Что значит принятие себя и в чем это выражается?

Коварство и заблуждения

Антидот — вступить с собой в альянс и повести себя к какой-то цели. Это непростое упражнение, но и в жизни мало простого. 

✗ Другая крайность — когда человек решает, что он прекрасен такой, какой есть, и на этом основании мир ему что-то должен. Какое-то время окружающие могут подпитывать эту уверенность, но обычно это заканчивается разочарованием и встречей с реальностью.

Антидот для этого не нужен — обычно иммунитет к этому вырабатывается сам годам к тридцати. У кого вырабатывается раньше, тот получает несколько бонусных лет, чтобы достигать своих целей. У кого позже — ну что ж…

Так видят мир люди, которые не заключили союз с собой и уверены, что нужно себя пинать:

Тот же мир, но когда есть цель и союз с собой:

Эти ссылки отобраны для вас вручную:«Мозг и принятие решений»«Четыре приёма, чтобы избавиться от вредных привычек»«Цели на новый год, которые реально сбудутся»

О понятии

Фото Vanessa Kintaudi on Unsplash

Принятие себя – базовая характеристика личности, не позволяющая внешним факторам негативно сказываться на существовании человека и его развитии.

Индивид, который абсолютно и полностью принимает себя, не подвержен плохому настроению и излишним потерям энергии из-за стороннего мнения или сложившихся трудных обстоятельств.

Принятие не является врожденной характеристикой, а воспитывается в течение дошкольного детства. Основа самопринятия закладывается в младенческом возрасте с опорой на материнское самоотношение.

Каждый ребёнок при рождении идентифицирует себя с матерью. Первые 3 месяца он не осознаёт, что является отдельной личностью. Самоидентификация происходит чуть позже, примерно месяцам к 6 и протекает по-разному у мальчиков и девочек.

Если у тебя есть проблемы с самопринятием, то нужно обратиться именно к раннему возрасту. Посмотри, выясни, как относилась к тебе мама, была ли она рада своей беременности и появлению тебя на свет. Также подумай, насколько родители были рады, что родилась именно ты (девочка).

Как принять и полюбить себя?

Если ты принимаешь себя, то можешь отметить такие качества:

• ты редко сомневаешься в своём выборе, будь то выбор вещи в магазине, мебели для квартиры или поиск партнера по отношениям;
• ты не завидуешь. Если подруга приобрела новое платье, а коллега сбросила пару лишних кило, то ты только порадуешься за них;

• ты довольна своим внешним видом, даже если у тебя есть лишний вес или особенности внешности;
• тебя ценят практически все твои знакомые — самоотношение влияет на принятие другими индивидами;
• ты не склонна давать советы, если тебя не спрашивают. Чрезмерная тяга к высказыванию своего мнения с одной стороны свидетельствует о завышенной самооценке, а с другой – о желании быть замеченной. И в том и другом случае, самопринятия нет.

Таким образом, принятие себя – это принятие не только своего внешнего, но и внутреннего мира, уважение своего выбора и выбора постороннего человека. Девушка, которая полностью и абсолютно довольна собой не будет вступать в ненужные споры, распускать сплетни, унижать и оскорблять людей за особенности их внешности или образ жизни.

Кстати, то, как ты себя принимаешь сказывается на других областях жизни. Если с самопринятием все в порядке, то и в личной, финансовой и прочих сферах будет царить успех. Приведем пример: твоя подруга устраивается на работу с зарплатой в 2 раза выше, чем у тебя, хотя до твоего уровня профессионализма она не дотягивает. Дело в том, что подруга принимает себя в большей степени, и считает, что ее труды должны оплачиваться выше.

Почему важно принять себя?

Принятие себя — это достижение такого состояния, при котором нормализуется самооценка, ощущается духовная гармония и эмоциональная стабильность.

Все проблемы из детства. Если ребенка часто сравнивали со сверстниками, укоряя тем, что он «учится хуже, чем Полина», «ведет себя не так хорошо, как Вася», у него начинают развиваться комплексы. Некоторые родители прямым текстом указывают чаду на его недостатки – толстый, некрасивый, глупый. Эти слова глубоко и надолго застревают в подсознании. Во взрослой жизни, даже если человека хвалят, он не верит, воспринимает похвалу как насмешку, потому что она не резонирует с его внутренними ощущениями.

