Как справляться с грубым поведением
Итак, мы рассмотрели самые распространенные причины, по которым кто-то может вести себя с вами грубо и неуважительно, а теперь постараемся дать несколько советов о том, как конструктивнее всего вести себя с такими людьми.
1. Старайтесь отфильтровывать грубость.
Каждый раз напоминайте себе о том, что испытываемое вами на себе грубое поведение других людей может быть вызвано и другими причинами, кроме желания причинить вам боль, и старайтесь отфильтровывать вашу инстинктивную реакцию.
В большинстве случаев у поведения, которое вы расцениваете, как негативное или недопустимое, есть какая-то причина, будь она эмоциональной, социальной, психологической или культурной.
И какой бы она ни была, одной из перечисленных выше, или одной из целого сонма других, вы, скорее всего, никак не сможете на нее повлиять, как бы вам того ни хотелось — зато можете повлиять на то, как вы на все это отреагируете.
2. Не принимайте вещи слишком близко к сердцу.
Все мы отлично знаем, как легко вспылить от грубых слов, особенно если мы расцениваем их, как личное оскорбление.
Но вы вполне можете лишить эти жалящие в самое сердца слова власти над собою, если твердо, раз и навсегда решите, что вся эта грубость является проблемой хамящего вам человека, а ничуть не вашей. Помните о том, что лишь вам решать, как реагировать на чужие слова и поступки, и ответ негативом на негатив редко бывает разумным или конструктивным.
3. Узнайте причину их поведения.
Не торопитесь сразу же реагировать на грубое поведение. Постарайтесь узнать, что его вызвало, и не можете ли вы чем-то помочь. Возможно, у этого человека просто выдался нелегкий день, или на него сегодня навалилось столько всего, что у него просто не остается времени и сил на вежливость.
Кстати, весьма возможно, что он даже не понимает, насколько грубо ведет себя с окружающими. Словом, вы никогда не узнаете точно, пока не спросите, и ответ может вас изрядно удивить!
4. Просто развернитесь и уйдите.
Постарайтесь наступить на горло собственным инстинктам, и не отвечать на грубость грубостью. Поверьте, ответив на негатив негативом, вы не исправите ситуации, и не поможете ни этому человеку, ни даже себе самому.
И если вы не готовы попытаться помочь грубящему вам человеку, или докопаться до причин такого их поведения, то лучшее, что вы можете сделать — отстраниться от него, чтобы избежать потока все новых и новых грубостей и оскорблений со стороны этого человека.
Так что просто развернитесь и уйдите — даже если такой человек утверждает, что еще не все вам сказал!
Если вам нагрубил незнакомец, то вам и вовсе нечего терять, так как вы, скорее всего, никогда не повстречаете его снова. Так к чему выслушивать все это?
Ну а если вы столкнулись с грубостью со стороны друга или коллеги, то, поступив так, вы явно и недвусмысленно покажете ему, что грубить вам просто бессмысленно, и он этим ничего не добьется. Возможно, это подведет их у мысли, что в следующий раз им стоит вести себя адекватнее.
В любом случае вы оставляете последнее слово за собой.
5. Помните о культурных различиях.
Во многих случаях не стоит автоматически предполагать, что человек, поведение которого вы воспринимаете в качестве недопустимого, разделяет ваши культурные нормы и традиции.
Когда вы поймете и осознаете, что раздражающее вас поведение для тот или иного человека для него абсолютно естественно, и он не видит в нем ничего дурного, вам будет намного проще его терпеть.
Кстати, стоит помнить и о том, что вы, сами того не понимая, можете непроизвольно раздражать людей других культур абсолютно естественным для вас поведением.
6. Боритесь с грубостью с помощью доброты.
Хотя этот подход и может показаться вам странным, один из лучших способов разрядить напряженную обстановку, общаясь с грубящим вам человеком, является проявление доброты и доброжелательности. Это дает ему возможность успокоиться, перестать воспринимать вас, как угрозу, и обдумать свое поведение. Конечно, он вовсе не обязательно воспользуется этим шансом, но все возможно…
7. Перестаньте раскручивать спираль грубости.
