Техника эмоциональной свободы

Что говорят исследования о ТЭС и Меридиональном простукивании?

В то время, как многие до сих пор смотрят на энергетическую психологию с недоверием, Меридиональное Простукивание обретает всё большее обоснование в качестве разумной практики для понижения стресса.

В журнальных статьях, опубликованных Американской Психологической Ассоциацией, присутствуют явные признаки, что Техника Эмоциональной Свободы может вскоре начать соответствовать критериям «лечения на доказательной основе» для различных состояний психики, включая посттравматический синдром.

В добавление к этому, многие исследования за последний десяток лет подтверждают эффективность Простукивания. Согласно Всемирной Организации Здравоохранения, основные формы депрессии вскоре могут стать вторыми в списке «главных проблем медицины» по всему миру. В исследовании, опубликованном в 2011-м году в журнале «Травматология», 30 студентов колледжа с симптомами депрессии, от умеренной до тяжёлой, прошли 90 минутные сессии терапии Меридионального Простукивания, в то время как контрольная группа их не проходила. Студенты, подвергавшиеся терапии ТЭС, показали заметное ослабление симптомов депрессии в течение 3-х недель после её прохождения.

Ещё одна сфера, где исследования показали, что ТЭС обладает глубоким воздействием, были индивидуумы с таким диагнозом, как посттравматический стресс. Посттравматический стресс – это синдром повышенной тревожности, развивающийся после какого-либо травматического события, включая раковый диагноз. Причём, согласно Американскому Обществу Клинической онкологии, недавнее исследование обнаружило, что практически одна из четырёх пациенток, получивших диагноз рак груди, пережила некую форму посттравматического синдрома. Он может развиться на любой стадии после обнаружения рака, как после первичного диагноза, так и как реакция на оперативное вмешательство и прохождение медицинских тестов.

Одно из самых впечатляющих исследований, подтверждающих эффективность Простукивания на посттравматический стресс, было опубликовано в 2013-м году в «Журнале заболеваний нервной системы и психических расстройств». Исследователи применяли Технику Эмоциональной Свободы к ветеранам с посттравматическим синдромом, уже получающим психологическую помощь от специалистов.

Исследователи подвергли ветеранов шестичасовой сессии ТЭС. При проверке в течение срока от 1 месяца до 6 недель после терапии, ветераны продемонстрировали «существенное уменьшение психологического стресса». 90% из участвовавших в исследовании более не соответствовали критериям пациента с посттравматическим синдромом. Данный процент оставался почти неизменным через 3 месяца (86%) и через 6 месяцев (80%), демонстрируя эффективность ТЭС как метод долговременного понижения стресса.

Наконец, есть новое свидетельство, доказывающее воздействие ТЭС на физические симптомы и боль. Одно из недавних исследований было опубликовано в апреле 2015 года. Оно изучало эффективность ТЭС в ослаблении апатии и нарушений настроения у женщин с раком груди, принимавших препараты для химиотерапии, таких как «Тамоксифен».

Краткая инструкция по таппингу

Наверняка, некоторые точки ты уже и сама проверяла. И делала это абсолютно инстинктивно. Например, когда нужно было сбросить напряжение или сосредоточиться, ты массировала виски пальцами.

Таппинг может помочь предотвратить негативное состояние, а не только избавиться от него. Если ты волнуешься перед важным выступлением, и наперёд знаешь, что будешь беспокоиться и стрессовать, то можешь провести такое упражнение.

Итак, настройся на новую расслабляющую технику и сделай следующее:

Осознай, а потом сформулируй проблему, от которой бы хотелось избавиться;

Оцени, насколько, по десятибалльной шкале, она тебя беспокоит. Где 0 – совсем не беспокоит, 10 – мешает жить;
Настрой себя на занятие: выбери особенную фразу, которую будешь повторять в течение всего времени простукивания;
Выбери, в каком порядке будешь воздействовать на необходимые точки. Для начала подойдёт список выше. Позже ты сама выберешь свою личную последовательность;
Простукивай точки двумя или четырьмя пальцами;
Сделай глубокий вдох, а затем выдох;

Giphy

Снова подумай о своей проблеме. Оцени, понизилась ли шкала. И повторяй упражнение, пока интенсивность не упадёт до минимального уровня.

