Гидрофобия или боязнь воды: причины появления, как избавиться?

Когда обратиться к врачу?

Страх не всегда оказывается полезен, и в ряде случаев рекомендуется обратиться за помощью к специалисту. Причинами обращения за медицинской помощью могут быть:

• Панические атаки, в особенности — возникающие без видимой причины.
• Невозможность заниматься работой или бытом и другой повседневной деятельностью из-за страха и фобий.
• Постоянное пребывание в состоянии страха без видимой причины.
• Сильное ухудшение физического состояния из-за испытываемого страха.
• Появление страха на фоне других соматических (например — при бронхиальной астме) или психических (шизофрения) заболеваний.
• Нарушения сна.

При фобиях, страхах конкретных вещей или обстоятельств, следует обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Также на консультацию к специалисту этого профиля рекомендуется обратиться при беспочвенных, но контролируемых страхах.

Перед визитом к доктору рекомендуется определенная подготовка и анализ своего состояния. Они позволят упростить процесс диагностики и выбора тактики лечения. Полезно заранее подготовить следующие данные:

• Все симптомы, которые сопровождают чувство страха, даже если они кажутся не связанными с пережитыми эмоциями.
• Триггеры — вещи, люди, факторы или внешние обстоятельства, провоцирующие ощущение страха и беспокойства.
• Реакции и способы противодействия страхам и фобиям, в том числе — результаты их применения.
• Ранее пережитые сильные эмоциональные потрясения или стрессовые периоды.
• Перечень всех лекарств, пищевых добавок и витаминов, которые принимаются, а также их дозы.

Аквафобия — лечение

Фобии излечимы. Чтобы назначить правильную форму лечения, психиатр должен оценить симптомы человека и диагностировать его конкретную фобию. В ходе диагностического обследования врач изучит медицинскую историю человека. Он также попросит описать тип, тяжесть и продолжительность симптомов.

Большинство людей, страдающих аквафобией и другими специфическими фобиями, осознают, что у них крайняя или иррациональная реакция страха. Это чувство самосознания может ускорить диагностический процесс.

Психиатр должен исключить другие виды тревожного расстройства, такие как:

• генерализованное тревожное расстройство
• посттравматическое стрессовое расстройство
• обсессивно-компульсивное расстройство
• паническое расстройство

Специфические фобии обычно лечат с помощью комбинации экспозиционной терапии и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

Экспозиционная терапия

Экспозиционная терапия может изменить реакцию человека на страх, многократно подвергая его воздействию объекта или ситуации, которые провоцируют фобическую реакцию. Экспозиционная терапия часто проводится в течение нескольких сеансов. Во время каждого сеанса психотерапевт будет постепенно раскрывать человеку источник его фобии в течение нарастающих фаз. Проводят экспозиционную терапию в безопасной, контролируемой среде. Во время каждого сеанса записываются и анализируются реакции, мысли, чувства и ощущения человека. Если человек показывает улучшение, то психиатр может перейти к следующей фазе воздействия. С другой стороны, если человек чувствует дискомфорт или проявляет серьезные симптомы, то врач вернется к менее интенсивной форме воздействия. Экспозиционная терапия для людей с аквафобией может включать следующие этапы:

• думать и говорить о воде
• глядеть на фотографии или просматривать видео с водой
• взаимодействие с водой в стакане, раковине или ванне
• включение и выключение кранов
• прикосновение к проточной воде
• стоять рядом с бассейном, озером и океаном
• входить в водоем

Психиатр может рекомендовать другой подход, называемый наводнением, который начинается с наиболее трудной или интенсивной формы воздействия. Однако этот метод иногда может привести к ненужному стрессу.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

КПТ — еще один жизненно важный элемент лечения специфических фобий. КПТ обращается к мыслительным и поведенческим паттернам, возникающим во время фобической реакции. Психотерапевт поможет человеку понять, какие из его мыслей и моделей поведения способствуют возникновению фобий. Врач помогает изменить паттерны, чтобы преодолеть фобию.

