ему становится интересно жить. Как говорят наркоманы: «Я кайфую от самой жизни», потому что он никогда не жил, не видел зелени в отражении стекла, не видел глаза своей мамы, не видел свои руки, которые не дрожат. Жизнь наполняется красками, и человеку хочется ею жить. А жизнь сухого алкоголика жизнью сложно назвать: унылая, бездарная, никчемная. И бывает, что боль у них настолько сильной становится, что они кончают жизнь самоубийством.
– Какую главную мысль вам всегда хочется донести до созависимых?
– Есть такая книжка – «Жить трезвыми». И, кажется, эпиграфом к ней служат слова «Если ничего не помогает, выполняйте рекомендации. Совет старого деревенского доктора». Если не помогает – просто выполняйте. Пытайтесь снова и снова убрать руки прочь от алкоголика, отстраниться с любовью. Тогда и начнется жизнь.
Модель созависимости не поможет больному
Фото: kinasholya / freepik.com
Созависимые стремятся контролировать и расписывать поведение всех членов семьи, считая, что они лучше знают, как нужно поступать в той или иной ситуации. Как ни странно, такая модель поведения подталкивает пьющего вовсе не к мысли о лечении, наоборот, он чувствует и понимает, что практически всегда, в любой ситуации сможет тем или иным способом выпросить себе прощение. Набрав определенные положительные очки, алкоголик непременно сорвется и уведет в срыв своих созависимых близких. Продолжаться так может достаточно долго – в зависимости от состояния здоровья пьющего, а также запаса терпения и физического здоровья его родственников. Исходы также могут различаться, но все они имеют негативный оттенок. Таким образом, любая болезнь патологической зависимости – будь то алкоголизм, наркомания или игромания – разрушают не только личность самого больного. Вся жизнь зависимого занята мыслями о спиртном, очереной «дозе» или игровых автоматах. Постепенно происходит зеркальное отражение болезни в родственниках, и жена, мать, подруга, сестра или брат начинают навязчиво пытаться поставить поведение больного под свой контроль, причем во всех сферах жизни.
Что делать, если мужчина регулярно употребляет алкоголь
При формирующейся зависимости лучшее решение — это обратиться за помощью в наркологическую клинику, только там предложат оптимально комплексное лечение, сочетающее в себе различные методики.
Реабилитация
Наша клиника предлагает курс реабилитации для алкозависимых, после которого ваш муж сможет гарантированно и осознанно принять здоровую жизнь без алкоголя. Реабилитация проходит в стенах клиники в условиях изоляции, где мужчина будет полностью избавлен от соблазнов внешнего мира.
Опытные психологи и психотерапевты проводят индивидуальные и групповые сеансы как с зависимыми, так и с их близкими. Благодаря работе психологов негатив в жизни мужчины перенаправляется в пробуждение силы воли, восстановление социальных связей и нравственных ориентиров.
Наши пациенты покидают стены клиники практически здоровыми людьми.
Психологическая помощь
Работа психолога начинается с самого начала лечения, как только вы обратитесь к нам. Алкоголики редко признают факт своей зависимости, но благодаря мотивационной беседе, которую психолог проведет с использованием специальных психотехник, ваш муж даст согласие на дальнейшее лечение и реабилитацию.
Психолог сможет доказать алкоголику, что он достаточно силен для того, чтобы справиться с тягой, уничтожающей его жизнь. Постепенно врач выводит алкоголика из депрессии настолько, что безвольный человек становится уверенным и сильным духом мужчиной.
Медикаментозное лечение
Традиционная медицина имеет в своем арсенале множество способов борьбы с алкоголизмом, и медикаментозное лечение имеет свою эффективность.
Лечение начинается с детоксикационной капельницы для очищения организма от алкоголя. Врач назначает комплексное симптоматическое лечение для восстановления работы внутренних органов. Дополнительные препараты помогают восстановить психическое здоровье.
Медикаментозное и психотерапевтическое кодирование позволяет установить барьер между алкоголем и желанием его употребить.
Однако для того, чтобы искоренить физическую тягу, нужна серьезная психотерапевтическая работа — только в таком случае можно говорить о полном излечении мужчины.
12 шагов
Это методика, хорошо зарекомендовавшая себя в лучших наркологических клиниках мира. Программа дает возможность зависимому осознать факт проблемы, понять, где находится ее источник, чтобы впоследствии обрести смысл в существовании.
Программа “12 шагов” — это путь к духовному развитию, самосовершенствовании, шанс измениться и начать здоровую жизнь, в которой нет места зависимости.
Преимущество программы в том, что на группы самопомощи можно ходить даже не находясь в клинике, также ею могут воспользоваться близкие зависимых.
Народные методы
Пытаясь вылечить мужа от алкоголизма, некоторые прибегают к нетрадиционным методам лечения.
- В основном это травы, сборы, продукты пчеловодства или аптечные лекарства, которые добавляют в спиртное или в пищу алкоголика, чтобы выработать отвращение к алкоголю. Это неэффективный, а иногда и опасный метод, поскольку теряется драгоценное время. Такое лечение помогает редко, и только на ранних стадиях алкоголизма.
