Эго и ум
Согласно Ошо, каждый человек изначально обладает
способностью к просветлению, способен к безусловной любви и осознанной жизни,
хотя эго блокирует эти возможности. В течение жизни нами управляют ложные
потребности, конфликты, ложное ощущение себя и окружающего мира. И все эти
«преграды» отдаляют нас от просветления.
Гуру рассматривает человеческий ум как механизм выживания,
который живет по определенным стратегиям, который доказали свою эффективность в
прошлом. Но если постоянно возвращаться к прошлому, мы лишим себя возможности
жить в настоящем, подавляя эмоции, упуская счастливые моменты, которые
происходят с нами здесь и сейчас.
Это касается и религии, которая подавляет истинные эмоциональные позывы человека, заставляет притворяться, а сексуальные табу привели к тому, что люди стали одержимы сексом, и мы можем заметить это в рекламе, в фильмах и других источниках информации.
Вместо подавления своей настоящей сути, люди должны доверять
себе и принимать себя такими, какие они есть. И не стоит доверять разуму всю
свою жизнь, потому что наш ум видит в этом лишь ещё одну информацию. Для того,
чтобы почувствовать свободу, нужна медитативная практика.
Проповедник в состоянии медитации
Американская «мечта»
В 1981 году Ошо перебрался в Соединенные Штаты по туристической визе для лечения. Проведя несколько месяцев в ретритном центре в штате Нью-Джерси, он не почувствовал улучшения здоровья.
К тому же, ранее Ошо не обращался за медицинской помощью на родине, поэтому Иммиграционная служба заподозрила его в мошенничестве. И несмотря на сомнения правительства США, проповеднику удалось доказать ложность обвинений.
Но уже через несколько месяцев, руководство группы оказалось втянутым в конфликт с местными жителями, переросший в судебные разбирательства, основой которых послужила земля, на которой расположилась коммуна, а также, агрессивное поведение членов общины, которые призывали к насильственному разрешению конфликта.
Ошо жил роскошно и его активно поддерживали его ученики. По
состоянию на 1982 год, он владел 93 автомобилями марки Роллс-Ройс, собрав, на
тот момент, крупнейшую коллекцию авто этой марки в мире. Также, проповедник
владел несколькими личными самолетами и даже боевым вертолетом. По некоторым
источникам, состояние Ошо достигало 200 миллионов долларов, которые не
облагались налогами.
Однажды, Ошо назвал себя «гуру богатого человека», потому
что он считал, что материальная бедность не является подлинной духовной
ценностью. Он стремился создать «нового человека», сочетающего в себе
духовность Будды и простую человеческую жизнерадостность. По мнению проповедника,
«новый человек» не должен отвергать ни науку, ни духовность, принимая и то, и
другое в равной степени.
Но личные блага – это лишь верхушка айсберга. За время
деятельности Раджнишпурама, в этом поселении была построена церковь, почта, пожарная
часть, полицейское управление, а по транспортному маршруту ходило 85 автобусов.
Медитация
Ошо представил медитацию не просто как практику, а как состояние глубокой осознанности, которое необходимо поддерживать внутри себя каждый момент жизни.
Благодаря этому, у нас есть возможность избавиться от автоматических реакций, которые контролируются нашими убеждениями и ожиданиями.
На подготовительных этапах медитации, проповедник использовал элементы из западной психотерапии, которые помогали ученикам почувствовать свои эмоциональные проблемы.
Важным «ингредиентом» учения Ошо было его личное присутствие как мастера. Он считал, что гуру делится с учениками не своим авторитетом, а философией и энергетикой. Общаясь с учителем без слов, духовно, последователи как бы «сливались» с Ошо.
Но одновременно с этим, мастер выставлял практики как игру или шутку, считая, что всё вокруг может стать возможностью для медитации, и не обязательно для этого иметь учителя или создавать для себя особые условия.
Гуру танцует в ашраме со своими последователями
Практикующие быстро дышали через нос, затем они должны были смеяться, кричать, прыгать и трястись. После этого, люди прыгают вверх с поднятыми руками и звуком «Ууу!» каждый раз, когда приземляются на ступни.
