Свами даши

Никакой магии. Откуда у человека энергия Кундалини?

Если ваши брови скептически нахмурились, предлагаю прочитать о том, как связана энергия Кундалини с человеком еще до рождения.

Когда плод в утробе матери достигает 3 месяцев, энергия проходит через рудиментарный мозг зародыша и преломляется на 4 канала нервной системы (парасимпатическая, правая симпатическая, левая симпатическая и центральная). Пройдя через родничок, энергия переходит в продолговатый мозг, а затем в спинной мозг. Затем Кундалини проходит через позвоночник и остается в основании, свернувшись в три с половиной оборота.

Когда перерезают пуповину, в центральном энергетическом канале образуется разрыв. В физическом теле он располагается между солнечным сплетением и блуждающим нервом. С развитием супер-эго родничковая кость затвердевает, и связь ребенка с энергией прерывается.

Медитации Михаила Вира

Медитация Взгляд

Для правильного выполнения техники нет необходимости в определенной медитационной позе. Ее можно выполнять в любом положении тела и где угодно.

Основной принцип: направьте свой взгляд на первый попавшийся вам предмет и постарайтесь увидеть его максимально резким и четким. Ощутите его реальность, прочувствуйте цвет, форму, структуру, установите с ним связь и зафиксируйтесь в данном положении.

С…
Полный текст медитации Взгляд

Медитация Благотворная вибрация

Много всего может происходить. Непрекращающаяся активность — обыденность для обыкновенного ума. Шум окружающей действительности — эффективное средство опьянения, введения осознанности в латентное, непроявленное состояние.

Корни метода в далекой древней Мантра-йоге, науке внутренних вибраций. Одна из форм реальности — звук. Мир, состоящий из одних лишь звуков — пространственная форма данного измер…
Полный текст медитации Благотворная вибрация

Путь медитации /

Медитации Ошо /

Кундалини медитация

Преимущества практики

Рассматриваемая медитация признается в некоторых научных кругах как мощный инструмент для предотвращения болезни Альцгеймера, также практика данной медитации увеличивает когнитивной функции организма (восприятие, мышление, рассуждение и запоминание), снижает уровень стресса и улучшает краткосрочную память.

Фонд исследований и профилактики болезни Альцгеймера рекомендует 12-минутную версию практики медитации Са Та На МА, но существуют несколько вариантов продолжительности практики данной медитации.

Во время практики имеет значение чередование способа произношения мантры в голос, шепотом и молча («про себя»):

30-минутная:

• 5 минут громко;
• 5 минут шепотом;
• 10 минут молча;
• 5 минут шепотом;
• 5 минут громко.

Для того, что бы не отвлекать свой ум на контроль времени, мы советуем вам установить на телефон приложение отсчета временных интервалов (коих сейчас множество, причем бесплатных – они популярны для спортсменов, практикующих интервальные тренировки) – в зависимости от выбранного варианта продолжительности, введите соответствующие настройки интервалов в приложение и запустите программу.

Какую активную технику медитации выбрать?

Ошо создал несколько разных техник медитации и групп, которые могут справиться с физическими и эмоциональными барьерами.

Техники медитаций для начинающих ничем не отличаются от основных, мы делаем одни и те же техники, которые работают на всех уровнях! Просто у начинающих путь исследования себя — и путь медитации всегда чуть больше вопросов и сомнений, а правильно ли я делаю это, а что сейчас нужно сделать?

Техники медитаций Ошо разделяются на  12 основных техник медитации и четыре основных медитационные группы.

Основная утренняя техника, которая является самой необходимой медитацией для заземления, расслабления тела и взрыва нашей.

энергии, а главное для распрограммизации ума — Динамическая Медитация Ошо. Ее необходимо делать каждое  утро (активные стадии — хаотическое дыхание, катарсис, прыжки со звуком ху, танец, пассивная — наблюдаем).

О том, как делать Динамическую медитацию и войти в состояние медитации лучше всего узнать на практике — придти в зал и начать делать техники.

Обязательная ежедневная вечерняя медитация для расслабления всего того, что произошло с нами за день — Ошо Кундалини медитация.