- Еще один тупиковый метод лечения мужчины от зависимости — обращение к знахарям, целителям или экстрасенсам. Подобные специалисты обещают золотые горы, однако в реальности жена пьющего просто теряет на этом немалые деньги и время, конечно.
- То же самое можно сказать о молитвах, заговорах, магических обрядах. Нет и еще раз нет! Не делайте так. Это дальнейшее разочарование и потерянное время. Если вы верите в бога, помолитесь для собственного успокоения, но помните, что молитва не избавит вашего мужа от алкоголизма.
Вообще-то алкоголь в небольших количествах даже полезен. Не зря же врачи рекомендуют выпивать бокал красного вина!
Здесь тоже всё сложно и неоднозначно. Первая сложность заключается в попытках установить эти «небольшие количества». Допустимая норма во всех странах разная, но обычно в таких случаях речь идёт о 10—30 граммах алкоголя в сутки. При этом мы имеем в виду порог, после которого употребление алкоголя начинает угрожать здоровью. Это не делает всё выпитое «до порога» автоматически полезным. С пользой как раз связана вторая сложность. Провести качественные (читай: долгосрочные и рандомные) исследования практически невозможно. Поэтому стоит внимательно относиться к бесчисленным научным публикациям о вреде и пользе умеренного (!) потребления алкоголя и не выдавать желаемое (корреляцию) за действительное (причинно-следственную связь).
Тем не менее «для здоровья» врачи пить не рекомендуют, представители ВОЗ их в этом поддерживают и пишут, что в принципе «не существует безопасного уровня потребления алкоголя». Что касается вина и его «чудодейственных» свойств, это тоже миф (и мы его уже разрушали).
Короткий ответ: Это
какая-то устаревшая информация. Нет ни полезного алкоголя, ни наименее
вредного. И да, если мне вдруг захочется сделать что-то «полезное» для
своего организма, я лучше съем овощной салат.
Фото: shutterstock.com
Как описать, что такое созависимость?
Фото: racool_studio / freepik.com
Если попытаться представить себе созависимость в виде графика, получится синусоида, то уходящая в отрицательные эмоции (запой, побои, скандалы), то поднимающаяся в положительные (трезвые промежутки, когда алкоголик пытается сгладить и как-то компенсировать физический и психологический ущерб, нанесенный своим близким). Самое интересное, что созависимые могут устраивать себе сеансы отчаянной самокритики, но если критика придет извне, возможны всплески немотивированной раздражительности или даже агрессии. У них формируется также парадоксальная реакция на похвалу или комплименты – люди разучиваются адекватно их принимать, происходит только углубление вины.
Как воспринимает себя алкоголик
На ранней стадии алкоголизма алкоголик осуждает алкоголизм и людей, которые часто выпивают. Он даже презирает их, но, к сожалению, его тянет к бутылке с непреодолимой силой.
После загулов алкоголик даже чувствует свою вину за то, что он надрался накануне. Естественно это его не останавливает, но он достаточно адекватно оценивает ситуацию и понимает, что люди под действием алкоголя ведут себя смешно и делают много глупостей, а иногда и гадостей.
Но когда алкоголизм усугубляется – всё это пропадает. Алкоголик чувствует себя центром вселенной, звездой
Всё внимание направлено на него. Он считает себя гением мысли и остроумия, интереснейшим собеседником, талантливейшим танцором и так далее
Но ведь для трезвого человека алкоголик выглядит аморально и глупо. Если людям неприятно такое поведение возле них, они могут сделать замечание. И тут алкоголик начинает проявлять агрессию.
Второе: выбирайте правильные места
На самом деле, огромное значение в вашем отдыхе играет место, где вы расслабляетесь. Если вы идете в бар, ночной клуб, шумный ресторан, это заведомо предполагает суету, танцы и море пьяных людей. Любой человек будет ощущать себя белой вороной среди общества выпивших друзей, скучая при этом и постоянно соблазняясь. Поэтому первоначально – смените обстановку.
Куда можно пойти вместо клуба, ресторана, бара? Во-первых, есть много спокойных, уютных заведений с непринужденной обстановкой, приятной музыкой, хорошим персоналом, добротной кухней, где можно отлично расслабиться и провести время с компанией. Постарайтесь найти свое любимое место без алкоголя и пьяных тусовок.
Во-вторых, если вы любитель караоке, можете сходить в караоке-клуб и попеть. Понятное дело, что и в караоке люди любят выпить, «поют» «Рюмку водки», чересчур расслабляются, тем не менее бывают приличные заведения, где посетители приходят именно с целью попеть и насладиться атмосферой.
В-четверых, вместо душных заведений проведите пикник! Его плюсы очевидны: свежий воздух, утренняя бодрость, природная свежесть, вкусная еда (как правило, самодельная), термос с самым вкусным чаем на земле, отличное настроение на весь день и приятные воспоминания… Пикник, как форма отдыха для компании, явно и незаслуженно недооценен.