На четвертом этапе практикующие должны были резко прекратить
движения, сохраняя полную неподвижность в течение 15 минут, наблюдая за своим
внутренним состоянием. И на последнем, пятом этапе, люди должны танцевать и
веселиться, празднуя своё освобождение.
Состоящая из 5-ти этапов, «динамическая медитация» длится 1
час. Её можно проходить в одиночку, но именно групповая практика, согласно
учениям Ошо, имела максимально положительный эффект для состояния людей
И несмотря
на то, что медитация – это индивидуальный опыт, гуру считал, что именно среди
большого количества людей можно научиться не обращать внимание на внешние
раздражители
По мнению учителя, эти процессы помогали совершить прыжок в сознание, потому что современным людям, с их быстрым темпом жизни, трудно просто сидеть на одном мести и плавно входить в медитацию.
Ашрам в Пуне сегодня
Выполнение утренних медитаций Ошо
Динамическая медитация практикуется первым делом с утра. Она продолжается в течение одного часа и начинается с хаотического дыхания. Хотя вы можете практиковать ее в одиночку, лучше делать это в группе.
Вдыхайте и выдыхайте хаотично с помощью носа. Пусть дыхание будет интенсивным, глубоким, быстрым, без ритма, без паттернов, и всегда концентрируйтесь на выдохе. Ваш организм сам позаботится о вдохах.
Сделайте так, чтобы ваше дыхание глубоко проникало в легкие. Вдыхайте и выдыхайте так быстро и так сильно, как только можете, пока вы буквально не превратитесь в дыхание. Используйте свои естественные движения тела, чтобы помочь себе накопить энергию. Почувствуйте, как она нарастает, но не отпускайте ее на первом этапе.
Ошо кто он
Ошо — гуру нашего времени, духовный лидер, учитель-мистик. Он создал собственную систему, соединяющую религию и философию, призванную вобрать в себя самые важные аспекты учений иных религий.
Ошо проповедовал отказ от зацикленности на материальной стороне жизни, все его учение пронизано сосредоточенностью на духовном начале человека. Суть не в том, чтобы уйти из повседневного мира в отшельничество, а в том, чтобы быть погруженным в мир, не будучи к нему привязанным путами, обременяющими духовную свободу. Основные киты учения Ошо: отсутствие эго, жизнеутверждающая позиция, медитация. Именно эта триада гарантирует освобождение и просветление. Помогает достичь такого состояния динамическая медитация Ошо.
Что собой представляет динамическая медитация
Динамическая медитация Ошо, названная так по имени, которое взял себе ее создатель (в переводе это имя означает «погруженный в океан»), известна всему миру. Популярность, которую получила медитация Ошо, чрезвычайно велика.
Сам гуру был уверен, что активная медитация Ошо является лишь важным этапом к подготовке к настоящей медитации. Ошо, как и многие создатели различных направлений медитативных методик, полагал, что при настоящей медитации любая деятельность сознания и тела прекращается.
В чем заключается техника динамической медитации Ошо
Ошо утверждал, что даже для занятых людей (у которых ум постоянно решает тех или иные нужных или не очень проблемы) возможно благодаря физической активности достичь состояния «без ума».
Динамическая медитационная практика делается с завязанными глазами (или с закрытыми). Ее вполне можно выполнять в домашних условиях. В интернете немало видео, которое поможет разобраться в пяти этапах активной медитации. Четыре стадии медитативной практики сопровождает специальная музыка (она была создана германским легендарным композитором Дойтером именно для медитативного направления).
Итак, пять фаз техники медитации, которая подходит для начинающих и для «продвинутых»:
Фаза первая: дыхательная. Десять минут нужно глубоко и достаточно быстро дышать через нос. При этом стараться глубоко выдыхать, а вдох тело совершит самопроизвольно. Попробуйте стать только дыханием. Можно при этом выполнять движения, которые подскажет само тело, представить, как вы наполняетесь энергией, но пока не позволяете энергии течь.
Фаза вторая: она тоже длится десять минут, в этой фазе с вами должен произойти катарсис. Можно обозначить фазу понятием взрыв, выброс энергии. Делайте все, что хочется, и активно: смейтесь, кричите, прыгайте, произвольно двигайтесь. Можно даже громко плакать. Все это освободит вас от негативной энергии. Надо попытаться «сойти с ума»
Наблюдать за собой не нужно, важно активное громкое движение.
