Как уйти от абьюзера и разорвать с ним отношения

Почему люди становятся абьюзерами и что делать, если абьюзер — это я?

Причин, почему люди становятся абьюзерами множество, вот самые основные:

в родительской семье были абьюзивные отношения;
насильник вырос в неблагополучной семье;
агрессор подвергся любому из видов насилия;
низкая самооценка, которую абьюзер бессознательно пытается повысить за счет унижения другого;
психические расстройства и заболевания;
абьюзивное поведение с детства прививалось как норма;
особенности характера: демонстративность, агрессивность, манипулятивность, авторитарность, неумение себя контролировать, эгоистичность.

— Если вы вдруг (или постепенно, или с чьей-то настойчивой подачи) решили, что вы абьюзер, перепроверьтесь об других людей и специалистов. У настоящих абьюзеров критичность к собственному поведению очень низкая. Они уверены в своей правоте и в том, что их «спровоцировали» и «довели». Спрашивайте у партнеров, родственников, друзей, что их обижает в ваших словах и действиях, от чего им бывает больно и сложно. Изучите способы конструктивного проявления агрессии и недовольства.

Учитесь говорить и озвучивать свои эмоции, обсуждайте проблемы с партнёром. И обязательно учитесь делать это в момент появления трудностей, а не тогда, когда вы уже фонтанируете и теряете контроль. Лучший вариант — обратиться к психологу. С ним вы можете разобрать свои типичные способы общения и понять, что вы упускаете в контакте с другим, чего не учитываете или чего добавляете слишком много, — рекомендует Вероника Малова.

Буллинг и дискриминация

Разные виды дискриминации и травли тоже ведут к многогранным проблемам: это не только психологический стресс или финансовые последствия неравноправия, но и болезни, причём относящиеся к ведущим причинам смерти во всём мире. В ноябре 2018 года были опубликованы результаты исследования, в котором приняли участие 79 тысяч работающих мужчин и женщин от 18 до 65 лет. Выяснилось, что буллинг и насилие на работе достоверно связаны с риском 5,0 % и 3,1 % сердечно-сосудистых заболеваний в популяции, причём эффект зависел от «дозы» воздействия. Как отметила Тяньвэй Сюй, возглавлявшая исследование, устранение издевательств на рабочем месте позволило бы избежать пяти процентов всех сердечно-сосудистых заболеваний, а искоренение насилия — более трёх процентов всех случаев.

Похожая работа была проведена в 2018 году той же командой исследователей — но уже в отношении риска развития сахарного диабета второго типа. Оказалось, что буллинг и насилие на работе увеличивали риск развития этого заболевания в 1,46 и 1,26 раза соответственно.

Чем опасен абьюз в отношениях?

Парадокс абьюзивных отношений в том, что их суть долгое время может скрываться не только от жертвы, но и от агрессора. Так происходит из-за свойств личности. Когда один всегда ищет виноватых, а другой привык всю жизнь брать вину на себя, люди «находят друг друга» и строят нормальные, с их точки зрения отношения. Но это далеко не норма, с точки зрения психологии. Как ни странно, таким образом, может проявляться дружба, родственные связи, «любовь» между мужчиной и женщиной.

Опасность заключается в том, что жертве грозит уничтожение самооценки и физическое насилие не только в настоящем времени, но и спустя время. Агрессоры неспособны легко отпускать свою жертву, ведь на её подчинение и укрощение было потрачено много сил. Они по-своему привязаны к ней. У обоих часто возникает болезненная зависимость друг от друга, которая чревата «ломкой». Жертва «подсаживается» на страдания, а тиран на удовольствие, которое получает от их причинения. О нормальной жизни в таких условиях не может идти и речи.

Стоит ли терпеть отношения с абьюзером? Конечно нет, если вы считаете себя достойной нормального, человеческого отношения. Проблема в том, что прервать эту зависимость крайне трудно. Жизнь с абьюзером накладывает отпечаток на привычки, характер, на психику в целом. Подавляемая личность претерпевает кардинальные изменения. То, что происходит, похоже на мазохизм. Утраченная, уничтоженная самооценка способствует убеждению жертвы, что она недостойна чего-то другого, лучшего, и всё это заслуженно. Хотя это не так. Жертва абьюзера становится врагом для себя самой.

