Аскеза на исполнение желания: что это такое и при чем тут самодисциплина

Погоня за стабильностью или страх перемен

Все мы хотим стабильности в жизни, чтобы была семья, квартира, машина, работа и т.д. Помимо стабильности, еще и надежность, безопасность, но не всегда это то, что нужно в жизни. За стабильностью может прятаться страх перемен. Очень неприятно осознавать, что много лет вы прожили с нелюбимым человеком, и сделали такой выбор сами, побоявшись одиночества. Или работа, которую боялись долгое время поменять, отняла очень много сил, времени и здоровья.

У каждого есть своё предназначение в жизни, и большинство этого не осознаёт. Часто мы стремимся соответствовать чьим-то представлениям о том, какими мы должны быть. Подумайте над тем, хотите ли Вы так жить. А потом признать, что где-то не рискнули и не изменили свою жизнь к более интересному и лучшему настоящему и будущему. Может быть, имеет смысл уволиться и начать путешествовать. А может, наоборот, вернуться из дауншифта, и бросить весь свой талант, например, в науку.

Если ваш выбор сделан в пользу самостоятельных путешествий по нашей стране и по Азии, то  хотим предложить пару советов:

• Самостоятельное путешествие — весь мир в твоих руках
• Советы начинающим самостоятельное путешествие

За видимой стабильностью часто кроется страх перемен, мешающий делать важные шаги к жизни в своё удовольствие

Практика возвращения потерянных частей души

Для этого надо произнести зов три раза. Все фрагменты души находятся во вселенной и ждут своё часа для возвращения домой.

Первый глас души созывает частицы вашей души, и они начинают собираться домой. Второй глас души их торопит. Третий глас души открывает проход для возвращения и притягивает.

Итак, вы должны сесть в удобную для вас позу, сделать глубокий вдох и произнести зов:

“Я (имя и фамилия), провозглашаю на всю Вселенную и призываю все части моей души, разбросанные где-то, вернуться в лоно моей души и воссоединиться воедино.Я провозглашаю этот призыв на всю вселенную, я посылаю его во все её закоулки. Пусть мой зов услышат все!”

Сделать глубокий вдох и произнести зов второй:

“Я (имя и фамилия), объявляю на космической доске объявлений всем частицам души моей , потерянным во Вселенной , украденным кем-то или подаренным кому-то, вернуться ко мне и воссоединиться в одну единственную Душу мою. Это только МОЯ душа, и только я имею право владеть её, так как она является мною, а я ею.”

Можно увидеть интересное зрелище, как маленькие искорки в виде малюсеньких звёздочек собираются воедино, группками выстраиваются в линию и дугой в 45% градусов выстраиваются перед вами. Есть приходящие поодиночке, есть парами, группами. Это зависит от того, насколько был сильным был удар.

Иногда можно видеть, что частички как-то повреждены, это намекает на то, что им пришлось пройти издевательства и насилие. Можно с ними поговорить и спросить, что привело к такой деформации. (Иногда возвращаются целые планы-двойники.)

Глубокий вдох и третий глас:

“Я (имя и фамилия), обращаюсь ко всем частичкам своей Души, которые вернулись, воссоединиться воедино в одну единственную Душу мою. Я нуждаюсь в вас и хочу вас.”

Этот третий зов призван подтвердить вашу готовность стать здоровым и счастливым, вы отвечаете за свои действия.

Когда третий зов произнесён, искры начинают двигаться в вашу сторону. Они отсоединяются от дуги поодиночке в порядке справа налево, и заходят через солнечное сплетение в вас. Чем быстрее скорость, там мягче вход частиц. Подожди, пока все искорки зайдут в вас, соединитесь с собой. В ближайшее время произойдёт соединение вашей души и исцеление, которому нет равных. Различные чувства переполнят вас: внутренняя радость и умиротворение, чувство возвращения домой.

Вначале вы можете чувствовать переполнение энергией и движение энергии, как будто всё тело света обновилось, каждая частица нашла своё место. Потом почувствуете волны тепла, разливающегося по всему телу. Затем надо провести ритуал прощения и воссоединения с Душой

Это немаловажно, так как вы сами создал положение, когда частицы смогли потеряться, возможно, из-за внутреннего конфликта. Важно понять это!

В подсознании вы будете знать, что ваша душа приняла́ решение воплотиться в теле, она решает, когда начнётся жизнь, кто будут родители, как будет выглядеть человек.