КПТ может также включать в себя изучение различных методов релаксации и механизмов совладания для управления тревогой, страхом и паникой. Это научит людей правильно реагировать во время экспозиционной терапии.

Симптомы

Такая фобия как боязнь воды не причиняет особых неудобств. Несмотря на это, страдает качество жизни человека. Например, мужчина вместе с друзьями не может поехать в баню, или семья не выезжает в сезон отпусков на море.

Прогулки возле водоемов также запрещены для таких людей. У них могут начинаться панические атаки. Катание на лодке вызывает как минимум плохое настроение. В некоторых случаях страх становится настолько сильным, что у человека учащается дыхание и пульс, он начинает краснеть, расширяются зрачки. Иногда кажется, что останавливается сердце. При развитии фобии, признаки начинают все более ярко проявляться.

У заболевания существуют следующие симптомы:

• повышенная нервозность;
• головокружение;
• дрожь и озноб;
• обильное потоотделение;
• состояние близкое к обмороку.

Кроме того, человек может терять самоконтроль, у него появляется повышенная нервозность. При гидрофобии напрягаются мышцы, есть первые признаки тошноты.

Откуда возникает боязнь высоты?

Человек, страдающий акрофобией, чувствует себя неуверенно, например, в горах, на балконе или даже стоя на табурете. У него могут возникнуть головокружение, беспокойство, паника, учащение пульса, мышечный тремор, повышенная потливость, тошнота – физиологические симптомы фобий.

Акрофобия может возникнуть просто при мысли о нахождении на высоте, но не наблюдается при просмотре фотографий или видео, показывающих пропасти и т. д. В крайних случаях акрофобии требуется помощь психотерапевта.

Однозначного ответа на вопрос о причинах боязни высоты нет. Согласно бихевиористскому подходу, развитие акрофобии, как и других фобий, связано с процессом обусловливания. Человек боится быть на высоте, и ему трудно справиться с парализующим страхом.

Текущие отчеты о психологических исследованиях, опровергают утверждения бихевиористов относительно генезиса акрофобии

Скорее подчеркивается важность врожденного инстинкта. Эволюцией человек был приспособлен бояться падения, которое представляло потенциальную угрозу и несло риск получения травмы или даже гибели

Страх высоты стал адаптивным механизмом, обусловившим выживание и репродуктивный успех. Таким образом, эволюционный подход предполагает, что каждый человек несет в себе задатки страха оказаться на высоте – мы различаемся только интенсивностью связанных с этим чувств, и термин «акрофобия» следует использовать для самых тяжелых случаев.

Эксперименты психологов, занимающихся развитием, с использованием «визуальных провалов» показывают, что младенцы, обучающиеся ползанию или ходьбе, не хотят наступать на стеклянный пол с несколькими метрами пространства под ним, что позволяет предположить, что даже у младенцев уже есть инстинкт избегать падений и определенный уровень страха высоты.

Есть также группа ученых, которые утверждают, что повышают вероятность развития фобии и усиливают страх высоты травматические детские переживания, такие как падение с качелей или выпадение из коляски.

Другие исследователи считают, что акрофобия является результатом дисбаланса между ощущениями внутреннего уха и визуальными данными. 

Как видите, источники боязни высоты пока неизвестны и остаются предположениями, а не научно доказанными данными.

Основные причины фобии

Все разновидности имеют общие психологические и соматические предпосылки.

К самым распространенным стрессовым ситуациям принято относить

В среднем боязнь воды развивается в 3–5 лет и сохраняется в дальнейшем. То есть взрослые страхи, как правило, родом из детства. В свою очередь, в детстве страх перед водой может появиться по следующим причинам:

• травмы в виде попыток утопления ребенка или чьей-то гибели на его глазах;
• экстремальные способы обучения плаванию, которые напугали ребенка или нанесли физическую травму;
• наказания с использованием воды, насилие над ребенком;
• личный негативный опыт общения с водой (обморожение, ожог, испуг, боль, неприятное пощипывание глаз и прочее);
• судороги, случившиеся когда ребенок был в воде;
• непонимание родителями страхов ребенка и насильное заталкивание его в воду;
• неправильное купание ребенка (горячая или холодная вода, резкое погружение в ванну);
• ненадлежащий уход за ребенком (мокрые пеленки).

