Релаксация при стрессе

Работа с чакрами во время медитации Вселенского

Открываем и воспламеняем три энергетических центра (чакры): СЕРДЦЕ (Анахату), ДУШУ (Вишудху) и СОЗНАНИЕ (Аджну). Создаём триединый энергетический луч из этих чакр в виде «прожектора».

Последовательно открываем и воспламеняем этим прожектором все основные ЧАКРЫ снизу до верху:

1) Планетарную чакру «Чёрная дыра» (на длину роста ниже подошв ног);

2) Антибрахмалою (на длину кисти ниже подошв);

3) Подошвы ног;

4) Икры;

5) Колени;

6) Бедра;

7) Кундалини и Муладхару;

8) Свадхистану,

9) Манипуру (пупочный центр);

10) Набхи (солнечное сплетение);

11) Центр «Сознания Христа» (на 2,5 см выше нижнего края грудины);

12) Анахату (Сердце);

13) Центр «Сознания Божьей Матери» (в области вилочковой железы);

14) Вишудху (горловой центр);

15) Рот и Язык;

16) нос;

17) Трикуту (межбровье);

18А) Аджну (Третий Глаз — середину лба);

18Б) Центр «Осознания Божьей Матери» (шишковидную железу);

18В) «Глаз Брамы» (на затылке);

19) Сахасрару (Центр «Знания Божьей Матери» — макушку головы);

20) Брахмалою (Центр «СверхЗнания Божьей Матери» — на длину кисти руки выше Сахасрары) 21) Планетарную чакру «Белая дыра» (на длину роста выше Сахасрары. Раскрытие и воспламенение 21-й чакры является минимальным необходимым условием для проведения ГМВ на Планетарном уровне. Чем больше задействовано чакр в медитации, тем больше возможностей открывается перед нами.

Выводим чакры всех тонких тел (21 план) в рабочий режим: раскручиваем и уравновешиваем их вращение, балансируем и синхронизируем их работу. Синхронизируем и гармонизируем чакры всех планов (тел) между собой.

Включаем все чакры и центры в режим генерирования: настраиваемся и излучаем Вселенскую Универсальную Жизненную Энергию ГАРМОНИИ (нулевая энергия) и ЛЮБВИ ко всему Единому Божественному Сущему. Входим в состояние ВСЕОБЩЕЙ ЛЮБВИ и ГАРМОНИИ. В процессе медитации постоянно осуществляем контроль над открытостью, воспламенением всех перечисленных выше энергоцентров.

Пусть ваше преображение будет постепенным. Но будьте упорны, и оно произойдет

Для начала поверьте, что мысль — особая сила, которая влияет на нашу жизнь, нашу судьбу и, конечно, на наше здоровье. Об этой силе хорошо знала древняя восточная медицина.

Один из способов вернуть здоровье с помощью мысли — ежедневно утром и вечером по несколько раз повторять лишь одну фразу: «Я здоров!», — не допуская никаких сомнений в этом и мыслей, окрашенных пессимизмом и неверием в выздоровление.

Свой мозг надо обязательно приучить к положительным мыслям. Пагубная мысль приносит лишь боль и страдания. Созидающая мысль приносит исцеление.

Каждый может взглянуть на себя и свой мир со стороны — и признаться себе: каких мыслей в его жизни больше — пагубных или созидательных. Даже если нас в детстве приучили думать о себе плохо, мы, став взрослыми, можем изменить это губительное для нас положение, можем научиться думать о себе хорошо, одобрять себя, поддерживать и приветствовать свои успехи. Это залог выздоровления.

Чтобы избавиться от пагубных мыслей, нужно сознательно изменить их. Нужно встать перед зеркалом, заглянуть себе в глаза и сказать: «Я люблю тебя таким, как есть, и принимаю тебя таким, как есть». Очень многим людям бывает трудно сказать эти слова искренне. Это больные люди. Им требуется исцеление. Исцеление — в них самих, в изменении отношения к себе и изменении пагубных мыслей о себе на созидательные.

Многие люди сталкиваются с печальной истиной, что они не любят ни себя самих, ни вообще кого бы то ни было и что бы то ни было в этом мире, а существуют как механизмы, без души и без смысла, ощущая лишь одиночество, тоску и безысходность. Некоторые из таких людей грезят о том, чтобы переустроить мир или стать владыками мира — только чтобы уйти от своей безысходности и доказать самим себе и другим, что они не плохи, а хороши. И лишь тому, кто верит безо всяких причин, что он хорош таков, как есть, — лишь тому не надо это доказывать ни другим, ни себе, ведь для него это само собой разумеется.

