Как научиться быть равнодушной к мужчине

Почему способность сопереживать – это нормально

Проблема равнодушных людей – проблема всего окружающего общества. Чем человек отличается от животного? Способностью прийти на помощь ближнему, умением сочувствовать, сопереживать чужому горю. Из-за равнодушно относящихся людей ежегодно в мире множество человек умирает на улицах от сердечных приступов, происходят избиения и ограбления, которых можно было бы избежать, если бы прохожий не отвернулся равнодушно, а хотя бы позвал на помощь.

Человек становится равнодушным не потому, что у нас плохое общество. Не нужно искать оправдание своей черствости и трусости во времени или государстве, в котором мы живем. Прислушайтесь к своему сердцу – как часто оно отказывалось реагировать на чужие слезы? Как часто вы не отзывались на чужие проблемы лишь потому, что своих полно? Как часто прикрывали нежелание расстаться с копейкой тем, что попрошайки могут быть мошенниками?

Дело не в окружающих людях, дело только в вас самих и в способности совершать добрые поступки. Не ждите благодарности за проявленное чувство. Любите – и любимы будете.

Что такое эмоциональное выгорание

Термин «синдром эмоционального выгорания» (англ. burnout) ввел американский психиатр Герберт Фрейденбергер в 1974 году. Так обозначают психическое состояние истощения, когда человек становится всё более безразличным к своим рабочим обязанностям, остро чувствует профессиональную несостоятельность и не удовлетворен своим трудом. На работу ходить не хочется, коллеги раздражают, мотивация падает, расцветает прокрастинация и даже появляются разные психосоматические болезни. В общем, смысл жизни исчезает, а ее качество резко падает.

Вот типичные жалобы на эмоциональное выгорание 30-летней Ольги, менеджера среднего звена:

Десять дел одновременно, раскаленный телефон, десятки — а иногда и сотни — электронных писем в день, бесконечные встречи. Когда надо сделать это задание? Вчера! Разумеется, нет времени на личную жизнь и друзей.

Такие люди берутся за любую задачу, никогда не отказываются и не говорят: «Это нереально сделать в такие сроки», «Это невозможно сделать без дополнительной поддержки!», «У меня вообще нет желания делать это, пусть сделает кто-то другой». Вместо этого они говорят так: «Три-четыре командировки в месяц? Я справлюсь!», «У меня — право на ошибку? Да никогда!»

К сожалению, такая стратегия хороша только в кино и пока сил в избытке. Но постепенно она приводит к истощению ресурсов, эмоциональным срывам и потере позиций, ранее завоеванных железной стойкостью.

ТОП СРЕДСТВ ОТ METRO

Кремы в экологичной упаковке от Librederm

Скриншот сайта онлайн-магазина.

Этот бренд еще в 2020 году представил кремы с гиалуроновой кислотой в экологичной упаковке. Покупательницам предлагают использовать средства со сменными блоками (рефилами)

Их использование в 10 раз сокращает выбросы пластика в природу и позволяет приобрести крем с существенной экономией, а также обратить внимание на проблему загрязнения окружающей среды пластиком

Веганские блески для губ Еxtreme shine volume lipgloss от Еssence

Скриншот сайта онлайн-магазина.

Бренд уже выпускал подобные блески (Shine Shine Shine lipgloss), а некоторое время назад появилась их веганская версия с безопасным составом: формула продукта не содержит спирта, силиконов, масел и частиц микропластика  Более того, это углеродно-нейтральные средства. То есть углеродный след от производства продукции полностью компенсируется поддержкой международных проектов по борьбе с изменением климата. К тому же упаковка на 94% состоит из переработанного пластика, что помогает сократить потребление первичного пластика на 31 тонну ежегодно.

Рисовое мыло-скраб от Thann

Скриншот сайта онлайн-магазина.

Этот бренд из Таиланда доступен и в России. Его философия построена на азиатских традициях использования натуральных компонентов. Технологи сделали ключевую ставку на полезных качествах риса: натуральное масло рисовых отрубей является одним из ключевых компонентов всех продуктов бренда. Остальные ингредиенты ­– это сертифицированные органические компоненты и 100% натуральные эфирные масла

Производители заявляют, что бережно относятся к окружающей среде, не используют тестирование продукции на животных и уделяют особое внимание экологичности производства. Мыло этого бренда отлично подойдет для первого знакомства с «рисовой» продукцией

Крем-флюид конопляный от 1753 cosmetics  

Скриншот сайта онлайн-магазина.