Итак, если вас не устраивает ваша внешность, то вы сердитесь на душу, что приводит к отчуждению. Это ослабляет и разбивает душу.

1. Обнимите себя двумя руками, это закрытие круга, принятие себя. Это волнующий ритуал, при котором многие могут плакать.

2. А теперь проведите обряд благословения себя!

Благословение:

“Я ( имя фамилия), обращаюсь ко всем частям своей души, которые вернулись и благословляю вас с возвращением.Я обращаюсь к моей Душе и прошу воссоединиться со мной. Я не хочу конфликтовать с тобой, я хочу принять тебя .Я прошу прощения у тебя…, я прошу прощения у тебя… (дважды), что создал предпосылки для раскола – я не осознавал…Я прошу тебя, моя душа, наполнить меня своей силой, наполнить меня своей любовью”.

В течении 2 минут вы наполняетесь энергией любви к себе, распространяющейся по всему телу . Вы становитесь целым! Воссоединение закончено.

Желания исполняются мгновенно!

Вообще, Клер сообразительная девочка. Она сразу решила выяснить, что за шкатулка попала к ней в руки. Однако школьный учитель помочь не смог, зато взялась кузина одноклассника Райана. А вот связать, гибель собаки и свое желание она так и не сообразила. Хотя желания загадывать продолжила.

И в следующий раз она загадала, чтобы Пол любился в нее без памяти. И он влюбился, и влюбился действительно без памяти. Он тупо смотрел на нее, старался быть рядом, чем только раздражал Клер. И на деле оказалось, что он не так уж и нравится девушке и сам он не такой хороший, как ей казалось еще недавно.

А в это время умер богатый дядя. В общем, девушка почувствовала вкус и начала раскидываться желаниями направо и налево. Во время исполнения одного из желаний Клер и увидела, что шкатулка сама по себе открывается.

Кадр из фильма «Бойся своих желаний»

Отказ от желаний: почему это не всегда хорошая идея

Когда речь заходит о духовности, рано или поздно этот вопрос доходит до отказа от желаний как одного из важнейших условий успеха на духовном пути. Отказ от желаний помогает направить усилия и волю на духовный прогресс, избавиться от порочных качеств и дурных наклонностей

Всё это в совокупности является неотъемлемой и важной частью духовного пути, ведь отказ от желаний – это устранение препятствий, которые не дают нам возможность увидеть своё истинное я. Однако, разговор редко заходит о том, что будет если неправильно отказаться от желаний и что вообще означает отказ от желаний

Отказ от желаний правильно следует понимать как отказ от стремления удовлетворить свои чувства из корыстных и материальных побуждений. Это следует понимать и различать отказ от корыстных желаний и отказ от всех желаний. С духовной точки зрения важен именно отказ от корыстных желаний, которые побуждают человека совершать греховные поступки ради наслаждений и мнимого удовлетворения. Ведь существуют также и правильные желания, такие как, например, желание очистить себя, исполнить долг, продвинуться по духовному пути, стать лучше, помочь другим и так далее. От таких желаний не следует отказываться в начале пути. Конечно, в какой-то момент духовной практики отказ от любых внешних желаний – это естественное следствие духовного образа жизни, когда духовные желания полностью вымешают всякие желания связанные с материальным миром. Но такой уровень не следует имитировать мнимым отказом от внешней деятельности.

Что случается, когда отказ от желаний преждевременен и слишком радикален? Полный отказ от желаний приводит к полной инерции, так как стремления становится лучше или продвигаться по духовному пути просто нет. Никакой мотивации или дисциплины не будет, так как основа любого движения – желание. И когда человек начинает следовать по пути самопознания, далеко не всегда он это делает из возвышенных чувств. Иногда такой путь рассматривается как способ обретения власти над другими, избавления от страданий, простого любопытства или способа так или иначе улучшить свою жизнь. Но чем примечателен такой путь – это своими очищающими свойствами. Соприкосновение с божественным редко остается без следов и даже идя к Богу с корыстными намерениями, человек рано или поздно способен очиститься просто с верой практикуя. Каждый обладает верой, вера в духовный путь и в Бога, даже если они продиктованы корыстными мотивами, способны при постоянной практике очистить сознание и не просто избавить от желаний, а изменить их. Изменить желания таким образом, который сделал бы их чистыми и бескорыстными.