Чем опасен абьюзер:

► «Обработка» жертвы происходит постепенно. Сначала агрессор завоёвывает доверие, располагает к себе. Постепенно под видом заботы появляется критика, перерастающая в откровенное унижение.

► Абьюзер создаёт искусственный «пузырь» изоляции вокруг жертвы. Проявляется это в виде запретов на общение, встречи, контакты с другими людьми.

► Тиран оказывает психическое давление, убеждая в том, что проблемы не существует (газлайтинг). Он отрицает несправедливость своих претензий и винит во всём жертву.

► Агрессор манипулирует чувствами и поступками другого человека, подавляет его волю шантажом, уговорами, насилием.

► Насильникам такого рода свойственно нарушение личных границ. Если «друг» позволяет себе слишком много, без спроса пользуясь вашими вещами, занимая деньги и демонстрирует критику под видом заботы – он абьюзер. Если начальник требует больше, чем положено по должностным инструкциям и пренебрежительно относится к подчинённым, при этом несправедливо упрекая их в недостаточном старании – он тоже эмоциональный агрессор.

Как остановиться и разорвать отношения

Выйти из абьюзивных отношений сложно, но есть способы, которые помогут разорвать нездоровую связь:

Задуматься о своих чувствах, понять, что нужно от отношений именно вам, а не кому-то еще.
Проанализировать собственные чувства к партнеру, определить их искренность и глубину.
Всячески стараться общаться еще с кем-то кроме партнера.
Постараться хотя бы на несколько дней оградить себя от общения с абьюзером, чтобы была возможность здраво оценить ситуацию и посмотреть на нее со стороны.
Не искать оправдания поступкам абьюзера, переставать жалеть его.
Обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.

Почему сложно разорвать отношения

От жертв абьюза зачастую можно услышать, что они все прекрасно понимают, но не могут ничего сделать.

Обычно непосредственно после акта насилия решимость жертвы разорвать отношения высока, но со временем она исчезает. Так происходит потому, что:

Жертва находится в финансовой зависимости от абьюзера (нет своего жилье, нет денег, нет работы, некуда идти).
Абьюзер умело маскирует свое поведение за заботой. Жертва начинает сомневаться, думать, что насильник поступал так из лучших побуждений.
Абьюзеры, как правило, очень хорошие актеры. Как только они слышат о расставании, то падают на колени, заламывают руки, бьются головой о стену и умоляют не уходить. Если это не работает, то пытаются запугать жертву.
Абьюзер периодически ведет себя как нормальный человек, жертва надеяться, что скоро он все переосмыслит, и так будет всегда. Нужно только еще немного подождать, потерпеть. Но даже если абьюзеру дать сотню шансов, он не использует ни один.
Жертва пытается оправдать поведение абьюзера, например: «У него было сложное детство, вот он и ведет себя так», «Он не пьет, не курит, зарабатывает деньги. Есть мужья и похуже» и т.д.
Абьюзер приучает жертву довольствоваться малым, поэтому она радуется даже минутному теплу или минимальному знаку внимания с его стороны. Чтобы это заполучить, она готова на все.
Поведение абьюзера проявляется «во всей красе» не сразу, у жертвы может сложиться впечатление, что это действительно она/он во всем виноваты.
У жертв практически никогда не бывает энергии на то, чтобы бороться с абьюзом. Абьюзер учиняет новую расправу всегда вовремя, когда видит, что жертва стала набираться сил.
Абьюзивные отношения – это яркий пример Стокгольмского синдрома в действии. Жертва влюбляется в агрессора, принимает его точку зрения, защищает его.

Чем опасен абьюз в отношениях

Жертва теряет контроль над собственной жизнью; она находится в состоянии повышенной тревожности, становится безвольной и управляемой. Постоянное общение с агрессором оставляет отпечаток на характере, привычках, восприятии и на психике в целом.