Не позволяйте раздражительному, грубому поведению или словам других людей испортить вам день и заставить вас продолжить этот порочный цикл, срываясь на других, в общем-то ни в чем не повинных людей.
Остановитесь на секундочку, сделайте глубокий вдох, и постарайтесь вспомнить о том, что проблемы другого человека, из-за которых он вам нахамил — это его проблемы, а не ваша ответственность, улыбнитесь, и идите дальше с высоко поднятой головой. Возможно, этот ваш поступок окажется способен хотя бы немного затормозить раскрутку спирали грубости и сделать этот мир чуть светлее!
Одиночество против одиночества
Хотя исследования ясно показывают, что продолжительное затворничество вредно для психического и физического здоровья, добровольное уединение не то же самое, что патологическое одиночество. Ты замечала за собой, что временная изоляция от социума имеет ряд важных преимуществ для психического здоровья, например, позволяет лучше сосредоточиться на задании или быстрее восстановить силы.
Люди, которым нравится проводить время в одиночестве, продолжают поддерживать позитивные социальные отношения. Они возвращаются к ним, когда возникает необходимость в общении. Самодостаточные, сильные натуры проводят некоторое время с другими, но социальные взаимодействия уравновешиваются периодами пребывания в одиночестве.
Некоторые проводят в уединении большую часть дня или живут одни где-то в пустыне, и это устраивает. Быть одиноким по доброй воле – не то же самое, что чувствовать себя лишним, никчемным. В такой ситуации изоляция доставляет реальную боль, при которой активируются те же отделы мозга, как и при болевом синдроме, вызванном физическим заболеванием.
Это совершенно нормально, что ты временами чувствуешь себя одинокой. Это сигнализирует о том, что нужно что-то делать с социальными связями, вносить изменения в рутинную жизнь. Однако, когда изоляция становится хронической, возникают негативные последствия. При этом, чем дольше ты находишься в одиночестве, тем труднее общаться с другими людьми.
К чему приводит вторжение в личное пространство
Автор ряда широко цитируемых статей о психологическом пространстве С.К.Нартова-Бочавер пишет, что к исследованиям её подтолкнул опыт работы в консультативном центре НИИ детства Российского детского фонда: «Было замечено, что случаи агрессивного поведения, вандализма, домашнего и школьного воровства детей и подростков нередко имели место в тех ситуациях, когда потребность ребенка в личном жизненном пространстве была ущемлена (депривирована) с самого начала его жизни либо в результате стрессовых для ребенка событий (например, появления в семье отчима)» (С. К. Нартова-Бочавер, «Понятие «психологическое пространство личности» и его эвристические возможности», «Психологическая наука и образование», №1, 2002).
Чем больше ребёнок страдал от вторжений старших в его личные дела — от непризнания личной собственности на вещи и игрушки, от невозможности скрыть дневниковые записи и др. — тем более резкой оказывалась его ответная реакция.
Если выразить мысль обобщённо, она выражалась в развитии «коммунальной психики» — нежелании признать личное пространство других людей и стремление агрессивно расширить собственную зону комфорта.
Постоянное нарушение личного пространства взрослого человека тоже приводит к очень явным результатам.
В статье «Теория приватности как направление зарубежной психологии» («Психологический журнал», том 27, №5, 2006, С. К. Нартова-Бочавер) описывает эксперимент А. Де-Лонга (A. J. DeLong).
Де-Лонг наблюдал за жизнью клиентов дома престарелых. Сначала пожилые люди пользовались общими комнатами. Они старались строго зафиксировать свою зону — ставили вещи на табуреты, подоконники. Пенсионеры не очень охотно общались друг с другом, часто проявляли признаки агрессии.
