Сублимация в психологии: что это простыми словами, примеры

Проявление у мужчин и женщин

Абсолютно у каждого живого существа есть в жизни свои предпочтения. И отсюда следует, что каждый преобразует различные энергетические потоки по-своему. Ученые в рамках изучения психологии провели опрос и выяснили, что женская сублимация имеет свои индивидуальные особенности.

Рекомендуем: Эффект замещения в психологии

Для представительниц прекрасной половины человечества нередко актуальна сублимация любви. Однако это не единственный вариант проявления. Вот ещё несколько примеров, куда женщина может направить свою энергию:

Прикладное творчество.
Занятия спортом и фитнесом.
Выполнение работы по дому (стирка, глажка, мойка посуды, уборка и так далее).
Обучение детишек.

Мужчины в свою очередь понятие сублимация любви используют намного реже, чем женщины. Именно в этом отличие мужчины от женщины. Для мужчин любовь редко стоит на первом месте. Но им также нужно куда-то расходовать свою энергию. Вот несколько примеров, на что обычно мужчины тратят большое количество энергии:

Построение своей карьеры.
Творчество, причем тут они могут добиться больших успехов.
Спортивная деятельность.
Хобби (рыбалка, охота).

Узнав, куда можно направить свою избыточную энергию, нужно научиться правильно её сублимировать. Давайте разберемся, как правильно перенаправить свой сексуальный энергетический поток.

Всем известно, что самая мощная и доступная — это сексуальная энергетика. Если у человека происходят некие положительные изменения в данной сфере, то он сразу ощущает, что его самочувствие улучшается, мир начинает казаться другим, ему хочется творить что-нибудь прекрасное и взаимодействовать с другими людьми, становиться проще.

Рекомендуем: Страсть: расшифровка понятия в психологии

Существует нечто, что может помочь трансформировать энергию в творчество. Такой феномен обычно называют музой или вдохновением. Честно говоря, ученые пока не разобрались, как именно происходит процесс преобразования энергий, некоторые из них даже полностью отвергают такую возможность. Однако никто не сомневается, что подобное происходит с людьми, и даже не по одному разу. Помните: сублимация сексуальной энергии очень важна.

Также важно сублимировать негативную реакцию – например, агрессию. В настоящее время существует множество способов для эмоциональной разрядки человека. Вот некоторые из них:

Вот некоторые из них:

Перенаправление негативных эмоциональных действий на что-то неодушевленное. Это может быть подушка, бумага, бойцовская груша и так далее.
Довольно часто используются методы, которые применяются в психоанализе. Только использовать их нужно очень аккуратно и лучше под четким руководством специалиста в данной области.
Нужно повысить свое самоуважение. Для этого можете проявить себя в любой сфере деятельности: спорте, искусстве, образовании, науке и других.
Воодушевляйте себя на подвиги.

Сублимация Лаканом

Das Ding

Экспозиция сублимации от Лакана подается в форме дискуссии о взаимосвязи психоанализа и этики в седьмой книге его семинаров. Определение Лаканианськои сублимации делается с использованием концепции Das Ding (которую позже в своей карьере Лакан называл le petit objet a). Немецкой Das Ding означает «та самая вещь», хотя Лакан понимает ее, в абстрактном смысле, как одну из определяющих характеристик человеческого существования. В широком смысле это вакуум, пустота, которую испытывает человек, и которую она стремится заполнить человеческими отношениями, объектами и ощущениями, но на самом деле они не что иное как наполнение пробелы в ее психических потребностях. По этой причине Лакан также считает, что Das Ding есть не-вещь или вакуоль. Отношений, на которые человек опирается на преодоление пустоты Das Ding, всегда недостаточно для полного удовлетворения человека. Лакан считает Das Ding перманентно потерянным объектом, который человек пожизненно разыскивает. Временно человек будет обманута собственной психикой, считая, что она нашла тот самый объект, того самого человека или ту же обстоятельство жизни, на которую можно положиться, чтобы удовлетворить свои потребности стабильно и надолго, когда на самом деле «та самая вещь является утрачена по своей самой сути. Она никогда не будет найдена снова. Всегда есть что-то, но человек ждет что-то лучше или хуже, но что-то такое чего на самом деле хочется », и тогда« находится, но это именно то теряется. Человек находит не вещь, а только ее приятные ассоциации. »Человеческая жизнь разворачивается как серия отлучений в поисках утраченного объекта или абсолюта личности Другого:« Принцип удовольствия регулирует процесс поиска объекта и отвлекает посторонними путями, всегда удерживая Das Ding на расстоянии » .

