Почему человек не выходит из головы и как с этим справиться

Виды непродуктивного нарушения сознания

Нарушения сознания могут быть продуктивными и непродуктивными. При последних снижена активность сознания и нет продуктивной психопатологической симптоматики, то есть обманов восприятия и бреда. Выделяют три формы:

• оглушение
• сопор
• кома

Оглушение

При оглушении у человека повышается порог восприятия внешних факторов и внутренних впечатлений. Психическая деятельность становится бедной, постепенно угасая всё в большей мере

При оглушении внимание человека может привлечь только очень интенсивный фактор. На вопросы человек отвечает не сразу, а сложные предложения может и не понять

Отвечает он в основном после длительного молчания и короткими фразами.

Человек при оглушении плохо ориентируется, где он, и какие места где находятся относительно той точки, где он находится в данный момент. Ориентировки может вовсе не быть. Человек склонен к безучастности, акинезии, аспонтанности и сонливости. Голос тихий, модуляции в нем отсутствуют, жестов нет, мимика минимальная. Фиксируют персеверации. Человек не помнит, что он какое-то время был в состоянии оглушения. Страхи отсутствуют.

Обнубиляция

Данное состояние представляет собой оглушение в легкой степени. Человек при этом кажется несобранным или немного подпившим. Смысл речи (если обращаться к ним) понимают спустя какое-то время. Ответы могут быть не соответствовать вопросу, действия также могут казаться некорректными. Может отмечаться эйфоричность и суета. Временами на какие-то моменты человек возвращается в нормальное сознание.

Пример обнубиляции: человек при аварии получил травму, но не понимает этого, и начинает активно отстранять медиков и пытаться помочь свои близким, которые также пострадали в данной ситуации.

Сомноленция

Это состояние является формой оглушения сознания. Человек при этом очень сонлив. Если с ним не разговаривать и не вступать в телесный контакт, он сразу крепко засыпает. Если его при этом растрясти и говорить с ним, он просыпается. Но потом снова впадает в сон. Сомноленция отмечается на выходе из эпилептической комы после припадков судорог. После припадка не нужно пытаться будить человека. Это не только сложно, но и опасно, потому что может вызвать у больного вспышку агрессии.

Оглушение

По своим проявлениям оглушение похоже на психоорганический синдром, но это не синонимы. Основные признаки:

• слабость памяти
• нарушение способности к суждениям
• аспонтанность
• торпидность

Оглушение бывает у больных, которые выходят из комы. После оглушения могут фиксировать кому или состояние сопора, которое будет детально рассмотрено ниже.

Причины оглушения:

• отек и набухание мозговой ткани
• нехватка кислорода, поступающего в головной мозг
• ацидоз при интоксикации, травмировании черепа и пр.

Сопор

В данном состоянии у человека остаются только минимальные признаки деятельности психики. Если его громко позвать по имени, человек может обернуться. Если человек чувствует боль, он стонет или пытается уклониться от источника боли. Характерны и неврологические нарушения:

• снижение кожных рефлексов
• минимизация периостальных рефлексов
• ослабление сухожильных рефлексов
• снижение мышечного тонуса

В норме остаются конъюнктивальные и зрачковые рефлексы, а также чувствительность.

Кома

Это состояние характеризуется полным угнетением психической деятельности. Основные признаки:

• тазовые расстройства
• патологические рефлексы
• мидриаз с отсутствием реакции зрачков на свет
• бульбарные расстройства
• отсутствие рефлексов
• мышечная атония

Запредельная кома — смерть мозга, при которой функционирование внутренних органов поддерживается с помощью специальных аппаратов. Состояние известно также как превзойденная кома.

Как тебе такое, Илон Маск?

Чарлз Фернихоу, профессор психологии Даремского университета, в книге «Голоса внутри» (Voices Within) предполагает, что внутренняя речь — это еще и допинг для творческих способностей. Он приводит в пример физика Ричарда Фейнмана, который мог остановиться посреди улицы и, активно жестикулируя, начать беседовать с самим с собой… или кем-то в голове. Всё потому, что пытаясь решить научную проблему, Фейнман проводил внутренний допрос:

В голове мы можем завести непринужденную беседу с любым собеседником: живущим или умершим, реально существующим или вымышленным. Люди в голове проигрывают несбыточные диалоги: придумывают, что бы ответили, оказавшись на интервью у Юрия Дудя или Ирины Шихман; как бы извернулись, отвечая на вопросы времен Марселя Пруста в программе у Владимира Познера; какое «Особое мнение» могли бы высказать на «Эхе Москвы».