Потом клиентам учреждения предоставили отдельные комнаты. Их поведение резко изменилось. Они сделались более открытыми и доброжелательными по отношению к соседям, перестали «помечать» участки комнаты необязательными вещами.
Это — что касается систематических вторжений в зону комфорта.
Самозащита при случайных тесных контактах
Время от времени каждому из нас приходится пускать в своё пространство чужих — пользоваться автобусами в час пик, заходить в лифты торговых центров.
В книге «Библия языка телодвижений» (Эксмо, Москва, 2010) Д. Моррис поясняет:
Пока обстановка благоприятствует, участники случайного тесного контакта норовят «надеть шоры»:
- загородить ладонью боковой обзор;
- скрестить ноги и руки;
- сконцентрироваться на книге;
- включить плеер.
Чувство отторжения, замечу, вызывает не любая толпа, а лишь случайная. Находясь среди множества людей, которых что-то объединяет, мы не раздражаемся, более того — испытываем удовольствие.
Живой пример от автора www.samorazwitie.ru. Ходила в филармонию. Перед началом концерта соседи по креслу меня раздражали — они громко обсуждали свои дела, фотографировались. Женщина справа навалилась на ручку кресла… Стоило концерту начаться, и я почувствовала, что окружающие мне симпатичны. У нас появилось общее занятие, мы стали «своими».
Беспардонность в диалоге
Последствия вторжения в личную зону при общении с отдельно взятым собеседником спрогнозировать нелегко — для этого надо по-настоящему понимать человека.
При знакомстве — здесь я уже об этом писала — игнорирование границ, скорее всего, будет воспринято как грубость (если, конечно, речь не идёт о флирте на фоне внезапно вспыхнувшей взаимной симпатии).
При общении с кем-то уже знакомым нарушение личного пространства способно дать двоякий эффект. Собеседник либо отстранится, либо расценит сближение как в целом приятный признак перехода на новый уровень доверия. Вероятна и третья схема развития событий: собеседник растеряется, посчитав, что вы стремитесь доминировать.
Диагностика
Для выявления расстройства существует специальный тест, разработанный в 1987 году американским психиатром. Опросник носит название шкалы Либовица по имени своего разработчика.
Тест содержит 24 вопроса, описывающих конкретные ситуации: поход в гости или процесс поглощения пищи в окружении других людей и др. Каждая ситуация требует ответа в двух категориях:
- выразить интенсивность ощущаемого страха – от полного отсутствия до сильного;
- как часто избегаете подобных обстоятельств – никогда/обычно.
Ориентироваться следует на ощущения, сопровождаемые обследованное лицо в перечисленных обстоятельствах на протяжении последней недели. Если указанные ситуации не фиксировались за прошедшую неделю, обследованный должен представить, как бы он отреагировал на такое событие.
Спустя 30 лет тест сохраняет свою диагностическую популярность, хотя не является единственным, достоверным способом постановки диагноза.
Врач обязательно дифференцирует социофобию с другими расстройствами.
Согласно МКБ-10, болезнь обладает следующими особенностями:
- боязнь негативной оценки со стороны небольшой группы людей. Массовые скопления, толпа не учитываются;
- низкая самооценка пациента;
- страхи могут быть отдельными или общими;
- боязнь рвоты в присутствии окружающих – важный диагностический критерий;
- тревожные ощущения провоцируются конкретной ситуацией;
- все группы симптомов – первичны, являются непосредственным выражением тревоги, а не других, первичных симптомов;
- больные избегают социальных травмирующих ситуаций, в крайних случаях доводя себя до полной изоляции.
Причины конфликтов между сотрудниками
1. Несовершенная организация работы
Рабочие процессы должны быть прозрачны и понятны для сотрудников. Если бизнес-процессы четко прописаны, для неразберихи нет места – организация работает слаженно. 44% респондентов в исследовании HeadHunter признали, что неправильно построенная работа и система коммуникации становятся причинами конфликтов.
