Почему снятся кошмары

Что делать, если снятся вещие сны

Можно верить, можно не верить, многим людям снятся вещие сны. Особенно страшно видеть сновидение про ребенка. Ведь может приснится, что ребенок пропал, ему угрожает опасность. Вы просыпаетесь в холодном поту, но видите, что ребенок спокойно спит, беспокоиться не о чем.

Но волнующее сновидение вас не отпускает ни на минуту, потому что вы уже не раз видели вещие сны.

Действительно стоит обратить внимание. Это ваша психика уже начинает заботиться о «вашем» ребенке

А ребенок — это вы сами, то есть малыш, который сидит внутри каждого их нас. Ваше подсознание подает сигнал, что вы слишком тревожны или накручиваете себя самым сильным образом.

Вы теряете себя, поэтому нуждаетесь в поддержке. Увидев кошмар про ребенка, разберитесь со своими нервами и психикой. Попробуйте попить успокаивающие травы. Заваривайте мелиссу, пустырник, валериану и все пройдет.

Любите ребенка внутри себя, подарите ему свою любовь, успокойте, что все будет хорошо. Когда вы его приласкаете, он успокоится, а кошмары прекратятся.

Уважаемые друзья, сны даются нам не просто так. Зная, что делать, чтобы плохой сон не сбылся, вы не позволите кошмарам испортить вам настроение. Лучшее средство — возрождение традиций наших предков: обращение к целительной молитве.

Статья была полезной?

Дайте нам знать, понравился ли вам этот пост. Это единственный способ, которым поможет нам совершенствоваться.

Да

Нет

Причины плохого сна

На качество ночного отдыха влияют несколько факторов. Все они довольно очевидны и поддаются логическому объяснению. Вот причины, по которым человека часто мучают кошмары:

• переутомление;
• частые стрессы;
• неразрешенные внутренние конфликты;
• негативные впечатления пройденного дня;
• подавление собственных чувств.

Страшные сны случаются и по медицинским причинам. К ним приводит плохое самочувствие или высокая температура, сердечно-сосудистые заболевания, болезни психического характера, о которых известно или которые только начинаются и дают о себе знать таким способом, а также принятие некоторых лекарств.

Сновидения неприятного характера беспокоят и по многим другим причинам. Среди них:

1. Душная комната. Некомфортная температура и недостаток кислорода приводят к плохому сну.
2. Неудобная кровать. Жесткий или мягкий матрас, плохая подушка, тонкое или слишком теплое одеяло могут мешать просто заснуть.
3. Переедание. Последний ужин должен быть легким и хорошо перевариваться.
4. Просмотренный перед сном фильм ужасов. Мозг прокручивает сюжеты или развивает события на свой лад под впечатлением увиденных жестоких сцен в фильме.
5. Принятый на ночь алкоголь или напитки, содержащие кофеин. Недаром врачи не рекомендуют пить кофе в позднее время. Для этого больше подходит молоко или кисломолочные напитки.
6. Новое место. Смена обстановки является одной из причин кошмаров.

Кошмары во время беременности случаются по нескольким причинам. Будущая мама обеспокоена своим самочувствием и здоровьем малыша и часто волнуется на этот счет. У женщины меняется гормональный фон и происходят его резкие скачки, из-за которых возникает повышенное чувство беспокойства. Низкое давление и гемоглобин являются причинами, из-за которых снятся плохие сны. Из-за смещения диафрагмы учащается сердцебиение, которое мешает заснуть. Акушеры рекомендуют беременным женщинам спать на боку, а не на спине, особенно на позднем сроке.

Что такое ночные кошмары?

Ночные кошмары — это разновидность сновидений человека, которые приводят каждого из нас в состояние ужаса, или вызывает чувство панического страха. Как правило, проявление ночных кошмаров несет негативную эмоциональную окраску. Постоянные кошмарные сны, могут вызвать ряд психологических расстройств

По сути своей ночные кошмары — реалистичные тревожные сны, которые пробуждают вас от глубокого сна. Они почти всегда заставляют ваше сердце биться от страха.

Кошмары возникают, как правило, во время сна с быстрыми движениями глаз, когда мы видим большую часть наших сновидений. Страшные сны обычно снятся в первые несколько часов после засыпания.