Лаканианська сублимация

Лаканианська сублимация в значительной степени формируется вокруг понятия Das Ding. Общая формула сублимации за Лаканом заключается в том, что «она преподносит объект до степени совершенства Той Самой Речи». Лакан рассматривает такие объекты (эстетические, религиозные, философские) как отметки, символизирующие и замещают собой Das Ding, и отмечает, что «функция принципа удовольствия есть, по сути, в том, чтобы вести от одного предмета к другому, генерируя столько отметок, сколько необходимо для снижения уровня напряжения психического аппарата, насколько возможно ». Кроме того, сам человек является «мастером своего системы поддержки», иначе говоря, она сама себе создает или находит отметки, вводят ее в заблуждение веры, что она вроде преодолела пустоту Das Ding.

Лакан также считает сублимацию процессом создания ex nihilo (создание из ничего), в результате которого объект, человек или искусственный изделие определяется по отношению к пустоте Das Ding. Как яркий пример, Лакан приводит куртуазную любовь трубадуров или менестрелей, которые посвящают свои поэтические стихи объекта любви, не только недостижим (и, следовательно, воспринимается как нечто утраченное или отсутствует), но существование которого и его желательность вращается также вокруг дыры ( вагины). Для Лакана такая Куртуазность является собственно «парадигмой сублимации». Он также утверждает, что слово «трубадур» этимологически связано с провансальским глаголом trobar (на французском trouver) — ‘найти’. Если вернуться к определению Das Ding, то можно увидеть, что только от ожиданий самого субъекта зависит, найдет ли он снова потерян объект, ошибочно полагая, что он будет продолжать удовлетворять его (или ее).

Что такое сублимация?

Выражение «сублимировать» многие употребляют к месту и не к месту, желая казаться образованными и произнося красивые слова, не понимая их значения.

Сублимация — это термин из психологии, который впервые использовал Зигмунд Фрейд в своих научных публикациях. В них он говорил о способности человеческой психики задействовать внутренние защитные механизмы и переносить напряжение на активную деятельность, чтобы переключиться с достижения низменных целей на цели, приемлемые обществом, «высокие».

Фрейд советовал сублимировать – вкладывать скопившуюся энергию в творчество, созидание, позитивную деятельность. Он рассматривал сублимацию как направление биологических энергий на социальные цели. В переводе с латинского sublimare значит одухотворять, возносить ввысь.

Где искать объяснение

Термин сублимация описан в различных словарях:

Словарь литературоведческих терминов;
Философский энциклопедический словарь;
Медицинская энциклопедия.

Современная трактовка

Если оценивать термин «сублимация» с современной точки зрения, то он означает способность переключать инстинктивные стремления в контролируемые формы поведения и деятельность, которая положительно оценивается обществом. Источником этих инстинктивных стремлений служит либидо — сексуальная энергия человека. Направление этой энергии в русло достижения конкретных целей, чаще всего творческого характера, и называется сублимацией.

Сублимация в повседневной жизни понимается как способ от состояния неудовлетворенности, угнетенности, тоски перейти к положительным эмоциям, активной деятельности, ощутить вдохновение, ощутить наслаждение от созерцания результатов своего труда. Именно поэтому все советуют «сублимировать» в творчество. Даже самый скромный результат творческой деятельности позволяет насладиться чувством достижения цели. Психолог-исследователь Т. Адорно обнаружил, что непрямые эффекты сублимации позволяют эффективно управлять человеческим сознанием.