Уроки медитации для начинающих

Как заняться медитацией? С чего начать медитировать? Какую технику медитации выбрать?С этими вопросами сталкивается каждый начинающий путь медитации.

Мы живем в мире действий, где эго, соперничество и самоутверждение стали для нас единственным способом выживания. Вся наша энергия тратится на достижение, это единственное, чему мы научились.

А можно ли научиться медитировать?

Медитация это позволение, отпускание, пребывание в том, что тебя окружает без сопротивления и всяких усилий. Поэтому медитации скорее можно разучиться. Шаг за шагом на пути к медитации мы разрушаем свои шаблоны, которые не дают нам увидеть реальность. А на вопрос — «Как научиться медитации?» есть только один ответ — делать техники!  Техники медитация для начинающих такие же, как и для практикующих с опытом.

Будьте тотальны и любопытны, окунитесь в исследование себя и практика захватит каждую клеточку вашего существа.

Приглашение к себе. Волшебный мир чувствования, который открывает внутри медитация. Свами Кайюм

Цель медитации кундалини

Направление кундалини йоги в том, чтобы перемещать энергию по телу. Согласно концепции, энергия в человеке спит в основании его позвоночника (также известна как корневая чакра), и энергия эта должна быть выпущена через семь чакр тела, чтобы затем выйти через коронную чакру над головой.

Этот процесс высвобождения энергии из тела важен для того, чтобы развить осознание себя в повседневной жизни, каждого дня. Как и во всём, практика должна быть последовательной и настойчивой. Йоги рассматривают медитацию, как способ очистить ум. Как для содержания физического тела в чистоте нужен ежедневный душ, также и для ума нужна ежедневная практика медитации. 

Это метод омоложения, снятия усталости и стресса после напряженного дня. Энергия приводится в баланс, успокаивает разум, чтобы мы могли действовать более целенаправленно, а не просто реагируя на мысли и окружающую среду.

Преимущества обучению практики кундалини медитации – это привнесение большего осознания и намерения в повседневную жизнь. В том числе:

• Повышенная осознанность не даёт мыслям вывести из равновесия
• Снижение беспокойства
• Улучшение сна
• Баланс ума, тела и души
• Обучение правильному дыханию
• Осознание тела
• Эмоциональный баланс

Исследования, проведенные касательно практик медитации, говорят о потенциале использования практик с другими видами лечения. Медитация, бесспорно, помогает справляться со стрессом. А также с такими состояниями как:

• Беспокойство
• Фобии

Giphy

• Нарушения сна
• Навязчивые идеи
• Депрессия
• Тревожные расстройства

— Динамические медитации

______

Долгие занятия йогой ничего не сделают для мира; сейчас у людей нет возможности быть свободными днями или даже часами. Нам нужны методы, которые дают быстрые результаты. Если человек принимает решение медитировать семь дней, то к концу этого периода он почувствует, что с ним что-то произошло. Он стал совершенно другим через семь дней.

Динамическая медитационная практика делается с завязанными глазами (или с закрытыми). Ее вполне можно выполнять в домашних условиях. В интернете немало видео, которое поможет разобраться в пяти этапах активной медитации. Четыре стадии медитативной практики сопровождает специальная музыка (она была создана германским легендарным композитором Дойтером именно для медитативного направления).

Итак, пять фаз техники медитации, которая подходит для начинающих и для «продвинутых»:

Фаза первая: дыхательная.
Десять минут нужно глубоко и достаточно быстро дышать через нос. При этом стараться глубоко выдыхать, а вдох тело совершит самопроизвольно. Попробуйте стать только дыханием. Можно при этом выполнять движения, которые подскажет само тело, представить, как вы наполняетесь энергией, но пока не позволяете энергии течь.