В-пятых, отправьтесь в путешествие. Здесь необязательно нужны дальние дистанции. Практически в каждом городе есть местные услуги по путешествиям и развлечениям. Смотайтесь на пару дней в пригородную зону или даже в соседний город. Может, недалеко от вас есть заповедники, исторические памятники, горные местности, красивые храмы и церкви и т.д. Выберите, что по душе вам и вашим друзьям, и насладитесь однодневной поездкой. Море фотографий, незабываемые впечатления и отличное настроение вам гарантированы.
В-шестых, мыслите в направлении, противоположном тематике алкоголя – занимайтесь спортом. Пригласите своих друзей или родных съездить на велосипедах, либо посетить батутный центр, либо попытать свои силы в альпинизме для новичков. Есть еще более простые варианты: поиграть в футбол на местном стадионе, сыграть в теннис (большой или пинг-понг), бадминтон и т.д. Выбирайте тот вид активности, который зарядит вас более всего, и действуйте.
Очевидно, что, если вы решили сократить количество алкоголя в силу определённых причин, вам попросту не следует посещать место, где главной целью является именно его употребление. Оградите себя от таких мест. Как раз в видео ниже можно послушать замечательные советы, как избежать репутации «зануды» или отщепенца:
Ты, наверное, болеешь и антибиотики принимаешь, поэтому не пьёшь? Или наконец-то беременна?
Во-первых, да, совмещать алкоголь с антибиотиками — плохая идея (прежде всего это касается препаратов метронидазол, тинидазол, цефамандол, цефотетан, моксалактам, левомицетин, кетоконазол и так далее). Во-вторых, да, пить спиртные напитки в любом количестве во время беременности рискованно и опасно — фетальный алкогольный синдром никто не отменял. В-третьих, да, ходить больным на вечеринки и налегать на горячительное нечестно по отношению к присутствующим, которых вы рискуете заразить, и негуманно по отношению к своему организму, которому нужно восстановиться.
Ну
и, наконец, все эти вопросы ужасно бестактные, вы не обязаны на них
отвечать и тем более позволять посторонним лезть в вашу частную жизнь.
Короткий ответ:
Мне очень приятно, что ты так переживаешь за моё здоровье. Готов(а)
обсудить с тобой эту сферу жизни при условии, что в следующий раз все
финансовые издержки, связанные с моим медицинским обслуживанием, ты
возьмёшь на себя. По рукам?
Фото: shutterstock.com
Разговор не удался
Главное, о чем вам надо знать при неудачном разговоре с зависимым – вы ни в чем не виноваты. Это заболевание. Нужно мобилизоваться, выдохнуть и не опускать руки.
Алкоголик должен быть привлечен к ответственности, если он не следует ранее принятым договоренностям.
Действия должны быть радикальными: лишение родительских прав, отказ в проживании дома. Лишение алкоголика любого финансирования. Вы спонсируете зависимость,которая разрушает вашего близкого. Это самый непростой момент в разговоре с алкоголиком. Выполнить поставленные вами условия. Вам нужны силы на это. Их вы можете получить став участником нашего анонимного телеграмм чата. Там анонимно вы можете поделиться вашей проблемой и бесплатно найти опыт силу и надежду от специалистов.
Не стоит начинать разговор, если вы не выполните выдвинутых требований.
Некоторые утверждают, что нужно дождаться когда алкоголик достигнет своего «дна». Может в этом есть смысл, но тяжело смотреть, как родной человек умирает. Если вы читаете эту статью, то дно у вашего близкого уже есть. Вы не хотите мириться с болезнью и хотите помочь. Подготовьтесь и найдите слова для разговора с вашим родным, чтобы он прекратил пить. Если вам нужна помощь и силы то напишите мне в анонимный телеграмм чат поставив @alexandrLeschenko перед сообщением.
Алкоголик безответственно относится к работе
Поначалу работа для алкоголика – это очередные повод, причина и возможность выпить. То корпоратив, то празднование окончание рабочей недели (или даже рабочего дня), то снятие стресса…
Работа, рассматривается алкоголиком уже только как источник денег для обеспечения себя алкоголем…
Алкоголизм прогрессирует и дальше всё идет по намеченному пути.
Если человек имел отличную работу, занимал хорошую должность, естественно, после систематического и продолжительного употребления алкоголя, умственные способности, мягко говоря, начинают ухудшаться. Человек становится не в состоянии справляться со своими задачами в умственном плане, а так же алкоголик начинает опаздывать и прогуливать. В зависимости от степени тяжести алкоголизма, человек может либо потерять должность, и занять менее высокую и с меньшей зарплатой, или же даже потерять работу.
Естественно своей вины алкоголик в этом не видит. Это начальник нехороший человек, или сотрудники подсидели, или кто-то нажаловался на него. У алкоголика, который все еще остается работать на прежнем месте, начинаются проблемы с сослуживцами. Ну и, естественно, дело только во времени. Так или иначе, скорее всего алкоголизм подведет его к потере работы, что станет отличной причиной увеличить количество потребляемого алкоголя.