Научитесь верить в себя, любить себя и одобрять себя в любом вашем проявлении, и вы вступите на путь исцеления.

Следующий шаг — очистка ума от пагубных мыслей и убеждений. Вспомните все то плохое, что говорили вам о вас другие люди с самого вашего детства. Не стало ли это плохое отношение других людей вашим собственным отношением к себе? Истина состоит в том, что вы должны настолько укрепить свое хорошее отношение к себе, чтобы оно стало сильнее плохого отношения к вам других людей.

Люди, которые относятся к вам плохо, на самом деле плохо относятся и к себе, хотя сами они могут так не считать.

Подумайте о том, на что вы тратите те силы, которые могли бы направить на собственное исцеление и омоложение. Не тратите ли вы их на достижение пустых и ненужных вам целей? Не расходуете ли вы их впустую, вместо того чтобы заняться достижением истинных целей — развития души, здоровья тела и силы духа? Откажитесь от таких целей, от ненужной траты сил — и вы сделаете гигантский шаг к исцелению.

Научитесь посылать своему телу пожелания добра, любви, здоровья и блаженства. Сделайте это прямо сейчас так, как описано в следующем упражнении, и вы укрепите энергию своего тела и раскрутите пружину молодости и здоровья.

Как релаксация поможет вам исполнять желания?

Давайте теперь изучим релаксационную связь. Мозг среднего человека функционирует в частотном диапазоне от 1 до 20 циклов в секунду: 20 циклов в бодром состоянии, от 1 до 4 циклов во сне и крайне редко на промежуточных частотах, только при засыпании и пробуждении.

Однако именно промежуточные частоты обеспечивают сознательное использование правого полушария мозга, нашей духовной связи. Идеальная для мышления частота находится в центре частотного спектра и составляет 10 циклов в секунду. Именно эту величину ученые именуют альфа-уровнем или альфа-состоянием. Люди, которые мыслят и анализируют свои проблемы, центрируясь на альфа-уровне, получают помощь с другой стороны — из подсознания.

Когда они получают ответ, даже если он приходит в форме догадки, вероятность того, что они правы, многократно превышает вероятность ошибки. Вы можете сказать, что эти люди получают божественное вдохновение или, если угодно, действуют инстинктивно или интуитивно. Они работают в пользу созидания, а не против него. Они получают помощь с другой стороны уже только потому, что находятся в альфа-уровне. Многие из вас могут оказаться разочарованы простотой контакта. А вот и главный секрет Метода Сильва и пользы релаксации:

Вот так просто. И вы знали эту формулу всегда, вы применяли ее в повседневной жизни. Как?

Ну что ж, вы приходите вечером домой после тяжелого трудового дня, расслабляетесь в удобном кресле и рисуете свои проблемы: как плохо идут дела, как все дорого стоит, какой маленький у вас дом, какая старая у вас мебель, какой больной ваш ребенок и так далее. И вы беспокоитесь.

Когда вы расслабляетесь и рисуете такие образы, вы творите.Но что именно? Вы творите то, чего вам не хотелось бы. Вы снабжаете свои проблемы дополнительной энергией. И стоит ли удивляться тому, что ваши заботы лишь усиливаются. Теперь все это меняется. Вы будете пользоваться формулой для создания решений, а не проблем. И перемены к лучшему обязательно произойдут в вашей жизни!

Успехов вам!

Статья подготовлена по материалам книги Хосе Сильва «Получение помощи от другой стороны».

Десерт

Продолжим уроки создания медитаций для себя и для других

Эти три основных этапа медитации можно подавать по-разному. Принцип триединства, заложенный в основу многих процессов жизни, отлично подходит для нашей цели.

• 1 этап медитации: Сумерки, вечер наступление темноты.
• 2 этап медитации: Ночь, когда что-то происходит. Нагнетание. Война сил света и тьмы. Глубокая работа подразумевает работу с темной стороной, со страхами. Та самая темная ночь перед рассветом.
• 3 этап медитации: Рассвет. Наконец-то восходит солнце и силы света побеждают силы тьмы.

Но это еще не все варианты.

Можно рассмотреть эти же этапы через призму жизни и смерти:

Умирание, в котором происходит избавление от всего ненужного, лишнего. Затем вновь с новыми качествами мы возрождаемся. То есть жизнь- смерть – возрождение

Также можно воспользоваться аналогией прорастания зерна.

Мы сажаем семечко в землю, поливаем – это умирание, 1й этап. Затем что-то таинственное и скрытое от наших глаз происходит в земле – это вторая фаза трансформации. И на третьем этапе мы, наконец, видим проростки. Зернышко вырастает и возрождается жизнь.

