Шаг первый
Первое, что необходимо сделать — всеми силами сохранять себя, находить время на собственные интересы.
Безусловно, сделать это будет нелегко, поскольку все мы воспитаны в идее самоотвержения, пренебрежения собственными интересами даже в менее тяжелых ситуациях.
Однако необходим именно такой образ мысли, он – ваша спецодежда против огня.
При любом возможном случае организуйте себе выход из пространства болезни и старайтесь насытить эти выходы положительными впечатлениями.
Лучше всего подойдут встречи с важными для вас и эмоционально теплыми людьми. Заботьтесь о себе, занимайтесь делами, которые доставят вам телесное удовольствие и согреют душу. Так вы обеспечите себе острое ощущение, что, несмотря ни на что, ваша собственная жизнь продолжается. Это придаст вам сил и поможет справляться с неизбежной болью.
3 причина — муж провоцирует ссоры, чтобы уйти из семьи.
Такое бывает, когда у мужчины не хватает духу и смелости прямо заявить о том, что он больше не хочет быть с вами.
С помощью скандалов, ссор, он изматывает вашу нервную систему и делает всё, чтобы вы сами начали разговор о том, что вам надоела эта нервотрепка, и пора разойтись.
Такие люди от природы манипуляторы, и они «загребают жар чужими руками». Ведь, если он первый скажет о том, что он хочет развестись, то в этом случае, он будет виноват в развале семьи, а если об этом скажет жена, то он, вообще ни причем, типа того, он белый и пушистый, и она сама виновата. А то, что он довел жену до такого состояния, вынудил ее, об этом, история, будет умалчивать.
Признаки того, что муж решил уйти из семьи?
Если вы до какого-то времени жили мирно и спокойно, а потом, он как будто «сорвался с цепи». Проанализируйте, подумайте, и вполне возможно, вы точно вспомните после какого события, поведение мужа кардинально изменилось?
Провокация, начинается с мелких упреков, с бытовухи, например, чай холодный, рубашка не постирана, не убрано и т.д.
- Постоянно всем недоволен, выражение лица, мимика, все подчеркивает его плохое настроение. И вы чувствуете за собой, какую-то вину, будто бы вы виноваты в том, что у него что-то не ладится.
- Выставляет вам жесткие ультиматумы и условия – если ты не сделаешь это, то я вообще ничего не буду делать, ты потратила больше денег, я тебе больше не дам и т.д.
- Становится очень властным, показывает свою власть над вами, ему плевать на ваши желания, на то, что вы хотите или что-то не можете.
- Начинает врать и в мелочах и по-крупному, при этом, вранье «шито белыми нитками», и когда вы ловите его, то он даже не краснеет, а продолжает упорно доказывать свою версию. Когда вам врут, вы начинаете нервничать, потому что не понимаете мотивов и причин, а он наблюдает, как вы выходите из себя и забавляется.
- Делает вас виноватой – манипуляция чистой воды, перекрутить все события так, что вы оказываетесь виноватой. При этом, будет напоминать о вашей якобы виновности. Он обижается на вас, молчит и игнорирует, а вы в это время возмущаетесь, пытаетесь выяснить в чем причина обиды, и нервничаете еще больше.
- Проявляет агрессию и злость – взрывается по каждой мелочи, все не так, плохо, недостаточно хорошо, орет на вас, оскорбляет и опять же, вы чувствуете какую-то вину за собой. Дело доходит до того, что вы боитесь сказать лишнее слово, потому что не знаете в каком настроении находится ваш тиран.
- Молчание и игнорирование – он молчит, и вы не понимаете в чем причина этого молчания? Он обижен, не в настроении, чем-то недоволен? Эти вопросы вы себе задаете, но ответа не знаете. Он просто над вами издевается, чтобы вы наконец-то поняли, что он не хочет с вами жить.
Предлагаю посмотреть видео «Что делать, если муж молчит?»
Что и говорить, причин провокаций на скандал, на ссору может быть очень много, я привела всего 3
Важно понять одну вещь, этот мужчина вами манипулирует, ему зачем-то выгодно доводить вас до белого каления
Как сделать мужчине больно, если он тебя обидел. Как сделать парню больно
Девушки вы осознаете себя стервами? Не стоит упускать глаза, крутить на пальце светлый локон волос и мило улыбаться. Вы мечтаете, чтобы вас считали стервами, некоторые идут дальше и покупают книгу « Психология стервы », « Как стать стервой », « Я и моя мама суки стервы », « Стать стервой за неделю ». Мы не знаем, кто пишет эти книги, но так как подобная литература появляется на прилавках с постоянной регулярностью, как месячные у одинадцатикласницы, значит, есть спрос, и стремление остервениться не покидает ваших красивеньких голов. Давайте и мы сделаем, что-либо полезное для вашего хрупкого внутреннего мира и научим вас бросать парней.