В этом заключается истинная трансформация и преображение. Не в том, чтобы бездумно всё отбросить, а в том, чтобы сделать из вчерашнего порока добродетель. Представим, что есть человек, главной целью которого является заработок денег. Изменить его нельзя, такова его природа и если форсированно поставить его в положение, где деньги зарабатывать нельзя, он скорее всего начнет это делать вопреки правилам. Поэтому в данном случае речь идёт не о том, чтобы запретить что-то, а о том, чтобы преобразовать, сделать желание зарабатывать деньги ради удовлетворения своих чувств, желанием зарабатывать деньги ради Бога, ради благих и праведных дел. Кто назовет искреннего благотворителя невежественным глупцом? Когда кто-то заниматься этим для вида или из корыстных побуждений – это, разумеется, не отображает истинный смысл добродетели. Но когда желания под влиянием постоянной духовной практики становятся чистыми, бескорыстными и добродетельными, то и деятельность такого человека становится чистой.

10 секретов чувства счастья

1. Оно не имеет ничего общего с деньгами. Есть мнение, что лучше плакать в «Ferrari», чем сидя на велосипеде, однако оно ошибочно. И жители Дании доказывают это на своем примере. Страна входит в тройку наиболее комфортных для проживания, а Копенгаген считается самым удобным городом для велосипедистов. Значит, лучше кататься на велосипеде, а не сидеть в элитном автомобиле, создающем определенный имидж. Чувство счастья не связано с суммой денег в кошельке.

2. Оно не имеет ничего общего с материальными вещами. В современном обществе сильно развита культура потребления. В ее основе лежит мнение о том, что счастье достигается за счет материальных ценностей. Так, без смартфона последней модели не получится радоваться жизни, как и без туфель от известного дизайнера. Однако на самом деле чем больше вещей человек аккумулирует рядом с собой, тем меньше он удовлетворен своим существованием.

3. Оно не имеет ничего общего с красотой. Даже самые красивые люди полагают, что у них немало недостатков. А это влечет за собой недостаточную уверенность в себе и низкую самооценку. Их жизнь не так прекрасна, как может показаться со стороны, ведь счастье состоит не в красивом облике или маленьком размере платья.

4. Оно влияет на ваше психическое и физическое здоровье. Каждый человек сам создает свою реальность в собственной голове. Поэтому нельзя забывать о здоровье, ведь нет ничего важнее. Вряд ли кто-то может испытывать чувство счастья с высокой температурой или мигренью. Цените то, что имеете и заботьтесь о самих себе.

5. Оно связано с умением прощать. Обиды, спрятанные глубоко внутри, бывают гораздо опаснее, чем может показаться. Обман, предательство сложно назвать приятным опытом, но нельзя позволять ему сказываться на собственном восприятии мира. Если вы понимаете, что не можете кого-то простить, подумайте, что тоже могли обидеть либо ранить другого человека. Обида является противоположностью чувству счастья, а значит, нельзя позволять ей поглотить себя.

6. Оно связано с умением отпускать. Жизнь не всегда справедливая, простая – люди могут уходить от вас по разным причинам. Есть события, которые нельзя заранее просчитать. Не получится отмотать все назад и изменить, поэтому надо принять прошлое и продолжать жить.

7. Это умение ценить, что у вас есть. Тот факт, что вы читаете эту статью, говорит о том, что вы имеете компьютер или смартфон и выход в Сеть. Наверняка, вы не голодны, и вам есть где спать, а это уже немало – приучите себя ценить то, что имеете. Помните, вы вошли в число тех, у кого все в жизни хорошо складывается.

8. Это умение двигаться по своему пути, не сворачивая с него. Воплощение мечты дарит крылья за спиной

Но чтобы добиться чувства счастья, важно действовать, причем иногда потребуется затратить много времени и усилий. Каждый шаг на этом пути сам по себе является причиной для гордости и хорошего настроения

Перед вами нет конечного пункта, ведь эта мечта не последняя, есть и другие. Остается только научиться получать удовольствие от движения по жизни.

9. Это умение жить в настоящем. Нередко человек не может наслаждаться сегодняшним днем, поскольку беспокоится о будущем, переживает из-за уже совершенных ошибок. Пока ученые не придумали способ, позволяющий заглянуть в завтрашний день или исправить прошлое, поэтому не стоит тратить настоящее на напрасные переживания.