Детская психотравма может быть опосредованно связана с водой. Например, погиб кто-то из родителей, когда на улице шел дождь. Или мама с папой сильно поругались, когда семья была на пляже. Или разъяренный родитель окатил ребенка холодной водой. И так далее.

Во взрослом возрасте аквафобия может развиться после насилия вблизи воды или с применением воды, после смерти на воде близкого человека, после судорог или другой неприятной ситуации, случившейся в воде. А также если человеку пришлось пережить стихийное бедствие.

Как в детском возрасте, так и среди взрослого населения в группу риска попадают впечатлительные люди. У такого человека фобия боязнь воды может развиться после просмотра фильма о катастрофе на воде или после просмотра ужасов и триллеров со сценами насилия. Или после новостей о чьем-то утоплении, нападении акул и т.д.

Это интересно! Среди физических предпосылок гидрофобии можно назвать бешенство и столбняк, гипоксию плода во время беременности, болезни горла, которые мешают пить воду. При заболевании бешенством гидрофобия (водобоязнь) – это один из симптомов.

Самое распространенное явление: пережитый несчастный случай

От несчастного случая не застрахован никто. И даже если все закончится хорошо, воспоминание о случившемся будет преследовать человека всю оставшуюся жизнь.

Примеры ситуаций и несчастных случаев:

• утопление во время купания;
• кораблекрушение;
• захлебывание водой во время еды;
• природные катастрофы (шторм, снежный занос);
• гроза (пугает детей, страх переносится на любые ситуации с участием воды);
• человек не чувствует дна во время купания.

Риск развития фобии возрастает, если несчастный случай случился в детстве. Иногда боязнь воды в этом возрасте может развиться на фоне выдуманного несчастного случая. Дети до 6 лет склонны к фантазированию, притом они сами могут пугаться своих же придуманных историй.

Симптомы

Об арахнофобии говорят тогда, когда боязнь паукообразных становится иррациональной, выходит за рамки допустимых норм. У арахнофоба страх присутствует перед всеми пауками, без исключения: большими, маленькими, ядовитыми, неядовитыми.

Помимо реального столкновения с объектом страха, негативные эмоции возникают при виде его фото, кадров по телевизору. Даже воспоминания о паучках неприятны. В данных ситуациях человека сопровождает чувство тревоги, напряжения. Он испытывает отвращение, становится раздражительным, агрессивным. Из физиологических симптомов проявляются учащенное сердцебиение, появление «мурашек» на коже, расширяется зрачок, ощущается сухость во рту.

Подобные признаки лишь цветочки в сравнении с теми, которые появляются при встрече с объектом фобии в реальности. Когда арахнофоб сталкивается лицом к лицу с любыми «паучьими особями», то испытывает настоящий приступ панической атаки. Насекомое ему кажется намного больше, чем оно есть на самом деле. Человек может застыть в ступоре перед устрашающим монстром. Ноги и все тело как будто немеют так, что невозможно пошевелиться. Появляется тошнота, тело покрывается холодным липким потом. Больной может испытать приступ удушья. 

Возможна обратная реакция, когда человек проявляет гиперактивность. Начинает кричать, размахивать руками, пускается в бегство, чтобы поскорее вытолкнуть из виду устрашающее животное.

В опасной ситуации арахнофоб фиксирует все внимание на объекте страха. Кажется, что его сознание абстрагируется от окружающего мира, фокусируясь на насекомом

Мышление отключается. Возможность рационального решения отпадает. Страх бывает настолько силен, что человек теряет сознание. Возможно даже непроизвольное мочеиспускание.