Фаза третья: в ней надо десять минут прыгать, подняв руки, крича мантру «Ху!» при очередном приземлении-выдохе. Приземляться на полную стопу.
Фаза четвертая: ее можно назвать «замри»!! Этап очень спокойный, длится пятнадцать минут. Нужно сделать внезапную остановку, абсолютно не двигаться и созерцать происходящее в вас
Любое движение может рассеять энергию кундалини.
Фаза пятая: благодарная. Она тоже длится пятнадцать минут. Это катарсис, особое состояние свободы и очищения. Следует выражать благодарность миру праздничным счастливым танцем. Постарайтесь сохранить истинную радость, расцветшую в вас, подольше, независимо от того, утренняя ли это медитация Ошо или же вами выполняются вечерние медитации.
Нужно сделать внезапную остановку, абсолютно не двигаться и созерцать происходящее в вас. Любое движение может рассеять энергию кундалини.
Фаза пятая: благодарная. Она тоже длится пятнадцать минут. Это катарсис, особое состояние свободы и очищения. Следует выражать благодарность миру праздничным счастливым танцем. Постарайтесь сохранить истинную радость, расцветшую в вас, подольше, независимо от того, утренняя ли это медитация Ошо или же вами выполняются вечерние медитации.
А теперь вы можете посмотреть видео.
Духовный путь
Ошо проявлял интерес ко многим методикам познания
возможностей тела и разума, включая дыхательные упражнения, практику йоги,
медитацию, пост, оккультизм и даже гипноз. На его мировоззрение огромное
влияние оказали мысли Гаутамы Будды, Джидду Кришнамурти, Георгия Гурджиева,
Лао-цзы, Бодхидхарма и многих других мыслителей, живших в разные эпохи.
В возрасте 19 лет Чандра поступил в колледж в Джабалпуре, но
из-за своих интересов, не связанных с учебой, он часто пропускал занятия, хотя
это никак не помешало такому одаренному юноше сдать все экзамены. Ошо даже
успевал подрабатывать помощником редактора в местной газете и публично
выступать на Сарва Дхарма Саммелан (собрание, где встречались представители
всех мировых конфессий).
Наука дыхания и медитация Со-Хам
Процесс дыхания с точки зрения практик медитации взаимосвязан с тремя важнейшими элементами вашей жизни: поток мыслей, эмоции и жизненная энергия.
Почему для практики йоги и медитации столь важна работа с дыханием, почему важна дыхательная гимнастика? Прежде всего, каким-то странным образом процесс дыхания взаимосвязан с характером ваших мыслей. Попробуйте сесть в удобную позу, можно на стул или кресло, и начнете просто наблюдать за своим дыханием, не пытайтесь его менять, просто наблюдайте за каждым вдохом и выдохом.
Весьма скоро мы начнете замечать, как ваши мысли начнут успокаиваться, вы почувствуете гармонию и покой. Это удивительное состояние покоя не будет вызвано какими-то внешними причинами, оно будет естественным. Почему это происходит? Потому что вы начинаете наблюдать присутствие Бога внутри себя.
Болезнь
Внутренние страдания, болезни, возникают от блуждающих мыслей. Когда они возникают и начинают волновать, они образуют болезнь.
Современный человек не знает об этом, он думает, что заболел, только тогда, когда уже почувствовал болезнь в теле, но он не знает, что это был процесс ни одного дня, и болезнь развивалась медленно и постепенно.
Как только появляется страдание (мысль) – сердце повреждается изнутри. Тогда сердце становится не способным оберегать желудок.
Когда желудок не оберегается он перестаёт получать наслаждение от приёма пищи, и тогда ослабевают лёгкие (безрадостных вздох), и появляется кашель.
Когда есть кашель, Ци (энергия) воды иссыхает. Тогда и энергия Дерева сохнет – волосы выгорают, мышцы слабеют. Когда болезнь достигает всех пяти органов – человек умирает.
Типы беспорядочных мыслей
Делят беспорядочные мысли на три типа.