Беседы с воображаемыми собеседниками могут быть непредсказуемыми и захватывающими, и не исключено, что они способствуют рождению новых идей.

Почему ты постоянно кого-то вспоминаешь

Фото автора Lucas Pezeta: Pexels

Есть три вида причин подобной неприятности: установочные, эмоциональные и поведенческие. Все они объединяются списком факторов, влияющих на твое подсознание. Вот почему никак не получается забыть того или иного человека:

Подавленные эмоции.

Насколько бы сильной ты ни хотела казаться, а боль и отчаяние, которые кто-то причинил, все равно остаются внутри души и постоянно её терзают. Если им не дать выхода, образ так и будет всплывать в голове. Эта боль является своеобразным напоминанием о том, кто стал её источником.

Очень мощная причина никак не отпускать человека из своих мыслей. Если ты так и не смогла высказать ему накопившиеся претензии, в голове будут то и дело прокручиваться сцены, в которых обидчик вынужден их выслушать и принять на свой счет.  

Чувство вины или угрызения совести.

Расстаться с человеком можно друзьями. Но такое бывает нечасто. Обычно в разрыве кто-то да виновен. Если ты считаешь, что сама стала инициатором расставания и испытываешь муки совести по этому поводу, отпустить человека их мыслей будет очень непросто.

Навязчивые мысли и воспоминания

Раз за разом придется возвращаться к этому вопросу в голове, прокручивать ситуацию, искать подтверждение или опровержение своей вины. Соответственно, образ бывшего партнера тоже там будет присутствовать.

Вера, что именно он – «тот самый».

Устойчивое нежелание понимать, что каждый человек является хозяином судьбы, приводит к неверному пониманию роли отдельно взятой личности в своей жизни. Если считаешь, что больше никто не способен сделать тебя счастливой, может, стоит воспользоваться шансом и попробовать убедиться в обратном?

Ощущение утраты самой любви.

В принципе эта причина зацикленности на человеке имеет общие корни с предыдущим пунктом. Только здесь акцент делается именно на твою чувственность. Думаешь, что сердце остыло раз и навсегда? Возможно, стоит сделать передышку и попробовать начать все заново с кем-то другим.

Превращение объекта чувств в смысл своей жизни.

Здесь уже речь идет больше о патологической привязанности и эмоциональной зависимости. Это довольно сложный случай, когда женщина не представляет, как вообще можно жить дальше без этого человека. Он постоянно находится у неё в голове и не дает абстрагироваться от расставания.

Регулярное общение (вынужденное).

Когда ты разорвала всяческие отношения с бывшим партнером, но при этом работа вас то и дело сводит вместе, прогнать мысли о нем будет крайне проблематично. Так что в этом случае очень легко сказать привет неврозу навязчивых состояний и паранойе.

Присутствие интимных отношений.

Куда уж еще ближе. Иногда случается, что бывшие партнеры после разрыва еще какое-то время коротают ночи в одной постели. Причины на это у каждого свои. Однако подобное не стоит делать, когда тебе хочется перестать думать об этом человеке.

Giphy

Большие надежды.

Если ты очень многое связывала с кем-то, так просто выкинуть его из головы не получится. Все поездки, встречи и мероприятия придется отметить. А вот сожаление об этом и фантазии о несбывшихся мечтах будут преследовать еще долго.

Слова на память

Внутренний голос также необходим для рабочей памяти, то есть удержания информации в голове, пока вы заняты делом, скажем, для «сохранения» списка покупок, пока вы ходите по магазину.

В 1974 году английские психологи Алан Бэддели и Грэм Хитч предложили многокомпонентную модель рабочей памяти. Суть ее в том, что память состоит из центрального исполнительного органа, который управляет ресурсами внимания, и трех его «слуг»: эпизодического буфера — временного хранилища стимулов, визуально-пространственного «блокнота» и фонологического контура, ответственного за представление звуковой и речевой информации. Из-за того, что внутренний голос словно бы «озвучивает» часть рабочей памяти, фонология слов влияет на их запоминание: длинные слова запоминаются труднее; также нам труднее запомнить слова, звучащие похоже, чем те, что звучат по-разному.

На участие «голоса» в процессах памяти указывает и то, что у пациентов с повреждением речевых зон мозга вместе с афазией и нарушением внутреннего диалога прихрамывает и рабочая память.

