Организация архитектурной среды и поведение человека титов александр леонидович

Защита личности от влияния большого города

Если живёшь в пустыне – научись добывать воду, если живёшь в грязной среде – научись чиститься, если живёшь в большом городе – научись защищать свою психику.

Поскольку большой город оказывает существенное негативное влияние на психику, то для того, чтобы нивелировать его негативное влияние, нужно научиться работать со своей психикой, эмоциями, настроением, научится решать свои психологические проблемы.

Большой город оказывает наибольшее негативное влияние на людей злых, склонных к обиде, претензиям, людей мстительных, слабохарактерных, обозлённых и вспыльчивых.

Дело в том, что в каждом человеке есть слабости, но большой город разжигает их, провоцирует, стимулирует. Большой город подсвечивает весь негатив, что есть в человеке, и усиливает его. Но большой город не может разбудить в человек то, чего в нём нем. В этом смысле большой город является катализатором1 негативных процессов в психике, но не их творцом.

Для того, чтобы минимизировать влияние большого города, снижать уровень его давления на психику, уровень стресса, напряжения, нужно работать над своим характером, становится добрее, отходчивее, научиться прощать и отпускать, не замечать небольшие чужие грешки, научиться легче относится к себе, окружающим людям и событиям. Это работа сложная, но в большом городе без неё жить счастливо невозможно. Да и за пределами большого города без работы над своим характером и своей личностью, добиться счастья и реализации своих целей невозможно.

Влияние среды на развитие личности

Советский и украинский педагог-новатор Виктор Шаталов ввел в практику понятие “эффект соленого огурца”. Идея в том, что если в соленый рассол положить огурец, он обязательно станет соленым. Так и человек, помещенный в определенное окружение, с течением времени непременно начнет перенимать его характер: мышление, взгляды на жизнь, приоритеты, поступки, стремления и т. д.

Ученые проводили множество исследований, доказывающих зависимость человека от среды. Некоторые из них принадлежат профессору теологии Джеймсу Фаулеру и социологу Николасу Кристакису. Свои эксперименты они описали в книге “Связанные одной сетью”.

Один из наиболее ярких примеров – тюрьма. Когда осужденный впервые попадает в среду закоренелых преступников, он не исправляется, как это задумано законом, а становится еще более угнетенным и агрессивным.

Другой пример, описанный в книге: у людей, страдающих ожирением, в ближайшем окружении почти наверняка есть люди с лишним весом. И наоборот, в среде подтянутых людей, ведущих здоровый образ жизни, больше вероятности пристраститься к спорту и правильному питанию.

Многие из моих знакомых делились, что начали курить в подростковом возрасте только потому, что среди друзей не было некурящих. Любой врач-нарколог знает, что только если кардинально сменить окружение, можно выйти из алкогольной или наркотической зависимости и не вернуться обратно.

Если жизнерадостного оптимиста поместить в компанию нытиков, по прошествии какого-то времени он тоже начнет жаловаться на жизнь и ощущать себя жертвой.

Фаулер и Кристакис также описывали ситуацию с разводами. Если среди близких друзей все чаще распадаются пары, то вероятность того, что развод может случиться и в вашей семье, возрастает. И это не магия, а психология. Все дело в изменении уровня нормы.

Кстати, вы когда-нибудь задумывались над тем, почему в современном обществе разводы стали случаться в разы чаще, чем это было у прошлого поколения? Конечно, можно долго рассуждать, что институт семьи умирает и молодые люди не умеют жить вместе, но правда в том, что просто изменился уровень нормы. Раньше подать на развод было стыдно, ведь так не принято, бабки на лавочках осудят, родные не поймут, да к тому же вместе и выживать легче. Плюс в головах сидела целая куча шелухи из установок вроде “Бог терпел и нам велел”. Терпели, но не разводились.

Сейчас ситуация совсем иная. Разводов много. Возросший уровень самодостаточности позволяет не обращать внимания на сплетни. Быть разведенкой с прицепом уже не так страшно, как это было 20–30 лет назад. Общество поменялось – поменялись и люди.

Если бы нам в прошлом кто-нибудь сказал, что однополые браки будут легализованы, мы сочли бы это шуткой. Но поверьте, пройдет совсем немного времени и люди привыкнут к этому факту. А вот определиться с отношением к нему, враждебным или нейтральным, скорее всего, вам поможет ближайшее окружение.