Привлечение денег

Начинаем постукивать по ребру ладони и говорить:– Я принимаю ответственность за свое благополучие. – Я притягиваю деньги. – Я люблю и принимаю себя. – Я привлекаю деньги в свою жизнь. – Я люблю и уважаю себя. – Я притягиваю деньги. – Я притягиваю много денег. – Я притягиваю в свою жизнь богатство. – Иногда я создаю богатство, а иногда разрушаю его. Но я учусь сохранять богатство. – Я притягиваю и привлекаю деньги. – Я глубоко и полностью люблю и принимаю себя… и всех остальных людей, которые приучили меня отталкивать деньги.
Простукивание у края брови:– Я притягиваю деньги.
Постукивание у края глаза:– Я притягиваю деньги.
Простукивание под глазом:– Я притягиваю много денег.
Простукивание над верхней губой:– И мне это легко дается.
Простукивание под нижней губой (ямка подбородка):– Я знаю, что вокруг меня много денег.
Постукивание по ключице:– Другие люди позволяют себе богатство.
Постукивание под подмышечной впадиной (на уровне соска груди):– Я же часто отталкиваю деньги.
Постукивание по макушке:– Я избавляюсь от этой привычки.
Простукивание у края брови:– И притягиваю много денег.

Постукивание у края глаза и под глазом:– Я сам решаю сколько денег мне привлечь в свою жизнь.
Простукивание над верхней губой:– Я притягиваю деньги.
Простукивание под нижней губой (ямка подбородка):– И позволяю им прийти ко мне.
Постукивание по ключице:– Я убираю все причины, из-за которых отталкивал деньги.
Постукивание под мышечной впадиной (на уровне груди):– И убираю все причины по которым я их избегал.
Постукивание по макушке:– И по которым отказывался от денег.
Простукивание у края брови:– Я убираю все страхи, не позволяющие мне владеть деньгами.
Постукивание у края глаза:– И все страхи, не позволяющие считать себя достойным.

Постукивание под глазом:– Деньги есть повсюду.
Простукивание над верхней губой:– Но я игнорировал это.
Простукивание под нижней губой (ямка подбородка):– Я прогонял их от себя.
Постукивание по ключице:– Но сейчас я притягиваю деньги.
Постукивание под подмышечной впадиной (на уровне груди):– И пусть будет так!
Постукивание по макушке:– Деньги приходят и уходят.
Простукивание у края брови:– Деньги приносят мне пользу в делах и жизни.
Постукивание у края глаза:– Я грамотно трачу и инвестирую свои деньги.
Постукивание под глазом:– Я привлекаю достаток в свою жизнь.
Простукивание над верхней губой:– Итак, я притягиваю деньги.
Простукивание под нижней губой (ямка подбородка):– Я позволяю им приходить ко мне…
Постукивание по ключице:– …и они приходят.
Постукивание под подмышечной впадиной (на уровне груди):– Я разрушаю все внутренние преграды на пути к деньгам.
Постукивание по макушке:– Я делаю это на клеточном уровне.
Простукивание у края брови:– Я снимаю внутреннее сопротивление богатству, появившееся у меня когда-то давно.
Постукивание у края глаза:– Я отпускаю моменты из прошлого…

Постукивание под глазом:– …когда мне говорили, что я не должен быть богатым.
Простукивание над верхней губой:– Меня учили избавляться от денег.
Простукивание под нижней губой (ямка подбородка):Как только они у меня появлялись, я должен был их тратить как можно быстрее.
Постукивание по ключице:– Я избавляюсь от стремления убегать от больших денег.
Постукивание под подмышечной впадиной (на уровне груди):– Которое мне мешает притягивать их и оставлять себе.
Постукивание по макушке:– Я убираю все эти привычки.
Простукивание у края брови:– Я не могу не привлекать деньги.
Постукивание у края глаза:– Я могу от них бежать, но не могу скрыться.
Постукивание под глазом:– Я притягиваю деньги.
Простукивание над верхней губой:– И деньги меня находят.
Простукивание под нижней губой (ямка подбородка):– Раньше все было по-другому.
Постукивание по ключице:– Я очень ловко прятался от денег.
Постукивание под подмышечной впадиной (на уровне груди):– Я словно убегал от них.
Постукивание по макушке:– Теперь я позволяю себе попадать в такие ситуации и получать много денег.
Простукивание у края брови:– Я притягиваю их к себе.
Постукивание у края глаза:– Так как их можно потратить с огромной пользой.
Постукивание под глазом:– Я забочусь о своих потребностях.
Простукивание над верхней губой:– И о нуждах других людей.
Простукивание под нижней губой (ямка подбородка):– Я могу научить окружающих тоже притягивать к себе деньги.
Постукивание по ключице:– Я устраняю все преграды для этого.
Постукивание под подмышечной впадиной (на уровне груди):– Я позволяю себе притягивать деньги.
Постукивание по макушке:– На телесном, ментальном и духовном уровне.
Глубокий вдох.Позвольте деньгам приходить и тратьте их с умом.