Может быть интересно

Любопытно, впрочем, что проговаривание воспоминаний вслух может сыграть и злую шутку. Когда «речевая» память лезет в зрительную, то есть когда мы говорим о том, что видели, происходит вербальное затмение. Этот термин предложили когнитивные психологи Джонатан Скулер и Тоня Энгст-Скулер, когда показали, что словесное описание преступника было связано с 25%-ным снижением узнаваемости его лица (по современным данным, вербальное затмение крадет 4–16%)

Речевая часть нашей памяти может исказить зрительный образ, так что даже наедине с собой проговаривайте воспоминания с осторожностью

Когда при головной боли следует обращаться к врачу?

Многие предпочитают просто принимать популярные болеутоляющие средства и не обращаться к врачу. Однако самолечение может привести к чрезмерному применению таких препаратов, что может стать причиной гастрита, язвенной болезни, а также хронической абузусной головной боли, вызванной именно приёмом лекарств. К тому же, не пройдя медицинского обследования, можно упустить развитие опасного заболевания. А сиюминутный эффект, полученный с помощью случайного препарата, всё равно не станет решением Вашей проблемы.

Обязательно следует обратиться к врачу:

если боль возникла впервые в жизни (особенно важно для лиц старше 50 лет);
при очень сильных головных болях;
если боль продолжается значительное время (более недели);
если интенсивность боли со временем нарастает;
при возникновении или усилении головной боли после изменения положения или резкого движения головы;
если наблюдаются случаи потери сознания, нарушения памяти, изменения личностных качеств;
если боль не проходит после приёма жаропонижающих и обезболивающих средств.

Психология алкоголика

Далее мы приведем типичные особенности психотипа алкозависимого. У человека, страдающего от аддикции, зачастую уже имеются психологические особенности (травмы, инфантильность, страх перед взрослой жизнью и т.д.), а из-за алкоголизации они сильнее усугубляются.

Поведение после запоя

Выходя из запоя, алкозависимый испытывает комплекс неприятных симптомов: похмелье, интоксикация, физиологическое недомогание. Все это сопровождается раздражительностью: зависимый вынужден по каким-либо причинам вернуться в трезвую жизнь, самостоятельно справляться со всеми проблемами. Психологическая несостоятельность и личностные изменения приводят к тому, что столкновение с реальностью во всех ее красках вызывает агрессию, неприятие, становится причиной развития депрессии. Из-за этого алкозависимый может осуществлять импульсивные действия, демонстрировать агрессивное поведение, столкнуться с суицидальными мыслями. 

Алкогольное мышление

Один из признаков алкозависимости — развитие проблем с мышлением. Из-за систематического деструктивного воздействия на центральную нервную систему алкозависимый сталкивается с рядом заболеваний и ухудшением мышления. У него развивается алкогольная полинейропатия, полиневрит, миелопатия, деменция. Теряется способность усваивать новую информацию, возникает временная или полная алкогольная амнезия. 

Изменения в характере

Близкие алкозависимого замечают такие изменения в его характере:

• Скрытность, желание остаться наедине;
• Потеря интереса к близким и родным людям. Даже заботливый семьянин может стать холодным и равнодушным к близким людям;
• Апатия, отсутствие желания добиваться каких-либо целей;
• Снижение успеваемости в учебном заведении, неудачи и прогулы на рабочем месте;
• Появление интереса только к собутыльникам и компаниям, в которых употребляют спиртное.

Алкозависимость может изменить человека до неузнаваемости. На последних стадиях зависимости интерес возникает только к спиртному, человек теряет прежнее окружение, становится отвергнутым членами семьи, может опуститься на социальное дно. Чтобы вернуться к трезвой жизни, больному нужно оказать срочную помощь. 

Мнительность после алкоголя

После употребления спиртного нервная система находится в напряженном состоянии. Алкозависимый может начать плакать, ощущать собственную вину и даже столкнуться с суицидальными мыслями. Возможно появление панических атак, эпизодов повышенной мнительности: появление страха за свое здоровье и т.д. Чтобы избавиться от тревожных состояний, нужно обратиться к психологу. 

Как перестать думать о человеке

Эти способы довольно простые. Тебе не придется кардинально менять свой образ жизни, чтобы настроиться на позитивный лад и избавиться от прошлого. Достаточно просто осознать саму проблему и проявит желание для её решения. Итак, что делать, если человек не выходит у тебя из головы:

Принять установку «Все, что ни делается – к лучшему».

Да, иногда что-то идет не так, как нам хочется. Но это не значит, что закрылись все двери в светлое будущее. Чаще всего ты просто стоишь на пороге удивительных перемен.

Поэтому прими и отпусти неприятную ситуацию. Представь мысленно, как ты говоришь этому человеку все, что хочется, искренне прощаешь его и закрываешь дверь. Все, теперь только новый лист и абсолютно чистая страница.