Во время панической атаки существует риск бессознательного самоповреждения или нанесения увечий окружающим.

При легком течении фобии страх настигает человека лишь при виде пауков. При этом он ограничивает посещение тех мест, где существует опасность столкновения с пугающим «хищником»: парков, лесов, подвалов, гаражей и т.п.

В случае усугубления процесса тревога практически повсеместно сопровождает арахнофоба. Человек усматривает опасность даже там, где она исключается, выискивает пауков повсюду. Особо впечатлительные натуры могут в воображении ощущать, как к ним прикасается насекомое, ползет по телу, перебирая своими лапами. Больной реально чувствует эти прикосновения, из-за чего способен довести себя до панического ужаса.

Ожидая опасность повсюду, больной стремится обезопасить свой дом. Чтобы мерзкие пауки не смогли проникнуть в его обитель, он закрывает плотно окна, двери, не открывает их ни при каких обстоятельствах

Заклеивает все щели, особое внимание уделяется вентиляционной системе

Уборка в доме приобретает навязчивый характер, становится ежедневной процедурой. Углы, труднодоступные места за мебелью, под кроватями тщательно перемываются. Одежда пересматривается систематически.

Путь, ведущий к свободе

Волшебной пилюли, способной мгновенно избавить от боязни закрытых пространств, еще не придумали, да и вряд ли она когда-то будет создана.

Успокоим всех: лечение клаустрофобии вполне успешно и обычно прогнозы очень хорошие. Но при этом главное условие выздоровления: признать, что патология существует и посетить психотерапевта в ближайшее время.

Психотерапевт поможет пациенту понять причину страха благодаря классическому или групповому психоанализу. Только осознав его источник, можно вылечить клаустрофобию и не заполучить впоследствии другой страх на той же почве.

Сейчас существуют такие методы терапии клаустрофобии:

1. Подобное лечится подобным. Пациенту демонстрируют безопасность объекта опасения, сталкивая их лицом к лицу. Достигается это реальными способами, но чаще – виртуально. Больному предлагают сыграть в увлекательную компьютерную игру, в которой управляемый им герой сражается на тесных улочках, в подземельях и т.д. Как показывает практика, такой подход отлично сказывается на состоянии пациента.
2. Нейролингвистическое программирование. Проговаривая определенные речевые обороты, пациент успокаивается.
3. Гипноз.
4. Медикаменты. Приступы страха купируются антидепрессантами, нейролептиками и т. д. Эти препараты уменьшают тревогу, но являются только вспомогательными. Можно использовать безопасные транквилизаторы, бромсодержащие препараты, настойку валерианы – если для этого нет противопоказаний. Как правило, сильнодействующие средства в лечение не применяют.

Ойкофобия

Такая фобия произошла от  греческого слова oikos – «дом». Так называют иррациональный страх дома, боязнь домашней обстановки: предметов обихода, мебели, бытовой техники и т. п., возвращения в родные стены после пребывания в психиатрической лечебнице.

Термин «ойкофобия» появился в 1808 году и означал желание путешествовать. Во время Второй мировой войны под ним понимали ненависть привлеченных к домашним работам женщин. А с 2004 года его стали часто применять в политической сфере как критическую характеристику отрицания культуры родной и восхваления чужой.

В психиатрии ойкофобией понимают страх внутреннего пространства, получения повреждений от находящихся в доме (своем или родительском) любых предметов. А боязнь самого жилища с внешней стороны носит наименование доматофобия.

Ойкофобам непонятна радость людей, переступающих порог своего дома после длительного отсутствия. Они стремятся уйти из него побыстрее, потому что непосредственно в нем и при приближении к нему такие индивиды испытывают психологические и физические страдания.