Если возвращаешься мысленно в прошлое, плохое или хорошее, помнишь свои обиды или гневные поступки или свои пристрастия – это беспорядочные мысли прошлого.
Когда что-то происходит, нужно реагировать в соответствии с актуальным моментом. Если же вместо этого мешкать и тревожиться – это беспорядочные мысли настоящего.
Когда мечтаешь о богатстве и достатке, о высоком положении, хотя необязательно это и предвещает быть достигнутым, это беспорядочные мысли будущего.
Все эти мысли могут незаметно возникать и исчезать – буддисты называют их «иллюзорный ум». Если ты осознаешь иллюзию, она испаряется – буддисты называют «пробужденным умом».
И совершенно не стоит бояться возникновения беспорядочных мыслей, опасайся не заметить, что это произошло. Появление мыслей – болезнь. Не продолжать обдумывать их – лекарство.
Вечерние медитации Ошо
Медитация Кундалини – это потрясающая танцевальная медитация в четыре этапа, которую лучше всего выполнять на закате или ближе к вечеру.
Эта медитация помогает вашей энергии течь и превращаться в блаженство и радость. Будучи полностью погруженными в движение и танец первых двух этапов, вы «расплавляете» любые блоки в своем теле и существе, доставляя поток жидкости в места, где ваша энергия чувствует себя заблокированной. Последние два этапа направлены на то, чтобы переместить вашу энергию вверх в тишину. Это очень эффективный способ расслабиться и отпустить напряжение в конце тяжелого дня.
Эта медитация длится один час и состоит из четырех этапов. Каждая стадия обозначена музыкой, специально созданной для данного процесса. Держите глаза закрытыми. Медитация может быть проведена в одиночку, но она может стать даже более мощной, если практиковать ее с группой.
Однако это индивидуальный опыт, поэтому вы должны не замечать окружающих и постоянно держать глаза закрытыми, желательно даже завязать их. Лучше всего носить свободную, удобную одежду.
Так что дает динамическая медитация?
Практикующие доказали, а исследователи подтвердили, что разговор с телом, выполненный по технике Ошо, дает состояние, в котором заключена первая и последняя свобода человека, истинное его просветление. Это исцеляющая практика. Тяжкий груз ритмов и условий жизни снимается катарсисом. Это и есть очищение, своеобразное искусство внутреннего экстаза. После этого человек не просто расслаблен, он ощущает золотой свет собственного сердца и космоса, расширение до вселенской бесконечности.
Динамическая медитативная практика, описание которой приведено в статье, дарит удивительный опыт единения с миром и одновременного полного присутствия в своей внутренней жизни. Такой опыт доступен для любого человеческого сознания, стоит лишь вырваться из рамок ограничений, которые созданы вечно беспокоящимся материальным умом, и проникнуть в божественное. В этом путешествии вы начнете разговаривать со своим телом (это диалог ума и тела, единство психосоматики), ощутите любовь к себе, а мир обернется к вам радостной стороной.
Если заниматься динамической медитацией полмесяца подряд, вы почувствуете внутренние позитивные сдвиги, а после трех месяцев можно ощутить, что ваша энергетика стала совсем иной, что ваше внутреннее «я» обрело свободу.
Ошо о медитации
В книге Ошо «От медицины
к медитации» утверждается, что человек – это болезнь, а вылечиться от
«человековости» можно только с помощью медитации. Ошо считает, что медицина как
наука станет полноценной только тогда, когда начнет работать с «больной личностью»,
находящейся внутри каждого из нас. В книге отображаются немыслимые, дерзкие и
поражающие своей сутью идеи о жизни, смерти, чувствах и психическом состоянии
человека. Но, в целом, в ней содержатся пояснения Ошо, что такое медитация, и
как с ее помощью можно управлять своей реальностью.
Философия индийского
мастера учит не ждать эффекта. Медитировать можно во всем – танцуя или совершая
прогулку, наблюдая за течением воды или горением пламени. Медитативные практики
Ошо призваны наполнять энергией сначала тело, поскольку именно в нем заключены
ум и чувства. И только после подготовки на физическом уровне можно переходить к
тонким материям. По мнению автора, энергия, как вода, смывает все ненужное,
восстанавливая внутреннюю чистоту и гармонию.