Этот бесконечный процесс можно также переложить на дыхание.

Дыхание состоит из все тех же 3-х этапов:

1. Выдох, как символ умирания
2. Пауза, как символ трансформации
3. Вдох, как новое рождение.

Мы можем использовать дыхательные практики отдельно, или дополнять медитации осознанным дыханием. Это усилит эффект.

Обучение

Освоить Тета-хилинг несложно любому человеку. Возрастных, профессиональных, физических ограничений нет. Необходимо только искреннее желание измениться.

С помощью данной методики можно улучшить финансовую ситуацию, обрести настоящую любовь, излечиться от заболеваний, достигнуть заветной цели. Овладев целительными техниками, человек переходит на совершенно другой уровень сознания. Есть различные курсы по обучению Тета-хилингу. Каждый из них выполняет определенную задачу:

• «Базовый» курс включает знакомство с самим собой, построение гармоничного общения с другими людьми, развитие интуитивных и творческих способностей, улучшение здоровья и повышение активности;
• «Продвинутый» курс подходит опытным ученикам для перехода на следующий уровень мастерства;
• «Глубинные раскопки» нужны для изменения деструктивных мыслей на положительные;
• «Манифестацией изобилия» можно воспользоваться для проработки блокировок, мешающих финансовому благополучию;
• «Божественным расписанием» определяется предназначение человека, творческие задатки для обретения счастья;
• из курса «Дети радуги» практикующие узнают больше о своей интуиции и творческом даре;
• «Игрой жизни» расширяются возможности для развития бизнеса, повышается отдача;
• с помощью «Интуитивной анатомии» можно постичь научные знания для более эффективной работы с собственным телом.
• В «Планах бытия» содержится информация о строении Вселенной и взаимодействия с ней.

Медитация «Источник света»

Медитативная практика «Источник света» помогает человеку быстро избавить свой разум от негативных мыслей и наполнить свое тело энергией любви и счастья.

Этапы медитации «Источник света»:

1. Примите удобное положение, сидя. Закройте глаза, полностью расслабьтесь и начните медленно дышать. Когда вы почувствуете, что готовы к медитации, представьте, что через центр вашего тела проходит трубка света.
2. Она пронизывает вас и устремляется далеко за поле вашего зрения. Одна часть луча устремляется в небо, а другая в землю. С каждым вдохом луч расширяется и становится все больше и ярче.
3. Когда вы полностью с ним сольетесь и станете его частью, то представьте, что весь негатив и все плохие эмоции исчезают, а на их место приходит радость, свет и вы наполняетесь жизненной энергией.
4. Запомните это ощущение и полностью в него погрузитесь. Когда будете готовы выйти из медитации — оставьте его в себе и носите как можно дольше.

Как научиться расслабляться?

Теперь самое сложное: научиться расслабляться. Я приведу инструкцию самого Сильва, описанную в первоисточнике, в его книге «Получение помощи от другой стороны». Ваша задача следовать по плану.

Как работает Метод Сильва

1. Релаксация тела позволяет вам расслабить разум
2. Релаксация разума замедляет частоту мозговых волн
3. Замедление частоты мозговых волн позволяет правому полушарию мозга функционировать более активно
4. Правое полушарие обеспечивает вам связь с нематериальным, созидательным царством — другой стороной

Если управление своей реальностью важно для вас, тогда чем быстрее вы приобретете навыки, необходимые для релаксации, тем лучше. Сейчас я попрошу вас отложить статью и насладиться несколькими минутами отдыха от стресса

Вы закроете глаза, сделаете глубокий вдох и визуализируете пассивную сцену. Тем самым вы активизируете правое полушарие головного мозга. Ваша связь с другой стороной — царством созидания и жизненной силы — станет крепче. Когда вы откроете глаза, то почувствуете себя лучше, чем сейчас. Вы ощутите, что тело наполнилось новыми силами и свежестью.

Шесть необходимых действий

Вот перечень необходимых действий. Сначала прочитайте его.

1. Сядьте поудобнее.
2. Закройте глаза.
3. Сделайте глубокий вдох и, выдыхая, расслабьте тело.
4. Вообразите мирную сцену, являющуюся для вас идеалом покоя и красоты — берег, луг, дерево, — и визуализируйте себя там в течение одной или двух минут.
5. Скажите себе, что, когда вы откроете глаза, вы будете чувствовать себя прекрасно, бодро и лучше, чем прежде.
6. Откройте глаза.