Статья была полезной?

Дайте нам знать, понравился ли вам этот пост. Это единственный способ, которым поможет нам совершенствоваться.

Да

Нет

Техника эмоциональной свободы

А теперь собственно сам метод Седоны. Заключается он в том, чтобы осознанно спросить себя хотите ли вы отпустить данную эмоцию. Для это нужно задать себе ряд вопросов.

Смог(ла) бы я отпустить эту эмоцию ?
Смог(ла) бы я позволить этой эмоции остаться ?
Ты принимаешь эту эмоцию ?
Готов(а) ли ты отпустить эту эмоцию ?
Предпочел(ла) бы ты, чтобы эта эмоция осталась или быть свободным(ной) от неё?
Когда бы ты хотел(а) быть свободной от неё?

Ответом на первые вопросы может быть да или нет. Это не имеет значения. Нужно повторять процесс, пока не почувствуете облегчение. Это всегда можно проверить маятников, который должен дать ответ — умиротворение. Это значит, вы достигли эмоциональной свободы. На последний же вопрос отвечаем «сейчас».

Ещё один, как мне кажется, более эффективный способ очищения — погружение или наблюдение состояния. Суть в следующем: выявляем эмоцию с помощью маятника. Затем в расслабленном состоянии, можно с закрытыми глазами, спрашиваем себя «Могу ли я погрузиться глубже в эмоцию ?». И наблюдаем где в теле идёт отклик. Эмоция может перемещаться по телу, что делает процесс наблюдения более интересным. Вы становитесь более внимательными к своим ощущениям и постепенно сможете различать эмоции и без маятника. Интересен ещё тот факт, что при наблюдении эмоция может сменяться другой эмоцией. Таким образом, мы очищаем пласты один за другим, пока не достигнем умиротворения.

Может помочь уменьшить стресс, депрессию и беспокойство

EFT, как было показано, помогает в процессе преодоления стресса и связанных с ним симптомов, таких как проблемы со сном, усталость и хроническая паника. Научные исследования также нашли некоторую поддержку EFT для депрессии.

В упомянутом выше исследовании, после четырехдневного тренинга по технике эмоционального постукивания, участники испытали «значительное снижение тревожности (-40 процентов), депрессии (-35 процентов), посттравматического стрессового расстройства (-32 процента), боли ( −57 процентов) и тягу к еде… Значительные улучшения были обнаружены в отношении частоты сердечных сокращений в покое, кортизола, а также систолического и диастолического артериального давления ».

За последние несколько десятилетий было проведено много исследований в попытке подтвердить значимость EFT постукивания и подобных методов, чтобы определить, как они могут работать. Метаанализ 2016 года, опубликованный в Журнал нервных и психических заболеваний обнаружили, что среди 14 различных исследований методика эмоциональной свободы привела к значительному снижению показателей тревожности у взрослых, испытывающих психологические расстройства.

Есть некоторые свидетельства того, что EFT может работать, помогая снизить уровень кортизола, одного из основных «гормонов стресса», который может вызывать многие заболевания, когда он остается хронически повышенным.

Согласно обзору за 2014 год, опубликованному вМедицинская акупунктура«Было показано, что клиническое EFT регулирует гормоны стресса и лимбическую функцию и улучшает различные неврологические маркеры общего состояния здоровья. Эпигенетические эффекты EFT включают активацию генов иммунитета и подавление генов воспаления ».

Исследователи пришли к выводу, что как минимум шесть хорошо контролируемых исследований показали, что EFT работает иначе, чем плацебо.