В основе идеологии всех продуктов этого отечественного бренда лежат два мировых тренда, сложившихся в мировой бьюти-индустрии в начале 2000-х годов, – натуральные и конопляные ингредиенты. В продуктах отсутствуют парабены, силиконы, искусственные ароматизаторы и красители, жиры животного происхождения. Вся продукция очень конопляная и натуральная (некоторые средства даже травянисто-зеленого цвета). Крем-флюид предназначен для ухода за кожей лица, шеи и области декольте. Обладает легкой текстурой. А еще он вошел в список лучших увлажняющих средств 2021 года по версии журнала Beautyinsider. 

Гидролат для лица Organic Aloe Vera от Eсоlatier

Скриншот сайта онлайн-магазина.

Этот бренд широко представлен в масс-маркете по всей стране. Экологичность – один из основных его принципов. Продукция соответствует строгим критериям Vegan Society (Великобритания). Косметика не тестируется на животных. Производственные площадки работают по принципу «чистого производства»: не загрязняют окружающую среду, экономят водные и энергетические ресурсы, принимают на переработку использованную упаковку своих продуктов. Даже в офисе придерживаются принципа green-office: не используют одноразовую посуду, разделяют мусор, собирают макулатуру и пластик для переработки.

Гидролат – это раствор, который получают при помощи паровой дистилляции растений

Поэтому если ищете что-то супернатуральное, то обратите внимание на гидролат Organic Aloe Vera с органическим экстрактом алоэ

Шампуни от SmoRodina

Скриншот сайта онлайн-магазина.

Производитель натуральной косметики Южного Урала из Магнитогорска тоже сделал ставку на экологичность. Используют натуральные материалы, не тестируют на животных, выбирают натуральную или перерабатываемую упаковку для своих продуктов. Так, например, алюминиевая упаковка шампуней этого бренда соответствует принципам устойчивого развития Recycle: ее можно сдать на переработку! Более того, на сайте есть подробная инструкция, как подготовить упаковку к сдаче на переработку.

Скрабы для тела от Synergetic

Скриншот сайта онлайн-магазина.

Весь цикл жизни экопродуктов этого бренда соответствует принципам устойчивого развития. Так, они компенсируют углеродный след, ежегодно сажая тысячи деревьев по всей России. Бережное отношение к природе подтверждено российской и международной экологической сертификацией. Вся упаковка подлежит вторичной переработке. Бренд широко известен в нашей стране, но мало кто знает, что они выпускают не только средства для уборки, но и косметическую продукцию. Так, скрабы для тела более чем на 99% состоят из натуральных компонентов. Благодаря этому ароматы у них – как из парфюмерного магазина.

Примените их на практике, чтобы сделать жизнь более осознанной, добродетельной и счастливой.

Конфуций (551 г. до н.э. – 479 г. до н.э.) был влиятельным китайским социальным философом, чье учение актуально до сих пор. Его работа была сосредоточена на том, как вести добродетельную жизнь, и вращалась вокруг принципа «жэнь» – «любви к другим». Он верил, что жэнь можно реализовать на практике, используя Золотое правило морали: «Не навязывать другому того, чего не желаешь себе».

Shutterstock.com

Конфуций поощрял стремление к обучению и приверженность ритуалам как форме самодисциплины

Он говорил о важности внутренней гармонии и ее глубокой связи с физическим миром

Ниже мы собрали 7 цитат древнего мыслителя – научитесь применять эту философию на практике, чтобы вести более осознанную, добродетельную и счастливую жизнь.

Почему парень может охладеть к девушке

Первые полгода отношений почти всегда пролетают незаметно и прекрасно, ему хочется носить Вас на руках, с утра до вечера разговаривать, радовать и удивлять. По окончанию конфетно-букетного периода все может резко измениться: мужчина часто становится холодным в общении со своей половинкой. Одной из причины такого поведения является то, что парень разлюбил девушку. Понять, так или это, поможет наша другая статья. В ней можно найти основные признаки исчезновения чувств.

