Что такое сепарация, или как правильно сжигать мосты с семьей?

Адаптация

С точки зрения истории развития психоанализа адаптацию начали изучать довольно поздно. Основоположником рассмотрения адаптации с психоаналитических позиций стал Хартманн (Hartmann, 1939). Возможно, это связано с тем, что в клиническом психоанализе взрослых столь многое исходит от самого пациента – от его имеющих давнюю историю черт характера и доминирующих фантазий. Но в работе с младенцами и детьми адаптационный процесс поражает наблюдателя своей силой. Изначально развитие ребенка протекает в матрице материнско-младенческого диадического союза. Какую бы приспособленность к ребенку ни демонстрировала мать, и вне зависимости от того, насколько она чутка и эмпатична, мы твердо убеждены в том, что свежая и пластичная способность ребенка к адаптации и его потребность в ней (в стремлении получить удовлетворение) значительно сильнее, чем у его матери, чья личность со всеми ее характерными паттернами и защитами уже жестко и часто ригидно организована (Mahler, 1963)

Формирование ребенка связано с попытками подстроиться под стиль и образ действий матери, – неважно, представляет ли она здоровый или патологический объект для такой адаптации. Метапсихологически, фокус динамической точки зрения – конфликт между импульсом и защитой – в ранние месяцы жизни гораздо менее важен, чем он станет впоследствии, когда структуризация личности вызовет к жизни интра- и интерсистемные конфликты первостепенной важности

Напряжение, травматическая тревога, биологический голод, эго-аппарат и гомеостаз являются околобиологическими понятиями, которые соответствуют самым ранним месяцам жизни и являются предшественниками соответственно психической тревоги, сигнальной тревоги, оральных или других импульсов, эго-функций и внутренних механизмов регуляции (защит и черт характера). Адаптивный подход в большей степени соответствует ранним стадиям развития, поскольку, когда ребенок рождается, необходимость адаптации максимально велика. К счастью, ребенок готов к адаптации благодаря пластичности и несформированности своей личности, которая развивается под влиянием окружающей среды и необходимости приспособиться к ней. Адаптационные способности имеются у ребенка уже в раннем младенчестве.

Признаки, трудности, опасности

Как понять, что сепарация пошла не тем путём? Рассмотрим чаще всего встречающиеся симптомы:

Послеродовой психоз, послеродовая депрессия; тревога за ребёнка без реальных причин повышается;
Страх за безвозвратно изменившуюся свою жизнь, необходимость отвечать за кого-то; мысли, что ребёнка надо отдать в детский дом;
Патологические реакции на роды; плохое чувствование малыша, недоверие материнской интуиции;
Увеличение контроля над перемещениями ребёнка в пространстве во время первых шагов, постоянное желание его ограничивать; отказ мамы воспринимать малыша как автономную личность;
Включение психологических средств контроля над ребёнком; привитие преувеличенных представлений об опасном мире, демонстрация своих родительских страхов.
Проблемы в общении со сверстниками во дворе и саду (далее в школе); частые болезни, страх оставаться без родителей; социофобии.
Стремление воплотить в ребёнке свои несбывшиеся мечты даже при отсутствии способностей и талантов; незрелость самих родителей, эгоизм.
Подростки испытывают дискомфорт от чувства вины, ощущение предательства, осознание, что свобода очень дорогое удовольствие; не редкость и девиантное поведение (алкоголизм, наркомания, учебная неуспеваемость). Необходимость семье о нём заботиться обеспечена!
Трудности в создании своей семьи. Отсутствие навыка строить здоровые взаимоотношения без манипуляций, личностная инфантильность. Использование детских механизмов взаимодействия: ожидание одобрения, подстройка под настроение, чувствовать одно и то же с партнёром.
Наличие комплексов «Плохой девочки/мальчика», «Синдром отличника», «Родители должны быть довольны». Бесплодная погоня за принятием.
Наличие психических и психологических сигналов, что всё пошло не тем путём: нервные расстройства, апатия, депрессия, отсутствие цели и смысла жизни, убегание «замуж».
Появление зависимостей: любовных, эмоциональных