Как восстановить эмоциональное здоровье

Один из ведущих экспертов Мира по таппингу Брэд Йейтс, поможет восстановить эмоциональное здоровье, научит не отталкивать деньги и многое другое. Теперь узнаем, что такое таппинг? Таппинг или EFT – это Техника Эмоциональной Свободы.

Эмоциональное освобождение достигается путем простукивания и проговаривания определенных фраз, которые навсегда избавляют человек от негативных эмоций.

Вы никогда не задумывались, откуда берутся неудачи, болезни и другие негативные стороны нашей жизни. Оказывается, это последствия неразрешенных психологических проблем на уровне отрицательных эмоций. Люди, которые длительное время испытывают душевные страдания и стрессы, «зарабатывают» себе различные заболевания.

Так вот техника EFT заслужила славу безболезненного и эффективного средства, избавляющего от большого количества не только психологических, но и проблем со здоровьем.

Эта техника стала объединяющим звеном между древней медициной и современной психологией энергетической сферы. EFT помогает быстро избавиться от негативного мышления и легко перейти к позитивному настрою. Настраиваясь на душевную гармонию, человек начинает быстрее идти на поправку, если он болен, становиться более удачливым и богатым.

Не только специалисты могут оказывать помощь, сами люди способны восстановить свое эмоциональное равновесие, применив новую технику ТЭС.

Эмоциональная свобода. Что в этом блоке

В этом блоке вы узнаете, почему нужно бороться с негативными эмоциями, как их отслеживать и как с ними бороться. Научитесь управлять своими эмоциональными состояниями и вызывать положительные эмоции.● Часть «Привычки и убеждания: польза и вред» рассказывает о том, как от страха и нерешительности перейти к активным действиям, в чем заключается привычный образ мышления и как он на вас действует. Поможет расширить свои возможности.● «Выбор стратегии мышления» также побуждает вас к активному участию в ближайшем будущем. Вы можете уже за 3 недели исполнить мечту, к которой еще недавно не знали, как подойти! Поймете, насколько глупы ваши опасения, и сможете использовать реальные перспективы

● «Быть лучше, чем ты был раньше» — о важности контролирования и отслеживания эмоциональных состояний, о «переработке» своего прошлого и о том, как определить цель и следовать ей.● «Важные базовые техники на каждый день» — представлено несколько техник: «Как автоматически достигнуть любой цели за 1 час в день», «Избавление от усталости за 20 минут», «Созидательная визуализация, или самый короткий путь к твоей цели»

3. Бонусная тема: «Креативная логика – ключ к мощным ресурсам». Узнаете, каким образом креактивная логика решает проблемы, о безграничности бессознательного и внутренних ресурсах, что нужно делать, чтобы достижение целей стало автоматическим.

Для чего можно использовать ТЭС

ТЭС была создана для избавления в первую очередь от фобий, маний и прочих нездоровых привязанностей. Кстати, автор этой статьи избавился от страха высоты, обретенного после жуткой аварии, примерно за 20 сеансов.

Однако с течением времени практики стали расширять сферу использования ТЭС, и теперь первыми по запросу YouTube выдает такие видео ТЭС, как медитация на 50 000 долларов, не говоря уже о лечении болезней, осуществлении желаний и достижении целей. И это совершенно реально и логично, потому что никак не противоречит избавлению.

Лечить болезни — это избавляться от причин, которые к ним приводят. Осуществлять желания нам мешают лень, страх и глупость — так почему бы не избавиться и от них? Не достигается цель — избавься от препятствий на пути к ней. Хочешь 50 000 долларов — избавься от идей, которые мешают в это поверить и взяться за дело.

Таким образом, можно с уверенностью сказать, что ТЭС — это универсальное средство самопомощи во всех случаях, стоит только научиться ею пользоваться. Есть замечательный документальный фильм, переведенный на русский язык, в котором можно очень подробно ознакомиться со множеством применений ТЭС и послушать людей, которые это делают и получают результаты.

Маятник поможет определить эмоции

Отпускать эмоцию оказалось намного проще, чем определить её характер. Я понимала, что нахожусь в неком негативном состоянии, уж точно не испытывала счастье или радость. Но что это за состояние определить получалось не всегда. Думаю именно по этой причине многим не удаётся работать с этой методикой. Тогда на помощь пришёл маятник. Это замечательный инструмент для работы со своим подсознанием. С ним может работать каждый, немного попрактиковавшись.