5 шагов к изменению своего окружения

Рассмотрим базовую инструкцию, которая поможет изменить окружение в лучшую сторону.

Шаг 1. Разберитесь в себе

Иногда влияние окружения на человека так велико, что он не может провести границы между своими и чужими желаниями и целями. Чтобы понять, в каком направлении хочется развиваться и научиться следовать своим убеждениям, попробуйте ответить на следующие вопросы:

Кто я? Дайте 5–10 разных ответов.

• Какие у меня плюсы и минусы?
• Чего я хочу?
• Что я умею, могу?
• Что дается мне легко?
• Каким качествами я хочу обладать?
• Какую профессию хочу освоить?
• Чего я боюсь и что мешает?
• Что я могу сделать, чтобы расширить свои возможности?

Ответив на эти вопросы честно и искренне, можно понять вектор своего дальнейшего развития.

Шаг 2. Изучите свое окружение

Для анализа окружения психологи рекомендуют на листе бумаги поставить точку в центре листа и вокруг нее нарисовать четыре круга. Точка —  это вы. Теперь определите мысленно ваш ближайший круг людей, с кем вы общаетесь и контактируете чаще всего. Каждому человеку присвойте свою точку и распределите знакомых по четырем кругам вокруг вас. Размещайте по принципу частоты общения и контакта. Теперь нужно подумать, какую пользу вы получаете от общения с каждым человеком из близкого круга общения. Это может быть важная и нужная для вас информация, допустимый физический контакт, эмоции или вы получаете от человека материальную выгоду.

В каждом контакте человек получает пользу — что-то приятное и нужное вам в определенный момент. Коллеги помогают советом по работе, подсказывают решения, партнер дает чувство близости и заботы, с друзьями человек испытывает положительные эмоции, дарят друг другу подарки. Выгода — это не только то, что можно осязать, почувствовать или потрогать. От положительного влияния человек получает чувство удовлетворения, ощущает себя ценным, нужным и важным.

Всего за 1 час получи 1 000 000 кВт энергии на ближайшие 168 часов
для жизни в Потоке

• Если ты:
• чувствуешь себя эмоционально истощённой к концу недели (или даже дня);
• испытываешь постоянное чувство хронической неудовлетворенности, усталости и депрессии;
• ничему не радуешься.

• Всего 1 час еженедельной перезагрузки позволит тебе:
• стать эмоционально устойчивой,
• получить заряд энергии
• наладить энергообмен с миром.

Приглашение на Субботнюю Перезагрузку действует только до 17 сентября 10:00

Шаг 3. Установите личные границы

Человек сам определяет то, как с ним можно поступать, разговаривать, что допустимо, а что нет. Это в психологии называется личными границами.

Если кто-то перешел черту, вам стоит сказать, что такого отношения к себе вы не терпите и попросить сменить тактику общения

Каждому человеку, кто сталкивался с нарушением границ, полезно и важно знать причины ситуации

Шаг 4. Представьте новую жизнь и выберите цель

Психологи рекомендуют почаще мечтать — представить себе ту жизнь, которой вы хотели бы жить. Необходимо выписать все свои желания, а после проанализировать список и понять, чего вы можете достичь в реальности. Конечно, не стоит думать о единороге или мечтать стать повелителем времени. Стоит помнить, что все желания в конечном итоге вы должны превратить в достижимые цели. Представьте, как бы выглядели через 5 лет, чем бы вы занимались, кем бы работали и с кем бы общались. Детальная проработка образа поможет выбрать вектор развития.

Шаг 5. Разработайте план достижения цели

Существует мнение, что доход человека зависит от достатка людей, которые его окружают. Психологи советуют общаться с теми, кто ближе вам по самоощущениям. Подумайте, кем вы хотели бы стать — опишите все до мельчайших подробностей. Стоит подумать, как вы будете выглядеть, чем занимаетесь, где отдыхаете. И, наверняка, в вашем окружении есть те, кем бы хотели стать вы. Если ваша цель — стать успешным человеком, то окружите себя такими же людьми.