Фаза вторая: она тоже длится десять минут, в этой фазе с вами должен произойти катарсис.
Можно обозначить фазу понятием взрыв, выброс энергии. Делайте все, что хочется, и активно: смейтесь, кричите, прыгайте, произвольно двигайтесь. Можно даже громко плакать. Все это освободит вас от негативной энергии. Надо попытаться «сойти с ума»

Наблюдать за собой не нужно, важно активное громкое движение

Фаза третья: в ней надо десять минут прыгать, подняв руки, крича мантру «Ху!» при очередном приземлении-выдохе. Приземляться на полную стопу.

Фаза четвертая: ее можно назвать «замри»!!
Этап очень спокойный, длится пятнадцать минут. Нужно сделать внезапную остановку, абсолютно не двигаться и созерцать происходящее в вас. Любое движение может рассеять энергию кундалини.

Фаза пятая: благодарная.
Она тоже длится пятнадцать минут. Это катарсис, особое состояние свободы и очищения. Следует выражать благодарность миру праздничным счастливым танцем. Постарайтесь сохранить истинную радость, расцветшую в вас, подольше, независимо от того, утренняя ли это медитация Ошо или же вами выполняются вечерние медитации.

_____

Подготовка к особой медитации

Во избежание неблагоприятных физиологических эффектов, которые нередко испытывают новички, необходимо правильно подготовиться к проведению гонг-медитации.

Рекомендуется сделать базовые упражнения, которые предлагает крийя-йога. Они помогут гармонизировать внутренние потоки энергии и подготовить тело к восприятию внешних звуковых волн. При отсутствии навыков и времени можно выполнить только позу натяжения – асану, предназначенную для стимуляции пупочной чакры. Это поможет активизировать работу основных систем организма и повысить выносливость.

К медитации рекомендуется подготовиться.

За неделю до процедуры желательно начать соблюдать правила рационального питания:

• есть не менее 3 раз в сутки с перерывом не менее 6 часов;
• воздерживаться от перекусов;
• ограничить потребление молока;
• есть спелые цельные плоды растений, не подвергшиеся порче;
• исключить из рациона рафинированный сахар.

Пояснения самого Ошо по медитации Кундалини Ошо

Кундалини — это сестра динамической медитации. Ошо говорит, что Кундалини не является, сама по себе, жизненной силой. Скорее, это, своего рода, проход для жизненной силы, путь. Но жизненная сила может проходить и по другим путям, не обязательно через кундалини. Возможно достичь просветления и без прохождения через кундалини, просто это самый простой и короткий путь.

Вопрос к Ошо: помогает ли визуализация и знание о том, что происходит во время медитации, например, про движение кундалини и открытие чакр?

Чакры существует, но их количество у каждого человека индивидуально. У одного их может быть семь, у другого девять; у кого-то больше, у кого-то меньше. И случайно появилось так много различных традиций. Буддисты говорят о девяти чакрах, индуисты — о семи, на Тибете говорят о четырех, и все они правы. 

Вопрос: Ошо, как это возможно,что такой человек как Гурджиев, который столько всего понимал, не понимал идею об энергии кундалини?

Он называл ее кундабуфером и выступал против идеи о кундалини. Он говорил, что худшее, что может произойти с человеком в жизни — это подъем у него кундалини. Но вы просто не понимаете, что, на самом деле, имел в виду Гурджиев. Он называл это кундабуфером из-за той чепухи, которую теософы насоздавали в мире. Они очень много говорили о кундалини, о змеиной силе, и все это было просто тарабарщиной; они ничего об этом не знали. Они просто выдумывали, просто сочиняли теории и идеи, от балды. В реальности, из сотни написанных о кундалини книг девяносто девять — полная чепуха. И люди, которые собирались вокруг Гурджиева, приходили к нему через теософскую философию, гипотезы, доктрины. Он разрушал их знания на корню; он ничего не имел против кундалини. Как он мог такое говорить? Он знал намного больше, чем Блаватский, Анни Безант, Алькотт, Лидбитер — он знал все гораздо лучше этих людей.

Эти авторы были специалистами только в том, чтобы создавать доктрины — в этом они действительно были экспертами. Они создали движение практически мирового масштаба: про ауры, цвета, кундалини… новые слова из древних духовных знаний. И они создавали вокруг этих слов воображаемые миры. Медитация же Кундалини Ошо, выполняемая с музыкой, дает вам возможность не просто представить, а в реальности прочувствовать то, что есть на самом деле.