Ты скажешь, что учить тебя бросать парней не нужно, впитав это с молоком матери, приобретя уникальные навыки, тебе не нужны лишние телодвижения, чтобы расстаться с ухажером. Начиная с детского сада, когда от твоих поступков и действий плакали « мужчины в колготках », продолжая плести интриги в начальной школе и «сдавая» понравившихся мальчиков учительнице, ты вела свою игру: крутила парнями, обсуждала с подругами, отказывала в знакомствах, допускала первый поцелуй через месяц, мучила и потом бросала наигравшись.
Только все твои брошенные парни через некоторое время находили себе девушек, вновь оживали и возвращались к полноценной жизни, а тебе оставалось смотреть и кусать локти. В чем проблема? Почему они не пытались вернуться к тебе, ползая на коленях и размазывая сопли по небритому лицу, не писали огромными буквами на асфальте слово « Прости »? Тебе не нужно их возврата, ты гордая и не примешь выкинутую вещь назад, но почему парни продолжали здороваться с тобой, а некоторые поздравляли через год на твой день рождения или под НГ? Что ты делала не так, что у них оставались положительные впечатления от тебя и твои фото на винчестере!
Ты бросала их неправильно! Проявляла слабость в последний момент и говорила стандартное:
-давай сделаем перерыв в отношениях, мне нужно разобраться в себе
-я подумала, что нам будет лучше по отдельности
-я не могу тебе объяснить, но я лучше одна
-родители против наших отношений
-я не достояна тебя, ты найдешь лучше
И КАНОНИЧНОЕ!
Про вину, ответственность и подмену понятий. Если Вы или Вас постоянно делают виноватыми…
Если виноватых нет, их назначают.
Совесть обычно мучит не тех, кто виноват. Эрих Мария Ремарк
Замечали ли вы, что у таких людей больше разочарований, нежели радостей, больше претензий к жизни, предательств, несбывшихся надежд, «несправедливостей», чем у других таких же смертных? Они очень внимательно бдят за делами других, однако в итоге в проигрыше оказываются сами.
Близкое взаимодействие с этими персонами, честно говоря, мало приятное. На людях чаще всего они «няшные», а в быту стабильно маниакально преследующие, навязчиво контролирующие и придирающиеся. Готовые напасть и защищаться без причины и повода.
У ребенка двойка – надо найти виновного! Кот заболел – надо найти виновного, трудности на работе, конфликт в семье, дефолт в государстве – надо найти виновного. Не решать проблему, а найти виноватого!
Скорее всего в раннем детстве, скорее всего родителями или другими значимыми фигурами в воспитательных целях ребенку внушали и доказывали, что он «виноват». Виноват, что уписался, что не хочет доедать, что не хочет играть с братом, что сделал две ошибки в трех словах и т.д. и т.п. Для легкости и маневренности управления как раз и насаживается чувство вины. А с виной «в подарок» идут чувство слабости и несостоятельности. Потом бери такого человека за руку и веди куда хочешь, лепи из него что хочешь, управляй как хочешь.
Чувство вины, вменяемое ребенку, формирует у него личностную позицию «Я не ок», т.е. «Я не ок, а другие (взрослые) ок» или «Я не ок и другие тоже не ок». С ней он растет, отчасти свыкается, адаптируется и… ждет когда вырастет…
…Он вырастает и опа! Каждый раз, когда надо что-то решить, помочь или исправить (то есть взять адекватную ответственность), вместо этого ищет виноватого и обвиняет с прокурорским профессионализмом.
Заметили, как будто бы произошла рокировка, как будто бы стало наоборот «Я ок, а ты не ок». «Дети болеют, потому что ты не досмотрела», «денег не хватает, потому что ты много тратишь», «живем недружно, потому что ты все время со мной споришь».
Как будто бы. На самом деле, это фасад, за которым скрывается усвоенное детское «Я не ок». На самом деле они просто рьяно защищаются. Потому что боятся снова быть виноватыми.
Панические атаки симптомы
Люди с паническим расстройством очень часто в течение долгого времени не обращаются к врачу и не говорят своим близким о существующей проблеме. Как правило, человек либо думает, что проблемы нет, и он сам сможет справиться со своим плохим самочувствием, насильно преодолевая все признаки панической атаки, либо он стесняется своей «слабости», либо вовсе боится, что его «отправят в психушку». В этом совершенно нет необходимости. Однако лечить внезапный и регулярный панический страх – необходимо.