10. Это любовь. Счастливые люди улыбаются, рядом с ними их любимые, у них всегда есть повод, чтобы ежедневно влюбляться в эту жизнь. Чувство счастья – это способность искренне любить, наслаждаться мгновениями, сохранять гармоничные отношения с самим собой и миром. Однако такое состояние недостижимо в каждую минуту, ведь в любой жизни есть как яркие и приятные моменты, так и разочарования, провалы, негативные эмоции. Именно это разнообразие превращает жизнь в насыщенную и интересную

Здесь важно не унывать, смело преодолевая любые трудности.

Как отличить неправильные желания от правильных?

Неправильные желания – это те желания, которые продиктованы стремлением удовлетворить ум и чувства. Или те желания, которые возникают из-за отсутствия контроля над чувствами и умом. К примеру, желание обеспечить себя роскошной пищей и желание избить обидчика – это два неправильных желания, причина одного из которых – стремление удовлетворить чувства, а другого – отсутствие контроля над ними. Чтобы различать правильные и неправильные желания человеку дан разум, который контролирует побуждения ума, а также осознает последствия.

Одухотворенный разум, обладающий знаниями, всегда будет различать корыстную и чистую деятельность. Таким образом, чтобы научиться различать желания, необходимо сделать разум сильным и одухотворенным, а также обуздать ум и чувства.

Сила разума приходит от его использования, это можно даже назвать волей. Если мы постоянно находимся во внимательном состоянии различения желаний и следим за тем, чтобы мы не отклонялись от чистого пути – наш разум будет становиться сильнее. Обуздать же чувства и ум можно путем их постепенного укрощения, а это означает, что мы должны ограничить их деятельность. Иначе говоря, если мы каждый день будем наслаждаться определенным образом, отказаться от такого наслаждения с каждым разом будет сложнее и сложнее. Ум и чувства, получающие лишь регулируемое наслаждение, становятся обузданными, но не навсегда. Если позволить уму наслаждаться неограниченно – он способен подавить разум и побудить к порочным наслаждениям. Одно за другим, наслаждение будет лишь усиливать влияние необузданного ума. Поэтому разумному человеку следует первым делом научиться контролировать побуждения ума и ограничивать наслаждения. Когда придет контроль, тогда и станет очевидно, какие желание продиктованы чувствами.

Существуют и правильные желания – как их определить? Правильные желания делятся на те, что стремятся совершить добродетель и на те, которые исходят из природы. О добродетельных желаниях мы уже поговорили – чистые и бескорыстные стремления совершить благой поступок являются правильными.

Желания продиктованные природой человека являются стремлениями заняться определенным делом. Например, природа одного – это интеллектуальные исследования и, соответственно, такой человек будет от природы любознателен. Другой же от природы наделен стремлением защищать других, а третьему свойственно заниматься искусствами. Зная свою природу можно легко различать корыстные желания от желания природы. По этой причине каждому человеку будет полезно понять себя и своё предназначение. Идти против своей природы и форсированно стать другим человеком смысла нет, это всегда безрезультатно и даже опасно.

Таким образом, имея обузданные чувства, сильный разум и понимание своей природы каждый способен различить правильные желания, от неправильных. Такое различение – основа правильного регулирования желаний. Именно из такой способности происходит правильный отказ от желаний.  Отказывать от желаний добродетельных, духовный и природных не нужно, следует отказываться лишь от желаний порочных, низких и греховных.

Частые вопросы

Как влияют на нас завышенные ожидания?

+

Только негативным образом. Появляются проблемы со здоровьем, нервные расстройства, портятся отношения близкими, развиваются различные соматические заболевания.

Может ли синдром завышенных ожиданий быть навязанным?

+

Да, может. Именно навязанная «картинка» из СМИ, глянцевых журналов об успешности, богатстве и достатке других людей «сеет» в нас сомнения о собственной неполноценности, занижая самооценку. А кто-то решает, что достоин большего, но прилагать усилия для достижения целей могут не все.

Как самому избавиться от синдрома завышенных ожиданий?

+

В первую очередь надо ставить адекватные цели, правильно оценивать срок достижения цели и собственные ресурсы, сильные и слабые стороны, а также учитывать те факторы, на которые вы повлиять не можете.

Какими они бывают?