Главное требование к человеку, желающему пробудить Кундалини

Самым главным требованием является чистота человека во всех смыслах: и физическая, энергетическая.

Это связано с тем, что энергетически грязные или не работающие каналы не смогут пропустить через себя мощную энергию Кундалини. На практике это проявится в виде проблем с телом и психикой.

Поэтому человек должен, в первую очередь, заняться своим очищением, как души, так и тела:

• освобождаться от внутреннего негатива;
• вести высоконравственный образ жизни;
• практиковать ежедневно йогу, медитации и другие очищающие практики;
• питаться правильно и выводить токсины из организма;
• вести здоровый образ жизни.

Свами Даши: применение динамической медитации

Свами Даши Экстрасенс Свами Даши – создатель Центра медитации. Постоянного адреса центр не имеет. Занятия происходят в спортивных залах, которые специально для этого арендуются. Постоянным мероприятием центра являются воскресные медитации. В другие дни проводятся занятия и семинары, программа которых постоянно меняется.

Тренинги позволяют разрушить стереотипы, которые связаны с телом человека, и выйти за рамки привычной жизни. Динамические медитации позволяют осознавать происходящее, разрешать свои внутренние конфликты.

Даши получает только положительные отзывы от людей, побывавших на его сеансах. Семинары Свами Даши, несмотря на трудность темы, доступны для понимания каждого человека. На сайте Центра медитации можно подробно ознакомиться с принципами динамической медитации.

Экстрасенс дает мастер-классы по правильному проведению техник. Свами Даши, являясь харизматичной личностью, в привлекательной и доступной манере дает свои объяснения. Объяснение всех тонкостей этого искусства помогает правильному выполнению и получению ожидаемого результата.

Занятия динамической медитацией меняют качество жизни. Техник медитации, описанных Ошо, насчитывается более сотни. Но, среди его последователей именно динамическая медитация является наиболее популярной.

Урок 4. Поза для медитации -стоя или сидя. И никакого лотоса, даже если очень хочется

Мы привыкли улетать, на самом деле мы не привыкли — это наше естественно состояние, мы не доросли до того уровня, где мы просто свободно и легко могли бы присутствовать. Но мы хотим этого Мы стремимся к этому. Мы пытаемся к этому подойти. И тело — прекрасный к этому инструмент.

У тела есть очень хорошее качество. Оно всегда здесь и сейчас. Телу очень трудно быть там и тогда, оно всегда здесь и сейчас. Будьте со своим телом и тогда будет надежда, что вы тоже вместе с телом — здесь и сейчас.

Когда мы стоим на третей стадии все наше тело нас поддерживает стоит нам улететь куда-то, о чем-то мечтать, быть не здесь и сейчас, не в том, что с тобой происходит в данную минуту, а в эту минуту ты стоишь и наблюдаешь. Тело без нас не стоит, за ним нужно следить, и мы все время это делаем, к сожалению не из ощущений. Мы научились постоянно сканировать глазами пространство и удерживаем из своей головы свою вертикальность.Мы закрываем глаза, сгибаем колени, ищем этот баланс, и тогда наблюдаешь, наблюдаешь за своим телом, наблюдаешь за тем, что происходит вокруг, ты просто в присутствии. Тело тебя поддерживает. Как только ты улетаешь, ты это сразу чувствуешь, ты теряшь равновесие и ты опять возвращаешь себя, тело тебя все время поддерживает.

Когда мы садимся на пол — наша спина практически сразу круглая, но даже если мы сидим с прямой спиной, то постепенно мы все таки скругляется.

А само сидение в позе лотоса — отрезает от нас наш низ, всю энергию наших корней и нашего сексуального центра.

Не говоря уже о том, что через 0 — 5 минут мы начинаем бороться со своей спиной, мы ее скругляем, напрягаем — мы занимаемся не тем, мы не вовлечены в свое присутствие, мы боримся со своим телом, каким-то образом оно нас не поддерживает, а как только наша спина круглая, наш позвоночник не ровный, не прямой то, что происходит во всем нашем теле — не объединено, мы разделены на отдельные части.

