Из крестьянки до панянки4
Конечно, каждая влюблённая личность старается выглядеть красивой ради предмета обожания
И мужчины, и женщины, вспоминают об утренней зарядке, чтобы выглядеть подтянутыми, пользуются декоративной косметикой, услугами парикмахера … Они приобретают стильные обновки и головокружительные духи, чтобы привлечь внимание человека, дорогого сердцу. И этого вполне достаточно
Изменять внешность ради мужчины или нет, вопрос индивидуальный для каждого. Пытаясь подкорректировать свою внешность, представительницы слабого пола должна понимать, что прежде всего делает это для себя, а уж потом для окружающих людей.
Как себя перевоспитать с помощью самоконтроля
Невозможно улучшить свой характер и, тем самым, качество жизни, не обладая при этом самоконтролем. Итак, какие существуют методы для его развития?
Не поддавайтесь импульсам
Очень важно распознавать импульсивные мысли. Вы сможете выработать самоконтроль, если сформируете для себя стратегии, которые помогут противостоять искушению в секунды импульса
Составьте перечень привычек, которые вам хотелось бы контролировать, а также ситуаций, которые провоцируют у вас эти привычки. Сумев определить моменты, в которые вы поддаетесь импульсу, вы научитесь создавать барьер между желанием и последующим действием.
Переключайте внимание
Если вы решили отказаться от курения, звонков бывшей девушке или еще каких-либо поступков, которые нисколько не улучшают вашу жизнь, то самоконтроль – это то, что просто необходимо в подобных ситуациях. Во-первых, если желание сделать какой-то вредящий вам поступок появится, то прямо себе в этом признайтесь. Осознав, что проблема есть, приступайте к ее решению – в данном случае следует немедленно «переключить» себя на что-то иное. Можно позвонить другу, начать писать письмо родственнику, приготовить ужин, сходить в кинотеатр. Сознательно заставляйте себя браться за другие дела, но не поддаваться искушению.
Сформируйте общую модель поведения
Определитесь с моделью поведения, которую вам бы хотелось держать под контролем. Все мы имеем области жизни, требующие от нас больше самоконтроля. Составьте список таких сфер, и отметьте хотя бы несколько тех, которые вам предстоит проработать. Помните, что для изменения привычек потребуется некий временной промежуток, вам предстоит приложить определенные усилия
Именно поэтому важно ставить перед собой реальные цели
Важно понимать, что вам под силу контролировать лишь свое поведение. К примеру, не стоит ставить такую цель: «Быть в хороших отношениях с женой», ведь подобный пункт все же требует некоторого участия и со стороны супруги
Сформируйте цель иначе, например: «Быть терпимее к жене».
Не беритесь сразу за множество задач – сначала попробуйте преуспеть хотя в некоторых из них, и лишь потом переходите к следующим.
Как сказывается заниженная самооценка на жизни человека
Очевидно, что самооценка влияет буквально на все сферы нашей жизни: как мы работаем и отдыхаем, с кем и как строим отношения, как выглядим, как себя чувствуем, какое место занимаем в обществе, что для нас важно… Список бесконечен. Можно образно сказать: все, что происходит с нами в жизни — отражение внутреннего состояния
Поэтому низкая уверенность в себе может легко испортить жизнь любому человеку. Вопрос, как повысить самооценку, актуален и для молодых девушек, и для взрослых женщин, и для мужчин.
Уже с детства дети, неуверенные в себе, учатся хуже, чем их сверстники с нормальной самооценкой. Они стесняются отвечать на уроках, боятся браться за более сложные задания, а про конкурсы и олимпиады даже и не мечтают. То же самое проявляется в творчестве и спорте: часто ребёнок отказывается от любых занятий, потому что заранее боится, что у него ничего не получится.
Взросление только прибавляет проблем. У подростков могут не складываться отношения с друзьями и противоположным полом, а ведь именно общение в этот период является для них главной частью жизни. В результате возникают проблемы с социализацией, которые гораздо тяжелее решать во взрослом возрасте.
