Кризис среднего возраста (возрастные кризисы)

Кто такая зрелая личность?

Взрослой личности присуще несколько особенностей:

1. Она несет ответственность в широком и узком смысле этого слова, то есть за себя и свои действия, свою семью, все общество и всю молодежь. Взрослая личность видит задачу целиком и берет на себя ответственность за ее выполнение, независимо от отдельных пунктов.
2. Взрослая личность стремится к личностной и общественной самореализации, занятии значимым делом. Именно из этого пункта вытекает мысль о том, что мужчина должен посадить дерево, построить дом и вырастить сына.

Под призмой кризиса зрелая личность может выглядеть несколько иначе.

https://youtube.com/watch?v=UC81Gz_yFnk

Интересные факты о мужском кризисе

1. Мужчины в два с половиной раза чаще женщин считают общим смыслом жизни любовь, однако если речь идет об индивидуальном смысле, то соотношение полностью меняется на противоположное.
2. У мужчин сексуальная активность начинает спадать после 30 лет (чего нельзя сказать о женщинах).
3. Мужчины, в отличие от женщин, считают, что отсутствие либо наличие смысла жизни не влияет на судьбу человека.
4. Научно доказано, что мужчины и женщины по-разному воспринимают смысл жизни и конкретно смысл своей жизни. Более того, мужчинам сложнее четко определить эти смыслы. Что еще интересно, мужчины видят смысл своей жизни и жизни в целом чаще одинаково. И по мнению большинства мужчин, смысл жизни – индивидуальные достижения.

Источники

• Surme K., Akman H., Cime Akbaydogan L., Akin M. Evaluation of Parents’ Knowledge and Attitudes Towards Pediatric Dental Practice during the COVID-19 Pandemic. // Oral Health Prev Dent — 2021 — Vol19 — N1 — p.271-277; PMID:33881290
• Horacek U., Auer I., Thaiss H. . // Bundesgesundheitsblatt Gesundheitsforschung Gesundheitsschutz — 2021 — Vol64 — N4 — p.463-471; PMID:33871673
• Vardi N., Zalsman G., Madjar N., Weizman A., Shoval G. COVID-19 pandemic: Impacts on mothers’ and infants’ mental health during pregnancy and shortly thereafter. // Clin Child Psychol Psychiatry — 2021 — Vol — NNULL — p.13591045211009297; PMID:33855857
• Ghosh AK., Mecklenburg M., Ibrahim S., Daniel P. Health Care Needs in the Aftermath of Hurricane Maria in Puerto Rico: A Perspective from Federal Medical Shelter Manatí. // Prehosp Disaster Med — 2021 — Vol36 — N3 — p.260-264; PMID:33853696
• Tang Q., Liu Y., Fu Y., Di Z., Xu K., Tang B., Wu H., Di M. A comprehensive evaluation of early potential risk factors for disease aggravation in patients with COVID-19. // Sci Rep — 2021 — Vol11 — N1 — p.8062; PMID:33850192
• Desine S., Eskin L., Bonham VL., Koehly LM. Social support networks of adults with sickle cell disease. // J Genet Couns — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33847032
• Shi J., Gao X., Xue S., Li F., Nie Q., Lv Y., Wang J., Xu T., Du G., Li G. Spatio-temporal evolution and influencing mechanism of the COVID-19 epidemic in Shandong province, China. // Sci Rep — 2021 — Vol11 — N1 — p.7811; PMID:33837241
• Patel S., Dadnam C., Hewitson R., Thakur I., Morgan J. Fifteen-minute consultation: Recognition of sickle cell crises in the paediatric emergency department. // Arch Dis Child Educ Pract Ed — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33832961
• Wang NL., Li SM., Wei SF. . // Zhonghua Yan Ke Za Zhi — 2021 — Vol57 — N4 — p.241-244; PMID:33832046
• Lupton D., Lewis S. Learning about COVID-19: a qualitative interview study of Australians’ use of information sources. // BMC Public Health — 2021 — Vol21 — N1 — p.662; PMID:33823843

Кризис среднего возраста у мужчины: что делать?