Аскеза и аскетические практики встречаются во многих религиях мира. В христианстве, например, нет термина «аскеза». Но есть упоминание о получении благодати через пост. Когда вы также добровольно отказываетесь от определенной пищи и напитков. А в индуизме при помощи аскезы можно получить могущество и сверхъестественные силы, которые приравняют человека к богу. Но в настоящее время аскезу используют и вне религиозного контекста. Считается, что существует как минимум три ее вида. Это телесная, аскеза речи и ума. И здесь не сложно догадаться, что каждая из них будет затрагивать.

В первом случае вы должны не навредить телу, но улучшить его и научиться контролировать свои желания. Здесь обычно речь идет про питание, спорт, вредные привычки и подъемы рано утром. В общем все, где используется тело.

Аскеза речи направлена на улучшение коммуникации и внутренних установок. Вы можете отказаться от разговоров о ком-то за спиной, мата, лжи, споров или крика. Последний вид же касается контроля чувств и эмоций, искренности ваших поступков, отсутствия зависти и сравнения себя с другими. То, от чего теперь страдает большая часть людей. Спасибо, Instagram.

Еще один способ потерять душу?

Еще немного о шкатулке. Джина с ходу определила, что шкатулка похожа на китайский горшок желаний. На шкатулке было указано имя Лу Мей. С ней была связана легенда. В начале 20-го века по Китаю прошла волна бубонной чумы. Семью Лу Мей вместе с другими отправили в карантин, где ее близкие умерли. Спаслась только она.

У Лу Мей была ценность – шкатулка. Вместе с ней она отправилась в храм и там молилась, дабы отомстить своим врагам. Но видимо, темным богам, ибо на ее призыв ответил демон, который и продолжил исполнять желания людей в обмен на их души. Ну а чего еще ждать от темных сил? Даже удивляет, на что только не идут люди ради мести.

Вскоре Лу Мей разбогатела, однако позже покончила с жизнью. Кроме того, на шкатулке было отмечено, что ее нельзя терять или передавать в другие руки – все желания сразу же отменяются и возвращается исходное положение. Джина узнала еще что-то, но рассказать не успела, ибо погибла.

Кадр из фильма «Бойся своих желаний»

«Съесть слона по кусочкам»

Итак, мы нашли те мысли, которые вызывают нашу реакцию на событие, на данный момент являющееся для нас травматичным.

Разберем, как с ними поступать, на примере терапевтического случая. Процесс может происходить с помощью психолога, а можно такую практику проделывать и самому. Это неприятно, сложно не сбежать в переживания, но вполне возможно при условии честного взаимодействия с собой.

Случай, описанный ранее: от женщины совершенно для нее неожиданно уходит муж. Событие: муж резко собрался и уехал, заявив, что они больше не семья

Какие мысли этот поступок вызвал у женщины? Очень важно, чтобы каждая мысль начиналась с «Я». Только в этом случае вы получаете возможность влияния на свои установки и их переформулирование

В упомянутом выше случае все свелось к трем утверждениям:

Первое, чего мы добиваемся, «вытаскивая» эти мысли на свет божий – мы получаем возможность с ними взаимодействовать. А это уже половина дела. Второе – мы получаем зримое подтверждение, что наши страдания завязаны не на ком-то, а на нас самих. Что мы что-то думаем про себя и свое будущее, как-то себя описываем, что-то для себя планируем. И ушедший муж имеет к нашим страданиям лишь опосредованное отношение. Подбор таких формулировок начинает возвращать бразды правления в наши руки.

Мы перестаем быть безмолвной жертвой обстоятельств, начинаем понимать, что от нас и наших действий в нашей жизни многое зависит. На самом деле, это очень непросто и зачастую болезненно. Ведь признавая свою активную роль, мы одновременно признаем, что в произошедшем есть наш немалый вклад. И для этого надо иметь мужество. Но у нас есть цель – справиться со своими страданиями и вернуться к устойчивому эмоциональному состоянию. Будем разбираться дальше, как этого достичь.

Если сразу не получается сделать Я-формулировки, записывайте все, что приходит в голову, но затем садитесь и каждое предложение переформулируйте до тех пор, пока не получите Я-формулировку.

То есть мы выписали мысль, которая запускает реакцию и отделили от нее саму реакцию. И теперь можно поспорить с самой собой и найти аргументы, которые заставят наше убеждение видоизмениться. В следующей статье мы разберем пример такой работы в подробностях.