Принять себя важно, так как невозможно построить счастливые отношения, добиться успеха в карьере, тратя силы на вражду с собой

Упражнения на каждый день

Как научиться любить, ценить и уважать себя женщине или мужчине? Разберем несколько универсальных и базовых упражнений на каждый день, которые помогут человеку полюбить себя, свое тело и поднять самооценку.

Знакомство с собой

Составьте несколько списков:

• что вы любите;
• что вы не любите;
• чем вы хотите или когда-то хотели заниматься;
• чем вы ни за что не будете заниматься;
• все трудности, с которыми вам пришлось столкнуться, и их решение.

Вам нужно найти свое призвание, предназначение. Вам нужно любимое дело, смысл и цель в жизни. Каждый день обращайтесь к себе с вопросом «Для чего я живу?»

Для гармоничного существования крайне важно осознавать, что вы значимы для общества

Какие еще вопросы помогут разобраться в себе:

• Кто я?
• Чем я в себе горжусь?
• К чему я стремлюсь?
• Что у меня лучше всего получается?
• Что у меня получается хуже всего?
• Кем я восхищаюсь?
• Что мне в себе нравится?
• Что мне в себе не нравится?
• Что другим не нравится во мне?
• Что другим нравится во мне?
• Чего я избегаю?

Обозначьте все свои достоинства и недостатки, продумайте план работы: что-то можно изменить, что-то можно преподносить более выгодно, что-то можно просто принять.

Взгляд в прошлое

Вспомните ситуации из детства, в которых у вас возникали мысли «я плохой/недостойный/некрасивый». Постарайтесь взглядом взрослого человека объективно оценить эти ситуации. Кто сказал вам, что вы некрасивый? Вы уверены, что этот человек был прав? Возьмите свое детское фото. Представьте, что это какой-то незнакомый вам ребенок. Он красивый? Уверена, вы ответите, что да.

Забота о психическом и физическом здоровье

Откажитесь от вредных привычек, займитесь спортом, научитесь правильно и сбалансировано питаться. Кроме этого, защищайте свой мозг от ненужной и неприятной информации. Учитесь быть во всем избирательным. Постоянно спрашивайте себя: «Как это (блюдо, информация – что угодно) отражается на моем здоровье, психическом состоянии, теле?». Не забывайте отдыхать и постоянно осваивать что-то новое.

Рисунок-подсказка

Напишите позитивную фразу, например, «Я красивая». Подберите к ней символ и нарисуйте его на стикерах. Расклейте стикеры по всему дому и (или) на работе. Каждый раз, когда вы увидите рисунок, вспомните о том, что вы красивая.

3 техники на принятие

Техника 1. Вдох Принятия

Предлагаем вам очень простую практику на принятие всего и вся. Называется она «Вдох принятия» и выполняется утром, как только вы проснулись.

• Подойдите к окну, поприветствуйте новый день и заявите, о своей готовности принимать любые события в Вашей жизни, которые произойдут с Вами сегодня.
• Попросите Высшие Силы помогать Вам и направлять в трудные моменты.
• Выразите намерение видеть глубину и мудрость в каждом шаге, в каждом обстоятельстве наступившего дня.
• Сделайте глубокий ВДОХ, с радостью принимая все дары этого дня!

Техника 2. Аффирмации на принятие себя

Хотите усилить в жизни принятие себя и доверие миру, занимаясь всего по 5 минут в день? Вам помогут аффирмации для чакр. Это простые, и, в тоже время, уникальные практики, которые позволят вам «прокачать» важные личностные качества легко и быстро.

Техника 3. Махните рукой на все

Есть один жест, который в трудную минуту вырывается у большинства людей. Когда вы поднимаете руку вверх и в сердцах произносите «Да пошло оно…» Мы с вами культурные люди, поэтому назовем этот жест «Махнуть на все рукой». Он означает, что вы передаете решение этой ситуации НАВЕРХ, например, своему высшему Я, своим наставникам, своим духовным учителям.

Вместо того чтобы тыкаться в закрытые двери, войдите в полумедитативное состояние, поднимите руку и резко опустите ее вниз. Тем самым вы слагаете с себя ответственность за все хватки 3D-мира и передаете высшим силам для наивысшего разрешения ситуации и наивысшего блага.