Если кратко, то вам нужно еще больше поддерживать и заботиться о благоверном

И тогда ваша любовь и внимание подействуют как целебный эликсир. 

Не вините себя. К сожалению, большинство женщин поглощает весь негатив, который ежедневно поступает от партнера. Ни в коем случае не поддавайтесь на манипуляции. С вами все в порядке. Как вести себя жене, если у мужчины кризис среднего возраста? Действуйте уверенно. Если вы будете винить себя, то в результате и вам тоже потребуется помощь. Примите как данность, что проблема в супруге, а не в вас.

Предоставьте партнеру выбор. Расскажите ему, как много дорог перед ним, даже несмотря на возраст. Только избегайте поучительного тона. Преподнесите это так, как если бы вы выбирали для себя. Например, предложите ему заняться новым хобби, отправиться в путешествие, обучиться чему-то. Пусть он видит, что есть масса вариантов того, как можно жить интересно.

Хвалите в два раза больше. Представители сильного пола и так любят комплименты. Но сейчас ваша поддержка нужна ему как никогда. Как помочь мужчине, когда у него кризис среднего возраста? Подбадривайте его и не осуждайте. Отмечайте именно его поступки, а не душевное состояние. И помните — ругаем не человека, а его действия. Например, вместо «Какой же ты циничный сухарь!» скажите: «Своими колкостями ты делаешь мне больно».

Не забывайте про себя. Тяжело помогать близкому человеку, когда вы сами не в ресурсном состоянии. Поэтому не приносите себя в жертву обстоятельствам. Продолжайте черпать энергию в работе, увлечениях, общении с подругами

Мужчине важно видеть рядом с собой позитивную, гармоничную женщину. Только так вы сможете преодолеть все трудности вместе

Но хочу вас обрадовать. Многие пары признаются, что после подобных сложностей, их отношения становятся только крепче. Так что наберитесь сил и терпения.

Девушки, а вы сталкивались с кризисом среднего возраста у мужчин? Как это пережить жене и сохранить семью?

Что чаще волнует мужчин в период кризиса

Основные моменты, которые беспокоят мужчин, связаны с профессиональной самореализацией и социальным статусом, с семейным положением. При этом они склонны очень категорично оценивать свои достижения. Если мужчина длительное время остаётся на прежней должности или не может позволить себе сравнительно дорогие вещи, то считает себя бездарем и неудачником.

• Подведение промежуточных и основных итогов, что изменилось за последнее время, какие результаты по сравнению с друзьями и родственниками.
• Признание со стороны окружающих, каждый мужчина старается произвести впечатление на других, чтобы убедиться в собственной правоте.
• Переоценка ценностей, даже если мужчина мечтает о достижении вселенских регалий, он всегда способен здраво оценить настоящее положение.
• Сравнение с другими, мужчины среднего возраста по-прежнему уверены, что могут занять лидирующие позиции в коллективе.
• Стратегические планы на основании достигнутых результатов, мужчины склонны к рискованным решениям и могут кардинально изменить привычное существование.
• Отношения в семье, способность к взаимопониманию, воспитание и развитие детей, разводы, раздел имущества.

Что такое подростковый возраст. Когда ребёнок становится подростком

Подростковый возраст — это не только период активного полового созревания, это сильнейший кризис в развитии личности человека. Подросток стремится к самостоятельности. Формируется осознание собственного положения в обществе, усваиваются нормы и правила поведения в социуме, вырисовывается жизненная позиция и внутренние установки.

Пубертат проходит в течение нескольких лет. В среднем возраст от 11 до 17 лет. Всемирная Организация Здравоохранения немного увеличила рамки с 10 до 19 лет. А некоторые современные психологи уверены, что первые признаки могут появиться уже в 8-10 лет, а завершается взросление ближе к 23 годам. Сильнейшее стремление к самостоятельности и обособленности оставляет отпечаток на все стороны личности.