Выписать все недостатки и отрицательные качества человека.

Фото автора Bran Sodre: Pexels

Если ты свято веришь в идеальность бывшего партнера, докажи себе, что в реальности просто носила розовые очки с толстыми стеклами. Возьми лист бумаги и тщательно зафиксируй на нем все недостатки и минусы, неприятные ситуации, некрасивые слова, услышанные от него в свой адрес.

Постоянно перечитывай список и концентрируйся на том, что из жизни ушел очередной негатив, а не сам царь и Бог. Потому что иногда память играет с тобой злую шутку.

Когда по кому-то скучаешь, она может услужливо подкидывать исключительно положительные стороны завершившихся отношений. Но чтобы перестать думать о человеке, надо вспомнить все, что в нем не нравилось. Это поможет освободиться от идеализированного образа.  

Минимизировать все контакты.

Начать новую ступень в жизни.

Это может быть что угодно. Например, расхламление квартиры, небольшой косметический ремонт, смена мебели или стрижки. Главное – дать себе понять, что в жизни начинается новый этап, который будет непременно лучше предыдущего.

Фото автора Liza Summer: Pexels

Излить душу.

Скрытые эмоции и боль могут сильно давить изнутри. Найди человека, которому точно доверяешь и выговорись. Можно даже поплакать. Это действительно нужно, чтобы раз за разом не гонять в голове одни и те же мысли.

Почувствовать свою целостность и самостоятельность.

Настало время отпочковаться от связи с этим человеком. Заведи себе необычное хобби, о котором давно мечтала. Желательно, чтобы оно в корне расходилось с интересами бывшего партнера. Почувствуй себя личностью, а не чьим-то продолжением.

Когда не получается выбросить человека из головы, жить становится действительно тяжело. Ты не можешь быть открытой для новых контактов, пока не запрешь старые двери. Так что постарайся сделать это как можно скорее.

Подсознание изо всех сил старается вас сблизить

Приходилось ли вам когда-либо задумываться над тем, как и почему люди влюбляются друг в друга? Какая таинственная и неодолимая сила заставляет вас все больше и больше тянуться к определенным людям?

За этой мягкой, но настойчивой силой, тянущей нас к ним, опять-таки, стоит наше подсознание и воспринимаемые им вибрации души окружающих нас людей. Для нашего подсознания эти вибрации четко различимы и вполне осязаемые.

Нашему подсознанию отлично известно, что зачастую люди не способны узнать свое счастье даже тогда, когда это счастье смотрит им прямо в лицо. И потому, когда им действительно хочется любви, они начинают подсознательно искать тех, кто может дать им то, что им нужно – тех, кто сможет их дополнить, и быть для них всем, чем они не могут быть для себя сами.

Ваше же подсознание просто пытается найти способ впустить этого человека в вашу жизнь.

И вновь его послания преобразовываются вашим телом в нечто осязаемое – реально и физическое. Вы чувствуете мурашки, пробегающие по вашей коже в присутствии этого человека, случайно встретившись взглядом, вы теряетесь в океане его глаз, и так далее.

Возможно, и вы, и он были вхожи в одни и те же компании, но по каким-то причинам не пересекались.

Очень может быть, что вы неоднократно ходили на одни и те же концерты, приветствуя одни и те же любимые группы. А может, вы даже несколько раз оказывались в одном и том же баре или кафе, сидя друг к другу спиною.

Ваше подсознание почувствовало, что вы подходите друг другу, как нельзя лучше, и оно начало пытаться свести вас вместе, и продолжало эти попытки, пока они, наконец, не увенчались успехом.

Как работает зрительный контакт

Фото автора Jonathan Borba: Pexels

Наши глаза — это окно, через которое можно заглянуть в душу. Те, кто наблюдают за нами, могут узнать, что мы сейчас чувствуем, что нас беспокоит, как мы ведём себя, когда чего-то боимся или стесняемся.

То же самое и с межличностными взаимоотношениями: просто глядя на своего потенциального парня, ты можешь предположить, нравишься ли ты ему, что он за человек, и чего от тебя хочет. Наука утверждает, что глаза предназначены для привлечения внимания. Так что больше у тебя нет оправданий, почему ты не можешь сделать первый шаг: твоё оружие — это взгляд.

А если подключить ещё и язык тела, живым не уйдёт никто. Зрительный контакт играет фундаментальную роль, когда дело касается влечения и искусства соблазнения. Если мужчина поставит себе цель заинтересовать тебя и будет просто смотреть в глаза, ты почувствуешь его посыл.