Обычно плохие сны имеют физиологические причины, например, такие:

• Вы могли заснуть в неудобной позе;
• У вас жар и повышенная температура;
• Употребление еды перед сном, которая вызывает увеличение обмена веществ в организме и мозговой активности, является потенциальным стимулом для ночных кошмаров.

Чтобы ночные кошмары не беспокоили очень часто, нужно вести спокойный и здоровый образ жизни, чтобы сон был нормальным, а организм набирался сил.

Толкования кошмаров

Как правило, у многих людей страшные видения очень схожи, так как вызваны примерно одними и теми же раздражителями. В связи с этим сонники дают свои интерпретации, которые помогают разобраться, почему снятся плохие сны:

пожар в сновидении вызывает панический страх

Такой сюжет призывает сновидца быть аккуратным в быту, обратить внимание на обращение с огнем, электричеством и острыми предметами;
падение с большой высоты хоть раз в жизни снилось практически любому человеку. Это свидетельствует о том, что спящий растерян в реальности, не имеет ориентира и не знает, куда двигаться

Душевный раздрай, неспособность мыслить рационально делают существование человека тревожным, а положение в обществе — шатким. Возможно, следует остановиться и расставить приоритеты;
состояние полета обычно снится детям и молодым людям. Такое сновидение говорит о физическом росте индивида, развитии организма и процессов в нем;
выпадение зубов — не менее редкое видение, неприятное и тревожное. Зубы являются символом защиты, поэтому если они выпали, это значит, что человек имеет проблемы с самооценкой, уверенностью в собственных силах, не может постоять за себя и дать достойный ответ обидчикам. Возможно, что наяву сновидец находится в состоянии конфликта с кем-то и переживает по этому поводу. Для девушки сновидение сон может предвещать потерю репутации;
преследование недоброжелателями отражает внутренние противоречия. Психология рассматривает бегство во сне от кого-либо следующим образом: видящий грезы находится в невротическом конфликте и по сути бежит сам от себя, собственных чувств. Возможно, он корит и ругает себя за ошибки, упущенные возможности. Такое явление носит название аутоагрессии — то есть нападение на себя самого;
мертвые люди во сне вызывают дикий страх. Особенно становится тревожно, когда усопшими снятся любимые и близкие — родители, дети, жена, муж, друзья, являющиеся в реальности здравствующими. Наука объясняет такой феномен тем, что спящий просто переживает о тех, кто рядом. Эзотерическая концепция гласит, что умершие таким образом хотят передать живым важные послания.

Какой вред может нанести плохой сон человеку?

Плохой сон или его недостаток могут привести к необратимым последствиям. В среднем человеку в день требуется от 6 до 8 часов сна. Если же вы регулярно не высыпаетесь, это приведет не только к легким нервным расстройствам и лишним сантиметрам в области талии у девушек. Но может привести к серьезным проблемам со здоровьем — болезням сердца, повышению риска заболеть сахарным диабетом, головные боли, проблемы с суставами, ухудшение зрения и так далее.

От недостатка сна люди начинают переедать, так как малое его количество вызывает аппетит, а также провоцирует выбор более калорийных блюд.

Также плохой сон приводит к ухудшению внимания. Из-за сонливости вы сможете упустить важный момент на дороге и попасть в аварию. Может возникнуть эмоциональная нестабильность от переутомления и потеря сил. Таким образом продуктивность человека снижается, а вероятность увидеть ночью страшный кошмар становиться выше.

Исследователи из медицинских факультетов Гарварда и Беркли провели эксперимент в 2007 году и доказали, что, если вы мало спите, эмоциональные зоны мозга становятся активными более, чем на 60%. Это и приведет к тому, что вы станете более раздражительным и вредным. Что вряд ли понравится окружающим вас людям.