Подросток уже не является ребёнком, но вместе с этим он ещё не является и взрослым. То есть он требует большей свободы действий, но сталкивается с ограничениями и запретами взрослых. Таким образом, назревает конфликт в семье. Особенно это касается тех случаев, когда родители напрочь отказываются признавать взросление собственного ребёнка и продолжают себя вести с ним как с маленьким.

Психологи выделяют три этапа взросления:

1. Ранний подростковый период
   Возраст 10-14 лет. В это время происходит активные физиологические изменения организма. Половое созревание, интенсивная выработка гормонов приводит серьёзным внутренним и внешним изменениям. У девочек наблюдаются скачки настроения, эмоциональная нестабильность. Внешне они становятся более женственными, округляются формы, появляются волосы в интимных местах, подмышками, а также происходит наступление первой менструации. У мальчиков созревание наступает немного позже, чаще всего на год, полтора. Оно характеризуется увеличением половых органов, появлением растительности на теле и поллюциями. Часто возникают перепады настроения так же, как и у девочек.

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

2. Средний подростковый период
   На него приходится 15-17 лет. В этом возрасте основные физиологические изменения уже заканчиваются. Подросток физически похож на вполне взрослого человека, гормональные перестройки завершились и стабилизировались. С физиологической точки зрения в это время юноши и девушки уже готовы к продолжению рода. Однако психологическое состояние ещё далеко не стабильно. Подростки отличаются крайней лабильностью и импульсивностью поведения. В этот период молодые люди часто категоричны в своих убеждениях и действиях, а также плохо ориентируются в последствиях собственных поступков, решений.

3. Поздний подростковый возраст
   Начинается он в 17-18 лет и полностью завершается к 23-25 годам. К этому возрасту молодые люди, как правило, уже умеют рационально мыслить, оценивать свои действия, имеют профессию, увлечения. Они имеют свои цели и знают, чего хотят добиться в жизни.

Цитата

Глобальные проблемы усложнились настолько, что за их решение не берутся даже подростки.

Роберт Орбен

Признаки кризиса средних лет у мужчин

Перейдем к симптомам, по которым можно выявить кризис среднего возраста:

Подавленное состояние. Пожалуй, это самый яркий маркер, который может говорить о наступлении кризиса

Появляется тревога, бессонница, раздражительность, конфликтность, апатия, чувство одиночества, ощущение того, что все “поезда” уходят и ты не успеваешь сделать что-то важное и значимое. Кстати, рекомендую почитать статью о мужском одиночестве.
Размышления о смысле жизни

Состояние, при котором человек начинает беспокоиться о смысле своего существования, психологи называют экзистенциальным кризисом. Появляются философские вопросы вроде “Для чего я здесь?”, “Могу ли на что-то повлиять?” и т. п.
Чувство безысходной стабильности. Мужчина смотрит на свою жизнь, и ему кажется, что все имеющееся на сегодняшний день останется прежним. Вся рутина и бытовуха, проблемы в семье и неуважение начальства, экономические тяготы и борьба за финансовое выживание. Здоровье и внешний вид с годами тоже не улучшаются, тоннель перспектив становится все более узким и незаметным. Такой бесконечный “день сурка”.
Повышенный интерес к внешнему виду и здоровью. В некоторых случаях мужчина начинает ходить по врачам, придумывать себе болезни, тщательнее следить за внешностью, менять имидж, закрашивать седину и всячески молодиться прочими методами. Все это делается для того, чтобы отодвинуть надвигающуюся старость и показать себе и окружающим, что “я еще ого-го”.
Разговоры о том, как хорошо было раньше. Например: “Раньше я мог вот это”, “Вот тогда я делал то, у меня было это”. Прошлое начинает казаться человеку более радостным, а настоящее перестает приносить всякое удовольствие в любых проявлениях.
Страх смерти. Он появляется на фоне наблюдений за тем, как стареет организм и изменяется тело. Кроме того, на появление такого страха влияет степень удовлетворенности жизнью. Мужчина, живущий ярко и полно, не задумывается о смерти. Если такой страх появился, это значит, что либо человек серьезно болен, либо совершенно неудовлетворен своей жизнью.
Попытки кардинальных изменений. Именно это имеют в виду, когда говорят, что “седина в бороду, бес в ребро”. Мужчина резко начинает увлекаться прыжками с парашютом, уходит из семьи к молодой любовнице, покупает мотоцикл, красит волосы в зеленый (нужное подчеркнуть). То есть пытается любыми доступными способами насытить свою жизнь новыми впечатлениями и выбраться из эмоциональной трясины.