2. Неясный круг обязанностей
Каждый работник должен понимать, за решение каких задач он отвечает, а что находится вне его компетенции. Если руководитель не может распределить обязанности между сотрудниками, определить зону ответственности, формулирует задачу расплывчато – это дает повод для конфликтов.
3. Отношения между сотрудниками
От работников ждут, прежде всего, выполнения своих функций, но невозможно запретить им общаться на личные темы или составлять мнение друг о друге. Бывает, что люди не сходятся в оценке каких-то событий, увлечениях, образе жизни. Это ведет к возникновению напряженности.
Нельзя требовать от подчиненных, чтобы они общались исключительно тепло и по-дружески, но задача руководителя – сделать так, чтобы эти различия не мешали работе. Нужно делать упор на сплочение коллектива разными способами. Например, Buffett National Wellness Survey показало, что в компаниях, где внедрен корпоративный спорт, сотрудники брали меньше больничных, доходы стали в среднем на 11% выше, а прибыль акционеров выросла на 28%.
4. Особенности поведения сотрудников
Оскорбления, переход на личности, скандалы – все это недопустимо в рабочей обстановке. Даже если человек прав в оценке ситуации, ее слишком эмоциональное изложение может спровоцировать еще больший конфликт.
5. Ограниченность ресурсов
Конфликты возникают в точке соприкосновения интересов. Нехватка материальных, финансовых ресурсов ведет к столкновениям и борьбе за них.
6. Недостаток информации
Скрывая важную информацию от сотрудников, руководство может спровоцировать возникновение слухов
В кризисных условиях, когда обстановка в коллективе напряжена, неосторожное слово может повлечь за собой череду сплетен и домыслов, провоцируя конфликты
По – 86% руководителей и сотрудников называют причиной сбоя в работе именно неэффективное общение и отсутствие сотрудничества.
7. Излишнее давление
Невозможно работать в состоянии постоянного аврала. Стресс сказывается на эмоциональном состоянии сотрудников, может привести к скандалам и выяснению отношений.
Это основные причины рабочих конфликтов, но поводов для них намного больше. Эффективнее предупреждать конфликты между сотрудниками, чем постоянно тушить возникающие пожары. Основные направления работы руководителя в этом вопросе:
- оптимизация работы организации – выстраивание логичных вертикальных и горизонтальных связей, разделение ответственности;
- создание комфортных условий работы;
- устранение психологических причин конфликтов – улучшение отношений в коллективе, снижение стресса, нейтрализация раздражающих факторов;
- справедливая и гласная система поощрений и наказаний.
Ощущения и поведение
Попадая в неловкую ситуацию, социофоб переживает терзающие ощущения страха, тревоги, недовольства собой. Он не способен взглянуть человеку в глаза. Напряжение становится настолько интенсивным, что больной впадает в ступор, теряет контроль над своими мыслями
Не может сконцентрироваться, внимание рассеивается. Возникает ощущение пустой головы, как -будто все мысли улетучились прочь
Чувства, потребности уходят на задний план, остается только одно желание: поскорее укрыться от посторонних взглядов.
Если в компании появляется незнакомое лицо, социофоб держится отстраненно. Стоит в стороне, не пытается участвовать в разговоре, может вообще покинуть помещение. В отдельных случаях человек начинает врать, чтобы произвести впечатление.
Страх заставляет человека чувствовать неловкость в беседе с людьми. Волнуясь, он ведет себя неуместно, говорит вздорные вещи.
Сильное эмоциональное напряжение влечет за собой появление физиологических признаков:
- учащенное сердцебиение;
- головокружение, потеря сознания;
- тошнота;
- потемнение в глазах;
- дрожь в конечностях;
- плохая координация движений;
- затрудненное дыхание;
- покраснение лица;
- ощущение жара;
- озноб;
- боль в груди;
- изменение походки: становится нелепой во время прохода мимо группы людей.
Частые спутники расстройства – панические атаки.