Причинами такого страха среди прочих факторов считают:

• чувство стыда, вины. Так происходит, если человеку пришлось покинуть родные стены из-за совершения им аморального проступка, некрасивого прощания или он просто сбежал, никому ничего не сказав;
• возможности осуждения близкими;
• боязни, что не узнают;
• негативные воспоминания о доме;
• неопределенность – человек после длительного отсутствия хотел бы что-то изменить в своей жизни, но не знает, как и что сделать.

Человек, испытывающий дискомфорт в собственном жилище, находится в постоянном стрессе, физически и эмоционально истощаясь. Сильно страдает психика. А отказываясь посещать родительский дом, в котором он вырос, он обижает близких людей, заставляя думать, что он их не любит. 

Справиться с этой патологией самостоятельно практически невозможно, так как для этого нужна сильная воля. Даже если переехать в другое место и там все сделать «под себя», то нет никакой гарантии, что и в такой дом в определенное время не захочется возвращаться.  Поэтому правильным выходом будет все-таки посетить специалиста.

Лечение

К лечению любой фобию врач подходит индивидуально, основываясь на психических и физических особенностях пациента, его характере, степени выраженности страха. Для улучшения текущего состояния, сокращения приступов и погашения симптомов могут быть выписаны психолептики, транквилизаторы, антидепрессанты.

Никак не обойтись и без психотерапии, которая помогает выяснить первопричину страха и устранить ее из подсознания. Используются такие методики:

• когнитивно-поведенческая терапия;
• метод систематической десенсибилизации;
• нейролингвистическое программирование;
• психокоррекция;
• гипнотерапия.

Пациента обучают способностям релаксации, дыхательной гимнастики, аутотренингу, которые помогут ему в дальнейшем расслабляться и справляться со страхом.

Медицинские психологи в настоящее время применяют четырнадцатидневный специальный курс Страха НЕТ. Эффективность его признана многими специалистами.

Жизнь с фобией не может быть полноценной, это, скорее, существование, сопровождающееся тревожностью и не дающее получать удовольствие. Такое положение дел нельзя терпеть, считая, что все пройдет само или ничего исправить уже нельзя.

Любой иррациональный страх – это серьезная проблема, с которой надо бороться. Конечно, можно попытаться это сделать самостоятельно, но это опасно отравлением и получением зависимости от непрофессионально подобранных и неправильно принимаемых лекарственных средств. Поэтому гораздо правильнее обратиться с проблемой к специалисту: психологу, психиатру или психотерапевту.        

Диагностика и лечение

Дабы не доводить ситуацию до грустного конца, необходимо незамедлительно обратиться за консультацией к врачам разных специализаций:

• терапевту;
• кардиологу;
• неврологу.

Каждый из них проведет осмотр и обследования, чтобы отсечь наличие серьезных соматических заболеваний. Если таковых не выявлено, то за дело берутся психотерапевт или психолог. Для подтверждения диагноза используются такие шкалы, как тревоги Шихана, депрессии Бека и уровня тревоги Спилберга. Специалистам нужно убедиться, что у пациента именно агорафобия и нет никакого другого психического заболевания. Такой диагноз ставится в случаях наличия у пациента тревожности и страхов, которые:

• возникают в одинаковых ситуациях;
• имеют интенсивный характер и проявляются в период до полугода;
• сопровождаются мыслями о безвыходности, беспомощности в случае самостоятельных действий при выходе из сложившейся ситуации;
• подталкивают к изменению поведения, позволяющих избежать какого-либо случая, или присутствию рядом компаньона в качестве поддержки;
• на самом деле никакой опасности не представляющие;
• мешают нормально жить, приносят большие страдания.

Проходить лечение может в амбулаторных условиях (в поликлинике или психоневрологическом диспансере), и стационарно, если случай тяжелый. Последний вариант предполагает больного с формирующимся при шизофрении агорафобическим синдромом или ярко выраженным эффектом дезадаптации.