Немного о снах:

Известно, что некоторые сны несут особый смысл, то есть являются вещими. Многие люди очень серьезно относятся к своим снам, так как уверены, что они в будущем сбудутся. Хорошо, когда снятся приятные сны, сулящие что-то хорошее, но что делать, если человека мучает кошмар, и он боится, что этот кошмар тоже исполнится. В этом случае рекомендуется прочесть особый заговор от плохих снов, чтобы отчитать его. Все делается самостоятельно и не требует каких-то определенных навыков.*********ОБРАТИТЬСЯ ЗА МАГИЧЕСКОЙ ПОМОЩЬЮ И КОНСУЛЬТАЦИЕЙ МОЖНО ЧЕРЕЗ TELEGRAM, WHATSAPP +79606999998 ИЛИ ПОЧТУ: SERGBOLT@YA.RU*********

Советы духовников про сны

Многие приходят к батюшке, жалуясь на то, что не могут ночью хорошо выспаться. Вот что обычно советуют отцы:

• Постоянно (не только когда что-то напугало) придерживаться молитвенной практики;
• Перед сном осенять крестом постель, подушку;
• Выпить натощак утром крещенской воды, съесть просфору;
• Почаще призывать на помощь Ангела хранителя, своего небесного покровителя;
• Если квартира еще не освящена, то позвать батюшку для совершения ритуала;
• Посещать службы и участвовать в таинствах.

Как известно из жизнеописаний праведников, многие монахи подолгу обходились без пищи и сна. Но не следует думать, что это результат тренировки силы воли. Нет, таков Божий дар, который посылается Духом Святым за усердие или другие подвиги (впрочем, Господь не обменивает Свои дары на добрые дела — Он дает, кому пожелает).

Изводить себя постом и молитвой до полной потери сил не нужно. Далеко не каждый призван стать великим духовным подвижником

Просто помните — есть в жизни что-то более важное, чем суеверные страхи. Возрастайте в Духе, и вы почувствуете, что не стоит бояться снов, ведь Господь силен и всегда готов защитить вас!

https://youtube.com/watch?v=Cd4GQp3lZss

Разорвать порочный круг

Люди, которые переживают повторяющийся кошмар, в некотором смысле застревают на определенном способе реагирования на сценарий сна и его ожидании. Были разработаны методы лечения, помогающие устранить повторяемость и разорвать порочный круг ночных кошмаров.

Один из методов состоит в том, чтобы визуализировать кошмар во время бодрствования, а затем переписать его, то есть изменить историю, поменяв один аспект: например, исправить конец сна на что-то более позитивное. Также решением могут быть осознанные сновидения.

В осознанных сновидениях мы понимаем, что спим, и иногда можем влиять на содержание своего сна. Осознанность в повторяющемся сновидении может позволить нам по-другому мыслить или реагировать на сон и тем самым изменить его повторяющуюся природу.

Однако не все повторяющиеся сны плохи сами по себе. Они могут быть даже полезны, поскольку информируют нас о наших личных конфликтах и противоречиях

Обратив внимание на повторяющиеся элементы сновидений, возможно, мы сможем лучше осознать и разрешить наши самые большие желания и терзания

Как избавиться от плохих снов: советы психолога

Ночные кошмары напрямую связаны с жизненными трудностями и внутренними переживаниями. А значит, поработав с собственной психикой, у вас получится наладить сон.

Упражнения от плохих снов:

• Описывайте все сны в дневнике или в заметках смартфона. Каким бы ужасным не был сон, после пробуждения запишите его сюжет со всеми подробности в блокнот или заметки мобильного телефона. Постарайтесь понять, что из написанного пугает вас больше всего. Подобный разбор сновидений поможет пересмотреть отношение к ситуации, лишившей вас нормального отдыха. Кроме того, ежедневное ведение записей поможет психологу быстрее решить проблему плохого сна, если вы обратитесь за помощью к специалисту.
• Рассказывайте о ночных кошмарах близким. Когда человек делится проблемой с кем-то, ему становится легче. Поведайте о ночных переживаниях самому близкому. Расскажите, что беспокоит вас. Если это не помогло, обратитесь к психологу. Профессионал выявит ваши фобии и проработает их вместе с вами.
• Поменяйте мышление.Думайте иначе. Не так, как вы делали это раньше. Меняйтесь. Человек не развивается, если не меняет своё мышление. В этом вам помогут книги, тренинги личностного роста, кружки по интересам и пр. Будьте уверены, что поменяв мышление, ваши страхи вместе с кошмарными сновидениями уйдут в небытие.
• Создайте образ ночного кошмара. Одно из упражнений в арсенале психолога. Нарисуйте или напишите на отдельном листе сюжеты ваших кошмаров. После сожгите или порвите этот листок на мелкие кусочки. Такой подход часто эффективен, потому он входит в программу психотерапии. К слову, играя с огнём, помните о пожарной безопасности.
• Изменение сценария. Упражнение, похожее на предыдущее. Напишите или нарисуйте то, как бы вы хотели закончить плохой сон. Придумайте хорошую концовку, отразите её на бумаге и визуализируйте счастливый финал у себя в голове. Такой приём тоже используется в психотерапии.