Таким образом, он сможет быстро сократить дистанцию между вами до максимально близкой и оценить твою реакцию и степень интереса. Пристальный взгляд в глаза является одним из наиболее эффективных средств общения, когда дело доходит до демонстрации эмоциональной вовлечённости.

Почему иногда люди пристально смотрят в глаза?

Эксперты, ведущие тренинги по пикапу, в унисон говорят, что с женщиной можно вести настоящий диалог без слов, просто глядя ей в глаза. Такой способ общения предпочтителен при первых встречах, особенно, если оба партнёра скромные и стеснительные и пока не уверены в серьёзности своих намерений.

Так сложнее нарваться на отказ. Кроме того, у зрительного контакта нет никаких ограничений. Вы можете изучать друг друга визуально, где бы ни находились: на оживлённом мероприятии, в переполненном баре, в уютном полумраке кинозала.

Стефани Качиоппо, психолог из Чикагского университета, с помощью своей команды попыталась ответить на вопрос, что говорит об отношениях привычка пристально смотреть в глаза своему партнёру. В ходе эксперимента были отобраны фотографии пар, а добровольцам предложили их проанализировать. Позже ассистенты Стефани подвели итоги:

• фотографии, на которых оба партнёра смотрели друг другу в глаза, были признаны самыми романтичными;
• снимки, где хотя бы один из партнёров смотрел не в глаза, а на тело, классифицировались как сексуальные.

Согласно исследованию Фрайбургского университета пикировка взглядами влияет на скорость развития отношений. Чем откровеннее собеседники смотрят друг другу в глаза, тем быстрее они готовы перейти на следующий этап. Проще говоря, если знать, что означает тот или иной взгляд, можно научиться управлять другими людьми — навыки магии или телепатии, доступные каждому.

Что предпринять, если признаки недуга проявились?

Лучшее, что можно сделать, если вы заметили у кого-то симптомы слабоумия – зафиксировать их на бумаге и помочь человеку обратиться ко врачу. Только доктор, у которого человек наблюдался постоянно, может составить правильную картину болезни. Возможно, в карточке человека есть какие-то важные подробности или заболевания, которые стали предтечей деменции. Также врач может дать направление на уточняющие исследования: анализ мочи и крови, который отразит гормональный фон и показатель уровня сахара. Имеет смысл сразу проверить сердечную деятельность и сделать МРТ головного мозга.

Проведя все необходимые тесты, врач сможет точно определить, чем болен человек. Мозг — это очень сложный инструмент, и на его работу могут влиять самые разные факторы.

Именно поэтому перед окончательной постановкой диагноза нужно отсеять:

• эндокринные патологии;
• проблемы с обменом веществ;
• анемию;
• недостаток витаминов;
• проблемы кровоснабжения;
• последствия неправильного самолечения.

Так как деменция необратима, не стоит рассчитывать, что какие-то медикаменты помогут ее остановить. Как правило, доктора советуют пересмотреть текущий образ жизни больного, причем измениться он должен не на время, а насовсем.

Что же можно изменить в своей жизни, чтобы противостоять слабоумию:

1. Спорт. Занятия активным видом спорта поможет кровообращению и работе легких. Прогулки, велосипедные заезды и зимние походы на лыжах могут подарить тонус и здоровье.
2. Больше общения. Даже если вам не очень интересно общаться с людьми, делайте это хотя бы иногда, так как это необходимо, для того чтобы мозг правильно функционировал.
3. Не давайте мозгу простаивать. Головоломка, кроссворд, хорошая книга или даже учебник — все это должно все время быть рядом. Хорошая практика — изучение другого языка.
4. Откажитесь от вредных привычек. Очень важный шаг, который нужно сделать, особенно если вы разменяли четвертый десяток. Существуют исследования, доказывающие, что курение провоцирует отмирание клеток мозга.
5. Здоровый сон. Минимум 8 часов в сутки. Если присутствует нарушения сна, нужно избавиться от него, предварительно посоветовавшись с врачом.
6. Правильное питание. Овощи, фрукты, масло, рыба — главные ингредиенты приемов пищи человека, которые заняты профилактикой слабоумия.
7. Не экономьте на витаминах. Российские терапевты считают, что недостаток витамина D может благотворно повлиять на развитие деменции. Диетологи США, в свою очередь, провели глобальные исследования, результаты которых говорят о том, что потребление витаминов В и С должно находиться под строгим контролем, если у пациента есть предрасположенность к синдрому Альцгеймера.