Признаки несовершенной сепарации

Признаками того, что взрослый человек продолжает зависеть от родителей, являются:

навязчивые советы родителей по тем или иным аспектам жизни ребенка;
частые звонки родителей в течение дня, обусловленные тревожностью родителей за «несамостоятельное чадо»;
мать просит сына звонить ей каждый день, переживает, если до позднего вечера звонка нет;
нарушение личных психологических границ;
бесцеремонные вопросы о том, кто звонил и о чем так долго ребенок разговаривал по телефону;
родители позволяют себе без стука входить в комнату к ребенку или без предупреждения приезжать к нему, если он живет отдельно;
появление у сына или дочери чувства вины, когда на просьбу матери приходится отвечать отказом;
дети стараются во всем оправдать ожидания родителей, вместо того, чтобы получать удовольствие от жизни;
взрослые дети делают что-то по просьбе родителей в ущерб своих интересов.

Никто не требует полного отречения от близких родственников. Дети должны помогать родителям, но эта помощь не должна быть чрезмерной. Сепарироваться от родителей – это значит освободиться от их опеки, но не забывать про заботу о них.

Последствия незавершенной сепарации от родителей

Незавершенное отделение от родителей приводит к таким последствиям, как:

Токсичные отношения с родителями не позволяют человеку найти свое профессиональное призвание. Вместо того, чтобы искать работу мечты, он работает на нелюбимой работе, потому что эта должность нравится его маме. При этом собственное финансовое положение его не удовлетворяет. На простые вещи денег не хватает, приходится занимать у родителей.
Дети тратят всю свою энергию на родителей, в результате чего не хватает сил на устройство своей жизни.
Если у мужчины или женщины есть дети, они не считают его примером для подражания, потому что все проблемные вопросы в воспитании решаются при помощи бабушки.
У мужчины или женщины не получается найти свою любовь. Непродолжительные романы провоцируют образование у них стереотипов относительно противоположного пола.
Взрослый сын не планирует съезжать от матери, покупать собственное жилье.
Возникновение в детско-родительских отношениях парентификации, при которой дети и родители меняются местами. Это проявляется в болезненном стремлении детей отдать долг родителям. Они назойливо окружают стариков заботой, делают за них то, с чем престарелые люди вполне могли бы справиться самостоятельно.

Нарушение сепарации. Трудности сепарации во взрослом возрасте

Сложности взаимодействия родителей и взрослых детей в психологической практике встречаются довольно часто. Когда есть зависимость от мнения родителей, неумение принимать самостоятельные решения, выстраивать личные границы, трудности вступления в брак и в воспитании собственных детей, низкий уровень дохода и нереализованность в жизни, то здесь можно говорить о незавершенной эмоциональной сепарации. Если процесс сепарации от родителей не был завершен, то он продолжается в отношениях с супругом/супругой с друзьями и коллегами по работе. Это может выражаться в стремлении доказать свою независимость или же наоборот найти авторитарную фигуру которая будет говорить что делать. Это проявление детской позиции в отношениях, которая, как правило, не осознается.

Процесс сепарации начинается с момента рождения и заканчивается, в норме, примерно к 20 годам. Примерно с шести месяцев малыш учится познавать мир, двигаться, проявлять эмоции. С трех лет начинает активно проявляться потребность ребенка в определенной самостоятельности. Для будущей успешной сепарации этот этап во многом решающий

Родителям очень важно быть тактичными и терпеливыми, разрешать многое делать самому ребенку и дать возможность набивать первые шишки. Излишняя опека пойдет ребенку не на пользу

Чрезмерная ответственность за ребенка и страх не уследить рождает тревогу. Чтобы как-то с ней справиться родители начинают ограничивать ребенка: туда не ходи, это не трогай, не лезь. Таким образом ребенок получает послание, что мир опасен и он должен быть рядом с родителями. Процесс развития самостоятельности ограничивается. Во время подросткового периода расширяется присутствие в социуме. Недополученные навыки самостоятельности проявляются в общении со сверстниками и могут сказаться на успеваемости в школе. В более взрослом возрасте из-за постоянного вмешивания родителей в личную жизнь своих детей: контролем и различными наставлениями, могут возникать скандалы. Особенно остро эта проблема может ощущаться в тех семьях в которых родители и уже повзрослевшие дети живут под одной крышей.