Как отпустить желание

Завышенная важность — это когда мечта настолько сильна, что ни о чем другом человек больше думать не может. Подобная фокусировка на намерении порождает массу препятствий в его реализации

Вселенная любит поддерживать баланс во всем. Поэтому легкое отношение к происходящему порождает легкость в исполнении желания. Как отпустить важность и переключиться на другие дела? Во-первых, продумайте вариант, при котором ваше желание не исполнится. Вероятно, что появятся варианты намного интереснее. Во-вторых, займитесь делами, которые отвлекут вас от главного желания. И, в-третьих, можно проделать следующую практику: на листе бумаги сформулируйте правильно свое желание со всеми подробностями, без отрицаний и экологичное. Лист сложите самолетиком и выпустите в окно со следующими словами для исполнения желаний: «Я доверяю свое желание Вселенной и знаю, что она исполнит его самым лучшим образом».

Истинность

Перед тем как загадать желание, подумайте, действительно ли оно ваше. Часто бывает, что наши фантазии навязаны стереотипами или картинками счастливой жизни из телевизора. Примерьте на себя свое желание. Представьте, как будто желание уже исполнилось. Что вы при этом чувствуете? Правильное желание вызывает спокойную радость, удовлетворение от обладания. Ложное приносит дискомфорт, неловкость. Истинная мечта должна идти от сердца, дарить позитивные эмоции. Такие намерения сбываются быстро и легко, потому что они изначально живут в своем хозяине, их просто требуется перенести в жизнь.

Необычная «работа» папы

На самом деле у отца с Клер отличные отношения. Ну может кроме несовпадения взглядов на его так сказать работу. Они вместе переживают потерю, каждый по-своему, но объяснить тот факт, что близкий человек ушел добровольно из жизни не могут.

А почему собственно, отец Клер вдруг оказался помойщиком? Сначала, я думала, что его так сильно подкосила смерть жены. Но потом поняла, что он всегда этим занимался, и когда-то именно Клер была его счастливым талисманом в этом деле. Возможно, у него не было какой-то профессии, а быть может, будучи человеком творческим он просто не мог вытерпеть ограничение свободы? Ведь что ни говори, а работа в офисе, магазине или на заводе серьезно ограничивает человека.

Пусть даже за это и платят хорошие деньги, такая работа устанавливает определенные рамки. А вот ходить по помойкам и искать нечто ценно – тоже сродни искусству. Во всяком случае, свобода передвижения точно гарантирована. Но даже переехав в богатый особняк и получив огромную сумму наличности в наследство, отец не перестал капаться в мусоре.

Кадр из фильма «Бойся своих желаний»

Психологическая зависимость: что это и почему возникает?

Психологическая зависимость от другого человека чаще всего связана с воспитанием ребёнка и травматичным детским опытом. Дети хотят всегда быть в тесной связи с родителями, в основном матерью. Если по каким-то причинам мать не может обеспечить надёжную здоровую привязанность, ребёнок начнёт цепляться за неё из-за страха потерять, будет стараться занять собой всё свободное время родителей.

Повзрослев, зависимый перенесёт опыт нездоровой привязанности на любовные отношения. Психология недолюбленного ребёнка рождает сильнейшее желание быть всё время рядом как физически, так и психологически, занять собой всё окружающее пространство другого человека, а страх потери повергает в отчаяние. Такие люди навязчивы, прилипчивы, моментально сливают границы, и в прямом смысле отрывают себя от любимого при необходимости расстаться, испытывая даже физическую боль, освободиться самостоятельно от охватывающих их чувств они не в состоянии.

Вот основные факторы, приводящие к эмоциональной зависимости:

• заниженная самооценка;

• психологические комплексы;

• детские травмы;

• нереалистичные страхи и фантазии;

• неадаптивные виды воспитания в родительской семье;

• неуважительное родительское отношение к малышу;

• завышенные родительские ожидания, которым маленький человек никак не мог соответствовать;

• нелепые представления о любви: Любовь — это всё делить напополам, быть всегда рядом, иметь общие интересы мысли и желания и т.д.;

• желание слиться с другим, стать частью чего-то большего;

• неверное восприятие собственных границ;

• мазохистское желание очутиться в чьём-то подчинении;

• желание отыграть роль ребёнка и заново пережить детство с родителем, который на этот раз всегда будет рядом.