Биолокационный маятник для работы с подсознанием

Технику работы с маятником я описывать не буду, перейдём непосредственно к методу эмоциональной свободы. Существует девять основных, так сказать корневых, эмоций: апатия, печаль, страх, вожделение, гнев, гордость, мужество, согласие, умиротворение. Задача метода вывести человека к состоянию умиротворения — наивысшей точки, в которой ощущается покой и радость. На основе этого списка создаем диаграмму, с помощью которой и будем выявлять эмоцию.

Диаграмма эмоций для работы с техникой эмоциональной свободы

Прежде всего, можно очистить текущее состояние. Для этого спрашиваем у маятника «Что я сейчас чувствую?». Подходите к формулированию вопроса творчески. Нет каких-то жестких правил. Вы можете спросить «Какая эмоция находиться в районе живота?», если вы ощущаете дискомфорт в этой части тела. Таким же образом можно проработать целую область своей жизни (деньги, отношения, и т.д.). Для этого нужно отследить все моменты связанные со сферой, которую очищаем. Например, если дело касается денег, надо выяснить какие эмоции вы испытываете по отношению к деньгам. Какие состояния у вас вызывает ситуация потери денег, их приобретение, момент, когда их вам дарят. Социальные аспекты, то как вы взаимодействуете с деньгами в магазине, при получении сдачи. Нужно отследить как можно больше ситуаций связанных с деньгами. У каждого это может быть своё. При выявлении очередной эмоции нужно её отпустить.

Практика

Определите для себя проблему, с которой будете работать. Например, задайте себе вопрос: что конкретно вас заставляет чувствовать себя виноватой в какой-то ситуации?

Закрываем глаза. Делаем спокойный вдох, спокойный выдох. Повторить 3 раза. Вспомните ту ситуацию, которую вы выбрали. Вспомните про свое чувство вины.
Сделайте еще 1 спокойный вдох-выдох. Оцените свое состояние вины в этой ситуации от «-10 до +10» (минус 10 отрицательное состояние, плюс 10 — положительное).
Начинаем легкое постукивание пальцами по макушке головы. Спокойный вдох-выдох. Стучим и говорим слова: «Я ощущаю эту вину».
Центр лба: «Я чувствую себя просто ужасно». Вдох-выдох.
Бровь (начало роста брови, по косточке): «Я чувствую вину». Вдох-выдох.
Уголок глаза, по косточке: «Я виновата». Если есть какие-то эмоции – просто разрешите им быть. Продолжаем спокойно глубоко дышать.
Под глазом по косточке: «Эта вина преследует меня снова и снова». Вдох-выдох.
Под носом: «Это чувство боли, которое режет меня изнутри». Вдох-выдох.
Подбородок (в ямке): «Это чувство встает у меня на пути, оно не дает мне двигаться вперед». Вдох-выдох.
Ключица: «Эта вина причиняет мне боль. Она лишает меня сил». Вдох-выдох.

По второму кругу (не забываем после каждой точки делать спокойный вдох-выдох):

Макушка: «Это чувство вынуждает меня делать выбор».
Центр лба: «Вынуждает меня снова и снова делать выбор».
Начало брови по косточке: «Это чувство вынуждает меня принимать те решения, которые мне не нужны».
Уголок глаза: «Эта вина заставляет меня делать то, что для меня не полезно».
Под глазом по косточке: «Отупляющее чувство вины».
Под носом: «Колющее меня изнутри чувство вины».
Подбородок: «Это чувство режет меня изнутри».
Ключица: «Эта вина причиняет мне много боли».

Третий круг:

Макушка: «И она возвращается снова и снова».
Центр лба: «Это ощущение глубокой вины».
Начало брови по косточке: «И я чувствую себя виноватой».
Уголок глаза по косточке: «И мне так неприятно чувствовать, что я виновата».
Под глазом по косточке: «У меня нет сил тащить это чувство внутри себя».
Под носом: «Я устала, у меня нет сил».
Подбородок: «Это чувство заставляет меня очень плохо относиться к себе».
Ключица: «И я не могу больше выносить это ощущение».