Дети и подростки, которые не получают достаточного подтверждения собственной ценности от родителей, могут искать его в «плохих» компаниях, а это грозит приобщением к курению, алкоголю и другим проявлениям девиантного поведения.
Взрослый человек с низкой уверенностью в себе не может достичь значимых высот в карьере — ведь он уверен, что ему это не по плечу, и сам не берёт на себя дополнительные, более сложные, обязанности. Его уровень жизни остаётся низким просто потому, что он решил, будто не достоин ничего хорошего.
Низкая самооценка у женщин почти всегда означает невозможность построить крепкую семью. Из-за неуверенности в собственной ценности женщина может неосознанно выбирать мужчин, которые тоже не будут её ценить. А разорвать эти отношения будет очень сложно, ведь девушка уверена, что никого лучше она уже не встретит
Поэтому так важно знать, как женщине полюбить себя и повысить самооценку. Впрочем, и у мужчин заниженная самооценка тоже не приводит к успехам в личной жизни
В семье, где родители не уверены в себе, дети перенимают эту же модель поведения — и это тоже серьёзное последствие низкой самооценки. Как цепная реакция.
Наконец, человек с заниженной самооценкой часто просто не принадлежит себе: его используют окружающие в собственных целях, он не может отстоять свои права и своё мнение и вынужден жить чужой жизнью, ведь чтобы защитить свои личные границы, у него не хватает уверенности в себе. Он не позволяет себе исполнять собственные мечты, радоваться, удовлетворять свои потребности — ему кажется, что он не имеет на это права. Жизнь такого человека, увы, не назовёшь счастливой.
Всё это может привести не только к низкому качеству жизни, но и к серьёзным психическим расстройствам, в частности, к депрессии, склонности к самоповреждению и даже к суицидальным мыслям. А здесь уже требуется помощь психиатра и полноценное лечение.
Мотивация
Что же может послужить причиной желания изменить сложившийся образ жизни в лучшую сторону? Один из главных и сильных мотиваторов, стимулирующих стремление к переменам — страх. Это может быть страх потерять что-то дорогое (здоровье, любимого человека, детей, семью, работу, статус и т.д.) или страх не успеть что-то получить от жизни (тот же список).
Чтобы начать меняться, человек должен знать и понимать, что есть решение сложившейся ситуации, он должен иметь надежду на выход. Именно поэтому влюбленная девушка , чтобы сбросить вес и не потерять любимого, ходит в спортзал и бассейн, а человек, перенесший инфаркт, сразу бросает курить. Страх нищеты и бедности был мотивом к усердной работе для многих разбогатевших вследствие этого людей.
Человек не будет меняться к лучшему, если складывающаяся жизнь его устраивает, и он считает, что и так проживет неплохо. Он не будет меняться, если не видит возможности выхода из сложившейся ситуации — так смиряются люди с серьезными болезнями, когда считают, что надежды на выздоровление нет. Отсюда следует простой вывод: чтобы меняться, нужно осознавать, насколько дорого тебе то, что ты можешь потерять или насколько плохо будет в жизни, если все останется по-прежнему.
Есть также статья о том, как забыть человека которого раньше любили. В ней есть несколько способов отпустить человека с которым расстались, но не можете забыть и это мешает строить новую жизнь.
Внутреннее состояние
Говорят, что вся красота исходит изнутри, поэтому крайне важно то, какое у тебя сейчас внутреннее состояние. Старайся как можно чаще думать о хорошем, смотреть веселые и добрые фильмы, слушать красивую вдохновляющую музыку, как можно меньше зацикливайся на негативе
Чаще улыбайся, и твоя жизнь перевернется с ног на голову, в хорошем значении, этой фразы.
Когда у тебя хорошее настроение, то и выглядеть начинаешь по-другому, не правда ли? Конечно, это, наверное, один из самых сложных способов что-то изменить в своей внешности, однако, он и самый верный и долговечный.
Часто мы встречаем красивых девушек, с абсолютно потухшим или даже, наоборот, каким-то озлобленным взглядом. Столкнувшись глазами, все их обаяние тает, и это печально. Однако, если ты будешь светиться изнутри, никто даже и не заподозрит о твоих надуманных недостатках.