Проблемой является сложность доказательства присутствия насилия, если речь идет о психологическом, эмоциональном давлении. Такие токсичные взаимоотношения могут привести к уничтожению самооценки, развитию созависимости, разрушению личности.

Ни одной жертве не удалось выйти из длительных абьюзивных отношений без потерь, поэтому важно уметь распознать агрессию на ранних стадиях

Абьюз

Что такое абьюз? В переводе с английского, данное понятие имеет следующее значение: «злоупотребление», «оскорбление», «жестокое обращение», «ругань», «насилие». Речь идет об отношениях между людьми, где один выступает в качестве абьюзера, а другой – жертвы. Абьюзер – это индивид, который идет наперекор, настаивает, игнорирует, насильственными действиями старается принудить партнера к тем поступкам, которые он желает видеть.

Кажется, что насилие может происходить только в сексуальной сфере. На самом деле существует множество видов абьюза:

Психологический. Он выражается в угрозах, шантаже, игнорировании, оскорблениях, унижении и даже внушении партнеру, что он ненормальный, сходит с ума. Данный вид насилия может быть как скрытым, так и открытым. При скрытом абьюзер ведет себя идеально, любяще на людях, а наедине со своей жертвой начинает проявлять гнев. При открытом абьюзер не стыдится общества окружающих. Прямо на людях он может говорить партнеру все, что думает: «Ты выглядишь, как идиот… Ты никому таким не нужен… Ты несешь бред…». Различные самые оскорбительные слова применяются в данном контексте, чтобы жертва почувствовала себя слабой и никчемной. Через несколько месяцев таких отношений человек становится замкнутым, забитым и неуверенным в себе.
Сексуальный. Здесь речь идет не просто о сексуальном насилии, сколько о принуждении без желания, без учета интересов и вкусов партнера. Абьюзер воспринимает любимого человека как вещь, которая нужна для его сексуального удовлетворения. Ее желания, удовлетворение, физические ощущения и состояние не учитываются. Если речь идет о муже и жене, тогда абьюзер считает акт сексуального насилия как супружеский долг, который должен исполняться партнером. Жертва в данном случае часто не может подолгу прийти в себя.
Экономический. Абьюзер старается взять контроль над денежными средствами своей жертвы. Если это муж, то он не выдает денег жене, когда она не работает и находится в зависимости от него. Если это жена, то она отбирает у мужа всю зарплату и единолично распределяет трату денег. Часто здесь теряются социальные связи у того, кто лишен денег.
Физический. Здесь речь идет о распространенном явлении, как насилие в семье. Избиения, удары, пощечины и прочие физические побои входят сюда. Абьюзер использует силу, чтобы подчинить себе партнера. В свое оправдание он говорит о том, что жертва как-то неправильно себя вела и говорила, чем и спровоцировала насилие. Однако даже если человек будет себя хорошо вести, агрессия у его партнера все равно проявится. Результатом таких отношений является либо больничная койка, либо смерть жертвы, либо уход от абьюзера.

Многие люди сталкиваются с такими видами насилия. Говорить о том, что они являются вполне нормальными, не приходится. Страшными здесь становятся последствия для жертв, которые не разорвали отношений с насильниками еще в самом их зародыше.

Страдать от абьюза в отношениях могут не только женщины (например, физическое или сексуальное насилие), но и мужчины (например, экономическое или психологическое насилие). Если и вы стали объектом абьюза, тогда обратитесь за помощью психиатра на сайте psymedcare.ru. Необходимо стабилизировать вашу самооценку, чтобы разрешить конфликтную ситуацию.