Лечат боязни открытых пространств комплексно, включая психо- и фармакотерапию, обязательно требуется и реабилитационный период, в который пациент наблюдается лечащим врачом. От типа агорафобии (включает ли расстройство вегетативные нарушения или нет) будет зависеть разработанная специалистом тактика. Но в любом случае, она подбирается индивидуально для каждого больного.   Психотерапевтические методы лечения:

1. Когнитивно-поведенческая терапия. Это весьма распространенный вариант. Так как больные агорафобией люди очень недоверчиво относятся к посторонним, боясь, что те будут их высмеивать, то врачу сначала необходимо выстроить доверительные отношения с пациентом. Далее, изучив анамнез и рассмотрев ситуации, вызывающие страх, специалист вместе с пациентом посещает эти места и моделирует произошедшие случаи. Такая методика позволяет понять фобии и научиться справляться с ними. Она помогает полностью излечиться.
2. Гештальт-терапия показана для людей с приступами страха и формирует у них ответственность за себя. Агорафоб учится помогать сам себе, анализируя атаки и сглаживая неконтролируемое поведение, убирая физические проявления страха.
3. Семейная терапия. Как считают психотерапевты, главными «спонсорами» агорафобии являются близкие люди. Так, родителей вполне устраивает, что ребенок боится выходить на улицу и всегда находится рядом – под присмотром и в полной безопасности, а некоторых родственников устраивает взрослая домашняя сиделка «на подхвате». То есть, возникает созависимость, которую и можно устранить лишь семейной терапией.

Что касается медикаментозного лечения, то при легкой форме агорафобии помогут простые безрецептурные седативные препараты, а вот при более сложной врач выпишет:

• адреноблокаторы. Пригодятся в экстренных случаях для купирования неконтролируемого поведения;
• транквилизаторы снимут тревожность;
• антидепрессанты снизят последствия приступа.

Как уже раньше не раз говорилось, агорафобия несет за собой множество неприятностей, проблем, снижение качества жизни. Но чем раньше ее выявить и начать лечение, тем быстрее и легче можно избавиться от нее насовсем. К примеру: 2 года патологии вылечивается всего за месяц, а вот 5 лет ее наличия потребует уже не менее полугода серьезной работы.

Причины боязни воды

Причины гидрофобии:

1. Психотравма, полученная в детстве или во взрослом возрасте. Человек чуть сам не утонул или стал свидетелем чьей-то гибели. Либо еще в младенчестве его напугало неправильное купание родителями. Или ребенка наказывали при помощи воды. Либо во взрослом возрасте человек подвергся пыткам, насилию. Кстати, кровь может ассоциироваться с теплой водой.
2. Впечатлительность в сочетании с влиянием СМИ. Внушаемым и эмоциональным людям необязательно обзаводиться личным негативным опытом, достаточно увидеть шокирующий репортаж, фильм или услышать рассказы знакомых.
3. Пример родителей. Мама и папа сами боялись воды или запугивали ребенка.
4. Жизнь в неблагополучном регионе. Возможно, человеку пришлось или приходится ощущать на себе риск наводнения, затопления.

Принцип формирования ассоциаций может быть опосредованным. То есть фобия может быть связана не только непосредственно с водой, но и с другими негативными событиями. Например, в день, когда шел дождь, человек потерял кого-то из близких. Мозг связал негатив именно с дождем (водой), а не с другими факторами. По тому же принципу может сформироваться фобия при насилии или другом инциденте рядом с водой.

Гидрофобия у детей: как помочь ребенку преодолеть водобоязнь

Страхи маленьких детей глубокие, до отчаяния. У ребенка нет полной картины мира. Если взрослый может понимать необъективность своих страхов, то у ребенка страх схож с животным, первобытным. Поэтому детские страхи почти всегда перерастают в психические расстройства: ипохондрию, ОКР, невроз.

Наилучший вариант — помощь психолога. Это принесет наиболее быстрый результат. Другой вариант: самостоятельно помочь ребенку справиться с проблемой.