Поэкспериментируйте и вы. И не забывайте держать в фокусе, что для вас действительно важно. Доказывать несправедливость по отношению к вам или позаботиться о Себе?опубликовано econet.ru. Ольга Людера

Ольга Людера

https://youtube.com/watch?v=guvn4-x-o6w

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! econet

7 признаков принятия себя.

Есть 7 индикаторов, по которым человек сможет определить, принимает он себя или нет. Если совпадает вся семерка, самоощущение находится в норме. Если не откликается 1-2 индикатора, самопринятие можно легко подправить. Когда лишними в списке кажутся более 4 пунктов, предстоит серьезная работа над собой.

Ощущение свободы и легкости в теле. Человек, принявший себя, ощущает это даже на физическом уровне, чувствует прилив энергии. А вот, если этого не сделать, могут проявиться психосоматические признаки напряжения – сдавливание в груди (в области солнечного сплетения), а также нервозность и тревога.

Концентрированность на достоинствах

Знание своих сильных и слабых сторон – очень важно, но на первое место всегда должны выходить достоинства. Признаком непринятия себя может стать неуверенность в своих силах и фокус на недостатках.

Право на ошибки

Человек должен понимать, что он не идеален и может совершать неверные действия, ошибки, оступаться. Вместо того, чтобы себя критиковать, он анализирует, чувство стыда за промахи и гложущая вина сменяются попытками исправить то, что можно изменить и принятием того, на что уже нельзя повлиять.

Способность выражать свое мнение. Иногда люди настолько себя не принимают, что им даже сложно попросить передать деньги за проезд или спросить, кто крайний в очереди. Умение проговаривать желания, высказывать свою позицию и просто озвучивать мысли – признак принятия себя.

Осознание своих желаний. Часто человек потакает чужим прихотям, потому что не знает своих, делает то, чего ему делать совсем не хочется. Принявшая себя личность этого не допускает, она всегда может ответить, чего хочет, а чего нет, защищает свои границы.

Умение восхищаться силой других. Люди, не принявшие себя, чаще завидуют, критикуют, осуждают, чем восхищаются или берут пример с кого-то.

Отсутствие желания всем угодить. Этот пункт особенно важен, так как он указывает на самодостаточность и ярче других указывает на то, что человеку удалось принять себя.

На пути к принятию себя можно столкнуться с внутренним сопротивлением. Мышление не перестроится за один день, могут потребоваться месяцы чтения аффирмаций и не один десяток исписанных страниц дневника. Но если упорно работать над собой, результат непременно будет.

Дополнительная информация:

• Что такое дневник благодарности и зачем он нужен?
• Что писать в личном дневнике, чтобы жизнь стала легче?
• Как научиться выражать свои мысли устно и письменно?
• Как вести личный дневник с пользой и удовольствием?
• Как познать себя? 50 вопросов
• Как вести ежедневник и достигать цели с его помощью?
• Как сделать личный дневник своими руками?
• Что значит разговор с самим собой и в чем его польза?
• Что такое личный дневник и зачем он нужен?

Принятие как источник счастья

Принятие это психологическая установка, определенный взгляд на действительность, когда мы принимаем реальность, жизнь такой, какая она есть на самом деле. Противоположность ей это неприятие, когда мы не соглашаемся с тем, что случилось, предъявляем свои эгоистические требования к окружающему миру. В результате мы начинаем злиться, обижаться, впадать в уныние, или испытывать другие отрицательные чувства. Так появляется страдание и болезни. Часто человек просто погружается в депрессию.

Мир, который нас окружает, не всегда соответствует умственным шаблонам, зависшим у нас в голове. Он сложен, разнообразен, поэтому также бывает жесток и несправедлив. Но люди не принимают такое положение дел. Всем нам хочется, чтобы мир крутился только вокруг нас, чтобы другие люди делали то, что нам нравится, чтобы не было трудностей жизни, чтобы все шло гладко и прекрасно. Но это иллюзия. Это не мудрый, детский взгляд на окружающую действительность, порождающий всевозможные проблемы по жизни. Но большинство людей так живут, даже не понимая, почему у них ничего не складывается и как это изменить.

А ведь стоит научиться навыку принятия, как жизнь сразу начнет меняться в лучшую сторону. Так мы приходим к счастью. Ведь принятие это не опускание головы перед трудностями, не сдача позиций, а лишь адекватный без недовольства взгляд на вещи, при котором мы также можем что-то менять, улучшать. Но делать это будем уже намного лучше, потому что мы не витаем в своих иллюзиях, а принимаем правду жизни. Мы не убегаем от реальности с помощью своих фантазий и завышенных требований. Неприятие это бегство от реальности.