Синдром Дориана Грея: читайте о том, как преодолеть страх старения.

Совет 5. Не сваливайте на ребёнка проблемы взрослых и не принижайте его собственные

Мальчики и девочки в переходном возрасте частот впервые испытывает влечение к противоположному полу, порой сильное и не осознанное. Взрослым же кажется это ерундой. «У тебя ещё миллион таких будет» — отмахиваются родители от первых влюблённостей своих детей.

Но для подростка это может быть реальной проблемой

Нельзя недооценивать важность происходящего, осуждать выбранный объект чувств и обесценивать сами чувства. Важно оставаться в контакте в этот период: слушать, делиться опытом, помогать опознавать чувства, проговаривать их

Обратная сторона медали — перекладывание на подростка проблем взрослых. Ребёнок не должен вместе с вами переживать ваши проблемы на работе или быть в курсе того, из каких денег вы купили ему новые ботинки. Но не скрывайте от ребёнка развод, потерю близких, предстоящий переезд или смену материального достатка, свою усталость и слёзы.

Здесь трудно отыскать грань, но в этих отношениях вы взрослый, а значит только вы сможете помочь юному человеку сформироваться в высоко интеллектуальную и эмоционально здоровую личность, которая сможет своим интеллектом воспользоваться.

Если подростковый возраст проходит тяжело для вас и ребёнка, просите поддержку у специалистов. В Экстернате и Домашней школе Фоксфорда дети и родители получают бесплатную психологическую помощь в течение всего периода обучения.

Причины

Симптомы кризиса среднего возраста наблюдаются у мужчин после 40 лет. Чаще всего страдалец начинает пересматривать свой опыт и скептически относиться к происходящему. 

Эмоциональное состояние человека окрашивается в серые тона. Ваш партнер может быть зол, разгневан, а временами и вовсе апатичен. Чуть ниже я подробно расскажу о симптомах кризиса среднего возраста у мужчин. А пока перечислю причины данного явления.

1. Финансовая или карьерная несостоятельность. Особенно когда человек оценивает ее с точки зрения «а вот у других лучше». Например, вы слышите от супруга: «Сашке из нашего отдела повышение дали. А ведь ему всего 25!». И дело даже не в зависти. Человек, пропускает успехи других через себя. Мужчине начинает казаться, что он ничего не добился в жизни. А ведь он наверняка опытнее и мудрее двадцатилетних. И чем больше он размышляет о наболевшем, тем сильнее культивирует собственную несостоятельность.
2. Неудовлетворенность отношениями. Обычно к 45-50 годам у представителей сильного пола уже есть жена и повзрослевшие дети. Нет необходимости помогать супруге с плачущим младенцем, решать, кто сегодня посидит с ребенком. Общие интересы супругов постепенно сходят на «нет». Скука, одним словом. Иногда мужья похаживают «налево». В таком случае кризис среднего возраста мужчины и его измены — это попытка сказать всем: «Я еще ого-го».
3. Изменения гормонального фона. Да-да, супруг тоже может испытывать мужской вариант «менопаузы». Дело в том, что после 40 резко снижается количество тестостерона в мужском организме. Именно этот гормон отвечает за хороший внешний вид, сексуальную активность, распределение жировых отложений. Поэтому очень часто мужчине «то не хочется, то не можется». Те, кто злоупотребляют алкоголем и курением страдают от нехватки тестостерона больше остальных.
4. Психологические комплексы. Кризис среднего возраста у мужчины случается и в 30 лет, и даже ранее. Многочисленным переживаниям и страданиям больше подвержены неуверенные в себе люди или те, кто зависим от мнения окружающих. Сильным и целеустремленным парням некогда рассуждать о бренности бытия. Они каждый день готовы совершать подвиги.
5. Одиночество. Когда наступает кризис среднего возраста у мужчины? Когда он не ощущает поддержки близкого человека. Например, случился развод или совместная жизнь с супругой стала напоминать «холодную войну». Каждый человек хочет испытывать любовь, отдавать ее. А если ее нет, само собой и возникают грустные мысли и рассуждения о том, как раньше было хорошо.