Плоды сублимации

Если посмотреть под углом зрения дедушки Фрейда, то в окружающей нас действительности можно найти немало примеров сублимации гениев. Самый яркий — картина «Неизвестная» Ивана Крамского. Сам Зигмунд наиболее ярким примером естественной сублимации считал жизнь Леонардо да Винчи, который все, к чему прикасалась его мысль или рука, превращал в чудо человеческой мысли.

Конечно, это очень примитивное и приближенное объяснение. У полицейского или дрессировщика могут быть совершенно несвязанные с подавляемыми низменными порывами мотивы для выбора профессии. Однако Зигмунд Фрейд, а затем и Карл Гюстав Юнг дали всем дилетантам повод заподозрить сексуальную подоплеку в любом виде деятельности, которым занят человек.

С точки зрения современной науки

С точки зрения современной психологии термин сублимация не так прост и гораздо более глубок. Известна фраза гениального режиссера Альфреда Хичкока о том, что победить собственные страхи он может единственным оружием — превратив их в фильм. Те, кто видел фильмы Хичкока, согласятся — сексуального в них крайне мало.

Современные психологи сошлись во мнении, что сублимация – это, прежде всего, защитный механизм, благодаря которому снимается внутренне напряжение. Сублимация дает выход энергии в спорте, науке, конечно же, творчестве, религии. Можно вложить энергию даже в мытье полов, главное, чтобы это приносило моральное удовлетворение.

Но и это еще не все. Термин сублимация применим также в других областях человеческого знания:

в химии (процесс перехода вещества из твердого в газообразное состояние, минуя жидкость);
в пищевой промышленности (удаление водяного льда из свежезамороженных овощей и фруктов);
в полиграфии (перенос изображения с одной поверхности на другую).

Таким образом, сублимация — это не только перенос сексуальной энергии в творчество, но и еще множество различных понятий. Большинство из них используются специалисты в своей профессиональной области.

Фильмы о сублимации

Эта тема настолько востребована и актуальна, что без экранизации этого аспекта жизни человека не обошлось. Предлагаю перечень таких фильмов:

Жажда жизни 2

Сублимация нежности; 4

Горбатая гора; 1

Винсент и Тео. 3

Для любителей спектаклей рекомендую к просмотру «Сублимация любви» по пьесе Альдо де Бенедетте. Сегодня сделано много постановок, но одной из лучших признана пьеса с участием Олега Табакова.

Если вы научитесь технике сублимирования, вы сможете стать не только психически здоровым и уравновешенным человеком, но и довольным своей жизнью. Так часто мы погрязаем в наших душевных переживаниях, и не трансформируем энергию в положительную и выгодную для себя сторону, что становится просто не по себе. Обретайте свободу, работайте над собой, и не забывайте сублимировать и преображать свою жизнь!

Сублимация в психологии

Специалисты говорят, что сублимация в психологии — это такой механизм психики, который имеет защитные свойства от внутреннего напряжения, которое вызвано определенными обстоятельствами, с целью перенаправлять энергию для достижения цели. Так, можно утверждать, что каждый неприемлемый для личности импульс, есть возможность использовать положительно, направив на конструктивную деятельность, а не на разрушение. Примеры подобного перенаправления в жизни:

Работа полицейским – перенаправление склонности к насилию.
Специальность патологоанатом – сублимация интереса к мертвым, смерти и трупам.
Работа хирургом – переход склонности к садизму.
Творческая деятельность, успехи в науке – перенаправление сексуальной энергии.