Почему приснился хороший сон?

Хороший сон можно считать подарком судьбы, а для того, чтобы получить  подарок, нужно стать или хотя бы почувствовать себя ее  любимцем. Немудрено увидеть приятное сновидение, когда в реальности у сновидца все благополучно . Очень часто приятные сны принимают любовную окраску, при этом приснившимся партнером может быть как предмет мечтаний, так и кто-то, кто в реальной жизни не вызывает особого интереса.

Однако любое беспокойство, стресс, неприятное предчувствие способно сразу же проявиться в сновидении самым неблагоприятным образом. Особое значение имеют и сны-предчувствия — они  могут быть подобны появлению на ясном небе облачка, которое предсказывает бурю, но также могут служить и стрелкой барометра, который предсказывает, что непогода скоро прекратится, и жизненные неурядицы уже подходят к своему завершению.

Когда не стоит придавать значения кошмарам?

Нашими сновидениями «заправляет» Луна – эта особенность была подмечена нашими предками еще в древние времена.

Сны, которые снятся на убывающей Луне, рассказывают о прошлом и о том, что вскоре уйдет из нашей жизни. Сны, являющиеся нам в период роста Луны, расскажут о будущем, о тех событиях, которые совсем скоро наполнят наше существование.

• Жуткий сон способен вывести из равновесия любого, но в нем не следует искать страшного пророчества, если он явился на убывающей Луне.
• Во время полнолуния чаще всего снятся страшные сны (особенно, если человек излишне впечатлителен). «Кошмары полной луны» не значат абсолютно ничего, а всего лишь отражают внутреннее состояние сновидца, являются проекцией его собственных страхов.
• Сны 2-х лунных суток (плохие и хорошие) пустые и ничего не предвещающие. Не нужно придавать им значения и пытаться разгадать. Просто не думайте о том, что увидели.
• Из снов 5-х лунных суток сбываются только те, которые имеют положительную направленность. Кошмары и неприятные видения не значат ровным счетом ничего.
• Жуткий сон, увиденный на 9-е лунные сутки (иногда еще их называют «сатанинскими»), абсолютно лишен смысла.
• Сны, приснившиеся на 16-е лунные сутки, считаются пустыми. Это касается и хороших, и плохих сновидений.
• Если кошмар приснился на 17-е лунные сутки – его следует расценивать, как благоприятный сон. Просто толкование следует «перевернуть».
• На 22-е лунные сутки люди чаще всего видят страшные сны. Однако, они не несут в себе пророчество, а всего лишь предупреждают. Таким образом наше подсознание предостерегает нас об опасности и дает время для того, чтобы предпринять соответствующие меры.
• Все сны, приснившиеся человеку на 25-е лунные сутки, лживы и обманчивы. Это касается и благоприятных снов, и кошмаров. Просто выкиньте сон из головы – он совершенно ничего не значит.
• Не нужно разгадывать сны, приснившиеся на 27-е лунные сутки. Обычно они запутанные и бессмысленные. Увиденное не поддается никакому внятному объяснению, не стоит и пытаться его разгадать.
• Сны 29-х лунных суток очень неприятные, хотя и пустые. Не стоит придавать им значения, хотя тягостное чувство, порожденное ими, будет преследовать еще долгое время.

Правила чтения заговора

Существует ряд правил, выполнение которых обязательно, чтобы вы не потратили время и силы впустую.

Практический каждый заговор на вещий сон необходимо читать перед сном, поэтому следует воздержаться от вечерних занятий, таких как:

• просмотр фильмов;
• ночной перекус;
• исполнение супружеских обязанностей;
• выходы в свет с друзьями;
• сидение в интернете с мобильного устройства;
• любой другой активности, что может увести ваши мысли от нужного направления во время проведения ритуала.