Что такое динамическая медитация Ошо?
Обычно описание проведения медитации начинается с того, что предлагается сесть и расслабиться. Слово «динамика» означает движение. Динамическая медитация предназначена не для восточного спокойствия, а для быстрого образа жизни западного человека.
По словам Ошо при выполнении этой медитации подряд двадцать один день обязательно произойдут изменения. Причем, это реализуется независимо от того, верит ли человек, практикующий эту технику, или сомневается в получении результата. Опыт людей, занимающихся динамической медитацией, говорит о том, что кардинальные изменения происходят после трех месяцев интенсивных занятий.
В основе динамической медитации Ошо находится связь между физическим состоянием и психологическим здоровьем. Они оказывают незримое влияние друг на друга. В данном случае происходит преобразование определенных движений на эмоциональное состояние.
Ошо считал, что в нашем бессознательном за долгие годы жизни скапливаются подавленные отрицательные эмоции, которые создают блоки. Они мешают движению энергии, отравляя энергетическую систему. Это приводит к появлению хронических болезней и ранней старости организма. Главной целью динамической медитации является очищение нашего бессознательного от подавленных эмоций, таких, как отчаяние, страх, гнев. Этому помогает создание крайнего напряжения, а затем расслабления, которого трудно добиться в повседневной жизни. Ошо придавал большое значение тому, что все время необходимо быть наблюдателем, свидетелем происходящего.
Для чего нужны мантры во время медитации
Мистики и йоги обнаружили, что чтение священного текста оказывает глубокое действие на тело, сознание, эмоции. Энергия особых звуков уменьшает влияние плохой кармы, которая накопилась в других жизнях. С древнего языка «мантра» переводится, как:
- man – «ум»;
- tra – «осовбождение».
Буквально это значит – «освобождение ума». Магические слова заряжены большим количеством положительной энергии, они помогают восстановить душевную гармонию, направить мысли в правильное русло, поправить здоровье. Медитации способны сделать сон крепким, избавить от депрессии, ночных кошмаров улучшить настроение, укрепить волю.
Назначение
Назначением динамической медитации является достижение катарсиса – момента, когда тело перестает быть подавленным. Для современного общества характерны ситуации постоянного беспокойства, тревожности. Они скапливаются и воздействуют на психологическую сферу. Динамическая медитация была специально разработана, чтобы помочь разгрузиться подсознанию.
Динамическая медитация Ошо направлена на очищение бессознательного от существующих в нем подавленных эмоций. Если периодически не избавляться от них, то они могут проявляться различными патологиями. Медитация является своеобразным ответом на внутренние барьеры. Она позволяет вести полноценную жизнь. Динамическая медитация является техникой, интегрирующей все учение Ошо.
Рождение легенды
В небольшой индийской деревушке Кучваде, расположенной в
штате Мадхья Прадеш, 11 декабря 1931 года на свет появился Чандра Мохан Джеин,
который был самым старшим из всех детей в семье продавца тканей.
До 7 лет Чандра жил и воспитывался у своих бабушки с дедушкой по материнской линии и с детства отличался воинствующим нравом. Не смотря на религиозность своего окружения, будущий «Ошо» придерживался атеистических взглядов.
Возможно, в дальнейшем это оказало влияние на его мировоззрение, потому что, будучи проповедником, он часто подвергал критике бессмысленные ритуалы и веру, не подкрепленную духовным стремлением к богу и оспаривал высказывания Ганди.
После смерти дедушки, Чандра вернулся к своим родителям в
Гурдвару. Здесь он принял идеологию социализма и даже состоял в Индийской
национальной армии, но покинул организацию, потому что не любил подчинение и
постоянную военную дисциплину.
Медитации Михаила Вира
Медитация Милосердие
Эта техника достаточно сложна и требует к себе значительного уровня профессионализма. Возможно, выполняя ее, вы сможете добиться некоторых результатов на уровне ума, но реальное действие данной методики происходит только после завершения долгого эволюционного цикла. Практика этого упражнения существенно сократит его продолжительность.