Четвертый круг:

Макушка: «Я снова и снова плохо к себе отношусь».
Центр лба: «Но я не могу больше его выносить».
Начало брови: «Это вина».
Уголок глаза: «Это тяжелое чувство вины».
Под глазом: «Этот тяжелый груз вины».
Под носом: «И я ужасно виновата».
Подбородок: «Я виновата».
Ключица: «Я страшно виновата».

Пятый круг:

Макушка: «Я очень хочу…»
Центр лба: «… отпустить этот груз».
Начало брови: «Я хочу сделать глубокий вдох…»
Уголок глаза «… и отпустить этот груз вины прямо сейчас».
Под глазом: «Я хочу сделать шаг вперед».
Под носом: «Я хочу отпустить это тяжелое чувство вины».
Подбородок «Больше нет необходимости носить с собой такой груз».
Ключица: «Это не нужный для меня груз».
Большой палец: «Я прямо сейчас понимаю и осознаю, что слишком долго носила это чувство внутри себя».
Указательный палец: «Я и устала нести этот груз».
Средний палец: «И я прямо сейчас выдыхаю это неприятное чувство вины».
Безымянный палец: «Мне нравится освобождаться от этого чувства прямо сейчас».
Мизинец: «Я отпускаю эту вину».
Вдох-выдох: «Я освобождаю себя от этой вины».
Точка карате (ребро ладони): «Я ощущаю свободу».
Вдох-выдох: «Я ощущаю легкость».
Вдох-выдох: «Я чувствую, что я готова выбрать, любить и уважать себя прямо сейчас, сегодня и завтра, и в будущем».
Вдох-выдох: «Я ощущаю себя способной и готовой прожить свою жизнь наполненно, насыщенно и ярко. А в этой жизни нет места для чувства вины».
Вдох-выдох: «Я свободна».
Складываем ладони на области сердца. Спокойно дышим. Наблюдаем за ощущениями в теле, что с телом происходит. Какие новые ощущения, мысли, картинки в голове.
Оцените свое состояние сейчас от «-10 до +10».

В конце практики энергия начинает свободно течь по вашему телу. Нормально, когда вы зеваете, что-то покалывает, хочется двигаться, становится жарко.

Вывод: повторяйте практику пока по своей проблеме до тех пор, пока не дойдете до положительного ощущения от «+8 до +10». Это значит, что эмоциональная свобода станет вашим образом жизни. Ваш жизненный путь начнёт меняться в лучшую сторону.

Взрослые отношения и общение с мамой (для взрослой дочери)

Что делать, когда ничего не хочется?

Если ребенок постоянно упрашивает

Мне нравитсяНе нравится

Техника простукивания

Простукивать по точкам можно в любое время и любой рукой

Важно проходить по кругу и проговаривать определенные фразы

Сначала надо определить проблему.
Далее оценить ее по 10-бальной шкале, чтобы знать степень негативных переживаний.
Затем идет постукивание по точке каратиста на ребре ладони. Здесь надо несколько раз проговорить: «не смотря на то, что у меня есть эта проблема (я боюсь собеседования, обвиняю себя в переедании, уверен, что деньги — это зло… и так далее), я глубоко и полностью люблю и принимаю себя». То есть вы принимаете себя любым, с любой проблемой.
После этого простучите точку в начале брови.
Потом уголок у глаза, под глазом, подносом, в центре подбородка.
Переходите на точку на ключице.
Под рукой на расстоянии 4 пальца от подмышки вниз.
Заканчивается круг простукиваний на точке там, где темечко или «родничок» у детей.

Простукивая по кругу, проговаривайте те фразы, которые напоминают о проблеме. Не бойтесь признаваться самому себе. Говорите вслух все, что чувствуете, иначе негатив никуда не уйдет. Так и говорите: «да, я боюсь, да я гневаюсь, да, мне обидно и так далее…»

Если вслух не признаваться самому себе, проблема так и будет сидеть блоком в вашем теле. Признаваясь в своей проблеме, мы вытаскиваем ее из подсознания. Ведь негатив тогда становится разрушительным, когда он не признан, не выражен. Словно его нет, а он есть.