Вопросы посетителей и ответы экспертов:

Как подготовиться к чтению

Допускается до заговора совершить принятие душа, умывание, переодевание в ночную рубашку или пижаму.

Заснуть и проснуться необходимо в одиночестве, посему, если вы обычно спите не одна найдите причину лечь в другой комнате.

Лучше всего проводить данный ритуал в выходной день, так как необходимо выключить будильник и предупредить домашних, чтобы никто не прерывал ваш сон

Увиденный сон поможет вам избежать неприятностей, которые могут вас ожидать в будущем.

Кроме того, существует тонкая грань между тем, чтобы настроиться на получение нужной информации и программирования того, что вы конкретно хотите увидеть во сне. Чтобы не обмануть себя, нужно не концентрироваться на какой-то конкретной ситуации и том, как это решить, нужно настроиться на идее того, что вы хотите увидеть вещий сон.

Использование благовоний поможет вам лучше настроиться на принятие вещих снов, желательны сухая трава или алоэ, но также можно использовать обычные ароматические палочки или эфирные масла.

Важно, чтобы вы максимально расслабились перед отходом ко сну, поэтому можете принять релаксирующую ванну с эфирными маслами (лаванда, мята подойдет) комфортной для вас температуры

Предостережение

Случается, и такое, что перед вещим сном появляется чувство незащищенности, тревоги, а порой кажется, что в комнате есть кто-то посторонний, но постараетесь не акцентировать ваше внимание на этом ощущении и заснуть, так как в нем нет ничего не обычного и опасного. Таким образом ваш организм реагирует на измененное состояние состояние сознания, которого вам удалось добиться подготовкой. Поэтому появление страхов обозначает, что вы на верном пути

Поэтому появление страхов обозначает, что вы на верном пути

Таким образом ваш организм реагирует на измененное состояние состояние сознания, которого вам удалось добиться подготовкой. Поэтому появление страхов обозначает, что вы на верном пути.

Кроме этого, можно провести заговор на убывающую луну для привлечения богатства.

Советы духовников

Чтобы иметь возможность хорошо выспаться ночью, нужно следовать таким рекомендациям:

• регулярно придерживаться молитвенных правил;
• посещать богослужения, принимать участие в святых таинствах;
• перед сном осенять крестным знамением кровать и подушку;
• освятить квартиру, если это не было сделано раньше;
• как можно чаще молиться к Ангелу Хранителю;
• утром натощак пить освященную воду и съедать просфору.

Такие правила нужно выполнять постоянно, а не только, когда заставляет нужда. Перед молением нужно закрыть дверь в свою комнату. Стать перед образами, зажечь свечу или лампадку. Слова проговаривать не спеша. Где нужно, совершать крестное знамение, поклоны. Вечером делают земные поклоны, кроме воскресных дней.

Святые отцы церкви рекомендуют относиться ко сну как к образу смерти и воскрешения. Когда тело бездействует, стоит проанализировать состояние души. Внимательный человек сможет понять, далека ли она от Божьей благодати.

Как реагировать на плохой сон

У каждого сна или кошмара есть смысл

Но важно знать, что только человек, которому приснился сон, может досконально понять его суть. Некоторые сны бывают очень ясными, но другие намного сложнее

Нам не всегда нужно искать смысл. Более того, в некоторых случаях мы просто не готовы к тем объяснениям, которые можем получить. Есть такие сны, которые не являются важными в настоящий момент нашей жизни, их можно просто забыть.

Поэтому, если приснился страшный сон, а вы не можете разобраться в его значении или же даже не можете вспомнить все детали сновидения, просто забудьте о нем. Ваше подсознание, если это будет необходимо, даст более понятные и яркие образы.

Помните также о том, что сны работают за счет веры человека. Поэтому на страшные или плохие сны нужно реагировать спокойствием. Ваш страх или тревога – это ваша реакция на сон, ваша вера. Если не получается спокойно реагировать на сновидение, постарайтесь занять позицию наблюдателя. Смотрите на происходящее со стороны, как будто это вас не касается. Абстрагировавшись от ситуации, вы сможете здраво и спокойно исследовать значение сновидения. Это даст возможность вернуть себе контроль над ситуацией.