Описание: некоторое время выполните дыхание Анахата чакрой. На…
Полный текст медитации Милосердие
Медитация Взгляд
Для правильного выполнения техники нет необходимости в определенной медитационной позе. Ее можно выполнять в любом положении тела и где угодно.
Основной принцип: направьте свой взгляд на первый попавшийся вам предмет и постарайтесь увидеть его максимально резким и четким. Ощутите его реальность, прочувствуйте цвет, форму, структуру, установите с ним связь и зафиксируйтесь в данном положении.
С…
Полный текст медитации Взгляд
Путь медитации /
Медитации Ошо /
Кундалини медитация
Критика и ненависть к Ошо
Поведение Ошо, как мы уже говорили, часто было довольно эпатажным, он был порой резок в своих высказываниях, поэтому часто вызывал негативную реакцию СМИ и общественности. А достаточно либеральные взгляды на сексуальные отношения – стали основным предметом осуждения Ошо.
Но и это не всё, также Ошо славился отрицательным отношением к христианству и не очень лестными высказываниями в отношении лидеров и представителей других религий и духовных направлений.
Так, например, довольно известно такое негативное высказывание Ошо о Бхактиведанте свами Прабхупаде…
«Я знавал свами Прабхупаду, который создал общество почитателей Кришны. Он был одним из самых тупых болванов, но обладал талантом притягивать к себе идиотов. Если вы хотите увидеть большое скопление тупиц, отправляйтесь к кришнаитам. Я критиковал Кришну, поэтому кришнаиты не любят меня. Прабхупада очень гневался на меня, потому что я называл его болваном, но так оно и было. …
Прабхупада был очень зол на меня, потому что ничего не мог ответить мне на мою критику Кришны. Если бы он был честным человеком, и был окружён честными людьми, то назвал бы Кришну самым подлым бандитом».
Также некоторые из учеников Ошо в добавок были замечены в различных незаконных действиях, в том числе – в торговле наркотиками. И хоть сам Ошо в этом, скорее всего, не был замешан, но и это тоже не прибавляло ему очков во всенародной общественной любви.
В итоге всё нарастающее враждебное отношение к Ошо привело к тому, что в 1980 году на него даже было совершено покушение. Однажды во время лекции один из слушателей метнул в Ошо нож, но промахнулся.
Расширение сознания
Вторая практика от Ошо – медитация
на расширение сознания – направлена на то, чтобы мысленно выйти за пределы
Вселенной, познав опыт Бесконечности и Единства. Такое упражнение позволяет
избавиться от ограничений, установленных материальным разумом, и переключиться
на божественное сознание.
Медитировать нужно по какой схеме:
- сесть, прикрыть веки, расслабиться, забыть все дела
и проблемы; - представить, как сознание расширяется и выходит за
границы тела, комнаты, дома, улицы, города, страны, материка и планеты; - почувствовать себя тем пространством, где находятся
планеты и Солнце, ощутить свободу и радость от отсутствия ограничений; - продолжить расширение, выйти из Солнечной системы, своей,
а затем соседних галактик и всей Вселенной; - ощутить, что границы Вселенной оказались внутри, а
сознание стало бесконечным пространством, в котором Вселенная превратилась
в точку.
Медитировать можно в
тишине или под расслабляющую музыку. После вхождения в состояние расширенного
сознания, нужно оставаться в нем, стараясь получить наслаждение и запомнить испытанные
при этом чувства. Вернувшись в реальность и занимаясь повседневными делами, надо
постоянно восстанавливать в себе эти ощущения свободы и бесконечной радости.
Медитация Ошо подходит для выполнения на каждый день, особенно перед сном. Засыпая, надо чувствовать, как внутри бесконечного сознания движутся галактики, рождаются и умирают миры. Чтобы усилить эффект, желательно медитировать и утром сразу после сна, а также на протяжении дня. По мере проведения тренировок человек перестает отождествлять себя с телом, растет ощущение свободы, расширяется сознание и в результате приходит осознание истинной природы своей духовной сущности.
Обращение к себе как шаг на пути к цели
Достаточно ли бывает разговора с собой? Или нужно покопаться в себе поглубже? Внутренний диалог, безусловно, очень важен. Он позволяет нам прийти к какому-либо решению и успокоить себя на эмоциональном уровне, но это не поможет найти гармонию в себе.