Не забывайте о том, что среда —  это не только люди, но все то, что вы поглощаете. Зрительная, аудиальная, визуальная информации также влияют на развитие личности. Вместе того, чтобы читать советы экономии, учитесь зарабатывать больше, монетизировать свой опыт и знания. Для мотивации читайте истории успеха —  как человек с низов, преодолев препятствия, смог вырваться и достичь всего, чего желал.

Главное помнить, что никто не сделает вас успешным, пока вы сами не приложите к этому свои усилия. И сформировать здоровое окружение человека может только он сам.

Влияние окружения на личность

Возможно, вы замечали, что общаясь с одним человеком, вы чувствуете прилив сил, энергии, а другой может, будто вампир, высасывать из вас положительные эмоции, загружать проблемами и тащить за собой вниз. Тогда ухудшается настроение, понижается желание работать, а достижение ваших целей откладывается. Все это неспроста. Известные обществоведы, психологи и социологи, исследующие среду, утверждают, что на поведение, развитие, характер и даже на настроение человека большое влияние имеет окружающие его люди. Среда, в которой ежедневно находятся дети и взрослые, влияет на психологическое состояние, цели человека и его жизненный успех. Влияние людей вокруг настолько сильно, что от смены окружения человек может поменять свою жизнь —  в лучшую или худшую сторону.

Все начинается с семьи — именно в эту среду попадает человек с самого рождения. Климат внутри семьи, обстановка, социальное положение и уровень образования определяют жизненный путь ребенка. Дальше человек попадает в большие общности: в детский сад, школу, вуз. На каждом этапе жизненного пути человека окружают другие люди со своими целями, характерами, особенностями. Сверстники, воспитатели, учителя, коллеги неосознанно влияют на самосознание человека, его настроение и жизненный путь в целом.

Ребенок не может выбирать свое окружение. Он вынужден общаться с теми, кто дарует ему жизнь. Не может отличить хорошее влияние от плохого и впитывает все, что окружает, словно губка. Человек с раннего возраста начинает общаться с чужими людьми — родственниками, воспитателями, сверстниками. И в детстве выбор окружения невелик. В сад отвели родители, выбрали кружок или секцию, друзей ребенок заводит во дворе. В общении с окружающим миром ребенок приобретает опыт, на основе которого и формируются ценности.

Нормы поведения и правила человек осваивает в начале жизненного пути, когда выбирать свое окружение он не может

Каждому из нас важно чувствовать себя в безопасности —  еще одна базовая потребность и механизм выживания. Чтобы быть защищенным, не испытывать стресс, человек начинает подстраиваться под свое окружение. Это свойство личности называется конформизмом

Если человек будет как все, не выделяться из общества, то выжить ему будет проще. Легче добиться признания, ощущения нужности. Так человек думает на ранних стадиях своего развития, а особенно в подростковом возрасте

Это свойство личности называется конформизмом. Если человек будет как все, не выделяться из общества, то выжить ему будет проще. Легче добиться признания, ощущения нужности. Так человек думает на ранних стадиях своего развития, а особенно в подростковом возрасте.

Можно сказать, что так человек быстрее адаптируется к изменениям, научится принимать принципы мироустройства — позитивными или негативными. Такая позиция в психологии называется пассивной. И, думается, что такая тактика поведения не приведет ни к чему хорошему. Постепенно человек перестает развиваться, плывет по течению жизни и не достигает поставленных целей.

Генетика коренных горожан, одиночество в толпе и дофамин

Выходит, городская среда неизбежно включает в себя массу рисков и вызовов здоровью? Ряд ученых-психиатров и психологов не спешат проводить параллель между безумием и жизнью в мегаполисе. Все-таки серьезные психические расстройства имеют генетическую природу.

Например, специалистами из Оксфордского университета уже проводилось исследование врожденных и средовых (экологических) факторов, влияющих на формирование психических отклонений. Их масштабный анализ 2 386 008 человек показал, что генетика, а не жизнь в городе является более весомым фактором при выявлении причин таких заболеваний. Комментируя свое исследование в Translational Psychitry, оксфордский психиатр Амир Сариаслан отмечает: Я не видел пока ни одной научной работы на эту тему, где бы убедительно рассматривалась связь между семейным анамнезом и проживанием в городе в пользу значимости второго.