HighKey/shutterstock
Помни, Ivetta всегда рада прийти на помощь, и сделать твою жизнь ярче. Если после прочтения этой статьи, ты решилась на кардинальные изменения в своей жизни, значит мы уверенно идем к своей цели. Желаем тебе светлой и позитивной жизни!
Отказаться от самокопаний
Самооценка, как платформа для самопринятия или самобичевания, формируется с детства и умственные заключения самого ребенка в этом процессе, естественно, невозможны в силу возраста и отсутствия какого-либо жизненного опыта. Поэтому людей, адекватно себя оценивающих, не так уж и много.
В твоём социуме встречают или те, кто позиционирует себя полубогами предпочитая доминировать над остальными, или те, кто, наоборот, себя недооценивает. В психологии это называют завышенной самооценкой (эгоизмом, эгоцентризмом, чувством собственного превосходства и другими схожими терминами) или же заниженной самооценкой.
На самом деле и первое, и второе, требует комплексного лечения и постоянной помощи специалиста. Этот процесс чрезвычайно труден и близок к лечению от хронической болезни, так как берёт истоки в самом раннем детстве и с годами становится второй натурой человека.
Фото автора SHVETS production: Pexels
К сожалению, проснуться утром и объявить себя “здоровым” нельзя, но ты действительно можешь повлиять на ситуацию, прекратив болезненное самоугнетение. “Мачеха и сестренки поедут на бал. А я – нет. Они будут танцевать с принцем. А я – нет” – не сделают твою жизнь лучше. но однозначно доведут до слёз, плохого настроения и самочувствия.
Как перестать быть девушкой-минус?
В большинстве случаев многие женщины привыкли все делать самостоятельно. Они много работают, зарабатывают, при этом воспитывают детей, и выполняет всю домашнюю работу. В большинстве случаев такой женщине не хватает времени на себя из-за того, что она выполняет очень много работы, которую можно поручить другим.
Как перестать быть девушкой-минус:
- Кроме того, нередко такие женщины не могут просить, а предпочитают все делать самостоятельно. Мало кто из женщин задумывался, что это разрушительный путь и неправильное поведение, которое способствует распаду семьи.
- Таких женщин часто называют женщинами минус, так как они все время настроены пессимистично, и редко в чем видят что-то хорошее. В основном у них все плохо, они редко в чем видят радость, и не способны получать удовольствие от мелочей.
- Им всегда кажется, что мужчина дает семье очень мало, в результате этого все время возникают скандалы, ссоры, и в конечном итоге расставание. Обычно таким женщинам никогда не хватает времени на себя, они заняты другой работой.
- Они не очень хорошо одеты, не ухожены, у них банально нет времени. Как же стать лучше, чтобы заинтересовать мужчину, и жить долго и счастливо? Необходимо начинать с себя. Самая распространенная ошибка, которую совершают женщины — пилят своих мужчин.
Развитие
Надо ли меняться ради мужчины?
Вопрос «Стоит ли меняться ради мужчины?» требует осмысления. В первую очередь поймите, что этот мужчина значит для вас? Можете ли вы сказать, что вы любите этого человека? Если вы однозначно понимаете, что это любовь, тогда вам неизбежно придется измениться.
Можно сказать, что любовь дается для того, чтобы изменить нас. Грубого любовь способна сделать мягче. Ленивого — более активным. Жадного — щедрым, гневливого — снисходительным. Любовь является уникальной жизненной школой. Больших изменений от человека не требует ни одно чувство.
Если рассуждать таким образом, то любой человек, не только женщина, должны меняться ради любимого: сдерживать себя, свои привычки, даже менять круг друзей. Тщательно анализируйте, что стало причиной размолвки или что вызвало недовольство вашего мужчины?
Если причиной стал какой-то ваш недостаток, и вы знаете о нем давно, используйте этот шанс, чтобы измениться. Если любимого не устраивает то, что вы постоянно «висите на телефоне» — действительно, попробуйте уделять этому меньше времени.
Если вы очень вспыльчивы и ревнивы, попробуйте вести себя сдержаннее, повысить самооценку, чтобы не расстраивать любимого человека постоянными истериками. Такие изменения пойдут на пользу, в первую очередь, вам самой.