Перед вступлением в вербальный контакт с людьми социофобическая личность заведомо рисует в сознании неблагоприятный исход общения. Представляет картину, как неуклюже общается с собеседником, заранее продумывает, как уйти от дальнейшего разговора.
Страх, напряжение отражаются на общем психологическом фоне больного. Появляется раздражительность, сентиментальность. Человека способна вывести из равновесия любая мелочь. Часто эмоции выходят через слезы. Настроение лабильно: на смену спокойствию неожиданно приходит нервозность, повышенное возбуждение.
Расстройство не зря называют болезнью упущенных возможностей. Из-за боязни людей человек вынужден отказываться от многих привилегий в жизни. Социофобу, восторгающемуся актерским мастерством, сложно освоить данную профессию.
Женщина, работающая в тесной коморке с пыльными бумагами, подсознательно стремится делать все, чтобы избежать повышения по карьерной лестнице. Измененный статус требует выхода из тени, общения с людьми, которого женщина так боится, поэтому затворница практически не покидает рабочее место. Она может неосознанно допустить пару погрешностей в работе, чтобы окончательно отбить желание поощрить ее.
Главное чувство
То, что неизбежно сопутствует больному в критических ситуациях – это страх. Страх быть осужденным посторонними людьми, выглядеть в глазах окружающих в непривлекательном свете, создать плохое мнение о себе. Человеку с социальной фобией невдомек, что люди могут вообще не обращать на него внимания.
Тот же стадный инстинкт включает в себя потребность одобрения собратьями
Это очень важно, поскольку такой аспект формирует почву для полезного, правильного поведения в обществе. Как только субъект отступает от норм приличия, он получает неодобрение со стороны членов социума, в определенных случаях – наказание
Поэтому опасения за мнение окружающих в некоторой степени должны присутствовать для воспитания норм поведения.
У социофоба потребность в одобрении гипертрофирована. Человек постоянно находится в напряжении, раздумывает о том, какое впечатление произведет на окружение. Он стремится угодить, прокручивает в голове наилучшие способы разрешения ситуации.
Обладая заниженной самооценкой, социально фобическая личность убеждена в невозможности создать хорошее впечатление. Представление о своих способностях у таких индивидов заниженное
Больные фиксируют внимание в большей степени на негативных событиях, они очень самокритичны, проявляют к себе завышенные требования
Любую ситуацию социофобы анализируют множество раз, думают о том, что сделали не так, и как нужно было поступить. Одно событие вспоминают еще долгое время, терзают себя за «неадекватное», с их точки зрения, поведение. Считают, что действовали смешно, нелепо. Подобные размышления не отпускают больного и ночью, из-за чего сон их нарушен.
Личность с социальным тревожным расстройством рождает ложное самомнение. Социально боязливый человек чрезмерно сфокусирован на личных ощущениях. Он слишком внимателен к реакциям. У него повышено чувствительность к любым изменениям, из-за чего преувеличивает значение эмоций. Чувство страха, беспокойства в нем усилены. Гипертрофированные негативные эмоции формируют у личности неправильное самовосприятие.
Люди с социофобией преувеличивают негативное отношение окружающих, лишены правильных навыков поведения. В итоге в них зарождаются неправильные стили поведения, подготавливающие благоприятную почву для развития недуга.
Где грань бестактности
Вы, наверное, попадали в ситуации, где хотели помочь человеку, предложить помощь или проявить участие в ситуации. Но не могли понять, а насколько тактично говорить о его проблемах, насколько тактично задавать вопросы.
Например, у человека лишний вес и вы это видите. Можно предположить, что он сам страдает от этой проблемы и пытается справиться. У вас тоже есть некоторые проблемы с весом.
- Первый совет. Если вы искренне хотите помочь или переживаете за человека, то конечно спрашивайте. Задайте вопрос максимально комфортное время, наедине, заранее подберите слова. Можно даже начать с себя: «Привет, я планирую начать тренировки и корректировать питание, ищу напарника. Хочешь со мной? Может ты уже что-то предпринимаешь, поделишься?».