У тех людей кто не завершил сепарацию со своими родителями обычно бывают проблемы с чувством вины и остатками детской привязанности. Чувство вины может возникать когда подросток видит, что его отделение причиняет родителям боль и что им тяжело принять его самостоятельность. Иногда давление этого чувства так велико, что подросток отказывается от завершения сепарации, но это решение вызывает у него злость. Чередование вины и злости характерные особенности незавершенной сепарации от родителей.

Для успешной сепарации во взрослом возрасте сначала необходимо осознать и признать что существует такая проблема. Психологическая работа будет направлена на освоение навыков самостоятельной жизни, в первую очередь в эмоциональной сфере. На проживание обид и травматического опыта воспитания. На умение обнаруживать и выстраивать свои границы. Становиться более чувствительным к себе и своим потребностям. Принять своих родителей без желания их «переделать» но самому изменить стиль общения с ними, как взрослый с взрослым. Сепарация не решит всех проблем но это необходимое условие для психологического взросления и успешной адаптации к жизни. Это довольно длительный и непростой процесс, но оно того стоит.

Признаки незавершенной сепарации

Понять, что вы до сих пор не отдалились от родителей можно по следующим признакам:

Вы все еще живете вместе с мамой и папой, принимаете от них финансовую помощь или живете полностью за их счет.
Созваниваетесь с родителями несколько раз в день. Если у вас не получилось позвонить, испытываете чувство вины.
Часто делаете что-то в ущерб себе, чтобы помочь близким, даже если они легко справятся и без вас.
Боитесь брать на себя ответственность за свою жизнь и вините родителей в своих неудачах.
Близкие нарушают ваши границы, манипулируют, влияют на ваши решения по поводу учебы, выбора профессии, работы, личной жизни, внешности и т. д.
Часто конфликтуете с матерью или отцом, годами храните на них обиды.
Не умеете принимать даже самые простые решения самостоятельно, во всем советуетесь сначала с близкими.
Постоянно сталкиваетесь с проблемами в личной жизни, так как хотите, чтобы ваш партнер был полностью похож на отца.
Сами конфликтуете со своими детьми, поскольку для них вы – не авторитет.

Конфликты

В чем вред незавершенной сепарации

Если взрослый человек до сих пор не научился выстраивать личные границы в отношениях с родителями, он всегда будет чувствовать себя ребенком, который неспособен управлять своей жизнью. Он будет ощущать беспомощность, не сможет слышать свои собственные желания, развиваться как личность. Часто у зависимых от мамы и папы людей бывает заниженная самооценка, они впадают в роль жертвы, ждут одобрения от окружающих и не могут найти себя.

Понятие

Некоторые семьи легко проходят периоды трансформации, а другие застревают, испытывают напряжения в отношениях, ищут различные оправдания, чтобы привязать ребёнка возле себя. В психологии это явление изучено очень хорошо, подробно, благо материала предостаточно.

Сепарация – это психологический процесс отделения детей от родителей, их семьи, процесс становления отдельной самостоятельной и независимой личности.

Казалось бы всё просто, ибо неизбежно. Увы, многие при этом проходят через боль, страх, вину, часто так и не завершив процесса. Разберёмся, что такое сепарация в деталях.

Чем это грозит, рассмотрим ниже, пока пройдём по этапам сепарации.

Этапы сепарации

В первые годы жизни ребёнок очень привязан к родителям. Это нормально, так и должно быть. Родители, в свои очередь, обязаны давать ему любовь и защиту, чтобы сформировать доверие к миру.

Слова любви и поддержка родителей также помогают ребенку развить положительную самооценку. «Если мой родитель любит меня, я ценен», — заключает ребенок. Со временем связь между родителем и ребенком дает последнему внутреннее чувство безопасности, счастья и любви к себе. В результате он может пройти через чувство безопасности, формирование удовлетворительных отношений и достижение своих целей.