Абьюз между родителями и детьми – что делать

Абьюз в семье – также нередкое явление. В случае насилия ребенок может предпринять:

Начать называть вещи своими именами

Ругань, нарушение личных границ, критика, моральное насилие и обесценивание никак не могут быть проявлениями заботы.
Обращать внимание на свое эмоциональное состояние, почаще задавать себе вопрос «А что я сейчас чувствую?».
Чувствовать злость, боль, обиду и даже ненависть – совершенно нормально, не нужно подавлять в себе эти чувства. Лучше направить их в созидательное русло

Например, задуматься о том, как съехать от родителей как можно раньше, что для этого предпринять.
Не нужно продавливать свои чувства и прощать родителей, если не чувствуется готовности к этому.
Искать любую доступную поддержку (друзья, друзья из социальных сетей, форумы, группы поддержки, звонки по телефону доверия).
Вести дневник своих достижений и почаще заглядывать туда (особенно это актуально, если ребенка воспитывают обесценивающие родители).
Держать дистанцию с родителями, не обсуждать с ними личную жизнь и другие животрепещущие вопросы.
Подсчитать, когда примерно получится съехать от родителей, держать в голове эту цифру. Переживать эмоциональное насилие куда легче, зная, что рано или поздно оно закончится.

Дополнительная информация по теме:

Картиночный тест по отношениям — что вы видите первым

Как понять свободные отношения и стоит ли вступать в SW: норма, природа, причины

Что такое вторичные выгоды, или «почему я до сих пор не могу решить свои проблемы»

Стадии отношений

Слушая истории, как девушки и женщины живут годами с абьюзерами и не уходят, у многих возникает вопрос, почему они это терпят. Объяснение этому есть, и дело не в слабом характере, как можно было бы подумать. Абьюзеры не показывают сразу свое истинное лицо, они ждут, пока партнер привяжется, а затем постепенно проявляют себя. Также проблему сложно выявить, потому как зачастую абьюзеры не переходят к физическому насилию, а ограничиваются психологическим.

Идеализация

Они с первого дня знакомства начинают заваливать комплиментами, сразу признаваться в чувствах, стремительно начинать и развивать отношения. Абьюзер всегда говорит, что именно такую девушку он искал, что вы самая лучшая. Он стремится как можно скорее съехаться, пожениться, завести ребенка.

Начало напряжения

Постепенно абьюзер начинает проявлять свое истинное лицо. Он может проигнорировать, не спросить вашего мнения, накричать, перестает делать те вещи, которые раньше делал. Начинает критиковать.

Акт насилия

Он открыто начинает оскорблять или пропадает без объяснений. Он может проявлять неуважение любым способом, в некоторых случаях доходит до физического насилия. При этом, он винит во всем вас.

Медовый месяц

После примирения, определенный период абьюзер ведет себя примерным образом. Он вновь делает комплименты, помогает, идет на уступки.

Потом сценарий повторяется по кругу, но уже без идеализации. И со временем, циклы «медового месяца» становятся все короче, а периоды «насилия» длиннее. Жертва может терпеть такие отношения всю жизнь, потому как абьюзер в моменты примирения обещает все исправить, а идеальные отношения в период «медового месяца» дают ложную надежду, что все может быть хорошо.

Психологические причины абьюза

Агрессор может повергать в шок и страх одного человека или нескольких. И создается ощущение, что это Горец какой-то, кто выживает, несмотря ни на что, кому несвойственны человеческие чувства. Но это не совсем правильное представление. Он чувствительный человек… был… до тех пор, пока его в детстве не унизили или не оставили в состоянии беспомощности.

Почему становятся абьюзерами, психологические причины:

Воспитание такими же родителями. Если у ребенка был хотя бы один родитель-тиран, это разрушительно действует на его личность, внутренний мир. Такой ребенок либо ломается и приобретает кучу комплексов, либо становится таким же.
Психическая нестабильность. Когда личность не работает над эмоциями и добавился букет из холерического темперамента, истероидной акцентуации характера, а также психотравмы (немного заумности вам в статью), то проявляется психическая нестабильность. Тут у человека хорошее настроение – тут он рвет и мечет, а вы попадаетесь ему под руки. И так все чаще.
Низкая самооценка. Не все люди с низкой самооценкой становятся агрессорами. Часто к этому приводят дополнительные психотравмы или ненависть к определенному человеку, который причинил боль. Чтобы не скатиться в агрессоры, читайте, как избавиться от комплексов и стать уверенным.
Стремление к власти. На фоне эмоциональных переживаний человек становится черствым и желает сам взять под контроль всех, чтобы больше никто не причинил ему вреда. Поэтому стремится контролировать особенно свою жертву. Так как именно с ней он чувствует себя “на коне”.
Темная триада. Это не заговор и банда, а злые, плохие качества человека. В отличие от положительных качеств, эти приносят только вред. В триаду входят: макиавеллизм (манипуляция, отсутствие нравственности и эксплуатация других), нарциссизм (самовлюбленность, гордыня и отсутствие сочувствия) и психопатия (беспощадность, эгоизм и асоциальное поведение).
Низкая ответственность. Когда у людей все плохо, одни “берут себя в руки” и стараются выйти из этого состояния, а другие винят и делают крайними окружающих. Так вот эти другие более склонны к развитию насильственного поведения.

Это основные причины, почему человек становится абьюзером. И было бы мне жалко таких людей, но нет – человек должен оставаться человеком хотя бы с 1% эмоционального интеллекта. Не всегда психологические абьюзеры понимают, что творят – с этими можно еще работать, было бы их желание. Но когда совершается физический или сексуальный абьюз, это вне понимания.

Причины ухода от абьюзера

Перед тем как уйти от абьюзера и разорвать отношения, выделите главную причину, по которой вы хотите это сделать. Психологи называют веские причины, исключающие шанс здоровых отношений:

физическая расправа;
проблемы с психикой.

Мужчина, избивающий супругу и своих детей, не распознает границы злодеяний. Ставить точку нужно прямо сейчас, иначе в будущем агрессор не рассчитает силу в драке и последствия будут плачевными. На фоне морального давления у женщин диагностируются нервные срывы, депрессивные состояния и другие проблемы со здоровьем.

Почему женщины не уходят от абьюзера

В некоторых странах женщины лишь мечтают о том, как выйти из отношений с абьюзером. Разорвать токсичные отношения очень сложно, так как культурные нормы и традиции отдельных народов, а также сложившиеся стереотипы делают побег жертвы невозможным. На сторону тирана нередко встают родственники женщины, что еще больше усугубляет проблему.

Но встречается обратная ситуация, когда девушки не используют свои шансы начать новую жизнь без агрессора. Существуют следующие причины, по которым они остаются с абьюзером:

страх одиночества;
боязнь физической расправы;
чувство вины.

Стокгольмский синдром характеризует жертву, которая возвращается к тирану и оправдывает его жестокие поступки. Психологи советуют во избежание подобной ситуации взять длительную паузу для того, чтобы научиться оценивать поведение супруга здраво. Встречаются также истории, когда жена ушла от абьюзера, но он преследует ее.

Трудный период после расставания также объясняет то, почему жертва не уходит от абьюзера. Если ранее тиран занимался рукоприкладством, то теперь появился риск получить тяжелые увечья или погибнуть от рук агрессора. Перед тем как уйти от абьюзера с детьми, найдите заранее безопасное место для жизни.

Абьюз в психологии

В психологии абьюз понимается как психологическое (эмоциональное, моральное) насилие. Жертва становится тревожной, депрессивной, переживает посттравматическое стрессовое расстройство. Абьюзером в психологии понимается человек, который имеет завышенную потребность во власти. Если он не получает отпора и видит слабость партнера, это его еще больше подогревает.

Моральный абьюз проявляется в 3 видах:

Словесный – ругательства.
Доминантный – ограничение контактов жертвы, увлечений и занятий.
Ревность (что проявляется в недоверии и обвинениях).

К моральному абьюзу относят шантаж, угрозы причинить физический вред близким или самой жертве, запугивания, снижение самоуважения и самооценки, демонстративное избиение животных, внушение негативных мыслей, резкая критика, принуждение к действиям.