Вся наша энергия генерируется в наших гениталиях — в нашем сексуальном центре, а мы, как это ни странно, от него отрезаны, все наше внимание только в голове, поэтому мы не в контакте со своим самым естественным источником энергии, с ним просто нет связи нет. Такое просто приспособление как стул позволяет нам легко и ествественно удерживать спину прямой, абсолютно просто, без усилий, мало того, что ноги в контакте с землей, еще и спина прямая

Такое просто приспособление как стул позволяет нам легко и ествественно удерживать спину прямой, абсолютно просто, без усилий, мало того, что ноги в контакте с землей, еще и спина прямая.

И какая бы энергия не зародилась в нашем сексуальном центре — через прямую спину она доступна для всего нашего организма. И вы можете за этим наблюдать

Вы улетели — вы согнулись или в одну сторону или в другую, вы можете начать в себе замечать, вы обращаете внимание на свое тело, и если свое тело вы замечаете в таком легком прямом и расслабленном состоянии очень большая надежда на то, что в присутствуете

Даже если вы на стуле сядете в позу лотоса — ваша спина не останется прямой, а даже, если она будет прямой с помощью ваших услилий, она не будет расслабленной, вы будите держать спину, и вы потратите на это все свои усилия.

Как только вы облокотитесь на спинку — вам станет в тысячу раз сложнее наблюдать.

Как только ваше тело примет лежачее или другое полностью расслаленное положение вы лишитесь очень важного инструмента для того, чтобы наблюдать ваш ум

3 причины делать медитацию Кундалини

1. Способ попрощаться с токсичными мыслями. Медитация Кундалини даже без освобождения энергии помогает отпустить злость, обиды и принять себя в любом состоянии.
2. Практика медитации формирует полезные привычки. Мозг состоит из 80 миллиардов нервных клеток. Они связаны друг с другом. Если вас сегодня обогнали на дороге, и вы расстроились, то завтра в такой же ситуации вы снова загрустите. Так создаются устойчивые связи между группами нейронов. По этим каналам нейроны запускают нейромедиаторы. Нейромедиаторы – это гонцы с новостями. Когда вас обогнали снова, ленивый мозг подает команду нейромедиаторам «расстроиться». Вы расстраиваетесь. Так укрепляются привычки.
   Медитация помогает «отловить» момент, когда вы осознаете происходящее. Тогда появляется зазор свободы действия, используйте его, чтобы поступить по-новому. Так формируются новые нейронные связи и привычки.
3. Гармоничное завершение дня. Напряжение и усталость дня помогает снять медитация. Вместо того, чтобы хранить эмоции в себе, вы даете им экологичный выход через практику.

Эмилия Гулиева

Продюсер бизнес-форума ReForum »Winning The Hearts». Пишет рецензии, учится в Школе редакторов и мечтает попробовать все кухни мира.

Показать все статьи Эмилия Гулиева »

Поделиться

Мантра

Звуки данной мантры исходят из одной из самых древних мантр кундалини йоги – Sat Nam, что означает «моя истинная сущность» или «истинная личность». Существует много интерпретаций для каждого из звуков, мы приведем один из них:

• SA – это рождение, начало, бесконечность, совокупность всего, что когда-либо было, есть или будет;
• TA – это жизнь, существование и творчество, которые проявляются из бесконечности;
• NA – смерть, изменение и трансформация сознания;
• МА – это возрождение, возрождение и воскрешение, которое позволяет нам осознанно ощущать радость бесконечности.

В некоторых источниках заявляется, что имеет значение не сам звук, а вибрация и стимуляция 84 точек акупрессуры в небе рта, которая возникает при пении или шептании данных слов.

Базовая практика

Считается, что кундалини медитация помогает пробудиться энергии из корневой чакры и позволяет ей свободно течь вверх через макушку. Эта дисциплина учит, что у всех нас есть области в теле, где энергия, как бы «забилась», блокирована. Считается, что такие типы блоков выводят нас из равновесия и мешают слушать себя и свой разум, тем самым, препятствуя духовному пробуждению.