Однако уже через пару лет ребёнок начинает прощупывать границы и осознавать себя как отдельную личность

На этом этапе важно дать понять, что он уже является значимым, имеет право на собственное мнение, вкусы и предпочтения. Подавление попыток их высказать может оказаться травматичным

По мере взросления потребность в самостоятельности тоже растёт. К 16-18 годам ребёнка его отношения с родителями переходят на новый уровень, приближаясь к взаимодействию на равных, и тогда сепарация проходит естественно и безболезненно.

Миф 1. Повзрослевший ребенок разлюбит родителей и не будет их уважать

Для начала стоит еще раз обратиться к самому термину. Сепарация означает психологическое взросление и отделение ребенка — ценностное, финансовое, функциональное и эмоциональное. И формируется оно практически с первых лет жизни, обычно с приближением кризиса трех лет «я — сам». Малыш в это время начинает самостоятельно осваивать мир, пробует что-то сделать по-своему — не так, как ожидает родитель. Это и есть отправная точка сепарации, и тут самое главное не загубить самостоятельность в малыше. Создавайте ситуации «принятия решения», но при этом не поощряйте вседозволенность. Например, необходимо соблюдать правила: чистить зубы утром и перед сном, убирать игрушки, вовремя ложиться спать. Но при этом можно самому выбирать — красную футболку надеть сегодня или зеленую и кого пригласить на день рождения. Согласитесь, вряд ли ребенок разлюбит вас только потому, что получил право на простой выбор.

Когда кроха идет в детский сад, фокус его внимания расширяется на других людей — педагога, сверстников. Эмоциональная связь с родителями в этот период расшатывается — это тоже сепарация

Важно дать ему прожить эмоции от разлуки, не поддаваясь жалости и желанию «уберечь от страданий» — это новый и очень необходимый опыт. И от того, как реагирует на расставания мама, во многом зависит дальнейшее развитие и адаптация маленького человека

Будьте уверены: ни доверие, ни любовь не пострадают, если вы позволите ребенку стать немного самостоятельнее.

Этапы сепарации от родителей

В возрастной психологии описываются психологические новообразования каждого этапа онтогенеза. Если проанализировать их, то можно заметить, что на каждой ступеньке развития родители готовят ребенка к дальнейшей самостоятельной жизни.

Младенчество (0-1 год)

Новорожденный малыш зависит от матери не только психологически, но и физиологически. Однако в первый год жизни он учится заявлять о своих потребностях, выражать эмоции, подражать взрослым. Первым этапом сепарации является предоставление родителями возможности крохе познавать мир, учиться взаимодействовать с окружающими предметами.

Ранее детство (1-3 года)

Малыш в этом возрасте осознает, что он – уникальная личность. Его желания и потребности совсем не должны совпадать с желаниями и потребностями родителей. Задача этого возрастного этапа – научиться возражать, проявлять волю.

Вторым этапом сепарации является предоставление ребенку оправданной степени самостоятельности. Если родители будут давить своим авторитетом. Требовать беспрекословного подчинения их требованиям, будет формироваться пассивная безвольная личность.

Дошкольное детство (4-6 лет)

В этом возрасте дети впервые входят в мир сверстников. Им нужно научиться общаться, идти на компромисс, выбирать себе друзей.

Задача третьего этапа сепарации – научиться жить в мире людей. Сюда входят умение прибирать свои вещи, умение следить за своим внешним видом, коммуникативные навыки.

Младший школьный возраст (7-11 лет)

С момента поступления в школу в жизни ребенка кроме родителей появляется еще один значимый взрослый – учитель. Четвертый этап сепарации состоит в формировании эмоционально-волевой сферы индивида.

Ребенку важно научиться заставлять себя заниматься скучной, но полезной деятельностью, выполнять работу аккуратно, самостоятельно собирать портфель и готовить домашние задания. На этом этапе онтогенеза родителям нужно отказаться от тотального контроля и требования отличных оценок: ребенок должен на собственном опыте понять, к чему приводит лень

Подростковый возраст (12-17 лет)

Это один из самых сложных психологических этапов взросления. Пятый этап сепарации предполагает формирование родителей умения принимать позицию ребенка и находить компромиссные варианты решения проблемных ситуаций. В этом возрасте родители передают ребенку ответственность за его жизнь.