В свою очередь, известный психиатр-эпидемиолог из Королевского колледжа Лондона Джеймс Киркбрайд призывает своих коллег не прибегать к редукционистскому подходу в исследованиях и не игнорировать тот факт, что и наследственные, и средовые факторы имеют отношение к развитию психозов

Ученый обращает внимание: жители неблагополучных бедных городских районов оказываются в замкнутом круге. Токсичная социальная среда только усугубляет состояние тех, кто поколениями имеет проблемы с психическим здоровьем

В эту непростую дискуссию в свое время вступила и доктор Мазда Адли — немецкий исследователь и практикующий врач-психиатр. По ее мнению, главную проблему горожан наиболее точно отражает фраза «одиночество в толпе». То есть нервная и психическая деятельность человека постоянно мечется между адаптацией к высокой социальной плотности и социальной изоляцией.

А некоторые ученые считают, что ответ на все вопросы стоит поискать в исследованиях гормона дофамина. Этот нейромедиатор вызывает у человека чувство удовольствия и играет значительную роль в формировании мотивации. При шизофрении этот гормон вырабатывается сверх нормы. Но уже есть наблюдения, согласно которым нарушения в выработке дофамина происходят и у людей, переживающих постоянные стрессы.

Что такое среда в психологии

Фото автора SHVETS production: Pexels

С точки зрения психологии среда включает в себя:

• людей, которые тебя окружают;
• природу, с которой ты соприкасаешься;
• предметы, которые тебя окружают;
• информацию, которую ты воспринимаешь.

Именно среда является ключевым фактором развития личности. Например, можно быть одаренным, но если среда не дает возможности развиваться способностям, человек может даже не узнать, что он мог стать гениальным композитором или хирургом.

В то же время, не обладая выдающимися способностями, можно добиться небывалых высот. Например, изначально у ребенка не было таланта к танцам, но родители его поддерживали, ребенок изучал все, что связано с танцами, горел ими.

Если родители воспитали в нем абмициозность, силу воли и поддерживали его мотивацию, он может реализовать свою мечту, потому что любой талант можно развить именно благодаря среде, в который растет ребенок.

Среда непосредственным образом влияет на характер человека и на его успешность. Если ребенок растет в дефицитарной среде, у него может сформироваться неуверенность с себе, комплексы, ограниченность, шаблонность мышления и пр.

Говоря простыми словами, дефицитарная среда – это окружающая обстановка и сама жизнь, в который человек не может удовлетворить свои потребности. Ему чего-то не хватает: внимания, интереса, потребности в преодолении, в достижении успеха, в безопасности пр.

Но и полностью достаточная, сверхизобильная среда, тоже может негативно сказаться на характере человека, потому что порождает инфантилизм и эгоцентризм, неспособность преодолевать трудности.

Что происходит с мозгом в городской среде?

«Большинство пациентов психиатра находятся не в больницах». Помню, такой фразой врач и научный журналист Виктор Лебедев закончил свою лекцию о влиянии окружающих условий на людскую психику. Пугающая, но справедливая ирония.

Тогда же психиатр обмолвился, что тема корреляции между ментальным состоянием и тем местом, где живет человек, интересует все больше ученых и медиков. Первые исследования на эту тему появились еще в 30-е годы прошлого века. Тогда было высказано предположение о том, что городская жизнь усиливает риск развития шизофрении. Интересно, что проверка этой гипотезы идет до сих пор, пополнившись вопросами о влиянии города на риск формирования депрессий, тревожных расстройств и других проблем психического здоровья.

В 2011 году в журнале Nature вышла публикация, после которой СМИ бросились писать о том, что города сводят нас с ума. Это не совсем так. В том исследовании, проведенном Центральным институтом психического здоровья Гейдельберга (Мангейм, Германия), отмечалось, что длительное пребывание в городе ведет к изменениям в работе мозга. А это уже влияет на способность справляться со стрессом.

В частности, ученые обнаружили, что у людей, которые выросли и жили в городе, активно работала амигдала, или миндалевидное тело. Этот участок мозга отвечает за эмоциональный ответ на раздражители, формирование чувства страха и беспокойства. Наиболее чувствительные амигдалы были у жителей больших городов. А у резидентов сельских районов они были наименее активны. Кроме того, у тех, кто вырос в городе, наблюдалась интенсивность работы передней коры головного мозга — именно эта область регулирует функции амигдалы. Но связь между этими двумя участками у горожан была не так гладко «налажена», как у жителей деревни. К слову, такая неустойчивая работа амигдалы и передней коры мозга часто встречается у пациентов с шизофренией.