Перечитайте эти шесть шагов еще раз; заметьте, насколько они просты и естественны. Первые три — это то, что делает большинство людей, возвратившись домой после тяжелого рабочего дня. Последние три — типичная форма мечтания. Готовы? Теперь сделайте это. Вы только что сделали первый шаг навстречу новой жизни, где исполняются ваши мечты.

Техника выполнения медитации моделирования

1. сесть удобно и закрыть глаза;
2. сделать глубокий вдох, а на выдохе выпустить все свои мысли;
3. сделать еще один глубокий вдох и на выдохе расслабиться;
4. сделать третий глубокий вдох и на выдохе естественно войти в состояние огромной радости, любви и счастья;
5. мысленно представить знакомый предмет (например, телефон) и почувствовать его в руке;
6. мысленно осмотреть его, ощутить его круглые углы;
7. нужно чувствовать реальные ощущения;
8. нужно помнить, что это пока тренировка;
9. создавать реальные ощущения в течение 10-15 минут.

Автор рекомендует экспериментировать с разными предметами. А перед медитацией советует подержать в руках реальный предмет.

В завершение хотелось бы напомнить: о том, что мысли обладают силой реализации, знали еще в древности. Только знания об этом не были доступны всем.

В этом плане нам очень повезло: мы с Вами имеем невиданную доселе возможность развить в себе удивительные способности своего мозга. Человек, развивший эти способности, может и исцелить себя, и решить все свои проблемы, и сделать мир лучше и светлее.

Так чего же ждать? Время развиваться пришло.

Желаю Вам Любви и силы воли!

Лада

Медитация «Практика благодарности»

Эта практика наполняет человека энергией любви и благодарности, помогает почувствовать внутри себя Бога и ощутить поддержку своего Рода. Медитацию нужно выполнять сорок дней вечером, перед сном:

• принять удобное положение лежа;
• руки положить свободно вдоль тела и закрыть глаза;
• продышаться, сделав 50 глубоких вдохов носом и медленных выдохов через рот (для вхождения в расслабленное и спокойное состояние);
• вспомнить самое приятное событие прошедшего дня, вызвавшее у Вас позитивные эмоции;
• вспомнить, благодаря кому произошло оно;
• искренне поблагодарить вслух этих людей своими словами;
• подумать, какие Ваши качества помогли случиться этому событию;
• перечислить эти качества вслух;
• вспомнить, от кого пришли эти качества, и поблагодарить этих людей;
• мысленно представить за своей спиной свой Род: на Ваше левое плечо кладет руку мама, а на правое плечо – Ваш папа, а за ними выстраиваются все Ваши бабушки и дедушки, прабабушки и прадедушки и т.д.;
• ощутить свой Род – эту огромную систему;
• почувствовать любовь, поддержку и помощь своего Рода;
• вслух поблагодарить свой Род за все переданные Вам качества, за все благо, за все позитивные события в жизни;
• почувствовать поддержку Бога, его незримое присутствие и помощь;
• вслух поблагодарить Бога за жизнь и все, что в ней происходит;
• представить, как Ваше тело наполняется любовью и благодарностью к себе, Роду, Богу, миру;
• ощутить, как много людей помогают Вашему счастью, участвуя в Вашей жизни ежедневно;
• побыть в этом состоянии, наслаждаясь и дыша глубоко и спокойно;
• через некоторое время вернитесь в реальность своей комнаты;
• ощутить место и свое тело на нем и открыть глаза.

После практики рекомендуется сразу лечь спать. Утром же самочувствие будет хорошим, а настроение — отличным.

Рассмотрим более подробно каждый из этапов создания медитации

1. Первый этап медитации — это погружение, когда мы соединяемся со своей бессознательной частью, если говорить языком психологов. Если говорить словами других традиций, то есть еще один подходящий термин- заземление.Заземление – это осознанное пребывание и ощущение себя в собственном теле. То есть сначала мы создаем условия, при которых вся дальнейшая медитация будет работать. Точка отсчета – это мы сами. С нее мы и начинаем процесс.
2. Вторая часть любого погружения это, чаще всего — очищение. Мы избавляемся от всего лишнего и ненужного. Здесь же происходит необходимая трансформация и на помощь приходят стихии, которые помогают смыть, сжечь, предать земле, развеять все лишнее.
3. Затем наступает третья часть медитации и погружения. Это выход из темноты на свет.

Добро побеждает зло. Мы видим свет в конце тоннеля и луч света в темном царстве ведет на солнце из темноты. Это этап, когда мы уже очистились и готовы к новому. Здесь используется символика возрождения, солнца, красочности жизни.