Чтобы отличить психологический абьюз от плохого настроения, необходимо увидеть модель поведения агрессора. Можно прийти в плохом настроении и из-за этого повысить голос. Однако если отсутствуют причины для агрессии, тогда можно говорить об абьюзе. Также при психологическом насилии отмечается постоянство, повторимость поступков. Если человек просто находился в плохом настроении, он осознает свой поступок и исправит его, в отличие от абьюзера.

Каковы причины того, что человек поступает агрессивно в отношении других? Здесь можно отметить несколько факторов:

Отсутствие родительского воспитания, где ребенку бы говорили о том, как себя нужно вести.
Переживание насилия, что спровоцировало желание самим стать насильником, чтобы больше не переживать боли.
Психические расстройства.
Чрезмерное желание власти и контроля.
Склонность к манипуляциям.
Желание управлять другими.

перейти

Возможна ли совместная жизнь

Любые отношения можно спасти, но если этого желают обе стороны. Поэтому для начала стоит выяснить у партнера, отдает ли он себе отчет в том, что совершает, согласен ли он на усилия ради семьи. И после утвердительного ответа стать в позицию более волевой личности, предусматривающей все ходы партнера.

Так как абьюзер во всем считает себя правым, он не намерен выслушивать женщину, которую сам продолжает во всем обвинять. Он уже находится в устраивающих его отношениях.

Как жить с абьюзером? Сама суть его насилия такова, что оно только возрастает со временем

Поэтому, если необходимо сохранить союз, или его видимость, важно держать себя в курсе происходящего, иметь объективность, уметь защититься

Советы психологов для тех, кто в паре с абьюзером:

изучайте информацию о насилии: это поможет отслеживать причины и следствия в поведении партнера, и тем самым осознавать свою невиновность; не теряйте связи с собой, ставя желания партнера выше собственных; вы достойны столь же многого, как и он; думайте, как сохранить себя от оскорблений; поразмыслите о способах восстановления: если это унижение с его стороны, тогда важно осознание собственной значимости, поднятие самооценки и так далее; проиграйте в воображении стиль своего поведения в случае психической атаки; выявите рабочие стратегии; позвонить психологу; признать большую силу, приложенную для отношений, чтобы использовать ее для выхода из них во благо себе

Жертва абьюза кто это

Яркую, ресурсную личность – написать в их адрес гадость доставляет удовольствие. Если человек реагирует (доведен до слез), абьюзер достиг своей цели.

Объект зависти – слишком красивая, успешная, счастливая, веселая, умная, везучая. Цель – уничтожить прекрасное.

Объект ненависти, источник обид – когда-то насмехались над мальчиком в классе, когда-то отвергли, чем-то обидели. Он найдет способ, подберет ключи, окрутит, а потом будет издеваться и унижать.

Сильный характер у вас и у него, вы интересны, как сложная мишень для профессионального манипулятора. Если справится с вами, его самооценка значительно повысится.

Кого можно взять в полную зависимость (легкая добыча) – выпускница детского дома, не имеющая родственников. Человек, о котором некому позаботиться, поддержать, помочь в жизни.

Бывших жертв другого абьюзера – девушка легко попадает в расставленные сети: я – не такой

Желание тепла и любви притупляет осторожность, и жертва, в очередной раз, попадает в руки такого же палача. Виктимных, имеющих душевную рану – жертвы изнасилования, подвергшиеся абьюзу в семье, получившие психологическую травму

Запуганные, неуверенные в себе, лишенные родительской любви, уязвимые натуры.

Виктимных, имеющих душевную рану – жертвы изнасилования, подвергшиеся абьюзу в семье, получившие психологическую травму. Запуганные, неуверенные в себе, лишенные родительской любви, уязвимые натуры.

В зоне риска находятся:

Дети, выросшие без отца.
Воспитывающиеся в семье, где отец – абьюзер.
Матери-одиночки.
Приезжие, мигрантки.
Публичные личности, школьные лидеры.
Закомплексованные натуры.
Одержимые желанием иметь отношения любой ценой.
Люди, обладающие достатком.
Не имеющие родительской (родственной) поддержки.