Тот факт, что у живущих в городе более активен участок, отвечающий за противостояние эмоциональным триггерам, не говорит о его эффективной работе. Казалось бы, чем больше людей столкнулись со стрессом, тем больше они могут терпеть эти неприятности и даже стать невосприимчивыми к ним. Но в действительности даже после многих лет жизни в городе люди остаются очень настороженными и тревожными. Они находятся в постоянном стрессе, к которому мозг все никак не может адаптироваться. Одновременно с этим от постоянной когнитивной нагрузки снижается самоконтроль и усиливается импульс к агрессии.

Еще один отличный способ исследовать влияние среды на человека — близнецовый метод. Именно к нему прибегла группа ученых, возглавляемая знаменитой Хелен Фишер, психологом из Королевского колледжа Лондона, и Кэндис Одджерс, психологом из Университета Дьюка. Они пронаблюдали за 2 232 детьми-близнецами со всей Великобритании и увидели, что детство, проведенное в городе, почти в два раза увеличивает вероятность появления психотических симптомов (признаков психоза) в возрасте 12 лет. А эти симптомы связаны с предрасположенностью к депрессии, посттравматическим расстройствам и различным зависимостям.

За год до публикации результатов этого исследования схожую работу провели голландские ученые. В своем мета-анализе они установили, что жизнь в большом городе действительно удваивает риск шизофрении и располагается на том же уровне опасности, что и курение большого количества каннабиноидов в подростковом возрасте. А риск возникновения тревожных расстройств и расстройств настроения у коренных жителей городов повышается на 21 % и 39 %, соответственно.

Среда, уменьшающая стресс

— Как в целом среда большого города влияет на человека?

— «Ритм» — максимально подходящее слово для описания жизни в мегаполисе. Он варьируется от спокойного (отдых в городском парке) до бешеного (загруженный трафик в деловых районах), поэтому мы испытываем весь спектр эмоций за один день. Основная сложность в том, что наш мозг не приспособлен к хождению среди толп незнакомцев или к постоянному фокусированию внимания на чем-то. Находясь в условиях беспрестанного слежения за машинами и пешеходами или отвлекаясь на любые другие вещи, мы можем перегрузить себя и наши «ресурсы внимания». Это ведет к хроническому стрессу наряду с его физиологическими маркерами — выделением кортизола и даже гибелью некоторых клеток в мозге. Гиппокамп — часть мозга, которая участвует при навигации в пространстве, — особенно уязвима для стресса. Вообще, эффектов очень много.

— Как влияет высокая плотность населения на психическое здоровье человека?

— Английский антрополог Роберт Данбар много исследовал взаимосвязь мозга приматов с размером социальной группы, в которой они живут. Чем больше группа, тем больше усилий надо прилагать для отслеживания ее членов — кто чем занимается, кто в каких отношениях и так далее. Обнаружена прямая зависимость: чем больше группа, тем больший мозг, а точнее, неокортекс, надо иметь, чтобы «переваривать» эту сложность мира. Согласно модели Данбара, размер человеческого мозга предопределяет и размер социальной группы, комфортной для него. Ключевой параметр для человеческой группы — это 150 человек. Если людей в группе больше, то мозгу человека крайне трудно приспосабливаться. Эволюционно он для этого не подготовлен. Но сейчас мы живем в средах, где людей намного больше. Это предполагает высокий уровень социального стресса.

Из этого следует и роль городского дизайна: это своего рода когнитивный протез. Это то, что защищает нас от странности нахождения такого большого числа незнакомых людей вместе.

— Каковы основные психологические проблемы, связанные с проживанием в большом современном городе?

— Первое: одиночество. Я бы даже сказал, сегодня мы можем говорить об эпидемии одиночества. В США более 30 процентов респондентов одного из исследований ответили, что не знакомы ни с одним из соседей. Только 10 процентов опрошенных ответили, что у них есть близкие люди, с которыми они могут поделиться чем-то важным и сокровенным. За двадцать пять лет степень десоциализации значительно выросла. Причем одиночество резко нарастает с возрастом: пожилые часто теряют почти все социальные связи. Исследования показывают прямую зависимость между смертностью и уровнем десоциализации. Но в группе риска не только пожилые: нарастает одиночество среди молодых.