Измениться отношение молодого человека (далее – МЧ) может и после того, как он понимает, что у Вас куча недостатков. Его могут раздражать любые мелочи: то, что быстро говорите, курите, странно смеетесь, достаете своими звонками, повышаете голос и т. д. Претензии могут быть и к Вашей внешности: по его понятиям оказывается, что Вы вовсе и не стройняшка, каковой раньше считались, и грудь у Вас уже не большая, и бедра слишком широкие, да и от целлюлита пора избавиться…

• нагрубить ему;
• не слушать и не слышать своего партнера;
• вести себя как мужик в юбке;
• не советоваться с ним;
• не показывать, насколько он значим или перегибать с этим палку;
• ограничивать его свободу;
• постоянно ревновать;
• перестать следить за своим внешним видом.

Также не следует забывать о важности интимных отношений, если они у Вас есть. Может быть, парню наскучило однообразие, или он устал ждать, или Вы его больше не привлекаете в сексуальном плане.

Вполне вероятно и то, что парень мог охладеть, если девушка просто слишком привязалась к нему

Мужчины это чувствуют, и такое отношение может только напугать их и надоесть. В этом случае попробуйте расслабиться и уделять больше внимания себе любимой

Вполне вероятно и то, что парень мог охладеть, если девушка просто слишком привязалась к нему. Мужчины это чувствуют, и такое отношение может только напугать их и надоесть. В этом случае попробуйте расслабиться и уделять больше внимания себе любимой.

Чёрствость: равнодушие или черта характера?

Чёрствость — это синоним равнодушия. В Ветхом Завете сказано: «возьму из плоти их сердце каменное, и дам им сердце плотяное» (Иез. 11:19). Если ты понимаешь, что у тебя каменное сердце, то попроси Господа изменить его, если же коснеешь в этом грехе, то ты равнодушен к себе и спасению своей души. Почему ты не просишь Господа о помощи? Апостол говорит: «Желаете — и не имеете; убиваете и завидуете — и не можете достигнуть; препираетесь и враждуете — и не имеете, потому что не просите. Просите, и не получаете, потому что просите не на добро, а чтобы употребить для ваших вожделений» (Иак. 4:2-3).

Почему мы не просим, если можем просить? Если осознаём склонность к какому-то греху, просить необходимо! «Господи, убереги меня от этого, я не могу сам справиться! Сделай что-нибудь, помоги мне!» Как жаль, что люди этого не понимают. Если человек осознаёт свою чёрствость, он должен что-то с этим делать, а не коснеть в своей броне. Закрыться от всего мира и говорить, что у вас такой характер — это какое-то отчаянное состояние.

Лекарство от выгорания — поддержка и положительная обратная связь

Вспомним, с чего начинается воронка невротичности — с воспитания и отсутствия/недостатка положительной обратной связи от родителей. Поддержка, благодарность, похвала, уважение, заслуженная награда — все эти виды поощрения окрыляют людей, дают им силы, наполняют рецепторы мозга нужными для продуктивной деятельности медиаторами и творят те самые чудеса мотивации.

Благодарите друг друга чаще — и не за подвиги, а за ежедневные и простые вещи.

Выгорание идеалистов ведет к равнодушию, озлобленности и глубокому разочарованию в мире. Особенно опасно такое положение вещей в медицине и образовании, где невротизация — это тренд. Это нужно изменить — если мы хотим, конечно, жить счастливо и светить долго.

Для самого загнанного невротика рецепт спасения прост: спросите, кому нужна ваша загнанность и бессмысленность бытия? Задайте этот вопрос своим детям, возлюбленным и друзьям. Выслушайте — и поверьте услышанному: вас действительно могут любить просто так, а не за звание «лучшего работника месяца».

А затем тихонечко выползайте из матрицы. В реальной жизни орден за отсутствие смысла не выдают, а обретение смысла — единственный стоящий борьбы трофей.