- Второй совет. Если у вас нет проблемы, как у собеседника, но искренне хотите помочь, то задавайте вопрос максимально корректно, можно даже извиниться. Например, «прости пожалуйста, ты моя сестра, я очень переживаю из-за твоего лишнего веса, я могу тебе чем-то помочь, поспособствовать?». Надо быть готовым к любой реакции.
Сохраняйте статью себе, добавляйте в закладки и делитесь с друзьями. Методики помогут не теряться в сложной ситуации и быть во всеоружии.
Статья помогла3Не помогла
Методы борьбы с эмоциональным выгоранием
Может показаться, что справиться с таким состоянием довольно просто. Если возникшее состояние является разновидностью усталости, значит, необходимо отдохнуть от окружающего общества. Из-за такой ошибочной убежденности человек начинает отгораживаться от общения с людьми, выходит на прогулки в одиночестве, больше спит. Но такой подход ситуацию не улучшает, более того сам отдых становится тягостным для человека. Отсюда можно сделать вывод, что выбранная тактика оказалась неправильной.
Специалисты в области психологии рекомендуют, когда человек устал от жизни, для начала избавиться от негативных эмоций, вызванных психологической усталостью. После этого уже можно прибегать к разнообразным восстановительным техникам, которых на сегодняшний день известно очень много.
Что такое бестактность
Бестактным называют человека, у которого отсутствует чувство такта. Индивид не умеет себя вести в соответствии с правилами этикета и нормами, принятыми в обществе.
Бестактность означает нравственно-этическое качество личности, выражающееся в склонности человека нарушать нормы общения, принятые в обществе, и создавать партнерам затруднительные нравственные ситуации. Бестактные люди лишены чуткости, уважения к другому человеку, они пренебрегают правилами приличия (определение из энциклопедического словаря педагога). Чаще всего это прямолинейный человек.
Примеры в общении — популярные вопросы
Бестактный индивид склонен ставить свои потребности выше чувств других людей, желает находиться в центре внимания, задает собеседнику вопросы, на которые отвечать неудобно. Особенно такое поведение распространено среди родственников.
Примеры бестактности и популярные вопросы:
- Одиноких женщин или девушек пренебрежительно спрашивают: «А парень-то у тебя хоть есть?». Вдогонку могут последовать вопросы о работе жениха, зарплате и наличии собственного жилья.
- Людей, пребывающих в отношениях, мучают вопросом о том, когда же свадьба.
- Стандартный вопрос сразу после свадьбы – а когда же дети? После рождения первого ребенка закономерно следует вопрос о втором.
- Бестактными считаются вопросы, которые касаются тела человека, веса, состояния здоровья. «Ну и зачем ты ходишь в спортзал, и так худая». «Почему ты не сбросишь несколько килограммов?» и т. д.
- Вопросы о пищевых предпочтениях человека (не с целью уточнить, что он любит или чем его угостить): «Почему ты не ешь мясо?», «Ну и что с того, что ты не ешь майонез, вкусно же», «Худеешь что ли?», «У тебя какие-то проблемы?».
- Уточнения по поводу натуральности губ, волос, ногтей, ресниц.
- Вопросы о беременности: «Ты что ли беременна?» или «А почему ты до сих пор не беременна?».
- «Какая у тебя зарплата?». На попытку отшутиться или ответить, что достаточно, бестактные люди начинают задавать дополнительные вопросы, пока не услышат конкретную сумму.
- От гостей можно услышать: «А ремонт чего не делаете?».
- Представители более старшего поколения могут начать задавать неловкие вопросы о татуировках, рваных джинсах или проколах в ушах, советовать, что носить лучше.
- Вопросы об образовании: «Почему бы тебе не окончить институт?», «Почему ты до сих пор не получила высшее образование?».
- Пристальный интерес к телу человека: «Почему у тебя шрам на шее?», «Когда ты, наконец, исправишь свое косоглазие?».