Для начала практики, запомни хорошее правило: лучше начинать с малого, как в старой поговорке «тише едешь, дальше будешь». Главное — это маленькие ежедневные шаги. Даже пятиминутная ежедневная практика начинает творить чудеса, а если начать сразу интенсивно и слишком быстро, можно быстро выгореть.

Выбираем место.

Будет лучше, если для начала ты найдёшь тихое уютное место, где тебя никто не будет беспокоить. Свободное от отвлекающих факторов пространство с комфортной температурой.

Фото: @burst

Выбери время для своей практики.

Идеально подходит утро, когда ум еще не загромождён повседневными делами, когда он еще только-только отходит ото сна. Но опять же, помни, что главное – это маленькие ежедневные шажки, поэтому если по началу утром не всегда выходит, пускай это совсем тебя не огорчает. Находи свои заветные пять минут на практику, когда угодно в течение дня.

Положение тела.

Как и во всех других видах медитации, лучше всего сидя, со скрещенными ногами и с ровной спиной. Но и тут, если так пока тяжело, садись на стул или ложись на спину. Но помни, лучше сразу тяжело и постепенно легче, чем сразу со всех поблажек

Важно соблюсти баланс

Одежда.

Она должна быть лёгкой, свободной, желательно из натуральных тканей, например, из хлопка и светлых тонов. Светлые тона успокаивают и помогают нашему уму настроиться на состояние легкости.

Выбери продолжительность практики.

Она может быть три минуты или два с половиной часа. Есть некоторые общие варианты относительно времени, отведенного на медитацию: одиннадцать минут, пятнадцать, двадцать две и т.д. Выбери именно то, что подходит для тебя и твоего расписания.

Фото автора Andrea Piacquadio: Pexels

Возможно, тебе легче будет удерживать внимание с помощью мантры. К примеру «я есть»

Повторяй «я» на вдохе, «есть» на выдохе

К примеру «я есть». Повторяй «я» на вдохе, «есть» на выдохе.

Концентрация внимания на дыхании.

Обрати своё внимание на то, как ты дышишь, и постепенно начни его замедлять. Как и вдох, так и выдох осуществляются через нос. . Чувствуй своё тело, как оно реагирует на дыхание

Чувствуй своё тело, как оно реагирует на дыхание.

Как при вдохе наполняются твои лёгкие, как с выдохом приходит расслабление

Заметила, что ум блуждает, сознательно верни внимание обратно к наблюдению за дыханием

Завершение медитации.

Продолжай такое медленное дыхание на протяжении всего выбранного тобой времени для медитации. Установи заранее таймер, чтобы не беспокоиться о времени. Заверши медитацию глубоким вдохом и с выдохом опусти подбородок вниз и медленно открой глаза. Со вдохом верни голову в естественное положение.

Увеличивай постепенно время, отведенное на медитацию.

Фото Mor Shani on Unsplash

Во время практики сосредоточься на том, чтобы позволять мыслям появляться и уходить, просто наблюдать за ними и ощущениями внутри.

Эффект пробуждения энергии

Чтобы понять практику кундалини медитации и йоги, необходимо изучить центры чакр в теле.

В теле человека есть 7 чакр, накапливающих в себе с самого рождения определенную энергию. Энергией каждой из чакр можно управлять и накапливать её.

При активации кундалини вы связываете свою корневую чакру с короной, проходящей через все остальные чакры, в результате чего все энергетическое поле становится единым. Мысли и действия становятся едиными.

Эта энергия является крайне сильной и её пробуждение может стать опасным для человека, который не обладает абсолютным контролем над своими эмоциями.

Настроившись на практику пробуждения кундалини, прежде вам нужно очистить разум от негативных мыслей, в том числе и подсознательных разрушающих мыслей и эмоций.

Мысли будут действовать на организм автоматически, поэтому ваши действия могут быть неправильными, если вы предаетесь энергии без спокойного, правильно мыслящего ума. Вы также сможете контролировать химические процессы в организме, как, например, выделение тестостерона, адреналина, инсулина и т.д.