Принятие же это трезвый взгляд на реальность. Благодаря этому мы начинаем действовать более продуктивнее, меньше совершать ошибок, а значит достигать большего. А реальность, я вас уверяю, при таком подходе будет вам только помогать и улучшать вашу жизнь. Ведь вы стали сотрудничать с ней, а не убегать от нее, требовать от нее слишком многого. Этот парадокс вам еще предстоит осознать.

Вспомните сказку о золотой рыбке. Если вы будете взаимодействовать с миром с помощью своих эгоистических мотивов, требовать от него реализацию хотелок своего эго, вы получите обратное. Так вы боритесь с миром, хотите из него выжать все и только для себя. Мир вам этого не простит. Наоборот, сотрудничая с миром, понимая его, принимая любые его проявления, будь то не самые хорошие для вас в этот период жизни, в долгосрочной перспективе вы улучшаете свою жизнь

Поэтому очень важно научиться принимать любую ситуацию жизни такой, какая она есть

Неприятие это проявление нашего эго, низшего сознания человека. Принятие же это проявление нашей души, когда низшие эгоистические мотивы, порождающие шквал неконтролируемых отрицательных эмоций утихают. То есть, научившись принятию, мы психически расслабляемся, приходим к умиротворенности и спокойствию. Такая работа психики намного продуктивней. Мы не совершаем ошибок, действуем уверенно и четко, слушая как свое сердце, так и свой разум

Просто теперь эго уже будет не так метаться в своих иллюзиях, и сковывать, поглощать наше внимание

Запомните правило: эго искажает взгляд на действительность. Мы не видим правду, мы видим лишь искажение, которое порождает эго. Мы живем как в королевстве кривых зеркал. Представьте, что мы смотрим в зеркало, но видим там искаженное отражение, как в комнате смеха. Вот наши программы, установки, шаблоны как раз и вносят это искажение. Чистый взгляд на мир возможен только при умственной тишине, когда эмоции и чувства эго утихают. Вот как раз принятие и способствует такой тишине.

В душе будут проявляться светлые положительные чувства: радость, любовь, понимание, сострадание. Мы начинаем довольствоваться тем что есть и ощущать радость от самой жизни, от того что просто живем. Так мы приходим к счастью. Видите как все взаимосвязано.

Казалось бы, такая простая психическая установка как принятие кардинально все меняет в человеке

Просто пора нам всем понять и об этом неоднократно говорилось на этом блоге, что наше внимание, работа нашего сознания тесно взаимосвязаны со всем остальным организмом. Определенные программы, установки заставляют наше внимание работать определенным образом, поглощая или же наоборот отдавая энергию в пространство

А эмоции и чувства обязательно различным образом воздействуют на тело, меняют его биохимию, заставляют сжиматься мышцы или наоборот расслабляют их.

Отрицательные эмоции в результате неприятия отравляют организм, вызывают блоки, приводят к физическим болезням.

В чем это выражается

Непринятие себя выражается в замкнутости и агрессивности, раздражительности, обидчивости человека. Тот, кто не принимает себя, часто болеет. У него не складывается личная жизнь, возникают проблемы на работе. Он несчастлив.

Одни люди пытаются изолироваться от социума, так как боятся критики, внимания, оскорблений, а также считают, что они не достойны любви и счастья. Другие люди пытаются самоутвердиться за счет окружающих, а также в качестве защиты создают образ эгоистичного, самовлюбленного, надменного человека.

Субъект, который не принимает себя, не может принять и других людей. А также он не способен полюбить. Он не умеет принимать и говорить комплименты, заботиться о ком-то. Только приняв себя, человек может стать открытым и доброжелательным по отношению к другим.

Непринятие себя вызвано внутренним конфликтом – противоречием Я-реального (то, какой человек в настоящий момент) и Я-идеального (каким человек хотел бы быть). Проблема в том, что у травмированных людей эти образы искажены. Они не могут составить объективный образ Я-реального и создают недостижимый конкретно для них образ Я-идеального.