Что делать, если абьюзер – это вы

Если по вышеперечисленным признакам вы узнали свое поведение, то половина дела уже сделана. Ведь абьюзеры чаще всего не считают себя таковыми, перекладывая всю ответственность на партнера.

Поскольку увидеть всю картину происходящего в моменты “обострения” ситуации самому довольно сложно, крайне рекомендуется обратиться к психологу. Лучше к тому, кто работает как раз с травмами и насилием. Совместно со специалистом будет в разы проще отыскать нужные триггеры, выследить используемые стратегии, проработать негативный опыт прошлого, научиться справляться со стрессами и выработать альтернативные способы коммуникации с близкими.

Поэтому при появлении вопроса о том, как перестать быть абьюзером, стоит задуматься над получением помощи от квалифицированного специалиста. В более развитых странах, где есть четко прописанный закон о домашнем насилии, абьюзеров отправляют на обязательную терапию. Но даже там важна мотивация самого человека.

Как противостоять

Во-первых, еще на первых прецедентах агрессивных всплесков прямым текстом скажите, что такое поведение для вас неприемлемо, а если это будет продолжаться, единственным выходом станет разрыв отношений.

Во-вторых, прервите связь с этим человеком, если первое условие было проигнорировано, не напоминайте о себе гневными сообщениями, «случайно» подстроенными встречами — мужчина поймет такое поведение по-своему и с точностью до наоборот.

И в-третьих, если второй шанс агрессора ничему не научил и его токсичное поведение по-прежнему отравляет жизнь, соберите волю в кулак и уходите. Давая агрессору третий шанс, есть риск горько пожалеть об этом в дальнейшем.

Как понять, что вы находитесь в отношениях абьюза?

«Жизнь прожить – не поле перейти» гласит старая пословица, придуманная нашими предками. Действительно, на жизненном пути каждого человека встречается много трудностей. Это касается и отношений. Но если раньше считалось, что «бьет – значит, любит», то сегодня в нашем обществе всё чаще можно услышать комментарии о необходимости защищать личные границы, не допускать по отношении к себе применения физического, психологического, сексуального и финансового насилия – одним словом – абьюза.

Это новомодное слово все чаще можно встретить в женских журналах, интернет-блогах и газетах. И применяют его больше всего в темах психологического насилия по отношению к близким, как правило – женщинам. Но, несмотря на обсуждаемость и популярность данной темы, всё еще есть люди, которые не понимают, что являются жертвами абьюзера. Каков типичный портрет партнера, который применяет методы эмоционального насилия? Как понять, что вы находитесь в отношениях абьюза? Об этом следует знать каждому.

Тебя щелкают по носу

Ты прибегаешь домой, полная головокружительных планов, но они лопаются, как мыльные пузыри, один за другим, стоит только поделиться ими с партнеров. Ты хочешь поступить на режиссерские курсы? Да какой из тебя режиссер? У тебя же нет таланта. Да ты и трех лекций не высидишь. И куда ты потом с этой филькиной грамотой пойдешь? Кто их ведет, режиссер Свинопяткин? Бездарь и алкаш.

Ты получила повышение? Да просто твоя начальница в декрет ушла, а дыру заткнуть некем. Ты похудела? Брось, весы просто врут. Хочешь в отпуск в Таиланд? Попса и немодно.

Так что ты просто перестаешь делиться планами и мечтами – какой смысл, если все равно ничего позитивного не услышишь?

Последствия жизни с абьюзером

Синяки со ссадинами видны невооруженным взглядом, из-за чего многие насильники прибегают к прямым избиениям редко, стараясь доводить своего противника до белого каления морально. Восприимчивые люди эмоциональные стрессы переживают намного труднее, чем жестокие побои, особенно, если психологическое давление не прекращается месяцами. Последствия для жертвы давления бывают самыми печальными:

потеря самооценки;
бесконечная депрессия;
теряется доверие к людям;
деградация и потеря интереса к жизни;
ухудшение отношений с окружающими;
непреходящее чувство тревожности;
тотальный контроль со стороны абьюзера.

Как прекратить оправдывать абьюзера и освободиться от токсичных отношений