Объяснить, что этот страх — временный и скоро пройдет.
Каждый день замещать страх позитивными эмоциями.
Можно демонстрировать картинки, где дети резвятся в воде, показывать жителей подводного мира. Мультфильмы и документальные фильмы, где воду показывают с положительной стороны.
Показывать, что вода не несет опасности.
Научить плавать, чтобы ребенок воочию убедился в безопасности воды

Только делать это осторожно, чтобы не вызвать паническую атаку. Только если ребёнок согласен попробовать.

Главное — не навредить. Гидрофобия — это сложное расстройство. И лучше проконсультироваться с психологом. Если нет возможности прийти на прием, всегда можно позвонить по телефону доверия. Бесплатные номера службы психологической помощи есть в каждом городе. Там квалифицированный психолог расскажет, что можно предпринять родителям самостоятельно в каждом конкретном случае. Для одного ребенка купание в бассейне послужит способом избавления от гидрофобии, а у другого может начаться более тяжелая форма расстройства. Все индивидуально.

К чему снится боязнь воды?

Сновидения – одна из самых загадочных форм прорыва бессознательного в сознание спящего человека. Изучением и толкованием снов занимаются как онейрология, так и психоанализ. Говорить однозначно о каких-либо значениях того или иного сна будет слишком смело. Тем не менее если опираться на теорию Фрейда, то в его толковании символа «рождение» чаще всего присутствует какое-либо взаимодействие с водой, отношение к воде. Страх воды может сниться в связи с предстоящими или предшествующими событиями, может означать как опасность, угрозу жизни, так и более глубокие индивидуальные переживания.

Так или иначе, если вам снится один и тот же сон, или вы испытываете какие-либо навязчивые мысли относительно сновидений, лучшим советом будет обратиться к психоаналитику. Никакие консультации астролога или специалиста в системно-векторной психологии не дадут вам глубинного результата. Старайтесь решать свои проблемы, прибегая к использованию близких к науке учений. С другой стороны, человеческая психика устроена таким образом, что эффект плацебо может быть очень сильным. Если аквафоб, человек религиозный, то и молитва от боязни воды может благоприятно подействовать, успокоить и внушить уверенность.

Как избавиться от батофобии?

Для того чтобы преодолеть страх глубины необходимо обратиться к помощи психолога или психотерапевта. Совместными усилиями вы найдете коренную причину боязни и начнете избавляться от нее. Если больше всего вас пугает наличие в глубине опасных водных обитателей, то специалист поможет вам разобраться в том, какие из них живут в водоемах вашей местности и представляют ли они опасность для вашей жизни.

Регулярные сеансы с психологом, как правило, дают хороший результат в работе с психотравмой. Но рано или поздно полученный теоретический опыт нужно будет закрепить в реальных условиях. Практические занятия обычно проходят в бассейне в присутствии специалиста. Человек, страдающий батофобией, учится погружаться в воду с головой, не испытывая при этом дискомфорт. Затем пробует продержаться под водой как можно дольше, задержав дыхание. Главное — не торопиться и постепенно избавляться от страха.

Также для лечения боязни глубины могут помочь занятия подводным плаванием или дайвингом. Изучение морского дна может увлечь своей красотой и разнообразием, и страх глубины больше не будет беспокоить «бывшего» батофоба. Разумеется, к таким занятиям можно приступать лишь тогда, когда острые признаки фобии уже в прошлом – иначе внезапный приступ паники может угрожать жизни ныряльщика.

Если боязнь глубины имеет постоянный характер и мешает реализации человека в обществе, то специалисты рекомендуют применять медицинские препараты, успокаивающие нервную систему совместно с психологической помощью.

Если все вышеперечисленные методы не дают положительных результатов, это может свидетельствовать о том, что батофобия приняла более сложную форму. В таком случае она требует более длительной психологической работы. Главное не позволять батофобу отчаиваться и всячески поддерживать его. Создать для него наиболее безопасную и благоприятную атмосферу, в которой он будет чувствовать себя комфортно и защищенно.