Если же ваш мужчина требует, чтобы вы выглядели иначе, говорили только тогда, когда он разрешает, требует прекратить отношения с кем-то из ваших друзей… Если он пытается слепить из вас домохозяйку, а вы любите движение, активность или ваша любимая работа связана с движением. Как же поступать в таких случаях?
Попробуйте поговорить с ним. Объясните, что такие насильственные изменения не сделают вас счастливее. И это уж точно не пойдет на пользу вашим отношениям. Спросите его, готов ли он сам отказаться от любимой работы и привычного окружения ради вас? Почему же он требует этого от вас?
Возможно, вам стоит на время прекратить отношения, если ваш друг не понимает, что своим желанием изменить вас, рушит отношения. Проявите характер, не уступайте, если требования возлюбленного кажутся вам необоснованно суровыми.
Всегда ориентируйтесь по ситуации, не позволяйте мужчине манипулировать собой. Если мужчина требует изменений, прежде, чем слепо бросать все и меняться, проанализируйте это его желание. Какие у него мотивы? Он действительно хочет помочь вам или действует только из эгоистических желаний?
Никогда не поддавайтесь на эгоистические провокации. В таком случае лучше разорвать отношения, но сохранить самоуважение.
Как стать лучше за 30 дней?
Думаете невозможно стать лучше за такое количество времени? Очень даже просто, нужно лишь выполнить указанные советы:
- Пользуйтесь аффирмациями на счастье. В последующий месяц используйте побольше таких слов, чтобы они вызывали у вас и окружающих улыбку.
- Каждый день пробуйте что-то новое. Можете завести какое-то хобби, увлечение, или даже нового знакомого. Когда вы сможете войти во вкус, новые впечатления откроют дверь в большой мир других возможностей, которые кардинально поменяют вашу жизнь.
- Ежедневно делайте бескорыстные поступки. Позитивно влияя на жизнь окружающих, вы меняете также собственную жизнь. Делайте почаще бескорыстные поступки, это поможет близким стать счастливее.
- Каждый день посвящайте немного времени своему увлечению. Не забывайте уделять хоть пару часов хобби, которое вам очень нравится. Благодаря ему вы станете намного лучше.
- Сохраняйте позитивное настроение. Будете иметь хорошие мысли, смотреть на мир позитивно, получите много возможностей, которые сможете использовать в дальнейшем.
- Исключите вредные привычки. Постарайтесь избавиться хотя бы от части из них в течение месяца — ночной жор, курение, употребление матерных слов — долой!
- Меньше смотрите телевизор. Выберите для себя другое развлечение. Посмотрите на мир, наслаждайтесь природой, радуйтесь тому, что вам предлагает жизнь.
-
Каждый день читайте либо смотрите то, что вас вдохновляет к новым свершениям. Просмотрите видеоролик, который мотивирует, или почитайте какие-то полезные цитаты, посты, рассказы для вдохновения.
Книги как стать лучше
- Ежедневно с утра делайте то, из-за чего вы начинаете улыбаться и сохраните настроение на весь день. Просмотрите интересное видео в интернете, смешной комикс, отыщите свежие анекдоты. Благодаря здоровому смеху стимулируется разум, пополняются запасы энергии.
Важна регулярность и постепенностьСоветуем прочесть другие психологические статьи на сайте:
- Кто легче переносит расставание — мужчина или женщина
- Синдром отложенной жизни
- Почему муж не хочет работать
- Психология: обида на отца, мужчин и женские заболевания
- Психология алчности
Расставьте приоритеты
Определитесь с тем, чего вы хотите больше всего. Создайте определенный список желаний, выделите самое вожделенное. Не нужно растрачивать себя на реализацию бытовых, обыденных планов, к примеру, таких как покупка новой стиральной машины или кухонной плиты. Подумайте о том, когда вы в последний раз отдыхали, расслаблялись, проводили время с семьей? Начните с отпуска, с совместных обедов и прогулок с родными. Одиноким людям подойдет общение с друзьями и родителями, новые знакомства.