«Когда у меня впервые случилась паническая атака, мне пришлось вызвать скорую. Мне просто дали глицин и больше ничего не сказали. После этого я прошел весь кардиологический центр и сдал все анализы. Мне сказали, что я абсолютно здоров. Домашние и друзья считали, что я притворяюсь. Я старался не обращать внимания на приступы, успокаивал себя тем, что, когда приду домой, все будет нормально. Иной раз загонял себя специально в автомобильную пробку, чтобы преодолеть свой страх. Творился такой кошмар, что хоть бросай машину и уходи. Иногда я так и делал. Бросал машину у метро, а на следующий день приезжал и забирал. Хотя до этой болезни вообще спокойно переносил пробки», — пациент, Павел (41 год).
Для начала рассмотрим симптомы, с которыми Вы наверняка сможете прийти к доктору и сказать: «Доктор, у меня панические атаки. Что делать?»
Психоэмоциональный компонент панической атаки. Симптомы и признаки:
— Внезапные безосновательные приступы страха/тревоги/паники, длящиеся от нескольких минут до нескольких часов
— Ожидание внезапной смерти, ожидание приступа
— Навязчивые мысли (обычно связаны со смертью)
— Помутнение сознания
— Чувство дереализации («я отдельно, мир отдельно», «мир через целофан», «как в аквариуме»)
— Постоянное чувство тревоги
— Различные фобии (агорафобия, социофобия и др.)
— Бессонница, «кошмарные» сновидения
— Сниженный фон настроения, плаксивость
— Раздражительность, агрессивность
«Летом 2014 года я поняла, что регулярно не могу заснуть до 5-6 часов утра. Душное лето усугубляло мое состояние, я постоянно испытывала чувство нехватки воздуха, у меня учащалось сердцебиение, в голове возникали навязчивые мысли: «А вдруг я умираю?», — паника нарастала, но двигаться или вызывать скорую не было сил. Так я лежала до утра, когда от усталости и постоянного напряжения глаза сами закрывались. Такое случалось несколько раз в неделю», — пациент, Елена (28 лет, менеджер).
Физиологический компонент панической атаки. Симптомы и признаки:
— Головокружение, головная боль, тяжесть в голове, шум в голове/в ушах
— Нехватка воздуха, удушье, одышка
— Учащенное сердцебиение, ощущение перебоев в работе сердца, боль в сердце
— Тошнота, дискомфорт в животе
— Озноб, жар, потливость
— Дрожь в руках, в ногах, в теле
— Напряжение в мышцах, онемение конечностей
— Расстройство желудочно-кишечного тракта
— Чувство усталости, слабость, упадок сил
«5 лет назад я неудачно пролечился антибиотиками и после этого у меня начались с проблемы с желудком. Все эти годы мучала постоянная диарея. Я обращался к паразитологу, гастроэнтерологу, иммунологу и другим специалистам. Никаких заболеваний анализы и клинические исследования не выявляли. Пробовал лечиться пробиотиками-пребиотиками, но все безрезультатно. Начали беспокоить и другие симптомы: тяжесть в голове, напряжение в спине и шее, тревога без всякой причины, страх за свое здоровье, иногда бешено колотилось сердце, утром после сна возникало легкое головокружение и еще, конечно, преследовали постоянная усталость и разбитость», — пациент, Андрей (31 год).
Важными симптомами панических атак также являются их систематичность и регулярность. Интервал между приступами панического страха может варьироваться от нескольких минут до нескольких дней или месяцев, однако их регулярное проявление свидетельствует о том, что Вы страдаете от панического расстройства.
Куда девать руки
И вот разгар процесса, его член у тебя во рту… А руки куда девать? О, у тебя масса вариантов! Минет — это не только ласка ртом, это любая ласка половых органов и окрестностей, которая доставит мужчине удовольствие.
Ты можешь:
- Продолжать стимулировать ствол, чтобы член не падал;
- Поглаживать яички, слегка сжимать и царапать мошонку;
- Обхватить его бедра или ягодицы, сжимать, впиваться в них ногтями — ягодицы не слишком чувствительные, так что развлекайся;
- Поглаживать и царапать внутреннюю сторону бедра (и целовать ее);
- Массировать его поясницу;
- Надавливать и массировать место между яичками и анальным отверстием.
- В конце концов, ты можешь оторваться от его члена и подняться выше, чтобы обнять и поцеловать его и заодно дать себе передышку.
Называйте человека по имени
Известный американский психолог Дейл Карнеги считает, что называть человека по имени невероятно важно. Собственное имя для любого человека — это самое приятно сочетание звуков
Оно — существенная часть жизни, поэтому его произнесение как бы подтверждает для человека факт собственного существования. А это, в свою очередь, заставляет испытывать положительные эмоции по отношению к тому, кто имя произносит.