Сублимация — механизм психологической защиты

Под сублимацией понимают один из механизмов защиты психики человека, который способен снимать напряжение в конфликтных ситуациях. Сублимировать — это значит превращать инстинктивные формы психики в социально значимые для общества и самого человека формы деятельности. Агрессия способна получить разрядку в спорте, либо в очень строгих методах воспитания, а эротизм сублимируется в творчестве и дружбе. В тех случаях, когда естественная разрядка инстинктивных влечений невозможна, можно найти такую деятельность, где данные импульсы могут найти применение.

Сублимация по Фрейду

В конце девятнадцатого и начале двадцатого века понятие механизма использовал создатель психоаналитического учения про человека и культуру Зигмунд Фрейд. Его концепция искусства утверждает, что сублимировать — это переносить основной источник и первопричину творческого процесса, художественных произведений, духовной культуры. Известный австрийский психиатр говорил, что смысл трансформации состоит в том, что природное влечение может перейти на другую цель, которая далека от сексуального удовлетворения.

Энергия инстинктов может преобразоваться в нравственно-положительную и такую, которая соответствует эстетическим нормам общества. Это может быть связанная с творчеством энергия. В связи с подобным пониманием возможностей перехода заложенных в человеке природных инстинктов и их направленности на высшее цели, психоаналитическое значение искусства может граничить с абсолютизацией деятельности.

Теория сублимации[ | ]

Т.Адорно установил эффект сложного соединения любви и ненависти к телевизионным героям среди зрителей. Был сделан вывод, что сублимационный эффект может уничтожить манипулирование сознанием: ведь духовная жизнь определенного индивида вырабатывается во многом бессознательными предпочтениями. Например, определенный человек ищет при просмотре телевизора не причину для развития аналитических способностей или же художественный смысл, его тянет к просмотру передач благодаря воздействию психологических влечений. В этом прячется тайна раздвоенности сознания. Обычный человек, отвергая насилие и жестокость в реальной жизни, в экранных преступлениях находит для себя зрелище привлекательным. Оно выступает для индивида искупительным освобождением от каждодневных переживаний и перенапряжений. Однообразная каждодневность зарождает в индивиде чувство разочарования: большинство его надежд и стремлений не сбывается. Все это порождает потребность в искусственной реализации замыслов, которые потерпели крах в реальности. Говоря другими словами, человеку необходима так называемая компенсация, которую он находит в просмотре телевизора и просиживании в интернете.
Многие современные психоаналитики полагают, что при просмотре детективных или криминальных передач, снижается уровень преступности, потому что при просмотре дурные наклонности индивида сублимируются.

Как сублимация тайно влияет на нашу жизнь?

Когда мы сублимируем, мы не осознаем, что именно мы делаем и почему мы действуем определенным образом. Именно поэтому это явление не так просто обнаружить. Однако есть способы узнать, что вы сублимируете. Рассмотрим пару примеров сублимации из жизни.

Личные отношения:

Рассмотрим человека, с которым Вы состоите в отношениях. Он прямо противоположен Вам или вы очень похожи?

Те, кто сублимируют через личные отношения, склонны тяготеть к людям, у которых есть какие-то черты, которые они хотели бы развить в своей собственной личности. Таким образом, они в каком-то смысле живут через своего партнера, наблюдая за желаемыми личностными качествами со стороны.

Карьера:

Выбор карьеры может быть хорошим показателем сублимации в психологии. Проанализируйте свои самые сокровенные мысли и подумайте о том, чего вы действительно хотите. Теперь подумайте о выбранной вами карьере и посмотрите, есть ли между ними какая-то связь.

Например, человек, который любит сладкое и шоколад, но страдает от избыточного веса, может открыть собственную кондитерскую. Психопат может стать генеральным директором очень успешной банковской корпорации. А тот, кто недолюбливает детей, может стать воспитателем в детском саду.

Каким бы способом вы ни сублимировали свои самые глубокие и темные мысли и импульсы, вы можете быть уверены, что ваша негативная энергия, по крайней мере, направляется в продуктивное русло.