Второй фактор: нервное возбуждение из-за стрессов. В городах приходится постоянно оказываться в ситуациях сильного психологического давления из-за большого количества людей, автомобилей. Это приводит к повышению давления, выбросу кортизола. Наши исследования показывают, что переход улицы на Манхэттене приводит к тому, что уровень стресса вырастает многократно. А в пробке в центре города уровень стресса — как у пилота истребителя.

— Есть ли у вас рекомендации, какой должна быть городская среда, чтобы она уменьшала уровень стресса?

— Мы видим два решения. Первое связано с природой в городе. Чем ее больше, тем лучше. Второе — с фасадами. Мы исследовали так называемые открытые и закрытые фасады. Первые сложны: в них много ходов и витрин магазинов и кафе, много разных деталей. Закрытые фасады — это, условно, глухая стена без окон. У людей, проходящих мимо закрытых фасадов, уровень нервного возбуждения падает. Но им скучно, они чувствуют себя менее чувствительными, они пытаются от таких зданий удалиться. Скука, кстати, с ее недостатком эмоций тоже может вызывать стресс. В общем, похоже, людям нравятся сложные фасады, им нравится получать новую информацию, разнообразие.

— В Москве новая архитектурная мода, когда строятся огромные жилые комплексы с плоскими фасадами, где нет ни одной детали. Как влияют такие здания на людей?

— Если судить по вашему описанию, то такие здания назвать привлекательными и комфортными для психики нельзя. Мы находим, что отвесные поверхности фасадов, лишенные деталей, отверстий или выступающих входов, в целом продуцируют ощущение скуки. Мы не едины в этом наблюдении: известный теоретик урбанизма Ян Гейл также говорит о подобных выводах своих исследований: люди считают лишенные сложности фасады неприятными.

Аналогичные природным математические свойства классической архитектуры и сложные фасады зданий с множеством деталей, витрин и кафе благотворно влияют на эмоциональное состояние людей. На фото: центр Вены, Австрия

Социальное окружение

За последние несколько десятилетий социологи сильно постарались исследовать рамки крайней социальной депривации (по-простому одиночество, о котором будет следующий материал), чтобы продемонстрировать четкую связь между социальными отношениями и здоровьем населения в целом. И выяснили: взрослые, которые имеют более широкие социальные связи, более здоровы и живут дольше, чем их более изолированные сверстники.

А также

1. Социальное окружение оказывает значительное кумулятивное влияние на здоровье;
2. Социальное окружение влияют на наше здоровье через поведенческие, психосоциальные и физиологические пути;
3. Социальные отношения имеют свои затраты и выгоды для здоровья;
4. Издержки и выгоды социальных отношений неравномерно распределяются среди населения.

Тут можно было бы и закончить статью, ибо основную мысль я изложил, но мы же серьёзные люди, на слово верить не привыкли, нам подавай исследования, подтверждения и цифры. И они имеются. Как и интересные подробности. Поехали.

Полезная терминология

• Социальная интеграция это процесс, в ходе которого новички или меньшинства включаются в социальную структуру принимающего общества (например религиозные учреждения или волонтерские организации).
• Качество отношений включает в себя положительные аспекты отношений, такие как эмоциональную поддержку со стороны значимых для человека людей, и напряженные аспекты отношений, такие как конфликты и стресс.
• Социальная среда соседства определяется как социально-демографический состав района и его жителей, а также отношения, группы и социальные процессы, существующие между людьми, живущими в районе.
• Эмоциональное заражение – социально-психологический механизм передачи психического настроя другим людям от одного человека или группы людей, эмоционального воздействия в условиях непосредственного контакта и включения личности в определённые психические состояния.
• Правило трех степеней влияния означает: что мы говорим и думаем, влияет на мышление и поведение наших друзей (первая степень), друзей наших друзей (вторая степень) и друзей друзей наших друзей (третья степень).
• Счастье — этот фундаментальный объект человеческого существования настолько существенен, что Всемирная организация здравоохранения все больше подчеркивает счастье как компонент здоровья.  Счастье определяется сложным набором произвольных и непроизвольных факторов. Исследователи в области медицины  экономики,   психологии,  нейробиологии,   и эволюционной биологии   определили широкий спектр стимулов к счастью (или несчастью)  включая выигрыши в лотереях,  выборах, получении доходов, потери работы, социально-экономическое неравенство,   разводы,   болезни,   тяжелые утраты, и генный фактор.   При этом указанные исследования не рассматривали, возможно, ключевой фактор человеческого счастья: счастье других.