Примеры в поведении
Бестактное поведение, к сожалению, люди вынуждены наблюдать часто.
На почте, в очереди или в автобусе можно наблюдать человека, который во всеуслышание разговаривает по телефону о том, какие бородавки и на каких местах собирается удалять.
Что говорят правила этикета о разговорах по телефону в общественных местах? Согласно правилам этикета, не стоит прилюдно долго разговаривать по телефону. Допустимо ответить на звонок, только если он срочный. Не лишним будет извиниться перед окружающими.
Бестактным поступком является навязчивая попытка занять денег у того, кто сам явно в них нуждается (мать-одиночка, студент, безработный).
Нередко сердобольные родственники или прохожие начинают учить жизни молодую маму, рассказывать ей, как одевать, кормить или воспитывать собственного ребенка.
Продавцы-консультанты в магазинах нередко отказываются продать или показать человеку дорогой товар, всем своим видом показывая, что девушка в простых джинсах и кроссовках явно не может позволить себе тушь от Диор.
Вопиющую бестактность можно наблюдать почти на каждом первом свидании, когда кто-то из пары начинает рассказывать или расспрашивать о прошлых отношениях, причинах расставания.
Бестактно ведут себя те, кто сплетничает, раскрывает чужие секреты, передает другим информацию личного характера.
Если раньше сватовство было распространено, то в цивилизованном мире попытки свести брата с подругой или дочку с сыном коллеги считают дурным тоном.
Главные ошибки женщин в отношениях с мужчинами
Отношения мужчины и женщины очень часто зависят от ошибок, которые допускает один из партнеров.
Какие действия женщины неправильные?
- Не надо примерять на себя роль мамы и относиться к мужчине, как к ребенку. Не надо его контролировать, опекать, решать его проблемы. Надо понимать, что такое отношение в результате приведет к тому, что мужчина перестанет быть самостоятельным и будет постоянно нуждаться в заботе. А ведь именно он должен быть опорой в семье и ее защитником, поэтому самостоятельность ему необходима;
- Не посвящайте свою жизнь любимому, не забывайте о себе и своих интересах. Вы не сможете быть счастливой, если будете жить только ради любимого. В результате вы прекратите общение с друзьями, махнете на себя рукой. Не надо надеяться, что мужчина оценит вашу жертвенность. Очень часто такие отношения заканчиваются расставанием. Помните о своих интересах, найдите для себя увлекательное хобби, совершенствуйтесь. И знайте, что полноценные отношения получатся только у двух равноправных личностей;
- Не надо на партнера оказывать психологическое давление. Надо понимать, что партнера можно вдохновить на подвиги или опустить психологически, сделать его несчастным. Не угнетайте своего любимого, поддерживайте его, восхищайтесь его успехами;
- Не сомневайтесь в своем партнере. Если в него верить и считать его лучшим, именно таким он и станет;
- Не молчите, если ваша половинка ведет себя недостойно, оскорбляет, применяет физическое воздействие. Нельзя терпеть такое поведение, иначе навсегда останетесь жертвой;
- Не ревнуйте, доверяйте своему любимому.
Как ведет себя влюбленный
Не всегда и не все влюбленные мужчины скрывают свои чувства
Влюбленный совершает глупости, ведет себя странно, привлекает внимание женщины, не боится быть смешным
Для влюбленного мужчины характерны:
Неловкость. Испытывает неловкость, застенчив, неуклюж в присутствии женщины.
Смотрит в глаза
Встретившись глазами с понравившейся девушкой, отводит взгляд.
Привлекает к себе внимание. Громче говорит, расправляет плечи/выпячивает грудь/держит осанку, проходя мимо, привлекает внимание громкими звуками.
Становится заботливее
Спрашивает, как добралась до места назначения, как настроение/самочувствие.
Пытается рассмешить. Шутит, рассказывает анекдоты/забавные истории.
Открытая поза. Влюбленный сидит/стоит в открытой позе, корпусом развернут к женщине.