Примеры сублимации в психологии

У юноши проблемы с гневом, поэтому он записывается в местный боксерский клуб.
Человек с навязчивой потребностью в контроле становится успешным менеджером.
Девушка с чрезмерно высоким либидо, которое может привести к опасным последствиям, занимается бегом.
Мужчина с ярко выраженными тенденциями к агрессии идет работать в армию.
Человек, которому отказали в приеме на работу, о которой он мечтал, открывает собственную компанию в смежной отрасли.

Сублимация в психологии считается наиболее совершенным способом справиться со своими эмоциональными реакциями. Использование сублимации в качестве защитного механизма может породить человека чрезвычайно трудолюбивого.

Но, когда мы сублимируем на подсознательном уровне, мы не осознаем, когда и где это происходит. Это означает, что мы забываем о многих решениях, которые принимаем. Так как же сублимация влияет на нас?

Гарри Стэк Салливан, основатель межличностного психоанализа, описал сублимацию, говоря о нюансах взаимодействия людей друг с другом. Согласно его точке зрения, сублимация в психологии намного сложнее, чем полагал Фрейд.

Замена отрицательных эмоций на положительное поведение может быть не совсем тем, чего мы на самом деле хотим. Этот путь не может доставить там полного удовлетворения, но в цивилизованном обществе, в жизни которого мы должны принимать участие, это наш единственный выход.

Когда мы используем сублимацию в качестве защитного механизма, мы не принимаем решение сознательно и не обдумываем результат. При этом мы можем столкнуться с внутренним конфликтом. Это происходит, когда наша потребность в самоудовлетворении вступает в противоречие с потребностью соответствовать общественным нормам.

Итак, если мы не осознаем, какие решения мы принимаем благодаря сублимации (порой ежедневно), то как распознать ее влияние на нашу жизнь?

Психоаналитическая теория

В психоаналитической теории Фрейда эротической энергии допускается ограниченное выражение из-за ограничений человеческого общества и самой цивилизации. Следовательно, для этого требуются другие выходы, особенно если человек хочет оставаться психологически уравновешенным.

Сублимация ( нем . Sublimierung ) — это процесс преобразования либидо в «общественно полезные» достижения, включая художественные, культурные и интеллектуальные занятия. Фрейд считал эту психическую операцию довольно благотворной по сравнению с другими, которые он определил, такими как вытеснение , смещение , отрицание , формирование реакции , интеллектуализация и проекция . В книге «Эго и механизмы защиты» (1936) его дочь Анна классифицирует сублимацию как один из основных «защитных механизмов» психики.

Фрейду пришла в голову идея сублимации, когда он читал «Путешествие по Гарцу » Генриха Гейне . История о Иоганне Фридрихе Диффенбахе, который отрезал хвосты собакам, с которыми встречался в детстве, а позже стал хирургом. Фрейд пришел к выводу, что сублимация может быть конфликтом между потребностью в удовлетворении и потребностью в безопасности без нарушения сознания. В действиях, совершаемых много раз в течение жизни, которые сначала кажутся садистскими, мысль в конечном итоге превращается в деятельность, приносящую пользу человечеству.

Межличностный психоанализ

Гарри Стек Салливан , пионер межличностного психоанализа , определил сублимацию как невольную замену частичного удовлетворения социальным одобрением погоне за прямым удовлетворением, которое противоречило бы чьим-то идеалам или мнению социальных цензоров и других важных людей, окружающих один. Замещение может быть не совсем тем, чего мы хотим, но это единственный способ получить часть нашего удовлетворения и почувствовать себя в безопасности. Салливан задокументировал, что все сублиматические вещи сложнее, чем прямое удовлетворение потребностей, к которым они применяются. Они не влекут за собой нарушения сознания, без остановки в размышлениях, почему они должны быть выполнены или каковы будут расходы, связанные с прямым удовлетворением. В успешной сублимации Салливан наблюдал необычайно эффективное разрешение конфликта между потребностью в удовлетворении и потребностью в безопасности без нарушения осведомленности.