Сковородка против цветов

Одно из проявлений равнодушия — отсутствие внимания друг к другу

Мы можем жить в одной семье, но не замечать нужд друг друга, а ведь то, чего мы не замечаем, может быть очень важно для нашего близкого человека. Например, жена хочет, чтобы я подарил ей цветы, а я говорю: ну зачем они тебе, давай я лучше подарю тебе сковородку! Она полезнее. Я покупаю сковородку, она улыбается, принимает мой подарок, но ей хочется цветы

Это тоже равнодушие, потому что ты не проявляешь внимания к нуждам человека, его желаниям. Ты меряешь его по себе. Мне цветы не нужны, я за сковородку. Это кажется мелочью, но ни к чему хорошему не приводит. А потом в такой семье рождаются дети

Я покупаю сковородку, она улыбается, принимает мой подарок, но ей хочется цветы. Это тоже равнодушие, потому что ты не проявляешь внимания к нуждам человека, его желаниям. Ты меряешь его по себе. Мне цветы не нужны, я за сковородку. Это кажется мелочью, но ни к чему хорошему не приводит. А потом в такой семье рождаются дети.

Недавно я присутствовал на заседании комиссии по предотвращению насилия в семье и обществе. Обсуждали проблему: один мальчик в детском саду ведёт себя очень агрессивно, а ещё выяснилось, что он постоянно хочет спать. Стали расспрашивать родителей. Они говорят: «А что вы хотите, мы приходим с работы уставшие, в восемь часов ложимся спать, а он до трёх ночи смотрит кино в интернете». Мальчику пять-шесть лет. Родители считают, что в этой ситуации нет ничего плохого: они ведь работают для того, чтобы его обеспечить, чтобы у него всё было. То, что он до трёх ночи смотрит неконтролируемую информацию, для них нормально. Кто знает, что видел этот ребёнок? Можно ли удивляться, если со временем из него вырастет асоциальный человек? Чего хотеть от молодых, если они растут в равнодушных семьях?

Не знаю, как вывести людей из летаргического сна равнодушия. Оно повсюду, даже в мелочах. Нечищеная обувь, неопрятная одежда, небрежность — это всё формируется равнодушием.

Причины душевной черствости, равнодушия

Равнодушие – это не болезнь, поэтому невозможно перечислить однозначные причины и верно поставить диагноз. Более того, равнодушие, как правило, неизлечимо. У каждого равнодушного человека есть своя собственная история, из-за которой он перестал реагировать на тяготы окружающих, каждый случай по-своему уникален. Однако есть некоторые основные причины, почему люди равнодушны:

• Равнодушие как способ самозащиты вследствие множественных эмоциональных и душевных ранее перенесенных травм;
• Непонимание чужой ситуации, неспособность сопереживать ей вследствие отсутствия похожего жизненного опыта;
• Физические и психологические причины – алкоголизм и наркомания, умственная отсталость, расстройства психики;
• Кратковременный сильнейший стресс из-за физического увечья или смерти близкого человека;
• Отсутствие поддержки, любви и даже насилие со стороны родных – в детстве или в семейной паре.

Это лишь некоторые причины, отвечающие на вопрос, почему люди стали равнодушными.

Зачем мозг запускает выгорание

Система поощрения в человеческом мозге устроена логично: мы довольны собой, когда делаем что-то в ожидании награды. Мозг невероятно «прет», когда мы точно рассчитали действие и выполнили его согласно плану. Это дает нам мощный дофаминовый импульс и силы для дальнейших свершений, повышает самооценку и мотивацию получать удовольствие дальше.

Но если вы плохо рассчитали сроки или завершили дело с ошибками и недоделками, с громким скрипом въехав в дедлайн, то, анализируя результат вашего планирования, мозг делает вывод, что вы недостаточно ориентируетесь в мире и перерасходуете энергию. То есть ваша деятельность нецелесообразна для организма: потрачено много сил, а удовлетворение низкое. Поэтому выработка дофамина сокращается, а значит, мотивация и удовлетворение тоже. А если это происходит регулярно, вы горите!

Причины равнодушия

У такого поведения есть целый ряд причин.