Например:

1. Интроверт винит себя за то, что устает от контактов с людьми, не может поддерживать светские беседы или работать в коллективе, и мечтает стать душой компании, оратором, ведущим тренингов и т.п.
2. Человек с дисциплинарным типом мышления (способностью углубленно изучать одну деятельность) ругает себя за дефицит творческой мысли и мечтает стать известным художником.
3. Женщина, для которой в приоритете карьера и у которой получается строить бизнес, ругает себя за нежелание иметь детей. Она считает, что это делает ее ущербной, неправильной.
4. Девушка, у которой не хватает роста или других характеристик для модельной карьеры, упивается жалостью к себе вместо того, чтобы найти сферу, где именно ее рост и другие особенности окажутся востребованными.

В каждом человеке есть то, что он не может изменить: темперамент, задатки, тип нервной системы, рост, форма носа и ушей, разрез глаз и т.д. Да, внешние и внутренние особенности накладывают ограничения на определенные виды деятельности. Бывает такое, что наши интересы и желания не совпадают с возможностями. Но у каждого человека есть сотни вариантов того, как объединить возможности и способности. Нужно только найти в себе силы перестать зацикливаться на чем-то одном и взглянуть на мир и себя шире.

Обратите внимание! У человека, который не принимает себя, всегда возникают проблемы в сфере общения. Одним людям сложно заговорить, поддержать разговор

Другие постоянно попадают в конфликты.

В чем проявляется непринятие

Человек, который не может принять себя, глубоко несчастен. Он как будто все время живет с занозой в душе. Это сказывается на всех сферах жизни. У него не складывается личная жизнь, он не может реализоваться в работе, отношения в семье и с друзьями чаще всего бывают натянутыми, здоровье подводит. Все это вынуждает его поглубже спрятаться в свою ракушку и не высовываться оттуда.

Такие люди раздражительны, унылы, апатичны, замкнуты. По отношению к другим они применяют одну из двух стратегий: либо отгораживаются всеми возможными способами, чтобы защитить себя от критики и излишнего внимания, либо ведут себя надменно и высокомерно, маскируя неуверенность в себе.

В таблице наглядно представлены отличия человека, который принимает себя, от того, кто не принимает.

Причина собственного неприятия

Как правило, человек стремится изменить себя, дабы приблизиться к общепринятым стандартам успешности и красоты. Это приводит к тому, что он перестает замечать собственные достоинства, снижается самооценка. Даже если получится сбросить лишний вес или достигнуть определенного статуса, такой человек все равно не будет испытывать чувства радости и полного удовлетворения. Зачастую происходит так, что пустота внутри продолжает только нарастать.

Все это происходит только потому, что мы отказываемся принять себя и свою жизнь, свою реальность. Хотя главный секрет положительных перемен заключается именно в умении принимать и любить себя таким, каким вы являетесь. Однако сделать это может быть не так уж и просто, особенно если вам ежедневно кто-то или что-то напоминает о каких-либо недостатках.

Основа любви к себе

Условно человеческая личность состоит из трёх взаимосвязанных частей.

1. Ребёнок. Он ответственен за эмоциональный спектр, чувства и переживания.
2. Родитель. Он заботится о нас, жалеет, но одновременно стыдит, постоянно критикует и следит за окружающими людьми.
3. Взрослый. В нём собраны все те особенности характера и поведения, которые считаются рациональными, умными и логичными.

И чтобы принять себя, следует удовлетворить все естественные нужны Ребёнка, «договориться» с любящим Родителем и научить Взрослого учитывать не только логику, но и «детские» потребности.

Психологи убеждены в том, что наиболее проблемная часть личности – внутреннее Дитя. Большинство нервных срывов, стрессов и депрессий возникает из-за неудовлетворения эмоциональных потребностей Ребёнка. Как принять себя? Сначала нужно понять, чего же не хватает Дитя.

Краткий перечень базовых потребностей Ребёнка выглядит следующим образом:

• ощущение безопасности (когда человек уверен в том, что близкие поддержат его в любых начинаниях);
• самостоятельность (без неё человеку будет сложно достигать чего-то и стремиться к достижению целей);
• свобода в выражении эмоций (человек может и должен выражать свои чувства, как позитивные, так и негативные, правда, приемлемым для других людей способом; подавление эмоций подавляет самого человека).

Если ваши базовые эмоциональные нужды удовлетворены, значит, вы на верном пути к принятию самого себя. Дополнительно нужно «договориться» с заботливым Родителем и адекватным Взрослым. Всё это вместе и составляет основу здоровой самооценки, любви к самому себе, пониманию своих желаний и возможностей.