А мы рассмотрим.

Социальные отношения и здоровье

Социальные отношения — как количественные, так и качественные (это когда у вас не только миллион друзей, но и когда вы с ними часто встречаетесь и испытываете от этого самые теплые чувства) — влияют на психическое здоровье, поведение в отношении здоровья, физическое здоровье и риск смерти. Исследования показывают, что социальные отношения оказывают краткосрочное и долгосрочное воздействие на здоровье, как к лучшему, так и к худшему, и что эти эффекты проявляются в детстве и каскадируются на протяжении всей жизни, способствуя совокупным преимуществам или недостаткам в отношении здоровья.

Участие в социальных отношениях приносит пользу физическому здоровью и снижает риск смерти; доказательства, связывающие социальные отношения со здоровьем и смертностью столь же сильны, как и доказательства связи курения сигарет, артериального давления и ожирения со здоровьем 

Учитывая, что мы люди являемся очень социальными существами, то нам нужно и, более того, важно взаимодействовать с другими людьми. Ввиду чего, имеющиеся данные показывают, что из конкретно изученных взаимоотношений супружеские отношения имеют наибольшее значение для здоровья

И хотя женатые демонстрируют лучшее здоровье, чем не состоящие в браке, это совсем не означает, что любой брак лучше, чем его отсутствие, когда речь идет о пользе для здоровья. Качество отношений сильно связано со здоровьем. Среди состоящих в браке тех, кто состоит в неблагополучном браке, здоровье хуже, чем у тех, кто состоит в браке без стресса , а люди, состоящие в некачественных браках, подвергаются даже большему риску для здоровья, чем холостые и разведённые . Вот так вот.

Восприятие эмоционального состояния человеком

У вас есть возможность переживать различные эмоциональные реакции, так же, как и возможность выбора конкретного эмоционального состояния. Понимая, как устроен человеческий организм, физиологические основы эмоций, вы можете учиться воздействовать на эмоциональное состояние, корректировать его, тем самым, влияя на свой день и жизнь в целом!

Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора. 
Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу psyhosoma.com/emocionalnoe-sostoyanie-cheloveka-nejrofiziologiya-emocij/.

Анализ окружения человека

Человеку, который желает добиться успеха, но ему что-то мешает, должен начать с анализа своего окружения.

Первое: необходимо выявить, кто тянет вниз, не дает развиваться и с кем после общения ухудшается настроение и появляется желание отдохнуть.

Второе: понять, с кем нужно настроить контакт, чтобы выйти на более высокий уровень развития.

Психологи для анализа окружения рекомендуют применить следующую технику. Это займет 30 минут, понадобится лист бумаги и ручка. Необходимо написать имена 30 людей, с которыми чаще всего приходится общаться. Это могут быть родственники, дети, партнеры, друзья, коллеги, клиенты.

Оценить свое окружение нужно по трем параметрам:

• мышление и уровень удовлетворенностью жизни;
• уровень дохода;
• могут ли чем— то помочь.

Напротив имени поставить знаки плюс, минус или цифру 0.

Я докажу, что 99% наших страхов — нереальны!

В итоге получится три группы, в зависимости от влияния, которое оказывают люди на внутреннее состояние человека

• положительное (+);
• нейтральное ( 0 );
• отрицательное ( — ).

Бывает, что 25 людей близкого окружения из 30 оказывают на человека негативное влияние. Необходимо принять такое положение дел и осознать, что общение вызывает негативные эмоции, пагубно влияет, умаляет достоинство и подрывает веру в себя и свои силы. Такие знакомства мешают самосовершенствоваться, развиваться в желаемых направлениях и сферах жизни.

В такой ситуации поможет только одно —  поменять свое окружение. Но что делать, если вниз тянут те, с кем порвать связь очень сложно или невозможно. Например, с родственниками и родными людьми. Тогда нужно понять, в какие именно моменты люди влияют негативно, стараться не затрагивать острые темы, минимизировать общение, и уметь отстаивать личные границы, не поддаваться на манипуляции.