Сублимация в психоанализе

Впервые ввел термин сублимации Зигмунд Фрейд, после прочтения книги Генриха Гейне. В книге рассказывалась история мальчика, который издевался над собаками, а позже стал уважаемым хирургом. Фрейд назвал это сублимацией и описал как один из защитных механизмов. Он считал, что энергия, которая однажды привела к садизму ребенка, была в конечном итоге сублимирована на позитивные и социально верные действия, приносящие пользу окружающим. В последующем, его дочь, Анна Фрейд, более детально описала и расширила понимание термина – в своей книге «Эго и защитные механизмы».

Сублимация – это тип защитного механизма психики, бессознательная психологическая защита, уменьшающая беспокойство, вызванное неприемлемыми побуждениями или нежелательными стимулами.

Согласно психоаналитической теории Фрейда, есть три составляющие личности. Ид является первой – формирующей и служащей источником либидо или энергии, стимулирующей поведение. Ид примитивен и прост – состоит из всех побуждений и желаний, подчиняющихся принципу удовольствия и в большинстве своем недопустимых для общества. Является иррациональным и бессознательным. Эго – возникает позже в детстве и является частью личности, господствует над Ид и приводит в соответствие к требованиям реальности. Вместо того чтобы просто инстинктивно действовать относительно наших позывов, Эго заставляет нас справляться с желаниями более реалистичными способами. Третья составляющая – Супер-Эго, компонент личности, состоящий из всех моральных норм, правил, стандартов и ценностей, которые мы усвоили от родителей и общества. И заставляет нас вести себя в соответствии с ними. Выступая посредником между требованиями реальности, примитивными побуждениями Ид и стандартами морали Супер-Эго, в Эго возникает чувство беспокойства и тревожности.

Сублимация – это один из способов, посредством которого Эго уменьшает беспокойство, работая путем направления негативных импульсов в поведение, являющееся положительным и социально удовлетворительным. Фрейд считал сублимацию признаком зрелости, которая позволяет людям вести себя цивилизованными и оптимальными способами. Этот процесс побуждает людей заниматься позитивной, продуктивной и творческой деятельностью.

Но иногда сублимация происходит на подсознательном уровне и мы не подозреваем как это осуществляется. Гарри Салливан, основатель межличностного психоанализа, описывал сублимацию, когда говорил о возникающих нюансах между взаимодействующими людьми. Для него сублимация – это невольное и единственно частичное удовлетворение, получаемое нами благодаря социальному одобрению и как возможность добиться прямого удовлетворения, несмотря даже на то, что это противоречит нашим собственным идеалам или социальным нормам. Салливан понимал, что сублимация в психологии гораздо сложнее, чем полагал Фрейд. Замена отрицательных эмоций на позитивное поведение является не совсем тем, чего мы добиваемся. Мы не можем полностью удовлетворить себя, но в цивилизованном обществе, участниками которого являемся, это вероятно единственный наш способ. Когда используем сублимацию в качестве защитного механизма, мы не сознательно принимаем решение и не задумываемся над результатом, по причине потребности в удовлетворении и необходимости вписаться в социум, хотя внутренне можем столкнуться с конфликтом.

Жизненные примеры

Яркие примеры сублимации из жизни:

Часто люди спорят между собой. Иногда подобные беседы перерастают в конфликты. Если появляется желание ударить собеседника, нужно перебороть себя, закончить разговор. Чтобы перебороть агрессию, можно начать отжиматься, приседать, подтягиваться. Физические упражнения помогают избавиться от чувства злости, раздражения, гнева.
Многие люди любят контролировать свою жизнь. Это касается не только серьезных поступков, но и мелочей. В будущем такие индивиды становятся хорошими администраторами, директорами, хозяевами собственного бизнеса.
После разрыва длительных отношений ощущается пустота, чувство утраты, обида. В подобных ситуациях люди часто подаются в творчество, начинают рисовать, писать стихи. Это помогает заглушить боль, неприятные ощущения, отвлечься.