Если вы хотите, чтобы ваш сон не сбылся, предпримите что-то для этого. В первую очередь, это будет реакцией на сигналы, поступившие от подсознания, а во-вторых, любые действия помогут вам успокоиться и не волноваться по поводу сна, так как вы делаете все возможное, чтобы не допустить его воплощения в реальности.

Постарайтесь не зацикливаться на негативных образах, не прокручивайте их в голове. Позитивный настрой – это главное. Но если вам трудно переключиться, ищите в сонниках позитивные значения сновидений, принимайте их верой и думайте о них, чтобы привлечь в материальную реальность именно такой сценарий для вашей жизни.

Если вам не удается никак понять, что хочет сказать подсознание, вы можете обратиться к специалисту, занимающемуся толкованием сновидений. Также вы можете поговорить о кошмарах с психологом. Специалист поможет лучше понимать себя и те образы, которые вы видите во снах.

Не забывайте о том, что сновидения – это плод взаимодействия нашего ума и подсознания. Если вы видите сны, вам дается возможность заглянуть за границы своего сознания. Поэтому не пугайтесь, с интересом исследуйте глубины своей личности. И помните о том, что все явления, имеющие подсознательную природу, призваны служить на благо нам!

Почему ребёнку постоянно снятся плохие сны

• Ссоры в семье. Конфликты мамы и папы отражаются на психике ребёнка. Это в свою очередь ухудшает сон.
• Страх темноты или «монстров». Обе фобии свойственны детям дошкольного возраста, и проявляются они относительно часто. Порой именно из-за них дети спят с родителями в одной комнате вплоть до 7 лет.
• Изменение внешних условий. Переезд, первое посещение детсада или школы могут нарушить сон ребёнка. Ведь новое неизвестное окружение часто является для него стрессом.
• Психологическая подавленность. Постоянные упрёки в адрес ребёнка от родителей, воспитателей или учителей могут запросто спровоцировать нарушения сна. Сюда же отнесём и давление со стороны одноклассников или других детей из окружения.
• Недостаток внимания родителей. Страх одиночества мешает ребёнку хорошо спать. Особенно страх выражен, если мама постоянно работает и мало общается с ребёнком.
• Половое созревание и проблемы взаимоотношений. У подростков плохие сны нередко связаны с половым созреванием. Всплеск гормонов и неразделённая любовь могут стать предпосылками для нарушений сна.

Кому молиться

Крепкий и здоровый сон — это дар Господа. Чтобы его обрести, церковь предлагает молиться Всевышнему и его святым.

Самому Господу

Чтобы справиться с тревогой после того, как приснился кошмар, нужно искренне взывать о помощи. Священные слова снимут напряжение. Звучат они так:

Ангелу Хранителю

Каждому после крещения Бог дает Ангела Хранителя для защиты в разных жизненных ситуациях. Молиться к нему нужно каждый день. Вечером читают такой текст:

Если приснился кошмар, утром произносят такую короткую молитву:

Александру Свирскому

Чтобы сон был хороший, перед тем как ложиться в кровать, стоит обратиться к отцу Александру Свирскому с такой молитвой:

Священномученнику Киприану

Некоторые сны воплощаются в реальность. Чтобы плохое предвидение не сбылось, стоит помолиться великомученику Киприану. Обращаются с прошением перед его иконой. Проговаривают такие слова:

Тревожные сны

«В последнее время мне довольно часто стали сниться страшные сны. Я просыпаюсь и потом долго не могу избавиться от неприятного ощущения. Значит ли это что-нибудь?» Елена Жукова, г. Москва

Консультирует профессор, заместитель директора московского НИИ психиатрии МЗ РФ в г. Москве Алексей Евгеньевич Бобров.

Вполне понятно, что люди боятся нехороших снов. Ведь они, являясь очень впечатляющими, запоминаются лучше всего и оставляют неприятное ощущение. За ночь человек способен видеть несколько снов, самых разных. А уж насколько ярким и эмоциональным будет сон, отчасти зависит от так называемой фазы сна, в которой человек пребывает в момент сновидения. Среди всех стадий сна особенно значимыми являются две: фазы быстрого и медленного сна.