Точно так же влияет использование титула, социального статуса или сама форма обращения. Если вы ведёте себя определённым образом, то к вам будут относиться именно так. Например, если вы называете человека своим другом, он вскоре почувствует дружеские чувства по отношению к вам. А если хотите на кого-то работать, называйте его боссом.
Методы, помогающие справиться с желанием выпить
Преодолеть желание выпить помогут строгие ограничения, самоконтроль и помощь близких людей. Приемы, помогающие не сорваться:
- В доме не должно быть алкоголя и алкогольных напитков, провоцирующих желание сорваться и уйти в запой.
- Прогуливайтесь, ищите новые интересные места в городе, поезжайте на природу, выбирайте непьющую компанию для совместного отдыха.
- Смените привычный ритм жизни, добавьте новые увлечения, хобби, спорт.
- Вспомните о мотивации жить трезво. Во время реабилитации зависимых учат разбираться в себе и искать мотивацию бросить спиртное. Возникающее желание выпить подавляйте мотивационным аутотренингом, настройтесь на то, что алкоголь отбирает близких людей, здоровье, ломает жизнь.
- Откажитесь от предложения пойти на корпоратив, день рождения, свадьбу, если нет уверенности в том, что сможете удержаться от предложенной рюмки.
- Распишите режим дня. Жизнь вне реабилитационного центра должна быть под строгим самоконтролем, подъем, работа, хобби, сон. Мысли об алкоголе возникают от безделья, большого количества свободного времени, упорядочите день, распишите его и следуйте распорядку ежедневно.
- Заручитесь поддержкой близкого окружения. Просите никого в доме не выпивать, морально поддерживать, не провоцировать выпить, быть примером трезвости.
Характерные признаки
- Стеснительность. В обществе такой человек робок, проявляет излишнюю скромность. Боясь кому-то навредить, обидеть, он не высказывает своего мнения.
- Чрезмерная заботливость. Так родители стараются загладить свою вину, когда чувствуют, что не смогли дать ребенку всего, что ему было нужно в определенный момент жизни.
- Нерешительность. Человеку сложно сделать выбор, потому что возникает страх совершить ошибку и перед кем-то провиниться, кого-то обидеть своим решением.
- Чувствительность. Таким людям может быть свойственна сильная плаксивость, как по поводу сказанного в их адрес, так и при общей неудовлетворенности собой.
https://youtube.com/watch?v=ZkhRLlOqhrQ
Что значит быть благодарной женщиной – и кому это выгодно
Восприятие его хорошего отношения как должного — неверный подход с самого начала. Вы уже догадались, что речь идет про отсутствие благодарности. Я с вами соглашусь, что данное слово звучит несколько чопорно, и, возможно, из ваших уст так и стремится вылететь фраза с возмущенно-вопросительной интонацией: «Я его еще и благодарить должна?!».
Отвечаю: это, конечно, на ваше усмотрение, но когда действия партнера воспринимаются как должное и он в итоге не получает от вас эмоциональной отдачи в виде благодарности, то у него теряются мотивация и желание что-либо для вас делать. Что значит эмоциональная отдача? Оказывается, в благодарности первостепенную роль играют ваши эмоции, а не заученные шаблонные фразы.
А теперь ближе к делу. Что же такое благодарность? Это радость за то, что партнер совершил для вас какое-то действие, сделал вам приятно, и вы почувствовали его искреннее участие и теплоту. А теплотой делятся не все, и это требует определенных душевных усилий, не так ли?
Быть благодарным несложно, если вы не воспринимаете этот мир через призму того, что все вам что-то должны. Если такой взгляд на жизнь и на отношения имеется, то в итоге вам не достается добрых поступков от близких вам людей и от жизни, из нее исчезают чудеса. А радоваться совсем несложно. Вовсе не обязательно, чтобы градус эмоций был высоким
Это может быть и тихая уютная радость, но главное, чтобы она была, и важно о ней сообщать вашему партнеру
Благодарность можно проявить и в ответном поступке по отношению к партнеру. А почему бы и нет? Пусть это будет несложное для вас действие, но ценное для вашего партнера, и пусть оно идет от самого сердца. Когда муж приходит с цветами или подарками, мне потом всегда искренне хочется сделать для него что-то приятное. Это может быть и массаж, и его любимый яблочный пирог, или еще что-нибудь для него значимое. Само ответное действие может быть выполнено не день в день, а чуть позже, и тогда получается круговорот приятных поступков друг для друга.
Но есть важное «но»: если вы делаете все это из страха, из желания получить одобрение или просто из расчета, то это не работает. Чувства, с которыми вы совершаете подобные действия, имеют решающее значение, именно от них зависит эффект
Вот видите, все устроено и сложно, и просто одновременно.