Планируйте свой день правильно. Составьте список наиболее важных дел на сегодня и по мере выполнения вычеркивайте пункты — визуальное представление помогает подсознанию понять, что задача выполнена, а значит, мысли о ней более не уместны.
С чего должны начинаться перемены
«Переделка» себя и своей жизни — сложный процесс, в котором прерогативой является размеренность. То есть не стоит торопиться что-либо кардинально менять, для этого необходима подготовка и четкая установка на результат. Стоит помнить, что в преобразовании большую роль играет позитивный настрой, так как отрицательные эмоции и сомнения значительно замедляют и усложняют процесс перехода.
Как начать новую жизнь и изменить себя? Первый шаг — это определение негативного состояния и неприятных моментов, не устраивающих человека в настоящее время
Важно, чт бы во время самодиагностики все проблемы были записаны на бумагу — наглядное изображение помогает подсознанию сконцентрироваться и не упустить важную информацию
Второй шаг — это выявление причины, по которой возникла необходимость перемен. Записывая их, человек сам создает для себя мотивацию к действию, способному улучшить жизнь и устранить проблемы.
Как изменить себя в лучшую сторону? Третий шаг — определиться с целью, выбрать наиболее желаемое — то, благодаря чему жизнь вновь обретет яркие краски, а грезы станут реальностью. Наиболее распространенная ошибка многих людей в том, что на данном этапе перестройки своего собственного мира они не в силах определиться, чего именно хотят от жизни. Цели должны быть реальными и осуществимыми.
Четвертый шаг — определение действий после достижения желаемого результата. В зависимости от того, чего именно хочет добиться человек, ему необходимо подробно проанализировать и расписать, что положительного или отрицательного может произойти после выполнения поставленной задачи.
Убери в себе негативную ворчливую бабулю, осуждающую других людей и себя
Почему нужно перестать осуждать других и себя
- Осуждение других или себя, ворчание отнимает много энергии. Это негатив, который люди держат в себе.
- Вместе того, чтобы осуждать людей, добивающихся чего-то, лучше занимайтесь своими более полезными делами, делайте то, что вы делаете и веселитесь.
- Чем больше вы осуждаете других людей, тем больше вы сами вгоняете себя в рамку «будь как все и не выделяйся среди толпы».
- Замените осуждение и ворчание на адекватность, простое созерцание и трезвое виденье ситуации.
Это также будет главным советом психолога на тему о том, как полюбить себя женщине после 50 или пожилому мужчине.
Но, увы, и среди молодого поколения встречается эта вредная привычка.
Пример того, как осуждение других ограничивает тебя самого
- Например, мужчина поет песни на улице с гармошкой.
- А вы с другом проходите и начинаете поливать его грязью: «Вот Шаляпин нашелся, голоса нет, делать нечего, да ему в цирк» и т. д.
- Приходит время, когда уже вам надо выступить перед людьми на улице и спеть песню. Но вас начинает трясти, вы напряжены и уверенность куда-то теряется.
- Именно эта ворчливая бабка, осуждая других, ограничивает в действиях и вас.
- Никогда никого не осуждай. Как себя, так и других.
Единственное в чем можно себя осуждать:
- Сделал ли я все, что в моих силах?
- Сделал ли я все, что мог, чтобы стать лучше?
Как стать лучше в отношениях, дружбе?
Поощряйте друг друга. Как стать лучше в отношениях, дружбе? Узнайте у любимого, в чем он желает быть лучше. Поощряйте его успехи в данной сфере. Так вы сможете помочь ему стать лучше в своем увлечении, развиться и добиться успеха.
Не повторяйте ошибки, которые были в прошлом. Вспомните, что с вами случилось в отношениях, которые были в прошлом? Какие именно ситуации у вас возникли сейчас? Проработайте каждый такой аспект. Может быть, вы не предупреждаете партнера, что у вас меняются планы, вы опаздываете домой, забываете про поручения. Прорабатывайте и исключайте негативные аспекты из новых отношений.