В медленной фазе мозг почти не работает. Обмен веществ минимален, дыхание медленное и глубокое. Разбуженные в этом состоянии люди редко помнят сны. Переход от медленного сна к быстрому весьма отчетлив. Во время быстрого сна зрачки под сомкнутыми веками совершают активные движения, почти как во время бодрствования. Дыхание становится частым и прерывистым. Мозг расходует столько же энергии, как и в дневное время. И кошмары снятся чаще всего именно в эту фазу. Причем после десяти минут быстрого сна человек может проснуться, запомнив сон, и переместиться в медленную фазу. За ночь человек переживает около шести циклов сна, каждый из которых может длиться до двух часов.

Зачастую человек думает, что приснившийся дурной сон обязательно предвещает неприятности. На самом деле это не совсем так. Тревожный сон – это в первую очередь сигнал о каком-то личном беспокойстве человека, причем уже существующем. Это может быть и какое-нибудь эмоциональное переживание, связанное с нерешенной проблемой. Могут быть и тревоги, вызванные ожиданием каких-то перемен. Переезд, экзамен, смена места работы, новые отношения, неурядицы в семье – все, из-за чего может переживать человек, может стать причиной неприятных сновидений. Кстати, чрезмерная усталость или переутомление тоже могут вызвать такой сон.

От такого сна человек всегда пробуждается и испытывает вполне реальное чувство страха. В психиатрии такие сновидения относят к разряду «бытовых». Есть и другие категории ночных кошмаров. Они могут сопровождаться криками или даже плачем. От подобного сновидения человек может не просыпаться и даже не помнить его.

Особым значением обладают сны повторяющиеся. Часто можно услышать жалобу: «Меня мучает один и тот же кошмар». Здесь проблема тоже в личных переживаниях.

Самая сложная категория тревожных сновидений – это постстрессовое расстройство сна. Они возникают после перенесенных тяжелых событий. Во сне всплывают картины реальных происшествий, которые сильно поразили человека.

Есть ночные кошмары, которые являются следствием какой-то болезни, например депрессии. Но здесь уже, конечно, причина более глубокая и сложная. И побороть этот страх человек не сможет, не призвав на помощь методы психотерапевтические. Чтобы избавиться от этих «мини-фильмов ужасов», совсем не обязательно прибегать к помощи снотворных.

Сначала нужно понять их причину. Что тревожит? Что гнетет? Что так мучительно засело в мыслях? Какая ситуация до сих пор не разрешена?

Попробуйте восстановить события, предшествовавшие появлению кошмаров. Для этого можно попробовать вот такой нехитрый способ. Выписать все ранее происходившие события на листочек

Причем выписывать все подряд, не считая, что что-то важно, а что-то нет. После этого еще раз внимательно прочитать и подчеркнуть то, что вызывает наибольшее волнение

Если причина найдется, то это и будет «концом веревочки», потянув за который, можно распутать и весь «клубок».

Есть еще один способ – надо нарисовать свой страх. Нужно попробовать сосредоточиться на своем страхе и нарисовать серию рисунков. Может быть, в них проступит что-то, что наведет на мысль о причине этого страха. Вы словно посмотрите ему в лицо. И после этого то, что вам снилось, пугало, исчезает, проходит как бы само собой.

Не стоит пренебрегать простыми правилами – соблюдать привычный режим дня. Стараться ограждать себя от возможных конфликтов в течение дня

Обратите внимание на обстановку, в которой готовитесь ко сну. Нежелательно «буйствовать» перед сном, поменьше слушайте громкой музыки и употребляйте тяжелой пищи

А вечерняя прогулка на воздухе только добавит позитивных эмоций, а соответственно и хороших, добрых снов. Виктория РОЙ

Физиологические явления

Почему темы сновидений, как правило, у нас одинаковы? Одно из возможных объяснений состоит в том, что некоторые из этих сценариев давали эволюционное преимущество и поэтому закрепились у человеческого рода. Например, кошмары о преследовании, имитирующие угрозу жизни, предоставляет человеку дополнительную возможность попрактиковаться в восприятии хищников и бегстве от них во сне.

Некоторые общие темы также могут быть частично объяснены физиологическими явлениями, происходящими во время сна. Исследование 2018 года, проведенное командой ученых в Израиле, показало, что сновидения о потере зубов не были особенно связаны с симптомами тревоги, а скорее были связаны со стискиванием зубов во время сна или дискомфортом зубов при пробуждении.