Сублимация – это явление, часто встречающееся в повседневной жизни. В современной психологии считается, что внутренние побуждения чаще всего проявляются в творческой деятельности, спортивных состязаниях, занятиях музыкой и танцами.

Участие в спортивных соревнованиях является частым примером действия сублимации. Вместо того, чтобы вступать в конфликты под влиянием непозволительных побуждений и противостоять другим людям, человек занимается спортивными состязаниями ради получения удовлетворения от чувства победы и доминирования.

Занятия фитнесом или любительским спортом также являются эффективном способом сублимации благодаря разрядке, которую вызывают активные физические упражнения.

Например, чувство гнева, злости и раздражения может быть устранено благодаря снятию стресса упражнениями или пробежкой. Поэтому, благодаря спорту, человек может как сохранить свое физическое здоровье, так и избавиться от нежелательной негативной энергии.

Творчество

Сублимация в психологии – это явление, часто проявляющееся в творческой деятельности. Рисование является популярным занятием, позволяющим избавиться от накопившихся чувств.

Для эффективной сублимации необходимо представлять предмет и причину фрустрации (неспособности удовлетворить свои потребности) и выразить свои эмоции через рисование, стараясь достигнуть не только создания художественного произведения, но и наиболее полного выражения своих чувств, получения удовлетворения от процесса и спокойствия по его завершении.

Второй способ является более эффективным, потому что игра на музыкальных инструментах позволяет контролировать музыку и менять ее в зависимости от желания и настроения; таким образом можно выразить внезапные вспышки гнева или радости, меняя музыкальные стили и темпы игры.

Участие в танцевальных коллективах или любительские занятия танцами дома – эффективный способ сублимации, схожий с выражением эмоций через спорт и физические упражнения.

Поэзия или проза

Фрейд считал, что великие писатели сублимировали свою сексуальную энергию и деструктивные импульсы в свои произведения, тем самым избегая реализации их в реальной жизни. Сегодня творческая деятельность по созданию писательских произведений считается эффективной для сублимации и выражения чувств и побуждений.

Создание истории и сюжета развития отношений между персонажами и красочного описания волнующих вещей или явлений позволяет прожить данный опыт самому, поэтому написание произведений позволяет избавиться от фрустрации и разрешить внутренние конфликты.

Сущность сублимации простыми словами

Чтобы лучше понимать, что такое сублимация, необходимо заглянуть внутрь ее механизма.

Психически здоровый человек не осознает свои «плохие» влечения, иначе, это могло бы грозить в лучшем случае конфронтацией (что это?) со своими бессознательными желаниями, противоречащими собственным ценностям и смыслам, что неминуемо привело бы к нарушению целостности личности. В худшем – необратимым психическим расстройствам, сумасшествию.

Наша психика «спасает» здоровье личности, подавляя «ненормальное» влечение и закрывая ему проход в область сознания. Но ведь потребность никуда не девается: ее сила растет и требует выхода.

Таким образом, и аффект разряжен, и человек остается хорошим, не нарушая личных и общественных правил. Например:

индивид, имеющий садистические наклонности, влечение причинять боль другим, становится хирургом, перенаправляя «некрасивое» желание в полезное русло;
люди с высокой сексуальной энергетикой выражают себя через искусство, как правило, художество. Занятия танцами с эротическими элементами также позволяют выразить через тело энергию бушующего либидо (стриптиз, танец живота, танго, бочата и другие).

Сублимация имеет место в нашей повседневности: через спортивную активность можно избавиться от агрессивности, похоти. Часто женщины, внутри которых бушуют сильные негативные чувства, начинают отчаянно мыть свое жилище, готовить пищу, усердно орудуя ножом.