• Такое поведение может быть результатом воспитания, пребывания в плохой социальной среде или эгоистическими наклонностями.
• Чувство стресса и тревоги в долгосрочной перспективе делает человека эмоционально подавленным и неспособным к дальнейшим переживаниям. Такие личности характеризуются апатией и пассивностью.
• Привязанность к собственным проблемам, непоколебимая вера в то, что у других не может быть таких трудностей. Все чужие проблемы сглаживаются и обесцениваются, а сам человек склонен быть постоянной жертвой и ожидает поддержки только для себя. Очень часто равнодушные не воспринимают себя таковыми, многие из них считают себя мягкими и отзывчивыми людьми.
• Большое количество пережитых несчастных случаев может сделать любого человека отстраненным от проблем других людей. Кажется, что тот, кто пережил трудную ситуацию, может помочь другим. К сожалению, это не всегда так.
• Человек, у которого не было таких печальных ситуаций, может просто не чувствовать боли других. Но такая реакция чаще всего характерна для подростков, у которых детская наивность прошла, а жизненного опыта еще недостаточно. И это заставляет подростков использовать такое поведение как защитный механизм.
• Полное равнодушие также может быть реакцией сильно чувствительных людей. Они считают такую позицию способом самозащиты от физического, морального и эмоционального вреда.
• Например, когда такой человек видит трудности и проблемы других, но ничего не делает, чтобы помочь им.
• Многие замечают, что жители мегаполисов становятся более равнодушными. Причинами могут служить быстрый темп жизни, вечная занятость, проблемы, нехватка времени и денег.
• Иногда человек может просто растеряться и не сразу оказать помощь, почувствовать себя плохо и не отреагировать правильно. Не спешите судить других, учитесь прощать и давайте другим возможность исправиться.

Вот как это бывает

Нарциссы верят в то, что их все любят. Тревоженные люди верят в то, что все их осуждают. Но и те, и другие — ошибаются. На самом деле один отдельно взятый человек не так уж и много значит для человечества.

Поэтому не стоит распыляться на мнение других. Право на жизнь даётся только один раз, и тебе самому решать, какой она будет.

Ты можешь жить так, как тебе хочется, или так, как говорят другие люди. В любом случае это ничего не изменит – всё равно найдутся те, кому «что-то не так».

Так стоит ли беспокоиться о том, что думают другие люди?

Нет. Это твоя жизнь, и ты должен проживать её так, как тебе хочется.

Стоит ли беспокоиться о том, что думают о тебе близкие люди?

Может быть. Если они поддерживают тебя, если они искренне хотят помочь тебе стать лучше, если их замечания могут сделать тебя и твою жизнь лучше, тогда да, их мнение стоит учитывать.

Поэтому, когда ты слышишь мнение о себе, сначала разберись, насколько оно важно для тебя. Мнение большинства людей не имеет значения

Мнение людей, которые искренне тебя любят и хотят, чтобы ты жил лучшей жизнью, имеет очень большое значение.

Симптомы алекситимии

Особый признак патологии — дефицит в использовании метафор и эмоций. Больные с алекситимией проявляют слабую чувствительность к эмоциональному значению слов, менее склонны использовать эмоциональный словарь и значительно меньше адаптируют просодию (фонетика) и звучание голоса к содержанию словесных высказываний.

Когнитивные дефициты:

• проблемы с оценкой собственных и чужих чувств;
• трудности с оценкой пережитых эмоций от физиостимуляции организма;
• неспособность описать пережитое эмоциональное состояние.

Понятие «алекситимия» ввел в психиатрическую литературу в 1973 американский психиатр Сифнеосом. Ученый построил название из трех греческих слов: a – none, lexis – слово и thymos – эмоция. В своем определении он перечислил недостатки, характерные для этого типа личности:

• неспособность идентифицировать чувства и использовать язык для описания чувств;
• неспособность различать эмоции с телесными ощущениями;
• бедность во снах и фантазиях;
• тенденция бесконечно описывать детали о данном эмоциональном эпизоде — оперативный стиль мышления.

Особенностью алекситимии — отсутствие или слабое развитие склонности к самоанализу, погружению в глубину собственной психической жизни

Сосредотачивая внимание на конкретном, больной редко склонен подвергать сомнению статус-кво: «он демотивирован, чтобы внести изменения в существующую реальность»

Уч. Судзуки связывает этот стиль мышления с «механическим мышлением», описанным в 1963 году уч. Марти и де М’Узаном, чертами которого являются: отсутствие психической фантазии и доминирование содержания в деталях событий, касающихся внешнего мира.

Хотя самое короткое определение алекситимии — «нет слов для чувств», корреляция между вербальными функциями и алекситимией непонятна, так как люди с алекситимией имеют нормальный словарный запас для эмоций. Невозможность описать собственные чувства скорее результат диссоциации между сферой эмоций и вербальными процессами.