Как проводится медитация на привлечение любви и счастья в свою жизнь

Уединитесь, включите приятную вашему слуху музыку, зажгите ароматические свечи или аромалампу. Примите максимально удобную вам позу и прикройте глаза. Не спешите.

Для начала ощутите расслабление, которое волной накатывает на ваше тело. Когда вы поймете, что полностью расслаблены, представьте себе место, в котором вы ощущаете себя по-настоящему счастливой.

Место это может быть каким-угодно – возможно это будет цветочный сад, берег моря, вершина высокой горы. Главное, чтобы, находясь в нем, вы ощущали себя счастливой.

Попробуйте ощутить, как вас охватывает волна чего-то очень приятного, светлого, доброго. Внутри вас должны переполнять только хорошие эмоции и воспоминания.

Никакого негатива и плохих мыслей – обо всем этом вы подумаете потом. Если, конечно, захотите.

Текст на любовь — что надо представлять во время практики

Вслух произнесите:

Теперь, в медитации на привлечение любви вам надо будет полностью сосредоточиться на образе человека, которого вы хотите видеть в качестве своей новой любви.
Создавая образ, не упускайте ни одной мелочи. Представьте его внешность – какого он будет роста, какие у него будут волосы, цвет глаз, одежда и т.д.

Наделите его теми качествами характера, которые хотите в нем видеть. Придумайте ему жизненную позицию и работу. Словом, вы должны создать в своем воображении полноценную личность.

Удерживая в мыслях четкий образ вашей новой любви, представьте, как он постепенно превращается в светящийся шар, который затем проходит внутрь вашего тела.

Почувствуйте разливающееся по всему телу тепло. Испытайте эмоции радости и блаженного счастья от того, что ваша любовь теперь живет внутри вас.

После этого представьте прямо перед собой закрытую дверь, за которой вас ожидает что-то очень хорошее. Соберитесь, доверьтесь себе и смело открывайте дверцу.

Входя в нее, вы увидите чистейшую энергию, которая переливается, искрит и выглядит словно самый красивейший бриллиант в мире. Примите в себя эту энергию, улыбнитесь, несколько раз сделайте максимально глубокий вдох-выдох и откройте глаза.

Чувства, которые вы испытали во время медитативной практики, останутся с вами очень долгое время. Вы будете переполнены энергией любви, которая откроет все дороги, ведущие к истинному любовному счастью.

Виталий Гиберт и его медитации

Виталий Гиберт – это эзотерик, экстрасенс, целитель, победитель шоу «Битвы экстрасенсов» в 11 сезоне.

Гиберт известен не только сам, но также всем хорошо известны и созданные им медитации. Они отличаются своей простотой и доступностью для всех.

Медитации Гиберта обладают следующим воздействием:

• уничтожают разный ментальный мусор в голове;
• избавляют от негативных установок, зажимов, блоков;
• освобождают от страхов, фобий и зависимостей;
• учат принимать себя и свои эмоции;
• развивают доверие к себе и миру;
• расслабляют тело и успокаивают сознание;
• меняют мышление на позитивное;
• повышают осознанность;
• помогают понять человеку, что он хочет от жизни;
• направляют человека на его истинный путь счастья;
• помогают увидеть внутри себя Бога;
• помогают ощутить поддержку Бога и Высших Сил;
• приближают к миру Божественной Истины и т.д.

Техника расслабления

Один из способов, с помощью которого можно достичь расслабленного медитативного состояния, – это 3-2-1 или обратный отсчет. В самом простом виде техника выглядит так:

1. Примите удобное положение, выровняйте дыхание, закройте глаза.
2. Расслабьте тело и продолжайте дышать глубоко.
3. По мере расслабления представляйте числа от 3 до 1 или от 10 до 1 перед собой, проговаривая каждое число трижды про себя. Сопровождайте каждую цифру расслабляющими аффирмациями для достижения максимального эффекта, например, «Я расслабляюсь все больше и больше».
4. Чувствуйте, как ваше тело и разум расслабляются, и вы погружаетесь все глубже и глубже в себя.

Вы можете воспользоваться видеовариантом этой техники и использовать ее не только в рамках метода Сильвы для расслабления и успокоения ума:

Достигнув расслабленного альфа-состояния, человек может начать использовать возможности своего сознания (разума) для решения своих жизненных задач, улучшения здоровья или избавления от вредных привычек. Все это делается в том же медитативном состоянии с использованием визуализации. Это часто называют активной медитацией (в отличие от пассивной, во время которой человек освобождает свое сознание от мыслей).