Тесты

Допустим, вы поняли, что с самооценкой у вас что-то не ладится. Что же делать дальше?

В психологии существует много методик, позволяющих определить уровень самооценки, принятие себя. Это и научные экспериментально доказанные, и научно-популярные методики для определения основных наклонностей личности.

• “Насколько я себя люблю” – ответив на 36 вопросов, вы увидите отношение к себе;
• “Любовь к себе: каков ваш уровень самооценки” – показывает, насколько вы себя оцениваете;
• “Любовь к себе” – показательный тест для определения отношения к самому себе;
• Тест “Люблю ли я себя” – информативный научно-популярный метод для отображения принятия себя;
• “Как вы оцениваете самого себя?” – профессиональный тест, показывающий глубины вашего подсознания;
• “Шкала самоуважения Розенберга” – профессиональная методика, показывающая, как человек себя ощущает и как представляет.

Пройдя один или несколько тестов, вы определили свою проблему. Но тесты не дают возможность исправиться и повысить самооценку

Они как индикатор, позволяющий со стороны понаблюдать за собой, обратить внимание на свое поведение или черты характера

Не сотвори себе кумира

Все люди равны не только перед Конституцией, но и с моральной точки зрения. Возводить других на пьедестал, постоянно сравнивая с ними себя — большая ошибка. Если у вас не такой сильный голос, как у вашей любимой певицы, это не значит, что вы никто, а она идол. Просто у вас нет способностей конкретно к пению, но наверняка есть другие таланты. Возможно, сейчас вы не раскрыли их в себе, но в будущем они проявятся и сделают вас не менее популярным и богатым, заставят окружающих вас полюбить.

Люди, которые пытаются подражать своим кумирам, в итоге начинают гнаться сами за собой. Они совсем не уверены в себе, ведь полностью соответствовать своему идеалу невозможно. Прожить жизнь чужого человека под копирку не получится при любом старании. Вы будете не вторым Ивановым или Петровым, которому подражаете, а лишь его унылой копией, в то время как могли раскрыть свои умения и получить настоящее признание в другой сфере.

Такое соревнование принесёт лишь разочарование, нервозность, разбитость. Живя взаймы, вы становитесь уязвимы для социального программирования — зомбирования. Через СМИ и слухи, вам внушат, что нужно делать, и вы не заметите, как окажетесь марионеткой.

Отпустите себя на волю, поймите, что вы не хуже и не лучше окружающих, тогда к вам придёт внутренняя лёгкость и вы сможете полюбить себя.

Что мешает принятию себя?

Знаешь, что любовь есть в каждом из нас? Не бывает такого, чтобы мы себя не любили совсем. Любовь – это энергия Божественного порядка. Все мы прошиты этой энергией. Тогда почему же мы бываем столь неуверенны в своей уникальности и полны критики к самой себе? Как принять и полюбить себя? А мы ответим – разобраться с деструктивными установками и вторичными выгодами. Например:

• Обесценивание. Помнишь, как тебя критиковали родители и ты всегда принимала это на свой счет? Они критиковали не тебя, они боялись не оправдать чужих ожиданий! Боялись оказаться недостаточно хорошими родителями!
• Чувство стыда. «Стыдно брать последний кусок торта со стола!» запомнилось как «Делая себе приятно, тебе должно быть стыдно!». А ведь можно и нужно делать себе приятно! Только тогда, когда ты сама счастлива, ты можешь наполнить этим состоянием все пространство вокруг.

Жалость. «Жалеет, значит, любит» – научилась ты когда-то у близких

Так что же, чтобы получить любовь, нужно предоставить доказательства своей жалкости? Подумай, как ещё ты можешь проявить желание получить внимание? Может быть просто попросить? «Обними меня крепко-крепко, пожалуйста!» или «Когда ты готовишь своё фирменное блюдо, я такая счастливая!» – может как-то так?

Казаться, а не быть. Мы научились, что любят только идеальных

Но ведь это полнейшая чепуха. Те, кто стараются быть идеальными, по правде выглядят перенапряженными. Об столько критериев приходится калиброваться, чтобы оправдать ожидания. Рядом с такой женщиной крайне сложно расслабиться и быть собой. А как же манко время, проведённое рядом с человеком, принимающим всего себя!