Факторы, мешающие осознанному потреблению

Помните, что в основе – условие для совершения покупки в соответствии с принципом потребления «четырех R»: четкое понимание для какой цели вам понадобится эта вещь. Если в голову приходит единственная мысль «Да пусть будет» или «Когда-нибудь понадобится», тогда сразу ставьте товар обратно на прилавок, разворачивайтесь и уходите из магазина. Подобная покупка не сможет приносить радость, потому что человек живет не только умом, но и эмоциями.

Удовлетворение и положительные переживания от приобретения чего-либо приходят, если продукт соответствует индивидуальным ценностям и убеждениям человека. Положительные эмоции не принесет покупка, совершенная под воздействием рекламных акций или мнения постороннего человека.

Помимо потребностей, стоит учитывать длительное влияние продукта на экологию и самочувствие людей. Следует всегда изучать состав товаров, которые вы собираетесь положить в корзину. Кроме всего прочего, подумайте, что можно сделать с упаковкой: подлежит ли она переработке или повторному использованию. Запомните, что дорогостоящая покупка не всегда будет лучше, чем дешёвая, поэтому и стоимость должна себя оправдывать.

В обыденной жизни осознанному использованию может мешать, во-первых, неготовность узнать всю правду о производстве покупки: из чего она состоит, каковы будут последствия её применения. Большинство людей думают, что они не могут причинить вред окружающему нас миру. Во-вторых, неумение управлять своими финансами и неясное представление о собственном бюджете, особенно в том случае, когда денежные средства начисляются из самых разных источников и расходуются не только на хотелки, но и также ссуды, другие важные платы.

В-третьих, установки в вашей голове, что качественные товары стоят дорого, или что продукты натурального производства не каждый может себе позволить, поэтому нечего даже и думать о том, чтобы их приобретать. В-четвёртых, ваши внутренние конфликты (недовольство личной жизнью, условиями проживания, тем, как вы выглядите и т. д.), которые хотят подавить спонтанными покупками.

В-пятых, нелюбимая работа. Есть такое мнение, что чем приятнее вам свой род деятельности, тем осознаннее совершаются покупки. У вас есть шанс получить финансы через удовлетворение или удовольствие через деньги. В первом примере вы работаете там, где нравится, и получаете деньги при том условии, что итог деятельности будет востребован. Во втором примере вы реализуете свои временны́е ресурсы и приобретённые навыки, и пользуетесь полученной прибылью для того, чтобы заглушить неудобства от нелюбимого труда.

Хладнокровие и равнодушие — особые черты характера

Еще одно похожее качество – равнодушие. В то время, когда эмоциональный человек впадает в истерику или находится в депрессии, равнодушный наслаждается беззаботной жизнью и считает, что не стоит тратить чувства на сущие пустяки. И в таком случае разум преобладает над предрассудками.

Все мы иногда сталкиваемся со сложными ситуациями по тем или иным причинам, из-за которых не всегда можем сдержать себя в руках. Даже самого спокойного и уравновешенного человека можно вывести из себя

Поэтому очень важно уметь сдерживать свои эмоции и быть хладнокровным. Человек способен испытывать чувства и положительные, и отрицательные

Если хорошие эмоции приносят нам огромную радость, то негатив в таком же объеме наполняет жизнь тревогой, страхом и раздражительностью. Порой, с ними не справиться, они выбивают из колеи. И стоит задуматься, как избежать последствий всех этих отрицательных чувств.

Страх – самая главная причина отсутствия контроля над плохими эмоциями. С маленьких лет это чувство живет в нас, растет вместе с нами, развивается. Иногда нам кажется, что его нет, но он всегда на вооружении; он в нашем сознании, руководит нами, посылает сигналы (раздражители) и часто вместо здравого смысла в нас срабатывает инстинкт самосохранения. Он корнями впивается в нервную систему и разрушает ее, человек становится жертвой стрессов, нервных срывов и впоследствии хронических заболеваний.

Хладнокровие и равнодушие – это враги страха, благодаря этим качествам человек властвует над страхом и контролирует чувства, что влияет на отношения с окружающими, результат собственных начинаний, настроение и гармонию души.