Сколько может длиться кризис среднего возраста?

Длительность у мужчин и женщин может быть разной. На это влияет ряд факторов. Сначала подчеркнем, что все может закончиться и за считанные месяцы, а может растянуться на долгие годы.

Вот факторы, влияющие на скорость протекания кризиса среднего возраста у людей без привязки к полу:

глубина погружения в собственные размышления о ценности и важности прошлого опыта, о близости неизбежного (старение и смерть). Чем глубже человек уходит в прошлое или будущее, тем тяжелее ему становится жить здесь и сейчас

Если размышления и анализ как взаимосвязанные процессы в контексте КСВ протекают быстро и без укоров человеком самого себя, кризис пройдет быстро. Ситуация обратная, если попытки разобраться в себе и уйти от настоящего носят регулярный характер, растягиваются во времени;
скорость перестройки организма и отношение к этому со стороны человека. Психологи отмечают, что тяжелее приходится женщинам по причине гормональных сбоев и других выраженных признаков «запуска» процессов старения. Однако и мужчины могут остро переживать все, что касается указанных процессов. Здесь речь справедливее всего вести об уровнях самооценки и устойчивости к стрессам на фоне изменения физического здоровья. Люди с хорошей и здоровой самооценкой, устойчивые к стрессам, что понятно, переживают все проще и быстрее (по сравнению с людьми, для которых эти качества не являются характерными);
статус и достижения. Это не правило и даже не «среднее», но фактор имеет определенный вес. Например, успешные женщины и мужчины проще переносят кризисы. Но не всегда: уже было показано, что у некоторых есть склонность занижать свои достижения, иногда отказываться от них. Даже если эти достижения высоко оценены окружающими (коллегами, близкими, друзьями). Еще один пример – человек в статусе «счастливый родитель» и человек, стремящийся к тому, чтобы стать родителем, но по объективным причинам не имеющий возможности завести детей. Легче перенесет кризисные проявления первый.

На самом деле, что следует особо отметить, факторов, влияющих на скорость и сложности (отсутствие сложностей) при переживании рассматриваемого периода слишком много. Нами показаны основные, которые, по мнению психологов, больше других влияют на особенности протекания кризиса среднего возраста и у мужчин, и у женщин.

Совет 1. Наделите ребёнка обязанностями

От родителей часто можно услышать фразу: «У тебя сейчас только одна задача — хорошо учиться!». Однако требовать от подростка исключительно учебных достижений, ограждая от домашних дел, ошибочно.

Для успешной учёбы важно осознавать последствия своих действий, а бытовые обязанности — прекрасный тренажёр ответственности. Чем больше подросток будет отвечать за чистоту в своих вещах, тем быстрее наведёт порядок в делах и взаимоотношениях

Пусть отвлекается на помощь родителям, пусть знает, сколько пыли за неделю скапливается на полке, пусть сам начинает замечать, что футболка несвежая и закончились носки.

Всё это укрепляет процесс саморегуляции, а значит и границы, самоощущение и самооценку подростка, которые так важны для успешной учёбы.