Когда мы спим, наш мозг не полностью отрезан от внешнего мира. Он продолжает воспринимать внешние раздражители, такие как звуки или запахи, или внутренние сигналы организма. Это означает, что другие темы, такие как невозможность найти туалет или нахождение голым в общественном месте, на самом деле могут быть вызваны необходимостью опорожнить мочевой пузырь ночью или ношением свободной пижамы в постели.

Некоторые физические явления, характерные для быстрого сна (в этой фазе сна мы чаще всего видим сновидения), также могут иметь значение. Во время быстрого сна наши мышцы парализованы, что может спровоцировать сновидения об одеревеневших ногах или о том, что мы парализованы в постели.

Аналогичным образом некоторые авторы предположили, что сны о падении или полете вызваны нашей вестибулярной системой, которая способствует равновесию и может спонтанно активизироваться заново во время быстрого сна. Конечно, этих ощущений недостаточно, чтобы объяснить повторение сновидений у людей и их внезапное возникновение во время стресса, но они, вероятно, играют значительную роль в построении наших наиболее типичных снов.

Сновидение – это мистика или отдых?

Без хорошего ночного сна человек будет чувствовать себя разбитым целый день. Все бы хорошо, но во сне люди видят разные сновидения, благодаря чему этому естественному процессу приписывается мистическая составляющая.

Нередко люди видят во сне такие реалистичные картины, что проснувшись, испытывают страх, особенно если снился кошмар. Людей пугают погони страшных существ, непонятные сюжеты с покойниками, события очень похожие на правду. От таких картин немудрено прийти в ужас.

Многие люди начинают искать в сонниках значение сновидения, веря в то, что многие сны сбываются. Чтобы этого не произошло, народ отметил такие приметы:

• О плохом сновидении не говорите никому, иначе оно вырвется на простор;
• Трижды проговорите молитвослов «Отче наш» и трижды наложите на себя крест;
• Проветрите помещение, в котором привиделся дурной сюжет;
• Если мучаетесь от одного воспоминания, запишите его на бумаге и тут же сожгите.

Не впадайте в панику. Если будете во всем видеть плохой знак, то сами на себя навлечете беду. Не суеверные люди просто посмеются и забудут, а суеверные начнут прокручивать страшные картины.

Защитой от тревожных кошмаров может стать молитва. Даже если вы неверующий человек, молитва станет вашим спасением. Возможно после этого опыта, она станет вашим верным спутником по всей жизни.

Почему снятся человеку плохие сны

Первым ученым, обратившим внимание на сны, стал Фрейд. По его мнению, причинами их возникновения были сексуальные ощущения, фобии

В современном мире психологи убеждены, что кошмарные сны у женщин взаимосвязаны с изменениями температуры тела из-за появления менструального цикла. Иначе говоря, негативные сны являются одним из симптомов предменструального синдрома.

Исследователи обнаружили, что кошмарные сны в большинстве случаев снятся на утро, перед тем, как человек будет просыпаться, поэтому он сопровождается мощными эмоциональными переживаниями и долго сохраняется в памяти.

Ученые считают, что кошмарные сны снятся человеку, который стал заложником трудной жизненной ситуации, и у него за весь период бодрствования накопилась негативная энергетика. Плохие сны помогают разрядиться.

Психотерапевты утверждают, что подобные сновидения являются полезными, поскольку после пробуждения человек встает опустошенным и может быстро восстановить позитивную энергетику при правильном поведении.

Толкование в зависомости от дня и часа:

Хотите узнать, сбудется ли ваш сон сегодня, насколько точно его толкование в данный день недели или месяца? Выберите нужную дату и узнайте, стоит ли доверять увиденному во сне.

1-е2-е3-е4-е5-е6-е7-е8-е9-е10-е11-е12-е13-е14-е15-е16-е17-е18-е19-е20-е21-е22-е23-е24-е25-е26-е27-е28-е29-е30-е31-еПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье0—1 час1—2 часа2—3 часа3—4 часа4—5 часов5—6 часов6—7 часов7—8 часов8—9 часов9—10 часов10—11 часов11—12 часов12—13 часов13-14 часов14—15 часов15—16 часов16—17 часов17—18 часов18—19 часов19—20 часов20—21 час21—22 часа22—23 часа23—24 часа