Среди них существует множество форм и подвидов, но самые популярные от Ошо — индийского духовного лидера и мастера. Всю свою жизнь он показывал миру, что достичь просветления может каждый.
Во многих его медитациях (например, динамическая, кундалини, натарадж), ключевой является физическая активность.
Динамическая — первая и наиболее известная из активных медитаций, разработанных мастером. В основе лежат этапы физической активности и напряжения, которые выполняются последовательно, что приводит к молчанию и расслабленности. Она может выполняться практически всеми и просто необходима современному человеку для снятия стресса и психологической нагрузки.
Что еще важно при медитации?
- Место
- Поза
- Расслабление
- Дыхание
- Концентрация
- Мысли
Медитировать не так трудно, как может сначала показаться. Можно, конечно, пойти на дорогостоящие тренинги, потратив свои время, силы и деньги. Но зачем? Сейчас любая информация стала намного доступнее, чем раньше. Всё можно найти в интернете.
Рекомендуем Вам скачать и прочитать книгу, в которой собраны медитации Ошо на целый год.
Советы, где и как правильно их выполнять
Адепты учения Ошо уверены, что к техникам нужно относиться очень ответственно и знать, что они могут представлять непосредственную опасность. Поэтому категорически не стоит заниматься самодеятельностью, нужно соблюдать все необходимые условия проведения – место и время, продолжительность каждого этапа. Видоизменение алгоритма – возможное действие, но смешивание разных техник относится к недопустимым действиям, так же, как и попытки сделать более интенсивными практики или улучшить получаемый результат.
Другие правила выполнения техник не менее рациональны. Автор настаивал на максимальной естественности, природности, органичности. Он говорил о том, что насильственная медитация с самого начала обречена на провал выполняемой миссии. Необходимо отыскать тот самый метод, который станет приемлемым и простым в выполнении. Для этого нужно испробовать несколько техник, но нужная сразу покажется оптимальной.
Для выполнения упражнений нужно обеспечить пространство и атрибутику (если она предусмотрена). Каждое действие, даже если это проведение простой медитации на денежный поток и деньги Ошо, должно быть наполнено осознанием происходящего.
Система медитации
Медитация для начинающих, как правильно медитировать, как научиться медитации, медитация и видео – все эти и подобные вопросы часто задаются теми, кто хочет начать изучать практику медитации.
Самое важное – это понимать, что практика медитации является глубокой и сложной системой упражнений направленных на саморазвитие и самосовершенствование. Гораздо легче изучать физические упражнения: Хатха Йога; Асаны в йоге; Пранаяма Йога; Мудры; Изучение медитации гораздо более сложный процесс, потому что медитация – это осознанное созерцание процессов которые происходят во внутреннем мире вашего сознания
Следует отнестись весьма серьезно к процессу обучения и понимать, что для овладения любой системой медитации нужно терпение и обучение под руководством опытного Мастера.
Музыка для медитации
Существует много замечательной музыки для медитации в свободном доступе. Одним из лучших вариантов являются Мантры, которые исполняются мастерами медитации. В российской традиции йоги и саморазвития есть несколько учителей медитации которые сделали прекрасные студийные записи исполнения Мантр, которые прекрасно можно использовать как основу для практики медитации. В интернете в свободном доступе есть мантры в исполнении таких учителей как: Владимир Муранов; Святослав Дубянский и многие другие.
Медитация и другие направления йоги
Хатха Йога прекрасно сочетается с медитацией. Самое лучшее вначале практиковать комплекс Асан Йоги и Пранаямы, дыхательные упражнения, а затем практиковать медитацию.
Хатха Йога и Пранаяма позволят вам подготовиться, расслабиться, сконцентрироваться и медитация получиться гораздо легче, вы сможете войти в более глубокие духовные состояния.
Дорогие друзья, так как я все время путешествую, то пишите мне только на WhatsApp.