Что не нужно делать родителям при кризисе первого года

Многие родители переживают, не понимая, как лучше вести себя с капризным малышом. Не стоит волноваться — этот нелегкий период надо просто пережить, стараясь сделать так, чтобы он прошел максимально безболезненно для вас и для ребенка

Важно понимать, что все происходящее с ним — это нормально.

Чего не стоит делать:

• Винить себя в том, что ребенок плачет или капризничает;
• Слушать родственников, говорящих, что вы его разбаловали;
• Кричать на малыша, показывать ему свою негативную реакцию и шлепать его — он все равно не поймет за что;
• Ругать его за сломанные игрушки и разрисованные стены — так он познает мир;
• Запрещать ему все подряд. Помните, что каждый запрет — это стресс для ребенка, а все его непослушное поведение и разбрасывание игрушек — способ познать мир. В опасной ситуации спокойно объясните ему, почему не следует так поступать;
• Использовать слово «нельзя» слишком часто. Приберегите его на случай, если ребенок действительно делает что-то не так (например, высыпает сахар на стол). А в критических ситуациях используйте слово «опасно»;
• Мешать малышу быть самостоятельным — поддерживайте его, если он стремится все сделать сам;
• Впадать в крайность, реагируя на все его капризы и исполняя все его желания, — ищите способы отвлечь или уговорить ребенка;
• Вести себя недостойно или неправильно в присутствии малыша — дети в этом возрасте все копируют;
• Показывать ребенку, что вы доминируете, потому что вы взрослый, — он должен видеть в вас своего друга;
• Игнорировать малыша.

Сколько кризисов может быть у мужчины

Обычно у мужчины возможны кризисы в возрасте 15-16, 23-25, 30-32, 38-40, 44-46 и после 50 лет. Все они связаны с изменением социального или семейного статуса и физиологическим взрослением. С наступлением каждого кризиса человек учится вырабатывать собственную позицию и эффективную стратегию преодоления. Женщины обычно обсуждают свои переживания, а мужчины самостоятельно переживают и ищут «пути спасения», считая слабым показывать свои сомнения и опасения.

Начиная с первого подросткового кризиса, мужчина старается осознать степень своей ответственности за совершённые поступки. С возрастом он понимает, что несёт ответственность не только за то, что сделал, но и за то что «пропустил». Поэтому профессиональная и творческая самореализация – залог нормальной самооценки и счастливого существования в семье.

Рекомендации по преодолению кризиса

Успешное преодоление кризиса возможно только при комплексном взаимодействии с близкими.

• Мужчина должен осознанно относиться к переменам в организме и во всех сферах существования. Седые волосы и больший размер одежды – это не случайно, это теперь надолго, а попросту, навсегда. Незначительная должность и скромная зарплата – это не временное явление, а постоянное.
• Друзья и родственники могут помочь своим отношением, им нужно занять солидарную позицию, меньше критиковать и больше поддерживать. Ведь вы уже не сможете кардинально изменить эту личность, поэтому радуйтесь тому, какая досталась. Бесполезно сравнивать человека с другими, нужно подчёркивать то, что было, и то, чего удалось добиться.

Заключение

Это нормально, это настигает каждого, это пройдет! Вот самое главное, что нужно помнить о кризисе среднего возраста. Каждый возраст обладает своими неоспоримыми преимуществами.

Ключевые ценности в жизни каждого из нас заключаются в тех вещах, которые невозможно потерять. Одна из таких ценностей – это опыт. Жизненный, профессиональный, любой.

Выход можно найти из любой ситуации, даже самой беспросветной. Помните: кризис – это всегда точка роста. То, что не убивает, делает нас сильнее. Или как говорил советский психолог Лев Выготский: “Если мы столкнулись с препятствием, значит, нам открылась возможность поставить новые цели и найти пути для преодоления”.

С вами была Ксения Молоканова. Всем добра!