Откуда взялась техника эмоциональной свободы

EFT, ТЭС, ТЭО – названия одной и той же техники. Это техника эмоциональной свободы или освобождения. Она появилась в 90-е годы прошлого столетия. Разработана американским инженером Гари Крейгом. Основываясь на работах своего учителя (психолог Роджер Каллахан), он создал самую популярную меридианную методику. В ЕФТ сочетаются:

акупрессура или точечный массаж;
традиционная восточная медицина;
знания об энергетических каналах (меридианах) от китайских врачевателей;
исследования западноевропейских психологов.

В процессе работы над созданием ТЭС Крейг сделал массу интересных выводов. Согласно его мнению, негативные эмоции, стрессы и депрессия – не что иное, как следствие нарушения работы энергетической системы человека. Каждый из нас хочет чего-то добиться в жизни. Наверняка вы тоже мечтаете об удаче, материальном благосостоянии, счастье, абсолютном здоровье, продвижении по карьерной лестнице. Возможно, в вашем списке есть самосовершенствование, духовное развитие. И вы имеете право на исполнение всех перечисленных желаний, независимо от того, в каком положении находитесь сейчас.

Но есть одна проблема. Она заключается в том, что люди не понимают или не хотят понимать важный жизненный принцип. Необоснованные негативные эмоции, например: злоба, зависть, раздражение, а также стереотипы и деструктивные установки из подсознания мешают получению желаемого.

Техника эмоциональной свободы помогает восстановить работу энергетической системы. Она не только устраняет негатив. Ее главная задача – помочь избавиться от разрушающих жизнь установок и блоков. Уже после первого сеанса исчезают физическая и душевная боль, переживания, тревога, сопровождающие дисбаланс в энергетической системе.

ТЭО или техника эмоционального освобождения эффективна в 80% всех случаев. В оставшихся 20% нужно помощь психолога или даже психотерапевта.

Исторический

Источником EFT является TFT ( Терапия поля мыслей , психическое поле ), технология, созданная Роджером Каллаханом, когнитивным психологом и гипнотерапевтом, специализирующимся на полевых фобиях. В 1980-х он изучал китайские меридианы, а затем черпал вдохновение в работах мануального терапевта Джорджа Дж. Гудхарт, который выделил взаимосвязь между меридианами, органами и мышцами, которая приведет его к прикладной кинезиологии, и доктор Джон Даймонд , открывший связь между эмоциями и меридианами.

Гэри Крейг начал EFT в 1993 году после обучения у Каллахана. В поисках методики, пригодной для всех, он упрощает TFT, который требует присутствия практикующего врача для постановки диагноза перед использованием правильных алгоритмов. У него была идея перегруппировать 14 точек, присутствующих в нескольких алгоритмах TFT, чтобы сделать одну и ту же последовательность применимой для всех. В 2012 году Гэри Крейг сократил свою основную серию до 8 очков. К первым 7 точкам начальной базовой последовательности добавляется точка на голове, определенная Майклом Ганди, иглотерапевтом, который сопровождал семинары Гэри Крейга для проверки используемых точек.

Социальная медитация Аум марафон — за 2,5 часа проживаем 12 разных эмоциональных состояний

«Я не знаю, чего вам не хватает, но однозначно вам не хватает энергии, не хватает драйва. Вы все в жизни делаете правильно, вы разумные люди, и все равно чего-то не хватает… А вся жизнь занята выживанием — работа — отдых, отдых — работа… Мы хотели бы что-то в нашей жизни изменить… Хотя жизнь на самом деле просто отражает то, какие мы есть. И что мы можем сделать чтобы изменить это? Только что-то сделать с собой, что-то изменить внутри себя…и, может быть, тогда поменяется и отражение той действительности, которая внутри нас… На медитации АУМ марафон мы делаем что-то, чтобы подготовить себя к жизни — жизнь не здесь — жизнь там! И здесь, в общем-то, будет происходить то же, что происходит в обычной жизни — любовь, ненависть, гнев — все те же эмоции» Свами Кайюм АУМ состоит из 12 стадий и длится около 2,5 часов. Это социальная медитация, т.е. она подразумевает взаимодействие с другими людьми через принятие, поддержку и сопереживание. И каждый человек здесь словно зеркало, дает возможность внимательнее посмотреть на себя со стороны. Подробнее об Аум марафоне