Ввиду сказаного и считается, что умеющий пробудить энергию кундалини в теле, может излечиваться от своих болезней, правильно управляя выделением химических веществам в организме.

Медитация доступна всем

Медитация – это практика внимания, помогающая регулировать эмоциональный и физический баланс организма. Ее продолжительность – от нескольких минут до нескольких часов..

Медитируя, мы способны наблюдать свои мысли и абстрагироваться от житейских проблем. Достигнув состояния глубокого покоя, организм начинает вырабатывать необходимые для оздоровления лекарственные вещества. На уровне подсознания приходят решения, позволяющие найти выход из сложных жизненных ситуаций.

Медитация – сложная работа, для ее выполнения придется приложить некоторые усилия.

• Для занятия выберите место, где вам никто не помешает.
• Одежда должна быть свободной.
• Примите удобное положение, спина должна быть прямой. Можно сесть на стул, уперев ступни в пол, или на пол, скрестив ноги.
• Закройте глаза и сфокусируйте взгляд на точке между бровями. Можно слегка приоткрыть глаза и смотреть на кончик носа.
• Несколько глубоких вдохов и выдохов помогут быстрее войти в нужное состояние.
• Произнесение мантры раскрепостит сознание. Мантры – особые звуковые сочетания, вызывающие вибрации в организме и постепенно приводящие к изменению сознания.
• Применяйте мудры, чтобы усилить концентрацию. Мудра – определенное положение пальцев рук, позволяющее, предположительно, управлять кровотоком в различных частях мозга.
• Негромкая спокойная музыка поможет создать подходящую обстановку для проведения медитации.

«Кундалини» – динамическая медитация Ошо Раджниш

Медитация Ошо по активации Кундалини длится 1 час и состоит из 4 этапов по 15 минут каждый:

Погружение в тряску

1. раскрепоститься и позволить телу трястись (не заставлять);
2. чувствовать энергии, которые движутся от ног к телу;
3. погрузиться в тряску так, чтобы самому стать этой тряской;
4. можно выполнять с закрытыми глазами.

1. танцевать любым способом;
2. позволить телу двигаться так, как оно хочет.

Неподвижность

1. лечь, продолжая оставаться с закрытыми глазами;
2. оставаться неподвижным. 

Согласно Ошо, эта практика не совсем медитация, а только приготовление к ней. Сама медитация начинается после всех движений, когда человек находится в неподвижности и ожидании в полном осознавании.

Итак, прежде, чем начать экспериментировать с энергией Кундалини, человек должен честно ответить на ряд вопросов: 1) Для чего он хочет это сделать? Для удовлетворения Эго или для просветления? 2) Для чего нужно просветление? Для Эго или совершенствования? 3) Для чего нужно самосовершенствование? Для самоутверждения или развития сверхспособностей? 4) Для чего нужны сверхспособности? и т.д.

То есть, нужно найти истинную причину желания пробуждения Кундалини и подумать: а оправдан ли риск?

Если уж человек так горит желанием самосовершенствования, то для этого есть много безопасных методик (медитации, йога и др.).

А пробуждение Кундалини должно происходить изнутри и не насильственно со стороны человека (когда неподготовленный человек прилагает усилия для ее пробуждения). Внешние усилия в виде дыхательных практик помогут чуть приподнять Кундалини, но не смогут удержать ее, а, тем более, запустить естественный подъем вверх.

Думается, что понимающий эти тонкости и риски, не будет подвергать себя и других опасностям, восхваляя практику искусственной активации энергии Кундалини. Зачем играть с Огнем Кундалини, который в десятки раз мощнее и сильнее человека, и может просто «сжечь» и разрушить его?

В завершение хотелось напомнить, что Великий Учитель Парамаханса Йогананда подсказал, как еще можно поднять энергию Кундалини естественным и безопасным способом. Он учил, что Кундалини поднимается вверх сама собой, когда у человека возникают добрые мысли, а от дурных мыслей она опускается.

Желаю Вам Любви и добрых мыслей!

Лада