По всем вопросам пишите: +7 (968) 461 91 81 (ТОЛЬКО WHATSAPP)
или свяжитесь по электронной почте: [email protected]
Полезные статьи:
— Крия Йога;
— Крия Йога Видео;
— Йога для начинающих;
— Йога и медитация в современном мире;
— Йога для позвоночника;
— Хатха Йога;
— Йога для начинающих в домашних условиях;
— Кундалини Йога;
— Семинары Cвятослава Дубянского;
— Индивидуальные консультации;
— Отзывы;
— На главную
Медитации Ошо
Медитация Без границ
Медитация Без границ — медитация из мира Ошо. Меди…
Медитация Эпицентр
Сядьте с прямой спиной. Расслабьте физическое тело до заметной потери притяжения внимания к нему. Глаза открыты или закрыты, по желанию.
Сконцентрируйтесь на Анахата чакре. Осознайте ее. Определите ясным осознаванием две ее точки: кшетрам и зону в позвоночнике. Определите центр между ними. Войдите в это пространство.
Осознайте дыхание, прочно удерживая внимание на выявленном ранее восприятии. …
Полный текст медитации Эпицентр. …
Полный текст медитации Эпицентр
…
Полный текст медитации Эпицентр
Медитация Ядерный смычок
Предпочтительно сидеть в наиболее устойчивой позе. Глаза открыты, но не сфокусированы. Дыхание ровное, свободное.
Осознайте свое физическое тело. Подробно обойдите его внутренним взором, начиная сверху, медленно опускаясь к самому основанию.
Охватите тело целиком своим вниманием, выхватите его из физической реальности, отстраните от общего плана материи. Проникая в его отдельность от окружающе…
Полный текст медитации Ядерный смычок
Медитация Ошо АУМ
Медитация АУМ – это и символический путеводитель, который подсказывает тебе верное направление в твоей жизни: «Делай то, что тебе по душе, если делая что-то ты чувствуешь в душе тяжесть – задумайся – а твое ли это?»
Медитация АУМ учит тебя тому как поднять свою ценность. Большинство людей не оценивают себя по достоинству. Вспомните – насколько часто мы не замечаем наши достоинства, как часто мы делаем акцент на наших недостатках. Медитация АУМ учит тому как поднять себя в своих глазах, как развить свои способности, свой потенциал, как увеличить в сотни раз свою ценность, как осознать такую простую вещь, что все мы уникальные творения Вселенной и каждый из нас по своему ценен, что каждый является центром Вселенной. Так много центров! Осознайте это.
Мне нравится эта медитация, которую я использую в своей работе с людьми, потому, что она полностью изменила меня, мое представление о себе, о людях и мире, в котором мы живем.
АУМ Медитация поможет твоему личностному росту, сделает тебя сильнее физически и духовно, даст тебе толчок, ускорение, раскроет сердце, поможет обнаружить в себе неисчерпаемый поток любви, дружелюбия и энергии, уверенности в себе и мире, который всегда поддерживает тебя.
Особые биоэнергетические двигательные техники, изменяющие ваше дыхание, осознанное выражение себя через усиление вашего голоса позволяют высвободить заблокированные, подавленные в прошлом эмоции.
В медитации АУМ вы встречаетесь со всеми эмоциями, присущими человеку. И вы обнаруживаете крайние их проявления, 12 сущностей человеческой натуры – гнев, нежность, жизненную силу, энергию, хаос, движение, печаль, радость, чувственность, медитацию, тишину, благодарение.
АУМ Медитация состоит из 12 стадий и длится около 2,5 часов. Это социальная медитация, т.е. она подразумевает взаимодействие с другими людьми через принятие, поддержку и сопереживание. На протяжении всей техники вы встречаетесь с разными людьми, используя визуальный контакт (взгляд), простые вербальные конструкции или мантры (такие как «Прости меня, Я люблю тебя», «Нет!», «Я ненавижу тебя!»), прикосновения, объятия. И каждый человек здесь словно зеркало, дает возможность внимательнее посмотреть на себя со стороны. И вы замечаете, что когда меняетесь вы – меняется ваше отражение и наоборот, перемены, происходящие с людьми вокруг вас, затрагивают и вашу сущность.
Существуют некоторые простые инструкции, помогающие вам в медитации АУМ – будьте расслаблены в каждой стадии, используйте всю вашу тотальность и осознанность, не совершайте усилий, просто позвольте медитации случиться.