Постарайтесь совершенствоваться вместе. В продолжительных отношениях бывают разные перемены. Если кто-то из вас поменяется один, это отразится на ваших отношениях с партнером. Изменения несут все события, которые происходят, например, переезд в другой город, другая работа либо появление ребенка. Постоянно говорите с любимым человеком о переменах. Обсуждайте между собой все хорошие и плохие воздействия на ваши отношения. Такие действия укрепят отношения.
Слушайте. Выслушивайте все, что говорит вам любимый человек, уделяйте больше внимания словам партнера. Когда разговариваете, следите за словами, а также за невербальными общением. Смотрите в глаза партнеру, не отворачивайтесь от него
Часто важно говорить в тишине, без телефонов в руках, и включенного телевизора в комнате.
Выражайте свои эмоции. Открывайтесь любимому, делитесь с ним собственными опасениями, переживаниями, чувствами
Больше утаите от второй половинки, меньше он будет в вашей жизни принимать участие. Партнер не может читать ваши мысли, угадывать желания.
Сопереживайте. Вы укрепите ваши отношения, начнете лучше друг дружку лучше понимать. Проявляйте сопереживание, выслушивайте партнера, понимайте его. Такое поведение поможет вам решить многие проблемы, вылечить эмоциональные раны, стать лучшей для мужчины.
Прощайте. Порой трудно принять факт, что любимый человек смотрит на мир иначе, ваши восприятия разнятся. Не мстите партнеру, не стремитесь к возмездию, не доказывайте свою правоту. Научитесь сглаживать острые углы и находить компромиссы.
Будьте доброжелательны. Будьте добры к любимому даже в сложных ситуациях. Доброжелательность всегда полезна. Добрые поступки влияют на счастье людей.
Будьте благодарны. Благодарность и положительные энергетические потоки положительно влияют на здоровье, исключают депрессию, укрепляют иммунитет, делают отношения лучше. Будьте благодарны в отношениях. Благодарите любимого за все, например, за то, что он всегда рядом.
Любите себя. Несмотря на то, что данный пункт стоит последним, он очень важен. Ведь только если вы любите себя, вас будут любить и другие.
Важно совершенствоваться в отношениях
Зачем вам изменять себя?
Я хочу задать вам вопрос: Зачем вам изменять себя, да ещё и до неузнаваемости, и внешне, и внутренне?
Само это ваше стремление говорит о том, что вы себе не нравитесь… Вам не нравится ваша внешность, вам не нравится ваш внутренний мир… Хотя я больше, чем уверен, что вы туда даже не заглядывали. Ведь это правда?
Мне хотелось бы услышать ваш ответ на эти вопросы. Но так как обратной связи пока нет, попытаюсь предположить…
Наверное, вы стали сравнивать себя с кем-то, и это сравнение оказалось, с вашей точки зрения – не в вашу пользу. Вы, скорее всего, увидели какой-то образец для себя, какой-то эталон, на который вам очень захотелось быть похожим или похожей.
Не важно, кто вы, парень или девушка, женщина или мужчина. А важно то, что вы не принимаете себя, ни внешне, ни внутренне
Вы не принимаете себя такой(им), какая(ой) вы есть.
Но все это от недопонимания. Вы просто не видите себя такими, какие вы есть на самом деле.
Глядя на себя, вы видите какие-то шаблоны, стереотипы, комплексы, привычки. Но вам хотелось бы видеть себя обаятельной, неотразимой, уверенной в себе и т.д. А ваше самое потаенное желание, скорее всего, чтобы вас видели такой другие люди.
Это я про девушек и женщин, так как это они чаще всего хотят в себе что-то изменить, и хотят, чтобы ими восхищались.
Вспомнился эпизод из фильма «Девчата», где Тося – повариха говорила: «Эх быть бы такой красивой, чтобы идти по улице, а все парни так на тебя и оборачиваются и падают, и сами собой в штабеля укладываются…» Да, вот это счастье! :))) Только вот, зачем вам это?
Человек привлекает к себе других людей, когда у него много энергии. Но не бешеной энергии, с которой он не может справляться, а гармоничной. Тогда людей чисто подсознательно тянет к такому человеку, с гармоничной энергией.