При выборе партнера в отношениях важную роль играют два параметра: общность взглядов на мир и стремление развиваться. Если скорость саморазвития и мировоззрение двух людей совпадает, то таким партнерам удастся построить гармоничные отношения.

Среди друзей и знакомых должны быть люди, кому человек не безразличен, а основные жизненные ценности совпадают.

Даже партнеры по бизнесу, клиенты, коллеги могут оказывать пагубное влияние на внутреннее состояние человека. Стоит внимательно относиться к окружению на работе, хоть эти люди и не играют главную роль в жизни.

С людьми, которые оказывают нейтральное влияние на человека, можно поступать по собственному желанию. Главное, не допускать ухудшения отношений и вовремя заметить, когда общение с людьми станет вызывать негативные эмоции.

Человеку для достижения своих целей и для саморазвития необходимо повышать количество людей, которые оказывают положительное влияние. И этому есть свои причины.

Окружение и успех

Эксперты говорят, что вы, ваша жизнь и даже ваши доходы – это среднее арифметическое от пяти человек вашего ближайшего окружения. Крайне сложно стать богатым в среде нищих или добиться большого успеха в среде диванных критиков. Даже количество ваших проблем зачастую отражает число проблем вашего окружения.

Попав в круг людей, которые привыкли экономить, жаловаться на маленькую зарплату, но ничего с этим не делать, считать деньги злом, а богатых называть ворами, вы тоже начнете думать и поступать таким же образом.

Обратная ситуация. Когда человек начинает развиваться, расширять свой круг общения, наполняя его успешными и довольными людьми, он автоматически меняет свое мышление, перенимает новые ценности, манеру поведения, привычки, реакции, приоритеты, мироощущение и т. д. Ведь бедность преимущественно не в кошельке, а в голове.

Таким образом, мы получаем простую схему: окружение меняет мышление человека, а мышление меняет благосостояние и приводит к успеху или, наоборот, к неуспеху.

Кстати, отношения с людьми оказывают влияние не только на успех, но и на все сферы жизни человека, включая здоровье. В одной из своих книг научный журналист Лидия Денворт описала, что социальные связи могут вызывать у нас изменения в иммунитете, сказываться на качестве сна, уровне концентрации, состоянии сердечно-сосудистой системы и т. д. Одни отношения делают человека счастливым и здоровым, а другие, наоборот, несчастным и больным.

Способы формирования нового окружения

На начальном этапе жизни мы не можем выбирать свое окружение. Мы рождаемся в определенной семье, нас отдают в определенную группу детского сада, а затем в школу, которая чаще всего выбирается по территориальному признаку. Потом мы устраиваемся работать в компанию, где уже сформировался свой коллектив. И совсем немногие задумываются, что в этом возрасте мы уже можем делать свой выбор и общаться с теми, с кем нам хорошо.

Здесь можно пойти двумя путями – внешним и внутренним.

Внешний путь

Здесь вам придется самостоятельно работать над сменой окружения. Никто не заставляет вас оставаться в токсичном коллективе, никто не принуждает поддерживать дружбу с подругой, которая использует вас только в качестве жилетки и регулярно погружает в уныние, нет необходимости всякий раз выслушивать негатив от родственников. Да, этот путь может оказаться весьма болезненным, ведь придется прощаться с людьми и учиться выстраивать личные границы в общении порой с самыми близкими.

Что касается расширения круга знакомых, то могу порекомендовать прочесть вот эти статьи о том, что такое нетворкинг и как подружиться с человеком.

Внутренний путь

Это действовать с позиции “мир начинается с тебя”. Внимательно посмотрите на себя как бы со стороны. Весь мир, в том числе и люди, которые притягиваются в нашу жизнь, является всего лишь отражением нас самих.

Ответьте себе честно: какой вы человек? Каких людей вы можете притянуть, будучи таким человеком? Начните менять и совершенствовать себя. Исключите из речи слова, характерные для жалобщиков и плакальщиков. Сделайте так, чтобы ваша жизнь была интересной в первую очередь вам самим.

Со временем вы начнете замечать, как вслед за вами меняется ваше окружение: кто-то токсичный уйдет сам, потому что перестанет отражать вашу суть, кто-то новый появится, притянутый новым мышлением.

Более 100 крутых уроков, тестов и тренажеров для развития мозга

Начать развиваться