Как преодолеть боязнь воды

Легкую и начальную стадию гидрофобии можно излечить при помощи методов психотерапии. Для этого пациенту рекомендуется выбирать красивые и живописные места для купания, которые ассоциируются с приятными и положительными воспоминаниями. Необязательно выбирать открытую местность, для преодоления страхов можно создать благоприятную атмосферу и в собственной ванной комнате. Для эффективности эксперимента потребуется помощь. Лучше, чтобы это был близкий и родной человек, который сможет постоянно быть рядом, успокаивать и утешать в тяжелый момент.

Позитивные эмоции от контакта с водой помогут значительно уменьшить страх. Большое значение для аквафобов имеет умение плавать. Уверенность и спокойствие в воде помогут переступить через внутреннюю преграду. Главное условие терапии – приятные эмоции и спокойная атмосфера вокруг.

Для лечения более тяжелых форм гидрофобии требуется помощь специалиста. Психиатр подбирает эффективное лечение с использованием гипноза и когнитивно-поведенческой терапии. В процессе лечения врач выясняет первопричины развития фобии, и устраняет их. Пациенту помогают не только в уменьшении неприятных симптомов заболевания, но и в изменении отношения к проблеме. Психолог учит, как по-другому воспринимать источник страха – воду.

Нередко в качестве дополнения к психотерапии используются методы арт-терапии. На сеансах пациент старается иллюстрировать свои страхи, что помогает в значительной мере улучшить внутреннее состояние аквафоба. Другой разновидностью таких методов лечения является визуализация фобии. При этом пациент старается максимально красочно и четко представить в своем воображении предмет страха: водную поверхность, ливень, ванную, мысленно дотронуться до него, преодолевая боязнь и чувство паники. Только при появлении положительных эмоций в своем воображении возможен эффект от терапии. Благоприятная и спокойная обстановка вокруг являются неотъемлемой часть успешного выздоровления.

Психиатр может назначить и медикаментозное лечение при тяжелом течении заболевания. Для устранения панических атак и беспокойства выписываются успокоительные средства и транквилизаторы. Такие серьезные методы используются только в крайнем случае.

Фобии могут нанести большой вред здоровью и жизни человека. Необходимо предпринимать своевременные меры по устранению страхов, чтобы не усугублять ситуацию. Водобоязнь – это серьезное испытание для каждого. Ведь большая часть жизни так или иначе связана с водой

Поэтому преодоление страха воды очень важно для полноценного и нормального существования

Страшиться попасть в водоросли

Есть люди, которые боятся плавать на глубине, они начинают при этом паниковать из-за страха быть поглощенными глубиной. А есть и такие, которые испытывают страх перед водорослями. В таком случае достаточного одного раза, чтобы человек запутался в водорослях, чтобы возник в отношении их панический страх и боязнь глубины.

Вполне естественно, когда человек осознанно остерегается водорослей, чтобы не попасть в их пута. Это нормальная природная реакция, которая в некоторых случаях может спасти жизнь. Действительно, водная растительность опасна пловцам. Но самое страшное может произойти, когда пловец в паническом страхе начинает хаотично двигаться. Поэтому при возникновении такой фобии, лучше воздержаться от заплывов на глубину, а в особенности в водоросли.

Обычно такой страх лечится гипнозом.

Заключение

Аквафобия относится к сильному страху и отвращению к воде. Это классифицируется как специфическая фобия. В детстве у людей часто развиваются специфические фобии. У человека может развиться аквафобия после эмоционального или травматического переживания в воде или вблизи нее. Также возможно, что ребенок может интернализовать наблюдаемую фобическую реакцию со стороны родителя или родственника. Однако аквафобия хорошо поддается лечению. Экспозиционная терапия и КПТ являются эффективными методами лечения, которые помогают уменьшить чувство страха, тревоги и паники у людей со специфическими фобиями.

Статья по теме: Что такое аблютофобия?