Настойчивость. Проявляет настойчивость (встречи, просьбы что-нибудь рассказать).
Тактильный контакт. Пытается случайно прикоснуться к руке/плечу/щеке/носу/талии/волосам.
Поведение. Стряхивает с себя невидимые пылинки, поправляет одежду/ремень, освежает дыхание перед беседой.
Все женщины хорошо знают, как ведет себя влюбленный молодой человек
Стоит уделить ему внимание – предположения подтвердятся, карты будут раскрыты
Первые признаки эмоционального выгорания
Взаимодействие с окружающими – одновременно ответственный, тяжелый труд и огромная радость. Поэтому неумение справляться с появляющейся моральной усталостью от общения со знакомыми и коллегами может привести ко всеобщему раздражению
Это значит, что при первых признаках эмоционального выгорания важно незамедлительно приступать к действиям, направленным на восстановление душевных сил. В противном случае возникшее состояние начнет влиять на коллег и близких, что побудит у них ответное раздражение
В результате ситуация будет только усложняться.
Важно заметить, что процесс на этом не останавливается. Если не предпринимать срочных мер, морально уставший человек начинает страдать от снижения общего уровня осознанности
Человек не понимает, что происходит с ним: все положительные эмоции от окружающего общества пропадают, на их место приходит либо отвращение, либо полное безразличие.
Он постоянно устает от людей.
Преимущества одиночества
Добавление уединения в загруженный график полезно. Чем больше ты занята, тем больше тебе требуется провести времени в тишине. Существует множество исследований, описывающих преимущества уединения. Вот лишь несколько подтвержденных наукой причин необходимости проводить время в одиночестве:
Развитие эмпатии
Когда человек проводите все время с многолюдным кругом друзей или коллег, у него формируется менталитет «я против них». Проведение времени в одиночестве помогает понять окружающих, развить сострадание. Уединение пробуждает желание дарит добро другим.
Увеличение продуктивности
Работа большого коллектива в одном просторном помещении упрощает общение, облегчает решение производственных процессов. Однако окружение людей убивает продуктивность человека, работающего над индивидуальным проектом. Сотрудники проявляют больше креативности, допускают меньше ошибок, выполняют задания быстрее, когда нет помех.
Фото автора Polina Sirotina: Pexels
Раскрытие творческого потенциала
Есть причина, по которой многие писатели или художники удаляются работать в хижину в лесу. Пребывание наедине с собственными мыслями расслабляет мозг, позволяет блуждать по неизведанным тропам. Одиночество помогает найти новые, нестандартные решения.
Укрепление духа
Люди – социальные существа, которым важно иметь прочные связи с обществом. Но уединение полезно для психического благополучия
В одиночестве ты осознаешь имеющиеся в жизни блага. Сбрасываешь «социальную» маску, расслабляешься. Это повышает уровень счастья, дает большую удовлетворенность жизнью. В одиночестве удается взять управление над стрессом, снять нервное напряжение, что предупреждает депрессию.
Планирование
Большинство тратит много времени на планирование отпуска, но никогда не планирует, какие именно путями получить от жизни максимум удовольствия. Проведение времени в уединении позволяет убедиться, что все хлопоты и вложения имеют смысл. Тихое пространство дает возможность подумать о целях, прогрессе, желаемых изменениях.
Познание истинного «Я»
Пребывание в одиночестве позволяет находиться в собственной шкуре. Когда человек один, ему не нужно притворяться. Он волен поступать в соответствии с собственными желаниями и взглядами. Уединение помогает человеку понять, кто он есть как личность.
Фото автора Teona Swift: Pexels
Прояви инициативу в создании времени, чтобы побыть одной. Выделяй несколько минут каждый день, чтобы побыть наедине с собственными мыслями. Отключи телефон, уединись в тихое место и позволь себе насладиться общением с собой. В начале, без привычки, может возникать некий дискомфорт. Однако уединение – ключ к тому, чтобы стать лучшей версией себя.