Рекомендации от психолога: как научиться прощать себя

Как простить себя за ошибки прошлого – советы психолога:

1. Осознайте, что вы – единственный человек, с которым вы проведете всю жизнь. Вы – единственный, на кого всегда можно положиться. Любой другой человек может уйти из вашей жизни. Подружитесь с собой. А для этого нужно простить, полюбить и принять себя.
2. Замените самобичевание здоровым самоанализом. Вместо того чтобы утопать в чувстве вины и стыда, просто так снова и снова проживать прошлое, научитесь анализировать травмирующие ситуации и извлекать из них уроки.
3. Учитесь любить себя безусловно. Вы ценны и заслуживаете любви за один факт своего существования. Перестаньте пытаться заслужить хорошее отношение к себе. Вы этого достойны просто так.
4. Изучите истории жизней известных людей. В интервью медийные личности охотно делятся своими проблемами и методами их решения. Многие откровенно рассказывают, за что им было когда-то стыдно, за что они ругали себя и как в итоге простили. Например, известная актриса и телеведущая Лариса Гузеева долгое время не могла простить себя за холодное отношение к собственным детям, а также за алкоголизм, непристойное поведение, срывы спектаклей и т.д. Но женщина нашла в себе силы встать на путь исправления, отпустить прошлое и доказать себе и другим, что она может жить иначе.
5. Обратитесь к книгам. Например, прочитайте книгу М. Михайловой и М. Архиповой «Прощение. Как примириться с собой и другими».

В прощении себя очень помогает групповая психотерапия. Если вы пока не можете обратиться к психологу, то найдите группу поддержки в интернете. Например, на психологических форумах люди активно делятся своим опытом прощения. А некоторые психологи проводят бесплатные консультации в чате, отвечают на вопросы пользователей.

Заключение

Я поздравляю вас с тем, что вы теперь намного лучше знаете, как избавиться от любовной зависимости и обрести душевный покой. Этим вы уже сделали большой шаг в сторону своего психологического здоровья.

Шаги, которые я предложила, работают не только для любовной зависимости, но и для любой другой. Поэтому смело применяйте их, и постепенно вы сможете стать независимым человеком.

Я буду рада помочь вам на этом пути. Записаться ко мне на консультацию по скайпу и посмотреть стоимость можно здесь.

И не забудьте прочитать мою книгу . Прочитав ее, вы научитесь отличать свои реальные желания от желаний, связанных со страхом потерять партнера, научитесь говорить о своих потребностях и отстаивать их. Станете целостной личностью, которая наполнена сама по себе, в отсутствии другого человека. Научитесь любить себя и перестанете действовать зависимо, будете общаться с партнером свободно, без заискивания, контроля и страха остаться в одиночестве. Это избавление от зависимости позволит вам построить здоровые партнерские отношения, где каждый целостен сам по себе, и строит союз просто ради того, чтобы поделиться с другим радостью собственной жизни.

Прочитать полное описание и отзывы на книгу вы сможете .

Присоединяйтесь ко мне в инстаграме @litvinova_lara, и на Youtube. Давайте улучшать нашу жизнь вместе!

Желаю вам успехов!Ваш психолог Лара Литвинова

Заключение

Любовная зависимость разрушает жизнь людей, от неё страдает и сам больной и объект его нездоровой любви, если эта зависимость родительская, то, жизнь ребёнка, выросшего в такой семье — это безуспешные попытки иметь здоровые отношения с другими.

Целью избавления от аддикции должен быть не столько выход из больных отношений, сколько обретение уверенности и здоровых отношений с самим собой, освобождение от неадаптивных стратегий. Зависимость обязательно нужно лечить, в запущенных случаях с привлечением психолога. Если не выстроить границы собственной личности, не вернуть самоуважение, ответственность за свою жизнь, умение наслаждаться одиночеством и самодостаточностью, не убрать негативные представления о себе и жизни, то как не освобождайся от конкретной любовной аддикции, выйдя из одних зависимых отношений, человек просто попадёт в другие или его найдёт иная зависимость: наркотическая, пищевая , игровая.

Цитата

Счастливее всех тот, кто зависит только от себя и в себе одном видит всех.

Марк Тулий Цицерон

Информация, представленная в данном материале, предназначена исключительно для ознакомления и не может заменить профессиональную консультацию врача. Если вы замечаете у себя признаки зависимости, проконсультируйтесь со специалистом!